Edición 20 Revista Bien-être

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Edic

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No.

20,

201

5

MaríaElena Salinas: Experta en el arte de comunicar

ComunicaciónEdición

El poder

de la palabra

comunicación en la era digital

Negocios y

Mantras:Sonidos del Universo

5 Aniversario

E.E.U.U. US$ 2.99ECUADOR US$ 2.50

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2 www.bienetremedia.com

De izquierda a derecha: Nikki Coco | Soheila Colina | Esteban Aquino | Eleny Salcedo |Manuel Núñez | Alerny Cabreja | Anny Escoto | Joseph Gómez | Keila González | Melani Pérez | Kevin Sánchez | Emmanuel Bretón | Hansel Núñez | Israel Santana | Ana Agelán | Luz Espinal Ramirez | Lynnet Vargas | Raymi Perozo.


Fotografía: Humberto MercadoLocación: Jardín Centro Cultural León Jiménez.


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omunicar. ¡Qué palabra tan poderosa! Conectamos diariamente de diversas maneras; a través de todos los sentidos, o del corazón; nos unimos a lo largo de miles

de kilómetros, gracias a la tecnología; nos comunicamos con nuestro cuerpo, al estar atento o atenta a percibir las señales que nos envía; nos enlazamos con nuestra alma, a través del cultivo del espíritu mismo… todo es comunicación.

Y exactamente eso ha estado haciendo el equipo de Bien-être Media durante los últimos 5 años. Investigando, escribiendo y creando para ustedes, conectando con quienes nos leen o escuchan, manteniendo ese flujo de comunicación invisible que nos ha unido a través del tiempo.

Damos gracias, a todos aquellos que han creído y creado junto a nosotros este estilo de vida Bien-être, a los miles de lectores, radio-escuchas y seguidores, los colabora-dores, empleados y patrocinadores que han dicho sí, una y otra vez. En la página contigua podrás encontrarte con algunos de los rostros que han hecho de nuestra marca un punto de referencia para mejorar tu vida y la vida de los que amas.

Y aprovechando que el tema central de esta edición es la comunicación, te extendemos la invitación para asistir a Hispanicize 2015, el evento icónico anual de tendencias latinas que reúne a los más influyentes de la industria de la comunicación como blogueros, periodistas, músicos, etc. Entérate de los detalles en hispanicizeevent.com y aprovecha esta oportunidad de llevar tu proyecto de comunicación a otro nivel.

Así quedamos, maravillados y bendecidos de que nos hayan acompañado en esta aventura a lo largo de estos 1,852 días… y ahora es que falta. Vive Bien-être.

C

Keila González BáezEditora en Jefekeilagonzalezbaez

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eventosUsted disfrute, nosotros nos encargamos.

Publicación trimestral

Sábado a las 9am por 101.9FM Radio Amistad. También en TuneIn

Membresía anual para profesionales del bienestar y la salud

Reuniones mensuales en Librería Cuesta, Santiago y Santo Domingo

Hemos crecido y queremos que también usted sea parte de nuestra familia...

[email protected] / bienetremedia.comContáctenos 809.276.4504 / 829.222.3392

Redes: ViveBienetre Bien-être MagazineInsta

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Salud – Función – Estética

Centro de Especialización Dental orientado al manejo interdisciplinario con los últimos avances científicos y tecnológicos para el cuidado de la salud oral y calidad de vida de nuestros pacientes.

Nuestras Especialidades

Endodoncia y Cirugía PeriapicalOrtodoncia y Ortopedia Dentofacial

OdontopediatríaPeriodoncia e Implantología Oral

Rehabilitación Oral y Estética

C/ Onésimo Jiménez, esq. Eusebio Manzueta, Los Jardines Metropolitanos, Santiago, Rep. Dom.Teléfono: (809) 971.3999 www.delossantosclinicas.com

@DELOSSANTOSCLINICALInsta


{CONTENIDO

Editorial

Yoga en casa

Rincón de gratitud | En cifras

Entrevista a María Elena Salinas

La comunicación con nuestros hijos

Hagamos un brújula casera

La buena comunicación en la pareja

Negocios y comunicación en la era digital

Pensando solicitar un préstamo

Comunícate SMART en la oficina

Entrevista Alessandra Villegas y otras estrellas de la comunicación

Guía Médica

El Glutatión: El antioxidante maestro

Cuídese de un infarto al miocardio

Conozca sobre el Ébola

La maravillosa terapia Gerson

El Cóndor, abrazando desde las alturas

¿Qué quieres este 2015?

El poder de la palabra

Mandalas y comunicación

Comunicación con el cuerpo

¿Problemas con su cuello?

Conecta en 5 minutos

¿Pensando ser vegetariano?

Mini Omelettes de Hongos y Espinacas

Dieta de papa, ¿para perder peso?

Nutrición en el paciente hospitalizado

Únete a la causa | Lectura Bien-être

Escucha más y yerra menos

Actividades Bien-être

Editora en JefeKeila González Báez

Dirección ComercialCarlos Martínez Pichardo

Asistencia EjecutivaLynette Vargas

Diseño y DiagramaciónEsteban Aquino

FotografíaAnny Escoto

David NinJoseph GómezCarlos EstévezWilliam Pérez

Jayme FerreiraJochy CampusanoHumberto Mercado

Jorge SerratosFoto Estudio A

ColaboradoresEmbajada Ecuador en R.D.

Dr. Geuel BautistaDr. Licurgo Cruz

Dr. Alexander LucianoDr. Edwin MontánDr. Miguel A. Luna

Dr. Isaías Mejía Claudia Simó

Mónica EstévezKeyla Castillo

Grisbel MedinaCeleste Pérez

Mariángel PaoliniAntoni Gutiérrez-Rubí

Cristina ToribioRogerio Cano

Sissy González Fabiana Raso

Leogivildo DíazAdaisa SánchezCrismelly Díaz

ShedsennVanessa Báez

Suz Amaro

En portada: María Elena SalinasFotografía: Cortesía Univisión

Comunícate o síguenos @[email protected] - 829.639.4920www.bienetremedia.com

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34. 38. 40. 42. 44. 47. 48. 50. 51. 52. 53. 54. 56. 58. 60. 61. 62. 63. 64.



EL MUNDO DE LA SALUDMejorando su calidad de vida

Nos especializamos en material de ortopedia para cirugía y tenemos todo tipo de materiales para pacientes envejecientes.

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próxima edición de la revista

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DRA. KARINA FERNÁNDEZ


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your passion

all you can

yoga

EnergeticsAlignment& Anatomy

PhilosophyHistory


La palabra mantra en sanscrito etimológicamente significa Man = mente, Tra = liberación. Lite-ralmente quiere decir, la liberación de la mente

a través del sonido.

Y en un tema tan importante como la comunicación, el sonido de la voz puede funcionar como una fór-mula liberadora y terapéutica, para que tu mente se libere y puedas conseguir paz, tanto a nivel físico como mental.

El sonido es energía, nosotros somos energía; y cuan-do la vibración de nuestra voz viaja por el cuerpo se convierte en energía sanadora, liberando todos aque-llos bloqueos. Dijo Lao Tse que ‘la música del corazón se escucha en el universo’ y exactamente eso pasa con el sonido de los mantras, es música completamente del corazón.

Existe un mantra especial para cada centro energético y en esta ocasión te diré para que sirve cada cual y cómo puedes aprovecharlo . Así que, prepárate para tocar por primera vez con el instrumento sagrado de tu voz, los llamados Bija Mantras. Disfruta tu prácti-ca. Namasté.

Instrucciones:

- Encuentra una postura cómoda; puede ser una silla, o almohada en el piso.

- Pon tu espalda recta.- Tu mano derecha sobre el abdomen para que sientas la respiración y tu mano izquierda sobre la coronilla para sentir la vibración del sonido que va a pasar a través de tu cuerpo.

Mantras:Yoga en casa

Texto: Sissy GonzálezDirectora Amala Yoga Studio Colaboradora InternacionalFotografía: Jorge Serratos.

Sonidos del Universo

Nota: Cada bija mantra repítelo 7 veces. Al

principio será un sonido tímido, pero cada vez

que practiques lo fortalecerás liberando la comunicación y ener-

gizando tu cuerpo

Chackra Atención Ubicación Sonido emitido

Muladara Ano y perineo Ano Lam

Svahistana Debajo ombligo Sacro Vam

Manipura Ombligo a lumbares

Ombligo Ram

Anahata Esternón Corazón Yam

Vishudi Garganta Cuello Ham

Ajna Entrecejo En medio de los ojos

Om

Sahasrara Coronilla Arriba de la cabeza

Ng


En cifras

Así se estiman los por-

centajes del proceso de

la mayor parte de nues-

tras comunicaciones.

7% Palabras 38% Tono de voz 55% Expresión corporal…

palabras por minuto puede llegar a escribir

Bárbara Blackburn, la digitadora más rápida

del mundo según el Libro Guinness de los

Récords.

212

palabras por minuto, es la cantidad

que puede alcanzar un digi tador

promedio.

35

d e l a p e r s o n a s s e

comunica a través de

redes sociales.62%

24% de las personas entrevistadas,

escuchadas, vistas, o sobre las

que se ha escrito en los medios de

comunicación escritos y audiovi-

suales son mujeres.

son hombres.76%

1,9 millones de líneas de Internet o más existen en

la República Dominicana.

Texto: Vanessa Báez

¿Quieres expresar tu grat i tud? Pues conecta con no-

sotros a través de nuestra cuenta de Instagram o Twitter

@vivebienetre y tu comentario podría aparecer en la próxima

edición de la revista.

Rincón de gratitud

Gracias Dios por la vida, la salud, el amor, las personas que amo y me aman, por mis padres, mi esposo, mis hijos, mis nietos y todas las personas que de alguna manera suavizan y armonizan mi vida.

Agradezco a cada ser que forma mi cu-erpo, cada célula inteligente y viva, dentro de la que habita mi alma. Agradezco a mis ojos la posibilidad de incorporar a mi vida cada imagen que se refleja en ellos, agradezco a mis oídos escuchar el mur-mullo , el sentido de dada palabra y a mi corazón por palpitar al ritmo del descanso y de cada emoción. Agradezco a la infinita sabiduría de mis órganos pares, al oxígeno en mis pulmones que toma mi corazón y ahora baña a cada pequeña gran célula de este cuerpo. Agradezco a mis huesos por darme estructura y mantenerme en pie… Gracias a esta maravillosa orquesta que toca la música en la que danza mi vida.

Daranalissa

Tatijimenez31

Laumarym21

Agradezco que me haya tocado la mejor familia del mundo, y mi hijo que es mi bendición mas grande. Gracias.


uede imaginar la presión que se siente al entrevistar a una persona tan experta en este oficio, que haya tenido la oportunidad de conversar con personajes tan diversos como impre-visibles, ente ellos reconocidos músicos y deportistas, presidentes de diferentes países y épocas, líderes influyentes, rebeldes y hasta dictadores? Sí, es mucha presión. Sin embargo, debo con-fesar que al minuto de conversación con María Elena Salinas todo la tensión que creía haber acumulado desapareció, pues a pesar de ser una mujer de palabras firmes y coherentes, resultó ser muy humana y con un especial toque de empatía que casi me tomó por sorpresa.

Quizás conocer el hecho de que ha estado frente a grandes personalidades como el presidente estadounidense Barack Obama en más de cuatro ocasiones o que ha estado cara a cara con el dictador chileno Augusto Pinochet; inclinan a uno a pensar que es una mujer muy formal y distante, sin embargo a lo largo de toda la entrevista, me sentí cada vez más inspirada por esta gran profesional de la comunicación.

Texto: Keila González Báez Imágenes: Cortesía Univisión & Blanca Tellería

Gente Bien-être

MaríaElena Salinas:

“Comunicar es ofrecer información que impacta y ayuda de alguna mane-ra a quién la escucha”.

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raduada oficialmen-te de mercadotecnia, ella se auto define algunas veces como

per iod ista accidenta l , “sin embargo al poco t iempo de conocer y ejercer la carrera de comunicación me enamoré de ella y la convertí no sólo en mi pasión, sino también en mi misión personal”, me confesó.

“Después de todo, comunicar es llevar información relevan-te, información que impacta y ayuda de alguna manera a quién la escucha” y a partir de ese momento entramos en una conversación que hoy podría definir como fascinante.

Aproveché la ocasión para pre-guntarle la razón de porque el tema migratorio es uno al que da especial importancia, a lo que me contestó: “Principal-mente porque es un tema que interesa a mucha gente. Cuan-do comencé mi carrera había 14 millones de hispanos en Esta-dos Unidos, hoy en día esa cifra llega a los 55 millones. Además, es un asunto que afecta no so-lamente nuestra cultura sino a todo el país. De hecho, podría decirte que el tema migratorio es algo personal para los hispa-nos”, terminó diciéndome.

Es este interés que ella tiene por la su cultura hispana lo que la ha llevado a desarrollar la beca María Elena Sal inas, la cual ayuda a estudiantes hispanos de bajos recursos que anhelan estudiar periodismo.

es que esta carrera le ha aportado tan-to, que el la desea devolver un poco

de lo mucho que ha ganado a través de su trabajo impecable y gracias a su estilo particular. Por sólo citar algunos ejem-plos, mencionaré los recono-cimientos otorgados por el Fondo Mexicano-Americano

de Defensa Legal y Educación ( Mex ican-A mer ican Lega l Defense a nd Educat iona l Fund), la Asociación Nacional de Oficiales Latinos Electos y Designados (NALEO, por sus siglas en inglés), El Instituto del Comité de Congresistas Hispanos (The Congressional Hispanic Caucus Institute) y la Organización Nacional de Mujeres la cual le otorgó el prestigioso “Intrepid Award”; sin olvidar que también a re-cibido cuatro premios Emmy o la distinción del acreditado New York Times al nombrarla

“la voz de Hispanoamérica”.

Nombrada por el New York Times como “La voz de Hispanoamérica”

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G



in embargo, todos esos premios y d ist inciones no le hacen alejarse de lo

que ella considera como su papel principal: ser madre. “Desde que recuerdo siempre quise ser mamá”, me reveló. “De hecho conozco mujeres que dejan la maternidad para después que se sienten realizadas en sus carre-ras; sin embargo en mi caso fue distinto, digo a mis hijas que mi profesión era lo que hacía mien-tras llegaban”. Y así puede corro-borarse en la carta que apareció en el libro de su autoría: Yo soy la hija de mi padre: Una vida sin secretos, el cual comenzó a es-cribir con el objetivo de celebrar sus entonces 20 años de carrera en Univisión y luego se convir-tió en un revelador encuentro con sus raíces, su cultura y una historia oculta de religiosidad y devoción de parte de su padre a la iglesia. Quizás por esta in-clinación religiosa tan arraigada en su familia hay tantas “Marías” en su árbol genealógico, t ías, esposas y sobrinas, incluso todas sus hermanas llevan María como parte de su nombre de pila.

Y así de interesante resultó ser la vida de María Elena Salinas, quien se define así misma como

“una mujer que vive intensamen-te. Que es primero madre, luego

mujer y periodista”. Y no quise dejar pasar la oportunidad para preguntarle sobre el amor, qué espera de él y que quiere darle, a lo que me confesó: “Sincera-mente creo que las relaciones hay que tenerlas por elección, no por necesidad y por ahora estoy muy bien así. Soy feliz. Sin embargo, pronto mi hija menor se va a estudiar a la universidad y me quedaré sola, lo cual no quiero ni pensarlo, pues mis hijas son mi v ida ; así que me costará buscarme un novio o buscarme un hobbie”, me dijo riendo. Y envueltas en esos temas sobre el amor y las relaciones segui-mos nuestra conversación hasta llegar al final, aunque realmente yo sent ía que debía terminar cuanto antes, pues el respeto que me merece esta admirable mujer sigue siendo muy grande, tan grande, que la tensión que sentía se había disipado al prin-cipio me invadió por completo al tocar un tema tan personal. Así que me despedí de ella sin saber que esperar realmente, pero sus palabras finales me volvieron a demostrar que es un ser humano sensible y amigable; “Keila, mu-chas gracias por tu interés”, me dijo, y concluyó con una frase que usualmente utilizamos para cerrar conversaciones con gente cercana: “un abrazo”.

S


Desde que se concibe a un hijo la comunicación es imprescindible en la re-

lación progenitor – hijo. Hablarle al bebe desde que está en el útero de su madre favorece su desarrollo neuronal – emocional, y contribu-ye a estrechar el vínculo filial.

Ya en brazos, dando carreras o aprendiendo a manejar, la comuni-cación sigue siendo una necesidad básica. El d iá logo les permite conocerse , genera cercan ía y confianza. El padre que no logre comunicar su amor y guía, así como los códigos de conductas sanas que abarcan el respeto que fomenta la dignidad humana, está fallando en una de sus misiones más importantes como padre.

Si dividimos los primeros 18 años de tu hijo en tres etapas, mis su-gerencias para una comunicación efectiva son las siguientes:

Texto: Claudia Simó Coach de Padres, Vida y Familia @ClaudiaSimoV

comunicación

En la primera infancia: es necesar io hablarles a los h ijos correctamente y de manera clara. Los niños aprenden hablar a través de la repetición de palabras y escu-chando a los adultos que le hablan. Usa un tono de voz adecuado, evitando los gritos. Recuerda que estás entrenando sus habilidades comunicativas.

A partir de los 5 años: es importante que la comunicación este basada en un diálogo abierto, relajado y estimulante. Pregúntale a tu hijo sobre su día en la escuela y procura que identifique las emo-ciones que ha experimentado en el día. Déjalo que cuente sus his-torias a su manera. Por ejemeplo: “Hoy me enojé mucho con Pedro porque no me dejó jugar con él”.

A partir de los 10 años: cuan-do entra en la pre-adolescencia y luego la adolescencia, la comuni-cación se torna más crucial, pues

gracias a ella podrás apoyarlo en el difícil proceso de los cambios psicoemocionales y físicos que va experimentando. Te recomiendo que no lo acribilles a preguntas, más bien muestra interés por sus cosas y por lo que siente. Ofrece tu orientación y sugiérele opciones para resolver sus dificultades. Usa palabras que refuercen su autocon-fianza, recuerda que está iniciando una etapa donde se sentirá insegu-ro y quizás perdido. Tus palabras si son bien elegidas pueden ayu-darlo a construir hasta un corazón roto.

Por último ten en cuenta que para comunicar hablar no basta, de-bes regalarle a tu hijo tu escucha activa, tu presencia, tu cal idez, receptividad y empatía. Solo así el diálogo será esa pieza fundamental en la crianza y educación que te permitirá transmitir las normas, los valores y el gran amor que sien-tes por tu hijo.

hijos.

Lacon nuestros

El padre que no logre comunicar su amor y guía, está fallando en una de sus misiones más importantes.

-Claudia Simó“

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Sección de niños

una brújula casera! Texto: Vanessa BáezIdea: Angelina Núñez.

1 corcho 1 aguja o alfiler un imán un recipiente para colocar agua pegamento o cinta adhesiva

¿Cómo hacerlo?

que puedas utilizar la que desees, sólo necesitamos que la rodaja de corcho flote.

Bien, luego tenemos que imantar la aguja o alfiler. Le tomamos por el ojo y frotamos la punta muchas veces so-bre uno de los polos del imán, siempre moviendo la aguja en un mismo sen-tido, aproximadamente unas 20 veces, presionando fuerte. Si el experimento no funciona, lo frotas más veces, pero con esa cantidad tiene que alcanzar.

Por último, tienes que pegar la aguja o alfiler sobre una de las caras del cor-cho o clavarla directamente al corcho, luego lo llevamos hasta el agua y lo dejamos flotar teniendo en cuenta que la punta de la aguja siempre estará apuntando al Norte, y el ojo al Sur.

Este experimento realmente es muy sencillo y lleva sólo unos pocos minu-tos. Lo primero que tienes que hacer es cortar una rodaja de corcho de 1 cm aproximadamente. Ahora coloca un poco de agua en el recipiente. La cantidad no afecta al experimento, así

¿Qué necesitas?

¡Hagamos

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Poder compartir aspectos íntimos, fortalecer los la-zos de unión, confianza y apoyo es fundamental para que se desarrolle una satisfactoria comunicación.

Sin embargo, pocas parejas cuentan con la disponi-bilidad de escuchar y expresar ese nivel de intimidad, más bien la tendencia es a cometer errores que impi-den el entendimiento y generan reacciones incons-cientes. Las más comunes son:

1. Invalidar las emociones del otro: “No es para tanto” “Tu no debería sentir eso” “Demasiado dra-ma”. El efecto de esta barrera es el silencio y el senti-miento del otro es de soledad y tristeza.

2. Las generalizaciones: “Tu siempre” “Nunca haces”. El otro se siente atacado, criticado y su nece-sidad será defenderse.

3. Aleccionar al otro: “Tu deberías” “Tú necesitas” “A ti no te enseñaron” El otro se siente descalificado y atacado, la posición del compañero pasa a ser la de los padres como si estuviera criando, el otro se aleja o aisla.

La relación de pareja desempeña un papel muy importante en la calidad de vida del ser huma-no y muchos de sus objetivos de vida involu-

cran a la persona que le acompaña en la relación. La comunicación es como una especie de termómetro o medidor que permite identificar qué tanto estás satisfecho en una relación, es el vehículo sobre el cual se logran trasportar los sentimientos. El amor mutuo no es suf iciente para sostener una relación, se necesita contar además con l a posibi l idad de gestionar ese buen amor hacia la nutrición emo-ciona l y expansión de sentimientos para que se traduzcan en bienestar y sana convivencia.

Disfrutar una relación es estar disponible para sinto-nizarse con la vida en toda su plenitud. Y es que la mayoría de las parejas están todavía conectadas con la madre o el padre, o implicadas con sucesos fami-liares del sistema de origen que no fueron resueltos, o conectadas con parejas anteriores que al no haber cerrados los ciclos continúan vinculados en dolor impidiéndole abrirse a una nueva experiencia de con-fianza y entrega.

Si alguno de estos factores están presentes en la rela-ción, la comunicación en la pareja será ruidosa y poco empática hacia el otro, debido a que carecen de dis-ponibilidad para aterrizar en las necesidades mutuas.

“Para sostener vínculos hay que convivir tanto con el amor como con la polaridad del dolor.”

COMUNICACIÓN EN PAREJA

LA BUENA

Texto: Mónica EstévezTerapéuta Familiar

-Mónica Estévez

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TIPS PARA MEJORAR LA COMUNICACIÓN…

1. Identificar temas de conflictos que pueden persistir a lo largo de la relación, porque involucran los valores personales como: orden y puntualidad. Esto permitirá ne-gociar o protegerte del otro para evitar fricción que no conducirán a ninguna salida satisfactoria.

2. Emita mensajes claros:a. Qué no estoy dispuesto a acep-tar, descríbale la conducta.b. Identifica lo que a ti te pasa, sen-timientos profundos, por ejemplo:

“Me da mucha tristeza cuando te descuida con tus medicinas”c. Elabora una propuesta empática de lo que al otro le pasa y no sabe elaborar, por ejemplo: “Me doy cuenta que te pones de mal humor cuando no te explico en que gasté todo el dinero”

3. Aprenda a pedir lo que necesita: “Me gustaría conocer el restaurant nuevo”, en vez de, “Espero a que se te ocurra”

4. Haga confrontaciones a partir de sus propios sentimientos. “Yo me siento” “A mi me pasa”

La relación en pareja está muy comprimida en el mito de la felici-dad. La generación de hoy necesita profesionalizarse para sostenerla y la comunicación es la principal competencia a incorporar para poder permanecer en la era tec-nocrática donde todo lo que duele se retira. Para sostener vínculos hay que convivir tanto con el amor como con la polaridad del dolor y a pesar de ello regresar al amor, principio de vida que es insustitui-ble como necesidad humana.

“La comunicación es el vehículo sobre el cual se transportan los sentimientos”.

4. Perseguir las fallas según tu propio estándar de valores: “No hables tan alto” “Cuida los mo-dales”. Esto genera sentimientos de insuficiencia y el otro se aleja encierra y evade la convivencia de grupo.

5. Depender del otro para que adivine tus necesidades: “Tu debiste darte cuenta” “Eres un despistado” “No se te ocurre nada”. El otro se siente frustrado y hasta insuficiente.

6. Hacer al otro responsable de tu vida. “Sin ti no puedo vivir”, es un reclamo de un niño a sus padres. El otro se siente agobiado y cargando dos vidas. La pareja es un encuentro de adultos, no de niños. La vida de una persona no puede estar sujeta a la necesidad del otro porque es insostenible.

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Pero no sólo se trata de una so-ciedad conectada, sino también de una sociedad móvil. Por ejem-plo, nuestra pantalla principal de entrada a la Red es una pantalla móvil, gracias al extraordinario crecimiento de las APP (apl ica-ciones) (en Appstore se registran a n ivel mundia l 5 mi l lones de descargas de aplicaciones diarias). Nuestros mercados están forma-dos por cl ientes que han hecho de las pantal las de proximidad su acceso de referencia para la socialización, el trabajo y el ocio, integrándolas completamente en su vida cotidiana.

Si no estamos en los dispositivos móviles de nuestros clientes, no estaremos en su bolsillo y, por lo tanto, tampoco en su cabeza, con lo que sólo contamos con la op-ción de que pasen por delante de nuestro negocio (y esto, sin duda, es una opción arriesgada). Lo im-portante es tener contacto con el cliente, sea a través de un espacio físico o virtual.

La revoluc ión d ig ita l ha supuesto un cambio en los modelos de comunicación.

Los consumidores, g rac ias a l poder de las TIC (Tecnología de la Información y Comunicación), t ienen la capacidad autónoma para comunicarse y amplificar sus propuestas, para vigilar, presionar e influir en la acción de empresas y organ izaciones. El esquema vertical y unidireccional clásico de emisor y receptor, anterior al mundo online, se transforma ha-cia nuevos modelos más horizon-tales, donde la participación de la propia ciudadanía interconectada es clave. Los consumidores son cada vez más independ ientes, están mejor informados (bus-can, opinan y comparan más); y cada vez ut i l izan Internet. En Latinoamérica se registra el 9 % de la audiencia digital mundial y República Dominicana cuenta ya con más de 1,9 millones de líneas de Internet.

Texto: Antoni Gutiérrez-RubíAsesor de Comunicación @antonigrColaborador internacional

comunicación en la era digital

Las redes socia-les son uno de los mejores métodos de fidelización de clientes.

Negocios y

Las redes sociales, por ejemplo, se han convertido en uno de los me-dios más efectivos para promocio-nar una marca con unos resultados muy superiores a los obtenidos con los medios t rad icionales. Mejora la eficacia comercial, por la mayor credibilidad que ofrecen las recomendaciones de terceros frente a la publicidad clásica y por la actitud de los usuarios que son más receptivos. Las redes sociales son uno de los mejores métodos de fidelización de clientes, ya que permiten una relación más perso-nal y cercana. Además de que per-

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-Antoni-Gutiérrez-Rubí

Se venden más tablets en el mundo que ordenadores personales, por lo que aquellos que quieran conectar con sus posibles clientes deberían plantear y definir una estrategia que les permita ser una verdadera entidad digital.

activos y antes de comprar buscan y escuchan opi-niones, por lo que la experiencia antes de la compra es fundamental. Necesitamos buenos datos, buena información, y ofrecer buenos contenidos digitales para convertirnos en la opción preferente para nues-tros futuros clientes.

No debemos olvidar que estar preparados para el cambio es una de las actitudes más relevantes de estos tiempos. No sólo porque nuestros posibles clientes son pocos leales, sino porque que los negocios de fu-turo son aquellos que son capaces de adaptarse a más cambios, profundos, cuando la demanda se produce. Aquellos que no pueden cambiar a tiempo, mueren.

miten lograr feedback con facilidad, tanto para atraer y mantener a la clientela como para conocerla mejor, convirtiéndose en un gran aliado que nos permitirá adaptar nuestro producto o servicio a los cambios, necesidades y tendencias del mercado. Para saber qué van a querer nuestros clientes en el futuro, hay que estar conectados viendo lo que está pasando. Si una empresa conoce bien a sus clientes podrá anticiparse a sus necesidades. Pero si además se relaciona con ellos, podrá darles información útil e influir en su toma de decisiones. Los negocios ya no son sólo servicios y productos, son también rela-ciones y experiencias. Los nuevos consumidores son

Estar preparados para el cambio es una de las actitudes más relevantes de estos tiempos. “

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To d o s l o s seres huma-nos tenemos

necesidades o sueños, que para poder cumplirlos necesitamos muchas veces, entre otras cosas, dinero. En ocasiones por no tener ese capital acudimos a entidades financieras acredi-tadas en busca de un préstamo. Y en nuestro afán de que tomes buenas decisiones y vivas mejor, hemos consultado a un gerente financiero para que nos indi-que que es eso que debes saber al tomar un préstamo.

Para comenzar, te diremos que lo ideal es abordar a quien ya conoces en el banco, tu encargado de cuen-tas; como ya sabe de ti y conoce también tu salud fi-nanciera podrá ayudarte ofreciéndote la mejor opción que se ajuste a tu necesidad. Pídele que sea honesto contigo y tu situación, pues quieres asegurarte de que podrás asumir el compromiso. Si aún no tienes un encargado de cuentas, pídele a un amigo que te reco-miende alguno que sea confiable. Antes de tomar el préstamo lo primero es conocer la importancia de tener y mantener un buen historial crediticio el cual se logra pagando a tiempo tus fac-turas o deudas pendientes. El pagar o no a tiempo es registrado por el buró de crédito, el cual emitirá un puntaje alto o bajo lo que a su vez se traduce en la fa-cilidad con que adquieres el préstamo. Mientras más alto tu puntaje, más fácil te será obtener préstamos, productos y servicios.

Qué pregun-t a s d e b e s hacer antes de firmar

1. ¿Cuál es el monto del préstamo? Cuánto estás to-mando prestado.2. ¿Cuál es la tasa de interés?, ¿Es fija o variable? Esta representa el costo del dinero que tomas prestado en tiempo y la ganancia de la entidad financiera. Compa-ra las opciones y asegúrate de conocer las condiciones, acepta la opción que más te convenga. 3. ¿Cuál es la frecuencia, monto y fecha de pago? Cuánto pagarás en cada cuota y en qué fecha se vence cada pago. 4. ¿Cuál es la duración del préstamo? Durante cuánto tiempo pagarás hasta que saldes la deuda. 5. ¿Hay cargos por comisiones? Las comisiones son los cargos que realizan las entidades financieras por distintos trámites administrativos. 6. ¿Hay alguna penalidad si me atraso en los pagos? Esto sería en el evento de que te atrases. 7. ¿Puedo hacer pagos al capital y así terminar de pa-gar antes? Muchas entidades aceptan pagos adicio-nales al capital lo que reduce el tiempo en que puedes saldar la deuda.

Recuerda, estas solo son preguntas guías, no temas inquirir a tu oficial de cuentas si tienes alguna duda, no olvides leer las letra pequeñas del contrato de prés-tamo y desde luego, paga a tiempo, pues todo esto ayudará a tu salud financiera.

¿Pensando solicitar un préstamo? Aquí lo que debes saber.

Finanzas

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En nuestra área laboral es un gran reto comunicar-nos mejor, lograr conectar

con los demás y que todos estén encauzados al mismo objet ivo. Sin embargo, logarlo es de suma importancia, ya que es uno de los grandes impactadores de la productividad. A continuación te damos algunos tips para conquis-tar este reto en tú área de trabajo .

Ponte la meta consiente de Comu-nicarte Mejor. a. Elije CONQUISTAR la aten-ción de tus compañeros.

b. Aprende a pedir atención si ves no te la están dando.

Ordena tu mente a prestar aten-ción.a. Esto aumentará tu enfoque y PRESENCIA. b. Silencia tu mente de opiniones y cuida el interrumpir o responder inmediatamente.c. Evita entrar a reuniones con móviles encendidos.

Administra el uso de correos elec-trónicos y mensajes en tu móvil.

Conviértete una persona que hace preguntas. a. Estas aumentarán tu curiosidad y obtendrás mejor información.

Cuida cómo hablas cuando estás estresado.a. El estrés nunca es un aliado en el trato con los demás. Serénate antes de entrar.

Conviértete en un observador de más que el sonido. a. Presta atención a la expresión corporal y a los silencios.

SMART en la oficina

Texto: Suz Amaro – vivesmart.comCreadora del programa VivesmartColaboradora internacional

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“Somos una empresa dedicada a brindar soluciones a nuestros clientes”.

Imagen: Fuente externa


Ale

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Ville

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Comunicar es un arte y como todo arte, se ma-nifiesta de varias formas; así que, para conocer algunas de las facetas de comunicación de la

mano de expertos y conocer cómo ellos han transfor-mado su pasión de comunicar en un producto final disfrutado por muchos, decidimos conocer un poco de la trayectoria de cada uno de los profesionales que verán a continuación. Para dar inicio a este reportaje comenzaremos con la polifacética modelo y anima-dora Alessandra Villlegas.

A decir verdad, he conocido pocas personas tan versátiles como Ales-sandra, puede imitar el acento de un cubano tan fácilmente como el de un mex icano, chileno o colombiano. Y es que esta venezolana con apenas 26 años, ya t iene en su haber una trayectoria admirable: ex conductora del programa matutino de Telemundo “Un nuevo día”, presentadora del popu lar programa “Acceso Total: La Voz Kids”, o modelo y volun-taria en campañas de ayuda social como es el caso del desfile “Dar esta de moda” de la fundación “Entre nosotras”, la cual promueve la concientización para detener el abuso de género.

“Desde pequeña supe que nací para comunicar. Fui el entretenimiento de mi casa cuando perdimos a mi hermano en un trágico accidente; yo tenía 10 años de edad”, me contó. Y es así como comenzamos esta entrevista una mañana cualquiera. Me narró como sobresalía entre sus amiguitas desde que era una infante y cómo, a pesar de ser modelo (participó en el certamen de Miss Venezuela donde salió coronada Stefanía Fernández ) concluyó que no le gustaba, pues no se podía hablar ni opinar, en lo cual ella ha resultado ser muy buena, desde mi punto de vista.

También me hizo la historia de cómo se forjó su relación con el conocido presentador Daniel Sarcos,

“Cuando le conocí le dije: algún día voy a trabajar contigo” a lo cual el respondió sorprendido pues cla-

ramente la diferencia de edad no parecía alentar esa premisa. Más sorprendido se debió sentir meses más tarde cuando no sólo se dio cuenta de que trabajaban juntos sino que vivían juntos. “He aprendido mucho de Daniel, lo quiero, lo admiro por la disciplina con que trabaja y con el trato que da a todos por igual, des-de los camarógrafos hasta sus compañeros más cerca-nos”, me dijo con un brillo de enamorada en los ojos.

Y esta es la razón por la cual no tendríamos que sorprendernos si vemos caminando

por alguna calle de nuestra Repú-blica Dominicana a Alessandra,

pues hasta apartamento han comprado en esta isla caribe-ña alentados por su amor y la participación de Daniel Sa rcos en e l prog rama

“Aquí se habla español”, que se proyecta cada domingo por Antena Latina, canal 7.

Respecto al sentimiento que

le produce estar frente a las cá-maras me dijo: “me supone mucha

responsabilidad y al mismo tiempo la realización de mi sueño profesional. Te pue-

do decir que estar frente a las cámaras es una terapia para mi”, me confesó con la misma gracia que decía cada cosa.

Tocamos incluso el tema del fututo de la televisión, en vista del avance de la tecnología, la evolución de Youtube y de otras plataformas que transmiten mate-rial audio visual. “Pues la verdad es que entiendo que todo seguirá evolucionando; tanto los productores como los presentadores, y todo el personal que se de-dica a la Tv se irán adaptando a estas nuevas platafor-mas y encontrarán formas de evolucionar con ellas”. Y así finalizó la conversación con esta rubia explosiva que de tonta no tiene nada; al contrario, encontré en ella una mujer con mucha chispa, encanto e inteligen-cia; la cual desde mi punto de vista, está como diría Facundo Cabral, benditamente condenada al éxito.

Nadie que me conociera desde

siempre, podría decir que estaba destinada

a otra cosa que no fuera comunicar.

Texto: Keila González Báez | Imágenes: Alessandra Villegas: Jaime Ferreyra | Airam Toribio: Jochy Campusano | Maryanne Fernández: David Nin | Nolberto Batista & Francisco Espino: Foto Estudio A | George Torres: Cortesía Sofrito Media Group | Julio Bevione: Cortesía J. Bevione.


radial “All we need is love” por la 95.7FM; iniciativa que nació gracias a que ella “quería hacer algo en lo que creyera profundamente, que fuera sostenible y pudiera ser relevante como mensaje, pero además algo con lo que yo pudiera sentirme muy feliz y orgullosa”, me dijo con una cara de satisfacción que cualquiera reconocería fácilmente.

Maryanne, quien disfruta hacer yoga, cantar, dormir y ejercitarse, define la espiritualidad como el acto de dar y agradecer: “Creo que la espiritualidad es compartir lo que vivimos con la meta de hacer feliz a alguien más. Todo el que pasa por mi vida, desde un amigo, empleado, conocido, extraño, familiar, debe sentir que tiene valor para mí, y pienso que hacerlo sentir bien es una manera de gratitud. También creo que nadie sobreviviría sin amor. Incluso en la mayor soledad, el instinto mismo de supervivencia es un tipo de amor propio. La necesidad del ser humano de compartir, de mezclarse, fundirse con otro ser humano, es muy fuerte. Sin amor en nuestra vida, empezando por valorarnos a nosotros mismos, nada puede tener sentido, es por eso que creo que All we need is love”.

Cuando hacemos referencia a comunicar a través de la voz, debemos pensar en el trabajo de un relacionista público como

Nolberto Batista, creador de NB Comunicación Estratégica y Relaciones Públicas. Este joven emprendedor, quien entró en el mundo de la comunicación sin planificarlo, ha ganado varios reconocimientos por su labor, entre ellos el recibido en el 2010 en Antigua, Guatemala, al culminar su especialidad en Planificación Estratégica superando a profesionales de gran conocimiento y trayectoria, a pesar de ser el más joven de la clase. “Es curioso el nivel que he alcanzado en mi profesión pues en un principio pensaba es-tudiar ingeniería en sistemas o industrial, pero en mi último año de bachillerato empezaron a llamarme para moderar y animar las actividades del colegio, y fue entonces que me di cuenta que comunicar es lo mío”, me dijo.

Continuamos con Airam Toribio, quien se describe, después de de-mostrar un poco de reserva, como

amante de las flores, amiga de los amigos y según la opinión de estos, es “muy noble, bondadosa inocente, creativa, trabajadora, mandona y exigente”. En mi opinión respecto a esto último, era de esperar-se, pues sólo una persona con un alto sentido de la creatividad y la exigencia puede parir un producto de la calidad de Pandora, una revista dominicana dirigi-da a la mujer profesional y hogareña. A pesar de ser la más pequeña de sus hermanos, dice no haberse senti-do nunca “añonada” o privilegiada, al contrario, con la pérdida de su madre a los 12 años, dice: “me volví más independiente. Asumí un rol de autosuficiencia y aunque me chocó mucho no tenerla conmigo en la adolescencia, fue el suceso que cambió mi vida entera y no de manera negativa”.

Comienza su trayectoria de comunicadora a muy cor-ta edad, cuando aún cursaba su último año del colegio, al ser elegida como reportera juvenil en un concurso que propiciaba Listín 2000 en ese momento, “fue la base perfecta para edificar mi carrera”, me confesó emocionada, pues desde siempre le ha gustado escri-bir; de hecho si tuviera que elegir entre hacer radio (pues como muchos saben condujo el programa Ra-dio Moda con Carlos Lamarche desde el 2010 y se ha embarcado en otro proyecto ‘Diario de Moda Radio’ recientemente) y escribir, elegiría esto último. “Escri-bir es liberador, tiene poder; como dije en mi editorial, es como decretar dos veces. Te envuelve más, tiene más sentimiento”.

Hablando de radio pasamos a Maryanne Fernández, quien cada tarde de 3:00 a 4:00 nos envuelve en un aura de amor,

gracias a los temas que desarrolla en su programa

Airam Toribio

Maryanne Fernández


Nolberto, quien considera a su progenitora como su héroe, ha manejado la imagen de instituciones tan importantes como la fundación del recientemente nombrado miembro del Salón de la Fama del Beisbol, Pedro Martínez; y funge como relacionista público del departamento del procurador de la república Francisco Domínguez Brito. Al preguntarle sobre el papel de los profesionales de su área en la República Dominicana, me dijo: “en nuestro país estamos viviendo la transición necesaria, de pasar del escenario en donde dueños y familiares de empresas, instituciones y organismos hacían el rol de relacionista público, al marco en que ver-daderos profesionales del área manejen ese departamento como debe de ser”.

Que hay de esos seres maravillosos, que comunican a través de las letras plas-madas en la historia de un buen libro.

Más de uno a disfrutado el placer de leer una novela, sin embargo es poco común que esta sea

escrita por un profesional de la salud. Este es el caso del Dr. Francisco Espino un médico sensible, de corazón abierto, con mala memoria para guardar rencores, y una muy vívida para recordar historias y vaciarlas al papel, como es el caso su reciente novela, basada en hechos reales: “El niño que vivió en la cárcel”.

“Desde joven he amado la escritura, sobretodo la poesía, la cual escribí mucho en mi adolescencia; sin embargo en esta época de mi vida, quise adentrarme en la aventura de escri-bir una novela...” me dijo, y descubrí en el un entusiasmo que rara vez se reconoce en un adulto.

Francisco O. Espino es más que un reconocido médico Ginecólogo-Obstetra y Perinatólogo, es profesor universi-tario, y ha sido declarado Maestro Latino Americano de la Ginecología y Obstetricia. Entre sus publicaciones anterio-res podemos encontrar: “Aportes y Retos de la Ginecología y Obstetricia”, “Manual de Raíces Griegas, latinas y folkló-ricas aplicadas a terminologías médicas” y “La Otra Cara del Médico”. Orador a carta cabal, comunicador de radio y televisión. Consagrado escritor con una columna semanal:

“Ciencia Hipocrática” en el periódico santiaguero La Infor-

mación, la cual ha venido haciendo durante los últimos 13 años. Hombre de vasta cultura, artista del teatro. Definiti-vamente un comunicador en varios de los niveles existentes.

Cómo olvidarnos de aquellos que utilizan una de las más recientes formas de comu-nicación que ha traído consigo el impacto

de la tegnología? Sí, me refiero a los blogueros, como se les conoce comúnmente a las personas que pu-blican periódicamente informaciones, vivencias, creencias, etc., en una blog, desarrollando a partir de ahí una comuni-cación abierta con sus lectores. Y para representar este tipo de oficio me pareció más que perfecto contactar con George Torres o mejor conocido como ‘Jibaro Urbano’, quien ha desarrollado desde 1997, cuando el internet a penas hacía su entrada entre los usuarios comunes, la plataforma web sofritoforyoursoul.com, una pagina virtual que promueve la evolución de la cultura latina en las Estados Unidos.

No obstante, el inicio de este gran proyecto, que hoy se ha convertido en una multi-plataforma; al principio comenzó como una página para publicar sus poemas y más delante los de sus amigos de la universidad, luego pasó a ser una guía de eventos. Sin embargo, al principio el proyecto era más una página web que un blog, pero George, al darse cuenta de que la gente asumía que era una compañía donde trabajaban 30 personas, y cuando pedían una entrevista y lo veían sólo a él actuaban algo diferente… “entonces sentí que debía contar mi historia, ser más humilde y convertir mi página en un blog”, me dijo acerca de la trasncisión que tuvo que hacer y desde entonces los éxitos no han parado.

En el 2012, por ejemplo, este blog fue reconozido por la revista Hispanic Living de Usa Today, como uno de los “6 blogs que hay que ver”. George también ha conseguido la oportunidad de trabajar con marcas tan importantes como Pepsi, Toyota, Best Buy, Warners Brothers o CNN … Y, ¿cómo construye todo esto un hombre con 4 hijos, un tra-bajo y esposa? Pues con “determinación, visión y el apoyo de mi familia, ellos han jugado un papel importante porque han creído en mi visión y se han sacrificado conmigo en el proceso”. Y sí que ha valido la pena, pues hoy en día este Ji-baro urbano ha renunciado a su trabajo de tiempo completo para dedicarse a viajar y dar conferencias sobre todo lo que ha aprendido en este maravilloso proceso.

NolbertoBatista Francisco

O. Espino

George Torres


Me atrevo a decir que Bevione es uno de esos seres que te atrapan de forma inevitable, ya sea en una de sus conferencia, en medio de

una entrevista o al cruzarte con él en alguna concu-rrida calle de New York.

Comunicador de profesión, trabajó en radio desde los 13 hasta los 23 años, pero decidió dejarlo por considerar que no estar aportando algo realmente significativo; así que un buen día, decidió abandonar todo lo que había hecho hasta entonces y se dedicó a contestar preguntas sobre la vida y espiritualidad de manera que cualquiera, por más ordinario que fuera, pudiera entenderlo.

“Creo que la vida debe ser simple, sencilla. Lo que pasa es que nos metemos en todos los ruidos mentales, en todas las historias que nos contamos… “ Y al escu-char esa afirmación tan suya, comprendí que estaba frente a alguien realmente único.

Da el salto de periodista a conferencista y escritor, “con la idea de compartir lo que consideraba útil. Fue ocurriendo espontáneamente”, me dijo. “Si nos deja-mos guiar, la vida nos va mostrando por donde ir y donde no, qué hacer y qué dejar de hacer. Sólo hay que estar atentos” concluyó, y esbozó esa gran sonrisa que se ha convertido en un sello distintivo.

Julio, hablas mucho sobre la paz en tus libros y di-sertaciones, ¿qué es la paz desde tu punto de vista?,

inquirí. “La paz ocurre cuando estamos ordenados internamente, me respondió. El caos nace en noso-tros. La mayoría de los conflictos nacen de alguien que los lleva. Y si es un líder, proyecta ese conflicto en el grupo, ya sea una familia o un país. Si apren-demos a ordenarnos, no habrá nada externo que pueda quitarnos la paz”. “Si queremos vivir en paz”, siguió diciendo, “debemos aprender a escucharnos, el enemigo esta dentro de nosotros y si no lo identifica-mos ese fantasma cobra fuerzas. También funciona, darnos tiempo de calidad para estar con nosotros y serenarnos. Buscar alguna actividad que nos guste, y al mismo tiempo desarrollar la capacidad de bajar la velocidad y aclararnos. Tanto el estrés como las crisis, son invitaciones que la vida nos da para que nos detengamos y tomemos nuevas decisiones”. Y me maravillé de cómo este ser de este y otros mundos, como se lee es su biografía de Instagram, toma algo tan temido como las crisis o el estrés y lo convierte en algo maravilloso, en un regalo.

Y terminé la entrevista pidiéndole que definiera en pocas líneas el mensaje que lleva a quien quiera escu-charlo y dijo estas palabras, que he acuñado desde en-tonces y no quiero olvidar jamás: “Somos mucho más de lo que pensamos, podemos hacer una diferencia notable en nuestra vida y la de los demás si confiamos en nuestros sueños y trabajamos para ellos y estoy seguro de que hay una fuerza superior que nos asiste permanentemente. Solo necesitamos reconocerla y con humildad, dejarnos guiar”

Julio Bevione

“Bevione recomienda una rutina de respiraciones conscientes dos o tres veces al día, 5 minutos, para hacer la gran diferencia en nuestra vida”.



Dr. Damián Tavárez Dra. Vianna Khoury Gastroenterólogo

Clinica: HOMSTel.: 829-947-2222 Ext. 8408

Móvil: 829-851-2057

Medicina Interna - ReumatólogaClinica: Unión Médica

Tel.: 809-2268686 Ext. 4202Móvil: 809-918-4946

Dr. Julio César De León V.Cirujano Ortopeda y Traumatólogo

/Cirugía Reconstructiva Clinica: HOMS

Tel.: 829.947.222 ext: 8703Móvil: 809-963-4000

www.antolinreynoso.com


Dr. Raul Esmil Tapia Brito

Dra. Norka Rosario

Ortodoncista / Ortopedia DentoFacial

Clinica: De Los Santos ClinicalTel.: 809-971-3999

Móvil: 809-780-1599 www.drerickgrullon.com

Estomatóloga - Rehabilitación Oral Clinica: De Los Santos Clinical

Tel.: 809-971-3999

Dra. Rosa Maria MorelPediatra - NeonatólogaClínica Unión Médica

Tel.: 809.226.8686 Ext. 4444Móvil: 809-841-7662


Dra. Sarah Marte AriasCardióloga Intensivista Coronario

Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4544

Móvil: 809-856-5533

Dra. Maria A. PolancoOrtopeda / Pediatra

Clínica: Unión MédicaTel.: 809-226-8686 ext: 4536

Móvil: 829-686-5660

Dr. Sergio Guzmán PadillaCirujano Plásticoy reconstructiva

Clínica: Unión Médica Tel.: 809-226-8686 ext: 4547

Móvil: 809-983-8336

Dr. Julio Alberto Sicard CerdaCirujano General - Cirugía Plástica

ReconstrucciónClínica: HOMS

Tel.: 829-947-2222 ext: 8723 Móvil: 809-605-4846www.drjuliosicard.com

Dr. Johnny CabreraCardiólogo /

EcocardiografistaClínica: Unión Médica

Tel.: 809-226-8686 ext: 4239 Móvil: 809-966-6091

Dra. Karina FernándezNutrióloga Clínica - Medicina Estética y Antienvejecimiento

Clínica: BiosilhouetteTel.: 8092416004

Móvil: 809-878-8193

Dr. Manuel Antonio Vargas HidalgoUrólogo

EndourólogoClínica: Unión Médica

Tel.: 809-226-8686 ext: 4521 Móvil: 809-430-5918

Dr. José Fransisco Abreu Cirujano General

BariátricoClínica: Unión Médica Tel.: 809-

226-8686 ext: 4516 Móvil: 829-962-8801

Dr. Marcos A. Martínez PérezOrtopeda y Traumatólogo

Cirujano de hombro, codo y manosClínica: Unión Médica

Tel.: 809-226-8686 ext: 4728 Móvil: 809-867-7902

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EDIC

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Dra. Mayra MirGastroenteróloga

EndoscopistaClínica:Corominas

Tel.: 809-580-1171 ext: 7247 Móvil: 809-350-0699

Dr. Pedro Manuel Pérez PimentelOrtopedia y Traumatología

Neuro-ortopedia y Cirujía de pieClínica: Bonilla y HOMS Móvil: 809-963-6937

Dr. Licurgo Cruz DíazCardiólogo - Henodinamista

Clínica: HOMS Tel. 829.947.2222

Móvil: 809.902.6009

Dr. Miguel Angel Luna OrtízCirugiano Ortopeda y traumatólogo

Cirujano de columnaClínica: Bonilla/Hospital de niños

Tel.: 809-247-3388 Móvil: 829-556-0404

Dr. Ramón de León BerraNeurocirujanoEndovascularClínica: HOMS

Tel.: 829-947-2222 ext: 8712 Móvil: 809-696-3850

Dr. Luis FaringthonCirujano Cardiovascular

y Torácico Clínica: Unión Médica

Tel.: 809-226-8686 ext: 4341Móvil: 829-708-3001

Dr. Isaías Mejía

Dr. Jancarlo Tió

Instituto de Medicina NaturalEspiral Eclética

Tel.: 809.583.2241Móvil: 829-273-0112

PeriodoncistaClinica: De Los Santos Clinical

Tel.: 809-971-3999

Dr. Erick J. De Los Santos RosarioEdondoncista

Clinica: De Los Santos ClinicalTel.: 809-971-3999

Móvil: 829-979-4582


El glutatión (GSH)1 es un tripéptido no proteínico que se deriva de los ami-

noácidos. En palabras sencil las, podemos decir que el glutat ión es un antioxidante que ayuda a proteger las células de especies reactivas como los radicales libres y los peróxidos. De hecho, reduce cualquier enlace disulfuro forma-do dentro de proteínas citoplasmá-ticas de cisteínas, al actuar como un donante de electrones. En el proceso, el glutatión se convierte en su forma oxidada disulfuro de glutatión (GSSG).

Este ant ioxidante se encuentra casi exclusivamente en su forma reducida, ya que la enzima que vuelve de su forma oxidada, la glu-tatión reductasa, es constitutiva-mente activa e inducible al estrés oxidativo. Incluso, la proporción de glutatión reducido a glutatión oxidado dentro de las células a menudo se utiliza científicamente como una medida de la toxicidad celular. En síntesis podemos decir que es el más poderoso antioxi-dante y antiinf lamatorio de pro-ducción endógena.

Hay diversas investigaciones que apoyan la función de los ant io-xidantes en el mantenimiento de una buena salud y la prevención

de enfermedades. El glutatión en su forma reducida es el principal antioxidante de las células, y pro-tege de los radicales l ibres ( los derivados act ivos del oxígeno).

También preserva las células de varios contaminantes y venenos, entre ellos algunos procedentes de la combustión y el humo de los cigarrillos. Así mismo, retrasa el daño causado por la radiación. También potencia el efecto de otros antioxidantes como la vita-mina C, E y el selenio, los cuales juegan un papel importante en la batalla contra los radicales libres. Mejora la respuesta inmunológica y está directamente relacionado a la replicación y crecimiento de las células T linfocitos (un tipo de glóbulo blanco que ataca a agen-tes de enfermedades específicos). Aparte de ser el antioxidante más poderoso, es un gran desintoxica-dor, conocido por neutralizar y/o eliminar un enorme número de bien documentados carcinógenos y mutagénicos. No es de sorpren-der que el glutatión esté en muy

altas concentraciones en el hígado, el principal órgano desintoxicador del cuerpo.

Sin embargo, factores como la edad (pasados los 21 años), el a lcohol , tabaco, café , drogas, contaminación química, quimio-terapia y la radioterapia hacen que dejemos de producir natu-ralmente el glutatión. A pesar de ello, podemos conseguirlo como producto terminado, ya que en el mercado hay una gran gama de productos hechos a base de glu-tatión, no obstante el verdadero problema no es el consumo sino el metabolismo intracelularmente. En la actualidad se conoce una sola sustancia capaz de ayudarnos a metabolizar intracelularmente el glutatión y esta es la Riboceina de Max international, que puede encontrar en la farmacia San Luis.

Incidencia del glutatión en la evolución, prevención y tratamiento de algunas en-fermedades específicas.

- Los bajos n i-veles de gluta-tión se asocian c o n a l g u n o s trastornos neu-rodegenerat i -vos , como l a

El Glutatión,

Texto: Dr. Geuel BautistaMédico Naturista

el antioxidante maestro.

El glutatión previene al ADN

de mutaciones, lo repara y contribuye

a su creación.

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esclerosis múltiple, la enfermedad de Lou Gehrig, Alzheimer, Par-kinson y otros.El glutatión juega un papel impor-tante en la eliminación de diver-sos cancerígenos, manteniendo la opt imización de funciones inmunitarias que hacen más efi-caces las defensas anti-tumorales. Obviamente, también ayuda en la prevención del cáncer.

- El aumento de los niveles de glutat ión combate la oxidación de los ácidos grasos presentes en el torrente sanguíneo, incluyendo el colesterol, lo que retrasa el pro-

ceso de forma-ción de placas en las arterias, que es la causa subyacente de la mayor ía de los problemas de corazón.

- Los diabéticos son más propen-sos a las infecciones y problemas circulatorios, daño renal y ceguera. El glutatión protege de estas com-plicaciones.

En la actualidad, los médicos uti-lizan medicamentos precursores de glutatión en diversas enferme-dades pulmonares, como el asma, bronquit is crónica y enf isema. Destacan las nuevas propiedades terapéuticas para proteger de los daños causados por el humo del cigarrillo, la fibrosis pulmonar y otras enfermedades.

- El glutatión protege contra la in-flamación en los casos de gastritis, úlcera gástrica, pancreatitis, infla-mación intestinal, úlcera de colon y enfermedad de Crohn.

- El hígado es el órgano principal de almacenamiento de glutatión.

Hay deficiencia de glutatión en la hepatitis alcohólica, así como en casos de hepatitis viral, entre ellos la hepatitis A, B y C. La elevación de los niveles de glutatión restable-ce las funciones del hígado.

- Las personas que t ienen daño renal o se someten a diálisis tienen altos niveles de oxidación, debido al estrés y la disminución de los niveles de glutatión. Elevar el glu-tatión ayuda a contrarrestar estos síntomas y a prevenir la anemia.

- Respecto al embarazo, parto y lactancia materna, el glutat ión juega un papel determinante en el desarrollo del feto y la placen-ta. Especialmente en esta última, actúa con el fin de neutralizar los contaminantes antes de que l le-guen al niño en desarrollo.

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anterior del tórax. En ocasiones, el dolor se irradia al brazo izquierdo, cuello y mandíbula, así como tam-bién hacia el abdomen superior y dorso.Otras señales a las que debe estar alerta…

1. Fatiga y dificultades respi-ratoriasLa disnea, o dificultad para respi-rar, aparece antes de numerosos infartos, particularmente entre las mujeres, y puede comenzar meses antes de que suframos un ataque al corazón. Normalmente está acompañada de una gran fatiga. Se trata de unos síntomas difíciles de asociar a un paro car-diaco, pero si nos encontramos ex-haustos sin una causa aparente lo más inteligente es que acudamos prestos al servicio de urgencias.

2. Sudoración excesivaSudar más de lo habitual, aunque no estemos haciendo ejercicio, puede ser una señal de que nuestro corazón tiene un problema. Estos síntomas pueden aparecer días antes de un infarto. Si notamos

Actualmente el infar to de mio-cardio constituye la principal causa d e m u e r t e e n nuestro país.

El infarto al miocardio es un evento cardiovascular que se man if iesta t ras

la obstrucción u oclusión de un vaso sanguíneo en el corazón. En consecuencia, se produce una in-

terrupción del flujo sanguíneo y la poster ior muer te y pér -d i d a d e u n segmento de l mú sc u lo c a r -díaco.Si bien es una

patología que afecta preferente-mente al sexo masculino, también las mujeres en periodo postmeno-páusico pueden ser afectadas.

El síntoma más importante es el dolor. Este es de carácter opresivo (aplastante), y compromete la cara

sudores fríos que no tienen una causa aparente, y la piel fr ía y húmeda, debemos ir al médico sin pensárlo dos veces.

3. Indigestión, nauseas y vó-mitosEn ocasiones los paros cardiacos vienen precedidos por problemas digestivos, que incluyen nauseas y vómitos. Estos son los síntomas más difíciles de asociar con un paro cardiaco, y lo más habitual es que no tengan nada que ver con éste, pero si tenemos un estómago de hierro y no hemos comido nada fuera de lo habitual, una indiges-tión repentina puede indicar que algo no va bien en nuestro cora-zón, y haríamos bien en acudir al médico.

4. Dolor en el pechoAunque no todos los infartos están precedidos de dolor en el pecho, este es el síntoma más frecuen-te y más fácilmente reconocible. El dolor torácico es, por lo general, prolongado –dura en torno a 15 minutos– y se percibe como una presión intensa en el pecho, que

Cuídese de un Infarto al Miocardio

Texto: Dr. Licurgo CruzCardiólogo – Hemodinamista

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puede extenderse hasta la espalda, los brazos y los hombros, sobre todo en el lado izquierdo (zonas que pueden llegar a dolernos más que el propio pecho). El dolor puede no ser continuado; en nu-merosas ocasiones viene y va, pero el infarto llegará tarde o temprano. Tampoco todos los infartos están precedidos por un dolor de pecho de igual intensidad, puede doler-nos poco y que, aún así, el paro cardiaco sea inminente. Ante este síntoma debemos avisar inmedia-tamente al servicio de urgencias.

Factores de riesgo• Hipertensión• Colesterol alto• Tabaco• Obesidad• Sedentarismo• Edad avanzada

Características de los más propenso a sufrir un infar-to…

• Ser fumador• Sexo masculino.

• Padecer Diabetes Mellitus• Hipertensión arterial

• Obesidad• Trastornos del colesterol

• Sedentarismo• Antecedentes de familiares cercanos que padecen de enfer-

medad coronaria, en especial, de aparición temprana.

PrevenciónEn la prevención de las enferme-dades cardiovasculares se hace necesar io el control per iódico y el manejo de los factores de riesgo. Es importante dejar de fu-mar, realizar ejercicios aeróbicos

regular (con una periodicidad de tres veces a la semana 20 minutos cada sesión), control regular de los niveles de colesterol y la presión arterial. Además una dieta baja en grasas saturadas y el aumento de la ingesta de una dieta mediterránea que incluya verduras de color (por ejemplo el tomate y el pimiento) pueden reducir el riesgo. Aquellos pacientes portadores de dos o más factores de riesgo cardiovascular se benefician de la administración de una dosis baja de aspirina (81 a 100 mg) en forma diaria.

Vaya a consulta si…Es una persona adulta con sínto-mas de dolor en el pecho que se acompañan de los síntomas ante-riormente descritos, en especial, si es portador de factores de riesgo cardiovascular como hipertensión, tabaquismo y diabetes.

“Comprometidos con la salud de su corazón”

WWW.CARDIONORTE.COM

SOCIEDAD DOMINICANADE CARDIOLOGÍA

CAPÍTULO NORTE“UNIDAD Y CONCILIACIÓN”


tipo de células llamadas “endote-liales” que recubren la superficie interior de los vasos sanguíneos y la coagulación. Al dañar los vasos sanguíneos, las plaquetas no son capaces de coagular, y los pacientes sucumben a un shock hemorrágico que deriva en una grave pérdida de sangre.

Ahora bien, ¿cómo se transmite? Al principio, este virus se intro-dujo en la población humana por

Afort unadamente, en la actualidad se ha presenta-do una disminución en el número de casos y se espe-ra que la propagación del virus siga disminuyendo claramente a principios de este año.

E l Ébola, una enfermedad catalogada como emer-gencia de sa lud públ ica

de carácter mundial, es un asunto del cual todos hemos escuchado hablar, sin embargo, son poco los que conocen realmente la enfer-medad y cómo prevenirla.

Comenzaremos diciendo que el virus se descubrió por primera vez en 1976 cuando ocurrieron dos epidemias simultáneas en África, la aldea donde que se produjo el segundo de ellos está situada cerca del río Ébola, de ahí su nombre.

El Ébola es una enfermedad in-fecciosa viral aguda que produce fiebre hemorrágica en humanos y pr imates (monos , gor i l as y chimpancés). El virus altera un

contacto estrecho con órganos, sangre, secreciones y ot ros l í-quidos corporales de animales infectados.

Posteriormente, el virus se propa-gó en la comunidad mediante la transmisión de persona a persona, por contacto directo (a través de las membranas mucosas o de so-luciones de continuidad de la piel) con órganos, sangre, secreciones, u otros líquidos corporales de per-sonas infectadas, o por contacto indirecto con materiales contami-nados por dichos líquidos.

La OMS ha publicado que se han registrados alrededor de 21,329 casos, razón por la que se cues-tiona, que, si el contagio sólo es por f luidos, ¿por qué están apa-reciendo tantos casos? Y es que cuando una persona cae enferma,

Conozcasobre el

Texto: Dr. Edwin MontánPresidente Colegio Médico Dominicano – Santiago

Ébola



en algunas ocasiones, no se in-forma rápidamente. Son pacientes con un estado general enfermo, con vómitos y diarreas, que son cuidados por sus familiares que terminan estando en contacto con estos fluidos. Además, en ciertas culturas cuando fallece el paciente, tienen por costumbre limpiar el cadáver entre tres o cuatro mu-jeres y son ellas mismas las que preparan alimentos para los que velan el cuerpo.

SíntomasLa infección del Ébola pueden producir síntomas muy similares a los de la influenza. Durante los tres primeros días, el paciente presenta síntomas difusos, tipo in-fluenza y una profunda debilidad. Del día 4 al 7, pueden aparecer vómitos, diarreas, náuseas, baja presión, dolores de cabeza y ane-

mia. Del 7 al 10, se manifiesta la confusión y hemorragias.

TratamientoLos casos graves de Ébola requie-ren cu idados intensivos sobre sus síntomas y un tratamiento sustitutivo de los órganos que se pueden ver afectados (r iñones, h ígado). Los enfermos suelen estar deshidratados y necesitar re-hidratación por vía intravenosa u oral con soluciones que contengan electrólitos.

La OMS ha elaborado una lista de verif ica-c ión de las precau-ciones generales que se han de adoptar en la asistencia médica. Esas precauc iones están concebidas para reducir el r iesgo de transmisión de agen-tes patógenos, entre

e l los los de or i gen sanguíneo; su aplicación universal ayudará a prevenir la mayoría de las infecciones transmitidas por exposición a sangre o l íquidos corporales. Afortunadamente, en la actualidad se ha presentado una disminución en el número de ca-sos y se espera que la propagación del virus siga disminuyendo clara-mente a principios de este año.

“Por la salud de todos”.

Nueva directiva Colegio Médico Dominicano, Filial Santiago. Gestión 2013 - 2015.


Me creería se le dijera que existe una terapia cen-tenaria que es capaz de curar casi todo tipo de enfermedades, incluyendo el cáncer?

Pues es así es; y todo comenzó cuando Max Gerson, un médico judío alemán nacido en 1881 sufría de migrañas tan fuertes que lo dejaban inhabil itado por días en la cama, uno de esos días, cansado de la situación, se propuso encontrar una solución de cual-quier manera. Consciente de que el 80% del sistema inmunológico se encuentra en el intestino, decidió como primera medida limpiarlo. Eliminó todos los alimentos procesados y cargados de sal y grasa, así como las carnes y los reemplazo por frutas y verduras. Tal como esperaba, al poco tiempo los dolores de cabeza desaparecieron.

Más adelante ut i l i-zó su d ieta cont ra m ig ra ñas con sus pacientes y se sor-prendió cuando uno de el los curó com-pletamente de una tuberculosis cutánea; es entonces cuando

decide someter a su terapia a 460 personas aquejadas de la misma enfermedad, ¿el resultado? 456 de ellas sanaron completamente. Viendo esto, no pasó mucho tiempo para que comenzara a tratar pacientes con cáncer. La primera, fue una mujer con cáncer esto-

macal y vesicular que en algunos meses logró curarse.Es así como nace “La terapia Gerson”, que dicho en términos sencillos lo que hace es recuperar la capa-cidad del cuerpo para auto sanarse. En la actualidad, una dieta típica es rica en alimentos procesados que contienen grandes cantidades de sal y azúcar. Existe, además, un abuso de fertilizantes químicos y abun-dancia de frutas y verduras transgénicas que contie-nen el mínimo de los nutrientes necesarios para una buena salud.

El tratamiento del doctor Gerson, es todo lo con-trario, consiste en una desintoxicación intensiva del cuerpo por medio de una alimentación orgánica que elimina los desechos, regenera el hígado, reactiva el sistema inmunitario y restablece tanto las defensas esenciales como los sistemas enzimáticos.

Si usted o algún familiar está sufriendo de alguna enfermedad, crónica o no, y no ha encontrado la so-lución, le invitamos al Centro de Medicina Natural y Ecléctica. nosotros seguramente, podremos ayudarle.

Texto: Dr. Isaías Mejía Medico Naturista

C/Padre Las Casas #88, esq. #4, El Enríquez, Stgo. / 809.583.2241

El 80% del sistema inmunológico se encuentra en el intest-ino, así que es el lugar clave para generar la curación de cualquier enfermedad.

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Gerson Terapia

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abrazando desde las alturas

munidades aledañas y el equilibrio del ecosistema del páramo andino (sobre los 2.800 msnm).

En este sentido, en el marco de la Estrategia Nacional de Conservación del cóndor (vultur gryphus), el ave voladora más grande el mundo, se celebró el 7 de ju-lio del año pasado, la primera Conferencia Nacional de Conservación del Cóndor Andino. Pues, aunque todavía es visible en otras latitudes de Los Andes, el número de especies ha disminuido sensiblemente en el Ecuador, debido a la cacería furtiva y falta de ganado muerto, base de su alimentación. Por lo tanto, algunas iniciativas están en curso para la protección de estas espectaculares aves carroñeras. La Fundación

“Cóndor Huasi” (casa), por ejemplo, lleva adelante un proyecto para reincorporar esta ave desde el cautive-rio a su estado natural. Para el 2015 se ha previsto un censo nacional del animal, ayudados por tecnología de monitoreo satelital y ubicación de nidos y rutas de vuelo.

Para el deleite del turista interesado en acercarse a estas maravillosas aves, afortunadamente existen or-ganizaciones interesadas velar por el futuro de la es-pecie, en especial en las Áreas Protegidas del norte del país, como la Reserva Ecológica Cotacachi - Cayapas. El cóndor es otra de las especies de animales emble-máticas como el oso de anteojos, el tigrillo, el jaguar y el puma, entre otros del “Ecuador que Ama la Vida”.

Sabías que el Cóndor es el ave emblema del Ecua-dor?, patente en el Escudo Nacional, su

presencia ha sido parte integral de la histo-ria nacional, a través del arte y la leyenda. Símbolo de la grandeza y altivez del pueblo ecuatoriano, de su libertad y soberanía, el cóndor atisba desde lo alto la comunión entre el pa-sado mágico y la moderna defensa de los derechos de la naturaleza. Considerado el ave más fiel del planeta, permanece leal a su pareja toda la vida, como el pue-blo ecuatoriano a su tierra.

Con una cría cada dos años, esta espléndida ave –sus alas desplegadas llegan a medir hasta tres metros cincuenta- es experta planeadora. Gracias a su promi-nente cresta, cuello de plumas blancas y dorso negro (macho), el cóndor constituye una de las más llama-tivas aunque poco difundidas atracciones turísticas para los amantes de las aves. Su vuelo y ceremonia de cortejo son todo un espectáculo en las grandes pare-des escarpadas donde construyen sus nidos.

Hoy en día está en marcha una campaña de difusión nacional para su conservación, incluyendo a los especímenes que se exhiben en el zoológico de Guayllabamba, promocionando su avistamiento como uno de los grandes atractivos turísticos del país, en beneficio de las co-

Se estima que e n E c u a d o r hay entre 50 y 75 cóndores salvajes. + Info: zuleta.com/es/hacienda-zuleta

Ruta Ecuador

El cóndor,

¿Texto: @EmbajadaEcuDOMrepublicadominicana.embajada.gob.ecIm

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Recién iniciamos el 2015 y este año nuevo trae consigo el deseo de nuevas metas que marcarán el rumbo de nuestra vida. Quizás

esta necesidad aparece cada año porque trazarnos objetivos, nos da un sentido de existencia y al mismo tiempo no mantiene enfocados en los momentos que se presentan circunstancias adversas en nuestro ca-mino hacia el éxito.

Así que a continuación te daré algunas sugerencias para que puedas terminar el 2015 diciendo: ¡lo logré!

Desde la perspectiva del coaching, las metas de un proyecto deben ser “SMART”, es decir, deben ser: S: Específicos, claros sobre qué, dónde, cuándo y cómo va a cambiar la situación.M: Medibles, que sea posible cuantificar los fines y beneficios.A: Alcanzables, que sea lograble, conociendo los re-cursos a tu alcance. R: Retador, que implique algún nivel de esfuerzo alcanzarlo.T: Tiempo limitado, estableciendo fechas en las que se debe completar cada uno de ellos.

También debemos asegurarnos de que nuestra meta sea ecológica, que esté en armonía con todo nuestro ecosistema, es decir, que no afecte negativamente la salud, momentos de descanso, el trabajo o relación de familia, etc. Este punto es clave, dado que si la meta no es ecológica vamos a sentir que nos estamos desgastando en el proceso, lo cual puede traer como

consecuencia que la abandonemos o que no podamos disfrutar del trayecto mientras vamos dando los pasos para lograr lo que nos hemos propuesto.

Luego de que la meta haya pasado por estos filtros, hayamos elaborado y puesto en marcha nuestro plan de acción, es muy importante contar con el acompa-ñamiento de un coach especializado que nos apoye y mantenga enfocado. Éste nos puede ayudar a detectar creencias limitantes que nos estén impidiendo lograr lo deseado y también nos puede ayudar a extraer los innumerables recursos internos que poseemos den-tro de nosotros, los cuales nos facilitarán alcanzar nuestro sueños.

Texto: Crismelly Díaz Coach Personal y Ejecutivo

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¿Qué quiero lograr?¿Es esta meta lo suficientemente importante para mí?¿Con cuales recursos cuento para lograr mi meta?¿Qué implica el logro de mi meta?¿En manos de quien está la realización de mi-meta?¿Cuánto tiempo me tomará lograrlo y cuando quiero alcanzarlo?¿Cuáles acciones llevaré a cabo para lograr mi meta?¿Cómo me sentiré cuando logre alcanzar mi meta?¿Cómo y con quien estarás celebrando mi éxito?

Hazte las siguientes preguntas:

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¿Qué 2015?

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”Inspírate

...Soy Crismelly Díaz y mis sesiones de coaching pueden ayudarte.

Licda. Crismelly Díaz. Mercadólogo, Coach Personal y Ejecutivo, Neurocoach, Programadora Neurolingüista.Certificada por International Coaching Comunity, Aeapro, Ianlp, e Integral Coaching de Puerto Rico.

Comunícate: Tel.: 829 804 4042 | [email protected]

Servicios de Coaching Personal y Ejecutivo | Talleres | Seminarios | Conferencias

¿Necesitas tomar las riendas de tu vida?

¿Quieres conseguir equilibrar tu vida personal y profesional?

¿Quieres ser más asertivo al momento de comunicarte?

¿Quieres mayor claridad en tus metas?

para conseguir el máximo potencial en tu vida”.


Iniciamos este 2015 adentrándonos en la energía mágica del 8 que representa la inf initud. Un año de buenos augurios y grandes posibilidades.

Crear un presente y futuro maravillosos, está a nues-tro alcance, si comenzamos por sembrar las semillas correctas; de este modo, el amor, la tolerancia, la abundancia, la salud, la amistad y La Paz que tanto anhelamos, serán parte de nuestras vidas en este nuevo ciclo.

Antiguos textos señalan que el poder creador de la palabra es tan inmenso que sí lo comprendiéramos realmente cuidaríamos muy de cerca lo que sale de nuestra boca. Y de eso trata este texto, sobre la im-portancia de ser íntegros y hacer buen uso de nuestras palabras, para que estas sean siempre bálsamos sana-dores, nunca dagas.

Somos creadores de realidades. Al hablar emitimos una vibración que se expande desde nuestro interior e impacta todo el entorno en el que nos movemos (y mucho más). Desde niños, los indígenas y civiliza-ciones que radican en las altas montañas aprenden que las palabras son sagradas y tienen la capacidad de trazar caminos. Ellos conocen ese inmenso lazo in-visible que conecta todo y comprenden las leyes uni-versales a tal grado que las utilizan como aliadas para gestar felicidad hasta en las situaciones más precarias.

Aplicándolo a la vida diaria, la integridad nos habla de implementar el respeto y la coherencia al hablar y al actuar. Si queremos caminar en el sendero de

la verdad debemos reflejar la misma verdad. Vivir rodeado de chismes y alimentar rumores es uno de esos hábitos fatales que día a día llevan al borde este planeta. Debemos cuidar como hablamos con los otros y de los otros, que exista coherencia entre lo que promulgamos y lo que hacemos.

El mal uso de las palabras reduce nuestra energía y poder personal a tal grado que podemos enfermar, porque energéticamente no tenemos defensas y nos hacemos susceptibles a cualquier situación de baja vibración, generándose en nuestro sistema, desde un simple resfriado, hasta un hipertiroidismo e incluso cáncer.

El poder de la palabra @SHEDSENNwww.shedsenn.com

Insta

Espiritualidad

• Expresarnos tan cual somos.• Hablar amorosa e impecablemente de todo y todos.• Vocalizar y/o recitar mantras.• Leer en voz alta textos positivos.• Evitar el sarcasmo y la burla.• Evitar tragarse las palabras. Lo que sientas decir, DILO.• Ser amables y cordiales con los demás.• Sonreír. Estar contentos saca lo mejor de nosotros.

Para mantener sana la energía de la comunicación procuremos…

El mal uso de las palabras reduce nuestra energía y a tal grado que podemos enfermar“

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Cualquiera podría pensar que no ex iste re l ac ión ent re pinta r o dibujar mandalas y la función de

comunicar. Sin embargo, se encuentran completamente ligadas una actividad de la otra. Al diseñar o pintar mandalas, nuestro inconsciente se expresa de una forma más sincera, pues las imágenes que plasmamos hablan y comunican por sí solas; de esta manera se ponen en evidencia muchas cosas que conscientemente no podríamos expresar.

Hoy en día, en algunos países europeos se utilizan los mandalas como herramienta pedagógica, ya que a través del dibujo y el color, el niño puede expresar: pensamien-tos, ideas, estados de ánimo y relaciones con el mundo. A través de las formas y colores, el niño busca comunicarse con los demás, transmitir su interpretación de la realidad y proyectar sus impresiones. De esta forma manifiesta su mundo interior, por lo tanto es sumamente útil para traba-jar con niños introvertidos o para desarro-llar procesos de comunicación, teniendo en cuenta que debe ser sumamente amplio la variedad de materiales y diseños para estimular su deseo.

En los adultos en cambio, tenemos otra herramienta que podemos tener en cuenta

a la hora de trabajar un mandala dedicado a algún conflicto de comunicación, y es través de diseños genera-dos con la vinculación del chakra laríngeo, tomando en cuenta que los chakras, además de ser vórt ices de energía también son mandalas.

Tenemos un conflicto de comunicación, cuando dec imos, por ejemplo:

“no digo lo que tengo que decir”, o “lo digo de una forma agresiva e incorrecta“; “digo cual-quier cosa menos lo que realmente quería decir”, o “digo cualquier cosa sin pensar provocando continuamente situaciones incómodas”, en cualquiera de estos casos el chakra laríngeo se encuentra desarmo-nizado.

Si este es tu caso, escribe a [email protected] y te será enviado un mandala que he proporcionado para tra-bajar con esta situación específicamente, el cual podrás imprimir y seguir las indi-caciones que acompañarán este correo. Si quieres conocer más sobre mándalas, ve a mi página de Facebook que aparece al principio de este artículo.

Carl Gustav Jung, fundador de la Psicología Analítica, afirmó que el mandala es el arquetipo del orden interior por excelencia, debido a que a través del símbolo del círculo, visible o no, nos conectamos con nuestra psique, generan-do de esta forma la comuni-cación muchas veces perdida con nuestra propia esencia.

Mandalas y comunicación

Texto: Fabiana Raso Sanando con Mandalas

Espiritualidad

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Como humanos, enfrenta-mos situaciones desgastan-tes energéticamente, sien-

do las más desagradables aquellas que producen fuertes impactos emocionales capaces de desgarrar la delicada piel de nuestro Cuer-po Energét ico Luminoso, que muchos místicos han denomina-do Aura.

Las emociones no son ma las , pues sin ellas se pierde el color y la bel leza de la vida, pero en nuest ras re lac iones humanas , ocurren momentos no deseados como la pérdida de un ser querido, la interrupción súbita de una re-lación de pareja, la pérdida de un negocio, un accidente traumático, etc., que nos podrían sumir en u na depres ión , sensac ión de abandono o tristeza, que sólo el paso del tiempo, puede ayudarnos a aliviar. Esas heridas en el alma, dejan hue-llas indelebles que se perpetúan en el t iempo; nuestro subconscien-te las revive periódicamente, ha-ciéndonos vivir una y otra vez esos momentos desagradables. Estas huellas se convierten en un soft-ware malicioso o virus, dentro de nuestro campo luminoso, infor-mándolo y convirt iéndonos en eso que no queremos ser, seres amargados, frustrados, inseguros, rechazados y vulnerables.

Lamentablemente es poco lo que la ciencia de la salud puede hacer al respecto. Estas heridas energé-ticas, llegan a afectarnos en lo fí-sico, momento en que la ciencia t iene los remedios que pueden hacernos recuperar la salud, pero sin poder borrar el software que informa desde un plano sutil.

En la actualidad y desde tiempos muy ant iguos, han exist ido los l l amados Hombres y Mujeres Medicina, aquellos sabios de las montañas y de las selvas, que han podido descifrar el código de co-municación con lo más profundo del alma y la naturaleza. Estos sabios han utilizado herramientas incomprensibles a nuestro enten-

dimiento, tales como el sonido, las piedras o khuyas, el canto, etc., para explorar al subconsciente y poder extraer esas energías atrapa-das, produciendo así las llamadas sanaciones milagrosas. No hay dudas de que el conoci-miento no es propiedad de una raza, cultura o nación, sino de la humanidad misma, así que hoy podemos encontrar terapias al-ternativas muy eficaces y que bien pueden paliar o sanar aquellas he-ridas del alma que no pueden ser tratadas por la medicina conven-cional.

Podemos citar entre muchos al Dr. Bradley Nelson, quien ha podido introducirse en estos Códigos de Comunicación con el subconscien-te y establecer un diálogo fructífe-ro que ayuda a localizar estas hue-llas y borrarlas de una manera muy simple. Estos códigos de comuni-cación interna, sirven tanto para uno mismo, como para ayudar a otros en su proceso de sanación. Uno de estos códigos de comu-nicación es el Test Muscular, bien conocido y utilizado a nivel cientí-fico, así como por terapeutas alter-nativos y por chamanes del pasado y del presente.

Mantras de LuzCentro de Terapias Energéticas

[email protected]

Texto: Leovigildo Díaz y Adaisa Sánchez www.mantrasdeluz.com

Comunicacióncon el cuerpo



Ha sentido últimamente dolor de nuca, pérdida de fuerza o constantes dolores de cabeza?

Si es así, continúe leyendo.

La región cervical se encuentra situada en la zona comprendida desde la cabeza hasta la región de los hombros, su esqueleto está for-mado por 7 huesos denominados vértebras cervicales.

La columna cervical o cuello, tie-ne a su cargo el sostén de la cabeza, permite rangos de movimientos de flexión, extensión, inclinación y rotación. Además, se encarga de proteger la médula espinal y la salida de los nervios raquídeos en-cargados de la sensibilidad y el mo-vimiento en la región de la nuca, el cuello y los miembros superiores.Cuando ocurre una “rectificación de la columna cervical”, es nota-ble la pérdida de la curva normal hacia delante que tiene la columna cervical cuando es vista de lado

“Las vértebras cer-vicales, han sido diseñadas para aguantar la carga del cráneo el cual pesa aproximadamente unos 8 kilogramos”

radiográficamente. Este curva es conocida como “lordosis cervical”.

Cada hueso de la columna cervical tiene una articulación móvil pos-terior, ligamentos estabilizadores y anteriores entre cada cuerpo de las vértebras; el disco intervertebral, tiene la característica de ser más alto en su mitad anterior y por lo tanto es uno de los principales res-ponsables de mantener la lordosis normal de la columna.

En cuanto a las vértebras cervica-les, han sido diseñadas para aguan-tar la carga del cráneo el cual pesa aproximadamente unos 8 kilogra-mos y para amortiguar esa carga, lo hace de manera más efectiva manteniedo el centro de gravedad en equil ibrio con los hombros; cuando la columna cervical (cue-l lo) se lesiona o ‘rectif ica’, este centro de gravedad se desplaza

hacia delante, forzando aún más los músculos y ligamentos poste-riores, aumentando hasta un 100% más de lo normal la carga efectiva por cada 2cm de desplazamiento hacia delante.

Causas: Esguinces cervicales (o daño a los l igamentos de la columna, cau-sados por accidentes de tránsito, también conocido con el ‘efecto latigazo’, o lesiones deportivas), malos hábitos posturales, enfer-medades reumáticas, malforma-ciones congénitas, entre otras.

Consecuencias:Problemas mecánicos de la region cervical y dorsal, dolores de cabe-za, tensión y contractura muscular, desarrollo de puntos dolorosos, desgaste prematuro de las articu-laciones cervicales, dolor de nuca, calambres en los brazos, pérdida de fuerza, entre otros.

Si este es su caso o conoce a al-guien con estos síntomas, debe acudir a la consulta con un espe-cialista de columna y en conjunto con el fisiatra, iniciar un programa para corrección postura, relajación de la musculatura y analgesia.

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• Lordosis Cervical Normal, B. Rectificacion de la columna cervical

cuello?

¿ Dr. Miguel Angel Luna OrtizCirujano de Columna

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La comunicación efectiva y relaciones estrechas dependen de establecer comunicación, así mismo, la com-

penetración es el terreno común donde la gente hace ‘clic’ y se une. A veces, el proceso ocurre de forma natural y en otras ocasiones se requiere más esfuerzo; es por ello, que en nuestro afán de hacerte la vida más fácil, te hablamos sobre algunos principios esencia-les que debes aplicar si quieres lograr una buena relación con cualquier persona en menos de cinco minutos.

Texto: Celeste PérezCoach / Facilitadora del Test de la PasiónFotografia: Anny Escoto

Conecta

1. Enfócate en las buenas cualidades. Todo el mundo posee una combinación única de fortalezas y debilidades. Dirige tu atención a los aspectos positivos de la otra persona, esto te ayudará a apreciar-la más. Toma nota de si promueven la armonía en la oficina o si baila bien, por ejemplo.

2. Haz un favor. Los estudios demues-tran que hacer favores nos hace bien. Cede el paso a o abre la puerta a esa persona con la que quieres hacer ‘clic’; por lo regular, acciones como ésta nos ofrecen resultados al instante.

3. Reconoce tus limitaciones. Es más fácil apreciar las personas cuando nos damos cuenta de lo mucho que depende-mos de ellas. Piensa en lo difícil que se-ría ir caminado a la tienda para comprar tu comida (en vez de utilizar los servi-

cios de un ‘delivery’) o, construir sólo/a , tu propia casa, por ejemplo.

4. Aprecia la acción colectiva. Se logra más actuando juntos. Considera el valor de la cooperación y la satisfacción que se obtiene al trabajar con un equipo bien coordinado. En El test de la pasión, hay un lema que dice: “Todos juntos logra-mos milagros”.

5. Sonríe desde tu corazón. Una sonrisa sincera le dice a la gente que te sientes feliz de verla, o que estás interesado en conocerlos. Asegúrate de sonreír con los ojos y la boca.

6. Identifica rasgos compartidos. Es fácil ver lo que tienes en común con

enminutos.

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alguien específico si vas a lugares como clubes o reuniones profesionales, y pres-tas atención. Conocer estos detalles te puede ayudar a iniciar conversaciones más fácilmente.

7. Escucha con atención. Escuchar aten-tamente puede ser aún más importante que todo lo que tienes que decir. Desco-néctate de todo tipo de distracciones y conviértete en un buen oyente. Si quieres aprender a escuchar realmente, ve a la página 63 y lee el artículo completo.

8. Ábrete. Toma el riesgo de que la gente descubra más de ti, esto les hará sentirse halagados por tu confianza y les puede motivar a abrirse a ti también. Re-cuerda respetar turnos al hablar.

9. Sincronízate. Procura coincidir tu lenguaje corporal y el ritmo de tu voz con el de tu interlocutor; esto ayudará a que la otra persona se sienta complemen-tada y le facilitará sentirse más cómoda y conectada a ti.

10. Clarifica tus intenciones. Estás tratando de llevarte bien con los demás, porque quieres tener relaciones mutua-mente beneficiosas. Evita verte necesi-tado o como una persona de ventas de alta presión. Disfruta de la compañía del otro y ofrece tu apoyo y ayuda siempre que puedas.


Hace unos meses se celebró el día Internacio-nal del vegetarianismo, una iniciativa esta-blecida desde 1977 por la North American

Vegetarian Society (NAVS) y aprobada por la Unión Vegetariana Internacional en 1978. Lo cierto es, que en los últimos años este hábito de alimentación ha sido promovido desde cada rincón del planeta, como una alternativa saludable.

La decisión de adoptar este estilo de vida puede tener múltiples razones y ya sean por salud o no, definitiva-mente lo consideramos en nuestro espacio de régimen especial de alimentación, ya que se trata de una dieta de exclusión de cierto grupo de alimentos.

Los vegetarianos han sido estigmatizados por mucho tiempo, pero con el advenimiento de una gran canti-dad de campañas que promueven estilos de vida más saludables, muchas personas han dado testimonio de los beneficios de una dieta libre de carnes. Entre las celebridades que han adoptado este hábito alimenti-cio, podemos mencionar a Ricky Martin, Alec Bald-win, Ellen Degeneres y Sir Paul McCartney.

Ahora bien, si has decidido adoptar este estilo de vida, es importante que tengas en cuenta las siguientes consideraciones:

1. Busca la asesoría de un especialista: Llevar una dieta 100% vegetariana puede ser complicado si no conoces bien la manera de combinar los alimentos permitidos. Puedes ser rápidamente una víctima si no te suplementas de la manera adecuada, para sustituir los micronutrientes que provienes de la carne y sus derivados.

2. Realiza el cambio de forma progresiva: Hacer el cambio de “golpe” es una señal de fracaso en pocos días. Tu cuerpo debe hacer la transición y desintoxicarse, así que dale unas cuantas semanas para eso. Una buena forma de hacerlo es iniciarte en los “lunes sin carme”; en las redes sociales hay grupos que lo promueven y ofrecen deliciosas recetas vegetarianas.

3. Sigue al pie de la letra las observaciones del especialista: Si creciste comiendo carne, tu cuer-po se ha acostumbrado a las fuentes de energía con las que creciste, al suprimirlas es imperativo que tomes algunos suplementos.

4. Tómalo con calma: Al principio te sentirás cansado e irritable, por lo que debes tratar de hacer la transición en un período de vacaciones donde el estrés del trabajo no te agobie.

5. Acompáñate: En la medida de lo posible, realiza la transición acompañado de un grupo de ami-gos o familiares, la voluntad y el apoyo de un grupo cercano son claves en las primeras de cambio; ellos te apoyarán cuando te sientas desanimado y con ganas de abandonar.

Si has decidido hacerlo, te deseo mucho éxito en el viaje, acompáñate con algunas sesiones de yoga y verás cómo tu cuerpo responde más rápidamente. ¡Namaste!

Texto: Mariangel Paoliniwww.cocinasegura.com

Pensando ser¿ ?vegetariano


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Nada como levantarse un día con ganas de hacer un desayunito fácil, rico en proteínas, fibras y minerales y sobretodo que puedas

acompañar casi con cualquier cosa o comerlo sin acompañamiento. Así que, para esos días especiales, aquí te traemos una receta de la Chef Cristina Toribio graduada de Le Cordón Bleu Co-llege of Culinary Arts en Miramar, Florida. A quien también puedes encontrar en ‘La Desayunería’, ubicada en la calle Padre Ramón Dubert, con Eusebio Manzueta, en los Jardines Metropolitanos de Santiago de los Caballeros.

Necesitas…5 Huevos1 Taza de hongos frescos pica-dos en lascas 1 Taza de hojas de Espinacas Frescas cortadas a la mitad 1/2 Taza de cebolla blanca cor-tadas finamente 1 cucharada de aceite de oliva.Sal y pimienta a gusto.

Cómo hacerlo…1. Saltear la cebolla en el aceite de oliva a fuego medio por dos minutos.2. Agregar hongos y espinacas 3. Por separado, batir los huevos en un tazón de cristal y reservar4. Retirar el salteado de cebollas, hongos y espinacas del fuego, y dejar refrescar. 5. Agregar los vegetales salteados a los hue-vos batidos, sal y pimienta al gusto.6.Utiliza moldes para “cupcakes” o bizcochue-los, preferiblemente de silicón. 7.Agrega la mezcla al molde y hornea con una temperatura de 350 grados °F hasta que dupliquen su tamaño o hasta que al introducir un palillo en el medio salga seco.8.Desmolda y sirve caliente. Puedes acompa-ñarlo con pan integral, verduras o casabe.

Puedes agregar, todo tipo de vegetales como: maíz, pimientos, zanahorias, vainitas, etc. En un circulo o dentro de una silueta de hongo o espinaca.

Mini de Hongos Omelettes

y Espinacas

Receta: Cristina ToribioFotografía: Joseph Gómez

Alimentación Detox


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Día 1:

Almuerzo. Pollo con papas Cena. Ensalada de pimien-

tos con papas

Día 2:

Almuerzo. Tortilla española al horno Cena: Pescado

con papas al horno

Día 3:

Almuerzo. Papas con Arvejas verdes y berro. Cena:

Ensalada de papas, rábanos, champiñones, condi-

mentada con limón y aceite verde.

Día 4:

Almuerzo. Papas con salmón o con tuna en agua

Cena: Ensalada de papas con apio y pollo.

Día 5:

Carne con papas. Cena: Ensalada de papas y morro-

nes, 1 yogurt.

Día 6:

Papas fritas o al horno Cena: Pescado con papas

hervidas.

Día 7:

Papas al Horno. Cena: Atún con papas.

Has escuchado alguna vez decir que “comer papa engorda”?. Pues si eres de los que creen este mito,

presta atención a este artículo y aprovecha las pro-piedades de este maravilloso alimento, que incluso, puede ayudarte a perder esas libras de más ganadas en Navidad. Sorprendido/a? Pues continúa leyendo.Comenzaremos diciendo que la papa aparte de ser una delicia, es tan buena que constituye la primera comida que reciben los bebés, cuyo metabolismo está terminando de formarse y requiere un alimento de fácil digestión y con un alto índice glicémico, es decir, que se degrada rápidamente, convirtiéndose en gluco-sa y absorbiéndose fácil.

Cada gramo de papa también contiene vitamina C, potasio y magnesio; y que a pesar de que existe la creencia común de que consumirla nos ayuda a ganar peso, comparándola con otros alimentos, por ejemplo, ¼ de libra de papa hervida contiene menos

Los resultado de esta dieta pueden verse después de 3 días de terminada la dieta, la cual tiene una duración de una semana *

calorías que una manzana. El tema está con qué la acompañamos o aderezamos. Es decir, cero margari-nas, aderezos industriales, o grasas saturadas.

A continuación te presentamos la “Dieta de la papa”, que nos facilitó el acupunturista Rogelio Cano, direc-tor del centro de bienestar Vida y Salud, de Santiago de los Caballeros. Él nos recomienda beber 8 vasos de agua en forma independiente a la comida y practicar una actividad física, para maximizar los resultados. Las cantidades de papa pueden variar de ½ a 1 libra de papa. El desayuno y las meriendas son lo mismo, la variación se da en la cena o almuerzo los cuales pueden ser cambiados.

Desayuno: Café o té con leche descremada, una reba-nada de pan integral untada con queso blanco.Media Mañana: 1 yogurtMerienda: 1 yogurt o 1 vaso de jugo de frutas sin azúcar.

Texto: Rogerio Cano LaraMédico Naturista

Dieta de papa, ¿para perder peso?

¿Imagen: Fuente externa


La relación entre nutrición, salud y calidad de vida, es conocida desde la antigüe-

dad, prueba de ello es el conocido aforismo de Hipócrates: “Que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento”.

S i n embargo, en los ú lt imos tiempos en la década de los 70’s comenzaron a aparecer informes acerca de la incidencia de malnu-trición en los pacientes hospita-lizados, evidenciándose que ésta podía l legar a afectar desde un 30% hasta un 60% de los mismos. Actua lmente es ampl iamente reconocido que la presencia de malnutrición tiene implicaciones tanto clínicas como económicas, de ahí la importancia de su preven-ción y la provisión de un soporte nutricional adecuado a todos los pacientes.

Si las células del organismo no dis-ponen de la energía y sustancias re-guladoras necesarias, difícilmente podremos conseguir que este pa-

recuperación del paciente, pues el servicio que éste brinda ofrece apoyo nutricional como un proce-dimiento terapéutico que permite el uso de diferentes técnicas de alimentación y dietas en diversas entidades patológicas para cubrir y mantener las necesidades básicas de energía y nutrientes del organis-mo del enfermo y, además, ayuda a inducir la respuesta metabólica a la lesión ut i l izando para el lo nutrientes, metabol itos y otros compuestos, que son útiles en el tratamiento, evolución y recupera-ción del paciente.

Esto contribuye a disminuir la incidencia de complicaciones me-tabólicas, mecánicas e infecciosas en pacientes con soporte nutricio-nal y provee claros beneficios en términos de reducir la morbilidad, la mortalidad, los períodos de con-valecencia y por lo tanto los costos.En conclusión, la intervención de un nutriólogo clínico es un aspec-to que no se debe pasar por alto si se quiere la pronta recuperación del paciente afectado.

ciente supere su enfermedad. Por ejemplo, una corta interrupción en el aporte de sustratos energéticos puede desencadenar importantes alteraciones enzimáticas, metabó-licas y una restricción de la capaci-dad de homeostasis.

A pesar de que la correcta alimen-tación juega un papel fundamental en la recuperación de un paciente, en los hospitales, la nutrición no tiene la importancia que debería tener, ya sea debido a la falta de conocimiento u otros factores. De hecho, la nutrición hospitalaria históricamente, es un área que no estaba reconocida, sólo era aplicada por gente muy volunta-riosa del campo de la cirugía y de cuidados intensivos como soporte nutricional a sus pacientes, porque vieron que la evolución de recu-peración era mejor. Sin embargo hoy en día los servicios ofrecidos por un Nutriólogo Clínico al pa-ciente hospitalizado se han vuelto fundamenta les para la pronta

“La malnutrición tiene implicaciones tanto clínicas como económicas”

en el pacienteNutriciónhospitalizado

Texto:Dr. Alexander Luciano, Nutriólogo Clínico

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Ismael Cala, carismático periodista y entrevistador, en su primer libro nos regala consejos prácticos que nos invitan a modificar la manera en que

escuchamos y nos relacionamos con los demás. Con-tando sus experiencias desde su infancia en Cuba hasta su consagración en los medios de comunicación de Estados Unidos, Cala nos revela como Sonreír y Escuchar se convirtieron en sus armas para obtener el éxito dentro de la comunicación.

EL PODER DE ESCUCHAR invita a desarrollar un ´ t́ercer oído´ ,́ habilidad que garantiza la compresión plena del mensaje que las personas transmiten en sus conversaciones cotidianas y que han llevado a Ismael a ser nombrado como el nuevo Larry King hispano.

Siendo buenos escuchas tenemos garantizado el éxito en los negocios, el amor y en todo tipo de relaciones ya que permite empatizar mejor con la gente que nos rodea. Según Cala: “Hay un ser humano que pre-gunta y otro que tiene la respuesta. Los que van en busca de la verdad, aprenden a escuchar. Hay también quienes se creen dueños de la verdad y no cesan de hablar”.

¡Qué suerte poder leer un buen libro! EL PODER DE ESCUCHAR es de esos libros que se tienen que leer con calma, subrayar las frases de su interés y sólo así se dará cuenta de que ESCUCHAR es el poder que todo ser humano posee para convertirse en irresisti-ble para los demás.

Luego de que lean el PODER DE ESCUCHAR los invito a leer UN BUEN HIJO DE P… libro que resu-me los tres términos de éxito de Ismael Cala: pasión, paciencia y perseverancia.

Texto: Keyla Castillo Comunicadora Social

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Lectura Bien-etre Únete a la causa

Fundación Un toque de luz Te

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Un toque de luz para encender la vida de niños y jóvenes con ganas de superación”. Es así como se define lo que hace esta fundación

sin fines de lucro, la cual nace con el deseo de poder ayudar a construir un espacio donde los menos favo-recidos obtengan ayuda integral a través de un centro de desarrollo comunitario.

Su objetivo, es darles a los jóvenes necesitados orien-tación para mejorar su calidad de vida, darles la opor-tunidad de que desarrollen sus potenciales a través de la educación global, humana y espiritual, incorporán-dolos a la escuela, capacitándolos en el aprendizaje de un oficio y comprometiendo a la familia en este proceso educativo creado para “ofrecerles una opor-tunidad a esos niños y jóvenes que no la tienen” así los expresa su presidenta, Ana Luz Núñez una joven que desde muy temprano decide crear esta fundación para brindar un toque de luz a todos los que quieran encontrar su camino.

La fundación esta en pie gracias a la solidaridad que a recibido de familiares y amigos, pues no cuentan con una ayuda directa. Sin embargo, “al final lo que bus-camos es que estos niños regalen una sonrisa, que con las oportunidades que les brindemos ellos sonrían porque les gusta su vida” afirmó Ana luz.

Únete a esta causa y colabora con esta fundación a través de los contactos más abajo

Tel.: 809-530-5938 • [email protected]


Poco a poco, por el ruido circundante, vivimos en sordera colectiva. Ya no se habla, se grita. El susurro es una caricia pasada de moda. La

rutina actual deja pocas brechas al interés de calidad. Ya nos confesamos por Whatsapp y ni siquiera nos miramos a los ojos. Cada día escuchar se hace un hábito lejano, escaso.

Para establecer un canal de comunicación es nece-sario que el diálogo tenga espacios en que uno de los dos bandos escuche, haga silencio y que la total atención le permita descifrar y comprender el mensaje.

Escuchar es algo vital en la vida. El entorno trans-mite mensajes, el trueno y las nubes grises anuncian rocíos de agua, el sol del mediodía transmite y el atardecer –para algunos- anuncia finales de jornada. La ambulancia que se abre paso a golpes de sirena deja claro que en su nido alberga una emergencia. De modo que el ambiente emite mensajes, nos habla y en silencio captamos esos códigos, como una manera de

ëscuchar¨ el entorno.

En la comunicación interpersonal, prestar atención y escuchar a quien nos habla, nos permite aventajar el yerro e incluso ganar dinero.

Aprender a escuchar es una decisión personal. Es importante vencer el ego dominicano que ¨todo lo sabe¨ y el afán de soltar todo cuanto asoma a la mente.

La introspección o autoanálisis ayuda a curiosearnos con franqueza y así descubrir el motivo de nuestras distracciones, de modo que conociendo la debilidad podamos trabajar en vencerlas.

En la vida universitaria, en la profesional, en el re-lacionamiento cotidiano, escuchar aporta el mismo beneficio: la comprensión del mensaje que otorga la luz de decidir correctamente, evitar el re-trabajo, analizar códigos, ahorrar recursos (como el tiempo), empoderarse de su quehacer y rumbo. En la acera contraria transitan quienes ignoran –por no darse el permiso de escuchar- lo que ocurre a su alrededor o dando tumbos entre incoherencias y cabos sueltos.

Escucha más y yerra menos

- Fijarse más en la ropa o los gestos de quien habla que del contenido del mensaje.- Consultar su teléfono móvil en los ojos de su interlocutor.- Prestar más atención al decora-do de las cosas que a al concepto y código de la clase, conferencia, taller, discurso.- Prejuiciarse en torno a quien habla.

Texto: Grisbel Medina R.Comunicadora Social

Evite

Saber escuchar nos permite aventajar el yerro e incluso ganar dinero. “

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ulio Bevione estuvo en la República Dominicana con su conferencia magistral “Activa tu GPS”, donde enfocó el tema de escuchar nuestro GPS interno y dejarnos llevar por él. A la actividad asistieron personalidades de los

medios, y culminó con una firma de libros por parte del con-ferencista y autor de más de 9 libros con temáticas espirituales.

E l pasado 11 de enero el Sr. Eligio González Blanco, cumplió sus 100 años de edad. El centenario fue ce-lebrado en el Club Coopsano de Santiago Rodríguez,

junto a hijos, nietos, bisnietos y hasta tataranietos. Deseamos salud y más larga vida a este ejemplo de padre, esposo y ser humano.

Actividades Bien-être

Activa tu GPS

Celebración 100 años de vida

Durante la conferencia

Julio Bevione Firma de libros Karina Ortiz y Denia Peguero Maryanne Fernández, Keila González y Suz Amaro.

Eligio González con sus hijos e hijas

Foto

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Fotografía: Anny Escoto.

Familiares asistentes Eligio González Blanco Arcadio, Ricardo, Angel, Edgar, Luis y el festejado.

Kirtha, Josefina, Nubia y Angela junto al festejado

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