Coluna Vertebral

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Coluna Vertebral. Postura ou atitude corporal é a posição relativa da cabeça, do tronco e dos membros, quer em repouso quer em movimento. Agora que estás em fase de desenvolvimento da tua estrutura óssea, deves preocupar-te em manter uma postura corporal correta. - PowerPoint PPT Presentation

Text of Coluna Vertebral

  • Postura ou atitude corporal a posio relativa da cabea, do tronco e dos membros, quer em repouso quer em movimento.Agora que ests em fase de desenvolvimento da tua estrutura ssea, deves preocupar-te em manter uma postura corporal correta.Coluna Vertebral

  • Uma postura corporal correta contribui para o nosso bem-estar e evita que surjam, futuramente, deformaes na coluna vertebral. Como conseqncia podemos ter dores no pescoo e nas costas.Manter posturas erradas por tempo prolongado pode trazer alteraes posturais e originar enrijecimento das articulaes vertebrais e encurtamento dos msculos.

  • A coluna, quando vista de lado, apresenta algumas ligeiras curvaturas normais. Tais curvaturas, se exageradas, indicam que necessrio iniciar um tratamento de correo.

  • Coluna VertebralA coluna vertebral dividida em regies que se chamam:

  • Desvios posturais As trs alteraes que mais freqentemente apresentadas pelas pessoas so : Lordose o aumento anormal da curva lombar levando a uma acentuao da lordose lombar normal . O peito e o abdmen projetam-se para a frente. A dor nas costas em pessoas com lordose lombar acontece quando necessrio que fiquem em p por muito tempo

  • Cifose um aumento anormal da concavidade posterior da coluna vertebral . o famoso corcunda. As causas mais importantes desse problema so a m postura e o insuficiente condicionamento fsico.

  • Escoliose A coluna, vista por detrs deve ser "reta". A escoliose uma deformao da coluna na qual ela desvia, quer para a direita, quer para a esquerda. Pode aparecer em qualquer idade mas costuma acentuar-se com o crescimento. Exerccios de alongamento e respiratrios ajudam muito.

  • H alguns fatores que influenciam bastante os problemas que a coluna vertebral por vezes nos traz;I ) Fatores relacionados com o bem estar fsico e com a sade em geral.a) Vida sedentria, falta de preparo fsico;b) Excesso de peso concentrado na "barriga" (Obesidade abdominal) associado flacidez da musculatura abdominal;c) Escorreges e quedas que produzem distenses e espasmos musculares;

  • d) Desvios dos eixos normais da coluna vertebral como por exemplo, a lordosee) Seqela de faturas da coluna;f) Tabagismo (tossido crnico).II) Fatores relacionados a personalidade;a) "Stress" psicolgico, tenso emocional;b) Insatisfao no trabalho;c) Problemas econmicos e familiares;d) Problemas psiquitricos;e) Abuso de drogas.

  • Atualmente se aceita que fatores psicossociais podem at ser determinantes de dores nas costas. A tenso emocional pode transformar a coluna em rgo de choque, onde o indivduo descarrega as suas ansiedades e frustraesIII) Fatores genticos;Parece haver uma certa freqncia de "dores nas costas" numa mesma famlia, entretanto, no existe ainda uma comprovao cientfica sobre se realmente o fator gentico tem influencia importante ou no.

  • Para manter a sade da tua coluna deves Calado :

  • Maneira de sentar! Sentar :

    Sim No

  • Sentar:

  • No Sim

  • Levantar objetos :

  • Fazer alguns trabalhos :

  • Caminhar

    (postura ereta)

  • Carregar a mochila:

  • A partir dos resultados da aplicao do questionrio objetivo, aos 93 alunos da escola pblica estadual, foi verificado que 78 % das repostas referem-se a problemas com a cadeira escolar. Quanto a questo referente a postura em que mais permanecia na carteira escolar, de 10 fotos de diferentes posturas mostradas, encontramos na Figura 1-A a freqncia de 38 % do total assinaladas. Atenta-se para o fato de que a maioria dos estudantes, quando em atividades de leitura e escrita, apiam a cabea na mo, na tentativa de amenizar os efeitos da fora peso, dos segmentos da cabea e do tronco, que so projetados a frente, no mobilirio tradicional.

  • Figura 1: Principais resultados obtidos a partir do questionrio aplicado a 93 crianas de uma escola pblica em Santa Catarina. 'A' Representa a postura adotada com maior freqncia apontada por 38 % desses alunos. 'B' Diagrama do corpo humano contendo o resultado dos relatos de queixas oriundas da sala de aula.

  • Essa falta de inclinao da superfcie do tampo da mesa est associada com a sobrecarga no sistema musculoesqueltico, notadamente na regio cervical, como pode ser observado na Figura 2-A, onde encontramos 60 graus de flexo da cabea e 30 graus do tronco a frente. Na Figura 2-B, o arranjo introduzido pelo aluno, reduziu substancialmente estes valores, na proporo da inclinao da mesa. Mesas de superfcie plana, desprovidas de qualquer angulao,.

  • foi verificado no questionrio. Da mesma forma esta ausncia de inclinao no tampo da carteira escolar constitui-se em fator de distoro no tamanho dos caracteres (Dul, 1981), o que pode contribuir para problemas de desempenho do aluno na atividade de leitura. esto associadas a queixas de dores lombares e cefalias ao final da jornada de trabalho, como foi verificado no questionrio

  • Figura 2. A foto 'A' mostra a postura do aluno assumida no mobilirio tradicional. Em 'B', observe o arranjo na carteira introduzido pelo aluno, na tentativa de melhorar o campo de viso e sua rea de trabalho.

  • POSTURA CORPORAL