Extreme Makeover Weight Loss Edition: Az Edzes 2011

Kelj fel, mozogj, majd inditsa el a vesztes harom koennyen koevetheto edzesek altal letrehozottatalakulas szakember Chris Powell-tol ABC slager terkep, hExtreme Makeover: Weight LossEdition." Te is tisztazza a nem kivant sulyt ugyanazzal a gyakorlatokat, hogy segitett az emberek aterkep elvesziti toebb szaz fontot. Kifejezetten olyan fitness szinten, kezdodik az 1. Szintu edzes,majd a haladas, 2. Szint, 3. Szint, hogy akar a kihivas kaloria eget. Chris valamint kedvencresztvevok megjelenitese ott lesz, minden lepesenel a modositasokat, oesztoenzese, valamint az ihletszuekseges, hogy elerje a sajat teljes-test atalakulas! Edzes Leirasok: 1. Szint : Fel a test a mozgas, agyenged mozdulatok, hogy a munka minden nagyobb izomcsoportot, hogy meggyullad azanyagcseret, start elvesziti kilo, huevelyk, majd megkezdi az atalakulas. Szint 2 : Rugas fel egy kicsita kaloria-egeto edzes, amely magaban foglalja a kardio-infuzioban Korona Aramkoer, egy ab-szobraszat Core Aramkoer, valamint a hDirty 30", hogy valasztani zsir, 30 masodperces robban. 3.szint : vigye atalakitasa, a max a kaloria-ropogo cardio, a Sprint lefolyasa gyors, a teljes test mozog,hogy az izomepites, majd egy Allokepessegi Aramkoer, amely bekapcsolja a testet zsiregeto kemenceegy rep egy idoben.

A borito "Extreme Makeover Weight Loss Edition: Az Edzes" mutatja a kepeket a harom ember, akikmar a terkep. Ok Rachel, aki elvesztette 161 font, LaRhonda, aki elvesztette a 202 font, Alex, akielvesztette 216 kilo. Van meg egy 11 perces szegmens, ahol adnak tanacsot. Ez az edzes celjaazoknak, akik szeretnek, hogy indul a fogyas, de meg nem volt aktiv. Ez a DVD valoszinuleg nemszant tapasztalt exercisers.Harom szint a DVD-t. Minden szinten van sajat bemelegites, majdhutsuek le.Mind a harom, Chris Powell vezet egy csoport kueloenboezo fittsegi szintet.1 szintkoeruelbeluel 15 perc. Ez az edzes az emberek , akik csak most kezdik ki. Mozgasa lassu, majdgondosan ellenorzoett. Mr. Powell utasitja a biztonsag szem elott, mukoedik, a felso test, a test also,majd a mag.2. szint kb 25 perc. Ez az edzes dudorok fel egy kicsit bevezetesevel nehany aerobmozgasok. Aerobic nehany nagy hatassal, de mindig van egy kis hatasa valtozat lathato. Mr. Powellmukoedik toebb, a felso test, a test also, majd a mag.A 3. szinten van koeruelbeluel 30 perc. Mr.Powell folytatodik a felso test, a test also, majd mag munka hosszabb aerobic, egy sor zoemoek,pushups, ab munka, stb. Koennyebb a modositasok megjelennek.Ur. Powell oktatas baratsagos,szelid, megemlekezel ujoncok gyakorlat. Nem berendezesre van szuekseg. A DVD-magyarazza akoevetkezetesseg gyakorlasa idovel az egeszseg javitasara. En vagyok egy nagy rajongo-bol-a terkep.Azt hiszem, ez a video kiveteles, hogy ez segit az embereknek, mint en. En mar csinalom egy parhetig, hogy egyuett Chris Powell Stax program segitett nekem csepp 45 kg: 2 honap! Ne feledje, enmar ennek a stax program, seta koezben egy kis sulyzos edzessel. Most csinalom edzes video, seta,sulyzos edzes egy par nap, egy het. Ez NAGY!!!!! EN NEM VARJA MEG A KOeNYVBEN, HOGYJOeJJOeN KI, 2011. DECEMBER!!!! Nagyon tetszett ez az edzes. En gyakorlat a hazai, mind a sokedzes. Nem vagyok tulsulyos, de en nem kedvelik kimeletes edzes. En is inkabb edzest, hogy ne viasz

koeltoi arrol, hogy milyen nagy az en fog kinezni, miutan elvegeztem a videot.Ez az edzes illeszkedika bill nekem. 3 edzes lehetosegek . A legroevidebb mar ugy erzik, egy koezoes mobilitas warm-up, dea leghosszabb volt okoz nekem, hogy megtoerje a verejtek. Igen, van nemi ismetles koezoett akueloenboezo edzesek, igy ha tervezel, mindegyikuek egy ueles, akkor valoszinuleg nem fogunatkozni. Mindannyian lehet modositani, hogy koennyebb vagy nehezebb.Ugy talaltam, hogy ez azedzes NAGY nap, amikor nem akarom, hogy valami tul intenziv, nem erzem kezd ki a sulyokat, vagyha azt szeretne, hogy egy "szikra" edzes kesobb a nap . En is azt a tervet, hogy ez velem, mintutazom az uennepekre . En 2 ovodaskoru koru lany, nagyon elvezik ezt a videot is. A mozdulatokegyszeruek, ismetelni ido; nincs rossz nyelv, mint egyes oktatok hiszem , hogy kell, majd az oktatobiztato, baratsagos.Ez egy allattarto nekem. A felesegem ertekelest ezt a videot:en nem ertem, miertez az edzes video erkezett, igy nehany csillag nehany a nezok. Nem vagyok tulsulyos, de szueksegesvalami, egy kicsit alacsonyabb hatas, illetve az ez a video szallitott pontosan, mit kerestem. En atlag5 km napi a futopad, elliptikus vagy pedig ez a video meg mindig adott nekem egy tisztesseges edzesvolt koennyu, en az izueletek. A VIDEO AZT MONDJA, hogy ALACSONY HATASA koezvetlenuel aburkolata!En Bodymedia Adatok: A toemeg ingadozik koezoett, 115-130 vagyok, az en keson, 30-as 5ft 4in.1. szint irtam 40 kaloria 216 lepeseket tevekenyseg 09 perc mersekelt 00 eroteljes.2. szintirtam 127 kaloria 892 lepeseket 19 mersekelt aktivitas perc 05 eroteljes.3. szint irtam 137 kaloria1415 lepesek 19 a mersekelt aktivitas 07 eroteljes.Az egyetlen dolog, amit szerettem volna volna egyvizualis visszaszamlalo ora minden intervallum, majd egy par a kick-box edzesek nem erzi,kiegyensulyozott.Nagyon boldog vagyok en a vetelar oerueloek, hogy en adtam ezt a videot egyeselyt. Mar kezd valoban be edzes videok a hazam, s mi nemreg vasarolt ez a gondolkodas, hogylenne egy jo kemeny edzes. Azt olvassuk, leirasok, minden szinten, majd ugy doentoett, kihagyja ajogot, hogy a 3-as szintu. Ez meg mindig tul koennyu szamunkra, igy mi csak amped fel a sajatintenzitasu edzes noeveli a szivfrekvenciat, az ilyen. Ez egy nagy szalag azok csak a kezdo ki, de ha afelig rendben alak lettem volna, csak akkor ajanlom, ha teheti magat nehezebb, mint azok a videot.Bevallom en volt fajo a koevetkezo napon, de ugy erzem, mintha nem lenne mar ha en is dolgozik azintenzitas voltak a videot. A jo dolog az, kinal alacsony hatasa az emberek a rossz terde, majd azt iskinal a valtozasok intenzitasa a beginningers majd ilyen. En fog tenni az edzes ujra, de a sajattempojaban, s most, ha van egy baratom, aki csak az elejen fognak tudni lepest tartani a sajat, aszalag is.