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CENTRE COMMUNAUTAIRE DE LOISIR ET D’ENTRAIDE
PATROROC-AMADOUR
UN PLUS DANS MA VIE !
SESSION HIVER
PROGRAMMATIONDES ACTIVITÉSPÉRIODES D’INSCRIPTIONS : DÉTAILS À L’INTÉRIEUR
PATRO ROC-AMADOUR2301, 1re Avenue, Québec(Québec) G1L 3M9www.patro.roc-amadour.qc.caT : 418 529-4996
INSTALLATIONS DE QUALITÉ
GYMNASE TRIPLE
SALLE DEPSYCHOMOTRICITÉ
PISCINE
PLUS DE
200ACTIVITÉS
03
ANNULATION ET DEMANDE DE REMBOURSEMENTToute demande d’annulation entraînera automatiquement une retenue de 10% pour couvrir les frais d’administration. Par la suite, nous rembourserons au prorata du nombre de cours passés. Pour avoir droit à son remboursement, le membre doit obligatoirement se présenter au Patro et compléter un formulaire de demande de remboursement. La demande doit être faite dans la session courante, c'est-à-dire avant la date de fin du cours ou de l'activité.
MODES DE PAIEMENTInscription par internet : Cartes Visa ou MastercardInscription sur place : Argent comptant, chèque, cartes Visa ou Mastercard.
MISE À JOUR DE LA PROGRAMMATIONLa programmation peut être sujette à changements sans préavis.Consultez régulièrement notre site internet pour la mise à jour de cette dernière. www.patro.roc-amadour.qc.ca
Soutien technique (418 529-4996) : - Mardi 10 décembre 2019 de 18 h à 20 h- Mercredi 11 décembre 2019 de 17 h à 17 h 45 et de 18 h à 20 h- Jeudi 12 décembre 2019 de 15 h à 16 h 30 - Vendredi 13 décembre 2019 de 15 h à 16 h 30- Lundi 16 décembre au vendredi 20 décembre 2019 de 15 h à 16 h 30 - Vendredi 3 janvier 2020 de 18 h à 20 h.
Aucun soutien technique par Facebook ou par courriel.
MODALITÉS
PÉRIODES D’INSCRIPTIONS
10 DÉCEMBRE 2019Séance d’inscriptions réservée exclusivement aux participants inscritsà la session d’automne 2019
Par internet : Du 10 décembre 18 h au 11 décembre 18hSur place : 10 décembre de 18h à 20h
À COMPTER DU 11 DÉCEMBRE 2019Séance d’inscription pour tous
Par internet : Du 11 décembre 18 h jusqu’à l’atteinte du nombre maximal de places.Sur place : 11 décembre 2019 et 3 janvier 2020 de 18h à 20h
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Êtes-vous un nouveau client du Patro Roc-Amadour ?Soyez prêt le jour des inscriptions !
Rendez-vous sur le site du Patro à : www.patro.roc-amadour.qc.ca, cliquez sur l’icône :
Félicitations ! Votre dossier est maintenant créé. Vous pouvez vous inscrire en ligne à la session d’hiver
à compter du 11 décembre 2019 18 h.
Remplissez tous les champs du formulaire marqués d’un astérisque (*). Lorsque vous aurez terminé, un message vous sera transmis à l’adresse courriel que vous aurez fournie afin d’activer votre compte. Une fois votre compte utilisateur activé, vous serez dirigé vers une page « Connexion ». Remplissez les champs sous « J’ai déjà un dossier » pour ouvrir une session, cliquez sur « Connexion ».
Ajout des membres de votre famille au dossierSi vous désirez ajouter des personnes à votre dossier (enfants, conjoint, etc.), cliquez sur
« Ajouter adulte » ou « Ajouter enfant». Remplissez tous les champs du formulaire marqués
d’un astérisque (*).
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Vous serez dirigé vers le site d’inscriptions en ligne « Sport-Plus ». Dans le menu « Se connecter », cliquez sur le lien « Créer mon dossier » . Il est important de prendre en note : Nom d’utilisateur / mot de passe / adresse courriel.
Déjà un dossier client ? Vous ou un membre de votre famille avez déjà été inscrit à une activité au cours des 5 dernières années (incluant les camps de jour d’été) ? Vous avez déjà un dossier au Patro. Si vous avez oublié votre nom d’utilisateur ou mot de passe, veuillez communiquer avec nous : [email protected]
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Créez votre dossier à l’avance en 3 étapes faciles !
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Le Jardin de Pirouette et CabrioleSalle de psychomotricité - Terrain de jeux intérieur
Description : Programme de psychomotricité parent / enfant, animé sur des thématiques variées.Ce programme favorise le développement moteur et social de l’enfant
Coûts
70 $ (105 $ non-rés.)
Date / Fin
29/03/2020
Date / Début
26/01/2020
Heure
11:00 à 11:50
Jour
Dimanche
Grande Feuille l’écureuil (4 - 5 ans)
Coûts
70 $ (105 $ non-rés.)
Date / Fin
28/03/2020
Date / Début
25/01/2020
Heure
11:00 à 11:50
Jour
Samedi
Fenouil la grenouille et Potiron le papillon (2 ans1/2 - 4 ans)
Coûts
70 $ (105 $ non-rés.)
Heure
09:00 à 09:50
Jour
Dimanche
Canelle la coccinelle et Groseille l’abeille (18 mois - 2 ans1/2)
Coûts
70 $ (105 $ non-rés.)
Date / Fin
28/03/2020
Date / Début
25/01/2020
Heure
09:00 à 09:50
Jour
Samedi
Camomille la chenille et Persil la fourmi (12 - 18 mois)
Date / Fin
29/03/2020
Date / Début
26/01/2020
Les matinées Bout'choux (3 - 4 ans)
Date / Fin
09/05/2020
Date / Début
25/01/2020
Heure
09:00 à 11:30
Jour
Samedi
Description : Avant-midi d'activités adaptées aux enfants de 3 et 4 ans. Ces matinées ont pour but de favoriser la socialisation des enfants d'âge préscolaire, leur développement psychomoteur et de s'amuser par le biais de différents jeux et activités artistiques. (Relâche 7 mars et 11 avril 2020)
Coûts
85 $ (127,50 $ non-rés.)
Petite enfance12 mois à 5 ans
04
Vendredis sportifs - Volleyball (8 - 11 ans)
Coûts
45 $ (67,50 $ non-rés.)
Date / Fin
24/04/2020
Date / Début
20/03/2020
Heure
18:00 à 20:00
Jour
Vendredi
Description : Préparation pour la participation à un tournoi inter-Patro. Le tournoi aura lieu au Patro Le Prévost à Montréal. Prévoir frais de nourriture lors du tournoi, environ 60 $. Tournoi : 24 au 26 avril 2020Gratuit pour les enfants inscrits à Samedis jeunesse. Bienvenue aux filles et aux garçons !
Vendredis sportifs - Hockey intérieur (8 - 11 ans)
Coûts
45 $ (67,50 $ non-rés.)
Date / Fin
13/03/2020
Date / Début
17/01/2020
Heure
18:00 à 20:00
Jour
Vendredi
Description : Préparation pour la participation à un tournoi inter-Patro. Gratuit pour les enfants inscrits à Samedis jeunesse. Bienvenue aux filles et aux garçons !Relâche : 6 mars 2020
Anglais débutant (6 - 8 ans)
Coûts
75 $ (112,50 $ non-rés.)
Date / Fin
02/05/2020
Date / Début
25/01/2020
Heure
09:30 à 11:00
Jour
Samedi
Description : Apprentissage de l’anglais par le jeu. Relâche : 7 mars et 11 avril 2020.
Samedis jeunesse (5 - 11 ans)
Coûts
85 $ (127,50 $ non-rés.)
Date / Fin
09/05/2020
Date / Début
18/01/2020
Heure
09:00 à 15:30
Jour
Samedi
Description : Sous la supervision de moniteurs chevronnés, votre enfant vivra une foule d’activitéssportives et culturelles ! Relâche : 7 mars et 11 avril 2020.
Enfance5 ans à 11 ans
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Enfance
Dessin (7 - 11 ans)
Coûts
75 $ (112,50 $ non-rés.)
Date / Fin
02/05/2020
Date / Début
25/01/2020
Heure
09:30 à 11:00
Jour
Samedi
Description : Initiation aux techniques de dessin et mise à profit de l’imaginaire des enfants.Relâche : 7 mars et 11 avril 2020
Club plein air (9 - 11 ans)
Coûts
70 $ (105 $ non-rés.)
Date / Fin
25/04/2020
Date / Début
25/01/2020
Heure
12:00 à 16:00
Description : Activités de plein air ponctuelles qui permettent de se connecter avec la nature et de découvrir de beaux paysages. Les jeunes pourront relever des défis par le biais de différentes sorties : patins de sentiers (25 janvier), ski de fond (22 février), randonnée en raquettes (21 mars) et randon-née à Duchesnay (25 avril).
Coûts
100 $*
Date / Fin
15/03/2020
Date / Début
12/01/2020
Heure
09:00 à 11:00
Jour
Dimanche
Description : Programme d’initiation au volleyball. Relâche : 26 janvier et 8 mars 2020Responsable : Stéphane Martin | C : [email protected] | T : 418 554-9167
Mini-volleyball mixte (7 - 13 ans)
OFFERT PAR LE CLUB ESSOR
*Coût incluant un tournoi en mai 2020.
Jour
Samedi
06
Cours et virevolte (Maternelle - 2e année)
Coûts
75 $ (112,50 $ non-rés.)
Date / Fin
05/05/2020
Date / Début
21/01/2020
Heure
15:30 à 17:30
Jour
Mardi
Description : Activités pour bouger au gymnase, à l’extérieur ainsi que dans la salle de psychomotricité.Relâche : 3 mars 2020
Transport offert gratuitement (tous les mardis de 15h30 à 17h30)Les écoles désservies par le transport sont : Ste-Odile, St-Paul-Apôtre, St-Albert-le-Grand, Grande-Her-mine, St-Fidèle, Dominique-Savio et Jeunes-du-Monde.
Place aux créations (Maternelle - 2e année)
Coûts
75 $ (112,50 $ non-rés.)
Date / Fin
05/05/2020
Date / Début
21/01/2020
Heure
15:30 à 17:30
Jour
Mardi
Description : Ateliers de bricolage animés pour développer l’artiste en soi. Matériel inclus.Relâche : 3 mars 2020
Jeunes aux fourneaux (3e - 6e année)
Coûts
85 $ (127,50 $ non-rés.)
Date / Fin
05/05/2020
Date / Début
21/01/2020
Heure
15:30 à 17:30
Jour
Mardi
Description : Ateliers de cuisine et initiation aux techniques de base. Matériel inclus.Relâche : 3 mars 2020
Après l’écoleMaternelle à la 6e année
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Après l’école
Jeux de plongeon (3e - 6e année)
Coûts
105 $ (157,50 $ non-rés.)
Date / Fin
05/05/2020
Date / Début
21/01/2020
Heure
15:30 à 17:30*
Jour
Mardi
Description : Plongeon pour débutant. Offert en collaboration avec le club de plongeon ARO de Qc.Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l’eau par le bord.Relâche : 3 mars 2020
Théâtre et impro (4e - 6e année)
Coûts
85 $ (127,50 $ non-rés.)
Date / Fin
05/05/2020
Date / Début
21/01/2020
Heure
15:30 à 17:30
Jour
Mardi
Description : Initiation aux techniques théâtrales et au jeu. (Troupe de théâtre de l’Avant-Scène).Relâche : 3 mars 2020
Minipolo (3e - 6e année)
Coûts
105 $ (157,50 $ non-rés.)
Date / Fin
05/05/2020
Date / Début
21/01/2020
Heure
15:30 à 17:30*
Jour
Mardi
Description : Apprentissage de la natation, de la nage sur place, du jeu de ballon, du jeu d’équipe et desrègles du waterpolo. Offert en collaboration avec le club Les Hydres de Québec.Prérequis : Savoir nager en eau profonde.Relâche : 3 mars 2020
*16h à 16h55 dans l’eau
*16h à 16h55 dans l’eau
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Pâtisserie (12 - 17 ans)
Coûts
55 $ (82,50 $ non-rés.)
Date / Fin
27/03/2020
Date / Début
13/03/2020
Heure
18:00 à 20:00
Jour
Vendredi
Description : Micro-programme d'initiation à la pâtisserie.
Activités ados (12 - 17 ans)
Coûts
Gratui t!
Date / Fin
08/05/2020
09/05/2020
Date / Début
24/01/2020
18/01/2020
Heure
18:00 à 22:00
11:00 à 17:00
Jour
Vendredi
Samedi
Description : Un local de jeux et une super ambiance pour passer du temps avec les ami(e)s.Activités spéciales gratuites, sorties en groupe et ateliers thématiques. Pour les ados qui aiment s'impliquer et qui ont du leadership. Relâche : 6-7 mars et 11 avril 2020.
Donjons et dragons (12 - 17 ans)
Coûts
75 $ (112,50 $ non-rés.)
Date / Fin
01/05/2020
Date / Début
31/01/2020
Heure
18:00 à 20:00
Jour
Vendredi
Description : Initiation au jeu de rôle sur table. Matériel fourni.Relâche : 6 mars 2020
Ados Fitness (12 - 17 ans)
Coûts
75 $ (112,50 $ non-rés.)
Date / Fin
01/05/2020
Date / Début
31/01/2020
Heure
18:30 à 20:00
Jour
Vendredi
Description : Activité d’entraînement cardio-musculaire de type « cross-fit » et « boot camp ».Relâche : 6 mars 2020
Ados12 à 17 ans
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Ados
Volleyball (16 - 17 ans)
Coûts
70 $ (105 $ non-rés.)
Date / Fin
24/04/2020
Date / Début
17/01/2020
Heure
18:00 à 20:00
Jour
Vendredi
Description : Préparation pour participer à un tournoi inter-patro qui aura lieu la dernière fin de semaine du mois d’avril à Montréal. Bienvenue aux garçons et aux filles !Relâche : 6 mars 2020
Volleyball (12 - 15 ans)
Coûts
70 $ (105 $ non-rés.)
Date / Fin
24/04/2020
Date / Début
17/01/2020
Heure
18:00 à 20:00
Jour
Vendredi
Description : Préparation pour participer à un tournoi inter-patro qui aura lieu la dernière fin de semaine du mois d’avril à Montréal. Bienvenue aux garçons et aux filles !Relâche : 6 mars 2020
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Basketball intermédiaire
Coûts
95 $ (142,50 $ non-rés.)
95 $ (142,50 $ non-rés.)
Date / Fin
01/06/2020
27/05/2020
Date / Début
06/01/2020
08/01/2020
Heure
18:00 à 19:30
19:30 à 21:00
Jour
Lundi
Mercredi
Prérequis : Très bon calibre de jeu, le participant doit connaître les positions et les jeux de base. Équivalence : Juvénile 2A / Relâche : 25 mars, 13 avril et 18 mai 2020
Badminton
Coûts
95 $ (142,50 $ non-rés.)
95 $ (142,50 $ non-rés.)
Date / Fin
01/06/2020
31/05/2020
Date / Début
06/01/2020
12/01/2020
Heure
18:00 à 19:30
18:00 à 19:30
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Lundi
Dimanche
Description : Tous les niveaux / Relâche : 12 avril, 13 avril et 18 mai 2020
Basketball compétitif *
Coûts
5 $ / soirMax. de 30 personnes par soir.
Date / Fin
27/05/2020
Date / Début
08/01/2020
Heure
21:00 à 22:30
Jour
Mercredi
Prérequis : Très bon calibre de jeu, comparable aux compétitions de niveau collégial.Relâche : 25 mars 2020
* Les inscriptions se font uniquement le soir de l’activité.
Adultes18 ans et +
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Adultes
Matériel obligatoire : (voir ci-dessus)Prérequis : Avoir un bon niveau de hockey. Connaître les positions et les jeux de base.Relâche : 13 avril et 18 mai 2020
Hockey intérieur intermédiaire
Coûts
95 $ (142,50 $ non-rés.)
Date / Fin
01/06/2020
Date / Début
06/01/2020
Heure
19:30 à 21:00
Jour
Lundi
Tous les niveauxMatériel obligatoire : Lunette de protection. (Nous suggérons le port de coquille, gants et jambières).Prérequis : Posséder une base de hockey est suggérée. Relâche : 26 mars et 30 avril 2020
Hockey intérieur participatif
Coûts
90 $ (135 $ non-rés.)
90 $ (135 $ non-rés.)
Date / Fin
28/05/2020
28/05/2020
Date / Début
09/01/2020
09/01/2020
Heure
18:00 à 19:30
19:30 à 21:00
Jour
Jeudi
Jeudi
Description : Ce style de danse dynamique est un mixte de figures latines et country. Spécialiste : Monique Beaupré
Danse en ligne Pop-Roc - débutant 1
Coûts
90 $ (135 $ non-rés.)
Date / Fin
11/03/2020
Date / Début
08/01/2020
Heure
18:00 à 19:30
Jour
Mercredi
Description : Style de musique émergent. Apprendre à danser le country en ligne ou avec un partenaire dans le plaisir. Spécialiste : Monique Beaupré
Danse country - débutant 1
Coûts
90 $ (135 $ non-rés.)
Date / Fin
09/03/2020
Date / Début
06/01/2020
Heure
18:00 à 19:30
Jour
Lundi
PROFITEZ DES RABAIS*10% de rabais pour une inscription simultanée à 2 activités par famille
15% de rabais pour une inscription simultanée à 3 activités par famille
* L’offre ne s’applique pas à certaines activités offertes par des clubs.
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9 ATELIERS D’IMPRO !POUR TOUS : DÉBUTANT-INTERMÉDIAIRE
Adultes
Description : Appronfondir ses connaissances en improvisation.
Atelier d'improvisation – Développement
Coûts
45 $ (67,50 $ non-rés.)
Date / Fin
18/03/2020
Date / Début
19/02/2020
Heure
18:00 à 19:00
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Mercredi
Description : Apprentissage des bases de l'improvisation.
Initiation à l'improvisation
Coûts
45 $ (67,50 $ non-rés.)
Date / Fin
12/02/2020
Date / Début
15/01/2020
Heure
18:00 à 19:00
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Adultes
Description : Différents types de joueurs, différentes chimies d'équipe, ça donne différents caucus. Qu'est-ce qui fait qu'un caucus est riche et donne les éléments nécessaires à la construction d'une improvisation. On vous donne les éléments essentiels à travailler pour ne pas faire mouche devant un thème ou une catégorie. Spécialiste : Sarah Luce-Lévesque
Atelier d'improvisation - Caucus
Coûts
20 $ (30 $ non-rés.)
Date / Fin
04/03/2020
Date / Début
04/03/2020
Heure
19:00 à 21:00
Jour
Mercredi
Description : Apprendre à saisir les messages apportés par les autres joueurs, exprimer ses idées tout en ne refusant pas ce que le jeu nous offre afin de développer l'écoute en improvisation. Spécialiste : Sarah Luce-Lévesque
Atelier d'improvisation - L'écoute
Coûts
20 $ (30 $ non-rés.)
Date / Fin
22/01/2020
Date / Début
22/01/2020
Heure
19:00 à 21:00
Jour
Mercredi
Description : Apprendre comment mettre un masque, devenir quelqu'un d'autre, construire une personnalité avec toute sa gamme d'émotions. Spécialiste : Sarah Luce-Lévesque
Atelier d'improvisation - Création de personnages
Coûts
20 $ (30 $ non-rés.)
Date / Fin
15/01/2020
Date / Début
15/01/2020
Heure
19:00 à 21:00
Jour
Mercredi
Description : Que ce soit pour une mimée ou pour incarner différents personnages et créatures, il faut savoir utiliser son corps et comprendre comment se mouvoir dans son environnement. Spécialiste : Sarah Luce-Lévesque
Atelier d'improvisation - Jeu physique
Coûts
20 $ (30 $ non-rés.)
Date / Fin
05/02/2020
Date / Début
05/02/2020
Heure
19:00 à 21:00
Jour
Mercredi
Description : Une improvisation se vit comme un livre, un film ou une histoire. Ici, on travaillera les éléments d'une histoire ainsi que les balises pour pouvoir écrire de différentes façons. Spécialiste : Sarah Luce-Lévesque
Atelier d'improvisation - Écriture et construction
Coûts
20 $ (30 $ non-rés.)
Date / Fin
29/01/2020
Date / Début
29/01/2020
Heure
19:00 à 21:00
Jour
Mercredi
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Adultes
Description : Le Tai-Chi est un art martial qui insiste sur le développement d'une force souple et dynamique.Spécialiste : Martine Grondin / Assistant : Pierre Larouche
Tai-Chi - niveau débutant
Coûts
90 $ (135 $ non-rés.)
Date / Fin
10/03/2020
Date / Début
07/01/2020
Heure
17:30 à 18:30
Jour
Mardi
Description : Une improvisation est créée de toutes pièces (personnages, lieux, histoire), mais encore faut-il y ajouter de la mise en scène. On vous montre comment embellir votre environnement imaginaire afin de mieux le faire transparaître aux yeux du public. Spécialiste : Sarah Luce-Lévesque
Atelier d'improvisation - Environnement scénique
Coûts
40 $ (60 $ non-rés.)
Date / Fin
26/02/2020
Date / Début
19/02/2020
Heure
19:00 à 21:00
Jour
Mercredi
ANNULATION ET DEMANDE DE REMBOURSEMENTToute demande d’annulation entraînera automatiquement une retenue de 10% pour couvrir les frais d’administration. Par la suite, nous rembourserons au prorata du nombre de cours passés. Pour avoir droit à son remboursement, le membre doit obligatoirement se présenter au Patro et compléter un formulaire de demande de remboursement. La demande doit être faite dans la session courante, c'est-à-dire avant la date de fin du cours ou de l'activité.
MODES DE PAIEMENTInscription par internet : Cartes Visa ou MastercardInscription sur place : Argent comptant, chèque, cartes Visa ou Mastercard.
MISE À JOUR DE LA PROGRAMMATIONLa programmation peut être sujette à changements sans préavis.Consultez régulièrement notre site internet pour la mise à jour de cette dernière. www.patro.roc-amadour.qc.ca
Description : Une improvisation peut bien se passer entre deux joueurs, mais ici on vous apprendra les rudiments de l'interventionnisme : la façon dont on change le cours d'une impro.Spécialiste : Sarah Luce-Lévesque
Atelier d'improvisation - Le 3e joueur
Coûts
20 $ (30 $ non-rés.)
Date / Fin
11/03/2020
Date / Début
11/03/2020
Heure
19:00 à 21:00
Jour
Mercredi
PickleballDescription : Sport ludique et accessible, en plein expension au Québec, se jouant sur un terrain de badminton avec un filet à la hauteur de celui du tennis et une raquette qui ressemble à celle du raquetball.Bénévoles-responsables : Robert Paquet et Daniel LapointeRelâche : 25 mars 2020
Coûts
100 $ (150 $ non-rés.)
Date / Fin
03/06/2020
Date / Début
08/01/2020
Heure
17:30 à 19:30
Jour
Mercredi
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Adultes
Description : Échauffement + Pratique + Parties équipes remaniées et rebalancées chaque semaine. Prérequis : Bonne maîtrise des techniques avancées du volleyball. Inscription conditionnelle à une évaluation lors du premier soir de la session. Responsable bénévole : Gilbert TremblayRelâche : 13 avril et 18 mai 2020
L’En-Volley de Roc-Amadour - Volleyball compétitif mixte
95 $ (142,50 $ non-rés.)
Coûts
95 $ (142,50 $ non-rés.)
Date / Fin
01/06/2020
Date / Début
06/01/2020
Heure
19:30 à 21:00
Jour
Lundi
Description : Posséder un bon niveau de volleyball (être capable de faire des blocs et d’attaquer).Relâche : 26 mars et 30 avril 2020
Volleyball - niveau intermédiaire
Coûts
90 $ (135 $ non-rés.)
Date / Fin
28/05/2020
Date / Début
09/01/2020
Heure
18:00 à 19:30
Jour
Jeudi
Description : Posséder une base de volleyball. Relâche : 12 avril 2020
Volleyball - niveau participatif
Coûts
100 $ (150 $ non-rés.)
95 $ (142,50 $ non-rés.)
Date / Fin
26/05/2020
31/05/2020
Date / Début
07/01/2020
12/01/2020
Heure
18:00 à 19:30
18:00 à 19:30
Jour
Mardi
Dimanche
Description : Avoir suivi le cours « débutant » ou posséder une base de Tai-Chi.Spécialiste : Martine Grondin / Assistant : Pierre Larouche
Tai-Chi - niveau avancé
Coûts
90 $ (135 $ non-rés.)
Date / Fin
10/03/2020
Date / Début
07/01/2020
Heure
18:30 à 19:30
Jour
Mardi
Description : Un yoga actif et musculaire où le rythme cardiaque s’accélère et où tout le corps travaille en force et en souplesse. Il est recommandé d’avoir une base en yoga et/ou être actif.Spécialiste : Carolanne Charette
Power yoga
Coûts
95 $ (142,50 $ non-rés.)
Date / Fin
11/03/2020
Date / Début
08/01/2020
Heure
19:00 à 20:00
Jour
Mercredi
16
Adultes
Description : Programme d'entraînement physique combinant des danses et des rythmes de provenance international.Spécialiste : Mireille Bilodeau-Carrier
Zumba fitness (18+)
Coûts
90 $ (135 $ non-rés.)
90 $ (135 $ non-rés.)
Date / Fin
09/03/2020
11/03/2020
Date / Début
06/01/2020
08/01/2020
Heure
18:00 à 19:00
18:00 à 19:00
Jour
Lundi
Mercredi
Description : Un yoga qui travaille en force et en souplesse en maintenant par quelques respirations les postures. C’est un yoga accessible à tous qui permet de bien établir les bases du yoga, d’approfondir sa pratique et de diminuer les tensions reliés au stress. Spécialiste : Carolane Charrette
Yoga Hatha - Midi express
Coûts
90 $ (135 $ non-rés.)
Date / Fin
09/03/2020
Date / Début
06/01/2020
Heure
12:00 à 12:45
Jour
Lundi
Description : Forme fluide et énergique du yoga où l’importance de la synchronisation harmonique du souffle et du mouvement est au coeur de la pratique permettant au participant de ressentir les bienfaits d’un corps purifié, tonifié, vivifié et d’un esprit calme et centré. Spécialiste : Nicole Santerre
Yoga Hatha
Coûts
135 $ (202,50 $ non-rés.)
Date / Fin
09/03/2020
Date / Début
06/01/2020
Heure
19:00 à 20:30
Jour
Lundi
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Description : Apprendre la base des danses en ligne tel que le chacha, merengue, mambo, rumba. Spécialiste : Monique Beaupré
Danse en ligne générale et actuelle - débutant 1
Coûts
90 $ (135 $ non-rés.)
Date / Fin
09/03/2020
Date / Début
06/01/2020
Heure
15:30 à 16:30
Jour
Lundi
Description : Activité comprenant un volet cardiovasculaire et musuculaire (style work-out). Suivi d’une série d’exercices musculaires avec ballon suisse.Spécialiste : Maria Alexandre
Cardio et tonus
Coûts
81 $ (121,50 $ non-rés.)
Date / Fin
11/03/2020
Date / Début
15/01/2020
Heure
13:30 à 14:30
Jour
Mercredi
Description : Apprendre des nouvelles chorégraphies faciles pour les personnes ayant suivi le niveau 1. Spécialiste : Monique Beaupré
Danse en ligne - débutant 2
Coûts
90 $ (135 $ non-rés.)
Date / Fin
12/03/2020
Date / Début
09/01/2020
Heure
15:00 à 16:00
Jour
Jeudi
Description : Révision des danses apprises lors du cours. Spécialiste : Monique Beaupré Prérequis : Être inscrit à Danse en ligne - débutant 2.
Danse en ligne - débutant 2 (Pratique)
Coûts
45 $ (67,50 $ non-rés.)
Date / Fin
12/03/2020
Date / Début
09/01/2020
Heure
16:15 à 16:45
Jour
Jeudi
Jeunes séniors50 ans et +
18
Jeunes séniors
Description : Ligue de pétanque intérieur sur tapis.Spécialiste : Jocelyne Bernard
Pétanque
Coûts
75 $ (112,50 $ non-rés.)
Date / Fin
27/05/2020
Date / Début
08/01/2020
Heure
13:00 à 16:00
Jour
Mercredi
Description : Révision des danses apprises lors du cours.Prérequis : Être inscrit au cours danse en ligne intermédiaire.Spécialiste : Monique Beaupré
Danse en ligne générale et actuelle - intermédiaire(Pratique)
Coûts
45 $ (67,50 $ non-rés.)
Date / Fin
12/03/2020
Date / Début
09/01/2020
Heure
14:15 à 14:45
Jour
Jeudi
Description : Apprendre des nouvelles chorégraphies actuelles et amusantes sur des airs de samba, chacha, merengue, rumba, tango etc.Prérequis : Avoir suivi le cours débutant 2.Spécialiste : Monique Beaupré
Danse en ligne générale et actuelle - intermédiaire
Coûts
90 $ (135 $ non-rés.)
Date / Fin
12/03/2020
Date / Début
09/01/2020
Heure
13:00 à 14:00
Jour
Jeudi
Description : Sport ludique et accessible, en plein expension au Québec, se jouant sur un terrain de badminton avec un filet à la hauteur de celui du tennis et une raquette qui ressemble à celle du raquetball. Bénévoles-responsables : Robert Paquet et Daniel Lapointe
Pickleball
Coûts
45 $ (67,50 $ non-rés.)
45 $ (67,50 $ non-rés.)
Date / Fin
09/03/2020
12/03/2020
Date / Début
06/01/2020
09/01/2020
Heure
09:00 à 12:00
09:00 à 12:00
Jour
Lundi
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Jeunes séniors
Description : Un yoga où l’enchaînement des mouvements est lent pour vous permettre de bien les maîtriser et les intégrer. Ces bienfaits sont d’améliorer la mobilité, la souplesse, la force et la posture. De diminuer le stress et les tensions dans le corps.Spécialiste : Carolanne Charrette
Yoga doux
Coûts
90 $ (135 $ non-rés.)
Date / Fin
09/03/2020
Date / Début
06/01/2020
Heure
13:00 à 14:00
Jour
Lundi
Description : Gymnastique traditionnelle chinoise et science de la respiration. Associant mouvements lents, exercices de respiration et de concentration. Spécialiste : Christiane David
Qi-gong
Coûts
90 $ (135 $ non-rés.)
Date / Fin
10/03/2020
Date / Début
07/01/2020
Heure
15:30 à 17:00
Jour
Mardi
Description : Série d’exercices pour renforcer les muscles, la colonne vertébrale et le bassin.Spécialiste : Maria Alexandre
Pilates
Coûts
81 $ (121,50 $ non-rés.)
Date / Fin
10/03/2020
Date / Début
14/01/2020
Heure
14:30 à 15:25
Jour
Mardi
Description : Programme d'entraînement physique sous forme de chorégraphies rythmées, inspirées principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, etc.).Spécialiste : Maria Alexandre
Zumba fitness (50+)
Coûts
81 $ (121,50 $ non-rés.)
Date / Fin
10/03/2020
Date / Début
14/01/2020
Heure
13:30 à 14:25
Jour
Mardi
Description : Ce yoga a pour but de développer ou retrouver plus de mobilité. Ce cours est constitué de mouvements très lents pour dénouer les articulations et activer la circulation. Spécialiste : Carolane Charrette
Yoga pour la mobilité
Coûts
90 $ (135 $ non-rés.)
Date / Fin
11/03/2020
Date / Début
08/01/2020
Heure
18:00 à 19:00
Jour
Mercredi
20
Description : Acclimatation aquatique pour bébé.Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent. Ballon dorsal obligatoire.Description : Acclimatation aquatique pour bébé.Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent. Ballon dorsal obligatoire.
Canard (12 à 24 mois)
Coûts
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
Date / Fin
07/03/2020
08/03/2020
08/03/2020
08/03/2020
Date / Début
11/01/2020
12/01/2020
12/01/2020
12/01/2020
Heure
9:45 à 10:25
9:45 à 10:25
11:15 à 11:55
12:00 à 12:40
Jour
Samedi
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Dimanche
Dimanche
Description : Acclimatation aquatique pour bébé.Prérequis : Aucun, être accompagné d’un parent. Relâche : 5 mars 2020
Description : Acclimatation aquatique pour bébé.Prérequis : Aucun, être accompagné d’un parent. Relâche : 5 mars 2020
Étoile de mer (4 à 12 mois)
Coûts
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
Date / Fin
03/03/2020
12/03/2020
07/03/2020
08/03/2020
Date / Début
07/01/2020
09/01/2020
11/01/2020
12/01/2020
Heure
09:00 à 9:40
15:15 à 15:55
09:00 à 09:40
10:30 à 11:10
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NatationPréscolaire0 à 5 ans
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Natation préscolaire
Description : Acclimatation aquatique et initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire. * Sans parent. Prérequis : Avoir déjà participé à un cours de « Loutre de mer » sans avoir réussi le niveau. Ballon dorsal obligatoire.
Description : Acclimatation aquatique et initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire. * Sans parent. Prérequis : Avoir déjà participé à un cours de « Loutre de mer » sans avoir réussi le niveau. Ballon dorsal obligatoire.
Loutre de mer - Niveau B (3 à 5 ans)
Coûts
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
Date / Fin
07/03/2020
08/03/2020
08/03/2020
Date / Début
11/01/2020
12/01/2020
12/01/2020
Jour
Samedi
Dimanche
Dimanche
Description : Acclimatation aquatique et initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire.Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent pour les 4 premiers cours. Ballon dorsal obligatoire.Description : Acclimatation aquatique et initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire.Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent pour les 4 premiers cours. Ballon dorsal obligatoire.
Loutre de mer (3 à 5 ans)
Coûts
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
Date / Fin
06/03/2020
06/03/2020
07/03/2020
08/03/2020
08/03/2020
08/03/2020
Date / Début
10/01/2020
10/01/2020
11/01/2020
12/01/2020
12/01/2020
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Heure
17:30 à 18:10
18:15 à 18:55
09:45 à 10:25
09:00 à 09:40
12:00 à 12:40
13:15 à 13:55
Jour
Vendredi
Vendredi
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Dimanche
Description : Acclimatation aquatique pour bambin.Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent. Ballon dorsal obligatoire.Description : Acclimatation aquatique pour bambin.Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent. Ballon dorsal obligatoire.
Tortue de mer (24 à 36 mois)
Coûts
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
Date / Fin
07/03/2020
08/03/2020
08/03/2020
Date / Début
11/01/2020
12/01/2020
12/01/2020
Heure
10:30 à 11:10
09:00 à 09:40
13:15 à 13:55
Jour
Samedi
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Heure
10:30 à 11:10
09:45 à 10:25
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Natation préscolaire
Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire.Prérequis Crocodile : Avoir complété « Poisson-Lune ». Savoir nager 5 m sur le ventre et sur le dos. Prérequis Baleine : Avoir complété « Crocodile ». Savoir nager 5 m sur le ventre et sur le dos, être initié à la partie profonde.
Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire.Prérequis Crocodile : Avoir complété « Poisson-Lune ». Savoir nager 5 m sur le ventre et sur le dos. Prérequis Baleine : Avoir complété « Crocodile ». Savoir nager 5 m sur le ventre et sur le dos, être initié à la partie profonde.
Croco-Baleine (3 - 5 ans)
Coûts
60 $ (90 $ non-rés.)
Date / Fin
08/03/2020
Date / Début
12/01/2020
Heure
14:45 à 15:25
Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire.Prérequis : Avoir complété « Salamandre » ou savoir nager 2 m sur le ventre ou sur le dos.Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire.Prérequis : Avoir complété « Salamandre » ou savoir nager 2 m sur le ventre ou sur le dos.
Poisson-lune (3 - 5 ans)
Coûts
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
Date / Fin
07/03/2020
08/03/2020
08/03/2020
Date / Début
11/01/2020
12/01/2020
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Heure
09:00 à 09:40
12:00 à 12:40
14:00 à 14:40
Jour
Samedi
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Jour
Dimanche
Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire.Prérequis : Avoir complété « Loutre de mer » ou se déplacer seul avec un ballon dorsal (un peu dégonflé).Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire.Prérequis : Avoir complété « Loutre de mer » ou se déplacer seul avec un ballon dorsal (un peu dégonflé).
Salamandre (3 - 5 ans)
Coûts
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
Date / Fin
06/03/2020
06/03/2020
07/03/2020
07/03/2020
07/03/2020
08/03/2020
08/03/2020
08/03/2020
08/03/2020
Date / Début
10/01/2020
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11/01/2020
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11/01/2020
12/01/2020
12/01/2020
12/01/2020
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Heure
17:30 à 18:10
18:15 à 18:55
09:00 à 09:40
11:15 à 11:55
12:00 à 12:40
09:45 à 10:25
10:30 à 11:10
11:15 à 11:55
14:00 à 14:40
Jour
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Description : Acclimatation aquatique et initiation à la natation pour enfants.Prérequis : AucunDescription : Acclimatation aquatique et initiation à la natation pour enfants.Prérequis : Aucun
Junior niveau 1 (5 - 15 ans)
Coûts
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
Date / Fin
06/03/2020
06/03/2020
07/03/2020
07/03/2020
08/03/2020
08/03/2020
08/03/2020
08/03/2020
Date / Début
10/01/2020
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11/01/2020
11/01/2020
12/01/2020
12/01/2020
12/01/2020
12/01/2020
Heure
17:30 à 18:10
19:00 à 19:40
11:15 à 11:55
12:00 à 12:40
09:00 à 09:40
09:45 à 10:25
12:00 à 12:40
14:00 à 14:40
Jour
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Description : Apprentissage de la natation pour des jeunes plus âgés qui ne vont pas en eau profonde sans objet flottant. Prérequis : Aucun
Description : Apprentissage de la natation pour des jeunes plus âgés qui ne vont pas en eau profonde sans objet flottant. Prérequis : Aucun
Junior niveau 1 à 4 (9 - 15 ans)
Coûts
60 $ (90 $ non-rés.)
Date / Fin
06/03/2020
Date / Début
10/01/2020
Heure
19:45 à 20:25
Jour
Vendredi
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NatationJunior5 à 15 ans
Natation junior
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Description : Apprentissage de la natation.Prérequis : Avoir complété « Junior 2 » ou être à l’aise en eau profonde, respiration rythmée 10 fois, crawl avec coups de pied sur 5 m et nager 10 m en continu.
Description : Apprentissage de la natation.Prérequis : Avoir complété « Junior 2 » ou être à l’aise en eau profonde, respiration rythmée 10 fois, crawl avec coups de pied sur 5 m et nager 10 m en continu.
Junior niveau 3 (5 - 15 ans)
Coûts
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
Date / Fin
06/03/2020
06/03/2020
07/03/2020
08/03/2020
08/03/2020
Date / Début
10/01/2020
10/01/2020
11/01/2020
12/01/2020
12/01/2020
Heure
18:15 à 18:55
19:00 à 19:40
10:30 à 11:10
10:30 à 11:10
14:45 à 15:25
Jour
Vendredi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Dimanche
Description : Apprentissage de la natation.Prérequis : Avoir complété « Junior 1 » ou être capable de nager seul sur 5 m, être capable de flotter sur le ventre et sur le dos.
Description : Apprentissage de la natation.Prérequis : Avoir complété « Junior 1 » ou être capable de nager seul sur 5 m, être capable de flotter sur le ventre et sur le dos.
Junior niveau 2 (5 - 15 ans)
Coûts
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
Date / Fin
06/03/2020
06/03/2020
07/03/2020
08/03/2020
08/03/2020
08/03/2020
08/03/2020
Date / Début
10/01/2020
10/01/2020
11/01/2020
12/01/2020
12/01/2020
12/01/2020
12/01/2020
Heure
17:45 à 18:25
19:00 à 19:40
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Jour
Vendredi
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Dimanche
Dimanche
Dimanche
Dimanche
Description : Apprentissage de la natation.Prérequis : Avoir complété « Junior 3 » ou être capable de nager le crawl, avec recouvrement des bras, sur au moins 5 m et nager 10 m en continu.
Description : Apprentissage de la natation.Prérequis : Avoir complété « Junior 3 » ou être capable de nager le crawl, avec recouvrement des bras, sur au moins 5 m et nager 10 m en continu.
Junior niveau 4 (5 - 15 ans)
Coûts
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
60 $ (90 $ non-rés.)
Date / Fin
06/03/2020
07/03/2020
08/03/2020
08/03/2020
Date / Début
10/01/2020
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12/01/2020
12/01/2020
Heure
19:45 à 20:25
09:45 à 10:25
09:00 à 09:40
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Jour
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Samedi
Dimanche
Dimanche
PROFITEZ DES RABAIS*10% de rabais pour une inscription simultanée à 2 activités par famille
15% de rabais pour une inscription simultanée à 3 activités par famille
* L’offre ne s’applique pas à certaines activités offertes par des clubs.
Natation junior
Description : Apprentissage de la natation.Prérequis : Avoir complété « Junior 5 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 15 m, coups de pied fouettés sur le dos sur 5 m, plongeon à genoux et nager 50 m en continu. * Cours jumelé avec « Junior 7 »
Description : Apprentissage de la natation.Prérequis : Avoir complété « Junior 5 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 15 m, coups de pied fouettés sur le dos sur 5 m, plongeon à genoux et nager 50 m en continu. * Cours jumelé avec « Junior 7 »
Junior niveau 6 (5 - 15 ans)
Coûts
76 $ (114 $ non-rés.)
76 $ (114 $ non-rés.)
76 $ (114 $ non-rés.)
Date / Fin
06/03/2020
07/03/2020
08/03/2020
Date / Début
10/01/2020
11/01/2020
12/01/2020
Heure
19:30 à 20:25
09:30 à 10:25
13:15 à 14:10
Jour
Vendredi*
Samedi*
Dimanche*
Description : Apprentissage de la natation.Prérequis : Avoir complété « Junior 4 » ou maintien à la surface 45 sec., crawl sur au moins 10 m, dos crawlé avec coups de pied sur 10 m, nager 25 m en continu. * Cours jumelé avec « Junior 6 » et « Junior 7 »
Description : Apprentissage de la natation.Prérequis : Avoir complété « Junior 4 » ou maintien à la surface 45 sec., crawl sur au moins 10 m, dos crawlé avec coups de pied sur 10 m, nager 25 m en continu. * Cours jumelé avec « Junior 6 » et « Junior 7 »
Junior niveau 5 (5 - 15 ans)
Coûts
76 $ (114 $ non-rés.)
76 $ (114 $ non-rés.)
76 $ (114 $ non-rés.)
Date / Fin
06/03/2020
07/03/2020
08/03/2020
Date / Début
10/01/2020
11/01/2020
12/01/2020
Heure
18:30 à 19:25
08:30 à 09:25
13:15 à 14:10
Jour
vendredi
Samedi
Dimanche*
Description : Apprentissage de la natation.Prérequis : Avoir complété « Junior 6 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 25 m, dos élémentaire coordonné sur 15 m et nager 75 m en continu. * Cours jumelé avec « Junior 6 »
Description : Apprentissage de la natation.Prérequis : Avoir complété « Junior 6 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 25 m, dos élémentaire coordonné sur 15 m et nager 75 m en continu. * Cours jumelé avec « Junior 6 »
Junior niveau 7 (5 - 15 ans)
Coûts
76 $ (114 $ non-rés.)
76 $ (114 $ non-rés.)
76 $ (114 $ non-rés.)
Date / Fin
06/03/2020
07/03/2020
08/03/2020
Date / Début
10/01/2020
11/01/2020
12/01/2020
Heure
19:30 à 20:25
09:30 à 10:25
13:15 à 14:10
Jour
Vendredi*
Samedi*
Dimanche*
26
Natation junior
Coûts
92 $ (138 $ non-rés.)
92 $ (138 $ non-rés.)
Date / Début
11/01/2020
12/01/2020
Jour
Samedi*
Dimanche*
Description : Apprentissage de la natation et initiation à des activités de jeunes sauveteurs.Prérequis : Avoir complété « Junior 9 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 100 m, dos élémentaire coordonné sur 50 m, brasse sur 25 m et nager 400 m en continu. * Cours jumelé avec « Junior 9 ».
Description : Apprentissage de la natation et initiation à des activités de jeunes sauveteurs.Prérequis : Avoir complété « Junior 9 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 100 m, dos élémentaire coordonné sur 50 m, brasse sur 25 m et nager 400 m en continu. * Cours jumelé avec « Junior 9 ».
Junior niveau 10 et Jeunes sauveteurs (5 - 15 ans)
Coûts
92 $ (138 $ non-rés.)
92 $ (138 $ non-rés.)
Date / Fin
07/03/2020
08/03/2020
Date / Fin
07/03/2020
08/03/2020
Date / Début
11/01/2020
12/01/2020
Heure
11:45 à 12:55
09:30 à 10:40
Heure
11:45 à 12:55
09:30 à 10:40
Jour
Samedi*
Dimanche*
Description : Apprentissage de la natation et initiation à des activités de jeunes sauveteurs.Prérequis : Avoir complété « Junior 8 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 75 m, dos élémentaire sur 25 m, brasse sur 15 m et nager 300 m en continu. * Cours jumelé avec « Junior 10 ».
Description : Apprentissage de la natation et initiation à des activités de jeunes sauveteurs.Prérequis : Avoir complété « Junior 8 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 75 m, dos élémentaire sur 25 m, brasse sur 15 m et nager 300 m en continu. * Cours jumelé avec « Junior 10 ».
Junior niveau 9 et Jeunes sauveteurs (5 - 15 ans)
Coûts
92 $ (138 $ non-rés.)
92 $ (138 $ non-rés.)
Date / Fin
07/03/2020
08/03/2020
Date / Début
11/01/2020
12/01/2020
Heure
10:30 à 11:40
10:45 à 11:25
Jour
Samedi
Dimanche
Description : Apprentissage de la natation et initiation à des activités de jeunes sauveteurs.Prérequis : Avoir complété « Junior 7 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 50 m, dos élémentaire coordonné sur 25 m, coups de pied fouettés sur 15 m et nager 150 m en continu.
Description : Apprentissage de la natation et initiation à des activités de jeunes sauveteurs.Prérequis : Avoir complété « Junior 7 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 50 m, dos élémentaire coordonné sur 25 m, coups de pied fouettés sur 15 m et nager 150 m en continu.
Junior niveau 8 et Jeunes sauveteurs (5 - 15 ans)
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DEVENIR SAUVETEUR ET MONITEUR, C’EST POSSIBLE
À TOUT ÂGE !
FORMATION EN SAUVETAGE S’ADRESSANT AUX ADULTESJOIGNEZ-VOUS AU GROUPE FORMÉ SPÉCIALEMENT POUR VOUS !
RENCONTRE D’INFORMATION : jeudi 29 août à 18 h 30 au Patro Roc-Amadour local RC1
CALENDRIER DE FORMATION : AUTOMNE 2019 – HIVER 2020PREMIERS SOINS GÉNÉRAL-DEA
(16 HEURES)Peps de l’Université Laval,
7 et 8 septembre 2019
MÉDAILLE DE BRONZE ET CROIX DE BRONZE COMBINÉES
(32 HEURES)Patro Roc-Amadour,
22 septembre au 17 novembre 2019
SAUVETEUR NATIONAL(44 HEURES)
Patro Roc-Amadour, 12 janvier au 8 mars 2020
INFORMEZ-VOUS : • Karine Gauthier, Patro Roc-Amadour : 418-529-4996 poste 291 / [email protected] • Julie Ouzilleau, Peps Université Laval : 418-656-2131 poste 408568 / [email protected]
FORMATION EN SAUVETAGE S’ADRESSANT AUX ADULTESJOIGNEZ-VOUS AU GROUPE FORMÉ SPÉCIALEMENT POUR VOUS !
CALENDRIER DE FORMATION : HIVER 2020 SAUVETEUR NATIONAL (44 HEURES) - 12 JANVIER AU 8 MARS 2020INFORMEZ-VOUS : KARINE GAUTHIER, PATRO ROC-AMADOUR : 418 529-4996 poste : 291 - [email protected] OUZILLEAU, PEPS UNIVERSITÉ LAVAL : 418 656-2131 poste : 408568 - [email protected]
DEVENIR SAUVETEUR ET MONITEUR, C’EST POSSIBLE
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FORMATION EN SAUVETAGE S’ADRESSANT AUX ADULTESJOIGNEZ-VOUS AU GROUPE FORMÉ SPÉCIALEMENT POUR VOUS !
RENCONTRE D’INFORMATION : jeudi 29 août à 18 h 30 au Patro Roc-Amadour local RC1
CALENDRIER DE FORMATION : AUTOMNE 2019 – HIVER 2020PREMIERS SOINS GÉNÉRAL-DEA
(16 HEURES)Peps de l’Université Laval,
7 et 8 septembre 2019
MÉDAILLE DE BRONZE ET CROIX DE BRONZE COMBINÉES
(32 HEURES)Patro Roc-Amadour,
22 septembre au 17 novembre 2019
SAUVETEUR NATIONAL(44 HEURES)
Patro Roc-Amadour, 12 janvier au 8 mars 2020
INFORMEZ-VOUS : • Karine Gauthier, Patro Roc-Amadour : 418-529-4996 poste 291 / [email protected] • Julie Ouzilleau, Peps Université Laval : 418-656-2131 poste 408568 / [email protected]
Coûts
140 $ (210 $ non-rés.)
Date / Fin
08/03/2020
Date / Début
12/01/2020
Heure
15:30 à 18:25
Jour
Dimanche
Description : S'adresse aux candidats recherchant une formation plus poussée et désirant acquérir des notions de base en surveillance d'installations aquatiques. Ils y apprendront la différence entre le sauvetage et la surveillance, les principes de base des procédures d'urgences, le travail d'équipe, à porter secours à une victime blessée à la colonne vertébrale ou en arrêt cardiorespiratoire. Prérequis : Détenir le brevet Médaille de bronze.
Description : S'adresse aux candidats recherchant une formation plus poussée et désirant acquérir des notions de base en surveillance d'installations aquatiques. Ils y apprendront la différence entre le sauvetage et la surveillance, les principes de base des procédures d'urgences, le travail d'équipe, à porter secours à une victime blessée à la colonne vertébrale ou en arrêt cardiorespiratoire. Prérequis : Détenir le brevet Médaille de bronze.
Croix de bronze (13 ans et +)
Coûts
95 $ (142,50 $ non-rés.)
Date / Fin
14/03/2020
Date / Début
11/01/2020
Heure
14:00 à 14:55
Jour
Samedi
Description : S’initier au sauvetage en apprenant à trouver des solutions à divers problèmes et prendre des décisions en tant que personne et membre d’une équipe. Apprendre les techniques de réanimation et développer des habiletés en sauvetage nécessaires pour devenir son propre sauveteur. Prérequis : Pouvoir nager 100 m en continue.
Description : S’initier au sauvetage en apprenant à trouver des solutions à divers problèmes et prendre des décisions en tant que personne et membre d’une équipe. Apprendre les techniques de réanimation et développer des habiletés en sauvetage nécessaires pour devenir son propre sauveteur. Prérequis : Pouvoir nager 100 m en continue.
Étoile de bronze (11 ans et +)
Coûts
320 $ (480 $ non-rés.)
Date / Fin
08/03/2020
Date / Début
12/01/2020
Heure
13:30 à 18:25
Jour
Dimanche
Description : Le brevet de sauveteur national est reconnu partout au Canada, il s’agit d’une normepour pouvoir travailler comme sauveteur sur le bord d’une piscine. Objectifs : compréhesion approfondie des principes de surveillance; bon jugement et attitude responsable quant au rôle qu’assume le surveillant sauveteur dans une installation aquatique.Note : Manuel Alerte inclusPrérequis : Détenir le brevet Croix de bronze de la Société de Sauvetage, avoir terminé le cours depremiers soins général / DEA ou soins d’urgence aquatique / DEA
Description : Le brevet de sauveteur national est reconnu partout au Canada, il s’agit d’une normepour pouvoir travailler comme sauveteur sur le bord d’une piscine. Objectifs : compréhesion approfondie des principes de surveillance; bon jugement et attitude responsable quant au rôle qu’assume le surveillant sauveteur dans une installation aquatique.Note : Manuel Alerte inclusPrérequis : Détenir le brevet Croix de bronze de la Société de Sauvetage, avoir terminé le cours depremiers soins général / DEA ou soins d’urgence aquatique / DEA
Sauveteur national (18 ans et +)
Formation et sauvetage11 ans et +
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Coûts
83 $ (124,50$ non-rés.)
83 $ (124,50$ non-rés.)
Date / Fin
06/03/2020
08/03/2020
Date / Début
10/01/2020
12/01/2020
Heure
20:30 à 21:25
14:15 à 15:10
Jour
Vendredi*
Dimanche*
Description : Améliorer l’endurance, la distance et la vitesse des nages.Prérequis : Capacité d’aller en eau profonde. * Cours jumelé avec « Essentiel 2 ».Description : Améliorer l’endurance, la distance et la vitesse des nages.Prérequis : Capacité d’aller en eau profonde. * Cours jumelé avec « Essentiel 2 ».
Styles de nage (16 ans et +)
Coûts
83 $ (124,50$ non-rés.)
83 $ (124,50$ non-rés.)
Date / Fin
06/03/2020
08/03/2020
Date / Début
10/01/2020
12/01/2020
Heure
20:30 à 21:25
14:15 à 15:10
Jour
Vendredi*
Dimanche*
Description : Perfectionner le crawl et le dos crawlé, aller en eau profonde et augmenter la distance à parcourir.Prérequis : Aptitude à nager sur le ventre et sur le dos sur 15 m. * Cours jumelé avec « Styles de nage ».
Description : Perfectionner le crawl et le dos crawlé, aller en eau profonde et augmenter la distance à parcourir.Prérequis : Aptitude à nager sur le ventre et sur le dos sur 15 m. * Cours jumelé avec « Styles de nage ».
Essentiel 2 (16 ans et +)
Coûts
83 $ (124,50$ non-rés.)
83 $ (124,50$ non-rés.)
83 $ (124,50$ non-rés.)
83 $ (124,50$ non-rés.)
Date / Fin
03/03/2020
06/03/2020
06/03/2020
07/03/2020
Date / Début
07/01/2020
10/01/2020
10/01/2020
11/01/2020
Heure
09:45 à 10:40
19:45 à 20:40
20:30 à 21:25
12:00 à 12:55
Jour
Mardi
Vendredi
Vendredi
Samedi
Description : Acquérir de l’aisance dans l’eau, initiation à la natation sur le ventre et sur le dos. Prérequis : Aucun * Durée : 40 minutesDescription : Acquérir de l’aisance dans l’eau, initiation à la natation sur le ventre et sur le dos. Prérequis : Aucun * Durée : 40 minutes
Essentiel 1 (16 ans et +)
NatationAdos/Adultes16 ans et +
30
Coûts
71 $ (106,50$ non-rés.)
71 $ (106,50$ non-rés.)
71 $ (106,50$ non-rés.)
71 $ (106,50$ non-rés.)
71 $ (106,50$ non-rés.)
71 $ (106,50$ non-rés.)
Date / Fin
09/03/2020
09/03/2020
10/03/2020
10/03/2020
12/03/2020
12/03/2020
Date / Début
06/01/2020
06/01/2020
07/01/2020
07/01/2020
09/01/2020
09/01/2020
Heure
09:00 à 09:55
19:30 à 20:25
17:30 à 18:25
20:00 à 20:55
11:00 à 11:55
17:00 à 17:55
Jour
lundi
lundi
Mardi
Mardi
Jeudi
Jeudi
Description : Conditionnement physique aquatique offert en partie peu profonde. Échauffements, exercices aérobiques, exercices musculaires et détente. Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.
Description : Conditionnement physique aquatique offert en partie peu profonde. Échauffements, exercices aérobiques, exercices musculaires et détente. Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.
Aquaforme (18 ans et +)
Coûts
71 $ (106,50$ non-rés.)
71 $ (106,50$ non-rés.)
71 $ (106,50$ non-rés.)
71 $ (106,50$ non-rés.)
71 $ (106,50$ non-rés.)
Date / Fin
09/03/2020
10/03/2020
12/03/2020
19/03/2020
13/03/2020
Date / Début
06/01/2020
07/01/2020
09/01/2020
09/01/2020
10/01/2020
Heure
10:00 à 10:55
14:30 à 15:25
10:00 à 10:55
16:00 à 16:55
14:00 à 14:55
Jour
Lundi
Mardi
Jeudi
Jeudi*
vendredi**
Description : Conditionnement physique aquatique offert en partie peu profonde. Échauffements, exercices aérobiques, exercices musculaires et détente.Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules. * Relâche : 5 mars 2020 (Uniquement de cours jeudi 16:00)** Cours du vendredi : sans musique
Description : Conditionnement physique aquatique offert en partie peu profonde. Échauffements, exercices aérobiques, exercices musculaires et détente.Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules. * Relâche : 5 mars 2020 (Uniquement de cours jeudi 16:00)** Cours du vendredi : sans musique
Aquaforme senior (50 ans et +)
Mise en forme18 ans et +
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Mise en forme
Coûts
71 $ (106,50$ non-rés.)
71 $ (106,50$ non-rés.)
Date / Fin
09/03/2020
12/03/2020
05/12/2019
Date / Début
06/01/2020
09/01/2020
Heure
18:30 à 19:25
09:00 à 09:55
Jour
Lundi
Jeudi
Description : Activité avec ceinture de flottaison visant à renforcir les membres inférieurs.Prérequis : Être à l'aise en partie profonde.Description : Activité avec ceinture de flottaison visant à renforcir les membres inférieurs.Prérequis : Être à l'aise en partie profonde.
Aquajogging (18 ans et +)
Coûts
71 $ (106,50$ non-rés.)
Date / Fin
09/03/2020
Date / Début
06/01/2020
Heure
11:00 à 11:55
Description : Activités physiques à caractère préventif, adaptées aux personnes sujettes aux maux de dos. Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.
Description : Activités physiques à caractère préventif, adaptées aux personnes sujettes aux maux de dos. Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.
Aqua dos sensible (18 ans et +)
Jour
Lundi
Coûts
60 $ (90 $ non-rés.)ou 6 $ / séance
Date / Fin
13/03/2020
Date / Début
10/01/2020
Heure
12:15 à 12:55
Jour
Vendredi
Description : Conditionnement physique aquatique varié offert en partie profonde et peu profonde sur une musique entraînante.Prérequis : Être à l’aise en partie profonde.
Description : Conditionnement physique aquatique varié offert en partie profonde et peu profonde sur une musique entraînante.Prérequis : Être à l’aise en partie profonde.
Aquamix midi presto (18 ans et +)
Description : Échauffement et aérobie, exercices spécifiques des muscles sollicités durant la grossesse et l'accouchement, nage et détente.Prérequis : Être au moins à la 12e semaine de grossesse.
Description : Échauffement et aérobie, exercices spécifiques des muscles sollicités durant la grossesse et l'accouchement, nage et détente.Prérequis : Être au moins à la 12e semaine de grossesse.
Aquaforme prénatal (18 ans et +)
Coûts
71 $ (106,50$ non-rés.)
71 $ (106,50$ non-rés.)
Date / Fin
10/03/2020
13/03/2020
Date / Début
07/01/2020
10/01/2020
Heure
13:30 à 14:25
13:00 à 13:55
Jour
Mardi
Vendredi
Vous pouvez payer à
la séance !
32
Coûts
Hiver : 110 $ (165 $ non-rés.)Hiver+Printemps : 130 $ (195 $ non-rés.)
Date / Fin
11/03/2020
Date / Début
08/01/2020
Heure
20:00 à 21:25
Jour
Mercredi
Description : Apprentissage de la natation, de la nage sur place, du jeu de ballon, du jeu d’équipe et des règles du waterpolo. Prérequis : Savoir nager en eau profonde. Description : Apprentissage de la natation, de la nage sur place, du jeu de ballon, du jeu d’équipe et des règles du waterpolo. Prérequis : Savoir nager en eau profonde.
Waterpolo participatif (16 ans et +)
Coûts
88 $ (132 $ non-rés.)
Date / Fin
06/03/2020
Date / Début
10/01/2020
Heure
18:30 à 19:25
Jour
Vendredi
Description : Initiation au plongeon pour débutant. Activité offerte en collaboration avec le Club de plongeon ARO de Québec. Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l’eau par le bord de la piscine. Équivalent Junior 2 complété et/ou Baleine complété.
Description : Initiation au plongeon pour débutant. Activité offerte en collaboration avec le Club de plongeon ARO de Québec. Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l’eau par le bord de la piscine. Équivalent Junior 2 complété et/ou Baleine complété.
Plongeon (5 - 9 ans)
Les inscriptions se font uniquement sur le site internet du Club : www.waterpololeshydres.ca
Coûts
66 $ (99 $ non-rés.)
Date / Fin
07/03/2020
Date / Début
11/01/2020
Heure
14:15 à 14:55
Jour
Samedi
Description : Apprentissage de la natation et du jeu de ballon. Les participants auront les pieds au sol. Inclut les frais d'affiliation. Offert en collaboration avec le Club de waterpolo Les Hydres de Québec Prérequis : Pas nécessaire de savoir nager, offert en partie peu profonde.
Description : Apprentissage de la natation et du jeu de ballon. Les participants auront les pieds au sol. Inclut les frais d'affiliation. Offert en collaboration avec le Club de waterpolo Les Hydres de Québec Prérequis : Pas nécessaire de savoir nager, offert en partie peu profonde.
Waterpolo pamplemouse (6-8 ans)
Les inscriptions se font uniquement sur le site internet du Club : www.waterpololeshydres.ca
Sports aquatiques5 ans et +
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Sports aquatiques
Coûts
88 $ (132 $ non-rés.)
Date / Fin
06/03/2020
Date / Début
10/01/2020
Heure
19:30 à 20:25
Jour
Vendredi
Description : Initiation au plongeon pour débutant. Activité offerte en collaboration avec le Club de plongeon ARO de Québec. Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l’eau par le bord de la piscine. Équivalent Junior 2 complété et/ou Baleine complété.
Description : Initiation au plongeon pour débutant. Activité offerte en collaboration avec le Club de plongeon ARO de Québec. Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l’eau par le bord de la piscine. Équivalent Junior 2 complété et/ou Baleine complété.
Plongeon (10 - 15 ans)
Coûts
88 $ (132 $ non-rés.)
Date / Fin
10/03/2020
Date / Début
14/01/2020
Heure
18:00 à 18:55
Jour
Mardi
Description : Initiation au plongeon pour débutant. Activité offerte en collaboration avec le Club de plongeon ARO de Québec. Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l’eau par le bord de la piscine. Équivalent Junior 2 complété et/ou Baleine complété.
Description : Initiation au plongeon pour débutant. Activité offerte en collaboration avec le Club de plongeon ARO de Québec. Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l’eau par le bord de la piscine. Équivalent Junior 2 complété et/ou Baleine complété.
Plongeon (8 - 15 ans)
Les bains libres sont rendus possibles grâce au soutien financier de la :
BAINS LIBRES GRATUITS - PATRO ROC-AMADOUR
BAIN LONGUEUR : 3 COULOIRS BAIN POUR TOUS : 1 COULOIR
BAINLONGUEUR7H À 8H25
BAINLONGUEUR7H À 8H25
BAINLONGUEUR12H À 13H25
BAINLONGUEUR12H À 13H25
BAINLONGUEUR17H À 18H25
BAINPOUR TOUS15H À 16H55
BAINPOUR TOUS18H À 19H25
BAINLONGUEUR17H À 18H25
DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
BAINPOUR TOUS11H À 11H55
Horaire valide jusqu’au 19 juin 2020 inclusivement.
JOURNÉE COMPLÈTE : MAR 24 DÉC 2019 + MER 25 DÉC 2019 + JEU 26 DÉC 2019 + SAM 28 DÉC 2019 + MAR 31 DÉC 2019 + MER 1 JAN 2020 + JEU 2 JAN 2020
DE 18H À 19H25 : JEU 26 MARS 2020
BAINS POUR TOUS ANNULÉS
DE 15 H À 16 H 55 : VEN 15 NOV 2019 +LUN 6 JAN 2020 + LUN 27 JAN 2020
DE 15 H 30 À 16 H 55 : VEN 27 DÉC 2019LUN 30 DÉC 2019 + VEN 3 JAN 2020 + DU LUN 2 AU JEU 5 MARS 2020
BAINS POUR TOUS AJOUTÉS
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MERCI À NOS PARTENAIRES !
Le Service d’entraide Roc-Amadour c’est...
... et beaucoup PLUS encore !
Repas chauds livrés à domicile par une équipe de bénévoles attentionnés.HORAIRE : Lundi au vendredi entre 10h45 et 12h.COÛT : 8,50 $ / repasPOUR QUI ? Personnes en perte d’autonomie et/ou en convalescence qui résident dans les quartiers de Lairet, Maizerets et Vieux Limoilou.
Informations et inscriptions Mario Hébert, animateur communautaire418 524-5228 poste : [email protected]
UNE POPOTE ROULANTE
Journée d’activités variées : bingo, danse, poches, temps d’échanges. Transport (pour les résidents de Limoilou) et dîner compris (choix de 2 menus).HORAIRE : Jeudi de 10h à 14h15 de septembre à juin.COÛT : 10 $ / pers. / rencontre et 14$ avec le transport.POUR QUI ? Personnes autonomes de 65 ans et +.
Informations et inscriptions Mario Hébert, animateur communautaire418 524-5228 poste : [email protected]
UNE RENCONTRE DE L’AMITIÉ
Achats collectifs d’aliments frais et de qualité à bon prix directement auprès des grossistes en ali-mentation (économie de 30-35%).HORAIRE : Un fois par moisCOÛT : En fonction des achatsPOUR QUI ? Tous
Informations et inscriptions Sylvie Larouche, animatrice communautaire418 524-5228 poste : [email protected]
UN GROUPE D’ACHATS
Planification, confection et partage de metscuisinés entre les participants.HORAIRE : Planification des menus le lundi à14 h 30 et cuisine le mercredi de 9h à 12h.COÛT : 2 $ / présence + achat de nourriturePOUR QUI ? Tous
Informations et inscriptions Sylvie Larouche, animatrice communautaire418 524-5228 poste : [email protected]
UNE CUISINE CRÉATIVE
Distribution alimentaire - Dépannage alimentaire d’urgence - Cuisines collectives - Friperie Le Sous-Solde
Informez-vous : 418 524-5228
