Cum scapi de grăsimea în exces de pe coapse și fese10 septembrie| by adminDin experienta mea în fitness, problema cel mai des întâlnită la femei este stocarea de grăsime în jurul fesierilor si a coapselor. Am cliente cu abdomen perfect care se luptă să scape de grăsimea din jurul coapselor. De ce se întâmplă asta?Sursa acestor depuneri este hormonul feminin estrogen. Cu toții secretăm estrogen, chiar și bărbații. Problema este excesul de estrogeni, iar lista de factori care duc la acest nivel crescut include folosirea sticlelor de plastic, a pilulelor anticoncepționale și consumul alimentelor injectate cu hormoni (majoritatea cărnurilor din supermarket)O alta problemă în organism este aceea a ficatului care nu poate să elimine corect estrogenul în exces din organism. În timp ce suntem supraîncărcați cu toxine, corpul nu “dorește” acele toxine în fluxul sanguin așa că le stochează sub formă de grăsime în jurul coapselor și fesierilor în cazul femeilor.Acum ca am terminat cu explicațiile, să trecem la un plan de acțiune pentru a scăpa de grăsimile nedorite!

1. Pentru minimum 14 zile, evită alimentele care conțin gluten, zahăr, produsele procesate, lactatele, îndulcitorii artificiali și alcoolul.2. Consumă mult pește, carne de vită, pui și curcan crescute natural, fructe și legume organice.3. Detoxifică organismul de excesul de estrogen prin consumul unei cantități considerabile de măcriș, broccoli, varză și conopidă.4. Nu încălzi la microunde și nu fierbe alimentele. Distrugi peste 70% din nutrienții importanți.

5. Consumă semințe de in pentru accelerarea procesului de eliminare, o linguriță cu apă când te trezești.6. Fă antrenamente cu greutăți, ideale în această perioadă. În același timp, nu trebuie să-ți lipsească genuflexiunile, fandările și flotările.7. Consumă lichide cât mai curate, apă filtrată dacă este posibil.8. Fă multe exerciții pentru fese pentru a pierde grăsimea în exces din zonă.Florin Cujba – Fitness Coach – www.fusiontribe.ro

Tagsabdomen coapse slabire picioare