CICLO SUEÑO-VIGILIA

CICLO SUEÑO-VIGILIACICLO SUEÑO-VIGILIA

Psic. Violeta Hurtado Chancafe Psicología de la motivación


• El sueño “Es un estado de reposo, donde se disminuye la reactividad y se suspende la conciencia normal”. Se interpreta como un proceso de descanso y recuperación. (Conductual)

• Al organismo no le basta un reposo somático, requiere de interrumpir el flujo de información sensorial al cerebro (aunque nunca cesa).

• El sueño responde tanto a necesidades internas, como al proceso de la información sensorial recibida durante la vigilia previa.

Psicología de la motivaciónPsic. Violeta Hurtado Chancafe


• El sueño es la respuesta conductual de una función homeostática, la cual es modulada por limitaciones ecológicas y sociales.

• Es un estado que asume el cerebro y el cuerpo, gobernado por los sistemas neuronales del cerebro medio y el tallo cerebral, caracterizado por la pérdida periódica y reversible de la conciencia de donde las funciones sensoriales y motoras que conectan al cerebro con el ambiente están reducidas.


DESARROLLO DEL CICLO DESARROLLO DEL CICLO SUEÑO-VIGILIASUEÑO-VIGILIA

• Los ciclos del sueño cambian durante el transcurso de la vida. Depende en gran medida del grado de inmadurez sensorial al momento del nacimiento y la duración de la vida intrauterina. Los humanos nacemos con un alto grado de inmadurez cerebral, posteriormente la actividad cerebral postnatal evoluciona en estados marcados por eventos fisiológicos bien definidos, lo que acompaña un aumento del sueño de ondas lentas (SOL).



• Después de un tiempo de vida extrauterina todos los infantes tienden a desarrollar un grado de maduración de los sistemas responsables del control del sueño-vigilia, similar al de los adultos de la misma especie.



• Los niños presentan una cantidad de sueño diaria mayor que la del adulto y un porcentaje mayor de sueño con movimientos oculares rápidos. (MOR). Por ejemplo los recién nacidos pasan el 50% de su tiempo de sueño en la fase MOR. Conforme pasa el tiempo, la cantidad de sueño MOR disminuye y aumenta la proporción del SOL.



• El establecimiento de un claro ciclo de dormir y despertar le lleva al recién nacido unas semanas. Conforme se alcanza la madurez y comienza el envejecimiento los parámetros del sueño también se modifican; la cantidad total del sueño disminuye y se fragmenta. Esta pérdida de la periodicidad posiblemente se deba al envejecimiento del reloj biológico que controla el ritmo circadiano.



Hipótesis que explican la función de cada fase de sueño.


SOL MOR

Estado de sincronizacióndonde la actividad eléctrica

cerebral se hace lenta

Estado en la que la actividad eléctrica cerebral aumenta

Asegura el reposo somático y reposición de sustancias

químicas y proteícas

Optimizan los procesosde memoria y aprendizaje

VigiliaY

FASES DEL SUEÑO EN FASES DEL SUEÑO EN HUMANOSHUMANOS

• Según las reglas clásicas adoptadas por la Asociación de Centros de Sueño existen 4 fases de sueño lento y una de sueño rápido.

• Estadio de somnolencia o estadio 1. Presenta un ligero enlentecimiento en el EEG, más del 50% de los trazos son ondas theta de 2- 8ciclos por segundo. En el EEG se observan movimientos lentos "pendulares", el tono muscular disminuye y se observan los movimientos oculares lentos (MOL).


ESTADIO 1 DE SUEÑO (NoMOR) o SOLESTADIO 1 DE SUEÑO (NoMOR) o SOL

Se reconoce un estadio de sueño lento ligero con dos características precisas. Por un lado se observa la emisión de ondas rápidas de 12-14 ciclos por segundo y por otro lado, los complejos K, que son ondas delta de perfil rígido aisladas sobre un fondo de actividad theta. No se deben apreciar ya mas movimientos oculares y el músculo se verá más relajado. Los estadíos 1 y 2 se denominan sueño lento superficial puesto que es fácil el despertar en este momento del dormir con cualquier estimulo sonoro o luminoso.


ESTADIO 2 DE SUEÑO (NoMOR)ESTADIO 2 DE SUEÑO (NoMOR)

• Los estadios 3 y 4 se caracterizan por un

enlentecimiento mucho más acusado del EEG y se conocen en conjunto como sueño lento profundo. El despertar aquí es difícil. Las ondas delta de 2 ciclos al menos por segundo son de gran tamaño, tienen alto voltaje y hacen presencia en esta fase. Invaden los trazos en mayor o menor proporción (entre el 20 y el 50% en la fase 3 y más del 50% de ondas delta en el trazado de la fase 4).


ESTADIOS 3 y 4 DE SUEÑO (NoMOR)ESTADIOS 3 y 4 DE SUEÑO (NoMOR)

Junto a las fases de sueño lento, se observa un sueño paradójico, llamado estadio REM (Rapid Eye Movement Sleep) o MOR de movimientos oculares rápidos.

Este sueño es paradójico porque, por un lado se observa una aceleración en el EEG, comparable a la que se ve en la fase 1 o al despertar. Así como movimientos oculares típicos y rápidos. Y por otro lado, el tono muscular desciende totalmente.


SUEÑO PARADÓGICO (REM)SUEÑO PARADÓGICO (REM)

SUEÑO PARADÓGICOSUEÑO PARADÓGICO

El sujeto se encuentra totalmente paralizado, excepto sus músculos respiratorios. Sobre éste fondo muy hipotónico, se aprecian sacudidas musculares.

A diferencia de lo que ocurre en el sueño lento se aprecian aquí irregularidades en la ventilación: hipopneas, e incluso apneas de corta duración y la frecuencia cardiaca presenta aceleramientos y desaceleramientos de la misma.


SUEÑO PARADÓGICO (REM)SUEÑO PARADÓGICO (REM)


Un recién nacido duerme unas 16 a 20 horas por día. La cantidad total de sueño disminuye considerablemente hasta los 20 años de edad. Entre los 20 y los 65 años de edad, el sueño disminuye más lentamente. La proporción de sueño paradójico disminuye notoriamente desde el nacimiento hasta los 20 años, pasando del 50 al 20%. Por el contrario, éste valor permanece más o menos estable hasta una edad avanzada.


SUEÑO EN RELACIÓN CON LA EDADSUEÑO EN RELACIÓN CON LA EDAD


Por otra parte, la duración del tiempo de adormecimiento en función del horario de inicio del sueño es distinta y depende de los ciclos circadianos endógenos. La latencia para dormirse es tanto más elevada cuando más temprano se acuesta uno y tanto mas breve cuando más tarde se hace. Después de media noche sobretodo.




La duración del sueño esta igualmente en función del ciclo circadiano. Se duerme tanto más tiempo cuanto más pronto se va uno a dormir. Es pues probable, que para la mayoría de los individuos la hora ideal para irse a dormir sea un término medio, ni demasiado pronto, ni demasiado tarde, mas o menos entre las 21 y las 24 horas.




J. Horne ha establecido un modelo del sueño análogo al del comportamiento alimenticio. Se sabe que el hambre que experimenta un individuo es la mayoría de las veces, subjetivo y no responde en nada a elementos biológicos (como la glucemia por ejemplo). En las condiciones habituales de Occidente, es más bien un mecanismo de prevención. A menudo estamos sobrealimentados.


SUEÑO FACULTATIVO Y ESENCIALSUEÑO FACULTATIVO Y ESENCIAL


Cuando la carencia de alimentación llega a ser una amenaza real para el organismo, se entra en el campo de la alimentación esencial. Más allá de un determinado estadio, el individuo no experimenta pues hambre de verdad en el sentido físico sino un estado general que se denomina inanición.




Al parecer, la privación de sueño tiene como primera consecuencia un estado subjetivo de somnolencia o incluso una conducta que desmotiva al individuo respecto a otros comportamientos, que no sean la búsqueda de un lugar para dormir. Es preciso que la privación de sueño sea muy importante para que produzca alteraciones en el organismo.




Existe igualmente un sueño "de lujo", o sueño facultativo, y más allá de éste último, que tendría sobre todo un efecto protector, un sueño esencial, que tiene un rol verdaderamente reparador. El sueño lento ligero (estadio 1 y 2), así como el sueño paradójico, constituirían el sueño facultativo. Mientras que los estadios 3 y 4 constituirían el sueño esencial.



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