8/17/2019 10 Atitudini Sanatoase in Viata

1/1

www.sapovestim.ro

10 atitudini sănătoase în viaţă

- Asumarea responsabilităţii emoţionale: simţi aşa cum gândeşti(emoţiile noastre sunt consecinţa gândurilor noastre)

- Gândirea flexibilă (înlocuim trebuie cu ar fi de dorit, ar fi de preferat)

- alori!area propriei persoane

- Acceptarea faptului că "iaţa poate fi nedreaptă (din când în când"iaţa poate fi nedreaptă cu oricare dintre noi)

- #nţelegerea faptului că aprobarea celor din $ur nu este necesară(putem dori foarte puternic aprobarea celor din $ur dar e important să

 înţelegem că putem trăi şi fără)

- #nţelegerea faptului că relaţiile romantice sunt de dorit, dar nu suntesenţiale pentru existenţa noastră

- %olerarea discomfortului pe termen scurt (amânarea recompenseieste utilă căci deseori se întâmplă să fie ne"oie sa facem sacrificii a!i

pentru a a"ea o "iaţă mai bună mâine)

- &rmărirea intereselor şi comportamentul conform "alorilor proprii

- %olerarea nesiguranţei (conştienti!area faptului că rareori, poateniciodată nu putem fi ' siguri poate reduce anxietatea şi gri$ile)

*upă +ogniti"e ea"ioural %erap. for *ummiesde /ob 0ilson si /ena ranc