¿ QUÉ SIGNIFICAN ESTAS PALABRAS ?¿ QUÉ SIGNIFICAN ESTAS PALABRAS ?

¿ ¿ ACTIVIDAD:ACTIVIDAD: Facultad de obrar (de Facultad de obrar (de hacer) hacer) MOVIMIENTO. MOVIMIENTO.

FÍSICA:FÍSICA: Lo que forma la Lo que forma la constitución o naturaleza de la constitución o naturaleza de la persona.persona.

p p SALUDABLE:SALUDABLE: que sirve para que sirve para conservar o restablecer la salud conservar o restablecer la salud corporal.corporal.

Debe estar ADAPTADA:Debe estar ADAPTADA: a la EDAD a la EDAD

a la CONDICIÓN FÍSICA de cada a la CONDICIÓN FÍSICA de cada persona.persona.

p p Tiene que realizarse de forma Tiene que realizarse de forma REGULAR:REGULAR:

¿ POR QUÉ ?¿ POR QUÉ ?

¿ È A nivel físico.A nivel físico.

A A A nivel psíquico (mental).A nivel psíquico (mental).

A A A nivel social.A nivel social.

- Mejora la eficacia del - Mejora la eficacia del Sistema Sistema Cardiorespiratorio.Cardiorespiratorio.- Mejora del Aparato - Mejora del Aparato Locomotor.Locomotor.- Equilibra el peso - Equilibra el peso corporal.corporal.

- Proporciona - Proporciona bienestar.bienestar.

- Aumenta la - Aumenta la autoestima.autoestima.

- Mejora las relaciones sociales.- Mejora las relaciones sociales.

- Evita el aislamiento.- Evita el aislamiento.

- Es una fuente de divertimento y - Es una fuente de divertimento y recreación.recreación.

POR SUPUESTO…POR SUPUESTO…DEBE TENER:DEBE TENER:

Un Calentamiento adecuado:Un Calentamiento adecuado: Duración: 10 a 15 min.Duración: 10 a 15 min. Partes: movilización articular, Partes: movilización articular, activación cardiopulmonar y activación cardiopulmonar y estiramientos.estiramientos.

ADEMÁS DE…ADEMÁS DE…

La Parte Principal.La Parte Principal.

ADEMÁS DE…ADEMÁS DE…

La Parte Principal.La Parte Principal.

Y POR ÚLTIMO…Y POR ÚLTIMO…

Estiramos.Estiramos.Duración: en función Duración: en función de la duración de la de la duración de la actividadactividad

Y reponemos Y reponemos fuerzas.fuerzas.

Isabel Casado Gordillo.Isabel Casado Gordillo.