8/14/2019 Dieta Cu Banane Japoneza

http://slidepdf.com/reader/full/dieta-cu-banane-japoneza 1/2

Dieta cu banane japoneza – Precizari si sfaturi -

In ultima perioada de timp, mai exact odata cu lansarea cartii “Asa Banana Diet” (Dieta matinalacu banane), scrisa de Hitoshi si Sumiko Watanabe, doi experti in medicina si farmaceutica,Japonia a ramas in lipsa de banane.

Aceasta noua dieta de slabit devine din ce in ce mai raspandita, fiind recomandata celor care nuau timp sa recurga la exercitii fizice (fitness, sala, jogging, etc) sau la o alimentatie dietetica dupa

un program strict. Fiind 100% naturala, aceasta dieta cu banane nu provoaca nici un efectsecundar, fiind benefica organismului, deoarece bananele ajuta in digestie si imbunatatescmetabolismul.

Iata care este metoda acestei diete cu banane:

 Pentru micul dejun

8/14/2019 Dieta Cu Banane Japoneza

http://slidepdf.com/reader/full/dieta-cu-banane-japoneza 2/2

Cel mai important pas din aceasta dieta: consuma cel putin 1-3 banane la micul dejun (sau panate saturi), insotite de un pahar cu apa calduta (la temperatura camerei). Bananele trebuie sa fie proaspete, nu inghetate sau prajite.

 Pentru pranz si cina

Intre aceste doua mese, poti include mici gustari, doar daca iti este foame. Pranzul si cina trebuie

mancate normal, cu moderatie, fara a te simti satul. Este foarte important sa nu incluzi inalimentatie dulciurile si deserturile. Cina trebuie servita pana in orele 20 ale serii, preferabil laora 18.

  Importa n ta apei in alimentatie

Bea apa intre mese, dar nu in cantitati mare, ci sorbind apa din pahar. Daca nu simti foame intremese, nu consuma gustari.

O alta nota foarte importanta a acestei diete este durata somnului. Recomandarea dietei este de adormi inainte de ora 12 noaptea, fiind dovedit faptul ca avand un somn sanatos si la timp ajutaorganismul sa nu depuna grasime in timpul noptii.

Un program bine stabilit de alimentatie, insotit de aceasta dieta cu banane, da intr-adevar roade,

dupa cum precizeaza statisticile din Japonia. De preferinta, aceasta dieta de slabit trebuie dusa peo perioada de cel putin 2 saptamani, si efectele se vor vedea in scurt timp.

Cateva note aditionale

a) Mesele trebuie sa fie moderate si rezonabile, cel putin dupa standardul populatiei japoneze, acarei alimentatii este bazata pe elemente naturiste;

 b) Dulciurile sau gustarile pot fi inlocuite cu banane.

c) Daca tii aceasta dieta cu banane nu inseamna ca te poti indopa in continuare cu mancare.Moderatie este importanta.

Daca esti interesat(a) si doresti sa citesti mai multe despre diversele diete si cure de slabire,insoteste-ne pe:

http://www.pro-sanatate.com/