Upload
kara
View
203
Download
5
Embed Size (px)
DESCRIPTION
ارگونومی در حمل دستی بار و اختلالات اسكلتي و عضلاني ناشي از كار. شانه درد. شانه درد. عواملی که باعث بروز شانه درد میشوند عبارتند از: 1-انجام كار تكراري درارتفاع بالاتر از سر و شانه 2-وارد آوردن نيرو و انجام كار، زماني كه بازو و دستها كاملا از بدن دور شده و فاصله گرفته - PowerPoint PPT Presentation
Citation preview
ارگونومی در حمل دستی بار و اختالالت اسكلتي و عضالني ناشي از كار
درد شانه
درد شانهعبارتند میشوند درد شانه بروز باعث که عواملی
از:
ش�انه- 1 و س�ر از باالتر درارتفاع تكراري كار انجام
2- دستها و بازو كه زماني كار، انجام و نيرو آوردن� واردگرفته فاصله و شده دور بدن از كامال
زمان -3 در زياد دفعات به س�نگين بارهاي كردن بلند طوالني
درد كمر
چكيده اي در مورد كمر درد
با توجه به اينكه يكي از شايعترين بيماريهاي شغلي بيماريهاي و از بين اين گروه از بيماريها كمر استعضالني اسكلتي
درد شايعترين مي باشد لذا پرداختن به اين بيماري از چند :نظر ارزشمند مي باشد از جمله
بهره وریكمر درد باعث غيبت از كار و بدنبال آن كاهش •شده
كمر درد باعث تحميل هزينه اضافي جهت تشخيص و درمان •
.مي شودکارهاكمر درد باعث ناتواني فرد در انجام •
ريسك فاكتورهاي آسيب به كمرريسك فاكتورهاي حاد
بيشتر عوامل تروماتيك بوده مانند ليز خوردن، لغزيدن، افتادن، تصادف،زندگي
بي تحرك كه گاهي مجبور به جابجائي اجسام باشيم. فشارهاي سنگين روي
كمر،روش نامناسب حمل اجسام ريسك فاكتورهاي مزمن
ستون فقرات نامناسب داشتن وضعيت هنگام كار، انجام نامناسب حمل اجسام كه همراه با جابجائي مكرر باشد بعالوه سابقه ژنتيكي و تطابق فيزيكي فرد كه
بتواند روي سالمت ستون فقرات اثر بگذارد
راههاي كاهش ريسك فاكتورهاي كمر درداصالح شرايط جابجائي اجسام•خوداري از قرار دادن اجسام در ارتفاعات •
خيلي باال و خيلي پايينكاهش وزن و ان�دازه اجسام•گذاشتن دسته براي اجسام •حذف حركات چرخشي و خم شدن ب�ه هنگام •
جابجائي اجسامدر صورت لزوم استفاده از جابجا كنند ه هاي •
مكانيكيرعايت اصول جابجائي اجسام )بلند كردن(•نزديك كردن جسم ب�ه بدن تا حد امكان•خم كردن زانوها•
حفظ انحناي كمر هنگام جابجائي•خوداYري از چرخش و خم شدن به اطراف
هنگام جابجائيخوداري از حركات جهشي و سريع •
هنگام جابجائي اجساماستفاده از كمك كننده هاي مكانيكي •
براYي جابجائي اجسام سنگين يا حجيمكاهش ريسك فاكتورهاي كمر درد در •
خانهنگهداري ستون فقراYت در وضعيت •
نرمالY در هنگام انجام كارهاي شخصي مانند ريش تراشيدن، مسواك زدن، حمام بچه ، تعمير ماشين، بيل زدن
باغچه و غيرهرعايت اYصول جابجائي اجسام،اYستفاده •
از كمك كنند مكانيكي، كمك از افراYد ديگر براي جابجائي اجسام
اگر کمی فکر کنيد می توYانيد کمرتان را نجات دهيد
نزديک •به بار
بايستيد
زانوهايت•ان را خم
کنيد )کمرتان راست (
اجازه دهيد
نيروی پاهايتان ، بار را بلند
کند
برای بلند کردن اشياء سنگين يا اشيائی که شکل نامناسب دارند درخواست کمک
کنيد
از تجهيزات موجود برای بلند کردن و جابجايی بار
استفاده کنيد
قبل از بلند کردن بار در مورد نحوه بلند کردن و جابجايی آن فکر کنيد
ر بلندYد در اثYی دانيYا مYر بلند آيYد در اثYی دانيYا مYآيبه نيروی چYه بار به کردن نيروی چYه بار کردن کمر شما وارد می شود ؟کمر شما وارد می شود ؟
د کمر شما يکYد کمر شما يک فرض کنيYفرض کنياالکلنYگ اسYت و تکيه گاه االکلنYگ اسYت و تکيه گاه
آن در وسط قرار دارد .آن در وسط قرار دارد . در اين صورت برای بلند در اين صورت برای بلند
شئ يYYک شئ کردن يYYک 1010 کردن ديگر طرف در ديگر پوندی طرف در پوندی
فقYط فقYط االکلنYگ پوند 1010االکلنYگ پوند نيرو الزم است .نيرو الزم است .
تکيه گاه تکيه گاه کمYر شمYا هماننYد کمYر شمYا هماننYد با کنYد مYی عمYل با االکلنYگ کنYد مYی عمYل االکلنYگ
. . 11 به به 1010نسبت نسبت شئ يYک برداشتYن يعنYی شئ يYک برداشتYن يعنYی
حدود 1010 در فشاری پوندی حدود در فشاری پوندی می 100100 وارد کمYر بر پونYد می وارد کمYر بر پونYد کند .کند .
ه يکYه گاه را بYا تکيYر شمYه يک اگYه گاه را بYا تکيYر شمYاگنيروی ، دهيد حرکYت نيروی طرف ، دهيد حرکYت طرف کردن بلند برای کردن بيشتری بلند برای بيشتری
همان بار نياز است .همان بار نياز است .
شما اگYYYر حال ميانگيYن وزن باال تنه
پوند ( را 105خود ) در نظYر بگيريYد ، بلند
پوندی 10کردن شئ حدود در فشاری
بر 1150 پوند خواهد وارد کمرتان
. کرد
زانو هايتان را خم زانو هايتان را خم . . كنيد نه كمرتان راكنيد نه كمرتان رااين كار باعث مي اين كار باعث مي شود شما بار را با شود شما بار را با
نيروي پاهايتان بلند نيروي پاهايتان بلند ..كنيد نه نيروي كمركنيد نه نيروي كمر
نحوه صحيح بلند كردن نحوه صحيح بلند كردن باربار
.بار را بغل كنيد.بار را بغل كنيد هYن بار را بYد ممكYا حYه تYن بار را بYد ممكYا حYت
بدنتان نزديYك كنيYد و بYه بدنتان نزديYك كنيYد و بYه را صYاف را صYاف ننتدريYج پاهايتاتدريYج پاهايتا
كنيYد تYا بYه حالYت ايسYتاده كنيYد تYا بYه حالYت ايسYتاده در آئيد.در آئيد.
نحوه صحيح بلند كردن بارنحوه صحيح بلند كردن بار
.از چرخش بدن خود داري كنيدي شود باYث مYش بدن باعYرچرخ
بيشتري بر كمYر وارد شود و منجYر به صدمه جدي شود.
Yا نمطمئYو هYا ، زانYه پاهYد كYشوي و گشتاور آنهYYYYا در هنگام بلنYYYYد
.كردن بار در يك جهت هستند
اشياء کردن اشياء بلند کردن بلند سبب توانYد مYی سبب سYنگين توانYد مYی سYنگين
آسيب به کمر شود .آسيب به کمر شود . ی اين کارYه وقتYه ويژYی اين کار بYه وقتYه ويژYب
به طور تکراری و به مدت به طور تکراری و به مدت صورت طوالنYYی صورت زمان طوالنYYی زمان
پذيرد . پذيرد .
اابرداشتنبرداشتنووگذاشتنگذاشتنازازدوردورنقاطنقاطدردرشياءشياءرورو،،سرسرباالیباالی،،دسترسدسترسزيازيافاصلهفاصلهبهبهووميزميزیی
تنهتنهووکمرکمرازازدد
بلند کردن و جابجایی بلند کردن و جابجایی اشيائی که شکلهای اشيائی که شکلهای نامناسب و نامنظم نامناسب و نامنظم
.. دارنددارند
نشستن يا نشستن يا ايستادن طوالنی ايستادن طوالنی
مدت در يک مدت در يک وضعيت ناصحيح و وضعيت ناصحيح و
.. ناراحت کنندهناراحت کننده
بلند بلند صحيح صحيح بار را به روشبار را به روشکنيد .کنيد .
کنيد . کنيد .ورزشورزش به طور مرتب به طور مرتب برای برای سکوسکو حتی االمکان از يک حتی االمکان از يک
بلند کردن و گذاشتن اشياء بلند کردن و گذاشتن اشياء استفاده کنيد . استفاده کنيد .
در صورت امکان برای بلند در صورت امکان برای بلند کردن و جابجايی اشياء از کردن و جابجايی اشياء از
مثل چرخ مثل چرخ تجهيزات مکانيکی تجهيزات مکانيکی دستی و ... استفاده کنيد .دستی و ... استفاده کنيد .
قبل از بلند کردن بار با قبل از بلند کردن بار با وزن بار را وزن بار را برداشتن گوشه آن برداشتن گوشه آن
نمائيد .نمائيد .برآورد برآورد اگرجسم مورد نظر خيلی اگرجسم مورد نظر خيلی
سنگين است برای بلند کردن آن سنگين است برای بلند کردن آن بخواهيد . بخواهيد .کمککمکاز ديگران از ديگران
- تا آنجايي كه مي توانيد از بلندكردن وخم شدن اجتناب كنيد
اشياء رادر باالي سطح زمين قرار دهيد•با اين كار فرد مجبور نخواهد شد جهت برداشتن اشياء، •
دوباره به سمت پايين خم شود . پايين آوردن / باال بردن قفسه ها.•بهترين ارتفاع براي بلند كردن بار ، ارتفاع بين شانه و كمر •
است. قرار دادن اشياء سنگين در قفسه هاي هم سطح با نا حيه •
كمر قرار دادن اشياء سبك در قفسه هاي باالتر و يا پايين تر•
چرخ كشيدن يا هل دادن —كدام يك براي كمر افراد بهتر است دستي؟
هل دادن چرخ دستي ، گاري ، تخت حمل بیمار •و...بهتر از كشيدن آنهاست .
اگر فرد مجبور به كشيدن وسايل ذكر شده با�شد، •با�يستي عضالت شكم خود را سفت كرده و سعي
. نمايد وضعيت مناسب بدني خود را حفظ كنددر صورت امكان از جرثقيل ، انواع باالبر ها
و ساير وسايل مشابه استفاده كنيد .
تندرست باشید وسرافراز
حسین مهندسدهقانی