熱中症を防ごう

熱中症は死に至る恐れのある病態ですが適切な予防法を知っていれば防ぐことができます。また、適切な応急処置により救命することもできます。適切な対応ができるようにしましょう！

奈良高校保健室

足がもつれる、ふらつく、応答が鈍い、意識がもうろうとしているなど

全身倦怠感、めまい、吐き気、頭痛など

手足や腹筋のけいれんや筋肉痛

熱射病　体温調節が破綻しておこり、高体温

熱疲労　脱水によるもの

熱けいれん　大量の発汗があり、水だけを補給したときに血液の塩分濃度が低下して起こる

重症

軽症

涼しい場所で　　　　衣服をゆるめて休養！　

熱疲労（軽度）の場合、足を高くし、手足を末梢から中心部に向けてマッサージするのも有効です。

からだを冷やす！

水をかけたり濡れタオルを当てて扇ぐ

くび、腋の下、足の付け根など太い血管のある部分に氷やアイスパックをあてる

水分補給！ ＯＳ 1 はパラフォーラ、体育教官室、　　保健室にあります！

早急に、近くにいる先生に言いましょう！

こんな人は要注意！

普段から運動をしていない人暑さに慣れていない人病気の人、体調の悪い人

しっかり睡眠、食事をとり、体調を整えよう！帽子や涼しい服を着て、暑さを防ごう！体調がすぐれないときはムリをしないこと！こまめに水分補給をしよう！