Magdalena Gelabert Horrach

CURRICULUM ÉMOTIONNEL.

MATÉRIEL ÉLABORÉ À partir de : "ÉDUCATION ET UN CONFLIT" Dr. Raymond Lève-toi Sáez de Heredia. UOC.

APPRENDRE À ÊTRE

m a g d a l e n a g e l a b e r t @ g m a i l . c o m

•  Approfondir dans nous même.• Exprimer nos sentiments et nos désirs positivement.• Substituer des émotions négatives par les autres plus positives

DE NOUVELLE ADRESSE POUR:

•Comprendre comment les émotions conditionnent les relations.•Savoir pourquoi nous faisons ce que nous faisons.• Apprendre à construire des ambiances et entourages agréables

OBJECTIFS:

EMOTIONS ET CONFLICTS Construire une habileté pour connaître et pour manier la colère et euatre emotions de form de

plus efficace

Observer l’important rôle que les émotions jouent au conflit.« Les sentiments sont seulements des expériences qui nous informent à propos de comment se déroulent nos projets et nos désirs y de comment se comportent dans son affrontement avec la réalité. Ils cessent d'accomplir leurs fonction quand ils informent c faussement de cette situation, quand ils exagèrent les peurs, prennent comme agression les cadeaux. Ils jouissent de ce qu'il leur faire détruire ou se sentent menacés après être voulu ou contents après être dégradé ". (José Antonio Marina.

L'intelligence ratée).

¿Porquoi je me met a la defense de une maniere

automatique ?Seulement nous connaissons une parti de nous

même. Nous savons comment nous agissons mais

plusieurs fois nous comprenons pourquoi nous faisons ce que nous faisons.

Nous Sommes ainsi, grâce à nos expériences.Nous agissons pour imitation, nous

choisissons un modèle et nous répondons suivant el , ce modèle ils peuvent être, nos

parents, grands-mères …

Nous Sommes le résultat de l'éducation et des expériences que nous avons vécues.

Ils nous font, comme nous sommes, nous agissons comme nous avons appris, si nous aurions eu un autre modèle, nous serions

différents.

QUE SAVONS-NOUS DE NOUS MEME ?

Nos réactions, réponses, cris, gestes …ce que les autres peuvent observer de nous, ce que

nous savons de nous même, c est ce que nous appelons.LA PERSONNE

La partie que nous ignorons NOTRE OMBRE.

Nous pouvons la nommer ombre, parce qu'il est toujours avec nous, c'est la partie occultée de notre

personne.Les criss de nerfs et les émotions proviennent de cette

partie

La personne + l'ombre = JE SUIS !

¿QU'EST QUE?La personne.

La partie visible de nousUNE CONVERSATION

L'OMBRE.La partie invisible de nous, utilise les

ÉMOTIONS pour réagir, pour projeter des histoires passées

dans le présent.IL CONTAMINE.

Apprendre à répondre avant que réagir

NOUS CHOISISSONS!

Ils conditionnent cette réponse :

a) les Expériences passées. b) Notre dialogue intérieur.

c) Nos réflexions.

QUAND PROJETONS-NOUS ?Es importante distinguir cuándo una situación nos informa de cuándo nos

inflama.

Aprendamos a sacar nuestras gafas y examinar la situación, es importante

distinguir cuando esta actuando la persona y cuando nuestra sombra.

La proyección ocurre cuando:

QUAND PROJETONS-NOUS ?Quand nos pensées et sentiments ils semblent être dans l'esprit et la

conduite des autres, non à l'intérieur de nous mêmes.

Quand un notre aspect reste outre la notre Une conscience et nous le voyons reflété

dans les autres.

La projection peut conditionner nos vies.Nous avons l'habitude de projeter des histoires personnelles sans résoudre

DES ÉMOTIONS

DES ÉMOTIONSQuel son ?

DES ÉMOTIONSComment sont-ils ?

DES ÉMOTIONSComment nous affectent-ils

EMOTIONS

QUEL SON ? Ce Sont des affections intenses.

Ils surgissent brusquement quand nous vivons une expérience agréable ou désagréable.

Comment sont-ils ? Nos émotions, COLÈRE, TRISTESSE, JOIE UNE PEUR, UNE

FAUTE, UNE ANXIÉTÉ … Ils représentent un papier important dans notre vie et voilà

qu'elles sont nécessaires pour notre survie.

Comment nous affectent-ilsILS NOUS POUSSENT À

L'ACTION.

EMOTIONS

LES EMOTIONS PRESENTE UN PREOBLEME CUAND :

Sont trop intense et peuvent nous amener à agir impulsivement ou agressivement, en

nous repentant après nos actes.

Sont trop fréquent et supposent une dépense excessive d'énergie superflue nous aider sans à obtenir nos objectifs.

Quand ils durent trop en compliquant la résolution du conflit et

en faisant sentir mal.

AUTOCONTROL

La personneREPOND

L’ombreIL RÉAGIT, PROJETTE

Apprendre à répondre avant que réagir! NOUS CHOISISSONS!

CONDITIONNENT LA Reponse

Tendons à répéter ce que nous avons vu

Nous avons un dialogue intérieur

Nous Pouvons réfléchir à la réponse que nous désirons

donner

PENSAMEINTO NEGATIVO PENSAMEINTO POSITIVO

Soy un desastre ME QUIERO.

No lo conseguiré PUEDO INTENTARLO

Tengo la culpa de lo que pasa SOY UNA BUENA PERSONA

Hace esto porque sabe que me molesta

NO COMPRENDE MI POSTURA

Los pensamientos condicionan nuestras emociones y por tanto nuestras acciones.

Notre forme de nous relationner , peut changer:

En Sachant comment nous

agissons et pourquoi

En Apprenant de nouvelle

habileté

Avec envie de changer

Ciertains facteurs contaminaront Notre relations

Les Situations de stress

Les malentendus

Les Histoires non résolues.

• La capacité de donner un nom les émotions réussit à calmer les centres d'alarme (notre ombre).• Cette capacité détermine la manière dans laquelle nous affrontons les changements quotidiens. • Les Changements entendus comme le résultat d'une bonne gestion de nos émotions.

L 'a tmosphère ac t i ve ou désac t i ve des émot ions .

CINQ PAS POUR TRANSFORMER UNE ÉMOTION.

•Reconnaître les sentiments quand ils apparaissent. •Assumer que le sentiment fait partie de nous.•Contrôler ou tranquilliser les sentiments.• Laisser couler les sentiments. •Regarder avec une plus grande réflexion

CUAND NOUS AFRONTOS UN PROBLEME

La visualisation, il nous permet :

· Nous Anticiper avec l'imagination.

· Contrôler.

Être positif signifie : · Se préoccuper moins et jouir plus. · Préférer voir le côté bon aux choses

Le premier de ses devoirs consiste dans : · S'assurer de qui sont sentis bien dans son intérieur et,

Contaminer son BIEN-ÊTRE.

CONTAGIO EMOTIONALUne relation existe entre le style affectif et la capacité communicative assertive entre les éléments de d'un groupe. • "la manière dans laquelle nous manions notre corps influe sur notre propre conduite". • Je Peux obliger à mon corps à sourire et par la suite le cerveau le crois et nous pouvons nous sentir mieux. • Les personnes heureuses quand ils ont plus de succès.

Le fait de Savoir ce qui nous passe en dedans, ca nous aide à changer des choses de notre vie, à décider et à résoudre meilleur nos Problèmes.

SI NOUS CHANGEOSN NOTRE FORME DE PENSER,SE CHANGER A NOTRE FORME

DE ACTUER

La science a démontré que la manière d'agir change les pensées et les sentiments. Des objectifs : · Identifier mon style émotionnel · Découvrir les avantages et les inconvénients de la contagion émotionnelle. · Conjuguer et respecter des styles affectifs dans la vie quotidienne.

 

LOS PENSEES CONDITIONNENT NOS EMOTIONS ET PORCONSEQUENCE

NOS ACTIONS.

DES STRATÉGIES POUR L'AUTOCONTRÔLE · Améliorer la technique de parler à l'un même. ·Contrôler les émotions pour changer ma réponse.•Apprendre à substituer les pensées négatives par les autres plus positifs

POUR MANIER LES ÉMOTIONS NOUS AVONS BESOIN :

Comprender los orígenes

íntimos de la emoción

Être capable d'identifier les

émotions quand ils aboutissent à la

surface

Des stratégies pour maintenir

les émotions sous contrôle

Exprimer les sentiments

d'une manière saine

L'HABILETÉ APPRISE INCLUT :

Reconnaître les conditions qui

amènent à exploser.

Identifier les sentiments des autres.

Prévenir les éclatements (explosion)et faire le

commerce avec ceux-ci quand il arrive

ACTIVIteESPour prendre conscience de nos patrons et pour identifier notre style affectif : · Les Exercices de relâchement et d'introspection. La capacité d'exprimer des sentiments positivement. · La Contagion émotionnelle. ·La Communication efficace, une écoute active et assertive Pour favoriser la volonté de changer à travers de nouvelles expériences. · Programme parler jusqu'à se comprendre. · Le pouvoir curatif des crises. Pour l'apprentissage de nouvelles stratégies recuperadoras : ·La Psychothérapie autogène. · Les Techniques d'autocontrôle émotionnel. Pour promouvoir des changements positifs dans l'environnement : · L’Empathie; « que tu sais que ce que tu sens » .