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handebol
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Universidade Federal Rural do Rio de JaneiroInstituto de Educao
Departamento de Educao e Desportos
Professor Responsvel: Prof. PhD Jos Henrique dos Santos
DISCIPLINA HANDEBOL
Fundamentos Bsicos
Adaptao quadra e ao material Familiarizao com a quadra e o material Adaptaes para viabilizar a empunhadura Conhecimento elementar das regras e da quadraManejo de bola e do corpo Movimentos coordenados com e sem bola Formas especficas de deslocamento, coordenao,
equilbrio, ritmo Jogos recreativos e exerccios orientados
Tcnica individualRecepo Reteno e domnio da bola Realizada com uma ou duas mos Conjugada com o passe, responde pela dinmica e continuidade
do jogo
alta baixa
Empunhadura e tipos de recepo
Tcnica individual
ClassificaoQuanto trajetria
Frontal Diagonal Lateral
Quanto altura Alta Mdia Baixa No solo
Erros freqentes No amortecer a bola Demasiada rigidez dos dedos As mos no esto em forma
de conchas
Recepo
Tcnica individual
Passe Lanamentos com uma ou
duas mos Parado, em movimento e
com salto Elo de ligao entre os
jogadores Permite evoluir da defesa
para o ataque Preparao para a
finalizao
Tcnica individual
ClassificaoQuanto trajetria Direto Picado ParablicoQuanto ao movimento de execuo Parado Em movimento Em suspenso
Passe
Tcnica individualPasse simplesPasse de ombro
Gesto elementar Erros freqentes
cotovelo baixo Falta de empunhadura empurrar a bola
Passe lateral Gesto elementar Erros freqentes
Movimento pendular Falta de empunhadura No utilizar o punho
Tcnica individual
Passes especiais Passe com salto Passe por baixo Passe por trs do quadril c/ uma das mos Passe por trs da cabea Passe de envolvimento
Tcnica individual
Definio Deslocamento de posse
de bola Aproximao da rea
adversria Preparao para
finalizao engajamento
Engajamento
Tipos de progresso 3 passos 3 passos com cruzada; Drible; Passos combinados com o
drible
Drible
Progresso
Tcnica individual
Quanto distncia Curto Mdio Longo
Arremesso Formas de Lanamentos visando a consecuo de gol Difere do passe em funo da fora Conjugao de fora e preciso
Quanto execuo Com apoio Arremesso de quadril Em suspenso Com queda Com salto e queda
Classificao
Tcnica individual
Arremesso com apoio
Coordenao cruzada
Rotao do tronco
Inclinao lateral do tronco
Tcnica individual
Arremesso em Suspenso
Ritmo trifsico
Impulso
Rotao e inclinao do tronco
Extenso do brao de arremesso
Queda
Tcnica individual
Arremesso com queda
Aproximao do solo
Projeo do corpo
Queda
Tcnica individual
Finta Falso deslocamento com ou sem a bola Ilude e/ou desequilibra o defensor
Condies para a realizao da finta Velocidade de reao Equilbrio e destreza Domnio na troca de direo
Tcnica individual
Tipos de finta Sem bola: mudana de
direo e de entradas Com bola: de passe,
arremesso, de entrada (simples e dupla), cruzeta e com giros.
TCNICA DE
PIV
Tcnica Individual do PivLocalizao
Prximo rea de gol Entre os defensores
Posio bsica Boa base Posio expectativa
Deslocamento Horizontal Vertical (bloqueio)
Flutuao para bloqueio
Tcnica Individual do PivGiro Para ambos os lados
Utilizao da ponta do p e calcanhar
Arremesso Suspenso
Queda
Suspenso e queda
Queda: Peixinho ou rolamento
Tcnica Individual do PivGiro e Arremesso
(com marcao)
Tcnica Individual do Piv
Bloqueio Ofensivo
Tcnica Individual do PivFunes do Piv
Auxiliar ao jogo dos armadores e pontas
Provocar situaes de superioridade numrica
Provocar o erro de marcao
Bloqueio | Desfazer bloqueio | Cortina
TCNICA DO
GOLEIRO
Tcnica Individual do Goleiro
Primeiro atacante ltimo defensor Responde por 50% da
performance da equipe Influencia o estado de nimo
da equipe Requer uma preparao
especfica no alto rendimento
Caractersticas do goleiro
Qualidades requeridas Coragem
Estatura
Envergadura
Velocidade e agilidade
Ateno e concentrao
Tcnica Individual do Goleiro
Posio Bsica do goleiro
Corpo ereto Peso do corpo na regio
plantar dos ps Posicionamento X altura
Posicionamento dos braos
Alta Mdia Baixa
Tcnica Individual do Goleiro
Posio do goleiro na baliza
No centro Junto ao poste
Tcnica Individual do GoleiroPosio em relao bola
(Exceto quando conta com a colaborao dos defensores)Bissetriz do ngulo
Tcnica Individual do Goleiro
Deslocamento do goleiroPasso lateral
No perder contacto com o solo
Manter o olhar fixo na bola
Tcnica Individual do Goleiro
Deslocamento do goleiro na baliza
Tcnica Individual do Goleiro
Tipos de defesaAlta
Mdia
Baixa
Tcnica Individual do GoleiroDefesas de recurso
Braos e pernas Em X Em Y
Na Baliza Contra-ataque
Arremessos dos 6 metros