217 aktiviteter i kroppsøving

ge

ir ø

vre

vik Aktivitetshefte

i kroppsøvingBarnetrinnet 1–4

217Aktiviteter

217 aktiviteter_3.korr.indd 1 19.09.12 15:21

2 · innhold

innholdinnledning 5

kApittel 1 Motorikk og koordinasjon gjennom lek 6JAge–fAnge-leker 61 Snipp og Snapp 62 Haien kommer 63 Hauk og due 74 rev og gås 75 Ormen lange 76 Bjørnen er løs 77 rev og hare 88 revejakten 89 rodeo 810 Hønsejakt 811 Nappe haler parvis 912 Fisken i Det røde hav 913 Heng på 914 Maur og barnåler 9

sisten 1015 rekke-sisten 1016 Strek-sisten 1017 Stjerne-sisten 1018 Stiv heks 1119 Par-sisten 1120 Panser-sisten 1121 verksted-sisten 1122 Sykehus-sisten 1223 Doktor-sisten 1224 Troll og stein 12

stAfetter 1325 Skiskytter-stafett 1326 rockering-stafett 1327 Sko-stafett 1328 Tunnel-stafett 1329 Alle ulike 1430 Tarzan-stafett 1431 kjempehopp 14 32 Avis-stafett 1433 ertepose-stafett 1534 Tjukkas-stafett 15

trAdisJonsleker 1535 gjemsel 15 36 Sprette lus 1537 Boksen går 1638 gjemme stein 1639 Melde krig 16

40 Høl i hatten 1741 Sjueren 1742 Luebukken 1743 vippe pinne 18

trAdisJonsleker frA Andre kulturer 1944 kråkemors egg (ga faw kaj – Thailand) 1945 Bytte hjørner (Suri kasa – Nepal) 1946 Hundene og kjøttbeinet (kutta aur haddi – india) 1947 Lamme bein (Langri tang – india) 19

leker i nAturen 2048 Den kloke hauken 2049 knutemor 2050 Snik og stå 2051 katt og mus 2052 Fuglene samler mat 2153 Stjele pinner 2154 Nordavind og sønnavind 2155 ekornleken 2156 Tre mann i vinden 2257 Lommetørkle 2258 Stjele flagg 2259 Den blinde sjørøveren i naturen 2260 Skogsfotball 2361 Skogshåndball 2362 kongeball i naturen 2363 Bladlek 2364 kubbebowling 2465 kubbespill 2466 Pyramide 2567 Skattejakt i naturen 2568 Hinderløype i naturen 2569 Sporløype 2670 Blindebukk 2671 konglen min får du aldri 2672 Troll 2673 Byen min 2774 Naturgalleri 27

kApittel 2 vannaktiviteter 28vAnntilvenning 2875 Bevegelse i vann 2876 Pusteteknikk 2877 Dykke-ferdigheter 2978 Flyte-/gli-ferdigheter 2979 Hoppe-/stupe-ferdigheter 30


innhold · 3

kApittel 5 lek med ball 44BAllsidighet 44114 Ball – individuelle øvelser 44115 Parøvelser med ball 45

BAlleker 46116 enmanns kanonball 46117 Titrekks-lek 46118 kylling-rugby 46119 Poengball 46120 kongeball 47121 veggspill 47122 kjegle-basket 47123 Treff halen 47124 Tremanns stikkball 48125 Hold hagen ren 48126 Sjøslag 48127 Skattejakt i salen 48128 innebandy-slåball 49

kApittel 6 Bevegelser til ulike rytmer 50rytMelek 50129 øyhopping 50130 Stiv rytme-heks 50131 Diskokongen befaler 51132 Fritt svev 51133 rytme-tog 51134 rytme-fører 51135 Speilet 52136 Herme-danse-gås 52137 Dansemesteren 52

kApittel 7 Aktiviteter på skøyter og ski 53skøyteferdigheter 53138 grunnleggende ferdigheter på skøyter 53139 Ferdighetsløype 54

skøyteleker 54140 Skiskytter-stafett på skøyter 54141 votte-stafett 54142 Nappe haler på skøyter 54143 Én for mye 55

skiferdigheter i BAkke 55144 På ski i bakke 55145 To og to sammen på ski 55

sAngleker i vAnn 3080 epler og pærer 3081 Tante Monica 3082 Hoppe, sa gåsa 3183 Jeg gikk meg over sjø og land 3184 Hode, skulder, kne og tå 3185 Lang, lang rekke 32

leker i vAnn 3286 rekke-sisten i vannet 3287 Doktor-sisten i vannet 3288 Stiv heks i vannet 3289 Troll og stein i vannet 3390 rev og gås i vannet 3391 Alle mine duer i vannet 3392 Haien kommer i vannet 3393 Bøtteball i vannet 3494 Fotball i vannet 3495 kongeball i vannet 3496 Titrekks-lek i vannet 34

kApittel 3 Aktiviteter med småredskaper 35individuelle øvelser Med sMåredskAper 3597 rockering 35 98 erteposer 3699 Hoppetau 36100 Avis-aktiviteter 37

pArøvelser Med sMåredskAper 38101 rockering i par 38102 erteposer i par 38103 Tau i par 39

kApittel 4Miljøtilrettelegging i sal 40Bruk Av AppArAter 40104 Smyge/krype 40105 Hoppe 41 106 Balanse 41107 rulle 42108 Løfte 42109 Skyve/dra 42110 klatre/henge 42111 Slenge/pendle 43112 kaste 43113 Hinderløype i salen 43


4 · innhold

skilek på flAte 56146 Troll og stein på ski 56147 Hauk og due på ski 56148 Titrekks-lek på ski 56149 Sidebytte på ski 56150 Snøball-rugby på ski 57151 golf på ski 57152 Skibandy 57

kApittel 8 orienteringsaktiviteter 58orienteringsleker 58153 Tegne kart 58154 Lang rekke 58155 rett vest 59156 Skattejakt med kart 59157 karttegn-stafett 59158 Bingo 59159 Stjerneorientering 60160 Løypeorientering 60

kApittel 9 friluftsliv 61friluftsliv – ferdigheter 61161 ildsted 61162 Nøkkelhull-ildsted 61163 Trefoting 62164 Stormkjøkken 62165 Båltyper 62166 Pyramidebål 62167 Pagodebål 63168 ildflåte – vinterbål 63169 Bruk av presenning 63

MAt på Bål 63170 Mat på bål 63171 Pinnebrød 64172 Pikibrød 64173 Pannebrød 65174 Blåbærsuppe 65175 Pølse og grønnsaker i folie 65176 Ostesmørbrød 66177 Stekt eple 66178 Sjokoladebanan 66

kApittel 10 samhandlingsaktiviteter 67sAMhAndling 67179 en som passer for meg 67180 Samling 67181 Hilse på en venn 68182 rope på en venn 68183 Under fire øyne 68184 i ring 68185 Toget 69186 Føre i blinde 69187 Søren klype 69188 Dytte staur 70189 Sitte på fang 70190 vennskapsfotball 70191 Parøvelser i samhandling 71

utfordringsleker 72192 Panna i gulvet 72193 kroppsforming 72194 Doktor knute 72195 Tømmerstokk 72196 Tjukkastransport 73197 Stigende rekke 73198 kålorm 73199 Hjulet 73200 Såpebobler 74201 kjede 74202 Floke 74203 Blåseball 74204 Fullt hus 75

nedtrApping 75205 Døde løver 75206 varm potet 75207 rødt lys 75208 Fargepromenade 76209 Den blinde sjørøveren 76210 Byen sover 76211 Armballett 76212 Speilbilde 77213 Ballmassasje 77214 våkn opp og heng på 77215 Wonderland 77216 glidelås 78217 Drømmeland 78

Aktivitetene i alfabetisk rekkefølge 79


innledning · 5

innledningDenne boka er først og fremst beregnet på lærere som jobber med kroppsøvingsfaget på 1.–4. trinn. Men også for andre som jobber med barn og fysisk aktivitet, vil boka fun-gere som en idébank, og forhåpentligvis inspirere og glede både barn og voksne.

Det er mange grunner til at kroppsøving er et viktig skolefag. For lærere som jobber med barn i alderen 6–10 år, er det viktig å skape inspirerende rammer rundt faget. vi som lærere har til oppgave å skape bevegelsesglede gjennom undervisningen vår. For barn er det viktig å få all sidige bevegelseserfaringer i trygge omgivelser. vi skal ifølge ret-ningslinjene for hovedområdet i faget utvikle og automatisere de grunnleggende beve-gelsene i ulike aktivitetsmiljø. Det å kunne gi barn allsidige utfordringer krever variasjon fra lærerens side. Denne boka og det tilhørende nettstedet skal være en hjelp i planleg-gingen av et allsidig og variert kroppsøvingstilbud til barna.

Boka er bygd opp rundt de fleste av ferdighetsmålene i læreplanen. Hvert kapittel i boka tar utgangspunkt i et læreplanmål. i kapitlet er det eksempler på ulike aktiviteter som passer til det enkelte læreplanmål. Læreplanmålene blir konkretisert gjennom et stort utvalg aktiviteter. Aktivitetene er valgt ut ifra at de skal være tilpasset aldersgruppa, være enkle å ta i bruk og kreve lite utstyr, og aktivitetene er utprøvd og fungerer godt i skole-sammenheng.

Til boka er det også lagd et planleggingsverktøy (Planleggeren) som ligger på http://kroppsøving.cappelendamm.no. Målet med dette planleggingsverktøyet er at brukeren ved hjelp av få tastetrykk skal kunne finne fram til flere gode aktiviteter og lage et ferdig undervisningopplegg. Aktivitetene i denne boka ligger også i planleggingsverktøyet. i Planleggeren er øvelsene organisert på to ulike måter. De ligger enten under læreplan-mål eller under tema, for eksempel «stafetter». Man kan lett og med god oversikt bla igjennom aktivitetene, trykke «legg til» på ønsket aktivitet, og til slutt lagre eller skrive ut et ferdig undervisningsopplegg for timen. Planleggeren kan også brukes til å sette opp halvårsplaner og liknende.

Til sammen vil boka og nettstedet være et godt hjelpemiddel for å gi elevene et allsidig og variert undervisningstilbud. For deg som lærer vil nettressursen også være et enkelt og godt verktøy i skolehverdagen, som hjelp til å planlegge og kvalitetssikre innholdet i timene. gode hjelpemidler i skolen vil komme elevene til gode i form av et variert og godt undervisningstilbud. Slike hjelpemidler vil gi inspirasjon til å bevege seg i friminuttene, på fritiden og senere i livet. grunnlaget for et aktivt voksenliv legges i barne- og ung-domsårene. Lykke til!


6 · kapittel 1 · Motorikk og koordinasjon gjennom lek

kapittel 1 Motorikk og koordinAsJon gJennoM lek

koMpetAnseMål•Leke og være med i aktiviteter i varierte miljøer der sanser, motorikk og

koordinasjon blir utfordret.

Barnets sansemotorikk blir stimulert gjennom bevegelsesleker. Med sansemotorikk menes de inntrykk barnet mottar og bearbeider, for deretter å overføre dem til bevegelse. Mye erfaring med bevegelse i ulike miljøer vil føre til hensiktsmessige og funksjonelle bevegelsesløsninger. ved å leke i ulike miljøer får barn erfaring med ulike sanseinntrykk. De aller fleste leker kan lekes i gymsal, på gårdsplass, på ski, på skøyter, i vann og i skogen. Det er positivt for barn å få erfaring fra ulike miljøer.

JAge–fAnge-leker

1 snipp og snAppAlle sitter med ryggen mot hverandre midt i gymsalen. Halvparten sit-ter med fronten mot høyre kortvegg, den andre halvparten med front mot venstre kortvegg. De som sitter vendt mot høyre, er Snipp, og de som sitter vendt mot venstre, er Snapp. Læreren roper «Snapp!», og da skal Snapp-ene reise seg og løpe så fort de kan til kortveggen, før Snipp-ene klarer å ta dem. Blir Snapp tatt av Snipp, så blir Snapp til Snipp. ropes det «Snipp!», blir det hele omvendt. Man kan avslutte leken med å rope «Snupp!» – da blir det kaos og mye latter.

2 hAien koMMerDel elevene i fire grupper, der hver gruppe får sitt fiskenavn (for eksempel torsk, sei, laks og flyndre). Hver fiskeart får tildelt sitt hjørne av gymsalen. Én elev er hai og står i midten. Læreren roper ut navnet på en eller flere av fiskeartene. Fiskene beveger seg rundt haien. Læreren roper «Haien kommer!». Da gjelder det for fiskene å komme seg fort tilbake til hjørnet sitt, før haien tar dem. De som blir tatt, blir selv til hai. Leken er slutt når alle er haier.


kapittel 1 · Motorikk og koordinasjon gjennom lek · 7

3 hAuk og dueDel inn gymsalen slik at det er et fritt felt langs hver kortvegg. Én elev er hauk og står i midten av salen. De andre er duer og skal prøve å løpe fra det ene feltet til det andre uten å bli berørt av hauken. De som blir berørt av hauken, blir selv hauk og hjelper til med å fange dem som er duer.

4 rev og gåsLag rekker med 6–8 elever i hver. Alle på hver rekke holder rundt livet på hverandre. Én er rev og skal forsøke å fange gåsungene. gåsemor står først i rekka, foran gåsungene. Dem skal hun beskytte ved å holde vingene (armene) ut til siden og bevege seg slik at reven ikke klarer å fange den bakerste gåsungen.klarer reven å fange gåsungen, stiller han seg bakerst, og gåsemor rykker fram og blir rev.

5 orMen lAngeelevene danner en lang rekke der alle holder rundt livet på hverandre. Den første i rekka er hodet på ormen, mens de andre er halen. Hodet skal så prøve å fange den bakerste i halen. klarer han det, stiller han seg bakerst, og alle rykker én plass fram. Det passer godt å la 8–10 barn danne en orm.

6 BJørnen er løsi midten av en sirkel sitter en bjørn og brummer. rundt sirkelen sitter de andre barna. På lærerens signal «Bjørnen er løs!» prøver bjørnen å fange noen av de andre barna før de kommer fram til friområdene. Friområdene kan være matter, tau, ribbevegg eller annet utstyr. De som blir fanget av bjørnen, blir selv bjørn og hjelper til med å fange resten av deltakerne.



7 rev og hAreÉn elev er rev, resten er harer. Alle harene utenom én har en «hule» eller en friplass hvor reven ikke kan fange dem. Dette kan markeres med rockeringer, hoppetau eller markeringsbånd. reven ligger og sover på en matte. Alle harene beveger seg rundt reven. Plutselig spretter reven opp og prøver å fange harene. Harene flykter tilbake til hulene sine. Men siden det er én hule for lite, blir det én hare til overs, som reven fanger. Haren som blir fanget, blir da rev, og man fjerner én «hule» for hver hare som blir fanget.

8 reveJAktenÉn elev er hund, resten er rever. Hunden skal fange revene. Når revene fanges ved at hunden tar på dem, blir de til hunder. Hvem blir den siste reven?

9 rodeoMatter eller benker plasseres i hvert hjørne i gymsalen. i hvert hjørne plasseres en cowboy. resten av deltakerne er kveg. På signal skal cowboyene ut og fange kveg. kveget fanges inn ett av gangen, og må ledes tilbake til ranchen før flere kan fanges. Hvem fanger flest?

10 hønseJAktAlle deltakerne utenom en eller to er høns. Hønsene får en eller to «halefjær» som de fester bak i buksestrikken. Som fjær kan vi bruke markeringsbånd, markeringsvester eller papirstrimler. Den eller de deltakerne som ikke har bånd, er rever. Hønsene har et frifelt ved hver kortside i salen. revene står i midten. Hønsene skal springe fram og tilbake uten å miste «halefjærene» sine. Høns som har mistet alle sine «fjær», blir til rever.


kapittel 1 · Motorikk og koordinasjon gjennom lek · 9

11 nAppe hAler pArviselevene er sammen to og to. Den ene holder rundt livet til den andre. Den bakerste har festet en hale oppi buksa bak. Halen kan være et markeringsbånd, en markeringsvest eller en papirstrimmel. Nå gjel-der det å samle flest haler. Det er bare den fremste eleven som kan ta haler. Den bakerste må passe på halen sin.

12 fisken i det røde hAven elev er «fisken i Det røde hav» og stiller seg midt i salen. resten av deltakerne stiller seg langs den ene kortveggen og roper: «Fisken i Det røde hav, hvilken farge må vi ha for å komme over?» Fisken svarer med å angi en farge, for eksempel «rød!». Da kan alle som har noe rødt på seg, gå fritt over til den andre side av salen. De som ikke har denne fargen, må løpe over mens de prøver å unngå å bli fanget av fis-ken. Blir de fanget, blir de selv fisk.

13 heng påDeltakerne stiller seg i en ring. en elev løper rundt utenfor ringen, rører ved en av deltakerne i ringen og sier «Heng på!». Deltakeren forlater ringen og løper etter førstemann. Begge to løper nå rundt ringen. Den bakerste rører så ved en av deltakerne i ringen og sier «Heng på!». Slik holder de på til flere springer rundt ringen. Plutselig roper den som løper fremst «Hjem!». Da gjelder det fortest mulig å finne en ledig plass i ringen. Den som ikke får plass, blir da «første-mann» og må fortsette å løpe.

14 MAur og BArnåler2–4 elever er maur og stiller seg i hvert sitt hjørne av gymsalen, der de har maurtua si. resten legger seg i en haug midt på gulvet og er barnåler. Maurene skal på signal hente flest mulig barnåler tilbake til maurtua si. Maurene må ta på en elev (barnål) og føre eleven til maur-tua, før de kan hente en ny elev.



sisten

15 rekke-sistenÉn elev har sisten. etter hvert som elevene blir tatt, danner de en lang rekke ved at de holder hverandre i hendene. Det er bare de to ytterste i rekka som har lov til å ta de andre.

16 strek-sistenÉn elev har sisten. Det er bare lov til å løpe på merkelinjene i gym-salen, for eksempel på oppmerkingen for volleyballbanen og basket-ballbanen. Det er ikke lov å hoppe fra én linje til en annen. Sisten må gis videre til en som er på samme linje.

17 stJerne-sistenAlle ligger i en stor sirkel på magen med hodet inn mot sentrum. To og to ligger ved siden av hverandre. To står utenfor sirkelen på hver sin kant. Den ene har sisten og skal ta den andre. Det er ikke lov å løpe gjennom sirkelen, bare rundt den. Den som skal bli tatt, kan når som helst legge seg ned ved siden av et av parene på gulvet. Den som da blir «tredjemann», må opp og løpe. klarer deltakeren med sisten å ta den som jages, bytter de roller.


Documents

217 aktiviteter i kroppsøving