10 METODE DE RELAXARE

8/4/2019 10 METODE DE RELAXARE

1/7

Zece moduri de a ne energiza si de a ne ridica vibratia

Pe parcursul unei zile, trecem prin multe situatii care nesecatuiesc de energie si ne alunga vibratiile pozitive: seful se

poarta urat fara motiv; partenerul de viata si/sau copiii au ozi mai agitata, ceea ce poate duce la tensiuni in familie;nervi in trafic; zgomot insuportabil; vesti proaste; diversealte provocari care pur si simplu ne consuma energia. Iaratunci cand vibratiile ne ajung pe o frecventa joasa, estefoarte greu sa ne concentram pentru realizarea scopurilenoastre sau sa ne propunem sa fim fericiti.Cand vibratiile sunt inalte, te simti echilibrat, creativ,pasionat, increzator, conectat la viata, expresiv, intuitiv: siacesta este modul excelent de a-ti petrece viata. Sunt foarte

multe metode prin care iti poti creste vibratia. Iata zecedintre ele, care, aplicate doar cateva minute zilnic, daurezultate. Practicandu- le, te vei familiariza cu ele si veidescoperi si altele, propriile TALE metode. Studiaza-le siinclude-le in programul zilnic. Curand iti vei da seama ca aimai multa energie si resurse pentru a-ti trai viata plenar.1. CantaA canta este cea mai rapida si mai usoara metoda de a-ticreste vibratia. E foarte greu sa te simti trist sau deprimat

atunci cand canti. Incearca sa canti un cantec cu versuri.Canta cat te tin plamanii, de parca ai fi intr-un muzical peBroadway. Daca esti timid, gaseste-ti un loc unde sa nu tevada si sa nu te auda nimeni. E foarte distractiv sa inventezialte cuvinte pentru un cantec mai vechi. La fel de amuzanteste sa faci karaoke. Incearca sa canti si atunci, mai alesatunci cand esti trist si nu ai chef. Canta dimineata, cand itipregatesti copiii pentru gradinita sau pentru scoala ori candte pregatesti pentru o noua zi de munca; si vei vedea ca ziuati se va imbunatati semnificativ.2. Fa miscareCand iti misti corpul, inviti Spiritul Universal in interiorul tausi iti misti energiile interne, astfel incat distrugi posibileleblocaje energetice din zona chakrelor. Danseaza! Pune-ti omelodie si misca-te in ritmul muzicii. Daca nu-ti place sadansezi, fa exercitii. Fa o plimbare, pe jos sau cu bicicleta,


2/7

urca scari, ridica greutati. Pune-ti muschii la treaba. Acestlucru te va impamanta, te va reconecta cu propriul corp si cuPamantul. Aminteste-ti ca esti o fiinta spirituala intr-un corpfizic si ca trebuie sa ai grija de corpul tau pentru ca el sa-ti

poata adaposti in siguranta spiritul. Poti sa incerci si Qigong,Tai Chi sau Yoga. Toate contin meditatie si isi propun sareconecteze mintea, corpul si spiritul. Miscarea corpuluicurata sistemul limfatic si elibereaza endorfinele care dausenzatii placute in corp. Miscarea energizeaza. Cand oameniisunt tristi sau deprimati, nu au tragere de inima spremiscare si prefera statul la televizor sau in pat. Daca esti peo frecventa negativa, impune-ti sa faci miscare. Plimba-teputin sau danseaza pe melodia preferata. Vei observa oschimbare considerabila a vibratiilor tale.

3. RaziUmorul iti ridica intotdeauna vibratiile. Exista un motivpentru care s-a spus ca rasul este cel mai bun medicament.Daca abia te tarasti prin viata si te simti zdrobit, gaseste unmotiv de ras. Razi chiar de tine si de situatia in care esti.Invata sa nu te iei prea in serios. Daca nu poti sa razi depropria situatie, atunci gaseste motive de ras in alta parte.Uita-te la o comedie, la un filmulet amuzant sau citeste ocarte de bancuri. Rasul elibereaza endorfine in corp. Foarte

rar vezi oamenii deprimati razand. Daca ar rade, in modsigur ar reusi sa scape de depresie. Cand esti in stare sarazi, chiar daca te afli intr-o situtie mai dificla, acest lucru teva conduce intr-un punct de unde vei putea sa actionezi siastfel vei scapa de vibratiile joase. Cand a fost ultima datacand ai ras din tot sufletul, astfel incat sa te doara stomaculsau sa-ti dea lacrimile? Este un sentiment minunat deeliberare, care merita incercat mai des.4. MediteazaMeditatia este o metoda excelenta de a ne reconecta cumintea si spiritul. E recomandat sa ne asezam intr-o pozitieconfortabila, sa punem muzica relaxanta pe fundal, saaprindem cateva lumanarele parfumate. Apoi sa neconcentram pe respiratie. Sa observam inspiratiile siexpiratiile. Sa facem cateva expiratii adanci. Vom observa cane vin multe ganduri in minte. E bine sa le lasam sa intre si


3/7

sa plece. Sa fim constienti de gandurile noastre si apoi sa ledam drumul. Putem sa ramanem in aceasta stare, pentru ane bucura de momentul prezent, sau putem face o meditatiecare sa ne separe, prin imaginatia noastra, de ego si sa ne

duca in comunicare cu sinele, cu intuitia, cu ghizii nostrispiritual. E recomandat sa facem exercitii zilnice demeditatie, timp de 10 minute. Unora le place sa meditezedimineata, imediat ce se trezesc, pentru a ramane cuaceasta stare buna pe tot parcursul zilei. Mai exista sivarianta meditatiei inainte de a merge la culcare, pentrueliberarea tuturor energiilor negative acumulate peparcursul zilei. Meditatia poate fi facuta la birou, in timpulpauzei de pranz sau oricand in timpul zilei.5. Curatare energetica

Exista un corp energetic de lumina in interiorul fiecaruiadintre noi. Pe parcursul unei zile, acest corp energetic seimpregneaza cu experientele si energiile altora. Unele dintreacestea te vor energiza, insa altele te vor seca de energie.Poti insa sa-ti refaci energiile, devenind constient de ele sifacand cativa pasi pentru a ti le reechilibra. Iata catevametode de curatare energetica rapida: Respira adanc de zece ori. Respiratia adanca reducetensiunile din corp si oxigeneaza sangele. Tot ea tine la

distanta starile de manie, de frica sau depresie. Pe inspiratiee bine sa spunem urmatoarea mantra: Inspir iubirea silumina din Univers. Permit numai iubirii si luminii salocuiasca in mine. Si apoi, pe expiratie:Indeparte znegativitatea si reziduurile ei din corpul meu. Sunt iubire. Fa o baie fierbinte. Apa are puteri purificatoare, atat fiziccat si energetic. Cand faci baie, e bine sa repeti: Indeparteztoate energiile negative din corpul meu. Sunt plin de iubire silumina de la Sursa Universala. Imagineaza-ti ca apa estelumina alba, care te inconjoara cu dragoste si te ocroteste. Spune o rugaciune. Cere ca energiile tale sa fie purificate.Spune: Sunt inconjurat de lumina alba a iubirii. Cer sa fiu unvas curat pentru energia provenita de la Sursa Universala, saimpart dragoste si binecuvantari oriunde ma duc. Echilibreaza- ti chakrele. Chakrele sunt puncte de luminadin corp, care conecteaza corpul energetic la corpul fizic.


4/7

Fiecare chakra reprezinta o parte a vietii tale. Fa o meditatiede purificare a chakrelor, prin care sa-ti imaginezi ca fiecarezona devine curata.6. Numara-ti binecuvantarile

Recunostinta este printre cele mai inalte vibratii din univers.A fi recunoscator iti poate ridica vibratia in cateva secunde.Indiferent de ce ti se intampla in viata, poti gasi ceva pentrucare sa fii recunoscator. Chiar atunci cand ti se intamplaceva rau, incearca sa gasesti binecuvantarea din spatelesituatiei. Scrie, in fiecare dimineata sau in fiecare seara,zece lucruri pentru care esti recunoscator. Pot fi lucrurisimple, de care te bucuri zilnic. Iata cateva exemple: Sunt recunoscator pentru ca familia ma iubeste si stiu capot conta pe dragostea si sprijinul ei in orice situatie.

Sunt recunoscator pentru sanatatea mea. Le sunt recunoscator oamenilor care m-au provocat astazi,pentru ca mi-au dat sansa sa evoluez spiritual. Sunt recunoscator pentru ca am cel mai calduros siconfortabil halat de baie. Sunt recunoscator pentru sanatatea copiilor mei. Sunt recunoscator pentru ca am suficienti bani ca sacumpar alimente sanatoase.Cand devii constient de toate aceste binecuvantari din viata

ta, atunci incepi sa functionezi pe alte frecvente, sa emanimai multa energie pozitiva, ceea ce iti va aduce si mai multebinecuvantari in viata. Cand te simti manios, trist, vinovat,plin de temeri, incepe sa-ti numeri binecuvantarile din viata.Vei vedea ca situatia nu e atat de rea pe cat pare.7. Tine un jurnalScrierea gandurilor te ajuta sa le analizezi mai bine. Sa teexprimi, chiar si pe hartie, poate fi un exercitiu terapeutic, ceiti poate folosi ca etalon a ceea ce ai fost si cat de departe aiajuns la un moment dat. Poti folosi jurnalul si pentru a-tiinregistra binecuvantarile zilnice, dar si pentru a-ti exprimagandurile. Acest lucru te ajuta sa-ti cresti vibratiile, pentruca, in loc sa-ti depozitezi sentimentele negative in corp, potiscapa de ele, incredintandu- le hartiei. In acelasi timp, tepoate ajuta sa gasesti solutii si sa-ti ordonezi gandurile intr-omaniera logica. Iti poti folosi jurnalul: pentru a-ti face listele


5/7

zilnice de sarcini; pentru a descrie experientele dedezvoltare personala, prin care ai trecut la un moment dat,poate chiar zilnic; sau pentru a-ti nota scopurile pe care ti lepropui. Poti scrie acolo scrisori pentru cei de care esti prea

speriat ca sa le vorbesti direct sau poti scrie cateva randuripentru cei pe care esti furios si fata de care nu te potiexprima fara sa-ti pierzi cumpatul. Poti scrie orice in jurnalultau. Este, cum am spus, un exercitiu terapeutic. Insa e bineca jurnalul sa-l pastrezi intr-un loc sigur, sa fie numai al tau,sa nu-l vada nimeni, pentru ca in jurnal esti TU cu TINE, fararetineri.8. Ajuta-i pe ceilaltiEste un mod simplu si eficient de a-ti creste vibratia. Cand aigrija de cineva, acea persoana iti este recunoscatoare.

Recunostinta este o vibratie foarte inalta. Si cand ajuti pecineva sa atinga acea stare, aceeasi energie pozitiva seproiecteza si asupra ta. Nu trebuie sa facem gesturi eroicepentru a-i ajuta pe ceilalti. Putem sa dam telefoane rudelormai invarsta si sa ne interesam de ele. Sa cumparam o cafeapentru cineva care pare ca are nevoie. Sa lasam un bacsismai mare pentru un chelner care pare obosit, sa facem uncompliment unui strain, sa donam haine unui adapost decopii. Si am putea face zece astfel de actiuni in fiecare zi.

Cand avem o stare emotionala buna, este usor sa facem asa.Insa este si mai important sa ajutam atunci cand suntemtristi si deprimati. Fii o binecuvantare in viata cuiva, doarpentru un moment, si ai sa vezi cum iti creste vibratia.9. IartaStii ca, atunci cand iti mentii starea de furie sau de supararepe cineva, sistemul tau energetic sufera foarte mult? E ca sicum ai lua o greutate de cateva kilograme si ai purta-o cutine tot timpul. Cand ierti, de fapt alegi sa renunti la aceagreutate. Acest lucru te face sa fii mai usor si iti crestevibratia. Dar, asa cum stim toti, despre iertare e mai usor devorbit, decat de facut. Mai intai, da-ti seama ca sentimentelede furie, pe care le cari cu tine in viata, iti fac rau TIE, nupersoanei care te-a jignit. Daca cineva iti da un cactus, cattimp il vei tine in mana? Pana iti vor intra tepii in piele? Pur sisimplu da-i drumul, lasa-l sa cada, leaga-ti ranile ingrijeste-le


6/7

si vindeca-te. Daca alegi sa tii cactusul in mana incontinuare, nu poti sa invinovatesti pe nimeni altcinevadecat pe tine pentru ca te doare. Invata lectia care decurgedin experienta respectiva si mergi mai departe. Cand te

simti jignit, tratat nedrept, asuma-ti responsabilitatea simergi mai departe. Nu fi aspru cu tine, doar realizeaza ce aiactionat rau in situatia respectiva si decide cum ar fi maibine sa te comporti in viitor. Trimite-i iubire celui care ti-afacut rau. Fii empatic. Intelege ca persoana repectiva secomporta asa, pentru a-si satisface si ea nevoia de iubire.Simte compasiune pentru cei care nu au primit iubire in viatasi cred ca vor obtine atentie prin comportamente agresive.Poate celui care te-a ranit ii pare rau ca a facut-o, dar nuvrea sa recunoasca. Poate nu a vrut sa te raneasca, dar nici

nu vrea sa-si recunoasca vina. Poate sufera atat de tare,incat actul lui a fost un stigat de ajutor. Incerca sa vezisituatia din punctul lui de vedere. Toata lumea greseste.Iarta-te pe tine si pe ceilalti. Ne aflam aici pentru a invata.Nu e nevoie sa porti greutati insuportabile in spate. Nu lasaura si mania sa-ti consume parte din viata. Fa loc doar iubirii.10. Iubeste!Iubirea este cea mai inalta frecventa vibrationala posibila.De aceea e bine sa gasim moduri de a iubi si de a ne afla cat

de mult posibil pe frecventa ei.Trimite iubire altora. Inchide ochii si imagineaza-ti persoanacareia vrei sa-i trimiti dragoste. Imagineaza-ti cum se miscaenergia din inima ta inspre a ei. Poate fi colorata in roz,verde, galben, alb. Imagineaza-ti fluxul de iubire dintre voi. Eposibil ca persoana respectiva sa te contacteze mai tarziu sisa-ti spuna ca s-a gandit la tine. Exprima-ti dragostea fata deceilalti. Stiu TOTI oamenii din viata ta pe care ii iubesti, ca iiiubesti? Cand le-ai spus-o ultima oara? Si cand le-ai aratat-o?Printr-o imbratisare, o strangere de mana, un zambet?Imparte permanent in juru-ti aceste lucruri, pentru ca ceilaltisa stie permanent ca ii iubesti.Aminteste-ti de conexiunea ta cu Sursa. Nu esti niciodatasingur. Sursa Universala este permanent legata de tine sipermanent accesibila. Inchide ochii si deschide-ti inimapentru a primi Iubirea Universala. Imagineaza-ti o raza de


7/7

lumina care vine din Univers si intra direct in inima ta. Ea vafi acolo mereu. Nu trebuie sa faci ceva sa o castigi, ea pur sisimplu ESTE. Las-o sa-ti spele temerile, vina, rusinea, furia,depresia. Adu-ti aminte ca esti permanent conectat cu Sursa

de Iubire Universala. Conecteaza-te la aceasta energieatunci cand te simti rau.Iubeste-te pe tine insuti. Acorda-ti timp pe parcursul zileipentru a-ti oferi iubire. Du-te la masaj, imbratiseaza- tesingur, zambeste in oglinda si spune-ti: Te iubesc.Multumesc ca esti aici. Trimite iubire celulelor din corpultau. Fa o lista cu lucruri pe care iti place sa le faci si fa-le catmai des cu putinta.Nu astepta ca ceilalti sa-ti ofere dragoste. Hraneste-te singurca sa ii poti hrani pe altii. Acorda-ti timp sa-ti echilibrezi

energiile, pentru a avea capacitatea sa imparti dragostea tacu ceilalti.Incearca aceste metode. Spune-le si prietenilor, si colegilor.Creeaza un mediu pozitiv acasa, la locul de munca. Totulincepe cu tine. Gandeste-te cate lucruri poti face, daca aigrija de nivelul tau energetic. Si adu-ti aminte ca ESTI IUBITINTOTDEAUNA!http://club- si-noi-putem- reusi.ning. com/group/clubdeturismpent rusntate/ forum/topics/ 10-moduri- de-a-

ne-energiza -siViata insasi este magie, iar daca nu crezi asta, macarincearca sa o traiesti ca pe ceva magic. Albert Einstein

Documents

10 METODE DE RELAXARE