28
1 การดูแลสุขภาพทางเลือก รวบรวมและเรียบเรียงโดย อาจารย์ป ณรสี สู่ศิริรัตน์ หัวหน้ากลุ่มวิชาบูรณาการสุขภาพและความงาม การบาบัดเสริม เมื ่อผู้คนเริ่มตระหนักถึงความสาคัญของการดารงชีวิตอย่างมีสุขภาพดี และเริ่มแสวงหาหนทางสู การมีสุขภาพดีมากขึ ้น การบาบัดเสริมจึงเริ่มได้รับความสนใจเพิ่มขึ ้นเรื ่องๆ การบาบัดเสริมนี ้มีตั้งแต่การใชยา เช่น การบาบัดโดยยาสมุนไพรและการบาบัดแบบโฮมีโอพาธีจนถึงวิธีการทางกายภาพบาบัด เช่น การ นวดและการกระตุ้นกล้ามเนื ้อ แม้ว่าบาบัดโรคหลายๆ แบบ เช่น การทางเข็ม อายุรเวท รวมทั ้งไท่จี๋ฉวนและ โยคะจะถือกาเนิดมาจากโลกตะวันออกก็ตาม แต่ก็ถูกนามาประยุกต์ใช้ทั ้งวีการรักษาและเทคนิคพื ้นฐาน ต่างๆ เพื ่อให้เหมาะสมกับชาวตะวันตกด้วย แม้ว่าวิธีการและกาเนิดของการบาบัดเสริมแต่ละแบบจะแตกต่างกันไปอย่างหลากหลาย แต่แนวคิด พื ้นฐานของวิธีต่างๆ เหล่านี ้กลับคล้ายคลึงกันมาก โดยอ้างว่าสามารถใช้รักษาผู้ป วยในองค์รวม โดยเร่ง กระบวนการเสริมสร้างภูมิกันภายในร่างกาย เพื ่อให้ผู้ป วยสามารถเอาชนะโรคภัยไข้เจ็บได้ด้วยตนเอง นอกจากนี วีการบาบัดเสริมส่วนใหญ่ยังเชื ่อใน “พลังชีวิต” โดยกล่าวว่าความคงอยู ่และสมดุลของพลังนี ้คือ สิ่งที ่แสดงให้เห็นถึงความมีชีวิตที ่สมบูรณ์พูนสุข และผู้ให้บริการบาบัดเสริมส่วนใหญ่ก็ล้วนเห็นพ้องต้องกัน ด้วยว่า การมีสุขภาพดีและมีความสุขจะเกิดขึ ้นได้ก็ต่อเมื ่อร่างกาย จิตใจ อารมณ์และวิญญาณของเรานั้น เป็นเอกภาพอย่างบริบูรณ์ การแพทย์ทางเลือก การแพทย์ทางเลือกคือ ศาสตร์เพื ่อการวินิจฉัย รักษาและป องกันโรค นอกเหนือจากศาสตร์ การแพทย์แผนป จจุบัน พบว่ามีการใช้ศาสตร์การแพทย์ทางเลือกทั ่วโลกประมาณ 350 แขนง โดยในประเทศ ไทยมีประมาณ 32 แขนง และใช้ในโรงพยาบาล 129 แห่ง ในโรงพยาบาลของรัฐบาลทั ้งหมด 371 แห่ง ตัวอย่างการแพทย์ทางเลือก 1. Acupuncture (การฝ งเข็ม) 2. Ayurvedic medicines ( การแพทย์อายุรเวท) 3. Biofeedback 4. Body work 5. Chelation therapy 6. Chiropractice care

อ่านต่อ click ที่นี่

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: อ่านต่อ click ที่นี่

1

การดแลสขภาพทางเลอก

รวบรวมและเรยบเรยงโดย อาจารยปณรส สศรรตน หวหนากลมวชาบรณาการสขภาพและความงาม

การบ าบดเสรม

เมอผคนเรมตระหนกถงความส าคญของการด ารงชวตอยางมสขภาพด และเรมแสวงหาหนทางสการมสขภาพดมากขน การบ าบดเสรมจงเรมไดรบความสนใจเพมขนเรองๆ การบ าบดเสรมนมต งแตการใชยา เชน การบ าบดโดยยาสมนไพรและการบ าบดแบบโฮมโอพาธจนถงวธการทางกายภาพบ าบด เชน การนวดและการกระตนกลามเนอ แมวาบ าบดโรคหลายๆ แบบ เชน การทางเขม อายรเวท รวมทงไทจฉวนและโยคะจะถอก าเนดมาจากโลกตะวนออกกตาม แตกถกน ามาประยกตใชทงวการรกษาและเทคนคพนฐานตางๆ เพอใหเหมาะสมกบชาวตะวนตกดวย แมวาวธการและก าเนดของการบ าบดเสรมแตละแบบจะแตกตางกนไปอยางหลากหลาย แตแนวคดพนฐานของวธตางๆ เหลานกลบคลายคลงกนมาก โดยอางวาสามารถใชรกษาผปวยในองครวม โดยเรงกระบวนการเสรมสรางภมกนภายในรางกาย เพอใหผปวยสามารถเอาชนะโรคภยไขเจบไดดวยตนเอง นอกจากน วการบ าบดเสรมสวนใหญยงเชอใน “พลงชวต” โดยกลาววาความคงอยและสมดลของพลงนคอสงทแสดงใหเหนถงความมชวตทสมบรณพนสข และผใหบรการบ าบดเสรมสวนใหญกลวนเหนพองตองกนดวยวา การมสขภาพดและมความสขจะเกดขนไดกตอเมอรางกาย จตใจ อารมณและวญญาณของเรานนเปนเอกภาพอยางบรบรณ การแพทยทางเลอก การแพทยทางเลอกคอ ศาสตรเพอการวนจฉย รกษาและปองกนโรค นอกเหนอจากศาสตรการแพทยแผนปจจบน พบวามการใชศาสตรการแพทยทางเลอกทวโลกประมาณ 350 แขนง โดยในประเทศไทยมประมาณ 32 แขนง และใชในโรงพยาบาล 129 แหง ในโรงพยาบาลของรฐบาลทงหมด 371 แหง ตวอยางการแพทยทางเลอก

1. Acupuncture (การฝงเขม) 2. Ayurvedic medicines (การแพทยอายรเวท) 3. Biofeedback 4. Body work 5. Chelation therapy 6. Chiropractice care

Page 2: อ่านต่อ click ที่นี่

2

7. Questionare 8. Detoxification therapy 9. Diagnostic test 10. Gude imagenery 11. Glandular therapy 12. Herbal medicine (สมนไพร) 13. Hydrotherapy (ธาราบ าบด) 14. Hypnotherapy , depression (การสะกดจต) 15. Nutritional and psychological counseling 16. Nutritional supplement 17. Homeopathy ในศาสตรการแพทยทางเลอกมอยกลมหนงทเนนวธการบ าบดรกษาตามแนวธรรมชาตบ าบดโดยอง

กบหลกการ 5 อยาง คอ 1. พลงในการรกษาของธรรมชาต 2. มองคนโดยภาพรวม (ทงกายและจตใจ) 3. ระบใหชดเจนและรกษาทสาเหต 4. แพทยในบทบาทคร 5. ปองกนไวกอนดทสด ปจจบนมความนยมในแนวธรรมชาตบ าบดมากขน โดยเฉพาะในซกโลกตะวนตกและหนมาสนใจ

แนวทางปองกนสขภาพมากขนซงสอดคลองกบหลกทฤษฎของการแพทยแผนตะวนออก (oriental medicine) ซงหลกทฤษฎนจะเนนการปองกนสขภาพ (preventive medicine) มากกวาการรกษาโรค (curative medicine) การแพทยแผนตะวนออก (oriental medicine) ศาสตรการแพทยแผนตะวนออกทส าคญ เชน การแพทยอายรเวทของประเทศอนเดยว การแพทยแผนจน การแพทยแผนไทย และการแพทยพนบานของประเทศตางๆ ในซกโลกตะวนออก แตทงนศาสตรการแพทยอายเวท และการแพทยแผนจน นบเปนหลกทฤษฎการแพทยแผนตะวนออกทส าคญ และเผยแพรไปยงประเทศตางๆ ในซกโลกน การแพทยอายรเวทอายเกาแกระดบ 6,000 ป ถกเผยแพรไปยงประเทศตางๆ เชน ศรลงกา เอเชยตะวนออกเฉยงใต และธเบต ในขณะทการแพทยแผนจนทมอายเกาแกระดบเดยวกบการแพทยอายรเวทถกเผยแพรไปยงประเทศธเบต เกาหล เวยดนาม และญปน เปนตน โดยเฉพาะญปนไดรบอทธผลจากการแพทยแผนจน มาก สงเกตจากต ารบยาสมนไพรของญปน คอ Kanpo medicine กมาจากต ารบยาจนทงสน อยางไรกตามการแพทยแผนตะวนออกกยงมความเชอมโยงกบ การแพทยของ

Page 3: อ่านต่อ click ที่นี่

3

กรกและโรมน โดยการเผยแพรผานมาทางประเทศอาหรบ โดยเฉพาะในกลมของขาวอสลาม แลวเขามามอทธพลตอการแพทยของประเทศอนเดย โดยเฉพาะในกลมชาวอสลาม หลกทฤษฎของการแพทยแผนตะวนออกทแทจรง คอ การปรบสมดลของรางกาย และจตใจ โดยวการอาจจะแตกตางกนไป เชน การปรบสมดลของรางกายโดยการปรบธาตตางๆ และการปรบสมดลของจตใจ เชน การฝกสมาธ ชกง โยคะ เปนตน การแพทยของประเทศอนเดย ประเทศอนเดยมความหลากหลายของศาสตรการแพทยโดยขนกบกลมชนเผาตางๆ ของประเทศนซงสามารถแบงไดเปน 3 ศาสตร คอ 1. Ayurvedic medicine คอ การแพทยอายรเวท เปนการแพทยทอยทางเหนอทางเหนอของประเทศอนเดยในกลมชนทเปนชาวฮนด 2. Siddha medicine คอ การแพทยสทธา อยในทางใตของประเทศ โดยเฉพาะในชนเผาทะมล 3. การแพทยทไดรบอทธพลจากตางชาต ประกอบดวย 3.1 Islamic medicine หรอ Uanni medicine เปนของชาวมสลม 3.2 การแพทยทไดรบอทธพลจาก ชาวโปรตเกตและชาวดชท อายประมาณ 400 ป 3.3 การแพทยทไดรบอทธพลจากประเทศองกฤษ อายราว 300 ป 1. การแพทยอายรเวท การแพทยอายรเวท มาจากรากศพท คอ Ayurveda ประกอบดวย Ayur = longevity Veda = knowledge ดงนน จากรากศพท “Ayurveda” คอ ศาสตรของการท าใหชวตยนยาว โดยเนนการปองกนสขภาพคอใหเกดความสมดลของรางกายและจตใจท าใหเราไมปวยเปนโรคในหลกของอายรเวทมทฤษฎเรองไตธาตซงอาการผดปกตสามารตรวจสอบไดจากไตรธาตหรออารมณของรางกาย 3 อยาง คอ ลม (วาตะ) เสมหะ และน าด (ปตตะ) และถาตองการปรบสมดลนนหมายถงการเกดความผดปกตเกดขน กสามารถปรบสมดลของรางกาย และจตใจ เชน การปรบสมดลของธาตทง 5 (ปญจมหาภตะ) คอ อากาศ (วาโย) ลม (วาตะหรอวาย) ไฟ (อคนหรอเตโช) น า (ชละ , อาโป , อปะ) และดน (ปรว) ดงเชน โดยการปรบประทานสมนไพร เปนตน ส าหรบวธการรกษาในหลกของการแพทยอายรเวท ประกอบดวย

1. ใชสมนไพร ซงอาจมหลากหลายรปแบบ เชน 1.1 ยาสวนทวาร 1.2 การนวด (massage) 1.3 ยาขผ ง (Ointment)

Page 4: อ่านต่อ click ที่นี่

4

1.4 น าลาง (douches) 1.5 การประคบ (sudation)

2. การผาตด (surgery) 3. การใชโลหะ (metallic compounds) 4. การใชฝนรกษาอาการทองรวง

2. Siddha Medicine เปนการแพทยทางใตของอนเดย ในเขตของชาวทะมล เปนศาสตรการแพทยทมการใชปรอทในการรกษาโรคดวย มการใชหลกของโยคะ และศาสตรการแพทยแบบนความเชอมโยงกบศาสนา 3. การแพทยทไดรบอทธพลจากตางชาต เชน การแพทย Islamic medicine อาย 900 ปรจกกนในชอ Unani medicine ศาสตรการแพทยแบบนจะผสมผสานการแพทยของกรก ทงนเพราะในสมยเรมแรกของอสลาม ชาวมสลมไดยดครองกรก และน าศาสนาการแพทยของกรกมาใช การแพทยแผนจน การแพทยแผนจนมความเชอเรองพลงชวตหรอ Chi โดยใชหลกทฤษฎ Yin-Yang Theory มการปรบสมดลทางกายโดยการปรบธาต 5 อยาง คอ ดน น า ไฟ ไม และทอง ใชการรกษามหลายวธ เชน

1. Moxibustion คอ การใชสมนไพร น ามาเผาใหเกดความรอน และใหผานเขาสจดทมปญหาเหมาะกบคนไขทเปนหวด

2. การนวด และการฝกชกง 3. การใชสมนไพรและยาอนๆ 4. การผาตด การดมยาสลบ และการใช cupping 5. การฝงเขม ในการเลอกใชศาสตรการแพทยทางเลอกเพอปองกนและรกษาสขภาพนน ขนกบปจจยตอไปน 1. ประเพณของแตละครอบครว 2. ปรชญาและศาสนา 3. ความสมพนธใกลชดกบหมอในแตละศาสตร 4. เศรษฐกจ 5. ความเหมาะสม 6. ขอมลสนบสนนทางดานวทยาศาสตร

Page 5: อ่านต่อ click ที่นี่

5

Health : (Determinants of Health) ปจจยก าหนดความมสขภาพด

1) Income and Social Status : สถานะทางสงคม 2) Social Support Networks : ความมเครอขาย สงคมทคบหา 3) Education and Literacy : การศกษา 4) Employment Working : การท างาน 5) Social Environment : สงแวดลอมทางสงคม 6) Physical Environment : สงแวดลอมทางกายภาพ 7) Personal Health Practices and Coping Skills : งานอดเรก การใชเวลาวาง 8) Health Child Development : พฒนาการในวยเดก 9) Biology and Genetic Endowment : ปจจยทางชวภาค ยนส 10) Health Services : การใชบรการสขภาพ 11) Gender : เพศ, เชอชาต, ผวพรรณ 12) Culture : ประเพณ วฒนธรรม

ในภาวะปจจบนคนเราเรมเหนความส าคญของการมสขภาพด รางกายแขงแรง จตใจทเปนสขสงบ

แนวการดแลสขภาพแบบองครวมคอดแลรางกาย ใจ จตวญญาณ ไดเขามามสวนรวมในการด าเนนชวตใหมการความสขสมบรณ การแพทยทางเลอกเปนแนวทางเลอกใหมในการดแลสขภาพทเนนใหความส าคญในการสงเสรม ฟนฟ ปองกนโรคมากกวาการรกษา ซงจะเหนไดวาภาวะการมสขภาพดเชอมโยงกบการดแลสขภาพแบบองคกรรวมเปนแนวคดสมยใหมลาสดขององคการอนามยโลก (WHO) องคการอนามยโลก ไดใหความหมายของการตนตวของการรกษาสขภาพของคนยคใหม N E W S T A R T N – NUTRITION : อาหาร E – EXERCISE : การออกก าลงกาย W – WATER : น า S – SUNSHINE : แสงแดด T – TEMPERENCE : อณหภมทเหมาะสม A – AIR : อากาศ R – REST : การพกผอน T – TRUST IN GOD : ความเชอ ความศรทธา สมาธ

Page 6: อ่านต่อ click ที่นี่

6

สขภาพองครวม และสปา (Holistic Health & SPA) ค าวา “Holistic” หมายถงอะไร “Holistic” หมายถง “การดแลสขภาพแบบองครวม” ซงความหมายดงเดมของ Holistic มาจากภาษากรกคอ ค าวา “Holos” หมายถง “Whloe” แปลวาทงหมด ในทางการแพทยองครวมหมายถงการดแลสขภาพทงหมด คอ รางกาย จตใจ และจตวญญาณ (Body Mind & Spirit) การดแลสขภาพแบบองครวม หรอการแพทยทางเปนศาสตรและศลปะในการดและสขภาพเปนปรชญาการสรางสขาภาพและการรกษาโรค ซงพจารณาตวคนรวมทงหมดทกอยาง คอ ทกอยางทน ามาประกอบกบเปนมนษย เปนชวต ไมวาจะเปนรางกาย จตใจ และจตวญญาณลวนผลสงผลกระทบเกยวของใหเกดสขภาพทด และความสขในชวต สงส าคญอกประการของการแพทยทางเลอก หรอการดแลสขภาพแบบองครวมคอ มงเนนใหผเขารบการบ าบดเขามสวนรวมในกระบวนการบ าบดรกษา หรอปฏบตตนเพอใหหายจากโรคภยไขเจบดวยตนเอง ซงการแพทยแผนองครวม เปนวธการสรางสขภาพทแตกตางไปจากการแพทยในระบบ หรอการแพทยทวไป ตรงทมใช “รกษา” อาการของโรคอยางเดยว หากแตเปนผชวยเหลอแนะน าหรอน าทางเปนเสมอนมกคเทศนใหผเขารบการบ าบดเลอกวธการบ าบดทเหมาะสมใหกบตนเองรจกประเมนตนเอง รกตนเอง ชวยเหลอตนเองรวมไปกบการบ าบด รกษาทตนเองเลอก ซงจะเปนการรวมประสานกายใจ อารมณและจตวญญาณเขาดวยกน อยางทจะกอใหเกดประโยชนสงสดหรออยางดทสด ดงจะเหนไดวา “Plato” นกปราชญชาวกรก ทมชอเสยงของโลกไดเขยนถงแนวทางการรกษาโรคแบบ Holistic มาเมอ 2,000 กวาปแลววา “The cur of the part should not be attempted without treatment of the whole, and also no attempt should be made to cure the body are to be well you must begin to curing the mind: that is the first this. For this is the error of our day in the treatment of the human body, that physicians separates the soul from the body.” Plato ไดใหแนวคดในการดแลสขภาพวา ไมมการรกษาโรคภยไขเจบชนดใด ทจะใหผลดเลศเทากบการรกษากายและใจควบคกนไปโดยเฉพาะจตใจความคดค านงเปนเสมอนพลงและยารกษาโรคทส าคญในการตอสโรครายตางๆ ไดอยางด ไมควรมงเนนการรกษาทกายอยางเดยว ดงนนจะเหนไดวา ภาวการณมสขภาพดทงกาย ใจ และจตวญญาณสามารถน าและเชอมโยงไปสความอยดมสขในชวตใหสมบรณ (Health & Wellness) การดแลสขภาพแบบองครวมหรอการแพทยแบบองครวมไมไดจ ากดอยเฉพาะสาขาหากครอบคลมถงวธการวนจฉยโรค และบ าบด รกษาโรคในแบบตางๆ อยางกวางขวาง วธการบ าบดรกษาโบราณหลายอยาง ไดถกน ากลบมาใชและเรมเปนทยอมรบกนอยางกวางขวางอกครง เนองจากการแพทยสมยใหมไดพบวา อาการเจบไขไดปวยตางๆ และสาเหตของโรคราย หลายๆ ชนดเกดมาจากภาวะความเครยด ความไมสขกาย สบายใจ เปนสาเหตใหญและอาการเหลานนอาจหาย

Page 7: อ่านต่อ click ที่นี่

7

หรอปองกนไดดวยการหนกลบมาดแลสขภาพกายและใจควบคกนไป ซงอาการตางๆ หรอโรคภยไขเจบทงหลาย อาจจะมองไดวาเปนค าเตอน หรอดชนบงชวา มแงมมบางอยาง หรอหลายอยางในชวตก าลงวปรตผดไปจากธรรมดา ไมประสมประสานกลมกลนกน และเปนสญญาณบอกใหรวาตองมการเปลยนแปลงแกไข สญลกษณหรออาการทมาเตอนในระยะเรมแรกเปนสงละเอยด อาจมองไมเหนมองยาก แตตองคอยสงเกตอยางพถพถนและเอาใจใสตนเองอยางด การดแลสขภาพ หรอการแพทยแบบองครวม ไดน าศาสตร และวธการบ าบดรกษาหลายอยางเขามาใชในการสงเสรม ฟนฟ ดแลสขภาพ ทงดานโภชนาการ การใชสมนไพรรกษา การออกก าลงกายการใชพลงรกษา การนวดบ าบด รวมทงการขจดพษในรปแบบตางๆ กลไกล 10 ประการในงานสปาเพอสขภาพ (10 Domains of SPA experience) เปนหลกการดแลสขภาพแบบองครวม ธรกจสปาสามารถน าศาสตรตางๆ ของการแพทยนอกระบบหรอการแพทยทางเลอกมาเปนสวนเสรมในการกนด อยด ภายใตสงแวดลอม วฒนธรรม ประเพณทแตกตางกนไปตามแตละภมประเทศ

1) Water : น า 2) Nourishment Food Diet & Nutrition : โภชนาการ 3) Movement, Exercise & Fitness : การออกก าลงกาย 4) Touch, Massage & Body Work : การนวดบ าบด 5) Mind, Body & Spirit : การบ าบดรางกาย จตใจ จตวญญาณ 6) Aesthetics & Skin Care Natural Beauty Agents : การดแลสขภาพสข 7) Physical Space, Climatology & Global Ecology : พนท ขอบเขตทต งทางภมศาสตร 8) Social, Cultural Arts and Values & SPA Culture : ศลปะ วฒนธรรม ประเพณ 9) Management, Marketing & Operation : การบรหารจดการ 10) Time, Rhythm & Cycles : ระยะเวลา ความถในการใชบรการ

หลกการดแลสขภาพองครวม หรอการแพทยทางเลอกไดแก การใชยาสมนไพร การใชยาสมนไพรเปนวธบ าบดโรคทเกาแกทสดวธหนงซงยงใชกนอยในหลายประเทศ รวมทงจนและอนเดย ปจจบนนหมอยาสมนไพรในโลกตะวนตกอาจวนจฉยและบ าบดรกษาโรคดวยการผสมผสานวธการตรวจแบบการแพทยแผนปจจบนเขากบแนวคดทวาดวย “จตและกาย” ของการแพทยแบบดงเดม ซงอาจไดผลดเกนคาดทเดยว

Page 8: อ่านต่อ click ที่นี่

8

เปาหมายหลกโดยทวไปของการใชยาสมนพระรกษาโรคกคอ เพอเปนแรงเสรมใหรางกายสามารถปรบตวเองเขาสภาวะปกต แลวจากนนรางกายกจะคอยๆ เยยวยาตนเอง ดงนนการใชสมนไพรใหถกกบโรคจงอาจชวยปรบเปลยนและแกไขความไมสมดลตางๆ ภายในรางกายอนท าใหเกดโรคนนๆ ได และเปาหมายของการบ าบดดวยแนวคดแบบองครวมเชนนจงมใชเพยงการปลดเปลองหรอบรรเทาความไมสบายทเกดขนเฉพาะหนาเทานน แตเปนการมงเนนใหสขภาพโดยรวมของเราดขน เพอใหอวยวะทกสวนในรางกายสามารถท างานไดอยางมประสทธภาพมากทสดเทาทจะท าได ตามปกตนน นอกจากหมอยาสมนไพรจะจายยาใหคนไขแลว ยงใหค าแนะน าเกยวกบอาหารทควรกน ของแสลง วธปฏบตตนใหถกสขอนามยตลอดจนการลดความเครยดในชวตประจ าวนดวยเปาหมายส าคญของวธการเชนนกคอ การบ าบดโรคหรออาการทเกดขนแลว พรอมกบปองกนไมใหเกดโรคขนใหมไดอก การบ าบดดวยยาสมนไพรนนมมาตงแตยคกอนประวตศาสตร และเปนทรดวา การรกษาดวยวธนเฟองฟมากในอาณาจกรโบราณตางๆ ไมวาจะเปนไอยคปต กรก หรอโรมน อาจกลาวไดวา ยคทองของยาสมนไพรในโลกตะวนตกเรมขนอกครงเมอศตวรรษทผานมา เนองจากมการศกษาวจยในหองปฏบตการดวยวธการและเทคโนโลยสมยใหมเกดขนอยางแพรหลายนกวทยาศาสตรไดท าการพสจนวา สมนไพรจ านวนมากทเคยใชกนมากแตโบราณนนมคณสมบตทางยาจรง แตถงอยางนนกยงคงมสมนไพรอกจ านวนมากทยงรอการหาค าตอบเชงวทยาศาสตรวาจะใชไดผลจรงดงทเชอกนมาหรอไม ไมวาจะเปนกระเทยมทใชบ าบดโรคเกยวกบหวใจและหลอดเลอด หรอใบขเหลกทใชเปนยาคลายเครยด ซงเพงพบวาอาจท าใหตบมปญหาได เนองจากมขอมลจากผลวจยจากผลวจยทางวทยาศาสตรจ านวนมากมาชวยยนยนสรรพคณของยาสมนไพรบางชนดเชนน อตสาหกรรมยาทวโลกจงหนมาใชความสนใจกบพชสมนไพรมากยงขน ในปจจบนบคลากรในวงการอตสาหกรรมยาตางงวนอยก บการศกษาคนควา “พฤกษเคมภณฑ” อนเปนสารองคประกอบนบแสนๆ ชนดทมอยในอาณาจกรพชเพอคนหายาใหมๆ ส าหรบบ าบดรกษาความเจบไขไดปวยของมวลมนษยชาต

Page 9: อ่านต่อ click ที่นี่

9

สมนไพรส าหรบปฐมบ าบด ขนาดทระบนเปนขนาดส าหรบผใหญ ถาน าไปใชกบเดกอาย 6 ขวบขนไป ควรลดขนาดลงครงหนง

และไมควรใชกบเดกอายต าหวา 6 ขวบ

อาการ/โรค สมนไพร วธการใช ทองผก ชมเหดเทศ ใบสด ปงไฟ ท าเปนยาชง ดม 1-2 ถวยกอนนอน

แมงลก ใชเมลดแมงลก 1-2 ชอนชา ลางน าใหสะอาด แชน าอน 1 แกว (250 ซ.ซ.) จนพองตวเตมท ดมกอนนอน

ทองเสย ฝรง ใชใบแก 10-15 ใบ ปงไฟ บดหยาบๆ ชงน าดม หรอใชผลออน 1 ผล ฝนกบน าปนใส ดมทก 2-3 ชวโมง

มงคด

ใชเปลอกผลแหงราวครงผล ยางไฟใหเกรยม ฝนกบน าปนใสราวครงแกว หรอบดเปนผง ละลายน าซาวขาวหรอน าสกดมทก 2-3 ชวโมง

ทองอดทองเฟอ กานพล ใชดอกตมแหง 5-8 ดอก บดเปนผงหยาบๆ ท าเปนยาชง

กะเพรา ใบและยอดออน 1 ก ามอ ท าเปนยาชง

แหวหม ใชหวครงละ 1 ก ามอ ลางน าใหสะอาด ทบพอแตก ท าเปนยาชง

คลนไสอาเจยน ยอ ใชผลดบหรอผลหามสด ฝานเปนชนบางๆ ยางหรอควไฟออนๆ ใหเหลองกรอบ ท าเปนยาชง จบบอยๆ

โรคกระเพาะ ขมนชน

ใชเหงาแกสด หนเปนชนบางๆ ตากแดดจด 1-2 วน บดใหละเอยด ผสมน าผง ป นเปนลกกลอน กนครงละ 500 มก. วนละ 4 ครง หลงอาหารและกอนนอน

พยาธล าไส มะเกลอ

ใชผลสดสเขยว ไมช า ไมด า จ านวนเทาอายผใช แตไมเกน 20 ผล โขลกพอแหลก ผสมกบน ากะท (2 ชอนชา ตอมะเกลอ 1 ผล) คนเอาแตน า ดมใหหมดกอนอาหารเชา ใชไดดกบพยาธปากขอและพยาธเสนดาย

มะหาด

ใชผงบวกหาดบดละเอยด กนกบน าสกเยนครงละ 1-2 ชอนชา กอนอาหารเชา หลงจากนน 2 ชวโมงใหกนดเกลอหรอยาถายตาม ใชไดดกบพยาธตวตดและพยาธไสเดอน

Page 10: อ่านต่อ click ที่นี่

10

ขดเบา สบปะรด ใหเหงาสดหนเปนชน 200-250 กรม/วน (ราว 1 กอบมอ) ตมน าดมวนละ 3 ครง ครงละ 1 ถวยชา กอนอาหาร

หญาคา ใชรากสดหนเปนชน เลกๆ 40-50 กรม/วน (ราว1 ก ามอ) ตมน าดมวนละ 3 ครง ครงละ 1 ถวยชา กอนอาหาร

แกไอ ขบเสมหะ มะแวง ใชผลแกสด 5-10 ผล โขลกพอแหลก คนเอาแตน า ใสเกลอเลกนอย จบบอยๆ

ขง ใชขงแกฝนกบน ามะนาว แทรกเกลอเลกนอย จบบอยๆ

ลมพษ พล ใชใบ 1-2 ใบต าใหละเอยด ผสมกบเหลาขาว ทาบอยๆ

การออกก าลงกาย ชกง (Qi gong) ชกง เปนการออกก าลงกายอยางหนงของคนจนโบราณซงชวยสรางความสมดลและเพมชกง หรอพลงชวตภายในรางกาย เพอสงเสรมสขภาพ ความสมบรณพรอมของรางกายและเพอเปนยาอายวฒนะ รกษาโรคภยไขเจบตางๆ ค าวาชกง ในภาษาจน แปลวา “การฝกหดลมปราณ” ดงนนปจจยหลกๆ ของการออกก าลงกายแบบชกง คอ

- การวางระเบยบรางกาย (จดทาการทรงตว) - การวางระเบยบความคดจตใจ - การวางระเบยบการหายใจ สามปจจยน สงผลกระทบตอกนและกน ท าใหเกดการผอนคลาย การเสรมสรางความแขงแกรงและ

เปนการฝกตนภายใน มการเคลอนไหว เปนจงหวะหมนวนอยานมนวล ประโยชน : ชกงชวยใหระบบยอยอาหารดขน เพราะมการเคลอนไหวทกระตนการท างานของระบบ

ทางเดนอาหารและการหลงน ายอย แกทองผกและความดนโลหตสงไดอยางมประสทธภาพ การฝกชกงในขณะทอยในภาวะสงบนงผอนคลายจะท าใหอตราการเตนของหวใจลดลงความถใน

การหายใจนอยลง และรางกายใชออกซเจนนอยลง โยคะ (Yoga) โยคะ เปนวธหรอระบบการพฒนาทางสรระ ความคดจตใจ และจตวญญาณโดยการน าเอาค าสอนใน

คมภรพระเวทยของอนเดยโบราณมาประยกตใชในทางปฏบต เทคนคของศาสตรและศลปนคอพยายามสรางความสมดลใหแกทกแงมมของรางกาย อนประกอบไปดวยรางกาย ความคดจตใจ และจตวญญาณทประสานรวมกนอยางผสมกลมกลน

Page 11: อ่านต่อ click ที่นี่

11

ค าวา “โยคะ” มาจากภาษาสนสกฤตคอ “ยจ (Yuj) หมายถง การรวม หรอ การบรรจบเขาดวยกนพนฐานความมสขดแหงรางกายในแงสรระเรยกวา หะธะโยคะ ซง “หะธะ” หมายถง “พลง” เปาหมายของหะธะโยคะ คอ ก าจดแหลงตนตอของสขภาพทเลวกอนทมนจะสรางความผดปกตขนมา ซงเชอวาการไดรบออกซเจนไมเพยงพอ อาหารและโภชนาการทเลว การออกก าลงกายไมเพยงพอและการขจดของเสยทไมด คอสาเหตของโรค

ในโยคะ ทา “อาสนะ” เปนทาการทรงตวตางๆ เพอควบคมการหายใจ การผอนคลาย การท าสมาธทาเหลานมจดมงหมายเพอทจะเหยยดและกระตนกลามเนอทกสวนในรางกาย เทคนคการหายใจลกๆ ในระหวางทาเหลานชวยสรางความสมดลในรางกายทงหมด เชน การหมนเวยนโลหต การหายใจ การยอยอาหารเมตาโบลซม และการก าจดของเสย รวมทงการท างานตอม อวยวะและระบบประสาทดวย

จะเหนวาเทคนคการหายใจถอเปนเรองทมความส าคญยง ส าหรบโยคะ ท าใหผฝกโยคะสามารถควบคมทงรางกายและความคดจตใจ ใหผอนคลาย ลดความหงดหงด กระวนกระวาย มสมาธดข น และมออกซเจนในโลหตเพมขน

Page 12: อ่านต่อ click ที่นี่

12

ศาสตรเฉพาะ โฮมโอพาธ (Homeopathy) โฮมโอพาธนบเปนศาสตรการแพทยทางเลอกแนงหนงในบรรดาศาสตรการแพทยทางเลอกตางๆ นบรอยสาขา จากขอมลขององคกรอนามยโลก โฮมโอพาธเปนศาสตรการแพทยและประชาชนประเทศตางๆ น ามาใชประโยชนมากทสดรองจากศาสตรการแพทยแผนปจจบน เชน อนเดยทงประเทศยโรปทงตะวนตกและตะวนออก อเมรกากลางและอเมรกาใต เปนตน ในฝรงเศสมประชาชนถงรอยละ 36 ใชประโยชนจากโฮมโอพาธ แพทยแผนปจจบนใชฝร งเศส รอยละ 68 เชอวาโฮมโอพาธใชไดผล และรอยละ 32 น ามาใชในเวชปฏบตของตน ขอมลสถตจากระบบประกนสขภาพของฝรงเศสพบวา คาใชจายในการรบบรการดวยศาสตรโฮมโอพาธถกกวาบรการการแพทยแผนปจจบนโดยเฉลยตอครงรอยละ 46 ในเยอรมนมแพทยแผนปจจบนรอยละ 20 ใชโฮมโอพาธ ในองกฤษแพทยแผนปจจบนรอยละ 42 สงตอคนไขไปรบบรการจากศาสตรโฮมโอพาธโดยการรบบรการในองกฤษสามารถเบกคนจากโครงการประกนสขภาพของรฐบาลได ในสกอตแลนดแพทยเวชปฏบตรอยละ 20 ศกษาศาสตรโฮมโอพาธในระดบหลงปรญญาและในเนเธอรแลนด แพทยราวรอยละ 45 เชอวาโฮมโอพาธใชไดผล โฮมโอพาธถอก าเนดในเยอรมนโดย ซามเอล ฮาหเนมานนไดพฒนาศาสตรขนตงแตป พ.ศ. 2339 และไดตพมพต าราวชานคร งแรกชอ Organon of the Medical Art เมอป พ.ศ. 2353 กอนฮาหเนมานน เสยชวต หนงสอนไดพมพซ า ถง 6 ครง ในป พ.ศ. 2385 ศาสตรแขนงนไดรบการยอมรบ แพรหลายไปในยโรปหลายประเทศ รวมทงอเมรกาและเอเชย โดยททฤษฎพนฐานของศาสตรแขนงน แตกตางอยางตรงกนขามกบศาสตรการแพทยแผนปจจบนในป พ.ศ. 2389 แพทยสมาคม อเมรกนไดกอตงขนและไดออกขอบงคบจรยธรรมของสมาชก ก าหนดวาแพทยทเปนสมาชกจะท าเวชปฏบตโดยไมอยบนพนฐานของการแพทยแผนปจจบนมได ท าใหศาสตรโฮมโอพาธในสหรฐอเมรการวงโรยลง จนถงป พ.ศ. 2483 มรายการเกยวกบโรงเรยนแพทยในสหรฐอเมรกาของนายแพทยเฟลกซเนอร ท าใหมการปฏรปการศกษาแพทยในสหรฐอเมรกาครงใหญๆ โรงเรยนแพทยทสอนศาสตรทางดานโฮมโอพาธ ซงกอนหนานนมอยราว 20 แหง ปดตวลงในเรอยๆ โรงเรยนแพทยดงกลาวมการ มอบปรญญารนสดทายในป พ.ศ. 2493 อยางไรกด ในชวงปลายทศวรรษ 2513 ความสนใจศาสตรการแพทยแขนงนในสหรฐอเมรกาเรมกลบมาใหมหลงจากพบวา ศาสตรการแพทยแผนปจจบนมขอจ ากดอยเปนอนมาก ตามกฎของ “Law of Similarity” คอกฎของความคลายคลงกน คอ สงทคลายกน หายไดดวยสงทคลายกน คอ สารหรอยาปรงใดๆ กตามทกระตนใหคนทมสขภาพดทานแลวกอใหเกดอาการปวยอยางใดอยางหนงขนมา สารนนกจะสามารถแกอาการอยางเดยวกนนนได เมอเอาไปใหคนทปวยดวยอาการนนรบประทาน

Page 13: อ่านต่อ click ที่นี่

13

ค าวา “โฮมโอพาธ” มาจากภาษากรก วา “โฮมออส (Homeos)” แปลวา คลายคลงสวนค าวา “พาธอส (Pathos)” แปลวา ไดรบความทกขทรมาร ดงนน “โฮมโอพาธ” หมายถง การรกษาโดยใชสงทกอใหเกดผลทคลายคลงกบอาการทกขทรมานทเปนอย”

สารพษทใชท ายาเตรยมแบบโฮมโอพาธ สมนไพรมพษ ค าอธบาย โหราเดอนไก (Aconite)

ไดจากรากแหงของพชในสกล Aconitum หลายชนด ใชบ าบดโรคเกยวกบหวใจและทางเดนหายใจ รวมทงภาวะวตกกงวล ขออกเสบ ใช หช นกลางอกเสบ ตาบวมแดง เปนตน

สาวพลาศ (Belladonna)

ไดจากใยของพชทมพฤกษศาสตรวา Atropa belladonna มชอสามญวา deadly nightshade หรอ belladonna ใชแกกลมอาการทเกยวของกบไขหวดและไขหวดใหญ นวในถงน าด ปวดฟน เสนเลอดด าขอด ขออกเสบ ปวดประจ าเดอน หด เปนตน

แมลงสเปน (Spanish fly)

ไดจากแมลงทมช อวทยาศาสตรวา Cantharis vesicatoria มสารพษซ งมฤทธร ะคายเคองมากชอแคนทารดน ใชแกปญหาระบบทางเดนปสสาวะ เชน กระเพาะปสสวาวะอกเสบและใชภายนอกกบแผลไฟไหม น ารอนลวก แผลพพอง

อารเซโนไพไรต ( Arsenopyrite)

แรธาตทมสารหน ใชในการเตรยมสารหนขาว (Arsenicu, album) ใชแกไขละอองฟาง ปญหาเกยวกบผวหนง ความผดปกตเกยวกบความวตกกงวล และอาการทสมพนธกบไขหวด

การรกษาตวเองดวยวธโฮมโอพาธ ยาขนผง ยาสกดเหลา และยาเตรยมแบบโฮมโอพาธนนหาซอไดตามรานผลตภณฑเสรมอาหารบางแหง ยาทมความรนแรง 6c potency เหมาะส าหรบซอใชเองโดยไมตองปรกษาแพทย แตถาอาการของโรครนแรงขน เปนไมหาย หรอเปลยนแปลงไปโดยไมทราบสาเหต ใหรบปรกษาแพทย

Page 14: อ่านต่อ click ที่นี่

14

อาการ ยาทใช ใชอยางไร ช าบวม อารนกา

(Arnica) ใชยาขผงทาบรเวณทช าบวมแบบไมมรอยแรก และกนยาเมดอารนกาเมอมอาการชอคและบาดเจด

ไขหวด โหราเดอยไก (Aconite)

ใชในระยะแรกๆ ของโรค โดยเฉพาะเมอเผชญกบอาการหนาวและเมออาการทรดลง

หอมหวใหญ (Allium cepa)

ใชเมอมอาการน ามกไหล จมกและรมฝปากแดงและแสบ

พลชาตลลา (Pulsatilla)

แนะน าใหใชเมอเปนไขหวดระยะทมอาการมนศรษะ

ไอ สารหนขาว (Arsenicum album)

เหมาะส าหรบอาการไอทก าเรบขนเมอเอนตวนอน

ไบรโอเนย (Bryonia)

ใชเมอมอาการเจบหนาอกทเกดจากการไอ และอาการทก าเรบมากขนในตอนกลางคน

คาโมมลลา (Chamomilla)

แนะน าใหใชเมอมอาการไอแหงๆ ถๆ รวมกบอาการคนคอ หรอแสบคอ

น ว ม อ น ว เ ท า ถ กหนบ

ยาสกดไฮเปอรคม (Hypericum tincture)

เมอเดกถกประตหรอลนชกหนบนวมอหรอนวเทา ใหทายาบรเวณทเปน แลวคลงเบาๆ เพอผอนคลายและบรรเทาอาการปวด

แผลจากของมคมและแผลถลอก

ฮามาเมลส (Hamamelis)

ใชในรปยาขผง หรอผสมกบหวยาดาวเรองฝร ง (Calendula) และบวทองฝรง (Hypericum) โดยผสมหวยาอยางละ 10 หยดในน าสกอนๆ แลวใชลางแผลถลอกเบาๆ

ปวดศรษะ สาวพลาศ (Belladonna)

ใชเมอมอาการปวดตบๆ ในศรษะ

พลชาตลลา (Pulsatilla)

แนะน าใหใชกบอาการปวดศรษะทเกดจากการท างานหนก

Page 15: อ่านต่อ click ที่นี่

15

อาการ ยาทใช ใชอยางไร อาหารไมยอย พลชาตลลา

(Pulsatilla) เหมาะส ารบอาการปวดมวนในทองทเกดจากการกนอาหารมากเกนไป

โกษฐกะกลง (Nux vomica)

ใชเมอมอาการทองอดเฟอเนองจากมลมมาก และเมอมอาการปวดเกรงในทอง

ขอแพลงและเสนเอนตง

อหรด (Ruta)

ยาขผ งหรอยาเมดใชบรรเทาอาการขอแพลงหรอเสนเอนตงถามอาการฟกบวมของผวหนงโดยทผวหนงไมแตก ใหใชสลบกบยาขผ งอารนกา

คนธบ าบด (Aromatherapy) การบ าบดดวนน ามนหอม หรออโรมาเธอราพ คอการบ าบดรกษาโรคโดยใชน ามนหอมบรสทธ หรอกลนหอมทสกดออกมาจากดอกไม ใบ ไม กานใบ ดอกและราก หรอผลของตนไม ซงเปนหวน าหอมบรสทธ ของสมนไพรในรปแบบทมพลงบ าบดรกษามากทสด อโรมาเธอราพมประโยชนโดยตรงแกรางกายและจตใจทงจากการซมซบเขาทางผวหนงโดยการนวด และดวยการสดดม การอบ อาบแช และการประคบ มนษยเราใชเครองหอมเปนแนวทางการบ าบดกายและใจมายาวนานอยางไมรส กตว สมยอยปตโบราณมการใชเครองหอมในการรกษาศพ ท าเครองส าอาง ท ายา และใชในพธกรรมทางศาสนามากมาย จวบจนปจจบนการบ าบดรกษาโรคดวยเครองหอมสมยใหม หรออโรมาเธอราพ ไดเขามามบทบาทอยางมากในงานการดแลเพอสขภาพ เพราะน าหอมระเหยเปนสารทมความสลบซบซอน และมประสทธภาพและผลโดยตรงตอรางกาย คอเมอสดดมเขาไปแลว รางกายจะท าปฏกรยาทนทสมองสวนลมบคจะสงฮอรโมนความรสกสขกาย สบายใจออกมา และหากซมเขาผวหนา โมเลกลเหลานจะเขาสกระแสโลหตแลวท าหนาทบ าบดรกษาอาการปวยไขตามชนดตางๆ ของน ามนหอมระเหยอยางมประสทธภาพโดยทงนในการนวดบ าบดตองใชควบคเจอจางไปกบน ามนพา หรอ Vegetable Oil โดยในการใชน ามนหอมระเหยแตละชนดควรอยในความดแลของ ผเชยวชาญทางดานนโดยตรง

Page 16: อ่านต่อ click ที่นี่

16

น ามนหอมทซอใชไดเองบางชนด น ามนหอม เพอบ าบดอาการ น ามนเกรปฟรต (grapefruit oil)

นวด : ปญหาเกยวกบตบและไต ซมเศรา ผสมน าอาบ : ซมเศรา

น ามนลาเวนเดอร* (Lavender oil)

นวด : ปวดกลามเนอ เครยด ซมเศรา นอนไมหลบ ผสมน าอาบ : เครยด นอนไมหลบ สดดม : เยอบจมกอกเสบ หวด หวใหญ ทา : แผลไฟไหมน ารอนลวก แมงสตวกดตอย สว

น ามนพทชล (Patchouli oil)

นวด : เครยด ทองเสย บวมน า ผสมน าอาบ : ผวหนงอกเสบ ตนเตนมากเกนไป ทา : ผวแหง แตก และบ ารงเสนผม

น ามนสะระแหนฝร ง (Peppermint oil)

ผสมน าอาบ : ผวหนงอกเสบ ผนแดง สว รงแค ปญหาเกยวกบประจ าเดอน ปวดหว สดดม : หวด หวดใหญ หอบหด หลอดลมอกเสบ

น ามนใบสม (Petigrain oil)

นวด : คลนไส อาหารไมยอย ทองอด ผสมน าอาบ : นอนไมหลบ ซมเศรา ออนลา หลดหงด สดดม : หวด หวดใหญ ทา : สว ผมเหนยว

น ามนแกนจนทร (Sandalwood oil)

นวด : วตกกงวล ตงเครยด ซมเศรา ผสมน าอาบ : กระเพาะปสสาวะอกเสบ และโรคเกยวกบทางเดนปสสาวะอกเสบ สดดม : เยอจมกอกเสบ การตดเชอในคอ ผวแหง ทา : ผนแดง ผวไหมจากแดด ผนแพ

น ามนตนชา* (Tea tree oil)

นวด : แผลจากของมคม แมลงสตวกดตอย เรม สว หด เทาเปอย ผนจาก อสกอใสและงสวด สดดม : หวด หวดใหญ

น ามนดอกกระดงงา (Ylang ylang oil)

นวด : ซมเศรา วตกกงวล ตงเครยด ผสมน าอาบ : ซมเศรา นอนไมหลบ ทา : แมลงสตวกดตอย

* ควรใชดวยความช านาญและใชในปรมาณเลกนอยเทานน วารบ าบด (Hydrotherapy) ธาราบ าบดหรอวารบ าบด (Hydrotherapy) เปนการใชน าน าคณสมบตของน ามาใชเพอรกษาโรครกษาอาการเจบปวย มท งแบบใชน ารอน น าเยน น าจด น าแร ค าวา Hydrotherapy มาจากภาษากรก คอ “Hudro / hydro” แปลวา “น า” สวนค าวา “therapeutikos / therapia” แปลวา การดแล การบ าบดรกษา การใชน าเพอการบ าบดเปนศาสตรทสบทอดกนมาจากยคกรกและโรมน ซงนยมใชน าแร (น าพรอนธรรมชาต มปรมาณแรธาตสง ซมเขาสรางกายทางผวหนงท าใหรกษาสขภาพรางกายใหด) ในแนวอาบแช

Page 17: อ่านต่อ click ที่นี่

17

มาตงแตสมยโบราณ ตอมาไดแพรไปสยโรปตะวนออก มการอาบน าแบบตรก (เตอรกกช บาธ = Turkish Bath หมายถง การแชทรอนจดกอนจะไดรบการนวด แลวปดทายดวยการแชหรอวายน าทเยนจด) (Finnish Bath) กลายเปนทนยมกนในปจจบนน กรรมวธการใชน าในการบ าบดใหไดประสทธภาพตอรางกายมความรสกกระปรกระเปราผอนคลายความตงเครยด เมอยลา จะใชหลกการแชน ารอนและเยนจดสลลบกน เรยกวา ใชความแตกตางของอณหภมและแรงดนทตางกนสงผลตอการตอบสนองของรางกาย ความรอน (hyperthermia) ชวยกระตนการหมนเวยนโลหต เสนเลอดขยายตว เพมออกซเจนใหกบเนอเยอและก าจดของเสยจากรางกาย สวนความเยนชวยกระตนเรา เชนกน เสนเลอดหดตว ท าใหเกดความสดชน แจมใส กระปรกระเปรา เสรมสรางรางกาย ทงหมดนเปนการรกเรากระตนทใหผลและประโยชนสบเนองทแตกตางกน การใชพลง เรก (Reiki) เรก หรอพลงจกรวาล เปนการฟนฟพลงชวตจากธรรมชาต และสรางความสมดลของพลงงานในรางกาย เปนระบบการดแลสขภาพแบบองครวมตามแนวธรรมชาต ใชเทคนคโดยการเอามอของผใหการบ าบดวางลงทรางกายผเขารบการบ าบดเฉยๆ และสงผส พลงงานผานมอไปสตวผเขารบการบ าบดทงทรางกาย ความคด และจตวญญาณ โดยจะรสกถงความรอนทแผออกมาจากมอผบ าบด ซงเรกนไมใชเทคนค หรอการรกษาทาง Holistic Health น าเรกเขามาใชเพอใหเกดประสทธผลในการบ าบดรกษาใหดข น เรก เปนภาษาญปน หมายถง พลงแหงจตวญญาณ เปนพลงงานทอยรอบๆ ตวเรา “เร” แปลวา จตวญญาณทลวงพนจากภพนไปแลว หรอจกรวาล “ก” แปลวา พลงงานทเปนพลงงานชวตทส าคญยง ชอตส (Shiatsu) ชอตส เปนศาสตรการนวดของญปน เปนวธการนวดดวยการกดนวลงบนจด หรอสโบ (tsubo) ตามแนวเสนทางพลงงานหรออเมรเดยนทถกปดกนตามแนวคดโบราณของญปน ซงพฒนามาจากการนวดกดจดของชาวจน และถกน ามาใชเพอปรบปรงการไหลเวยนของพลงชวต หรอ ช ในรางกาย โดยเปนศาสตรการสมผส ลบคล าอยางละเอยดออนเพอคนหาความผดปกตในรางกาย (ชอตส ในจนโบราณถกเรยกวา เตา-หยน หมายถง วธการทนมนวลหรอโด-อน ตอมาเรยกวาเทยนอน และพฒนามาเปนของญปนเรยกวา ชอตส) ค าวาชอตส ไดมาจากค าวา ช ในภาษาญปน หมายถง “นว” และอตส หมายถง “การกด” ชอตส จงมความหมายโดยตรงทางภาษาญปน คอ การกดนว

Page 18: อ่านต่อ click ที่นี่

18

การนวด การนวดอาจพฒนามาจากสญชาตญาณของมนษยทมกบบนวดตามต าแหนงตางๆ ของรางกายเมอมอาการเคลดขดยอกหรอเจบปวด โดยจดเปนการบ าบดรกษาทสะดวกและงายทสดวธหนง และเปนตนก าเนดของกายภาพบ าบดสาขาตางๆ เกอบทงหมด การนวดเปนการบ าบดทใหความเพลดเพลนและผอนคลาย เหมาะส าหรบคนทกเพศทกวย และยงสามารถตดทอนขนตอน ตลอดจนวธการเพอใหเหมาะกบความตองการของแตละบคคลได การนวดเปนวธการบ าบดรกษาทใชกนมานานหลายศตวรรษแลว โดยเฉพาะส าหรบชาวจน ชาวกรก และชาวโรมนโบราณ ซงถอกนวานวดนนเปนสวนหนงในชวตประจ าวนเลยทเดยว ฮปโปเครตสซงเปนหนงในจ านวนคนมชอเสยงทศรทธาตอการนวดนน ไดบนทกไวเมอศตวรรษท 5 กอนครสตกาลวา “หนทางสการมสขภาพทดนนกคอ... การนวดดวยน ามนเปนประจ าทกวน” และจกรพรรดจเลยส ซซารกเปนผหนงทไดรบการนวดเพอบ าบดอาการปวดประสาท แมวาต าราแพทยในสมยครสตศตวรรษท 19 จะยงคงเอยถงการนวดอยเนองๆ แตดเหมอนวาการนวดจะสญหายไปเมอมการพฒนายาสมยใหมจ านวนมากเพอใชบ าบดโรค และเพงกลบมาไดรบความสนใจมากขนในแวดวงวชาชพแพทยและพยาบาลเมอไมนานมาน ในฐานะเปนวธการบ าบดโรคหรออาการบางอยางรปแบบหนงทใชไดผล ชนชาตในวฒนธรรมตางๆ ทวโลกไดพฒนาการนวดทมรปแบบเฉพาะของตนเองขนมาโดยอาจแบงออกไดเปน 2 ประเภทใหญๆ คอ ประเภทแรก เปนรปแบบการนวดแบบองครวมซงมวตถประสงคหลกเพอรกษาผปวยในภาพรวมทงทางรางกายและจตใจ การนวดแบบนมกเปนการนวดซ าๆ มจงหวะ และผอนคลาย โดยมงเนนทสอสมผสระหวางหมอนวดกบผเขารบการนวด การนวดน ามนหอมแผนโบราณของอนโดนเซยกจดเปนตวอยางหนงของการนวดประเภทแรกน สวนการนวดประเภททสองนนมลกษณะเปนตะวนตกมากกวา โดยมงเนนทการบ าบดอาการหรอโรค หรอสวนใดสวนหนงของรางกายโดยเฉพาะ ตวอยางการนวดแบบนไดแกระบบการนวดแบบสวเดน ซงเกดขนเมอตนครสตศตวรรษท 19 โดยผเชยวชาญชาวสแกนดเนเวย ชอศาสตราจารยปเตอร เฮนรก ลงสวนอกตวอยางหนงคอ การนวดแบบเฮลเลอรเวรค อนเปนการนวดทเขมขนรปแบบหนง ซงออกแบบมาเพอใชปรงปรงลกษณะทาทางของผเขารบการนวดและเปนการนวดทสงผลตอจตใจของผเขารบการนวดมาก ประโยชนของการนวด การนวดทถกวธไมวารปแบบใดกลวนมคณประโยชนทงตอรางกายและจตใจ ในดานรางกายนนนอกจากการนวดจะชวยผอนคลายความตงของกลามเนอและชวยยดเสนเอนทหดตวแลว ยงชวยเพมการไหลเวยนของโลหตไปทวรางกายโดยเฉพาะทกลามเนอและผวหนง และชวยเรงการไหลเวยนของน าเหลอง ซงชวยในการก าจดของเสยและสารพษอกดวย

Page 19: อ่านต่อ click ที่นี่

19

ส าหรบในดานจตใจ นอกจากการนวดจะชวยลดความเครยดแลว ยงชวยเตอนใหคณใสใจกบรางกายมากขน โดยการหกสงเกตต าแหนงตางๆ บนรางกายทมความตงตว เชน คนทตองท างานแบบนงโตะนานๆ จะรสกตงด คอ หลง และไหล และตามมาดวยอาการปวดศรษะอนเกดจากความตงทสะสมไว ในกรณเชนนการนวดจะชวยเรยกเรยวแรงทตองเสยไปจากการตงของกลามเนอใหกลบคนมาได การบ าบดดวยสองหตถา

นวมอ สวนทแบบของนวมอและปลายนวมอใชในการนวดแบบสมผสทแผวเบาประดจขนนก แตกใชนวดในระดบทลกลงไปไดดวย เชน การนวดแบบกดแรง

นวหวแมมอ ก าลงและขนาดของนวหวแมมอเหมาะส าหรบการนวดในบรเวณแคบๆ ทมอาการตง เคลด ข ด ยอก หรอปวดนอกจากนนนวหวแมมอยงใชในการนวดแบบกดเฉพาะจดไดดวย

ฝามอ มกใชฝามอในการนวดทนมนวลหรอการลบไลทแผวเบา เชน การนวดดวยฝามอ และยงใชจบและบบตามบรเวณตางๆ ของรางกาย

สนมอ สนมอจะชวยในการยดหรอคลายกลามเนอ หรอใชกดคลงกลามเนอ และมประโยชนในการนวดกลามเนอในระดบทอยลกลงไปดวย

Page 20: อ่านต่อ click ที่นี่

20

สวนคนท างานแบบทตองยนทงวนหรอประเภททตองใชแรงงาน กอาจเกดอาการปวดขาหมดเรยวแรง ออนเพลย กลามเนอตง และอาจจะเสยงตอการบาดเจบทขาทงสองไดดวยแตไมวาคณจะมอาชพอะไรหรอด าเนนชวตแบบใดกตาม การนวดนนจะชวยขจดความเครยดทงทางรางกายและจตไดมากทเดยว เทคนคการนวดแบบตางๆ

การนวดดวยฝามอ ใชฝามอทงสองขางนวดใหลนไหลไปชาๆ เปนระยะทางยาวๆ อยางตอเนอง ใชในข นตอนใดของการนวดกได โดยมกใชหลงจากการนวดแบบลกและแรง เพอชวยใหรสกผอนคลาย

การกดบบดวยฝามอ เพอกระตนกลามเนอใหสดชนมชวตชวาท าโดยใชมอทงสองขางสลบกนจบกลามเนอ ออกแรงกด แลวปลอยอยางนมนวล วธนจะชวยขจดของเสย ชวยใหกลามเนอยดหยน และชวยสลายไขมน มกใชกบบรเวณทออนนมและมไขมนสะสม เชน เอว ตะโพก และกน

การสบดวยสนมอ ท าโดยการปลอยนวมอสบายๆ และใชสนมอทงสองขางสบลงไปอยางแรงและเรว ซงจะชวยเพมการไหลเวยนของโลหตและท าใหกลามเนอกระชบ เปนการนวดเพอเพมชวตชวามากกวาเพอผอนคลาย ไมควรใชในบรเวณทเปนกระดก และบรเวณทหลอดเลอดด าแตกหรอมรอยช าเขยว

การกดคลงดวยนวมอ ท าโดยการก าหมดหลวมๆ แลวใชขอนวมอขอกลางนวดคลงเปนวงแคบๆ มกใชนวดบรเวณไหลและหนาอก

Page 21: อ่านต่อ click ที่นี่

21

การบบรดผวหนงดวยนวมอ ท าโดยใชนวหวแมมอและนวชท งสองขางจบผวหนงบรเวณทตองการนวดขนมา บบ รด หรอมวน แลวปลอยลง วธนจะชวยเพมการไหลเวยนของเลอดไดด

การนวดดวยสนมอและปลายนว ท าไดโดยการงอฝามอเปนรปสามเหลยมแลววางลงบนบรเวณทตองการนวด โดยใหส นมอและปลายนวส มผสหนง เลอนมอทงสองขางขนลงสลบกนไปมากเรวๆ วธนนเหมาะส าหรบบรเวณทมเนอมากและไมมหลอดเลอดด าแตกหรอรอยฟกช า เมอใดทไมควรนวด ผทมปญหาสขภาพและตองการนวดเพอบ าบดรกษา ควรปรกษาแพทยประจ าตวเสยกอนวาอาการเจบปวยอยในข นไหน และการนวดจะชวยบ าบดอาการนนๆ ไดหรอไม การนวดใหผปวยทมอาการหนก เปนมะเรง หรอผปวยทางจตอยางรนแรง ตองอาศยทกษะและความช านาญเปนพเศษ จงไมแนะน าใหนวดถาไมจ าเปนจรงๆ สวนสตรมครรภและผปวยทเปนโรคหรอการตอไปน ควรปรกษาแพทยกอนทกครง - โรคมะเรง - ความเจบปวยทางจตใจ - โรคลมชก - โรคเอดส - อาการปวดหลงอยางรนแรงหรอไดรบบาดเจบทหลง - การตดเชอทผวหนง บวมแดง ช าเขยว หรอบรเวณทแผลเพงหาย - อาการไข - หลอดเลอดด าขอด อกเสบ หรอมลมเลอดอดหลอดเลอด - มกอนบวมนนทไมทราบสาเหต

Page 22: อ่านต่อ click ที่นี่

22

สรางความสมดลใหแกจกระ (Chakra Balancing) สรางความสมดลใหแกจกระ (จกรา) คอการขจดสงทปดกนพลงงานออกไปจากจกรโดยใชวธการตางๆ อาจเปนการท าสมาธ การใชเรก การใชหน หรอสในกรบ าบด ซงจะสงผลใหพลงงานทถกขดขวางอยตามจกรตางๆ ใหเกดความสมดล และประสานกลมกลนขนมาไดอก ค าวา “จกร” ในภาษาอนเดย สนสกฤต หมายถง “สงทหมน” หรอ “กงลอ” ซงบงชวา ศนยกลางของพลงงานเหลานกคอ กงลอแหงพลงงาน ตามปรชญาโยคะโบราณกลาววา จกราเปนศนยของพลงงานเรนลบทใหพลงชวตและควบคมรางกาย มท งหมด 7 จกร คอจกรราก จกรสะดอ จกรลนป จกรหวใจ จกรคอ จกรตา จกมงกฎ การรกษาโรคดวยรศมกาย (Aura Therapy) เปนการแพทยนอกระบบทเกดจากความเชอและศรทธาวา รศมกาย หรอออราคอสนามแมเหลกทอยรอบๆ ตวเรา ซงมปฏสมพนธกบรศมกายทอยลอมรอบตวเรา เทคนคการมองรศมกายวาเปนเชนไร มพลงงานชวตหรอไม มความเจบปวยทางกายหรอใจ เกดไดจากการใชกระแสจต หรอดงพลงจตเขาไปตรวจสอบคลนพลงงานทกระจายออกมาจากตวคน หรออาจใชเครองกลองตรวจวดชนดพเศษ ซงทางการแพทยแผนปจจบนยงไมเปนทยอมรบอยางกวางขวางเพราะบางครงไมอาจตรวจพบไดเสมอไป

การนวดฝาเทา ปฏกรยาตอบสนองของรางกายโดยอตโนมตตอการกระตนทบางจดบนรางกายเรยงวา รเฟลกซ และเรยกจดนนวา จดรเฟลกซ สวนการศกษาเกยวกบรเฟลกซและน าไปประยกตใชในเชงบ าบดรกษาเรยกวา รเฟลกซศาสตร ซงครอบคลมถงการนวดจดรเฟลกซบนฝามอและฝาเทา แตทนยมใชกนคอ การนรวดผาเทาเทานน นกรเฟลกซบ าบดหรอหมอนวดฝาเทาเชอวา สขภาพและความผดปกตของรางกายนนทราบไดจากมอและเทา และการนวดฝามอและฝาเทาจะชวยใหอวยวะภายในตลอดจนระบบการท างานของรางกายท างานไดดข น อนจะท าใหผปวยมสขภาพโดยรวมดขนดวย การบ าบดดวยการนวดฝาเทากเหมอนกบศาสตรแหงการบ าบดแนวอนๆ ของซกโลกตะวนออก ไมวาจะเปนเปนการกดจด การแทงเขมหรอชอตส ทเชอวาสขภาพของมนษยขนอยกบพลงงานทไหลเวยนอยในเสนตางๆ ซงพาดผานผานอวยวะส าคญๆ ของรายกาย ตามหลกการของรเฟลกซศาสตรนน เสนดงกลาวมอย 10 เสนโดยแตละเสนจะแบงรางกายออกเปนแตละสวนทเรยกวา “โซน” และทกเสนจะไปสนสดทมอและเทา

Page 23: อ่านต่อ click ที่นี่

23

ประโยชนของการนวดฝาเทา หมอนวดฝาเทาสวนใหญไมไดเรยนมาทางการวนจฉยหรอบ าบดโรคโดยตรงเชนแพทย และหมอนวดฝาเทาทไดรบการรบรองกมกไมอวดอางวาการนวดฝาเทานนสามารถบ าบดโรคได แตจะเปนการรกษาผปวยแบบองครวม เพอใหสขภาพโดยทวไปดขน และสงผลใหรางกายคอยๆ บ าบดตวเองไดตามมา การบ าบดดวยรเฟลกซศาสตรมประโยชนหลายประการ แตขอดทชดเจนทสดคอชวยผอนคลายความตงเครยด ท าใหเลอดไหลเวยนไดดข น ชวยขบของเสยออกจากเซลล รวมทงชวยสรางสมดลและพลงงานของรางกายใหกลบคนมาอกครง ปญหาเกยวกบเลอดคงบรเวณเทานนอาจเกดจากแรงโนมถวงของโลก ซงท าใหการไหลเวยนของเลอดสเทาและการไหลกลบสหวใจเปนไปไดไมคลองตว ซงเปนผลท าใหเกดการสะสมของกรดยรกและสารประกอบอนนทรย เชน ผลก แคลเซยม ทเทาไดมาก หมอนวดฝาเทาทช านาญจงเนนการนวดเพอคนหาจดทชวยเรงการก าจดสารทเปนของเสยเหลานนออกจากรางกายดวย การนวดจดรเฟลกซบนฝาเทายงใชในการบ าบดปญหาเกยวกบฮอรโมน เชน ปญหาเกยวกบกระดก โรคภมแพ ความดนโลหต ขออกเสบ ปญหาเกยวกบการอยอยอาหาร ปญหาของหคอจมก ปวดศรษะ และโรคผวหนง แตกยงไมมหลกฐานทางวทยาศาสตรเพอมายนยนผลการรกษาเหลานได

แผนทจดรเฟลกซบนฝาเทา เราสามารถดต าแหนงรเฟลกซของอวยวะภายในรางกายไดจากแผนทจดรเฟลกซบนฝาเทา จดรเฟลกซบางจดมอยบนฝาเทาเพยงขางเดยว เชน หวใจ อยท เทาซาย ตบอยท เทาขวา ซงเปนซกเดยวกบทอวยวะนนๆ ตงอยในรางกายแตโดยสวนใหญจดรเฟลกซบนฝาเทาทงสองขางจะเหมอนกน โดยจดบนฝาเทาขวาจะสมผสกบอวยวะซกขวาและจดบนฝาเทาซายกจะสมพนธกบอวยวะซกซายของรางกาย

Page 24: อ่านต่อ click ที่นี่

24

การกดจด วธการบ าบดโรคดวยการกดจดนนอาศยการเดยวกนกบการแทงเขม แตใชแรงกดลงไปตรงจดแทนการใชเขมแทง การกดจดจะใหผลชากวาและนอยกวาการแทงเขม เนองจากมการกระตนทจดนอยกวา และไมสามารถท าไดตรงจกเหมอนการแทงเขม แตมขอดคอ เราสามารถเรยนรว ธการกดจดเพอน าไปใชบ าบดอาการเลกๆ นอยๆ ไดดวยตนเอง การกดจดเปนวธบ าบดดวยการกระตนพลงงานทจ าเปนส าหรบการด ารงชวตซงไหลเลยนอยในรางกาย ทเรยกวา ซ โดยใชนวหวแมมอหรอปลายนวมออนๆ กดลงไปตรงจดแทงเขมทอยบนเสนสมปราณ ซงเปนเสนทมองไมเหน แตมพลงทท าหนาทควบคมการท างานของรางกายไหลเวยนอย หมอกดจดจ าเปนตองมความรเรองกายวภาคของรางกายและความรเกยวกบการแพทยแผนโบราณของจน จงจะสามารถกดตรงจดทถกตอง เพอใหไดผลในเชงบ าบดรกษาตามทตองการได การกระตนจดแทงเขมซงอยลกลงไปจากผวหนงมากๆ นนอาจท าไดยากโดยการใชแรงกดเพยงอยางเดยว เรองนจงเปนขอดอยทชดเจนของการกดจด และถงแมวาจะใหผลไมดเทาการแทงเขม แตบางคนกอาจไดผลดเกนคาด เราสามารถเรยนรเทคนคการกดจดดวยตนเองไดในระดบหน ง อยางนอยกเพอแกหรอบรรเทาความเจบปวยเลกๆ นอยๆ ในชวตประจ าวนได เชน แกออนเพลย ทองผก ปวดศรษะ และเปนหวด แต

1. สมอง/สวนบนของศรษะ 13. ไหล 2. โพรงอากาศ/สมอง/ 14. ปอด สวนบนศรษะ 15. หวใจ 3. สมองดานขางและ 16. ยอดอก ศรษะ/คอ 17. กระเพาะอาหาร 4. ตอมใตสมอง 18. ตบออน 5. กระดกสนหลง 19. ไต 6. คอและตอมไทรอยด 20. ตบ 7. ตอมพาราไทรอยด 21. ถงน าด 8. ตอมไทรอยด 22. มาม 9. หลอมลม 23. ล าไสใหญสวนบน 10. นยตตา 24. ล าไสเลกสวนลาง 11. ทอยสเตเซยน 25. ล าไสเลก 12. ห 26. เสนประสาทไซแอตก 27. เสนประสาทไขเอตก

Page 25: อ่านต่อ click ที่นี่

25

ส าหรบโรคหรออาการทรนแรงหรอเปนเรอรงมานาน ควรรบบรการจากหมอกดจดผช านาญการ และควรปรกษาแพทยประจ าตวกอนดวย การกดจดมประโยชนมากส าหรบคนเปนโรคกลวเขมหรอไมชอบการแทงเขม นอกจากนยงเหมาะกบเดกทารกและเดกเลกๆ ดวยแพทยบางคนนยมใชการบ าบดดวยการกดจดกบสตรครรภ ผสงอาย และผปวยทเสยงตอการตดเชอแทนการแทงเขมหรอฉดยาทผวหนง การบ าบดดวยการกดจดส าหรบคนทวไปอาจใชเวลาสนๆ เพยงไมกนาทจนถงราวหนงชวโมงสวนเดกทารกนนใชเวลาเพยง 30 วนาทกเพยงพอควรกดจดเดมซ าๆ กนวนละหลายๆ ครง เพราะหวใจส าคญของการกดจดกคอใชเวลานอยๆ แตท าบอยๆ

การฝกความคด (Health & Mind Thinking) การท าสมาธ (Meditation) การท าสมาธ “การท าจตใจวาง หนเหความสนใจไปสแงความสงบทกระจางชด ของธรรมชาตภายในของตวเราเอง ดวยความตงใจ” ซงในการบ าบดรกษาหลายรปแบบใชการท าสมาธในกระบวนการเยยวยารกษาโรค เปนการฝกจตใหวางสงบ ดวยการดงความคดของตวเองใหออกจากสถานการณในขณะนนโดยวธการเพงความคดของตวเองไปรวมไวจดใด จดหนง หรอการก าหนดลมหายใจเขา ออก เปนตน การท า

Page 26: อ่านต่อ click ที่นี่

26

สมาธตองอาศยปจจย 4 ประการ คอ สถานททเงยบสงบ, ตองอยในทาทสบาย, ท ารางกายและจตใจใหผอนคลาย และมงความสนใจไปทจดใดจดหนง หรอสงเดยว การท าสมาธแบงเปน 4 ประเภท ขนกบการฝกสวนตางๆ ของรางกายหรอจตใจ โดยใชกลไกการควบคมและปลอยวางเปนตวก าหนดปจจยใหบรรลถงภาวะสมาธ

1. การควบคมรางกาย – เกยวกบการวางทา กระดกสนหลงตรง นงไมเคลอนไหว 2. การควบคมความคด – ใชการเพง ครนค านง การนกภาพ การใชเสยงสวดมนตรใหเกดสมาธ 3. การปลอยวาง – ผอนคลายความตงเครยดของกลามเนอ เคลอนไหวรางกายอยางอสระ 4. การปลอยวางความคดจตใจใหนง และเปดใจรบสงใดๆ กตามทจะเขามา (ปลอยใจใหเปด) ประโยชนของการท าสมาธ ทางสรระพบวาชวยสงเสรมคลน สมอง เอลฟา และเบตา ซงชวยท าให

รางกายมความสมดล สงเสรมระดบความคดใหเกดการเยยวยารกษาตนเอง ลดความดนโลหต ความเจบปวดและความเครยด อกทงนกวทยาศาสตรพบวาสมองซกซายทพฒนาเกยวกบอารมณ การควบคมตนเองใหมความสข แจมใสอยในเกณฑทดมากในกลมพทธมามกะ การสะกดจต (Hypnotherapy) การรกษาโรคดวยการสะกดจตหรอฮปโนเธอราพ เปนการสะกดจต ท าใหเกดภาวะระหวางจตถกกดใหอยในภวงค คอภาวะทการรบรและจตส านกเปลยนแปลงไป ความสมพนธรหวางการท างานของจตส านกและจตใตส านกในระหวางปกต และภาวการณสะกดจต จะกลบกน ในภาวะยามตนตามปกต ความคดทมจตส านกหรอโดยตงใจ จะมบทบาทเดนเปนหลก (จตใตส านกจะเปนรอง) สวนภายในการสะกดจตความคดของจตใตส านกหรอไมไดตงใจ/โดยไมรตว จะมบทบาทเดนเปนหลก (จตส านกเปนรอง) การน าเอาการสะกดจต มาปรบใชในทางปฏบตมอยกวางขวางในการแพทยทงดานวส ญญ ศลยกรรม จตเวช เพอบรรเทาความกระวนกระวาย ลดความเจบปวด ใชชวยในการฟนตวทางจตใจอนๆ อกมากมาย การขจดพษ (Detoxification) การดแลสขภาพแบบองครวมจดเปนการ Detoxification หรอการขจดพษออกจากรางกาย วธหนงซงการขบสารพษออกจากรางกายทางธรรมชาตมอยหลายวธดวยกน เชน ทางทวารหนก ทางผวหนง จมก ห ตา สวนการขจดพษทางการแพทยซงเปนทยอมรบในหลกการบ าบดรกษาโรค สามารถจ าแนกไดดงตอไปน คอ การสวนลางล าไสใหญ (Colon Therapy), การใชน าและการใชความรอน (Hydro and Thermal Therapy), การออกก าลงกาย (Peak Out), การนวดบ าบด (therapeutic Massage0, การฝกหายใจ และการใชยาเอนซยมหลงการทงหมดนเปนศาสตรทชวยในการก าจดของเสยออกจากรางกายทด เพราะชวยใหเกดการไหลเวยนโลหต กระตนระบบภมตานทาน ชวยขจดอนมลอสระ (Free radical) ใหเรวขน

Page 27: อ่านต่อ click ที่นี่

27

การสวนลางล าไสใหญ (Colon Therapy) โคลอนเธอราพ (Colon Therapy) คอ การท าความสะอาดและลางพษล าไสใหญดวยการก าจดของเสยทหมกหมมอยในล าไสใหญ โดยการใชน าบรสทธ กาแฟบรสทธ หรอสมนไพร เขาไปในล าไสใหญเรมตนดวยการฉดน าสวนทวารเขาไปในทวารหนกหรอสวนไสตรง (Rectum) ล าไสใหญประกอบดวย 3 สวนคอ ซคน ตวล าไสใหญ และไสตรง (Rectum) มความยาวทงสนประมาณ 5 ฟต การลางล าไสใหญลางไดเพยงครงเดยวของล าไส จดประสงคการลางล าไสใหญเพอก าจดของเสยทหมกหมมเปนมก หรอสารพษทตกคางอยในรางกายใหออกไปเปนการลางพษทางทวารหนก วธการทนยมคอการใชน ากาแฟบรสทธ สวนเขาไปทางทวารหนก กาแฟมสารคาเฟอนจะไปกระตนการท างานของตบใหขบหลงของเสยหรอ Toxin ออกมามากขนและรางกายจะก าจดมนออกโดยถายน ากาแฟทสวนทงทางทวารหนก ระหวางการสวนล าไสใหญจะมการนวดทองรวมไปดวยเพอกระตนใหมการเคลอนไหวล าไสใหญ สามารถขบของเสยทเปนตะกอนตกคางอยไดงายขน แตขอหามคอหามท าในผทมประวตผาตดล าไส มเลอดออกหรอ เปนแผลในล าไสใหญ และทางทวารหนก สวนผทเคยผาตดไสตงไมมขอหามแตอยางใดเพราะการผาตดไสตงไมไดกระท าตอลนปดเปดระหวางล าไสเลกกบล าไสใหญ (IIeo-ceacal Valve) แตอยางใด จะเหนไดวาการดแลสขภาพแบบองครวม หรอ Holistic Health ในศาสตรตางๆ ทกลาวถงเปนเพยงแคสวนหนงของงานสขภาพองครวมเทานน ยงมศาสตรการบ าบดรกษาอนๆ ทนาสนใจอกมากมายแตทงหมดนลวนมเปาหมายเดยวกน นนคอมงใหเกดความสมดลในตนเอง ด ารงชวตใหสอดคลองกบธรรมชาตซงสอดคลองกบงาน “สปา” อนเปนอกทางเลอกหนงในทางดแลสขภาพ ของผทรกความงานและสขภาพควบคกนไป สปา นอกจากจะเปนสถานทเพอสรางการพกผอน หยอนใจแลว ยงจดวาเปนโปรแกรมขจดพษออกจากรางกายวธหนง ดงจะเหนไดวาศาสตรทกศาสตรยอมมความส าคญและตอเนองกน ผท ใฝรกจะมโอกาสน าเอาศาสตรนนๆ ไปใชใหเกดประโยชนตอรางกาย ชวตความเปนอยไดตลอดเวลา

Page 28: อ่านต่อ click ที่นี่

28

เอกสารอางอง

คณะกรรมการวชาสขภาพเพอชวต ศนยวชาการบรณาการ หมวดวชาศกษาทวไป. (2555). สขภาพเพอชวต. พมพครง ท 6. กรงเทพมหานคร: มหาวทยาลยเกษตรศาสตร.

จนดา บญชวยเกอกล. (ม.ป.ป.). การดแลรกษาและสงเสรมสขภาพ. กรงเทพมหานคร: มหาวทยาลยเกษตรศาสตร.

ณรงค นมสกล. (2550). วทยาศาสตรเทคโนโลยทางการแพทย : วทยาศาสตรเทคโนโลยและสงแวดลอมเพอชวต หนวยท 9-15. พมพครงท 6. นนทบร: มหาวทยาลยสโขทยธรรมาธราช.

นยนา อภวฒนพร เสาวลกษณ ธระวรรณ สธรา เอยมสภาษต (2554).เอกสารความรผด าเนนการสปาเพอสขภาพ. กรมสนบสนนบรการสขภาพ กระทรวงสาธารณสข.

นทรา กตกยากร ณ อยธยา. (2555). โยคะนทรา. กรงเทพมหานคร: บรษทบกมามา จ ากด.

ปเตอร, เดวด และ ชยนต พเชยรสนทร. (2545). โรคภยใกลตว : คมอสขภาพประจ าบาน. กรงเทพมหานคร: อมรนทรพรนตงและพบลชชงจ ากด.

สมศกด ถนขจ. (2555). สขภาพเพอชวต. พมพครงท 9. กรงเทพมหานคร: มหาวทยาลยเกษตรศาสตร.

ส านกนโยบายและแผน กระทรวงสาธารณสข. (2554). รายงานการสาธารณสขไทย 2551-2553. นนทบร:

ส านกงานพฒนาระบบขอมลขาวสารสขภาพ.สขภาพเพอชวต. ม.ป.ป.). คนเมอ 31 พฤษภาคม 2555, จาก http://www.nsru.ac.th/learning2009/2550/ebook 4000104/index.html