Calcomana con elNmero de SerieNm. de Modelo PETL78134 Nm. de SeriePRECAUCINAntes de usar el equipo, lea cui-dadosamente todas las adver-tencias e instrucciones de estemanual. Guarde el manual para futuras referencias.MANUAL DEL USUARIOPREGUNTAS?Como fabricante, nosotros esta-mos cometidos a proveer satis-faccin completa al cliente. Sitiene alguna pregunta, o si faltanpiezas, por favor pngase encontacto con el establecimientodonde compr el equipo.Clase H Producto de FitnessCONTENIDOPRECAUCIONES IMPORTANTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3ANTES DE COMENZAR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5MONTAJE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6COMO USAR EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10COMO PLEGAR Y MOVER LA MQUINA PARA CORRER. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29GUAS DE EJERCICIO FSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32LISTA DE PIEZAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .ContraportadaNota: Un DIBUJO DE LAS PIEZAS se incluye en el centro de este manual. PROFORM es una marca registrada de ICON IP, INC.231. Es la responsabilidad del propietario asegu-rarse de que todos los usuarios de la m-quina para correr estn adecuadamente infor-mados sobre todos los avisos y precaucionesnecesarios.2. Use la mquina para correr solamente comose describe en este manual.3. Coloque la mquina para correr en una super-ficie plana, con al menos 2,5 m de espaciolibre en la parte trasera y 0,5 m en cada lado.No coloque la mquina para correr sobre unasuperficie que pueda bloquear cualquier aper-tura de aire. Para proteger el piso o la alfom-bra de cualquier dao, coloque un tapete de-bajo de la mquina para correr. 4. Guarde la mquina para correr en un lugar ce-rrado, lejos del polvo y la humedad. Noguarde la mquina para correr en el garaje oen un patio cubierto o cerca de agua.5. No utilice la mquina para correr en lugares endonde se usen aerosoles o donde se adminis-tre oxgeno.6. Mantenga a los nios menores de 12 aos yanimales domsticos lejos de la mquina paracorrer en todo momento.7. La mquina para correr deber ser usada so-lamente por personas cuyo peso sea de 125kg o menos.8. Nunca permita que ms de una persona use lamquina para correr al mismo tiempo.9. Vista un vestuario apropiado cuando use lamquina para correr. No use ropa suelta quepueda engancharse en cualquier parte de lamquina para correr. Ropa de deporte ajus-tada es recomendable para hombres y muje-res. Utilice siempre calzado de deporte.Nunca use la mquina para correr descalzo,en calcetines o sandalias. 10. Cuando conecte el polo de tierra (vea la p-gina 10), enchufe el cable elctrico en un cir-cuito de tierra. Ningn otro aparato deberestar conectado al mismo circuito.11. Si necesita un cable de extensin, use solo uncable de 1,5 m o menos de largo.12. Mantenga el cable elctrico lejos de superfi-cies calientes.13. Nunca ponga en movimiento la banda paracaminar mientras que el aparato est apa-gado. No ponga a funcionar su mquina paracorrer si el cable elctrico o el enchufe estndaados o si la mquina para correr no estfuncionando correctamente. (Vea la seccinANTES DE COMENZAR en la pgina 5 si lamquina para correr no est funcionando co-rrectamente.) 14. Nunca ponga en funcionamiento la mquinapara correr mientras est parado en la bandapara caminar. Sujete siempre la barandacuando haga ejercicio en la mquina para correr.15. La mquina para correr es capaz de alcanzaraltas velocidades. Ajuste la velocidad gra-dualmente para evitar cambios repentinos develocidad. 16. Los sensores de pulsos no estn dispositivosmdicos. Varios factores, incluyendo elmismo movimiento de la persona haciendoejercicio, pueden afectar la exactitud de lalectura del pulso. Los sensores de pulsosestn diseados nicamente como ayudapara el ejercicio, determinando el ritmo card-aco usual en general.17. Nunca descuide la mquina para correr mien-tras est funcionando. Siempre saque la llave,desconecte el cable elctrico y mueva el inte-rruptor de prender/apagar a la posicin de apa-gar cuando la mquina para correr no est enuso. (Vea el dibujo en la pgina 5 para localizarel interruptor de prender/apagar.)18. No trate de levantar, bajar, o mover la mquinapara correr hasta que no est correctamenteensamblada. (Vea MONTAJE en la pgina 6, yCOMO PLEGAR Y MOVER LA MAQUINA PARACORRER en la pgina 27.) Usted debe podercargar 20 kg sin ningn problema para poderlevantar, bajar, o mover la mquina para correr.AVISO: Para reducir el riesgo de quemaduras, fuego, electrocutamiento o lesiones a personas,lea las siguientes precauciones importantes e informacin antes de operar la mquina para correr.PRECAUCIONES IMPORTANTES4Refirase al dibujo de la derecha. Localice las calcomanas deadvertencia indicadas, en la mquina para correr. Nota que eltexto en las calcomanas de advertencia estn en ingls. Saquelas calcomanas que estn en espaol, presione las calcoma-nas de advertencia de tal manera que cubran la que estn eningls. Si no se incluyen las calcomanas de advertencia, o noson lebles, por favor pngase en contacto con el estableci-miento donde compr el equipo para solicitar una reposicinsin costo (vea la portada de este manual). Aplique las calcoma-nas en los lugares que se muestran.Nota: Las calcomanas no se muestran en sus tamaos actua-les.19. Cuando pliegue o mueva la mquina para co-rrer, asegrese que el seguro de almacena-miento est completamente cerrado. 20. Al usar los discos compactos y videos deiFIT.com, un sonido electrnico po le aler-tar cuando la velocidad e/o inclinacin de lamquina para correr est por cambiar.Siempre escuche por el sonido po y estpreparado para los cambios en velocidad e/oinclinacin. En algunos casos, la velocidade/o inclinacin puede cambiar antes que elentrenador personal describe el cambio. 21. Al usar los discos compactos y videos de iFIT.com, usted puede cambiar manualmentelos ajustes de la velocidad e inclinacin encualquier momento presionando los botonesde Velocidad e Inclinacin. Sin embargo, alescuchar el prximo po, la velocidad e/oinclinacin cambiar al prximo ajuste delprograma del disco compacto o video. 22. Siempre quite los discos compactos y videosde iFIT.com de su tocador de discos compactoso videograbadora cuando no los estn usando.23. El Nuevo diodo lser dentro del tocador deDiscos Compactos es un dispositivo laser deClase 1M. Un interruptor engranado previeneque el tocador de Discos Compactos se operemientras que la cubierta est abierta. Si el inte-rruptor engranado se derrota y la cubierta estabierta, no vea el diodo laser con lente de au-mento ptico.RADIACIN LSERNO VEA CON LENTE DE AUMENTO PTICOPRODUCTO LASER CLASE 1MIEC60825-1:1993+A1+A2788nM, 148mW24. Inspeccione y apriete apropiadamente todaslas piezas de la mquina para correr regular-mente.25. Nunca inserte objetos en ninguna abertura.26. PELIGRO: Desconecte siempre elcable elctrico despus de usar, antes de lim-piar la mquina de correr, y antes de realizaroperaciones de mantenimiento o ajuste reco-mendados en el manual. Nunca quite la cu-bierta del motor a menos que sea bajo la di-reccin de un representante de servicio auto-rizado. Otros servicios que no estn incluidosen los procedimientos de este manual, sedeban llevar a cabo solamente por un repre-sentante de servicio autorizado.27. Esta mquina para correr est diseada parauso dentro del hogar solamente. No use estamquina para correr en ningn lugar comer-cial, de alquiler o institucional.AVISO: Antes de comenzar ste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su mdico.Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 aos o que tengan problemasde salud pre-existentes. Lea todas la instrucciones antes de usar. ICON no asume ninguna responsa-bilidad por lesiones personales o daos materiales sufridos por o a travs del uso de este producto.GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES5Gracias por seleccionar la mquina para correr PROFORM790 TR revolucionaria. La mquina paracorrer ofrece una variedad impresionante de caracte-rsticas para ayudarle a logar sus metas de bienestarfsico en la conveniencia y privaca de su hogar. Ycuando no est haciendo ejercicio, la mquina para co-rrer 790 TR se puede plegar, requiriendo menos de lamitad de espacio que otras mquinas para correr. Para su beneficio, lea el manual cuidadosamenteantes de usar la mquina para correr. Si tiene pre-guntas, pngase en contacto con el establecimiento dedonde compr la mquina para correr. El nmero delmodelo de la mquina para correr es PETL78134. Elnmero de serie se puede buscar en la calcomana pe-gada a la mquina para correr (vea la portada de stemanual para su localizacin). Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujoabajo y familiarcese con las piezas y sus nombres.ANTES DE COMENZARBarandaMontante VerticalPerilla del PasadorCharola de AccesoriosVentiladorLlave/SujetadoInterruptor dePrender/ApagarCortacircuitoBanda para CaminarPlataforma Acolchadapara CaminarRiel para el PieLADO DERECHOPerno de Ajuste del Rodillo TraseroConsolaToca-Discos CompactosPorta Disco CompactoSensor de Pulso del MangoATRS6MONTAJEEl montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas de la mquina para correr en una rea despejaday quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se hallacompletado. Nota: La parte debajo de la banda para caminar de la mquina para correr est cubierta con un lu-bricante de alto rendimiento. Durante el envo, una porcin mnima de lubricante se puede transferir a la partesuperior de la banda para caminar o al cartn de envo. Esta es una condicin normal y no afecta el rendimientode la mquina para correr. Si hay lubricante en la parte superior de la banda para caminar, limpie el lubricantecon una tela suave y un detergente suave, no abrasivo.El montaje requiere las llaves L incluidas y su propio destornillador plano y uncorta alambres.Este cuadro se provee para ayudarle a identificar las piezas pequeas que se usan en el montaje. El nmero quese encuentra entre parntesis debajo de cada pieza hace referencia al nmero clave de cada pieza, de la LISTADE PIEZAS en la pginas 34 y 35. El nmero despus de las parntesis muestra la cantidad que se necesita parael montaje. Nota: Algunas piezas pequeas pueden haber sido armadas previamente para propsitos deenvo. Si una parte no se encuentra en la bolsa de las piezas, revise si ha sido armada previamente.1. Asegrese que el cable elctrico no est conectado.Con la ayuda de otra persona, cuidadosamente levantela Base del Montante Vertical (97) a la posicin que semuestra. Inserte una de las Patas de Extensin (92)dentro de la Base del Montante Vertical. (Nota: Puedeser de ayuda ladear la Base del Montante Vertical haciaadelante mientras inserta la Pata de Extensin.)Asegrese que la Calcomana de Advertencia (91) esten el lugar indicado.Inserte la otra Pata de Extensin (que no se muestra) dela misma manera.9297911Arandela de 1/4(39)4Arandela EstrellaInterna (77)4Tornillo Tek de 1(135)2Perno de la Pata de Extensin(96)4UTornillo de Pasador (134)2 Perno de la Consola (76)4713484823101111109807581844a 4b4cCorrecto Incorrecto102742. Con la ayuda de otra persona, cuidadosamente ladee laBase del Montante Vertical (97) hacia abajo como se mues-tra. (Nota: Puede ser de ayuda colocar su pie en una de lasPatas de Extensin [92] mientras que usted ladea la Basedel Montante Vertical.) Asegrese que las Patas deExtensin se mantienen en la Base del Montante Vertical.Conecte cada Pata de Extensin (92) con dos Pernos de laPata de Extensin (96) y dos Arandelas de 1/4 (39) comose muestra. Enrosque la Pata de Nivelacin (95) dentro decada lado de la Base del Montante Vertical (97); no enros-que las Patas de Nivelacin completamente dentro de laBase del Montante Vertical.Conecte las dos Almohadillas de la Base (99) a la Base delMontante Vertical (97) en los lugares que se muestran condos Tornillos Tek de 1 (135). Con la ayuda de otra persona, levante la Base delMontante Vertical (97) a la posicin vertical.3. Conecte el Montaje del Seguro (82) al Montante VerticalIzquierdo (84) con dos Tornillos de Pasador (134). Comiencea enroscar ambos Tornillos del Pasador quantes de apretarcualquiera de los dos. Nota: Puede ser que los Tornillos delPasador ya estn conectados al Montante Vertical Izquierdo.4. Vea el Paso 6 y encuentre los cuatro Pernos del MontanteVertical (86). Afloje los Pernos del Montante Vertical dos otres vueltas.Vea el dibujo 4c. Con la ayuda de otra persona, sostenga laBase de la Consola (101) cerca de los Montantes Verticales(80, 84). Mire debajo de la Base de la Consola y encuentrelos cables en los costados de la Base de la Consola.Asegrese que los cables no estn guiados por las aberturaspara las Charolas (109, 111). Dibujo 4a muestra la maneracorrecta para guiar los cables. El dibujo 4b muestra una ma-nera incorrecta.Vea el dibujo 4c. Corte las ataduras plsticas que sostienenel Cableado (74) y el Cable de Pulso (102) en los Montan-tesVerticales (80, 84). Conecte el Cableado y el Cable de Pulsoa los cables en los costados de la Base de la Consola (101).Asegrese de conectar los conectadores apropiada-mente (vea los dibujos del recuadro). SI LOS CONECTA-DORES NO ESTAN CONECTADOS APROPIADAMENTE,LA CONSOLA SE PUEDE DAAR CUANDO SE EN-CIENDA LA CORRIENTE. Los conectadores deben desli-zarse juntos fcilmente y sonar cuando entran en sulugar. Si los conectadores no se deslizan fcilmente y nosuenan cuando entran en su lugar, d vuelta al connectadory trate otra vez. Inserte el Cableado y el Cable de Pulso quesobre, arriba dentro de la Base de la Consola.96135135999939969295959692969739399725. Coloque la Base de la Consola (101) en los MontantesVerticales (80, 84). Conecte la Base de la Consola acada Montante Vertical con dos Pernos de la Consola(76) y dos Arandelas Estrella Internas (77). Tenga cui-dado de no pellizcar los Cables (que no se muestran)en los Montantes Verticales. Nota: Comience a enros-car los Pernos de la Consola antes de apretar cualquierade ellos.Asegrese que las Charolas Izquierda y Derecha (109, 111) estn presionadas dentro de la Base de laConsola (101).6. Presione un Porta Disco Compacto (85) dentro de cadalado de la Base del Montante Vertical(97).Si las Ruedas (que no se muestran) estn tocando elsuelo, o si la mquina para correr se mece un poco, veaCOMO NIVELAR LA MQUINA PARA CORRER en lapgina 26.Si desea ajustar la altura de los Montantes Verticales(80, 84), vaya a la pgina 7. Si los MontantesVerticales estn a la altura deseada, apriete los cuatroPernos del Montante Vertical (86) y vaya al paso 8.7. Nota: Los Montantes Verticales (80, 84) se pueden co-nectar a tres alturas diferentes. Los Montantes Verticalesvienen ya conectados en la posicin del medio. El ajus-tar los Montante Vertical requiere dos personas.Mientras que otra persona sostiene la Base de la Consola(101) y los Montantes Verticales (80, 84), afloje los cuatroPernos del Montante Vertical (86). Entonces, quite los dosPernos del Montante Vertical y las Arandelas Estrellas delMontante Vertical (127) del Montante Vertical Derecho(80). Levante o Baje el Montante Vertical Derecho a la al-tura deseada, teniendo cuidado de no daar el Cableado(74). Si el Espaciador del Montante Vertical (79) se cae,presinelo de regreso a la Base del Montante Vertical (97).Enrosque dos Pernos del Montante Vertical flojamente alas Arandelas Estrella del Montante Vertical de regresodentro del Montante Vertical Derecho y la Base delMontante Vertical.Ajuste el Montante Vertical Izquierdo (84) de la misma ma-nera. (Nota: No hay un Cableado en el Montante VerticalIzquierdo.) Asegrese que ambos Montantes Verticalesestn de la misma altura. Levante la Plataforma paraCaminar (13) para asegurar que est centrada entre losMontantes Verticales. Vuelva a apretar los cuatroPernos del Montante Vertical (86).8. Asegrese de apretar todas las piezas antes de utilizar la mquina para correr. Nota: materiales de quinca-llera adicional pueden haber sido incluidos. Mantenga las llaves L incluidas en un lugar seguro. La llave L masgrande se usa para ajustar la banda para caminar (vea la pgina 30). Para proteger el suelo o la alfombra dedao, coloque un tapete debajo de la mquina para correr. Si hay unas hojas delgadas de plstico transparentesobre las calcomanas, qutelas.885808485791018613127861277480849797868677997676771017677111 10980845779COMO PONERSE EL SENSOR DE PULSO PARA ELPECHOEl sensor de pulso para el pecho consiste de dos compo-nentes: el Tirante para el pecho y la unidad del sensor(vea el dibujo de abajo). Inserte la lengeta en un extremodel tirante para el pecho dentro de un extremo de la uni-dad del sensor, como se muestra en el dibujo del recua-dro. Presione el extremo de la unidad del sensor debajode la hebilla del tirante para el pecho. La lengeta debeestar nivelada con el frente de la unidad del sensor.A continuacin, en-vuelva el sensorde pulso para elpecho alrededorde su pecho yjunte el otro ex-tremo del tirantepara el pecho a launidad del sensor.Ajuste lo largo deltirante para el pecho, si es necesario. El sensor de pulsopara el pecho debe estar debajo de su ropa, apretado con-tra su piel, y lo ms alto posible debajo de sus msculospectorales o su pecho, como sea cmodo. Asegrese deque el logotipo en la unidad del sensor est mirando haciaafuera y que est volteado correctamente.Jale la unidad del sensor algunas pulgadas de sucuerpo y localice las dos reas electrnicas en el ladode adentro (las reas electrnicas son las reas cubier-tas con ranuras poco hondas). Usando una solucin sa-lina como saliva o solucin para los lentes de contacto,moje las dos reas electrnicas. Regrese la unidad delsensor a una posicin contra su pecho. SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO CUIDADO YMANTENIMIENTO Seque completamente el sensor de pulso para elpecho despus de cada uso. El sensor de pulso parael pecho se activa cuando las reas electrnicas semojan y se pone el sensor de pulso para el pecho; elsensor de pulso para el pecho se apaga cuando sequita y las reas electrnicas se secan. Si el sensorde pulso para el pecho no se seca despus de cadauso, puede permanecer activado por ms tiempo de lonecesario, agotando las bateras prematuramente. Guarde el sensor de pulso para el pecho en un lugartibio y seco. No guarde el sensor de pulso para elpecho en una bolsa plstica o en ningn otro lugarque pueda guardar humedad. No exponga el sensor de pulso para el pecho a losrayos directos del sol por perodos de tiempo extendi-dos; no lo exponga a temperaturas arriba de 50 C obajo -10 C. No doble o estire excesivamente el sensor hasta queuse o guarde el sensor de pulso para el pecho. Limpie la unidad del sensor usando un trapo hmedonunca use alcohol, abrasivos, o qumicos. El tirante parael pecho se puede lavar a mano y secar al aire libre.PROBLEMAS CON EL SENSOR DE PULSO PARA ELPECHO Las instrucciones en las siguientes pginas explicancomo el sensor de pulso para el pecho se usa con laconsola. Si el ritmo cardaco que se muestra es exce-sivamente alto o bajo, trate los pasos de abajo. Asegrese que usted est portando el sensor de pulsopara el pecho como se describe a la izquierda. Nota: Siel sensor de pulso para el pecho no funciona cuando secoloca como se describe, trate de moverlo un poco msabajo o ms arriba en su pecho. Use solucin salina como saliva o solucin de lentesde contacto para mojar las dos reas electrnicas enla unidad del sensor. Si las lecturas del ritmo cardacono aparecen hasta que usted comience a sudar,vuelva a mojar las reas electrnicas. Al caminar o correr en la mquina para correr, col-quese cerca del centro de la banda para caminar. Paraque la consola muestre las lecturas del ritmo card-aco, el usador debe estar a una distancia como a lamedida de sus brazos de la consola. El sensor de pulso para el pecho est diseado paratrabajar con personas que tienen ritmos del coraznnormales. Problemas con la lectura del ritmo cardacopueden ser causados por condiciones mdicas comocontracciones ventricales pvcs, revientos de laTaquicardia, y arritmia. La operacin del sensor de pulso para el pecho sepuede afectar por interferencias causadas por lneas dealta corriente u otras fuentes. Si se sospecha que esto esun problema, trate de relocalizar la mquina para correr. Puede ser que se necesite cambiar la pila CR2032(vea la pgina 31).Tirante para el PechoLengetasUnidad del SensorLengetaHebillaCOMO USAR EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO10FUNCIONAMIENTO Y AJUSTESBANDA PARA CAMINAR PERFORMANT LUBETMSu mquina de correr tiene una banda para caminar cubierta con PERFORMANT LUBETM, un lubricante de altorendimiento. IMPORTANTE: Nunca aplique aerosol de silicio o otras sustancias a la banda para caminar oa la plataforma. Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar demasiado desgaste.INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRAEste aparato debe estar conectado a un polo de tierra. Si lle-gara a fallar o estropearse, la salida a tierra ofrece un camino demenor resistencia a la corriente elctrica reduciendo el riesgo deuna descarga elctrica. Este producto est equipado con un cableque tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra.Importante: Si el cable elctrico est daado, se debe reempla-zar con un cable elctrico recomendado por el fabricante.Refirase al dibujo 1, y enchufe el extremo indicado en el toma co-rriente en la mquina de correr. A continuacin, levante la lengetaen la caja y enganche la caja ferrite alrededor del cable elctrico.Sujete por favor el atajador plstico incluido atrs de la caja ferrite ycorte el plstico que exceso. La atadura plstica prevendr que lacaja de ferrita se deslice a lo largo del cable elctrico.Refirase al dibujo 2. Enchufe el cable elctrico en un toma co-rriente que est apropiadamente instalado a tierra de acuerdo contodos los cdigos y ordenanzas locales. Importante: La mquinade correr no es compatible con toma corrientes equipados conun interruptor de circuito con prueba de tierra.PELIGRO: El no conectar el enchufe a tierra adecuadamente puede ocasionar una descargaelctrica. Verifique con un electricista cualificado o con el personal de servicio cualquier duda quetenga con respecto a la conexin a tierra. No modifique el enchufe originalsi sta no se adapta altoma corriente, el toma corriente es el que deber ser cambiado por un electricista cualificado.12Toma Corriente en laMquina de CorrerToma CorrienteLengetaCaja FerriteAtajadorPlstico11COMO APLICAR LA CALCOMANALa calcomana de advertencia que tiene en la consolaest escrita en Ingls. La pgina de calcomanas quese incluye contiene la misma informacin pero encuarto idiomas diferentes. Encuentre la calcomanaque est escrita en espaol. Pele la calcomana y co-lquela en la consola en el lugar en que se muestra.CARACTERSTICAS DE LA CONSOLA La consola de la mquina para correr ofrece una varie-dad impresionante de caractersticas que le ayudan aobtener lo mximo de sus entrenamientos.Cuando la funcin manual se seleccione, la velocidady la inclinacin de la mquina para correr se puedencontrolar con el toque de un botn. A medida queusted hace ejercicios, la consola le proveer informa-cin continua de su ejercicio. Usted tambin puedemedir su ritmo cardaco usando el sensor de pulsoempotrado o el sensor de pulso para el pecho.La consola ofrece seis programas preajustados. Cadaprograma automticamente controla la velocidad e in-clinacin de la mquina para correr mientras que logua por un entrenamiento eficaz. Tambin se ofrecencuatro programas de pulso. Cada programa ajusta lavelocidad e inclinacin de la mquina para correr paramantener su ritmo cardaco cerca de su ritmo cardacocomo meta mientras que usted hace ejercicios.Adems, un programa de prueba de bienestar fsicomide su nivel de VO2 mximo. Usted hasta puedecrear programas hechos a su medida y guardarlos enla memoria para entrenamientos futuros.La consola tambin ofrece tecnologa interactiva deiFIT.com. El tener la tecnologa de iFIT.com es comotener un entrenador personal en su hogar. Usando untoca-discos compacto empotrado, usted puede andar losprogramas de Disco Compacto de iFIT.com que auto-mticamente controlen la velocidad e inclinacin de lamquina para correr mientras que un entrenador perso-nal lo gua por cada paso de su entrenamiento. Msicade mucha energa le provee motivacin adicional.Al usar el cable audio incluido, usted tambin puedeconectar la mquina para correr a su grabadora de vi-deos y su televisin y andar programas de video deiFIT.com. Los programas de video ofrecen los mismosbeneficios que los programas de Disco Compacto deiFIT.com, y le permiten disfrutar panoramas especta-culares mientras que usted hace ejercicios. Para com-prar videocasetes de iFIT.com, visite nuestra p-gina de internet al www.iFIT.comUsted tambin puede conectar la mquina para correra su computadora en casa y acceder programas direc-tamente de nuestra pgina de internet. Visitewww.iFIT.com para ms informacin.Para usar la funcin manual de la consola, siga lospasos que comienzan en la pgina 12. Para usar unprograma preajustado, vea la pgina 14. Para usarun programa de pulso, vea la pgina 16. Para usarel programa prueba de bienestar fsico, vea la p-gina 18. Para crear y usar un programa hecho a sumedida, vea las pginas 19 y 20. Para usar un pro-grama de disco compacto de iFIT.com, refirase ala pgina 21. Para tocar su propio disco compactode msica, vea la pgina 22. Para usar un programade video de iFIT.com, refirase a la pgina 24. Parausar un programa de iFIT.com directamente denuestra pgina de Internet, vea la pgina 25.LlaveNota: Si hay una hoja delgada de pls-tico transparente en la consola, retrela.SujetadorCalcomana12COMO ENCENDER LA CORRIENTEEnchufe el cable elctrico (Vea la pgina 9).Localice el cortacircuitosde prender/apagar en lamquina para corrercerca del cable elctrico.Asegrese que el corta-circuitos de prender/apa-gar est en la posicin de prender.Prese en los rieles para los pies de la mquinapara correr. Encuentre el sujetador conectado a lallave (vea el dibujo a la pgina 11) y deslcelo a lacintura de su ropa. A continuacin, guie el cableconectado al gancho debajo del sensor depulso del mango, e inserte la llave en la consola.Despus de un momento, las pantallas y variosindicadores se encendern. Pruebe el sujetadorcuidadosamente tomando unos pasos haciaatrs hasta que la llave se salga de la consola.Si la llave no se sale de la consola, ajuste laposicin del sujetador como sea necesario.COMO USAR LA FUNCIN MANUALInserte la llave completamente en la consola.Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE arriba.Seleccione la funcin manual.Cuando la llave se in-serte, la funcin manualse seleccionar. Si ustedha seleccionado un pro-grama, seleccione la fun-cin manual presionandoel botn de SeleccionarPrograma repetidamente hasta que una pista apa-rezca en la grfica. Asegurase que el indicador enel botn de iFIT.com no est encendido.Presione el botn de Comenzar o el botn deVelocidad + para comenzar el programa.Por un momento des-pus que el botn sehaya presionado, labanda para caminar co-menzar a moverse a 1mph. Sostenga las ba-randas y cuidadosamente comience a caminar.Mientras que usted hace ejercicios, cambie la velo-cidad de la banda para caminar como lo desee pre-sionando los botones de Velocidad + y . Cada vezque el botn se presione, el ajuste de velocidadcambiar por 0,1 mph; si un botn se mantienepresionado, el ajuste de velocidad cambiar en au-mentos de 0,5 mph. Para cambiar el ajuste de ve-locidad rpidamente, presione los botones de VE-LOCIDAD- RPIDA. Nota: La consola puedemostrar la velocidad y distancia en millas o ki-lmetros. Para simplicidad, todas las instruc-ciones en este manual se refieren a millas.Para parar la banda para caminar, presione elbotn de Parar [STOP]. La pantalla de Tiempo/Paso [TIME/PACE] comenzar a prenderse yapagarse intermitentemente con constancia. Paravolver a comenzar la banda, presione el botn deComenzar [START] o el botn de Velocidad +.Nota: Durante los primeros pocos minutos queusted use la mquina para correr, inspeccione laalineacin de la banda para caminar, y alinela sies necesario (vea la pgina 30). Cambie la inclinacin de la mquina para co-rrer como se desea.Para cambiar la inclinacinde la mquina para correr,presione los botones deInclinacin + y . Cadavez que uno de los, boto-nes se presione, la inclina-cin cambiar por 0,5%. Para cambiar el ajuste deinclinacin rpidamente, presione los botones deINCLINACIN RPIDA.Siga su progreso con la grfica y las pantallas.La grficaCuando lafuncin manual o la fun-cin de iFIT.com se selec-ciona, la grfica mostraruna pista de 1/4 de milla.Mientras que usted haceejercicios, los indicadoresalrededor de la pista se encendern en sucesinhasta que toda la pista est encendida. La pistaentonces se obscurecer y los indicadores otra vezcomenzarn a encenderse en sucesin.Pantalla de VelocidadEsta pantalla muestra lavelocidad [SPEED] de labanda para caminar. Nota:Cuando el indicador deKM/H arriba de la pantallade Velocidad est encendido, la consola mostrarvelocidad y distancia en kilmetros; cuando el indi-cador no est encendido, la consola mostrar la ve-locidad y distancia en millas.54321321PosicindePrender13Para cambiar la unidadde medidas, primeromantenga sostenido elbotn de Parar mientrasque inserta la llave den-tro de la consola. UnaE para millas (Inglesas) o una M para kilme-tros (mtricos) aparecer en la pantalla deVelocidad. Presione el botn de Velocidad + paracambiar la unidad de medida. Cuando la unidadde medida esta seleccionada, quite la llavePantalla de Caloras/PulsoEsta pantallamuestra el nmero apro-ximado de caloras [CALORIES] y calorasgrasa [FAT CALS] queusted ha quemado (veaQUEMAR GRASA en la pgina 32). La pantallacambiar de un nmero a otro cada cuantos se-gundos. La pantalla tambin le mostrar su ritmocardaco cuando use el sensor de pulso delmango o el sensor de pulso para el pecho.Pantalla de Distancia/InclinacinEsta pan-talla muestra la distancia[DISTANCE] que Ustedha caminado o corrido yel nivel de inclinacin[INCLINE] de la mquina para correr. La pantallacambiar de un nmero al otro cada cuantos se-gundos. Nota: Cada vez que el nivel de inclina-cin cambia, la pantalla mostrar el nivel de incli-nacin por algunas segundos.Pantalla de Tiempo/PasoCuando se se-leccione la funcin ma-nual o un programa deiFIT.com, esta pantallamuestra el tiempo[TIME] transcurrido y su paso actual [PACE] (elPaso se mide en minutos por milla). La pantallacambiar de un nmero al otro cada cuantos se-gundos. Cuando un programa se selecciona (ex-cepto el programa de pulso 4), la pantalla mos-trar el tiempo restante en el programa en vez deltiempo transcurrido.Para reajustar las pantallas, presione el botn deParar, quite la llave, y vuelva a insertar la llave.Mida su ritmo cardiaco si lo desea.Usted puede medir su ritmo cardaco usando elsensor de pulso para el pecho o el sensor depulso del mango.Para usar el sen-sor de pulso delmango, primeroasegrese quesus manos estnlimpias. A conti-nuacin preseen los rielespara los pies ysostenga el sensor de pulso del mango, con susmanos en los contactos de metal. Evite moversus manos. Cuando el pulso se ha detectado,dos guiones ( ) aparecern en la pantalla deCaloras/Pulso, y entonces su pulso se mostrar.Para la lectura de ritmo cardaco ms precisa,contine sosteniendo los contactos por apro-ximadamente 15 segundos.Encienda los ventiladores si lo desea.Para encender el ventilador, presione el botn de-bajo del ventilador. Para encender el ventilador auna velocidad alta, presione el botn otra vez.Para apagar el ventilador, presion el botn portercera vez. Nota: Algunos minutos despus quela banda para caminar se halla detenido, el venti-lador se apagar automticamente.Cuando usted termine de hacer ejercicios,quite la llave de la consola.Pise los rieles para los pies, presione el botn deParar y asegrese de que la inclinacin de lamquina para correr est de la posicin msbajo. La inclinacin tiene que estar en elajuste mnimo cuando la mquina para correrse suba a la posicin de almacenamiento o lamquina para correr se daar. A continuacin,quite la llave de la consola y guarde la llave en unlugar seguro. Nota: Si las pantallas e indicado-res en la consola se mantienen encendidosdespus que se quite la llave, la consola esten la funcin demo. Refirase a la pgina 26para apagar la funcin demo.Cuando usted ha terminado de usar la mquinapara correr, mueva el interruptor de prender/apagarcerca del cable elctrico a la posicin de apagar.876Contactos14COMO USAR PROGRAMAS PREAJUSTADOSInserte la llave completamente en la consola.Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en lapgina 12. Seleccione uno de los programas preajusta-dos.Cuando la llave se in-serte, la funcin manualse seleccionar. Para se-leccionar un programapreajustado, presione elbotn de Seleccionar Programa repetidamentehasta que las letras P8, P9,, P10, P11,P12, o P13 aparezca en la pantalla deDistancia/Inclinacin.Cuando un programa preajustado se selecciona,la pantalla de Velocidad har la seal intermitentedel ajuste mximo del programa por algunos se-gundos. La pantalla de Tiempo/Paso mostrarcuanto durar el programa.La grfica mostrar losprimeros siete ajustes develocidad del programa.Nota: Los diagramas nu-merados del 8 al 13 enel lado izquierdo del pro-grama muestran como lavelocidad e inclinacin cambiarn durante los pro-gramas preajustados. Por ejemplo, el diagramanmero 12 muestra que durante el programa 12preajustado, la velocidad aumentar gradual-mente durante la primera mitad del programa, yentonces disminuir durante la ltima mitad; la in-clinacin se mantendr constante.Presione el botn de Comenzar o el botn deVelocidad + para comenzar el programa.Un momento despus que el botn se presione,la mquina para correr automticamente se ajus-tar a los primeros ajustes de la velocidad e incli-nacin del programa. Sostenga las barandas ycomience a caminar.Cada programa est dividido en varios segmentosde tiempo de diferentes duraciones. Un ajuste develocidad y un ajuste de inclinacin estn progra-mados para cada segmento. Nota: El mismoajuste de velocidad e/o inclinacin se puede pro-gramar para segmentos consecutivos.El ajuste de velocidad para el primer segmento semostrar en la columna intermitente delSegmento Actual de lagrfica. (Los ajustes deinclinacin no se mues-tran en la grfica) Losajustes de velocidad paralos siete segmentos semostrarn en las siete co-lumnas a la derecha.Cuando solo queden tres segundos en el primersegmento del programa, ambas columnas delSegmento Actual y de la columna a la derechamostrar una seal intermitente y una serie detonos sonarn. Si la velocidad e/o inclinacin de lamquina para correr est por cambiar, la pantallade Velocidad y/o la pantalla de Distancia y deInclinacin har la seal intermitente para aler-tarlo. Cuando el primer segmento se complete,todos los ajustes de velocidad se movern una co-lumna a la izquierda. El ajuste de velocidad para elsegundo segmento entonces se mostrar en la co-lumna intermitente del Segmento Actual y la m-quina para correr se ajustar automticamente alos ajustes de velocidad e inclinacin para el se-gundo segmento. Nota: Si todos los indicadoresen la columna del Segmento Actual estn encendi-dos despus que los ajustes de velocidad se hanmovido a la izquierda, los ajustes de velocidad semovern hacia abajo de tal manera que solo losindicadores ms altos aparecen en la pantalla delprograma. Si algunos de los indicadores en la co-lumna del Segmento Actual no estn encendidoscuando los ajustes de velocidad se vuelven amover a la izquierda, los ajustes de velocidad semovern hacia arriba otra vez.El programa continuar hasta que el ajuste de ve-locidad para el ltimo segmento se muestre en lacolumna del Segmento Actual y no quede tiempo.La banda para caminar entonces se detendrhasta parar.Si el ajuste de velocidad o inclinacin est muyalto o muy bajo en cualquier momento durante elprograma, usted puede cambiar el ajuste manual-mente presionando los botones de Velocidad oInclinacin. Cada cuantos segundos uno de losbotones de Velocidad se presionan, un indicadoradicional se prender o obscurecer en la co-lumna del Segmento Actual. (Si alguna de las co-lumnas a la derecha de la columna del SegmentoActual tiene el mismo nmero de indicadoresprendidos que la columna del Segmento Actual,un indicador adicional se puede prender o obscu-recer en estas columnas tambin.) Nota: Cuandoel siguiente segmento del programa comience,la mquina para correr se ajustar automtica-mente a los ajustes de velocidad e inclinacinpara el siguiente segmento.321Segmento Actual15Para parar el programa, presione el botn deParar. La pantalla de Tiempo/Paso comenzar aprenderse y apagarse intermitentemente. Paravolver a comenzar el programa, presione el botnde Comenzar o el botn de Velocidad +. La bandapara caminar comenzar a moverse a 1 mph.Cuando el segmento siguiente del programa co-mience, la mquina para correr se ajustar auto-mticamente a los ajustes de velocidad e inclina-cin para el siguiente segmento.Siga su progreso con las pantallas.Vea el paso 5 en la pgina 12.Mida su ritmo cardaco, si lo desea.Vea el paso 6 en la pgina 13.Encienda los ventiladores si lo desea.Vea el paso 7 en la pgina 13.Cuando usted termine de hacer ejercicios,quite la llave de la consola.Cuando el programa se haya terminado, aseg-rese que la inclinacin de la mquina para co-rrer est en el ajuste ms bajo. A continuacin,quite la llave de la consola y guarde la llave en unlugar seguro. Nota: Si las pantallas e indicado-res en la consola se mantienen encendidosdespus que se quite la llave, la consola esten la funcin demo. Refirase a la pgina 26para apagar la funcin demo.Cuando termine de usar la mquina para correr,mueva el interruptor de prender/apagar cerca delcable elctrico a la posicin de apagar y desen-chufe el cable elctrico.7654COMO USAR PROGRAMAS DE PULSOPngase el sensor de pulso para el pecho.Usted tiene que usar el sensor de pulso parael pecho para usar un programa de pulso. Vealas instrucciones en la pgina 9. Inserte la llave completamente dentro de laconsola.Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en lapgina 12.Seleccione un programa de ritmo cardaco.Cuando la llave se in-serte, la funcin manualse seleccionar. Paraseleccionar un programade pulso, presione elbotn de SELECCIO-NAR PROGRAMA repetidamente hasta que unaP1, P2, P3, o P4 aparezca en la pantalla deDistancia/Inclinacin.Los diagramas numerados del 1 al 4 en el lado iz-quierdo de la consola muestran como el ritmo car-daco como meta cambiar durante los progra-mas. Durante el programa de pulso 1, su ritmocardaco alcanzar aproximadamente 85% de suritmo cardaco mximo estimado; durante el pro-grama de pulso 2 y 3, su ritmo cardaco alcanzaraproximadamente 80% de su rimo cardaco m-ximo estimado; durante el programa 4, su ritmocardaco se mantendr cerca de un nivel queusted haya seleccionado.Nota: Su rimo cardaco mximo estimado se de-termina restando su edad de 220. Por ejemplo, siusted tiene 30 aos, su ritmo cardaco mximoestimado es 190 latidos por minuto (220-30=190).Durante los programas deritmo cardaco, la grficamostrar una grfica querepresenta su ritmo card-aco. Cada vez un latido sedescubro, un pico adicio-nal aparecer.Entre su edad.Cuando se selecciona unprograma de ritmo card-aco, las letras AGE y elajuste de edad actual co-menzar a hacer la sealintermitente en la pantallade Caloras/Pulso. Siusted ya entro su edad, simplemente presione elbotn de Entre. Si usted no ha entrado su edad,presione los botones de + y al lado de su botnde Entrar para Entrar su edad. Entonces presioneel botn de Entre.Entre su rimo cardaco como meta.Si se selecciona el programa de pulso 1, 2 o 3,vaya al paso 6. Si se selecciona el programade pulso 4, siga las instrucciones de abajo.Despus que usted hayaentrado su edad, las le-tras PLS y el ajuste deritmo cardaco comometa para el programahar la seal intermitenteen la pantalla deCaloras/Pulso. Si lo desea, presione los botonesde + y al lado del botn de Entrar para cambiarel ajuste de ritmo cardaco como meta. Cuando elajuste deseado se muestre, presione el botn deEntrar .Entre una velocidad mxima.A continuacin, las le-tras SPd y el ajuste develocidad mxima delprograma harn la sealintermitente en la panta-lla de Caloras/Pulso. Silo desea, presione losbotones de + y al lado del botn de Entrar paracambiar el ajuste de velocidad mximo. Cuandoel ajuste deseado se muestre, presione el botnde Entrar.65432116PRECAUCIN: Si tiene proble-mas de corazn, o si tiene ms de 60 aos deedad y ha estado inactivo, no use los progra-mas de ritmo cardaco. Si usted est tomandomedicaciones regularmente, consulte con sumdico para saber si la medicacin le afectarsu ritmo cardco del ejercicio.17Presione el botn de Comenzar o el botn deVelocidad + para comenzar el programa.Un momento despus que el botn se presione,la mquina para correr automticamente se ajus-tar a los primeros ajustes de la velocidad e incli-nacin del programa. Sostenga las barandas ycomience a caminar.Cada programa de pulso se divide en varios seg-mentos de tiempo con diferentes cantidades detiempo. Un ritmo cardaco como meta se programapara cada segmento. Nota: Si el programa 4 depulso se selecciona, el mismo ritmo cardaco comometa se programa para todos los segmentos.Durante cada segmento, la consola regularmentecompara su ritmo cardaco al ritmo cardaco comometa actual. Si su ritmo cardaco est muy abajoo muy arriba de su ritmo cardiaco como meta, lavelocidad de la mquina para correr automtica-mente aumentar o disminuir para traer su ritmocardaco ms cerca al ritmo cardaco como meta.Si la velocidad alcanza el ajuste de velocidad m-ximo del programa (vea el paso 6 en la pgina 16)y su ritmo cardaco todava est muy abajo delritmo cardaco como meta actual, la inclinacin dela mquina para correr tambin aumentar paraacercarlo ms al ritmo cardaco como meta.Durante los ltimos tres segundos de cada seg-mento, una serie de tonos sonarn y la pantallade Velocidad y la pantalla de Distancia/Inclinacinharn la seal intermitente.El programa continuar hasta que el ltimo seg-mento se termine. La banda para caminar enton-ces se detendr hasta parar.Si la velocidad o el ajuste de inclinacin est muyalto o muy bajo, usted puede cambiar el ajustecon los botones de Velocidad o Inclinacin. Sinembargo, cada vez que la consola compara suritmo cardaco al ajuste actual de ritmo cardacocomo meta, la velocidad e/o inclinacin de la m-quina para correr puede automticamente aumen-tar o disminuir para acercarlo al ajuste de ritmocardaco como meta.Si no se detecta su pulso durante el programa, lasletras PLS harn la seal intermitente en la panta-lla de Caloras/Pulso y la velocidad e inclinacinde la mquina para correr puede disminuir auto-mticamente hasta que se detecte su pulso. Siesto ocurre, vea PROBLEMAS CON EL SENSORDE PULSO PARA EL PECHO en la pgina 9.Para parar el programa en cualquier momento,presione el botn de Parar. Los programas depulso no se deben parar temporalmente y enton-ces reanudar. Para usar otra vez un programa deritmo cardaco, vuelva a seleccionar el programay comincelo desde el principio.Siga su progreso con las pantallas.Vea el paso 5 en la pgina 12.Cuando el programa se ha completado, saquela llave.Vea el paso 7 en la pgina 13.Cuando usted termine de hacer ejercicios,quite la llave de la consola.Vea el paso 7 en la pgina 15.98710El programa de prueba de bienestar fsico mide sunivel mximo de VO2. Para mejores resultados, el pro-grama no se debe usar si usted ya ha hecho ejerciciosdurante el da. Siga los pasos de abajo para usar elprograma.Pngase el sensor de pulso para el pecho.Usted debe ponerse el sensor de pulso para elpecho para usar un programa de prueba debienestar fsico. Vea las instrucciones en la pgina 9.Inserte la llave completamente dentro de laconsola.Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en lapgina 12.Seleccione el programa de prueba de bienes-tar fsico.Cuando la llave est in-sertada, la funcin ma-nual se seleccionar.Para seleccionar el pro-grama de prueba de bie-nestar fsico, presione elbotn de Seleccionar Programa repetidamentehasta que una P5 aparezca en la pantalla deDistancia/Inclinacin.Cuando el programa de prueba de bienestar fsicose seleccione, la pantalla de Tiempo/Paso mos-trar que el programa toma 9 minutos.Durante el programa deprueba de bienestar f-sico, la grfica mostraruna grfica que semueve representando suritmo cardaco. Cada vezque se detecte un latidode corazn, otro pico aparecer.Entre su sexoCuando se selecciona elprograma de prueba debienestar fsico, las letrasGEn (genero) y una m(masculino) o una F (fe-menino) har la seal in-termitente en la pantallade Caloras/ Pulso. Presione los botones de + y al lado del botn de Entrar para seleccionar un ge-nero, y entonces presione el botn de Entrar .Entre su edad.Despus que usted hayaentrado su sexo, la pala-bra AGE y el ajuste deedad actual har la sealintermitente en la pantallade Calora/Pulso. Si ustedya ha entrado su edad,simplemente presione el botn de Entrar. Si ustedno ha entrado su edad, presione los botones de +y al lado del botn de Entrar para Entrar suedad. Entonces, presione el botn de Entrar .Presione el botn de Comenzar o el botn deVelocidad + para comenzar el programa.Un momento despus que el botn se presione, lamquina para correr automticamente se ajustara los primeros ajustes de la velocidad e inclina-cin del programa. Sostenga las barandas y co-mience a caminar.Durante el programa de prueba de bienestar fsico,la consola automticamente contralar la velocidade inclinacin de la mquina para correr. Cuando elprograma se haya completado, al banda para cami-nar se detendr hasta parar y su nivel mximo deVO2 aparecer en la pantalla de Tiempo/Paso.Nota: Si su ritmo cardaco excede el 70% de suritmo cardaco mximo estimado durante la pri-mera parte del programa, si su ritmo cardaco ex-cede el 85% de su ritmo cardaco mximo esti-mado por ms de algunos segundos en cualquiermomento durante el programa, o si su pulso no sedetecta por algunos segundos durante el pro-grama (las letras PLS harn la seal intermitenteen la pantalla de Calora/Pulso), la prueba de bie-nestar fsico se detendr y un cero (0) apareceren la pantalla de Tiempo/Paso.Siga su progreso con las pantallas.Vea el paso 5 en la pgina 12.Cuando el programa se ha completado, saquela llave.Vea el paso 7 en la pgina 13.Cuando usted termine de hacer ejercicios,quite la llave de la consola.Vea el paso 7 en la pgina 15.98765432118COMO USAR EL PROGRAMA DE PRUEBA DE BIENESTAR FSICO19Inserte la llave completamente en la consola.Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en lapgina 12.Seleccione uno de los programas hecho a sumedida.Cuando la llave se in-serte, la funcin manualse seleccionar. Para se-leccionar un programahecho a su medida, pre-sione el botn deSeleccionar Programa repetidamente hasta quelas letras P6 o P7 aparezca en la pantalla deDistancia/Inclinacin.Nota: Si el programa hecho a su medida no seha definido todava, tres columnas de indica-dores se encendern en la pantalla del pro-grama. Si ms de tres columnas de indicado-res se han encendido, refirase a COMO USARLOS PROGRAMAS HECHOS A SU MEDIDA enla pgina 20.Presione el botn de Comenzar o el botn deVelocidad + y programe los ajustes de la velo-cidad e inclinacin deseados.Por un momento despus que el botn se haypresionado, la banda para caminar comenzar amoverse. Sostenga las barandas y comience acaminar.Vea la grfica. Cadaprograma hecho a sumedida est dividido ensegmentos de un mi-nuto. Un ajuste de velo-cidad y un ajuste de in-clinacin se puede pro-gramar para cada seg-mento. El ajuste de ve-locidad del primer segmento se muestra en la co-lumna de Segmento Actual de la grfica. (Losajustes de inclinacin no se muestran en la gr-fica.) Para programar los ajustes de velocidad einclinacin para el primer segmento, simplementeajuste la velocidad e inclinacin de la mquinapara correr a los niveles deseados con los boto-nes de Velocidad e Inclinacin. Cada cuantasveces que se presione los botones de Velocidad,un indicador adicional se encender o se obscu-recer en la columna de Segmento Actual.Cuando el primer segmento del programa secompleta, el ajuste actual de velocidad y el ajusteactual de inclinacin se guardar en la memoria.Las tres columnas de indicadores entonces semovern una columna a la izquierda, y el ajustede velocidad para el segundo segmento se mos-trar en la columna intermitente de SegmentoActual. Programe un ajuste de velocidad y unajuste de inclinacin para el segundo segmentocomo se describe arriba. Nota: Despus que secomplete el tercer segmento, las columnas de in-dicadores en la pantalla del programa no se mo-vern ms a la izquierda. En vez, cada vez queun segmento se complete, la columna intermi-tente del Segmento Actual se mover una co-lumna a la derecha. Si el Segmento Actual al-canza el lado derecho de la pantalla del pro-grama, cuanto el segmento actual se completetodas las columnas de los indicadores en la pan-talla del programa se movern tres columnas a laizquierda.Contine programando los ajustes de velocidad einclinacin para todos los segmentos que desee;los programas hechos a su medida pueden tenerhasta cuarenta segmentos. Cuando usted hayaterminado con su entrenamiento, presione elbotn de Parar dos veces. Los ajustes de veloci-dad e inclinacin que usted ha programado y elnmero de segmentos que usted ha programadoentonces se guardarn en la pantalla.Cuando el programa ha terminado, quite lallave.Vea el paso 7 en la pgina 15.4321Segmento ActualCOMO CREAR PROGRAMAS HECHO A SU MEDIDAInserte la llave completamente en la consola.Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en lapgina 12.Seleccione uno de los programas hecho a sumedida.Cuando la llave se in-serte, la funcin manualse seleccionar. Para se-leccionar un programahecho a su medida, pre-sione el botn deSeleccionar Programa repetidamente hasta quelas letras P6 o P7 aparezca en la pantalla deDistancia/Inclinacin.Cuando un programa hecho a su medida se selec-cione, el pantalla del programa mostrar un dia-grama simplificado del programa. La pantalla deTiempo mostrar cuanto tiempo el programa durar. Nota: Si solo tres columnas de indicadoresestn encendidas en la grfica, vea COMOCREAR UN PROGRAMA HECHO A SU MEDIDAen la pgina 19.Presione el botn de Comenzar o el botn deVelocidad + para comenzar el programa.Un momento despus que el botn se presione,la banda para caminar comenzar a moverse.Sostenga las barandas y comience a caminar. Cada programa est divi-dido en varios segmentosde un minuto. Un ajustede velocidad y un ajustede inclinacin estn pro-gramados para cada seg-mento. El ajuste de velo-cidad para el primer seg-mento se mostrar en la columna intermitente delSegmento Actual de la grfica. (Los ajustes de incli-nacin no se muestran en la grfica.) Los ajustesde velocidad para los siete siguientes segmentos semostrarn en las columnas a la derecha.Cuando solo queden tres segundos en el primersegmento del programa, la columna del SegmentoActual y la columna a la derecha harn la seal in-termitente, una serie de tonos sonarn, la pantallade Velocidad y la pantalla de Distancia/Inclinacinharn la seal intermitente, y todos los ajustes develocidad se movern una columna a la izquierda.El ajuste de velocidad para el segundo segmentoentonces se mostrar en la columna intermitente desegmento actual y la mquina para correr se ajus-tar automticamente a los ajustes de velocidad einclinacin para el segundo segmento.La banda para caminar comenzar a moverse a 1mph. Cuando el siguiente segmento del programacomience, la mquina para correr automtica-mente se cambiar a los ajustes de velocidad eInclinacin para el siguiente segmento.Si lo desea, usted puede redefinir el programa mien-tras que usa el programa. Para cambiar el ajustede velocidad o inclinacin durante el segmentoactual, simplemente presione los botones deVelocidad o Inclinacin. Cuando el segmento actualse complete, el ajuste nuevo entonces se guardaren la memoria. Para aumentar el tiempo del pro-grama, primero espere hasta que el programa secomplete. Entonces, presione el botn de Comenzary programe los ajustes de velocidad e inclinacin portodos los segmentos adicionales que desee. Nota:Mientras que usted est aadiendo segmentos alprograma, los ajustes de velocidad en la pantalla delprograma no se movern a la izquierda. En vez,cada vez que un segmento se complete, la columnaintermitente del Segmento Actual se mover una co-lumna a la derecha. Si la columna de SegmentoActual alcanza el lado derecho de la pantalla del pro-grama, cuando se complete el segmento actualtodas las columnas de indicadores en la pantalla delprograma se movern tres columnas a la izquierda.Cuando usted ha aadido todos los segmentos de-seados, presione el botn de Parar dos veces. Paradisminuir el tiempo del programa, presione elbotn de Parar dos veces en cualquier momentoantes que el programa se complete.Para parar el programa temporalmente, presione elbotn de Parar. Todas las pantallas harn pausa y lapantalla de Tiempo comenzar la seal intermitente.Para volver a comenzar el programa, presione elbotn de Comenzar o el botn de Velocidad +. Labanda para caminar comenzar a moverse a 1mph. Cuando el siguiente segmento del programacomience, la mquina para correr automtica-mente se cambiar a los ajustes de velocidad einclinacin para el siguiente segmento.Siga su progreso con las pantallas.Vea el paso 5 en la pgina 12.Mida su ritmo cardaco, si lo desea.Vea el paso 6 en la pgina 13.Cuando usted termine de hacer ejercicios,quite la llave de la consola.Vea el paso 7 en la pgina 15.654321Segmento ActualCOMO CREAR PROGRAMAS HECHO A SU MEDIDA20Cuando usted use un programa de Disco Compactode iFIT.com, un entrenador personal certificado leguiar por su entrenamiento mientras que el programainteractivamente contrala la velocidad e inclinacin dela mquina para correr. Nota: Para comprar DiscosCompactos de iFIT.com, visite nuestra pgina deinternet al www.iFIT.comSiga los pasos de abajo para usar un programa deDisco Compacto de iFIT.com.Inserte la llave en la consola.Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en lapgina 12.Seleccione la funcin de iFIT.comCuando la llave est in-sertada, la funcin ma-nual se seleccionar.Para usar los DiscosCompactos de iFIT.com,presione el botn deIFIT.com. El indicadoren el botn se encender.Inserte un Disco Compacto de iFIT.com dentrodel Toca-Discos Compactos.Para abrir elToca-DiscosCompactos,presione la tapadel Toca-DiscosCompactos enel lugar indi-cado. Cuidado-samente inserteun Disco Com-pacto de iFIT.com dentro del tocadisco compacto y cierre la tapa.Presione el botn de Tocar/Pausar para co-menzar el programa.Para comenzar el pro-grama de DiscoCompacto, presione elbotn de Tocar/Pausar allado del Toca-DiscosCompactos. Un momento despus que se presione el botn, su entrenadorpersonal comenzar a guiarlo por su entrena-miento. Simplemente siga las instrucciones del en-trenador personal. Nota: Si la pantalla deTiempo/Paso hacen la seal intermitente, presioneel botn de Comenzar o el botn de Velocidad + enla consola. La mquina para correr no responder aun programa de Disco Compacto mientras que lapantalla de Tiempo/Paso hace la seal intermitente.Durante el programa deDisco Compacto, un so-nido pio electrnico lealertar cuando la veloci-dad e/o inclinacin de lamquina para correr estpor cambiar. PRECAUCIN: Siempre prepresepara escuchar el pio para estar listo para loscambios de velocidad e/o inclinacin. En algu-nos instantes, la velocidad e/o inclinacinpuede cambiar antes que el entrenador des-criba el cambio.Si el ajuste de velocidado inclinacin est muyalto o muy bajo, ustedpuede cambiar el ajustemanualmente en cual-quier momento presio-nando los botones de Velocidad o Inclinacin enla consola. Sin embargo, Cuando el siguientepio se escuche, la velocidad y/o inclinacincambiarn a los siguientes ajustes del pro-grama de Disco Compacto.Para detener el programa en cualquier momento,presione el botn de Parar en la Consola y enton-ces presione el botn de Tocar/Pausar al lado delToca-Discos Compactos. La pantalla deTiempo/Paso comenzar a hacer la seal intermi-tente. Para volver a comenzar el programa, pre-sione el botn de Tocar/Pausar y entonces pre-sione el botn de Comenzar o el botn deVelocidad + en la consola. Despus de un mo-mento, la banda para caminar comenzar a mo-verse a 1 mph. Cuando el siguiente pio se es-cuche, la velocidad e inclinacin cambiar a lossiguientes ajustes del programa de DiscoCompacto.Cuando el programa de Disco Compacto se com-plete, la banda para caminar se detendr hastaparar y entonces la pantalla de Tiempo/Paso co-menzar a hacer la seal intermitente. Nota: Paraseleccionar un programa diferente en el DiscoCompacto, presione los botones de Saltar/Buscaral lado del Toca-Discos Compactos.4321Saltar/Buscar21Tocar/PausarTocar/PausarCOMO USAR LOS PROGRAMAS DE DISCOCOMPACTO DE IFIT.COM22Nota: Si la velocidad o inclinacin de la m-quina para correr no cambia cuando se escu-cha el "po", asegrese que el indicador deiFIT.com se enciende y que la pantalla deTiempo/Paso no est haciendo la seal inter-mitente. Si la pantalla de Tiempo/Paso est ha-ciendo la seal intermitente, presione el botnde Velocidad + en la consola.Ajuste el volumen si lo desea.Para ajustar el volumen,presione los botones delvolumen al lado delToca-Discos Compactos.Siga su progreso con la grfica y las pantallas.Vea el paso 5 en la pgina 12.Mida su ritmo cardiaco si lo desea.Vea el paso 6 en la pgina 13.Encienda los ventiladores si lo desea.Vea el paso 7 en la pgina 13.Cuando usted termine de hacer ejercicios,quite la llave de la consola.Vea el paso 7 en la pgina 15.PRECAUCIN: Siempre quite los DiscosCompactos de iFIT.com del Toca-DiscosCompactos cuando termine usndolos.COMO TOCAR DISCOS COMPACTO DE MSICASi lo desea, usted puede tocar sus propios DiscosCompactos de msica en el Toca-Discos Compactos.Antes de tocar Discos Compactos de msica, selec-cione la funcin manual de la consola (vea COMOUSAR LA FUNCIN MANUAL en la pgina 12). Nota:Dado a la naturaleza de los Discos Compactos, lahabilidad que tenga el tocador para leer los DiscosCompactos Grabados mientras que un usuarioest corriendo vigorosamente en la mquina paracorrer puede ser afectada por factores como lacondicin del Disco Compacto Grabado y la cali-dad del aparato que lo grab para crear el DiscoCompacto Grabado.Usted tambin puede usar sus propios auriculares conel toca-disco. Se recomiendan auriculares con almo-hadillas de espuma para las orejas para minimizar laposibilidad de electrocucin causada por esttica elc-trica. Enchufe sus auriculares dentro del toma co-rriente debajo del ventilador. Asegure el cable de losauriculares a su ropa para retirar el cable del rea in-mediata del ejercicio.98765VolumenADVERTENCIA: El Nuevo diodolser dentro del tocador de Discos Compactoses un dispositivo laser de Clase 1M. Un interrup-tor engranado previene que el tocador de DiscosCompactos se opere mientras que la cubiertaest abierta. Si el interruptor engranado se de-rrota y la cubierta est abierta, no vea el diodolaser con lente de aumento ptico.RADIACIN LSERNO VEA CON LENTE DE AUMENTO PTICOPRODUCTO LASER CLASE 1MIEC60825-1:1993+A1+A2788nM, 148mWCOMO CONECTAR SU VIDEOGRABADORANota: Si su videograbadora tiene un enchufe deaudio afuera (AUDIO OUT), vea la instruccin Aabajo. Si el enchufe de audio afuera se estusando vea la instruccin B. Si usted tiene una te-levisin con una videograbadora incorporada, veala instruccin B.A. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufeen frente de la mquina para correr cerca del cableelctrico. Enchufe el otro lado del cable en el adap-tador. Enchufe el adaptador en el enchufe de audioafuera en su videograbadora.B. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufeen frente de la mquina para correr cerca del cableelctrico. Enchufe el otro extremo del cable en eladaptador. Enchufe el adaptador en un adaptadorRCA (disponible en tiendas de aparatos electrni-cos). A continuacin, quite el alambre que actual-mente est enchufado al enchufe de audio afueraen su videograbadora y enchufe el alambre en ellado no usado del adaptador-Y. Enchufe el adapta-dor-Y en el enchufe de audio afuera en su video-grabadora.COMO CONECTAR SU COMPUTADORANota: Si su computadora tiene un enchufe de lneaafuera (LINE OUT) de 3,5mm, vea la instruccin A.S su computadora solo tiene un enchufe de audfo-nos (PHONES), vea la instruccin B.A. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufeen frente de la mquina para correr cerca del cableelctrico. Enchufe el otro extremo del cable audioen el enchufe de lnea afuera en su computadora.B. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufeen frente de la mquina para correr cerca del cableelctrico. Enchufe el otro extremo del cable en unaaguja. Enchufe la aguja en los enchufe de audfo-nos en su computadora. Enchufe sus audfonos obocinas en el otro lado de la aguja.23AUDIO OUTRIGHTLEFTVIDEOAUDIOANT. INRF OUTINOUTCH3 4CCableAudioAdaptadorAVIDEOAUDIOANT. INRF OUTINOUTCH3 4CableAudio AdaptadorBAlambre quitado del enchufe de audio afueraAdaptador RCALINE OUTCableAudioAPHONESCableAudioBAgujaAudfonosCOMO CONECTAR LA MQUINA PARA CO-RRER A SU GRABADORA DE VIDEO O SUCOMPUTADORA24Para usar los videocasetes de iFIT.com, la mquinapara correr debe estar conectada a su grabadora devideo. Vea COMO CONECTAR LA MQUINA PARACORRER A SU GRABADORA DE VIDEO en la pgina23. Nota: Para comprar videocasetes de iFIT.com,visite nuestra pgina de internet al www.iFIT.com.Siga los pasos de abajo para usar un programa devideo de iFIT.com.Inserte la llave completamente en la consola.Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en lapgina 12.Seleccione la funcin iFIT.com.Cuando la llave se in-serte, la funcin manualse seleccionar. Parausar un programa videode iFIT.com, presione elbotn de iFIT.com. El in-dicador en el botn seencender.Inserte el videocasete de iFIT.com.Inserte el videocasete en su Grabadora de Video.Presione el botn de Andar (PLAY) en su vide-ograbadora.Un momento despus que el botn se presione, suentrenador personal comenzar a guiarle a travsde su entrenamiento. Simplemente siga las ins-trucciones del entrenador. Nota: Si la pantalla deTiempo/Paso se est prendiendo y apagando in-termitentemente, presione el botn de Comenzar oel botn de Velocidad + de la consola. La mquinapara correr no responder al programa de videomientras que la pantalla de Tiempo/Paso se estprendiendo y apagando intermitentemente.Durante el programa de video, un sonido electr-nico po le alertar cuando la velocidad e/o inclina-cin de la mquina para correr est por cambiar.PRECAUCIN: Siempre escuche por el sonidopo y est preparado para los cambios de ve-locidad e/o inclinacin. En algunos casos, la ve-locidad e/o inclinacin pueden cambiar antesque el entrenador personal describa el cambio.Si los ajustes de velocidad o inclinacin son muyaltos o muy bajos, usted puede cambiar los ajus-tes manualmente en cualquier momento presio-nando los botones en la consola de Velocidad oInclinacin. Sin embargo, cuando el prximopo se escuche, la velocidad e inclinacincambiar a los ajustes prximos del programade video.Para parar el programa en cualquier momento,presione el botn de Parar en la consola. La pan-talla de Tiempo/Paso comenzar a prenderse yapagarse intermitentemente. Para comenzar elprograma, presione el botn de Comenzar o elbotn de Velocidad + otra vez. Despus de unmomento, la banda para caminar comenzar amoverse a 1 mph. Cuando el prximo po seescuche, la velocidad e inclinacin cambiar alos ajustes prximos del programa de video.Cuando el programa de disco compacto o video secomplete, la banda para caminar se detendr y lapantalla de Tiempo/Paso comenzar a prendersey apagarse intermitentemente. Nota: Para usarotro programa de video, presione el botn Parar oquite la llave y vaya al paso 1 en esta pgina.Nota: Si la velocidad o inclinacin de la mquinapara correr no cambia cuando se oye el po: Asegrese que el indicador de iFIT.com estprendido que la pantalla de Tiempo/Paso noest prendindose y apagndose intermiten-temente. Si la pantalla de Tiempo/Paso estprendindose y apagndose intermitente-mente, presione el botn de Comenzar o elbotn de Velocidad + en la consola. Ajuste el volumen de su videograbadora. Si elvolumen est muy alto o muy bajo, la consolaquiz no detecte las seales del programa. Asegrese que el cable audio est apropia-damente conectada, que est completamenteenchufado, y que no est enrollado alrededordel cable elctrico.Siga su progreso con la grfica y las pantallas.Vea el paso 5 en la pgina 12.Mida su ritmo cardiaco si lo desea.Vea el paso 6 en la pgina 13.Encienda los ventiladores si lo desea.Vea el paso 7 en la pgina 13.7654321COMO USAR LOS PROGRAMAS DE VIDEO DEIFIT.COMCuando usted termine de hacer ejercicios,quite la llave de la consola.Vea el paso 7 en la pgina 15.PRECAUCIN: Siempre quite los videocasetesde iFIT.com de su grabadora de video cuandotermine usndolos.Para usar los programas de nuestra pgina de inter-net, la mquina para correr debe estar conectada a sucomputadora en casa. Vea COMO CONECTAR SUCOMPUTADORA en la pgina 23. Adems, ustedtiene que tener el internet conectado y un proveedorde servicios de internet. Una lista de requisitos del sis-tema se encontrar en nuestra pgina de internet.Siga los pasos de abajo para usar un programa denuestra pgina de Internet. Inserte la llave completamente en la consola. Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en lapgina 12.Seleccione la funcin iFIT.com.Cuando la llave se in-serte, la funcin manualse seleccionar. Parausar un programa denuestra pgina deInternet, presione elbotn de iFIT.com. Elindicador en el botn se encender.Vaya a su computadora y comience una cone-xin de internet.Comience a buscar en la internet, si es nece-sario, y vaya a nuestra pgina de internetwww.iFIT.com.Siga los otros lazos (links) en nuestra pginade internet para seleccionar un programa.Lea y siga las instrucciones en la lnea (on-line)para usar el programa.Siga las instrucciones en la lnea (on-line) paracomenzar el programa.Cuando comience el programa, comenzar unacuenta atrs en la pantalla.Regrese a la mquina para correr y prese enlos rieles de soporte para los pies. Encuentreel sujetador pegado a la llave y deslice el suje-tador a la cintura de su ropa.Cuando la cuenta atrs termine, el programa co-menzar y la banda para caminar comenzar amoverse. Sostenga las barandas, prese en labanda para caminar, y comience a caminar.Durante el programa, un sonido electrnico pole alertar cuando la velocidad e/o inclinacin dela mquina para correr est por cambiar.PRECAUCIN: Siempre escuche por el sonidopo y preprese para que la velocidad e/o in-clinacin cambie.Si los ajustes de velocidad o inclinacin son muyaltos o muy bajos, usted puede cambiar los ajus-tes manualmente en cualquier momento presio-nando los botones en la consola de Velocidad oInclinacin. Sin embargo, cuando el prximopo se escuche, la velocidad e inclinacincambiar a los ajustes prximos del programa.Para parar la banda para caminar en cualquier mo-mento, presione el botn de Parar en la consola.La pantalla de Tiempo/Paso comenzar a pren-derse y apagarse intermitentemente. Para comen-zar el programa, presione el botn de Comenzar oel botn de Velocidad + en la consola. Despus deun momento, la banda para caminar comenzar amoverse a 1,0 mph. Cuando el prximo po seescuche, la velocidad e inclinacin cambiar alos ajustes prximos del programa.Cuando se complete el programa, la banda paracaminar se detendr y la pantalla de Tiempo/Pasocomenzar a prenderse y apagarse intermitente-mente. Nota: Para usar otro programa presione elbotn de Parar y vaya al paso 5.Nota: Si la velocidad o inclinacin de la mquinapara correr no cambia cuando el po se escu-che, asegrese que el indicador de iFIT.comest prendido y que la pantalla de Tiempo/Pasono se est prendiendo y apagando intermitente-mente. Adems, asegrese que el cable audioest apropiadamente conectado, que est en-chufado completamente, y que no est enro-llado alrededor del cable elctrico.Siga su progreso con las pantallas.Vea el paso 5 en la pgina 12.Cuando el programa ha terminado, quite lallave.Vea el paso 7 en la pgina 15.987654321825COMO USAR LOS PROGRAMAS DIRECTA-MENTE DE NUESTRA PGINA DE INTERNETLA FUNCIN INFORMACIN/FUNCIN DEMOLa consola ofrece una funcin informacin que man-tiene un nmero total de horas que la mquina para co-rrer ha operado y el nmero total de millas que labanda para caminar se ha movido. La funcin informa-cin tambin le permite cambiar la consola de millaspor hora a kilmetros por hora. Adems la funcin in-formacin le permite prender y apagar la funcin demo.Para seleccionar la funcin informacin, sostenga pre-sionado el botn de Parar mientras que inserta la llaveen la consola. Cuando la funcin informacin se selec-ciona, la siguiente informacin se muestra:La pantalla de Distancia/Inclinacin mostrar el n-mero total de millas (o kil-metros) que la banda paracaminar se ha movido.La pantalla de Tiempo/Pasomostrar el nmero total dehoras acumuladas en la m-quina para correr.Una E para millas(Inglesas) o una M para ki-lmetros (mtricos), apare-cer en la pantalla deVelocidad. Presione elbotn de Velocidad + paracambiar la unidad de medir.IMPORTANTE: La pantalla de Caloras/Pulso debeestar en blanco. Si una d aparece en la pantalla, laconsola est en la funcin demo. Esta funcin esthecha solo para usar mientras que la mquina paracorrer est en exhibicin en la tienda. Cuando la con-sola est en la funcin demo, el cable elctrico sepuede enchufar, la llave se puede quitar de la consola,y las pantallas e indicadores en la consola se prende-rn automticamente en una sucesin preajustadaaunque los botones en la consola no operarn. Si unad aparece en la pantalla del Caloras/RitmoCardaco cuando la funcin informacin se selec-cione, presione el botn de Velocidad de maneraque la pantalla est en blanco.Para salirse de la funcin informacin, quite la llave.COMO NIVELAR LA MQUINA PARA CORRERSi las ruedas de la m-quina para correr estntocando el suelo o si lamquina para correr semece un poco, dvuelta a una o ambasde las patas deNivelacin debajo de labase del montante verti-cal hasta que las rue-das estn arriba delsuelo y la mocin mece-dora se elimine. Nota:Si es necesario, ladeela mquina para correr y use un destornillador paradarle vuelta a la Pata de Nivelacin.CAMBIANDO LOS RESORTES AISLADORESLa mquina para correr ofrece Resortes Aisladores (6)que acolchan la plataforma para caminar. Un par deResortes Aisladores Grises est ya instalado en la m-quina para correr. Para una plataforma ms firme losResortes Aisladores Grises se pueden quitar y losResortes Aisladores Azules incluidos se pueden instalar.Doble la mquina para correr a la posicin que seguarda (vea la pgina 21). Usando la llave Hex, quitelos dos Pernos del Sujetador del Aislador (12) de unade los Sujetadores del Aislador (10). Quite el ResorteAislador Gris (6) del Aislador (7) y deslice el ResorteAislador Azul al Aislador. Inserte el Aislador dentro delcanal circular en la Tapa de Arriba del Aislador (5), yvuelva a conectar el Sujetador del Aislador con losPernos del Sujetador del Aislador; comience a enros-car ambos pernos del Sujetador Aislador antes deapretar cualquiera de los dos.Reemplace el otro Resorte Aislador Gris (6) de lamisma manera.Patas deNivelacinRueda121065726COMO PLEGAR Y MOVER LA MQUINA PARA CORRERCOMO PLEGAR LA MQUINA PARA CORRER PARA ALMACENAMIENTOAntes de plegar la mquina para correr, ajuste la inclinacin ala posicin ms baja. Si esto no se hace, la mquina para co-rrer puede ser permanentemente daada. A continuacin,desconecte el cable elctrico. PRECAUCIN: Usted debe sercapaz de levantar libremente 20 kg para subir, bajar o moverla mquina para correr.1. Sostenga la mquina para correr con las manos por los sitiosque se muestran a la derecha. PRECAUCIN: Para dismi-nuir la posibilidad de lesin, doble sus piernas y man-tenga su espalda recta. Mientras usted levanta la bandapara caminar, asegrese de hacer el esfuerzo con laspiernas y no con la espalda. Levante la mquina para correrhasta cerca de la mitad del recorrido de la posicin vertical.2. Coloque su mano derecha en la posicin que se muestra a laderecha y sostenga la mquina para correr firmemente.Usando su mano izquierda, tire la perilla del pasador hacia laizquierda y sostngala. Levante la mquina para correr hastaque el marco pase la clavija del pasador. Lentamente liberela perilla del pasador. Asegrese que el marco quede sos-tenido en forma segura por la clavija del pasador.Para proteger el suelo o la alfombra de algn dao, colo-que un tapete debajo de la mquina para correr. Guardesu mquina para correr fuera de la luz directa del sol. Nodeje su mquina para correr en la posicin de almacena-miento a temperaturas de ms de 30 C.COMO MOVER LA MQUINA PARA CORRERAntes de mover la mquina para correr, convierta la mquinapara correr a posicin de almacenamiento como se describearriba. Asegrese que la clavija del pasador quede inser-tado en forma total en el agujero de la baranda y retenidode la manera en que se muestra anteriormente.1. Sostenga los extremos superiores de las barandas. Coloqueun pie sobre la base como se muestra.2. Incline la mquina para correr hacia atrs hasta que ruedefcilmente sobre las ruedas delanteras. Cuidadosamentemueva la mquina para correr al lugar deseado. Para redu-cir el riesgo de lesin, tenga extrema precaucin mien-tras mueva la mquina para correr. No trate de mover lamquina para correr sobre una superficie irregular.3. Coloque un pie en la base, y cuidadosamente baje la m-quina para correr hasta que est en la posicin de almacena-miento.BaseRuedas DelanterasUnidoPlataformaPerilla delPasadoClavija delPasado2728COMO BAJAR LA MQUINA PARA CORRER PARA EL USO1. Sostenga el extremo superior de la mquina para correr consu mano derecha como se muestra. Usando su mano iz-quierda, tire la perilla del pasador hacia la izquierda y sostn-gala. Gire la mquina para correr hacia abajo hasta que elmarco haya pasado la clavija del pasador. Lentamente liberela perilla del pasador.2. Sostenga la mquina para correr firmemente con las dosmanos, y baje la mquina para correr al piso. Para disminuirla posibilidad de lesin, doble las piernas y mantenga laespalda recta.PlataformaPerilla delPasadoClavija delPasadoPROBLEMASLa mayora de los problemas con su mquina para correr se pueden solucionar siguiendo estos pasosde abajo. Encuentre la sntoma que apliqu, y siga los pasos que se dan. Si necesita ms ayuda comun-quese con el establecimiento donde compr su mquina para correr. PROBLEMA: El aparato no se enciendeSOLUCIN: a. Asegrese que el cable elctrico est conectado a un regulador protector y que el regulador protec-tor est conectado a un toma corriente con polo a tierra apropiado. (Vea la pgina 9.) Si se requierede una extensin, utilice una da la calibre 14 mm para uso general de 1,5 m de largo aproximada-mente.b. Despus que el cable elctrico se ha conectado, asegrese de que la llave est completa-mente insertada en la consola.c. Inspeccione el cortacircuito que se encuentra en lamquina para correr cerca del cable elctrico. Si elinterruptor est fuera de su lugar, el cortacircuitoha saltado. Para reajustar el cortacircuito, esperepor cinco minutos y entonces presione el interrup-tor hacia adentro. d. Pruebe el interruptor de prender/apagar que se lo-caliza en la mquina para correr cerca del cableelctrico. El interruptor debe estar en la posicinde prender.PROBLEMA: El aparato se apaga mientras est en usoSOLUCIN: a. Inspeccione el cortacircuito que se puede encontrar en el marco cerca del cable elctrico (veac. arriba). Si el cortacircuito se ha saltado, espere por cinco minutos y entonces apriete el inte-rruptor hacia adentro.b. Asegrese de que el cable elctrico est conectado. Desconecte el cable elctrico, espere porcinco minutos y entonces vuelva a conectar el cable elctrico.c. Quite la llave de la consola. Insrtela completamente otra vez en la consola. d. Asegrese que el interruptor de prender/apagar est en la posicin de prender.e. Si la mquina para correr todava no anda, por favor comunquese con el establecimientodonde compr su mquina para correr.PROBLEMA:La consola est muy alta o muy baja.SOLUCIN: La altura de la consola es ajustable. Vea el paso 7 del montaje en la pgina 8 para las instrucciones.PROBLEMA: La mquina para correr se mece durante el usoSOLUCIN: a. Vea COMO NIVELAR LA MQUINA PARA CORRER en la pgina 26.29SaltadocReajustadoPosicinPrenderdPROBLEMA: La banda disminuye de velocidad cuando se camina sobre ellaSOLUCIN: a. Si necesita un cable de extensin, use solo un cable de 1,5 m o menos de largo.b. Si la banda para caminar se aprieta demasiado, elbuen funcionamiento de su mquina para correrpuede disminuir y la banda para caminar puede que-dar daada. Saque la llave y DESCONECTE ELCABLE ELCTRICO. Usando la llave L, gire losdos Pernos de ajuste del rodillo trasero en el sentidoopuesto de las agujas del reloj, 1/4 de vuelta.Cuando la banda para caminar est apretada correc-tamente, usted debe de poder levantar cada lado dela banda para caminar 8 a 10 cm de la plataformapara caminar. Tenga cuidado de mantener la bandapara caminar centrada. Conecte el cable elctrico,inserte la llave y ande la mquina para correr por algunos minutos. Repita hasta que la bandapara caminar est debidamente apretada.c. Si la banda para caminar todava baja de velocidad cuando se camina sobre ella, por favor co-munquese con el establecimiento donde compr su mquina para correr.PROBLEMA: La banda est descentrada o se resbala cuando se est caminando en ellaSOLUCIN: a. Si la banda para caminar est fuera de centro, pri-mero quite la llave, y DESENCHUFE EL CABLEELCTRICO. Si la banda para caminar se ha mo-vido a la izquierda, use la llave L para dar vueltaal Perno del rodillo trasero 1/2 vuelta; si la bandapara caminar se ha movido al lado derecho, devuelta al perno en direccin opuesto a las agujas delreloj 1/2 vuelta. Tenga cuidado de no sobre apretarla banda para caminar. Enchufe el cable elctrico, in-serte la llave y ande la mquina para correr por algu-nos minutos. Repita hasta que la banda para caminar est centrada.b. Si la banda para caminar se resbala cuando se estcaminando en ella, primero quite la llave y DESCO-NECTE EL CABLE ELCTRICO. Usando la llaveL, gire los dos pernos de ajuste del rodillo traseroen el sentido de las agujas del reloj, un 1/4 de vuelta.Cuando la banda para caminar est apretada correc-tamente, usted debe de poder levantar cada lado dela banda para caminar 8 a 10 cm de la plataformapara caminar. Tenga cuidado de mantener la bandapara caminar centrada. Conecte el cable elctrico,inserte la llave y ande la mquina para correr por algunos minutos. Repita hasta que la bandapara caminar est debidamente apretada.PROBLEMA:La inclinacin de la mquina para correr no cambia correctamente.SOLUCIN: a. Con la llave insertada en la consola, presione uno de los botones de inclinacin. Mientras quela inclinacin est cambiando, saque la llave. Despus de algunos segundos, vuelva a in-sertar la llave. La mquina para correr automticamente subir al nivel de inclinacin mximoy entonces regresar al nivel mnimo. Esto calibrar el sistema de inclinacin.baPernos de Ajuste del Rodillo Trasero8 a 10 cmb30PROBLEMA: El sensor de pulso para el pecho no funciona apropiadamenteSOLUCIN: a. Si el sensor de pulso para el pecho no funciona apropiadamente, refirase a PROBLEMASCON EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO en la pgina 9. b. Si el sensor de pulso para el pecho todava no funciona apropiada-mente, la pila se debe cambiar. Para reemplazar la pila, localice lacubierta de la pila en la parte de atrs de la unidad del sensor.Inserte una moneda en la ranura de la cubierta y dele vuelta a lacubierta en direccin opuesta a las manecillas del reloj a la posi-cin de open (abierto). Quite la cubierta.Saque la pila vieja e inserte la nueva pila CR2032, aseguran dosque la pila est volteada de tal manera que lo escrito est en laparte de arriba. Adems, asegrese que el protector de goma esten su lugar en la unidad del sensor. Reemplace la cubierta de lapila y voltelo a la posicin cerrada.PROBLEMA: Las pantallas de la consola no funcionan correctamenteSOLUCIN : a. Quite la llave de la consola y DESENCHUFE ELCABLE ELCTRICO. Con la ayuda de otra per-sona, cuidadosamente ladee la Base del MontanteVertical (97) hacia abajo como se muestra. Quitelos cinco Tornillos de la Cubierta (44). Nota: Se re-quiere un destornillador estrella con la hasta de almenos 127 mm.Con la ayuda de otra persona, cuidadosamente le-vante la Base del Montante Vertical (97) como semuestra. Cuidadosamente pivote la Cubierta (123)quitndola.Localice el Interruptor de Lengeta (22) y el Imn(19) en el lado izquierdo de la Polea (18). Dlevuelta a la Polea hasta que el Imn est alineadocon Interruptor de Lengeta. Asegrese de que elespacio entre el Imn y el Interruptor deLengeta sea de 3 mm. Si es necesario, afloje elTornillo (23) y mueva el Interruptor de Lengeta unpoco. Vuelva a apretar el tornillo. Vuelva a colocarla cubierta y ande la mquina para correr por unosminutos para comprobar que la lectura correcta.31PilaTomadorPlsticaCubierta de la PilabCubiertade la Pila44444497a192322VistadesdeArriba3 mm181239732GUAS DE EJERCICIO FSICOLa siguiente gua le ayudar a formar su plan de ejer-cicio. Para informacin ms detallada sobre ejercicio,obtenga un libro de prestigio o consulte a su mdico. INTENSIDAD DEL EJERCICIOYa que su meta sea quemar grasa o de fortalecer susistema cardiovascular, la clave para lograr los resul-tados deseados es de llevar acabo los ejercicios conla intensidad apropiada. El nivel de la intensidad apro-piado se puede encontrar al usar su ritmo cardacocomo una gua. La grfica abajo ensea algunos nive-les de ritmos cardacos que se recomiendan para que-mar grasa y ejercicios aerbicos.Para encontrar el ritmo cardaco apropiada para usted,primero encuentre su edad en la parte de abajo de lagrfica (las edades se muestran redondeadas a losdiez aos ms cercanos). En seguida, encuentre lostres nmeros arriba de su edad. Los tres nmeros sonsu zona de entrenamiento. Los dos nmeros msbajos son unos ritmos cardacos que se recomiendanpara quemar grasa; el nmero ms alto es el ritmocardaco recomendada para los ejercicios aerbicos.Para medir su ritmo cardiaco durante el ejercicio, useel sensor de pulso. Si su ritmo cardiaco es demasiadoalto o bajo, ajuste la velocidad e inclinacin de la m-quina para correr.Quemar GrasaPara quemar grasa efectivamente, usted debe dehacer sus ejercicios a un nivel relativamente bajo deintensidad por un perodo de tiempo seguido. Durantelos primeros minutos de ejercicios su cuerpo usa calo-ras de carbohidratos que son fcilmente accesiblescomo energa. Solo despus de los primeros minutossu cuerpo empieza a usar caloras de grasa almace-nada, como energa. Si su meta es de quemar grasa,ajuste la velocidad y la inclinacin de su caminadorahasta que su ritmo cardaco est cerca a uno de losdos nmeros mas bajos en su zona de entrenamiento.Para quemar grasa a un nivel mximo, ajuste la veloci-dad o inclinacin de la caminadora hasta que su ritmocardaco est cerca del nmero de en medio de suzona de entrenamiento.Ejercicio AerbicoSi su meta es de fortalecer su sistema cardiovascular,su ejercicio debe de ser aerbico. Ejercicio aerbicoes una actividad que requiere grandes cantidades deoxgeno por perodos de tiempos alargados. Esto au-menta la demanda en el corazn para bombear la san-gre a los msculos, y en los pulmones para oxigenarla sangre. Para ejercicio aerbico, ajuste la velocidady la inclinacin de su caminadora hasta que su ritmocardaco est cerca del nmero ms alto dentro de suzona de entrenamiento. GUA DE ENTRENAMIENTOCada ejercicio debe de incluir las tres siguientes partes:CalentamientoEmpiece cada entrenamiento con uncalentamiento de 5 a 10 minutos. Empiece con estira-mientos lentos y controlados y progrese a estiramien-tos ms rtmicos para aumentar la temperatura de sucuerpo, ritmo cardaco, y la circulacin en preparacinpara ejercicios esforzados.Zona de Ejercicio de EntrenamientoDespus decalentar, incremente la intensidad de su ejercicio hastaque su pulso est en su zona de entrenamiento por 20o 60 minutos. (Durante las primeras semanas de suprograma de ejercicio, no mantenga su pulso en suzona de entrenamiento por ms de 20 minutos.)Respire regular y profundamente mientras hace ejerci-cionunca detenga su respiracin.EnfriamientoTermine cada entrenamiento con 5 o10 minutos de estiramiento para enfriarse. Esto incre-mentar la flexibilidad de sus msculos y le ayudar aprevenir problemas posteriores.FRECUENCIA DEL EJERCICIOPara mantener o incrementar su condicin, haga tresentrenamientos por semana, con al menos un da dedescanso entre los entrenamientos. Despus de algu-nos meses, usted puede completar hasta cinco entre-namientos cada semana si lo desea. La llave del xitoes hacer del ejercicio una parte regular y placenterade cada uno de los das de su vida.AVISO: Antes de comenzar ste ocualquier programa de ejercicios, consulte asu mdico. Esto es muy importante especial-mente para personas mayores de 35 aos oque tengan problemas de salud preexistentes.Los sensores de pulsos no estn dispositivosmdicos. Varios factores pueden afectar laprecisin de las lecturas del ritmo cardaco desu corazn. La intencin de los sensores sonsolamente servir como ayuda en el ejerciciopara determinando la tendencia general delritmo cardaco.33SUGERENCIAS PARA ESTIRAMIENTOLa forma correcta para algunos estiramientos bsicos est mostrada en los dibujos de abajo. Hgalos despa-ciomantngase quieto en cada posicin.1. Extensiones Tocando las Puntas de los PiesPrese con las rodillas ligeramente dobladas y doble la cintura len-tamente hacia el frente. Deje que su espalda y brazos se relajenmientras se estira al mximo hasta tocar las puntas de sus pies.Sostenga la posicin contando hasta el 15, reljese. Repita 3veces. Estira: Tendn de la corva, la espalda y la parte trasera delas rodillas.2. Extensin de Tendn de las CorvasSintese con una pierna extendida. Doble la suela del otro piehacia usted y pngala contra el interior de la pierna extendida.Dblese tratando de tocar los dedos del pie extendido o tanto comopueda. Sostenga la posicin contando hasta 15, reljese. Repita 3veces. Estira: Tendn de la corva, la parte baja de la espalda y laingle.3. Extensiones de Tendn de Aquiles y PantorrillasCon una pierna enfrente de la otra, reclnese hacia adelante y colo-que las manos contra la pared. Mantenga la pierna de atrs esti-rada y el pie de la misma pierna tocando el suelo completamente.Doble la pierna de enfrente reclnese hacia adelante y empuje conla cadera en direccin a la pared. Sostenga la posicin contandohasta 15, reljese. Repita 3 veces con ambas piernas. Estira:Pantorrillas y tobillos.4. Extensiones de los Cuadricps Sostenindose con una mano en la pared, con la otra mano agarreuno de sus pies. Acrquelo lo ms que se pueda a sus glteos.Sostenga la posicin contando hasta 15, reljese. Repita 3 vecescon ambas piernas. Estira: Cuadricps y msculos de la cadera.5. Estiramiento de los Muslos Internos de la CaderaSintese con las piernas dobladas y con las plantas de los pies to-cando una contra la otra. Tire de los pies juntos hacia adentro loms que se pueda. Sostenga la posicin contando hasta 15, rel-jese. Repita 3 veces. Estira: Cuadricps y msculos de la cadera.1234534LISTA DE PIEZASNm. de Modelo PETL78134 R1204ANm. Ctd. Descripcin Nm. Ctd. Descripcin1 1 Riel para el Pie Izquierdo2 12 Tornillo del Riel para el Pie3 2 Perno de Arriba del Aislador4 2 Calcomana del Aislador5 2 Tapa de Arriba del Aislador6 2 Resorte Aislador Gris7 2 Aislador8 2 Tapa Inferior del Aislador9 2 Cubierta del Sujetador del Aislador10 2 Sujetador del Aislador11 4 Perno del Sujetador del Aislador12 2 Perno del Aislador13 1 Plataforma para Caminar14 2 Gua de la Banda15 4 Tornillo de la Gua de la Banda16 2 Tornillo de la Plataforma Trasero17 2 Perno de Pivote del Marco18 1 Rodillo Delantero/Polea19 1 Imn20 9 Tuerca de Pivote21 2 Foro del Cojinete de Pivote22 1 Interruptor de Lengeta23 1 Tornillo del Interruptor de Lengeta24 1 Gancho del Interruptor de Lengeta25 2 Perno de Pivote de Levante26 2 Arandela del Motor27 1 Interruptor de Prender/Apagar28 1 Polea del Motor29* 1 Montaje del Brazo Estable30 1 Perno del Brazo Estable31 1 Motor32 1 Brazo Estable33 1 Marco de Levante34 1 Tuerca de Pivote del Motor35 2 Tuerca de la Plataforma para Caminar36 1 Recibidor de Pulso37 1 Motor de Inclinacin38 4 Perno del Motor de Inclinacin39 2 Arandela de 1/440 1 Aislador del Motor41 1 Perno de Ajuste del Rodillo Delantero42 2 Tornillo de la Plataforma para Caminar43 1 Transformador44 3 Tornillo de la Cubierta45 1 Tapa de la Cubierta46 1 Calcomana de la Cubierta47 1 Sujetador del Controlador48 1 Controlador49 2 Cable Elctrico50 1 Receptculo51 2 Calcomana de Advertencia de Esttica52 10 Tornillo Tek de 3/453 1 Gancho da la Charola Ventral del Motor54 1 Charola Ventral del Motor55 1 Atadura Ajustable56 1 Tornillo de la Abrazadera57 1 Abrazadera de la Atadura de Cable58 1 Atadura de Cable59 1 Marco60 1 Pata Trasera Derecha61 1 Tirante de Pulso para el Pecho62 2 Tornillo Ajustable del Rodillo Trasero63 1 Rodillo Trasero64 1 Llave L65 1 Llave L de 5/3266 1 Pata Trasera Izquierda67 1 Riel para el Pie Derecha68 1 Banda para Caminar69 2 Calcomana de Advertencia70 2 Resorte Aislador Azul71 1 Barra de Pulso72 1 Ad