Universidade Federal Rural do Rio de JaneiroInstituto de Educao

Departamento de Educao e Desportos

Professor Responsvel: Prof. PhD Jos Henrique dos Santos

DISCIPLINA HANDEBOL

Fundamentos Bsicos

Adaptao quadra e ao material Familiarizao com a quadra e o material Adaptaes para viabilizar a empunhadura Conhecimento elementar das regras e da quadraManejo de bola e do corpo Movimentos coordenados com e sem bola Formas especficas de deslocamento, coordenao,

equilbrio, ritmo Jogos recreativos e exerccios orientados

Tcnica individualRecepo Reteno e domnio da bola Realizada com uma ou duas mos Conjugada com o passe, responde pela dinmica e continuidade

do jogo

alta baixa

Empunhadura e tipos de recepo

Tcnica individual

ClassificaoQuanto trajetria

Frontal Diagonal Lateral

Quanto altura Alta Mdia Baixa No solo

Erros freqentes No amortecer a bola Demasiada rigidez dos dedos As mos no esto em forma

de conchas

Recepo

Tcnica individual

Passe Lanamentos com uma ou

duas mos Parado, em movimento e

com salto Elo de ligao entre os

jogadores Permite evoluir da defesa

para o ataque Preparao para a

finalizao

Tcnica individual

ClassificaoQuanto trajetria Direto Picado ParablicoQuanto ao movimento de execuo Parado Em movimento Em suspenso

Passe

Tcnica individualPasse simplesPasse de ombro

Gesto elementar Erros freqentes

cotovelo baixo Falta de empunhadura empurrar a bola

Passe lateral Gesto elementar Erros freqentes

Movimento pendular Falta de empunhadura No utilizar o punho

Tcnica individual

Passes especiais Passe com salto Passe por baixo Passe por trs do quadril c/ uma das mos Passe por trs da cabea Passe de envolvimento

Tcnica individual

Definio Deslocamento de posse

de bola Aproximao da rea

adversria Preparao para

finalizao engajamento

Engajamento

Tipos de progresso 3 passos 3 passos com cruzada; Drible; Passos combinados com o

drible

Drible

Progresso

Tcnica individual

Quanto distncia Curto Mdio Longo

Arremesso Formas de Lanamentos visando a consecuo de gol Difere do passe em funo da fora Conjugao de fora e preciso

Quanto execuo Com apoio Arremesso de quadril Em suspenso Com queda Com salto e queda

Classificao

Tcnica individual

Arremesso com apoio

Coordenao cruzada

Rotao do tronco

Inclinao lateral do tronco

Tcnica individual

Arremesso em Suspenso

Ritmo trifsico

Impulso

Rotao e inclinao do tronco

Extenso do brao de arremesso

Queda

Tcnica individual

Arremesso com queda

Aproximao do solo

Projeo do corpo

Queda

Tcnica individual

Finta Falso deslocamento com ou sem a bola Ilude e/ou desequilibra o defensor

Condies para a realizao da finta Velocidade de reao Equilbrio e destreza Domnio na troca de direo

Tcnica individual

Tipos de finta Sem bola: mudana de

direo e de entradas Com bola: de passe,

arremesso, de entrada (simples e dupla), cruzeta e com giros.

TCNICA DE

PIV

Tcnica Individual do PivLocalizao

Prximo rea de gol Entre os defensores

Posio bsica Boa base Posio expectativa

Deslocamento Horizontal Vertical (bloqueio)

Flutuao para bloqueio

Tcnica Individual do PivGiro Para ambos os lados

Utilizao da ponta do p e calcanhar

Arremesso Suspenso

Queda

Suspenso e queda

Queda: Peixinho ou rolamento

Tcnica Individual do PivGiro e Arremesso

(com marcao)

Tcnica Individual do Piv

Bloqueio Ofensivo

Tcnica Individual do PivFunes do Piv

Auxiliar ao jogo dos armadores e pontas

Provocar situaes de superioridade numrica

Provocar o erro de marcao

Bloqueio | Desfazer bloqueio | Cortina

TCNICA DO

GOLEIRO

Tcnica Individual do Goleiro

Primeiro atacante ltimo defensor Responde por 50% da

performance da equipe Influencia o estado de nimo

da equipe Requer uma preparao

especfica no alto rendimento

Caractersticas do goleiro

Qualidades requeridas Coragem

Estatura

Envergadura

Velocidade e agilidade

Ateno e concentrao

Tcnica Individual do Goleiro

Posio Bsica do goleiro

Corpo ereto Peso do corpo na regio

plantar dos ps Posicionamento X altura

Posicionamento dos braos

Alta Mdia Baixa

Tcnica Individual do Goleiro

Posio do goleiro na baliza

No centro Junto ao poste

Tcnica Individual do GoleiroPosio em relao bola

(Exceto quando conta com a colaborao dos defensores)Bissetriz do ngulo

Tcnica Individual do Goleiro

Deslocamento do goleiroPasso lateral

No perder contacto com o solo

Manter o olhar fixo na bola

Tcnica Individual do Goleiro

Deslocamento do goleiro na baliza

Tcnica Individual do Goleiro

Tipos de defesaAlta

Mdia

Baixa

Tcnica Individual do GoleiroDefesas de recurso

Braos e pernas Em X Em Y

Na Baliza Contra-ataque

Arremessos dos 6 metros