1

EDISI 1/2012EDISI 1/2012

SETINTA PENA SUB (PSM)SETINTA PENA SUB (PSM)SETINTA PENA SUB (PSM)SETINTA PENA SUB (PSM) Encik Mat Yaacob MohammadEncik Mat Yaacob MohammadEncik Mat Yaacob MohammadEncik Mat Yaacob Mohammad

SETINTA PENA SUBK (P)SETINTA PENA SUBK (P)SETINTA PENA SUBK (P)SETINTA PENA SUBK (P) Puan Azizah YusofPuan Azizah YusofPuan Azizah YusofPuan Azizah Yusof

2

Terdapat pelbagai kelompok dan peringkat pekerja yang mempunyai budaya yang tersendiri dan saling

bergantung antara satu sama lain. Budaya ini sama ada posi�f atau nega�f mudah menular di kalangan rakan

sekerja dan merupakan faktor terpen�ng dalam mempengaruhi kuali� peribadi seseorang pegawai dan

seterusnya budaya organisasi. Ini adalah kerana:

i. Pegawai berasa lebih selesa berbincang dengan rakan berbanding pegawai atasan mereka;

ii. Lebih mudah berbincang tentang kebimbangan peribadi dan menerima pertolongan daripada mereka;

dan

iii. Pegawai boleh dila�h untuk memberi pertolongan yang posi�f dan lebih berkesan kepada rakan

mereka.

Mengikut Pekeliling Perkhidmatan Bilangan 18 Tahun 2005, Rakan Pembimbing Perkhidmatan Awam

atau AKRAB merupakan nama khusus bagi pegawai yang dilan�k sebagai pembimbing rakan sekerja.

AKRAB merupakan penjenamaan semula versi rakan pembimbing, pembimbing rakan sekerja, pegawai

khidmat nasihat, pegawai khidmat kaunseling dan pelbagai nama yang merujuk kepada peranan sebagai

rakan pembimbing di agensi. Ini bermakna, di dalam perkhidmatan awam, mereka yang memainkan peranan

sebagai rakan pembimbing keseluruhannya akan dikenali sebagai AKRAB.

A - Amanah

K - Komitmen

R - Rasional

A - Akhlak

B - Bestari

AKRAB adalah singkatan

bagi:

Alhamdulillah segala puji dan syukur kepada Ilahi dengan limpah dan kurnianya, AKRAB MOSTI dan

agensi di bawahnya dengan kerjasama Unit Pengurusan Psikologi, Bahagian Pengurusan Sumber Manusia

telah berjaya menerbitkan Bule�n AKRAB bagi edisi yang pertama ini. Bule�n ini mengandungi ar�kel, per-

kongsian pengalaman dan ilmu daripada ahli AKRAB MOSTI dan agensi di bawahnya.

Akhir kata, se�nggi-�nggi penghargaan dan ucapan terima kasih kepada semua pihak yang telah

memberikan kerjasama sama ada secara langsung mahupun yang �dak langsung dalam menjayakan

penerbitan bule�n ini. Semoga semua pihak mendapat maklumat dan percambahan ilmu melalui bule�n ini.

Tuan Haji Shahruddin Bin Haji Yusof

Pengerusi Rakan Pembimbing Perkhidmatan Awam

Kementerian Sains, Teknologi dan Inovasi

Info AKRABInfo AKRAB

Sekapur SirehSekapur Sireh

3

1. 1. 1. 1. LAKUKAN KERJA LEBIH DARI UPAHLAKUKAN KERJA LEBIH DARI UPAHLAKUKAN KERJA LEBIH DARI UPAHLAKUKAN KERJA LEBIH DARI UPAH

Beri lebih, nan� boleh dapat lebih. Sebagai contoh; kalau pendapatan kita

RM2500 sebulan, buatlah kerja seper� pendapatan kita RM3000 sebulan.

Kalau dapat projek RM10,000, laksanakanlah projek itu seper� kita dibayar

RM13,000. Tidak kira dalam kerjaya atau perniagaan atau bisnes, bila kita

lakukan lebih, pas�nya kita akan dapat lebih lagi pada masa hadapan.

2.2.2.2. CARI ILMU BARU SETIAP HARICARI ILMU BARU SETIAP HARICARI ILMU BARU SETIAP HARICARI ILMU BARU SETIAP HARI Sekiranya ilmu-ilmu baru �dak kita cari, mungkin kita �dak akan jumpa

jalan kejayaan pada masa hadapan. Kita perlu sen�asa mengemaskini

pengetahuan supaya kejayaan demi kejayaan akan dapat kita capai.

3.3.3.3. PERCAYA DAN YAKIN DENGAN IDEA SENDIRIPERCAYA DAN YAKIN DENGAN IDEA SENDIRIPERCAYA DAN YAKIN DENGAN IDEA SENDIRIPERCAYA DAN YAKIN DENGAN IDEA SENDIRI Sekiranya kita ada idea tetapi orang lain �dak nampak kehebatan idea

tersebut �dak bermakna idea itu �dak bagus. Yakinlah dengan idea sendiri

dan percayalah dengan diri sendiri nescaya lama kelamaan orang lain akan

yakin dengan idea tersebut dan percaya dengan diri kita. Kejayaan yang

cemerlang seringkali bermula dengan idea yang orang lain �dak nampak.

4.4.4.4. BELAJAR PROMOSI DIRIBELAJAR PROMOSI DIRIBELAJAR PROMOSI DIRIBELAJAR PROMOSI DIRI Kalau kita mempunyai satu kebolehan tetapi �dak pandai

promosi diri atau �dak pandai berkomunikasi untuk

menonjolkan kebolehan tersebut, maka kitalah yang rugi.

Belajarlah mempromosi diri kerana ianya amat pen�ng dalam

memajukan kerjaya atau perniagaan.

5.5.5.5. KURANGKAN KURANGKAN KURANGKAN KURANGKAN STRESSTRESSTRESSTRES Stress adalah ibu kepada semua penyakit. Situasi bukanlah punca kepada

stress. Contoh; ada orang stress dalam kesesakan jalan raya dan ada orang

yang tenang sahaja dalam keadaan yang sama. Yang menjadikan stress

adalah �ndak balas kita kepada situasi tersebut. Banyakkan bersabar.

Sabar itu separuh dari iman.

4

HARI WARNA BAJU

ISNIN PUTIH

SELASA PINK / VIOLET

RABU BIRU

KHAMIS KUNING / OREN

JUMAAT HIJAU

SABTU MERAH

AHAD HITAM

Berdasarkan The Law of Repea��on of Cronology ("Hukum

Kronologi Berulang" yang merupakan cabang ilmu Hukum Kese-

imbangan), hari yang datang secara berulang-ulang se�ap tujuh

bilangan juga membawa bersama sesuatu vibra�on (visual light)

Warna pu�h merupakan perangsang kepada Kelenjar Pine dan Kelenjar Pitu�ary yang akan diserap oleh saraf sekiranya tubuh

berada dalam keadaan hening. Salah satu cara untuk mendapatkan keheningan ialah dengan �dur awal. Mereka yang �dak

mendapat waktu �dur yang betul akan menjadi lemah semangat, le�h dan �dak bersedia untuk menghadapi hari Isnin. Isnin

adalah hari yang paling sesuai untuk merangsang semangat, mencetuskan idea dan melahirkan keazaman yang baru. Selain

daripada itu, ia juga merupakan hari terbaik untuk menyelesaikan segala masalah yang tertunggak kerana penyelesaian pada

hari Isnin adalah lebih krea�f dan efisien. Pokok bunga pu�h yang ditanam pada hari yang lain biasanya sukar untuk hidup atau

berbunga tetapi masalah ini boleh diatasi sekiranya ia ditanam pada hari Isnin dan bunga warna pu�h akan jauh lebih mekar pada

hari Isnin berbanding hari lain. Rawatan yang sesuai dijalankan pada hari Isnin ialah penyakit seper� lemah semangat, kelesuan,

hilang keyakinan diri, halusinasi, pelupa, epilepsi, amnesia (nyanyuk) dan beberapa penyakit lain yang berkaitan dengan Kelenjar

Pineal dan Kelenjar Pitutary.

IsninIsninIsninIsnin

Pesakit migrain akan merasai kelegaan se�ap hari Selasa. Thalamus berperanan menjaga kasih sayang dan penghayatan, justeru

itu hari ini ialah hari yang paling sesuai untuk beremosi dan meluahkan perasaan kasih sayang kepada pasangan masing-masing.

Hari ini juga sesuai untuk mengembara atau bermusafir ke des�nasi yang jauh kerana masalah tersesat atau kele�han ke�ka

sedang mengembara diimbangi dengan tahap penghayatan yang �nggi. Pujukan terhadap anak atau pelajar yang degil atau

pesakit yang ingin membunuh diri bertambah kuat jika anda berpakaian pink. Elakkan memakai warna merah untuk memujuk

mereka kerana mereka akan menentangnya dengan serta merata dan akan meneruskan hasratnya untuk melawan atau

membunuh diri dengan sekelip mata. Rawatan yang sesuai dijalankan pada Selasa ialah migraine, A�en�on-Deficit Hyperac�vity

Disorder (ADHD) atau kanak-kanak bermasalah dan semua yang berkaitan dengan bahagian otak Thalamus.

SelasaSelasaSelasaSelasa

Warna biru ialah warna perangsang kelenjar Tyroid. Warna biru menjadikan gelombang dalam bentuk bunyi lebih resonan pada

hari Rabu dan didapa� kicauan burung lebih merdu. Pada hari Rabu juga didapa� paras hormon thyroxine yang dirembeskan oleh

Kelenjar Tyroid berada pada tahap op�mum. Paras thyroxine yang op�mum menjadikan segala yang dihasratkan oleh ha� dapat

diluahkan dengan berkesan melalui kata-kata. Oleh itu, hari Rabu ialah hari yang paling sesuai untuk berucap, berkata-kata,

berhujah, bersidang, bermesyuarat, berpidato dan sebagainya. Penyakit yang berkaitan dengan Tyroid seper� goiter (beguk),

tongsel, penyakit kerongkong dan sebagainya akan mudah pulih sekiranya mula dirawat pada hari Rabu.

Rabu

5

Warna kuning ialah warna rangsangan sistem penghadaman dan warna oren ialah warna kesuburan, hormon dan sistem

reproduksi. Kemuncak warna kuning ialah sepanjang siang hari dan anda dinasihatkan agar kita �dak makan terlalu banyak pada

waktu siang untuk memberi peluang sistem penghadaman menjalankan fungsi menghadamkan segala sisa makanan di dalam

tubuh untuk menjadi zat dan tenaga yang amat diperlukan. Pada hari ini juga, asid folik yang amat sukar dihasilkan pada hari

biasa didapa� dapat dihasilkan dengan banyak dalam tubuh. Bagi mereka yang berdiet pada hari Khamis, didapa� kandungan urik

asid, lemak dan protein dipecahkan dan ditukar menjadi tenaga dalam kuan�� yang banyak. Warna kuning merangsang sistem

kesuburan lelaki dan wanita. Oleh itu, hari Khamis ialah hari yang terbaik untuk merancang zuriat yang sihat. Pada hari Khamis,

penyakit yang berkaitan dengan sistem penghadaman dan sistem reproduksi mudah dirawat dan mencapai tahap penyembuhan

yang pantas berbanding pada hari yang lain.

Khamis

Jumaat Hijau ialah tahap vibra�on yang menyamai tenaga yang merangsang fungsi jantung dan paru-paru. Didapa� ak�vi� klorofil sangat

ak�f dan membebaskan oksigen pada tahap yang paling maksimum pada hari Jumaat, . Ia berlaku pada waktu tengah hari iaitu

sejam setelah matahari tergelincir ke barat (sejam setelah solat Jumaat). Hari Jumaat juga sesuai untuk menjalankan senaman

pernafasan, bersenam dan beriadah di taman-taman bunga. Biasanya pada hari-hari yang lain kita akan merasa lemas apabila

berada dalam himpunan orang ramai, tetapi amat menghairankan kerana se�ka di dalam masjid pada waktu solat Jumaat

didapa� kita �dak merasa lemas atau rimas walaupun saling berhimpit-himpit dengan kesesakan. Hari ini ialah hari yang paling

sesuai untuk menjalankan rawatan berkenaan penyakit kardiovaskular (jantung) dan respirasi (paru-paru ) kerana paras oksigen

dalam atmosfera berada pada tahap yang ter�nggi.

Sabtu Merah ialah warna yang menyamai vibra�on bahagian usus, otot, darah, tulang dan saraf. Hari Sabtu ialah hari yang paling sesuai

untuk keluar bersosial, berjumpa rakan-rakan dan saudara mara di samping menjalankan pelbagai ak�vi� seper� bersukan,

menjalankan ak�vi� lasak dan sebagainya. Bagi mereka yang mengalami penyakit yang berkaitan dengan usus, darah, otot, tulang

dan saraf amat sesuai memulakan rawatan pada hari Sabtu. Memulakan rawatan bagi penyakit yang berkaitan dengan organ

merah ini pada hari yang lain selain Sabtu biasanya akan memberi implikasi kesan pembongkaran dengan pesakit akan

mengalami kesakitan dalam proses penyembuhan.

Ahad Tenaga spektrum pada hari Ahad adalah menyamai pada hari Isnin. Perbezaannya ialah gerakan zarah pada hari Ahad didapa�

lebih tertumpu kepada sesuatu kawasan berbanding dengan semua hari yang lain di mana pergerakan zarah adalah rawak.

Gerakan zarah dalam atmosfera amat pelik kerana menyamai keadaan zarah dalam air. Gabungan semua warna dalam udara

akan membentuk warna pu�h, tetapi gabungan semua warna dalam air akan membentuk warna kegelapan atau hitam. Hari Ahad

adalah gabungan semua warna dalam keadaan zarah yang menyamai sifat air. Tetapi kewujudannya dalam keadaan zarah yang

hanya bergerak dalam kawasan setempat menjadikan tenaga ini separa matang (magnitud) dan masih belum mampu

mempertenagakan mana-mana bahagian tubuh. Oleh itu, hari Ahad ialah hari yang sesuai untuk beris�rehat dan merupakan hari

terbaik untuk bersama keluarga tercinta. Menjalankan sebarang ak�vi� terutamanya ak�vi� lasak hanya akan mendatangkan

kemudaratan terhadap tubuh. Memandangkan hari Ahad mempunyai penyerakan zarah yang �dak stabil, pakaian berwarna

hitam mengelakkan diri daripada terdedah kepada golombang asing yang boleh memudaratkan. Pengamal seni mempertahankan

diri yang mengenakan tali pinggang hitam dan pakaian hitam akan merasa bebas dari kongkongan atau pengaruh gangguan

tenaga asing.

6

Se�ap hari 14 juta saraf yang membentuk otak

berinteraksi dengan 16 juta saraf tubuh yang lain.

Semua ak�vi� yang kita lakukan dan kefahaman atau

ilmu yang kita peroleh adalah na�jah daripada aliran

interaksi bio-elektrik yang �dak terbatas. Oleh itu,

apabila seorang itu berzikir dengan mengulangi

kalimat-kalimat Allah, seper� Subhanallah, beberapa

kawasan otak yang terlibat menjadi ak�f.

Ini menyebabkan berlakunya satu aliran bio-elektrik

di kawasan-kawasan saraf otak dan ak�vi� saraf ini

akan menjadi bertambah ak�f dan turut menambah

tenaga bio-elektrik. Dengan itu, otak menjadi ak�f

secara keseluruhan. Otak mula memahami perkara

baru, melihat dari sudut perspek�f berbeza dan

semakin krea�f dan kri�s. Otak yang segar dan cergas

secara �dak langsung mempengaruhi ha� untuk

melakukan kebaikan dan menerima kebenaran.

Hasil kajian makmal yang dilakukan terhadap

subjek ini dimuatkan dalam majalah Scien�fic

American, keluaran Disember 1993. Satu kajian yang

dilakukan di Universi� Washington dilakukan melalui ujian imbasan PET yang

mengukur kadar ak�vi� otak manusia secara �dak sedar. Dalam kajian ini,

sukarelawan diberikan satu senarai perkataan benda. Mereka dikehendaki membaca

se�ap perkataan tersebut satu persatu dan mengaitkan perkataan- perkataan

dengan kata kerja yang berkaitan.

Apabila sukarelawan melakukan tugas mereka, beberapa bahagian berbeza

otak mempamerkan peningkatan ak�vi� saraf, termasuk di bahagian depan otak dan

korteks.

Menariknya, apabila sukarelawan ini mengulangi senarai perkataan yang sama

berulang-ulang kali, ak�vi� saraf otak merebak pada kawasan lain dan mengak�Ban

kawasan saraf lain. Apabila senarai perkataan baru diberikan kepada mereka, ak�vi� saraf kembali meningkat di

kawasan pertama. Ini sekali gus membuk�kan secara sain�fik bahawa perkataan yang diulang-ulang seper�

perbuatan berzikir, terbuk� meningkatkan kecergasan otak dan menambah kemampuannya.

Apabila anda perha�kan gambar di sebelah,

dapatkah anda mengira ��k hitam yang ada di dalam gambar

tersebut? Anda pas� jumlah yang anda kira? Atau anda ‘terkejar-kejar’

dalam menghitung ��k hitam tersebut? Bagaimana ia terjadi?

Sebenarnya ia berkait rapat dengan struktur mata dan informasi yang

diterima oleh fikiran. Sama jugalah bila kita menilai orang di sekeliling

kita. Faktor luaran seseorang sering mempengaruhi persepsi kita.

Kemewahan, kecan�kan, pangkat, darjat dan �ngkahlaku luaran sering

mengaburi fikiran dan mata kasar. Perkara ini membuatkan kita terkejar

-kejar pada sesuatu di alam maya, �dak realis�k dan sukar dicapai.

Oleh itu, dalam mencapat sesuatu matlamat, kita harus melihat secara

posi�f, realis�k dan yang boleh dicapai dengan kadar kemampuan kita.

7

Pakar perkembangan bayi percaya bahawa tahun-tahun pertama kehidupan bayi merupakan tempoh utama

pembelajaran berlaku. Anda �dak perlu muzik-muzik klasik, pita-pita belajar bahasa atau kad imbas untuk

merangsang otak bayi atau kanak-kanak. Alat pembelajaran terbaik baginya ialah ANDA. Bercakap, menyanyi dan

ketawa bersama jenis-jenis interaksi-interaksi harian begini adalah lebih pen�ng. Namun, kadangkala memang

sukar untuk memikirkan cara-cara baru untuk merangsang anak kecil anda (terutama sekali apabila anda �dak

�dur malam meredakan tangisannya). 50 ak�vi� menarik (dan berdasarkan sains) yang disyorkan ini pas� mem-

buahkan hasil.

50 Rangsangan mudah menjadikan anak bijak50 Rangsangan mudah menjadikan anak bijak

8

Sambungan pada edisi berikutnya...........

9

Kepenatan / Kelesuan Serta Cara MengatasinyaKepenatan / Kelesuan Serta Cara MengatasinyaKepenatan / Kelesuan Serta Cara MengatasinyaKepenatan / Kelesuan Serta Cara Mengatasinya

AnemiaAnemiaAnemiaAnemia

Anemia adalah punca keletihan utama pada wanita. Kehilangan darah ketika menstruasi boleh menyebabkan kekurangan zat besi. Sel darah merah adalah penting untuk membawa oksigen ke seluruh bada dan organ. Cara Mengatasi : Cara Mengatasi : Cara Mengatasi : Cara Mengatasi : Ambil suplemen zat besi dan makanan yang kaya dengan zat besi. Contohnya : Dag-ing, hati, kerang, kekacang dan bijirin..

Makan tidak menentuMakan tidak menentuMakan tidak menentuMakan tidak menentu

Makan terlalu sedikit dan makan makanan yan

g salah juga

menyebabkan anda mengalami masalah kelesu

an. Makanlah dengan seimbang agar kadar gu

la dalam darah

berada dalam sukatan yang normal bagi meng

elakkan kelesuan yang

disebabkan oleh kadar gula menurun.

Cara Mengatasi : Cara Mengatasi : Cara Mengatasi : Cara Mengatasi : Sentiasa makan sarapan da

n makanlah karbohidrat kompleks dalam setiap

makanan. Con-

tohnya : Roti, gandum & telur serta makan m

akanan ringan dengan kadar yang sedikit sepa

njang hari untuk

mengekalkan tenaga.

Kita sering melihat pekerja yang mengantuk di pejabat da

n pelbagai lagi keadaan

mengantuk. Keletihan atau mengantuk adalah sejenis pen

yakit atau sindrom dan kita sering kali menga-

takan bahawa kurang tidur atau keletihan menjadi punca

kita mengantuk seharian.

Sebenarnya, bukan hanya kurang tidur dan badan letih s

ahaja menjadi penyebab, ada beberapa lagi

punca lain anda mengalami kepenatan atau kelesuan. An

taranya :-

Kafein berlebihanKafein berlebihanKafein berlebihanKafein berlebihan Kafein dalam kadar yang sesuai boleh menambahkan konsentrasi. Tapi jika terlalu banyak, ia akan meningkatkan kadar denyutan jantung, tekanan darah dan sifat gemuruh. Ada kajian menunjukkan bahawa jika diambil berlebihan akan menyebabkan kelesuan pada sesetengah orang. Cara Mengatasi : Cara Mengatasi : Cara Mengatasi : Cara Mengatasi : Kurangkan secara perlahan pengambilan kopi, teh, coklat, minuman ringan dan ubatan yang mengandungi

kafein. Jika dihentikan secara mengejut, ia akan menyebabkan kelesuan dan kele-lahan.

Infeksi Saluran Kencing (ISK) Infeksi Saluran Kencing (ISK) Infeksi Saluran Kencing (ISK) Infeksi Saluran Kencing (ISK)

Kita akan merasa kesakitan jika pernah dijangkiti ISK. Tanda-tanda jangkitan ISK adalah kelesuan, dan lakukan ujian air kencing untuk memastikann-ya. Cara Mengatasi : Cara Mengatasi : Cara Mengatasi : Cara Mengatasi : Ambil antibiotik sekiranya terkena jangkitan ISK dan kelesuan biasanya akan hilang dalam masa seminggu.

10

Besar kemungkinan anda katakan, ‘A bird in the bush,’! dan Jika ini yang

anda katakan, sebenarnya anda gagal melihat Perkataan THE diulang

sebanyak dua kali. Maaf, teli* semula.

Seterusnya, mari kita lihat perkataan seterusnya. Apa yang anda saksikan?

Anda *dak akan lihat sepintas lalu, tetapi ruang pu*h dibaca dengan per-

kataan op*cal, pemandangan biru dibaca dengan perkataan illusion. Lihat

semula! Bolehkan anda membaca kenapa lukisan ini dipanggil op*cal illusion

(ilusi bayangan)? Apa yang anda saksikan di sini ?

Baca teks di dalam segi*ga di bawah.

Terdapat pelbagai cara untuk menguji keunikan tubuh badan kita, di antara keunikan itu sudah tentulah

otak manusia. Di bawah ini ada ujian yang menarik untuk dicuba bersama.

Ini adalah ujian masa yang ringkas, cuba lakukan dan jangan cuba menipu diri anda sendiri.

Kira jumlah huruf F dalam perenggan dibawah dalam masa 15 saat:

OK?

berapa banyak?

*ga? (anda tentunya seorang lelaki!)

baca sekali lagi!

Salah, sebenarnya terdapat 6 F, kira semula.

Sebab berlakunya perkara tersebut diterangkan di bawah ini...

otak LELAKI *dak memproses perkataan "OF".

Sesiapa yang dapat mengira kesemua 6 F pada permulaan ujian memiliki otak PEREMPUAN

Cubalah dengan kawan-kawan anda untuk menguji sejauh mana kebenaran perkara ini.

Apa yang anda lihat?

11

PROGRAM PENINGKATAN KEMAHIRAN KAUNSELING TAHAP PERTAMA (PPKK1)

PPKK Tahap 1 bertujuan membentuk satu pemahaman awal

kepada peserta mengenai perkhidmatan kaunseling dan

melatih peserta untuk mengendalikan kes-kes ringan yang

sesuai dengan keupayaan. PPKK Tahap 1 diadakan pada 5

hingga 8 April 2010 bertempat Bangunan JPA, Cyberjaya.

PROGRAM PENINGKATAN KEMAHIRAN KAUNSELING

TAHAP KEDUA (PPKK 2)

PPKK Tahap 2 diadakan pada 1 hingga 4 Jun 2010 bertempat

Bangunan JPA, Cyberjaya yang bertujuan mendedahkan

peserta kepada kemahiran-kemahiran di dalam membuat

strategi rawatan, berkeupayaan di dalam mengendalikan

stress, konflik, dan emosi dan boleh menangani pegawai

bermasalah dengan lebih baik. Selain itu, peserta perlu

melengkapkan kedua-dua tahap PPKK untuk ditauliahkan sebagai ahli AKRAB.

PROGRAM PENGUPAYAAN KENDIRI (KELOMPOK BIMBINGAN)

Kumpulan Pertama:

Sesi Pertama: 28 Jan 2010

Sesi Kedua : 11 Feb 2010

Sesi Ketiga : 11 Mac 2010

Sesi kelompok bimbingan yang bertajuk Pengurusan Tekanan yang dihadiri oleh

seramai tujuh warga MOSTI dan dikendalikan oleh dua orang ahli AKRAB sebagai fasilitator.

Kumpulan Kedua :

Sesi Pertama: 16 Mac 2010

Sesi Kedua : 23 Mac 2010

Sesi Ketiga : 31 Mac 2010

Sesi kelompok bimbingan yang bertajuk Permasalahan Di Tempat Kerja telah dihadiri oleh seramai enam

warga MOSTI dan dikendalikan oleh dua orang ahli AKRAB sebagai fasilitator.

BICARA 45

Bicara 45 adalah merupakan salah satu aktiviti untuk memperkenalkan dan

menghebahkan kewujudan AKRAB kepada warga MOSTI yang lain. Aktiviti ini juga

memberi peluang kepada ahli-ahli AKRAB untuk memperkembangkan ilmu

psikologi kaunseling yang telah dipelajari dan dapat berkongsi dengan warga di

MOSTI.

CERAMAH LAUGH THERAPY

Ceramah Laugh Therapy ini diadakan pada 11 Mei 2010

bertempat di Bilik Mesyuarat MOSTI. Antara objektif ceramah

ini adalah untuk mendedahkan kemahiran teknik-teknik

ketawa untuk mengurangkan tekanan kepada ahli AKRAB.

CERAMAH KESERONOKAN DI TEMPAT KERJA

Ceramah ini bertujuan memberi pendedahan kepada

peserta dalam mengenal pasti punca-punca menyebabkan

ketidakseronokan di tempat kerja dan langkah-langkah

penyelesaian. Ceramah ini diadakan pada 9 Ogos 2010

bertempat di Bilik Latihan MOSTI, Putrajaya.

12

PROGRAM PENINGKATAN KEMAHIRAN KAUNSELING TAHAP PERTAMA (PPKK1) DAN TAHAP KEDUA

(PPKK 2)

PPKK Tahap 1 dan PPKK Tahap 2 telah diadakan pada 18 hingga 21 April 2011dan 30 Mei hingga 2 Jun

2011 bertempat di Bangunan JPA, Cyberjaya. Seramai 26 orang warga MOSTI telah melengkapkan kedua

-dua tahap PPKK dan ditauliahkan sebagai ahli AKRAB oleh Bahagian Pengurusan Psikologi, Jabatan

Perkhidmatan Awan.

PROGRAM PEMANTAPAN AKRAB

Program Pemantapan AKRAB telah diadakan pada 12 hingga 14 April 2011 di Suria Hill Country Resort,

Janda Baik, Pahang. Ia bertujuan untuk meningkatkan pemahaman dan kemahiran kaunseling, melatih

dan memberi tunjuk ajar untuk mengendalikan sesi perbincangan secara berkelompok dan

mendedahkan dengan konsep, isu, objektif dan matlamat pelaksanaan sebagai AKRAB kepada ahli-ahli

AKRAB MOSTI dan Jabatan/Agensi di bawah MOSTI.

PROGRAM PENGUPAYAAN KENDIRI (KELOMPOK BIMBINGAN)

Kumpulan Pertama: “Konsep Pengurusan Kendiri”

Sesi kelompok bimbingan ini telah diadakan pada 24 Jun 2011. Seramai 14 warga MOSTI telah dipilih untuk

menghadiri sesi tersebut dan dikendalikan oleh 2 orang ahli AKRAB sebagai fasilitator.

Kumpulan Kedua : “Pengurusan Diri dan Masa”

Sesi kelompok bimbingan ini telah diadakan pada 30 November 2011 yang bertujuan memupuk sikap ahli

kelompok supaya lebih menghargai diri dan masa dan memberikan kesedaran bahawa pembahagian

masa dengan baik adalah penting dalam menguruskan aktiviti seharian dirinya.

BICARA 45

Bicara 45 telah dilaksanakan seperti jadual berikut:

1. Diet dan Sikap pada 17 Februari 2011.

2. Colour Psychology dan Kebahagiaan pada 31 Mac

2011.

3. Penyakit Asma dan Kesannya dan Komunikasi Efektif

pada 17 Jun 2011.

4. Diabetes Mellitus dan Kesannya dan Petua Orang Ber-

jaya pada 22 september 2011.

MESYUARAT AKRAB

Mesyuarat AKRAB telah dilaksanakan pa-

da 12 April 2011 dan 7 Oktober 2011 ber-

tujuan membincangkan perkembangan

AKRAB MOSTI, aktiviti-aktiviti yang akan

dilaksanakan dan membuat penam-

bahbaikan ke atas aktiviti-aktiviti yang te-

lah dilaksanakan.

PROGRAM JALINAN KASIH

AKRAB MOSTI telah mengadakan satu lawatan ke Rumah Perlindungan Titian Kasih di Wilayah Persekutuan pada 16

Julai 2011 dengan kerjasama PUSPANITA MOSTI. Antara tujuan program Jalinan Kasih ini adalah:

♦ Menggunakan kemahiran-kemahiran kaunseling serta pendekatan psikologi yang telah dipelajari semasa

berinteraksi dengan penghuni rumah tersebut

♦ Mewujudkan perasaan prihatin dan keinsafan tentang kesusahan yang dialami oleh insan yang kurang

berkemampuan

♦ Menceriakan kehidupan penghuni rumah kebajikan melalui aktiviti yang dijalankan seperti kuiz dan

sukaneka

KAUNTER PENGURUSAN PSIKOLOGI

Pelaksanaan Kaunter Pengurusan Psikologi merupakan sebagai salah satu aktiviti

outreach atau aktiviti turun padang bagi Unit Pengurusan Psikologi serta ahli AKRAB

MOSTI. Kaunter Pengurusan Psikologi akan dibuka semasa Perhimpunan Bulanan dan

juga semasa program-program yang dianjurkan oleh Bahagian Pengurusan Sumber

Manusia.

13

BIL. NAMA NO. AKRAB TELEFON E-MEL

AHLI AKRAB MOSTI @mos*.gov.my

1 Shahrizal bin Shahrudin 03-8885 8128 shahrizal

2 Si� Nurhafizah bin� Hassan A 544809 03-8885 8867 nurhafizah

3 Vinson Embaran A 544909 03-8885 8111 vinson

4 Mohd Azalizam bin Alias 03-8885 8069 azalizam

5 Azura bin� Ibrahim A 6022610 03-8885 8307 azuraibr

6 Deddy Iswandy bin Abdul Rahim A 6022710 03-8885 8521 iswandy

7 Farah Baizurah bin� Samat A 6022810 03-8885 8114 farah

8 Haslinda bin� Md. Hashim A 6022910 03-8885 8170 haslinda

9 Mohamad Yusof Radzuan bin Saad A 6023110 03-8885 8185 yusof

10 Nazirah bin� Ibrahim A 6023310 03-8885 8074 nazirah

11 Norasiken bin� Ibrahim A 6023610 03-8885 8556 norasikenibrahim

12 Norhaya� bin� Adon A 6023710 03-8885 8890 haya�

13 Selva Kumaree Loorthusamy A 6023910 03-8885 8612 selvi

14 Haji Shahruddin bin Haji Yusof A 6024010 03-8885 8204 shahyu

15 Si� Nur Heneza bin� Hasmi A 6024210 03-8885 8297 heneza

16 Suzirawani bin� Mohamed Zahari A 6024310 03-8885 8038 suzirawani

17 Junaidah Bin� Mohamed 03-8885 8777 junaidahmohamed

18 Asiah Bin� Siamon A7033711 03-8885 8865 asiahs

19 Fa�mah Bin� Jain A7033811 03-8885 8138 fa�mahjain

20 Ganesan Jeyabalan A7033911 03-8885 8844 ganesan

21 Haizan Hazleen Bin� Hakim A7034111 03-8885 8341 haizanhazleen

22 Luventheran A/L Balan Pillai A7034311 03-8885 8609 luven

23 Mazfa Bin� Murat A7034511 03-8885 8622 mazfa

24 Noor Juita Bin� Mashruddin A7034911 03-8885 8803 juita

25 Noorhan Bin� Idris A7035011 03-8885 8962 noorhan

26 Norashikin Bin� Che Yem A7035211 03-8885 8903 norashikincy

27 Norashikin Bin� Mohamad Yusof A7035411 03-8885 8034 norashikin

28 Ruslinawa� Bin� Ibrahim A7035711 03-8885 8264 ruslinawa�

29 Suria Bin� Sidek A7035811 03-8885 8501 suriasidek

30 Nurdiana bin� Yahid A6072410 03-8885 8701 nurdiana

AHLI AKRAB JABATAN KIMIA MALAYSIA @kimia.gov.my

1 Asmah bin� Jamalludin A 542709 03-7985 3862 asmah

2 Rusikah bin� Minhad A 544309 03-7985 3115 rusikah

3 Hj Mohamad Salleh Bin Ramli A 543409 09-5662400 salleh

4 Shakina bin� Aris A 544609 03-7985 3828 shakina

5 Norleen Bt Abd Manaf A223706 04-7357001 norleen

6 Si� Nur Azirawa� Bt Idris A224206 04-2228300 si�azirai

7 Mat Hadzir Bin Ab Razak A7034411 mahar

8 Hajah Meryam Bin� Harun A7034611 04-2228300 meryam

14

AHLI AKRAB JABATAN METEOROLOGI MALAYSIA @met.gov.my

1 Azahani bin� Abd Aziz A 6022510 03-7967 8241 azahani

2 Intan Suhaina bin� Jamaluddin A 6023010 03-7967 8330 suhaina

3 Naddia bin� Kamis A 6023210 03-7967 8280 nadia

4 Ng Kim Lai A 6023410 03-7967 8095 ngkl

5 Ramlan bin Ab. Rahman A 6023810 03-7967 8114 ramlan

6 Si� Badderiah bin� Hamim A 6024110 03-7967 8222 si�bdr

7 Ahmad Zaki Bin Mohd Saad A 22002806 03-7967 8186 ahmzaki

8 Nor Khafiza Bt Manan A 22003606 03-7937 8280 fiza

9 Haburi Bin Hamdan A7034011 03-7967 8088 haburi

10 Zabani Bin Md Zuki A7036111 03-7967 8000 zabani

AHLI AKRAB AGENSI NUKLEAR MALAYSIA @nuclearmalaysia.gov.my

1 Si� Hawa bin� Mat Zain A 544709 03-8925 0510 hawa

2 Ahmad Sahali Bin Mardi A7033611 03-8925 0510 sahali

3 Marizan Bin� Mahmud 03-8925 0510 marizan

AHLI AKRAB LEMBAGA PERLESENAN TENAGA ATOM @aelb.gov.my

1 Nik Mohd Faiz Khairuddin A 543809 03-8926 7699 nik

2 Tuan Ruhaya Tuan Hassan A7035911 03-8922 5888 ruhaya

3 Anita bin� Yahya 03-8922 5888 anita

AHLI AKRAB JABATAN STANDARDS MALAYSIA @standardsmalaysia.gov.my

1 Fariza bin� Wan Abdullah A 543009 03-8319 1317 fariza

2 Mohd Abdul Faiz bin Mohd Ashari A7034711 03-8319 1573 faiz

3 Norsitah Bin� Mohamad Yusof A7035411 03-8319 1401 norsitah

4 Rahimah Bin� Othman A7035611 03-8319 1412 rahimah

AHLI AKRAB PUSAT SAINS NEGARA @psn.gov.my

1 Mismah Bt Jimbun 03-2092 1150 mismah

2 Mior Salim Bt Mior Abu Bakar A 543309 03-2092 1150 salimior

3 Norhanita bin� Ab Hamid A 544009 03-2092 1150 hanita

AHLI AKRAB ANGKASA @angkasa.gov.my

1 Rozani Ezrina bin� Sarbidi A 544209 03-2273 5484 ezrina

2 Shahrizal Ide b. Moslin A 544509 03-3180 4377 shahrizal

3 Muhammad Fuad Stephen Yaban 03-8888 8668 fuad

AHLI AKRAB AGENSI REMOTE SENSING MALAYSIA @remotesensing.gov.my

1 Nik Mazlina Nik Mustapha A 543709 03-2696 6810 mazlina

2 Muhammad Fuad Bin Ahmad A7034811 03-2696 6104 fuad

3 Rahimah Bin� Mat Hussain A7035511 03-2696 6941 rahimah

4 Haniza bin� Yusof A212806 03-2696 6847 haniza.yusof

5 Che Ludin bin Mahamood 03-2696 6939 ludin

15

Diterbitkan oleh : AJK Publisiti & Penerbitan AKRAB MOSTI