)�ارة ترويض االمل( )�ارة ترويض االمل(

Wadi2014

https://www.facebook.com/wadiquality

:الناس من خشية ا�لم في ألم

بنظرة خاطفة للوراء ومبراجعة رسيعة لرشيط حياتك سـتجد ان لك اخفاقاتك يف احلياة سبهبا •.اجلوهري خوفك من التعرض لشعور مؤمل

مل تتفوق يف دراسـتك فررا من امل ،اخفقت يف تغيري سلوك يسء فررا من امل جماهدة النفس تمتىن ان ، خرست العديد من االصدقاء فررا من امل Sعتذار وطلب الصفح، املذاكرة

....تصبح خشصية مؤثرة تتصدر اaالس وتعتيل املنابر لكنك خائف من امل السخرية....تصبح خشصية مؤثرة تتصدر اaالس وتعتيل املنابر لكنك خائف من امل السخرية eاخلوف من التعرض لالمل شعور مسـيطر وموجه للكثري من افعالنا وارداتنا سواء ادركنا ذ

وقد اثبتت اuراسات ان مركز الشعور tالمل من اقوى مراكز الشعور يف . ام مل ندركه ...وارسعها اسـتجابة للمؤثرات اخلارجية،اuماغ

:كيف تتعلم مھارة ترويض ا�لم؟

واملزيد من التدريب واملامرسة يسـتطيع املرء ترويض شعور ،بيشء من الفهم العميق }اتك •وعامل فعال يف حتسني ادائه يف مجيع نوا� ،االمل وتوجهيه واحالته اىل طاقة اجيابية خالقة

!بل قد يصل يف بعض اجلزئيات اىل مرح� Sلتذاذ tالمل ،احلياةوذe عند ربطه ذهنيا مبقدمات ومسببات السعادة كام تفعل االم حي� تكرر جتربة الوالدة

والعجيب ، املرة تلو املرة مع ان اuراسات وضعت امل الوالدة االول يف سمل االالم اجلسدية والعجيب ، املرة تلو املرة مع ان اuراسات وضعت امل الوالدة االول يف سمل االالم اجلسدية!!اهنا تفعل ذe بفرح وانتشاء

:سؤال ھام؟؟

مع اهنم فسـيولوجيا سواء ! ملاذا اليتامل الناس مجيعا بنفس اuرجة؟: هل سـبق وان تساءلت• ،فال جيرؤ احد عىل ادعاء ان مساحة الشعور tالمل يف دماغه اوسع من غريه،

ان الهنا¤ت العصبية املمتدة يف جسده ختتلف عن غريه من البرش فا لفوارق ان وجدت او •لكن اليشء االكيد وا}ي نراه مجيعا ان الناس متفاوتون يف ..تاكد تكون ال يشء uقهتا لكن اليشء االكيد وا}ي نراه مجيعا ان الناس متفاوتون يف ..تاكد تكون ال يشء uقهتا

وهنا يربز جليا تاثري ، شعورمه tالمل وانفعاهلم tملؤثرات اuاخلية واخلارجية تفاو¬ شاسعا .العامل النفيس يف املسا±

...اذن

حبيث تصبح وحدك من يقرر ،مك هو مدهش ومثري ان متت¶ وحدك التحمك برتمومرت االمل •!!رفعه يف وجدانك او خفضه او حىت اعدامه

المتالك زمام شعورك tالمل والمتكن من ترويضه وحتوي¾ اىل طاقة خالقة يف حياتك اتبع :ماييل :ماييل

:افھم نفسك: أو'

،وبدقة املثريات احملركة لشعور االمل uيك حيث يتباين الناس يف ذe تباينا شاسعالتحدد •

؟؟..التقيمي.السخرية.انت حساس؟ما درجة حساسيتك جتاه النقدهل :اجبين•...تكرب.هل تكره ان يقميك االخرون؟وملاذا؟ هل تعاين من تضخم يف ا}ات؟نرجسـية

e؟واالن ماذا ميكنك ان تفعل حيال ذ e؟واالن ماذا ميكنك ان تفعل حيال ذ

كنت ممن يعتقدون اهنم يتاملون اكرث من غريمه ويشعرون tجلرح واالهانه الدىن ان •.فانت اشد الناس حاجة لهذا املوضوع فتابع بقية اخلطوات.سبب

:من صاحب القرار؟: ثانيا

...علامء النفس ان خدعة اجلرب من اخطر اخلدع النفسـيةيؤكد •، تسكت االمل وقÒ تشاء.منهتـى القوة واحلرية النفسـية، تتامل tختيارك ،ان حتىي خمتارا

فعندما تتعرض ملثريات االمل النفيس وتسـتحرض ،ثق بÕيم .سـيطرة وقيادة اكم� حلياتكانك صاحب القرار يف ان تتامل النك انسان او ال تتامل النك مسـيطر وترفض اخلضوع لهكذا شعور يف اللحظة الراهنة ويسهل عليك معلية اختاذ القرار يف ان تتامل او ال تتامل لهكذا شعور يف اللحظة الراهنة ويسهل عليك معلية اختاذ القرار يف ان تتامل او ال تتامل

..سـتصبح انساÙ اخر

وغادر دائرة االÙ وانتقل اىل دائرة االخر املؤمل واسال ،من قيود ا}ات املتضخمةختلص •اذن ملاذا؟هل سـببت Ý االمل؟ واالن اخرج اىل .رمبا ال،هل يقصد اياليم ؟ رمبا نعم :نفسك

ستندهش وانت يف شدة ، دائرة ßلثة وقف حمايدا يف دائرة املراقب واحمك tنصاف !!النك سـتفاجا بتاليش شعور االمل ،اهنامكك يف مناقشة املوقف مناقشة عقلية

:تقبل ا�لم: ثالثا

• eاو ،لتحذير اجلسد عند نشؤ ع� فيه ،واعتباره منحة الهية ،بتغيري نظرتك اليه وذ áواليقاد ،ولصقل الروح وتطهري النفس من معايهبا وعللها اخلفية ،تعرضه خلطر خار

ومتحيصا لæنوب ورفعا لäرجات وهتذيبا للطباع وحشن القلب مبعاين الرضا ،الفكر ولتقبل االخرين بطباعهم ،وSعرتاف tلضعف البرشي ،واخلضوع وا}ل ç جل يف عاله

واملهم واملهم

.اليه كعامل حتدي واركب امواجه لبلوغ امسى وارفع اهدافك يف اuارينانظر •فان اجعزتك هذه النظرة اجلادة العميقة جتاه شعور االمل فقاب¾ بسخرية واعتربه نوبة زاكم البد

املهم ان حتىي مع االمل بفلسفة ..او ضيف ثقيل سـيغادر ال حما±، مهنا بني فرتة واخرىتعينك عىل تقبل وجوده النه tق ما بقيت احلياة وتقب¾ يعد خطوة اساسـية ملعاجلة اßره

..السلبية عىل حياتك وتفكريك وقراراتك

:' تتخذ أي قرار فرارا من ألم: رابعا

.ال توافق عىل اي معل وتدفن ابداعك فرار من امل الفقر•

.تقبيل اي عريس فرار من امل العنوسةال •

....يف دراسة ختصص ال حتبه فرارا من امل مواëة واuكالتنخرط •

مرة ظننت ان ما انت مقدم عليه امر يف غاية الصعوبة وااليالم وان عليك Sستسالم مك • مرة ظننت ان ما انت مقدم عليه امر يف غاية الصعوبة وااليالم وان عليك Sستسالم مك •وقبول ما تعانيه من امل مث بعدما اسـتجمعت جشاعتك واقدمت عليه بعد تفكري وختطيط

وخضت غامره tلفعل اكتشفت انه اسهل بكثري من شعور ، واسـتخارة واستشارة مؤمتن !اخلوف ا}ي سـبقه

جشاعا واختذ قراراتك بناء عىل معطيات الواقع واستبصارات العقل وال ختش العواقب كن • .فالشجاعة من امه اسـباب السعادة واقوى وسـي� لرتويض االمل. مادمت حمقا

:راقب فسيولوجيتك: خامسا

نظن ولزمن طويل ان تعبرياتنا اجلسدية يه نتاج سـيكولوجيتنا لكن اتضح مؤخرا ان كنا • !العكس هو الصحيح

ان هللا ال حيب لك .وال تصعر خدك للناس وال متش يف االرض مرحا(يقل جل وعالمل ا •فهذا هنـي عن تعبريات جسدية تنتج معان نفسـية اكلكرب والعجب - ١٨_لقامن)خمتال خفور فهذا هنـي عن تعبريات جسدية تنتج معان نفسـية اكلكرب والعجب - ١٨_لقامن)خمتال خفور

) الفرقان(وعباد الرمحن ا}ين ميشون عىل االرض هوÙ(وقال tملقابل.والفخر عىل الناس .فلك امياءة جسدية يه رسا± لäماغ ومؤرش خللق مشاعر معينة

هامجك شعور االمل ارفع راسك عاليا وافتح صدرك tنرشاح وتنفس بعمق مبتسام لكام •وكن واثقا بان هللا حيبك وال يريد e االمل فاحبه واحب ،واسـمتتع بلعبة ترويض االمل

.احلياة

.إحرص على ماينفعك واستعن با= و' تعجز

.فكر وابدا االن ،وذيك ، انت جشاع•

...نعم هللا علينا قدرتنا اuامئة عىل البدء من جديداعظم •

وماختيلته عن املصري البائس ليس سوى ، انت قادر عىل صنع التغيري املنشود.بنفسك ثق •..اكبوسا مريعا لن ترضاه سيناريو حلياتك ولشخصيتك املتفردة..اكبوسا مريعا لن ترضاه سيناريو حلياتك ولشخصيتك املتفردة

..حطم قيودك وانطلق

https://www.facebook.com/wadiquality

))وجع ا�يام ((

سابقى ¤ الهـي حيث شسابقى ¤ الهـي حيث شسابقى ¤ الهـي حيث شسابقى ¤ الهـي حيث شئئئئتتتت•افارق يف ودادك لك غاافارق يف ودادك لك غاافارق يف ودادك لك غاافارق يف ودادك لك غايليليليلافارق يف ودادك لك غاافارق يف ودادك لك غاافارق يف ودادك لك غاافارق يف ودادك لك غايليليليلومطروحا ببابك ال اtومطروحا ببابك ال اtومطروحا ببابك ال اtومطروحا ببابك ال اtيليليليل