PD

09.02

.09

:8-9

M O

DA /

B E L L

EZA

Por razones anatómicas y antropológicas, las mu-jeres tienden a acumular más grasa en su cuerpoque los hombres. Por un lado, tienen menos masamuscular y por otro se supone que estén pre-paradas para resistir hambrunas pues esto les

permitirá alimentar a sus crías por más tiempo, garantizandoasí la supervivencia.

El abdomen es uno de los lugares donde más se almacenagrasa y por eso sufre más en los sube y baja de peso. Además,durante el embarazo se trastoca su estructura desde adentrohacia afuera: músculo, tejido subcutáneo (ahí está la grasa)y piel.

Con tal predeterminación de género, ¿cómo mantener unabdomen sexy?

El doctor Alexander Lugo Janer, del Centro de DermatologíaCosmética y Cirugía de Cáncer de Piel y director de las Clí-

nicas de Dermatología de Procedimiento del Recinto de Cien-cias Médicas (RCM), explica que la apariencia del abdomen esdeterminada en principio por la genética, pero influida porotros factores como la alimentación y el ejercicio.

Además, para beneplácito de muchas, productos y proce-dimientos cosméticos han probado ser efectivos para lograr lameta de tener un abdomen sexy.

Por su parte, el entrenador personal Johnny López, quiencuenta con más de diez años de experiencia y ha creado elconcepto 'weight loss boot camp', asegura tener la clave paraun abdomen fuerte y tonificado, aunque no todo es ejercicio: el70% de su fórmula depende de la dieta y 30% del ejercicio.

G enéticaExplica Lugo Janer que ésta determina el tipo de silueta, el metabolismo y la respuesta de la piel a cambioscomo los que producen estrías. “Hay personas que engordan 60 libras en el embarazo y no le sale ni unaestría. Y hay niñas que porque les está creciendo un poquito el busto o por el crecimiento normal le empiezana salir estrías”, señala.

HÁBITOS ALIMENTARIOSEl doctor destaca la importancia de comer pequeñas raciones varias veces al día para mantener el meta-bolismo activo y quemando grasas en lugar de almacenarlas. Desayunar fuerte, almuerza regular y cenar poco,con meriendas sanas en los intermedios. Por su parte López recomienda eliminar las comidas procesadas ylos refrescos (sustituirlos por agua) porque sus preservativos aumentan la retención de agua y grasa.•

PARA LAS ESTRÍASRecientemente la FDA aprobó el uso del 'Fractional Laser' para estrías y cicatrices. Este láser había sidoaprobado ya para combatir arrugas. “Se han visto resultados bien buenos. Es sin anestesia, es un tratamientosencillo, no tiene efectos secundarios ni problemas de recuperación. Toma de cinco a siete sesiones cada dosa cuatro semanas”, explica Lugo Janer. Evita cambios drásticos de peso y mantén la piel bien hum ectad a . •

E J E RC I C I O“Debes hacer ejercicios en los cuales los músculos del abdomen friccionen unos con otros y tengas que uti-lizarlos todos”, dice López. Aclara que les debes dar descanso (entre 48 y 72 horas) antes de volver a ejer-citarlos. Sugiere corridas rápidas de 50 metros y el entrenamiento metabólico, ejercicios -usualmente cuatro-hechos con mucha intensidad por períodos de 30 a 40 segundos, con segundos de descanso entre ellos.

LÁSEROtros tratamientos con láser se pueden utilizar en el área del abdomen como la 'lipolysis', que disuelve odegrada la grasa en áreas pequeñas del cuerpo, éste la reabsorbe y se evitan tratamientos más complejos.Su efecto es parecido al que se obtenía con mesoterapia.Tratamientos con luz pulsada y plasma para el abdomen aún no se ofrecen en Puerto Rico.

C R E M ASLas más efectivas contienen antioxidantes, entre los que se destacan el té verde, la cafeína y la idebenona.Se experimenta con factores de crecimiento y podrían comenzar a utilizarse comercialmente dentro de poco.Productos que se venden por mercadeo directo contienen factores de transferencia, proteínas que transfierenla habilidad de expresar inmunidad celular, y que se extraen del calostro bovino o de yema de huevo.

Opciones quirúrgicasLiposucción del abdomen bajoSe recomienda a personas menores de 60 años y cuyas pieles aún tienen buena elasticidad. Se remueve grasa y secubre la piel con una faja por varias semanas para lograr que la piel se adhiera nuevamente al cuerpo. Se recupera lasilueta, pero no necesariamente la apariencia de la piel. No elimina estrías.

Abdominoplastia ('mini tummy')Se corta piel redundante y se estira. Puede ser opción para personas con estrías, que bajaron de peso o que tuvierone m ba razos .

Liposucción con abdominoplastiaEs la más común. Se elimina grasa, se corta piel redundante y se vuelve a pegar la piel estirada. Es más costosa.

Liposucción con corte de músculoSe hace cuando el músculo está muy estirado, usualmente por fluctuaciones grandes de peso, por embarazosmuy grandes o frecuentes, obesidad, falta de ejercicio o predisposición genética. Se cortan músculos y piel.

Por Aurora Rivera ArguinzoniFo t o s Wanda Liz VegaSt y l i st Claudia MadridMo d e l o Gabriella Pagán; de Única