TEMA: EL BASQUETBAL
TEMA: EL BASQUETBAL
PRESENTACIN
El tema del presente trabajo trata del deporte "Bsquetbol" el
cual se practica en equipo con una pelota que debe introducirse en
una canasta elevada. Si bien la estatura es un factor importante en
la configuracin de un buen jugador, no constituye en absoluto un
elemento decisivo. La agilidad, los reflejos, la rapidez, el
sentido de la posicin, la dosificacin del esfuerzo, la
serenidad.
Baloncesto o Bsquetbol, un deporte en equipo, jugado normalmente
en pista cubierta, en el que dos conjuntos, de cinco jugadores cada
uno, intentan anotar puntos. El equipo que anota ms puntos,
convirtiendo tiros de campo o desde la zona de tiros libres, gana
el partido. Debido a su dinamismo, espectacularidad y a la
frecuencia de acciones anotadoras, es uno de los deportes con mayor
nmero de espectadores y participantes en el mundo.
Dedicatoria Dedico este trabajo a todos los estudiantes y
personas en general quienes gusten de este deporte, con el fin de
alcanzarles la informacin adecuada para la aplicacin correcta de
las tcnicas aqu planteadas
BASQUETBOL
INVENTOR HISTORIA Aunque naci enEstados Unidosfue inventado por
un canadiense, el doctor James Naismith,profesordeeducacinfsica,
como undeporteadicional para los estudiantes de la YMCA de
Massachusetts.Si bien lejanamente podemos encontrar en las pocas de
los griegos o de los aztecas, referencias sobre el baloncesto, el
principio de este juego moderno tiene sus orgenes en una escuela
estadounidense en el ao 1891. El promotor de este fue un tal James
Naismith, instructor de deporte en el YMCA (Asociacin de Jvenes
Cristianos) en Springfield. James especific las trece reglas bsicas
del baloncesto las cuales aun estn vigentes, no obstante se han
efectuado algunas modificaciones para adecuarlas a las nuevas pocas
en donde el juego, principalmente, se basa en la rapidez con que se
anotan los puntos y en la forma espectacular de
anotarlos.Ocasionado por los largos inviernos que sufra
Springfield, y con la urgencia de que sus alumnos se mantuvieran
entretenidos y en buenas condiciones fsicas, James consider crear
un nuevo juego que se pudiera jugar bajo techo y en espacios
reducidos. Luego de pasar algunos meses estudiando otros deportes
existentes y adoptando lo ms atractivo de cada uno, Naismith logro
establecer una serie de requisitos que debera tener este nuevo
deporte:-Afinidad por el Baln.-Fcil de aprender-Que pudiera ser
jugado en cualquier terreno-Ataque permanente de la meta-Que
hubiera un balance entre el ataque y la defensa-No Fuera un deporte
agresivoAs fue como poco a poco y despus de varios ensayos, al fin
James crea el deporte conocido como Basketball basket (cesta) y
ball (baln), La imagen del juego era simple; se jugara solo con las
manos y tendra como objetivo meter el baln en una cesta, de donde
proviene su nombre.El primer juego de baloncesto oficial fue jugado
en el gimnasio de YMCA el 20 de enero de 1892. En 1894 se estableci
el tiro libre; en 1897 se reglamentan cinco jugadores por equipo y
en 1904 se defini el tamao de la cancha.El baloncesto femenino
comenz en 1892 en la universidad de Smith cuando Senda Berenson,
profesora de educacin fsica, realizo algunos cambios a las reglas
de James para ajustarlos a las mujeres. El primer partido oficial
fue jugado en Estados Unidos en 1893.El baloncesto se difundi
rpidamente por todos los Estados Unidos y Canad y ascendido a
categora Olmpica en 1936. El deporte a nivel mundial est regulado
por la Federacin Internacional de Baloncesto Amateur (FIBA) y se
realizan campeonatos cada cierto tiempo.El baloncesto sigue siendo
el mismo desde sus inicios, donde ms que el contacto fsico fuerte
prevalece, la tcnica y habilidad de cada jugador. El baloncesto se
ha transformado en uno de los deportes ms seguido a nivel
mundial.
FUNDAMENTOS DEL BASQUETBOL:1)LanzamientoEste fundamento cumple
con una de las finalidades del juego, que es la de pasar el baln a
travs del aro para obtener los puntos. Existen
diferentestcnicaspara la realizacin de esta destreza, en este grado
practicaras el lanzamiento con una mano.
2)Manejo del BalnLa mejor presa para sujetar el baln es
mantenerlo entre las dos manos, con los dedos bastante separados y
los pulgares casi tocndose y sealndose mutuamente. Esta posicin nos
permite gran rapidez en el pase, tiro, finta, bote, etc., con slo
un ligero juego de las muecas. Podemos decir que todos los dedos de
nuestras manos, excepto los meiques, se hallan en el hemisferio ms
cercano a los pulgares, mientras que el otro hemisferio esta casi
libre.
3)DesplazamientoEsta es la forma correcta de caminar o correr
por toda la cancha. Es importante no cruzar los pies, y mantener
siempre las piernas separadas sin dar saltos, evitando la
interrupcin de los desplazamientos de otros jugadores. Por
supuesto, es necesario obstaculizar algn jugador para impedir que
ste logre su cometido, encestar la pelota.
4)PivoteEl pivote se realiza sobre la parte delantera del pie,
manteniendo en todo momento la flexin de piernas y la separacin de
pies. Si el pivote implica giro, ser todo el cuerpo, a la vez, el
que rote, fundamentalmente por laaccinconjunta de caderas y tronco.
El pie libre se desplaza dentro del conjunto del cuerpo despus de
separarse delsuelo.Se utilizan generalmente, en ataque para ganar
la posicin o como proteccin, y en defensa para conseguir buenas
posiciones para obtener el rebote.
5)PaseEs la accin de rotar sobre una pierna de apoyo como si
esta fuera un eje se puede realizar con o sin el baln con el objeto
de evitar que te quiten el baln y eludir o esquivar al
contrario.
6)DribleEs el fundamento tcnico que puedes utilizar para
desplazarte libremente por toda la cancha, estando en posesin del
baln. Para ello debes empujar el baln con la yema de los dedos,
rebotndolo contra el piso.
7)ReboteEl rebote es la accin mediante la cual un jugador,
durante un salto, toma posesin del baln que rebota del aro y/o
tablero despus de un lanzamiento no convertido. La esencia del
juego de baloncesto es una permanente lucha por obtener el baln o
sencillamente no perderlo, para ello es necesario que cada jugador
est atento y preparado en todo momento para actuar eficientemente
en cada situacin.
8)DefensaEn elbaloncestoson la defensa en zona y la defensa
individual. Defensa Individual:Consiste en marcar directamente al
contrario, siendo por lo general la posicin ms adecuada, aquella en
que el jugador mantiene la piernas flexionadas y los pies
preparados para desplazarse. Defensa en Zona: El equipo organiza
unsistemadefensivo en el que cada jugador ocupa un puesto fijo, al
que se repliega ante el ataque adversario, sin luchar por la
posesin del baln lejos del cesto, limitando las posibilidades de
imponer sujuego.
REGLAS DEL BASQUETBOL:Regla 1: EL JUEGO Art. 1. Definicin1.1
Juego del Baloncesto.El baloncesto lo juegan dos (2) equipos de
cinco (5) jugadores cada uno. Elobjetivode cada equipo es
introducir el baln dentro de la canasta del adversario e impedir
que el adversario se apodere del baln o enceste.1.2
Cesto.Propio/0ponenteLa canasta en la que ataca un equipo es la
canasta del adversario y la que defiende es su
canasta.1.3Movimientodel baln.El baln puede ser pasado, lanzado,
palmeado rodado o botado en cualquierdireccindentro de las
restricciones de los artculos pertinentes de las Reglas.1.4 Ganador
de un partido. El equipo que mayor nmero de puntos al final
deltiempode juego del cuarto periodo o, si fuera necesario, de uno
o ms perodos extra, ser el ganador del partido.Regla 2: DIMENSIONES
Y EQUIPAMIENTOArt. 2. Dimensiones del terreno de juego2.1 Campo de
Juego.El terreno de juego debe ser una superficie rectangular,
plana y dura, libre de obstculos. Para las principales
competiciones oficiales de FIBA, y en los campos de juego de
nuevaconstruccin, las dimensiones deben ser de 28 m. de longitud
por 15 m. de anchura, medidas desde el borde interior de las lneas
que delimitan el terreno de juego.2.2 Techo.La altura del techo o
del obstculo ms bajo debe ser, como mnimo, de 7.00
m.2.3Iluminacin.La superficie de juego debe estar iluminada
uniforme y convenientemente. Las luces deben estar colocadas de
manera que no dificulten la visin de los jugadores y del equipo
arbitral.2.4 Lneas.Todos las lneas debern ser trazadas del mismo
color (preferentemente blanco), tener 5 cm. de anchura, y ser
completa y perfectamente visibles.2.4.1 Lneas de fondo y
laterales.El terreno de juego estar delimitado por las lneas de
fondo (los lados cortos del terreno de juego) y las lneas laterales
(las lneas de los lados largos del terreno de juego). Estas lneas
no son parte del terreno de juego. 2.4.2 Lnea central.La lnea
central es la lnea trazada paralelamente a las lneas de fondo desde
el punto central de cada lnea lateral que se prolongar 15 cm por la
parte exterior de cada lnea lateral.
2.4.3 Lneas de tiros libres, reas restringidas y Pasillos de
tiros libres.La lnea de tiros libres estar trazada paralela a cada
lnea de fondo. El borde exterior de esta lnea estar situado a 5,80
m del borde interior de la lnea de fondo y tendr una longitud de
3,60 m. Su centro estar situado sobre la lnea imaginaria que une el
centro de las dos lneas de fondo.2.4.4 Crculo central.El crculo
central debe estar trazado en el centro del terreno de juego y debe
tener un radio de 1,80 m. medido hasta el borde exterior de la
circunferencia. Si el interior del crculo central est pintado deber
tener el mismo color que las reas restringidas.2.4.5 Zona de
canasta de tres puntos.La zona de canasta de tres puntos de un
equipo es todo el terreno de juego excepto el rea prxima a la
canasta de sus adversarios que limita e incluye:2.4.6 Zonas de
losbancosde los equipos.Las zonas de los bancos de los equipos
estarn marcadas fuera del terreno de juego en el mismo lado que la
mesa de anotadores y los bancos de los equipos, del siguiente
modo:2.5 Posicin de la mesa de anotacin y los banquillos/sillas de
sustitutos.La siguiente disposicin de banquillos de sustitutos es
obligatoria para las competiciones principales de la FIBA. Se
recomienda tambin para todas las dems.Art. 3. Equipamiento3. 1 Los
tableros y sus soportes.3.1.1 Los tableros deben estar fabricados
de un material transparente adecuado (preferiblementevidriotemplado
deseguridad), construidos de una sola pieza y con el mismo grado de
rigidez que los tableros de madera dura de 3 cm. de espesor.3.2
Canastas.Las canastas se componen de los aros y las redes.3.2.1 Los
aros estarn construidos de la manera siguiente:El material
seraceromacizo con un dimetro mximo de 45 cm., pintado de color
naranja. El metal de los aros tendr un dimetro mnimo de 1,6 cm. y
un dimetro mximo de 2,0 cm. 3.3 Balones.3.3.1 El baln debe ser
esfrico y de un color naranja homologado con ocho (8) sectores de
forma tradicional y juntas negras.3.3.2 La superficie exterior ser
decuero, decauchoo de material sinttico.3.4 Equipo tcnico.El equipo
local debe proporcionar el siguiente equipo tcnico y ponerlo a
disposicin del equipo arbitral:3.4.1 Reloj del partido y
cronmetro.3.4.1.1 El reloj del partido se utilizar para cronometrar
los periodos de juego y los intervalos entre los mismos y debe
estar situado de manera que sea claramente visible para todas las
personas relacionadas con el partido, incluyendo a los
espectadores..3.4.4 Marcador.Debe haber un marcador claramente
visible para todas las personas relacionadas con el partido,
incluidos los espectadores.3.4.5 El Acta.En todas las competiciones
oficiales de FIBA el acta oficial de partido ser la aprobada por la
Comisin Tcnica Mundial de FIBA.
3.4.6 Marcadores defaltasde jugadores.Deben estar a disposicin
del anotador. Los marcadores deben ser blancos con las cifras de un
tamao mnimo de 20 cm. de longitud y 10 cm. de anchura. Deben estar
numerados del 1 al 5 (de color negro del 1 al 4 y de color rojo el
5).3.4.7 Marcadores de faltas de equipo.Se proporcionar al anotador
dos (2) marcadores de faltas de equipo.Estos sern de color rojo,
medirn como mnimo 20 cm de anchura y 35 cm de altura y estarn
construidos de manera que cuando se coloquen en la mesa de
anotadores sean claramente visibles para todas las personas
relacionadas con el partido, incluyendo los espectadores.3.4.8.
Marcadores de faltas de equipoDebe haber un dispositivo adecuado
que muestre el nmero de faltas (de uno a cinco), para indicar
cuando el equipo ha alcanzado la penalizacin (Artculo 55.- Faltas
de equipo - Penalizaciones).3.4.9 Indicador de Posesin.Un
dispositivo visible electrnico omanual.3.5 Instalaciones y
equipamiento para las principales competiciones oficiales de
FIBA.Las instalaciones y el equipamiento mencionado a continuacin
son obligatorios para las principales competiciones oficiales de
FIBA: Torneos olmpicos, Campeonatos del mundo de Categora Seor,
Jvenes y Junior tanto masculino como femenino, y Campeonatos
Continentales masculino y femenino.
RECOMENDACIONES:Desarrolla la potencia de tu drible.Piensa en
ello como en correr dentro de un proceso de gatear, caminar y
correr. Si recin empiezas, tu mayor preocupacin ser asegurarte de
que el baln vuelva a la altura de tu mano, pero con el tiempo
tendrs que cerciorarte de que vuelva tan rpido y con tanta fuerza y
control como sea posible. Todo est en la mueca. Para desarrollar tu
potencia de drible, alterna tirando el baln como lo haces
normalmente y luego con ms fuerza. No lo hagas con tanta fuerza que
te haga perder el control: tralo con firmeza varias veces seguidas
sin dejar que tu brazo se eleve demasiado cuando vuelva a tu mano,
luego alterna nuevamente a un drible ms suave. Trata de driblar en
la tierra. Debers tirar el baln con un poco ms de fuerza para hacer
que vuelva a la misma velocidad a la que ests acostumbrado. Cuando
te habites, vuelve a practicar en la cancha como sueles
hacerlo.Cuando lances el baln recuerda lo siguiente: Equilibrio:
asegrate de estar en una posicin equilibrada antes de lanzar. Tus
pies deben estar fijos a la altura de tus hombros, las rodillas
flexionadas y debes estar listo para saltar. Vista: mientras
lanzas, mantn tu vista en la canasta. Imagina que hay una moneda
equilibrndose en el aro y debes tratar de golpearla con tu
lanzamiento. Codo: cuando lances, mantn tu codo pegado al cuerpo.
Sigue el movimiento: asegrate de seguir el recorrido de tu
lanzamiento. La mano con la que lances debe ser similar a cuando
ests a punto de alcanzar un frasco de galletas en un estante alto.
Concentracin y conocimiento: esta es la parte ms importante de
lanzar. Enfcate en el recorrido del baln. Cuando hayas decidido
lanzar, confa y concntrate en hacer el tiro.Ve alrededor del
mundo.Cuando hayas dominado la mecnica del lanzamiento, practica
desde diferentes zonas de la cancha. Para hacerlo, es til tener un
amigo o compaero de equipo que atrape el baln y te lo pase
rpidamente. Este ejercicio contiene al menos 7 posiciones, pero
puedes ajustarlo a tus necesidades. Debes hacer cada lanzamiento
antes de moverte a la siguiente posicin en la cancha. Hazlo tan
rpido y con la menor cantidad de tiros posible.Desarrolla tu
postura defensiva.Para ser un jugador de baloncesto bueno y
multifactico, no solo tendrs que ser un buen anotador, sino que
tambin debers saber defender y bloquear un lanzamiento. El primer
paso en el desarrollo del juego defensivo se encuentra en la
postura. Mantn un apoyo amplio colocando tu peso sobre la base de
los dedos de tus pies. Mantn tu trasero y caderas hacia atrs. Los
brazos siempre deben estar levantados y hacia afuera. No toques
demasiado al jugador contrario, sino recibirs una sancin. Por el
contrario, salos para distraerlo y tratar de bloquear los pases y
lanzamientos. Concntrate en la cintura y pecho del jugador, no en
el baln. Esto te dar ms de una idea de sus prximos movimientos.
Asegrate de no enfocarte en el vientre o los pies del jugador
opuesto. Te quitarn siempre el baln si lo haces.
MEDIDAS: BALN: Haytres tipos de balonesadaptados a las
diferentes categoras del baloncesto: Baln paracategora masculina.
Es el conocido como modelo nmero 7 A y debe medir entre 75-78 cm.
Su peso tiene que estar entre los 567 y los 650 grs. Baln
paracategora femenina, o modelo n 6 A. Sus medidas son algo ms
pequeas que el masculino, estando entre los 72 y 73 cm. Su peso
tambin es menor, entre 510 y 567 grs. Baln paracategora junioro n 5
A. Lgicamente es el ms pequeo, con unas medidas entre 69 y 70 cm y
un peso de entre 470 y 510 grs
CAMPO: Una pista de baloncesto tiene que ser una superficie
dura, plana, rectangular y libre de obstculos, con 15mde ancho y 28
m de longitud. Elpermetrode la pista debe estar libre de obstculos
a dos metros de distancia. La altura del primer obstculo que se
encuentre verticalmente sobre la pista debe de estar como mnimo a 7
m de altura. El campo est dividido en dos mitades iguales separados
por la lnea denominada de medio campo y con un crculo que parte del
centro de la pista, el crculo central mide 3,6 mdimetro. Para cada
equipo, el medio campo que contiene la canasta que se defiende se
denomina medio campo defensivo y el medio campo que contiene la
canasta en la que se pretende anotar se denomina medio campo
ofensivo. En los lados menores se sitan los aros que estn a 3,05 m
de altura y se introducen 1,20 m dentro del rectngulo de la zona de
juego, tienen que estar provistos de basculantes homologados.
Paralela a la lnea de fondo encontramos la lnea de tiros libres,
que se encuentra a 5,80 m de la lnea de fondo y a 4,60 m de la
canasta. El crculo donde se encuentra la lnea de tiros libres tiene
un dimetro de 3,6 m. Todas las lneas miden 5 cm. de ancho. La lnea
de tres puntos se encuentra situada a 6,75 m (FIBA) y a 7,24 m
(NBA) de distancia de la canasta.
ARO: Segn el reglamento de la FIBA, los dos aros de la cancha de
bsquetbol deben de estar colocados a una altura de3.05 m, y se
introducen 1.20 m dentro del rectngulo de juego.De igual forma, el
dimetro del aro deber medir 45.7 cm, y estar provisto de redes
homologadas.
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