112 A 117 62110 MODA NACIONAL MENSUAL …...2020/05/01 · hurnedayentodoel cuerpo,para nutriren profundidad,o en seco sobreclaviculasy escotepara anadiruntoquede sensualidad. Protegey

INFORME DE SEGUIMIENTO

www.instyle.es

ESPECIALFITNESS

N° 189 • MAYO 2020

"AHORA TENGOCONFIANZAEN MI MISMA,NO ESPERO

QUE NADIE ME

DE PALMADASEN LA ESPALDA"

PONERSE EN FORMA(Y VESTIRSE PARA

LA OCASION)

KatieHolmesen casa

1-00PROPUESTAS

PARA CUANDOLLEGUE EL

PRIMER BAIZIO

)LA ESTETICA LADY SE RENUEVA CON VESTIDOS PODEROSOS

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MEDIO FECHA CONCEPTO PRODUCTO DESCRIPCIÓN

INSTYLE 01/05/2020 PRINT THE BEAUTY CONCEPT

PÁGINA CIRCULACIÓN VALORACIÓN € CATEGORÍA EDICIÓN PERIODICIDAD

112 A 117 62110 MODA NACIONAL MENSUAL


Sietherfte,SABiASQUE?SegUn un estudiorealizado porBirchbox entre5.000 mujeresespaholas de 18 a

60 anos, solo el13%

afirma encontrarsea gusto con su

cuerpo.

BUENOS HABITOSA la hora de la alimentacion,importa el que, pero tanto o más el

coma "Conviene escoger comidade mercado y productos en supunto de maduracion; no desecharla cascara de algunos alimentos, yaque ahl se concentran los fitonu-trientes, y aplicar tecnicas decocina saludables, como el salteadoa temperatura baja o el vapor",advierte la psicologa y nutricionistaItziar Digon. La vitamina D, que elcuerpo produce cuando se exponeal sol, es ahora más imprescindibleque nunca. Se encuentra enpescados, huevos y lacteos.

V

1

LA SEGURIDAD EN

UNA MISMA ES PARALA MAYORIA DE LAS

ESPANOLAS (74%) UNFACTOR QUE DETERMINALA BELLEZA. ESTAS IDEASPARA PONER EN PRACTICAEN EL HOGAR (Y ALGUNASFUERA DE EL) SUPONDRANUN AGRADABLE EMPUJONDE AUTOESTIMA.

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BODYPOSITIVITYEste curio anglosajon, convertido enproclama de Instagram -hashtagmediante-, busca igualar la idea desentirse bien a la de perder peso. Es la

inspiracion de los nuevos productosadelgazantes. "Se trata de un terminoque Ileva a que desaparezca el

concepto, antaiio ampliamenteutilizado, de `crema milagro'. Hemosentrado en un discurso global dondeel comer bien y el hacer deporte hancalado en nuestras vidas como nunca.La consumidora cada vez esta másinformada y quiere que las promesascosmeticas se cumplan", reflexionaMonica Martin, jefa de producto deElancyl, firma de los laboratoriosPierre Fabre que acaba de estrenar la

opp Slim Coach, una guia interactivaque ofrece desde recetas hastatutoriales de sesiones deportivas,pasando por consejos de belleza.

1. 'Pro' esfuerzo My Coach!, de Elancyl, seinspira en el metabolismo del deportistapara quemar grasas. 35 C; (elancyl.com).2. 100% vegetal Aceite de Abedul, deWeleda, drena, reafirma y reduce volumeny celulitis. 22,90 C; (weleda.es).3. Piel sensible Reductor noturol 7noches, de Somatoline, sin efecto termico.49,95 C; (somatolinecosmetic.com).

noches

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SUPLEMENTOS,iDE QUE TIPO?No se necesita recurrir a

farmacos para perder grasa y

volumen. La fitoterapia, basadaen el use medicinal de las plantas,puede ser una gran aliada. "Soncomplementos alimenticios100% vegetales que disminuyenla sensation de hambre de unaforma sana y saludable, sin efectossecundarios importantes y

siempre prescritos por medicos",destaca Ma José Crispin, mediconutricionista de ClInica Menorca.Entre los ingredientes máseficaces, extracto de alcachofa(drenante, favorece la digestion),garcinia cambogia (quemagrasasy saciante), yoduro potasico(aumenta la actividad metabolica)y to verde (antioxidante).

REDESCUBRIRLA PIEL"La exfoliation es vital para que losprincipios activos de los tratamien-tos actuen", asegura Bow Pathum-set, directora de The Organic Spa.Mejor realizarla en seco, "paralograr una limpieza profunda de lascelulas muertas de la dermis deforma totalmente respetuosa", y

con ingredientes naturales, a basede flores, especias e incluso frutas-como el polvo de la cascara decoco- que, gracias a su granu-lometria, adennas de eliminar la

primera capa de celulas muertasmejora la microcirculation.Recuerda: siempre en movimientoscirculares y en sentido ascendente,desde los pies hasta el rostro.

1. En seco Cepillo con cerdas de agaveBody Brush, de AromatherapyAssociates, 35 C; (mumona.com).2. Tres en uno Exfoliante, reductor yreafirmante Cacao Sense, de L'Elifexir,16,85 C; (elifexir.com).3. Natural Muesli Exfolionte CrujienteAlmendro, de L'Occitane, con copos dealmendra y azUcares,19 C; (loccitane.es).4. Antioxidante A base de pepitas deuva y azUcar moreno, exfoliante VidDivine, de Esdor, 23,85 C; (esdor.com).

BELLEZA

IDENTIFICAEL PROBLEMALa operation biquini se concentraen los tres meses antes del verano(entre febrero y mayo se eleva la

demanda de cirugias corporales).Detecta antes por donde "atacar".

UNOS KILOS DE MASAl margen de dieta y productos quedeshagan los actimulos de grasa,para las farmaceuticas MartaBarrero y Elena Ramos, de TheSecret Lab, la clave esta enmovilizar grasas con herramientascomo el laser lipolitico.

PIEL "FOFA", SIN TONOEste problema que acusan los cuerposque se mueven como un flan se llamaflacidez y aumenta un 27% entre los28 y los 54 anos. La cosmetica debefavorecer la producci6n de colagenoy elastina y los tratamientos incidir enla vascularization y reafirmacionde tejidos.

SE VE LA "PIEL DE NARANJA"Una afeccion que padece el 90%de la poblacion y que se llamacelulitis. Segiln Barrero y Ramos,conviene optar por masajes(mecanicos o manuales) quereactiven los procesos fisiologicos.






03.0nite

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EL 'HIT'INTELIGENTEEl entrenamiento porintervalos de alta intensidad(HIIT) es el 6nico que quemagrasas estando en reposo.Seg6n Ia American College ofSports, el gasto caloric° seeleva entre un 6% y un 15%

las dos horas posteriores arealizar el ejercicio. Los6Itimos dispositivos tecnologi-cos adoptan la practica conprogramas que implican entre80 y100 grupos muscularesy son un excelente comple-mento de los tratamientoscorporates, ya que drenan la

grasa que ha sido movilizada.

Fiitness Huber 360 Fiit, de Lpg.Desde 20 €,10 min. Centros Lpg;(endermologie.es).

en mamba• p

VIENTRE FIRMELos hilos tensores son de lo

más efectivo para generarcolageno y tensar el abdomen."Los resultados optimos seconsiguen en casos con unaflacidez leve o moderada, comoen la recuperacion posparto,si no ha habido un aumentode peso exagerado", afirma la

doctora Neus Tomas, que losinserts en Clinica Tufet, enBarcelona (Hilos Princess, I.

200€) y aclara que es untratamiento indoloro. Combi-narlo con electroestimulacionmejora la musculatura.

El coctelUnique PinkCollagen PlusMY Yebenes,95 €; (pinkcolla-genplus.com).

• •

ti

ZONAREBELDE"Despertar m6sculos que nunca sehan utilizado y que, precisamente,son aquellos que acumulan másgrasa". El metodo Sakuma (Kitsune

Books,11,90 C), best11111P

seller del expertojapones en

fitness Kenichi

Sakura, toayuda,dedicando solo

4 minutos al dia,a fortalecer

musculos olvidadosde los glaeos. En cabina, Winbock(Instituto Montemauro, 90 €1sesion), una avanzada radiofre-cuencia que nacio como tecnologiapara Ia regeneracion muscular yque funciona por diatermia (calordesde las capas inferiores a lassuperiores), combate Ia flacidez.

Gltiteos firmes Serum conefecto elevador Bock Up 3D,de Talika, 39,90 €; (talika.es).

1SABiAS QUE?El 93% de las espaholas cree que la sociedad sigue imponiendo un canon de belleza femenino, segun la

encuesta realizada por Birchbox como base del Estudio de la mujer. Ojo tambien a estos porcentajes:

81% 69% 21%de la poblacion fracasa a la hora

de realizar una dieta, se un datosde la SEEDO (Sociedad Espanolapara el Estudio de la Obesidad).

de espanolas de entre 18 y 60 anosreconoce haber seguido tratamientos

para cambiar su figura alguna vez(encuesta Birchbox a 5.000 mujeres).

de las conversaciones digitales sobrecuidado corporal se refieren a cremas

reafirmantes y anticeluliticas (sociallistening realizado por STANPA).






•

CENTRA EL TIROEl triunvirato de activos con mayorpunteria anticelulitica lo forman la

cafeina, para eliminar liquidos y

toxinas y connbatir la celulitis dura;las algas, que disuelven acilmulosgrasos y celulitis blanda; y la hiedra,para reducir la hinchazon. Da en la

diana con el masaje: "En gl6teosse utiliza el pufio; en el vientre semasajea desde el ombligo hacia los

lados; en los brazos se alisa de abajoa arriba; y en los muslos se realizaun movimiento hacia el interior y

el exterior", recomiendan losexpertos de Filorga.

1. Efecto mesotera pia MesoReductor Anticelulitico, de +FarmaDorsch, 37 €; (friddadorsch.com).2. Masajeador Mossroller BodySculptor, de Massada, con luz LED yelectroestimulaciOn.125 €; (massada.es).3. Afina, alisa y tonifica Balsam°reductor Nutri -Modeling, de Filorga,39,90 €; filorga.com).

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4"....."*"'goy .•

CORTAR LAS ALAS(DE MURCIELAGO)Asi se conoce a los "brazos salero",que han perdido tonicidad "fruto decambios bruscos de peso y de dietascargadas de alimentos procesados",afirma la esteticien Carmen Navarro.La experta aconseja apuntarse azumos reafirmantes: "De arandanonegro para tensar; de jengibre, queestimula los receptores termosen-sibles de la zona y el riego sanguineo;y de vitamina E por su gran acci6nantioxidante". En cabina, el protocolorecomendado es Medestec (CentrosCarmen Navarro, 100/sesion), unregenerador natural que calienta lostejidos, revitaliza a nivel celular ymejora la elasticidad.

Reafirmante Balsam° con iris, aceitede pepitas de uva y karite Vinosculpt,de Caudalie, 28,60 €; (caudalie.com).

BELLEZA

ENTRENAR ENCASA, PERO BIENLa cuarentena nos ha traido algunacosa buena. Como estas clases deentrenamiento guiadas porexpertos que puedes practicarindoor siempre que lo necesites.

PILATES Y MASLa entrenadora personal (de PilarRubio, entre otras) e instructorade Pilates, Noe Todea, nos regalaestimulantes mosterclosses ennoetodea.es y clases en directoen su Instagram ®noetodea.

TODOS LOS DiASDe lunes a domingo, Metropolitan(clubmetropolitan.net) ofrece sieteclases virtuales (gratis) que incluyentonificacion, cardio, body mind y

coreografias. La plataforma Entrenoen caso permite hacerlo por libre.

ALTA INTENSIDADEl fisioterapeuta y entrenadorpersonal de HITT Toni Font guia sumetodo de entrenamiento a travesde viodeollamada. Desde 5 €/sesi6n; 640 039 865.

1. MaximasujecionUltimote RunBro, de ShockAbsorber, 53 €,para running y

entrenamiento;(shockabsorber.es).2. EjercitarTubo elasticoajustable. deReebok,19,95 €;(deporvillage.com).3. Para yogaRueda antidesli-zante y resistenteal sudor, deReehut, 27 €;(amazon.es).






Espaci d

TODA OiDOSEl podcast credo el pasado ano a

un ritmo aproximado de un 30%(Apple, Ivoox, Speaker y Spotify).Ponte los cascos y descubre lo queeste formato, junto a las opps,tiene que contarte acerca de la

salud y la belleza.

EL PODCAST DE CRISTINAMITRE La periodista, autora del blogthebeoutymail.es y del libro Mujeresque corren, hace que los domingosdesayunemos con interesantescharlas sobre deporte, alimentacion,psicologia o sexualidad.CIENCIA Y COSMETICA Raquel

Marcos, quimica de sobra conocidaen Instagram como ®cosciencia,desgrana en su podcast dudas sobrecosmetica ecologica, parabenoso el papel de la mujer en la ciencia.THE GOOP PODCAST GwynethPaltrow a los microfonos sientadesde a Oprah hasta a la actrizKerry Washington para hablar dedietas, ansiedad y tratamientos.PETIT BAMBOU Merece la penaresenar esta app de programas conmeditaciones guiadas y colabora-dores expertos en psicologia y

mindfulness. Cuesta6 €/mes.

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ACEITE PARAILUMINAR

I

Un aceite que incluya elbetacaroteno de la zanahoria oalgin ingrediente de coloramarillo dorado, como el buriti-nectar de los dioses del

Amazonas, asi se le conocia- dar6a la piel un aspecto saludable y

con glow, casi como si se aplicaseun autobronceador o un

maquillaje iridiscente. Utilizalodespues de la ducha, sobre la pielhurneda yen todo el cuerpo, paranutrir en profundidad, o en secosobre claviculas y escote paraanadir un toque de sensualidad.

Protege y repara Summer BodyOil, de Rowse, incorpora vitaminasA, D y E. 42 €; (rowse.co).

10.tar•

RITUAL EN CASA"Darnos banos de sal con agua calientedurante 10-15 minutos ayuda a

eliminar toxinas y drenar liquidos",advierte Paz Torralba, directora deThe Beauty Concept. Adern6s, el aguaentre 32 y 35 grados alivia pequenosdolores. Si, adernas de salud, buscassentirte a gusto en to ban°, convier-telo en un santuario de relax, escogeaceites esenciales de lavanda o lotosagrado y rodeate de aromas predilec-tos para vivir un momenta Proust 6nico.

SEI final redondo? Una almohada paralos ojos que puedes pulverizar con unabruma calmante (previo paso por el

microondas o el frigorifico, depen-diendo del efecto que busques) o el`corto' encargado por Lush a PhoebeArnstein We are Bothers, que viajapor el mundo para descubrir comolos rituales de ban° dan forma a la

identidad de las personas.

1. Puro relax Almohada para los ojos TheRitual offing, de Rituals, 14 €; (rituals.es).2. Balsamic° Baume de Douche Reconfor-

tont, de Payot, limpia y nutre la piel con mielde flores y aceite de algodon,19€; (payot.com).3. Buen rollo Vela perfumada SweetPomegranate, de HEMA, 15 €; (hema.com).4. Flores Petalos de rosa, jazmin y violetaen Terra de Flors, de Palmaria Mallorca.33 €, edt 100 ml; (palmaria-mallorca.com).






.1FOTOS:

IMAXTREE,

DR.

TEXTO:

MARIA

ELVIRA

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NOCHE DE PAZDuerme 8 horas y estaras más fuerte."Durante el suello, las celulas se regenerany se Ilevan a cabo las funciones necesariaspara mantener el equilibrio del sistemainmune", asegura el doctor Carlos Gutie-rrez, coordinador medico en SHA Wellness.

A pierna suelta 28 Night Relaxing Program, deGlo, con II plantas medicinales. 20 €; (glo910.com).

A

MIRA ARRIBAAl no tener aalmulos grasos, la zona delescote se arruga con facilidad. Minerales yplantas como el girasol acudiran al rescatedevolviendole tonicidad. Este ejercicioque propone Carmen Navarro pararealizar en casa te relajara y reafirmaraa partes iguales. "Hazte con una pelotade tenis y junta las palmas de las manosmanteniendolas a la altura del esternon.Aprieta y afloja en series de diez".

1. H id rata y reafirma Extreme Firming Neck& Decollete Cream, de Ahava, incorporaminerales del Mar Muerto. 62 €; (ahava.com).2. Efecto tensor Extra Firming Cou &

Decollete, de Clarins, un coctel de II extractosde plantas, 80 €; (clarins.es).3. Antiedad global Con un complejoreafirmante de oligopeptidos, Bust-LiftExpert, de Lierac, 39 €; (lieraces).

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ENSENA PIERNAS"Tres de cada diez mujeres espaholasreconocen que les da verguenzamostrar sus piernas iinicamente porun tema de aspecto", aseguran desdela firma Sally Hansen. Si te resistes,apUntate al "efecto media". .Qt.iequiere decir? Ganarle un tono a la piel-con maquillaje o autobronceado-para disimular venitas, rojeces y

demas imperfecciones. Ojo, porqueun ligero bronceado ayuda a disimularla celulitis. Para un tono igualado, noolvides exfoliar antes a concienciarodillas y talones, las zonas más secas.

BELLEZA

1SABiAS QUE?34% de los espanoles

afirma estar al dia delas tendencias para el

cuidado personal", segUn

un estudio presentadopor la consultora Kantar.

Las marcas zero waste,que preservan el

medioambiente, son las

preferidas. En la imagen,Charcoal Desodorant, de

Solito, 13,95 €; (kriim.com).

1. Photoshop Es el efecto de MediasInvisibles, entre el maquillaje y la crema.46 €; (mediasinvisibles.com).2. Gradual El agua incolora Tanning Water, deSally Hansen, proporciona un autobronceadoprogresivo. 14,95 €; (sallyhansen.es).

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