8
Bahagian A (30 markah) 1. Otot manakah yang berfungsi ketika melonjak dalam acara lompat tinggi dan lompat jauh A. Bahu B. Bicep s C. Deltoid A. Quadriceps 2. Nyatakan kaedah latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular? A. Tekan tubi B. Bangkit tubi C. Lompat setempat D. Latihan pyramid 3. Pilih maksud yang sesuai bagi konsep daya tahan kardiovaskular. A. Kecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan B. Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligament membenarkan pergerakan maksimum C. Kemampuan melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama. D. Kemampuan melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan daya yang maksimum 4. Bagaimanakah kekuatan otot dapat dipertingkatkan? A.Menambah stesen dalam latihan litar. B.Menambah beban melalui latihan kekuatan otot. C.Menambah masa melakukan aktiviti. D.Mengurangkan rintangan dalam aktiviti. 1

Exam Tgh Thn Pjpk t2

Embed Size (px)

DESCRIPTION

PJPK t2

Citation preview

Bahagian A (30 markah)

3

1. Otot manakah yang berfungsi ketika melonjak dalam acara lompat tinggi dan lompat jauhA. BahuB. Biceps C. DeltoidA. Quadriceps

2. Nyatakan kaedah latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular?A. Tekan tubiB. Bangkit tubiC. Lompat setempatD. Latihan pyramid

3. Pilih maksud yang sesuai bagi konsep daya tahan kardiovaskular.A. Kecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara berterusanB. Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligament membenarkan pergerakan maksimumC. Kemampuan melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama.D. Kemampuan melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan daya yang maksimum

4. Bagaimanakah kekuatan otot dapat dipertingkatkan?A. Menambah stesen dalam latihan litar.B. Menambah beban melalui latihan kekuatan otot.C. Menambah masa melakukan aktiviti.D. Mengurangkan rintangan dalam aktiviti.

5. Tujuan mengukur komposisi badan adalah untukA. Mendapatkan kategori lemak badan.B. Mengukur ketinggian murid.C. Mengetahui peratusan lemak di sekitar perut.D. Mendapatkan ukuran trisep dan bisep.

6. __________ ialah kemahiran mengawal pergerakan pihak lawan daripada menyerang dalam permainan bola baling.A. MenjaringB. Menyerang C. MenggelecekD. Mengadang

7. Pertandingan ________ diadakan untuk merebut Piala Uber.A. TenisB. Badminton C. Bola BalingD. Bola Sepak

Soalan 7 hingga 10Pilih salah satu jawapan di dalam kotak yang diberi.A. lari landasB. zon pertukaran C. smesyD. junam

8. Variasi menjaring dalam permainan bola baling ialah jaringan lompat dan jaringan __________

9. Kemahiran _________ dalam sukan badminton bertujuan untuk mematikan permainan pihak lawan.

10. Penghantaran dan pertukaran baton dilakukan dalam kawasan ___________

11. Fasa persediaan, fasa _________, fasa rejaman dan fasa ikut lajak adalah empat fasa utama dalam teknik rejaman lembing.

12. Permainan bola baling diperkenalkan di Malaysia pada tahunA. 1957B. 1967C. 1977D. 1987

13. Rejaman lembing yang berikut akan dikira batal, kecualiA. Peserta terkeluar daripada gelanggang.B. Lembing yang meninggalkan tanda di atas tanah.C. Bahagian ekor lembing menyentuh tanah dahulu.D. Peserta memijak garisan lengkungan bulatan.

14. Antara yang berikut, manakah merupakan maksud bagi pengurusan peralatan?A. Menjaga dan mengawal alatan sukan dengan cara yang cekap dan sistematik.B. Menjaga dan mengawal alatan sukan dengan menyediakan buku rekod.C. Menjaga alatan sukan dengan menggunakan teknologi yang terkini.D. Menjaga dan mengendalikan alatan sukan dengan berhati-hati.

15. Semasa membuat penyemakan stok peralatan sukan, apakah yang tidak patut dilakukan?A. Menyusun peralatan mengikut jenis dan saiz yang sama.B. Memasukkan semua peralatan ke dalam satu almari.C. Dokumen penyemakan stok telah dikemaskinikan.D. Catatan dibuat dengan tepat dan terkini.

16. Dokumen penting dalam penyemakan stok alatan sukan merangkumiI. buku rekod peralatanII. buku rekod pinjamanIII. buku rekod kerosakan alatanIV. rekod keluar masuk peralatanA. I dan IIB. I dan IVC. I, II dan IIID. I, II, III dan IV17. Berlapar dan tidak sukakan makanan. Ketakutan terhadap kegemukan yang keterlaluan.

Amalan pemakanan yang tidak sihat seperti pernyataan di atas merujuk kepada penyakit _______________A. Anoreksia nervosaB. Diet pemakananC. GastrikD. Bulimia nervosa

18. Amalan pemakanan yang sihat ialahA. Makan makanan yang berkalori tinggi.B. Makan tetap pada masa.C. Kurang memakan makanan berserat.D. Makan sekurang yang mungkin.

19. Antara yang berikut, manakah bukan punca seseorang mengamalkan pemakanan tidak sihat?A. Keinginan untuk dilihat cantik.B. Tekanan daripada peperiksaan.C. Untuk menjimatkan wang.D. Untuk menunjukkan keazaman.

20. Ia dikenali sebagai makanan pembina badan, diperlukan khusus oleh kanak-kanak yang sedang membesar dan kekurangannya boleh mengakibatkan pertumbuhan terbantut serta luka lambat sembuh. Apakah sumber utama nutrien tersebut?A. Buah-buahan.B. Sayur-sayuran hijau.C. Susu, daging, ikan dan telur.D. Bijirin seperti nasi, gandum, jagung dan ubi-ubian.

21. Pelawas adalah bahan makanan yang bergentian serta berserat dan tidak boleh dicerna. Ia penting untuk _________A. menjaga kelembapan kulitB. membantu proses peristalsisC. membantu penyerapan lemakD. membantu penyerapan vitamin

22. Merokok boleh meningkatkan risiko menghidapi penyakit __________Ilelah atau asmaIIkanser paru-paru.IIIbatuk keringIVkanser payu dara A. I dan IIB. II dan IVC. I, II dan IIID. I, II, III dan IV

23. Penagih arak atau alkohol mempunyai risiko yang tinggi untuk menghidapi penyakit _____________IgastrikIIbarah hatiIIIpenyakit buah pinggangIVpenyakit lemah jantung A. I dan IIIB. II dan IVC. I, II dan IIID. I, II, III dan IV

24. Darah lambat membeku jika kita terluka disebabkan kekurangan ___________A. Vitamin AB. Vitamin DC. Vitamin ED. Vitamin K

25. Antara yang berikut bukan tabiat makan yang sihat.A. Minum susu tinggi kalsium dan rendah lemak.B. Membuang lemak daripada daging sebelum dimasak.C. Mengelak daripada memakan makanan yang manis serta berlemak.D. Mengelak daripada memakan sayur-sayuran dan buah-buahan segar.

26. Kanak-kanak yang terdedah kepada keganasan dan penderaan akan cenderung melibatkan diri dalam aktiviti negatif seperti yang berikut, kecualiA. GangsterismeB. Seks bebasC. KebajikanD. Bohsia

27. __________ adalah undang-undang khusus untuk melindungi keselamatan serta kebajikan kanak-kanak.A. Akta Pencegahan JenayahB. Akta Keselamatan Jalan RayaC. Akta Perlindungan Hak Asasi ManusiaD. Akta Perlindungan Kanak-Kanak 2001

28. ________ adalah agensi yang bukan bertanggungjawab untuk mengendalikan kes penderaan kanak-kanak.A. Polis Di Raja MalaysiaB. Kementerian PelajaranC. Kementerian KesihatanD. Jabatan Kebajikan Masyarakat

29. Antara kesan buruk penderaan terhadap kanak-kanak dari aspek fizikal ialah ____________I. tumbesaran terjejas II. kecacatan anggota badanIII. kecederaan pada tubuh badanIV. perasaan sakit hati dan kemarahanA. I dan II.B. I, II dan IIIC. I, II dan IVD. I, II, III dan IV

30. Tidak mempedulikan usaha kanak-kanak untuk mendapatkan belaian kasih sayang daripada ibu bapa.Tidak menerima kanak-kanak sebagai anak sendiri.

Antara yang berikut, manakah merupakan bentuk penderaan yang dinyatakan di atas?A. Penderaan mental dan emosiB. Pengabaian kanak-kanakC. Penganiayaan fizikalD. Buruh kanak-kanak