Presentacin de PowerPoint

RESPONSABLES:UNIVERSITARIAS:MIRIAM MAMANI MANUELONADIA MAYTA CALLANATALY MAYTA CUBAKAREN PAZ VILLARROEL

UNIVERSIDAD MAYOR DE SAN ANDRSFACULTAD DE MEDICINA, ENFERMERA, NUTRICIN Y TECNOLOGA MDICA CARRERA DE ENFERMERA CTEDRA SALUD PUBLICA IV

ALIMENTACION DURANTE EL EMBARAZOINTRODUCCION

La adecuada alimentacin de la mujer durante el embarazo es de vital importancia tanto para ella misma como para el bebe en gestacin, contribuir a disminuir el riesgo de bajo peso al nacer, prematurez.

VARIEDAD 5 GRUPOS BASICOS: Cereales, frutas, verduras, carnes, huevos y lcteos. CANTIDAD Raciones moderadas de los grupos bsicos no excesos ni dficit de algunos de ellos.ALIMENTACION COMPLETA

Cereales y derivados Frutas y vegetales leche, yogur y quesos Carnes y huevos Aceites vegetales (no grasas) Agua potable ALIMENTACION VARIADAEnerga: cereales integrales o fortificados, frutas, vegetales, lcteos y carnes magras

Calcio: Lcteos

Hierro: el sulfato ferroso el cual debe ser consumido lejos de las comidas carnes (pollo, pescado), vsceras (hgado, rin), morcilla, legumbres, vegetales de hoja verde y alimentos fortificados.

Vitamina C:frutillas, naranja grande, kiwi, brcoli, morrn rojo

Fibra: frutas, vegetales y cereales integrales.

cidos Grasos Esenciales: aceites vegetales.

10 Mensajes saludables:

Comer con moderacin e incluir alimentos variados en cada comida. Consumir todos los das leche, yogures o quesos. Comer diariamente frutas y verduras, de todo tipo y color. Comer una amplia variedad de carnes rojas y blancas retirando la grasa visible. Preparar las comidas con aceite vegetal preferentemente crudo y evitar la grasa para cocinar. Disminuir el consumo de azcar y sal. Consumir variedad de panes, cereales, pastas, harinas, fculas y legumbres. No consumir bebidas alcohlicas. Tomar abundante cantidad de agua potable a lo largo de todo el da. Aprovechar el momento de las comidas para el encuentro y el dilogo con los otros.

GRACIAS POR SU ATENCIN