Aufmerksamkeit lenken

3 Emotionsregulation im Lernprozess

Aufmerksamkeit lenken

Die menschliche AufmerksamkeitAufmerksamkeit funktioniert inetwa so wie ein

ScheinwerferScheinwerfer…



Das Scheinwerferlicht…




…strahlt nur eineeine bestimmte Sache an,…




…strahlt nur eineeine bestimmte Sache an,…

…und alles andere

bleibt im DunkelnDunkeln, d.h. es wird nicht wahrgenommen.

Es liegt in deiner in deiner MachtMacht, deinen Scheinwerfer so

auszurichten, wie dudu es willst und gut findest!

In einer Lernsituation solltest du deinen Scheinwerfer z.B. auf

positive positive Aspekte Aspekte lenken,

anstatt die negativen Seiten des Lernens zu beleuchten.

Indem du dich auf positive Aspekte

der Situation konzentrierst,

kannst du deine Gefühle steuernGefühle steuern.

Wenn du deine

Aufmerksamkeit auf Positives

lenkst, verschwinden die

negativen Aspekte nicht,

aber sie liegen im Dunkeln,

weil du sie nicht beachtestbeachtest.

Und Und wiewie mache ich das jetzt beim mache ich das jetzt beim

LernenLernen

Was ist denn das Positive an meinen Hausaufgaben? Ich finde die gar nicht

positiv!Probiere doch mal

folgendes aus:Achte mal nur auf die

Sachen, die du schon Sachen, die du schon kannst und weißt kannst und weißt

anstatt auf das, was du noch nicht kannst.

Was ist denn das Positive an meinen Hausaufgaben? Ich finde die gar nicht

positiv!Probiere doch mal folgendes

aus:Achte mal nur auf die

Sachen, die du schon Sachen, die du schon kannst und weißt kannst und weißt anstatt auf das, was du noch nicht

kannst.Okay, das klingt eigentlich ganz

einfach. Das könnte ich tatsächlich mal

probieren.

Ich könnte ja auch mal nur auf die

Sachen achten, die ich am Lernstoff

interessantinteressant finde.

Richtig, und du tust so, als ob die langweiligen Seiten einfach gar nicht da wären.

Ich könnte ja auch mal nur auf die

Sachen achten, die ich am Lernstoff

interessantinteressant finde.

Richtig, und du tust so, als ob die langweiligen Seiten einfach gar nicht da wären.

Genauso kannst du einmal nur auf die Sachen achten, die du beim Lernen richtigrichtig machst anstatt immer auf deine Fehler zu schauen.

Ja! Oder ich konzentriere mich z.B. beim

Hausaufgaben machen hauptsächlich auf das, was

ich schon erledigt und erledigt und geschafft geschafft habe. Es

frustriert mich nämlich sonst immer so, wie viel ich noch vor mir habe… Ich sehe, du hast das Prinzip

verstanden! Indem du immer auf die positiven positiven

Seiten der Medaille Seiten der Medaille achtest, kannst du ziemlich leicht dafür sorgen, dass du mehr Spaß am Lernen hast.

Richte deine Richte deine Aufmerksamkeit auf deine Aufmerksamkeit auf deine

Erfolge Erfolge undund Stärken Stärken……

Documents

Aufmerksamkeit lenken