DISTORSIONES COGNITIVAS

ALUMNAS:Mª ELENA VALENZUELACONSTANZA MARTINEZ

Termino acuñado por Albert Ellis y posteriormente ampliado por Aarón Beck.

Son errores identificados en el pensamiento de información.

Percepciones empobrecedoras que realiza la persona acerca de sí mismo, del mundo y del futuro, lo que lleva a desarrollar depresión, fobias, problemas de autoestima, obesidad, etc.

¿Cómo las trabajamos con el paciente?

El terapeuta ayuda al paciente a desarrollar pensamientos y formas alternativas de plantearse frente a la situación que le resulta problemática en el mundo real.

El terapeuta ayuda al paciente a aprender a cuestionarse estos ideas del mundo y le ayuda a descubrir soluciones a sus problemas que no estaban en su modelo, y así el paciente ve que no es que "no existieran" soluciones, sino que sólo él no las había visto.

Las distorciones cognitivas se caracterizan por:

*Causar sufrimiento innecesario*Llevar o implicar comportamientos

auto-saboteadores ( contrarios a los propios intereses).

*Dificultar o impedir la realización de las conductas necesarias para lograr los objetivos propios.

Clasificación de Distorsiones Cognitivas:PENSAMIENTO TODO-NADAInterpretar los eventos y personas en términos

absolutos, evidenciado en el uso de términos como "siempre", "nunca", "todos", cuando su uso no está justificado por los acontecimientos propiamente.

SOBREGENERALIZACION Tomar casos aislados y generalizar su validez para

todo. FILTRO MENTAL Enfocarse exclusivamente en ciertos aspectos,

usualmente negativos y perturbantes, de un evento o persona con exclusión de otras características.

DESCALIFICAR LO POSITIVOContinuamente echar abajo experiencias positivas, por

razones arbitrarias.

- INFERENCIAS ARBITRARIAS: SACAR CONCLUSIONES DE UNA SITUACION QUE NO

ESTA RESPALDADA POR HECHOS, HAY DOS SUBTIPOS LECTURA DE PENSAMIENTO Y ADIVINACION.

- MAGNIFICACIÓN Y MINIMIZACIÓN: REALIZAR APRECIACIONES EXAGERADAS ACERCA DE

LOS HECHOS QUE LE AFECTAN A UNO.

- RAZONAMIENTO EMOCIONAL: UTILIZAR CUALQUIER SENTIMIENTO NEGATIVO

COMO PRUEBA DE LA REALIDAD.

- DEBEÍSMO: CONCENTRARSE EN LO QUE UNO PIENSA QUE

“DEBERIA” SER, VER LAS COSAS COMO SON Y TENER REGLAS QUE DEBERIAN APLICARSE SIN IMPORTAR EL CONTEXTO.

- ETIQUETADO: ES DECIR ATRIBUIR CUALQUIER FRACASO.

- PERSONALIZACIÓN: ATRIBUIR RESPONSABILIDAD DE TODO LO

NEGATIVO.