Upload
ana-raducan
View
45
Download
0
Embed Size (px)
DESCRIPTION
gju
Citation preview
FACTORI DE RISC PENTRU SNTATECLASIFICAREFactori de risc ce nu pot fi controlai
Factori de risc pe care i putem controlaEreditateaGenulVrsta naintatFumatulDiabetulObezitateaConsumul de alcoolSedentarismul - lipsa activitii fiziceUn stil de via stresantHipertensiunea arterialNivelul crescut al colesterolului ru
2 FACTORI DE RISC CARE NU POT FI
CONTROLAI
Ereditatea - exist un anume cod genetic care se transmite, crescnd astfel probabilitatea instalrii anumitor afeciuni
(cancere, boli cariovasculare, ulcer, etc.) Vrsta - Cu ct o persoan nainteaz n vrst, cu att.Drcrete posibilitatea ca anumite organe s nu-i maiOlimpiandeplineasc funciile corespunztor.Candrea GenulBrbaii sunt mai predispui ca femeile s sufere de o boalcardiovascular la o vrst mai tnrFemeile, sunt mai predispuse dup instalarea menopauzei.
Pentru c aceti factori nu pot fi controlai, va trebui s ne concentrm
pe controlarea celorlai factori de risc.3
FACTORI DE RISC CONTROLABILI -FUMAT23 de afeciuni au legtur cu fumatulFumatul reprezint unul dintre cei mai importani factori de risc n producereunor afeciuni:Surs a: Surgeon General reportGUR & FARINGE CancerCREIERINIMAccident vascular cerebral boli cardiovasculareESOFAG & STOMAC cancer ulcerUTER& OVARE infertilitateavort
menopauza precoce cancer de col
TESTICULEscderea fertilitaii
impoten
ARTERE PERIFERICE
Artrit membre inferioare
US Department of Health and Human Services, 1989
LARINGE & TRAHEEDr. cancerOlimpia inflamaie(laringit)PLMNCandrea
cancer emfizem bronit cronic
PANCREAS
cancer
APARAT URINARcancer rinichicancer vezic
OS osteoporo4z
PIELE mbtrnire ngalbenire
FUMATUL - CE E DE FCUT?
Pregtii-v s renunai la fumat: notai-v pe o hrtie motivele pentru care dorii s renunai la fumat i purtai hrtia mereu cu dvs.
Alegei-v o dat pentru renunarea la fumat i respectai-o.
Dr.OlimpiaCandrea
ncercai s obinei sprijin i ncurajare, spunnd familiei, prietenilor, colegilor c dorii s renunai.
ncercai s obinei suport specializat.
Fii curajos i gndii pozitiv, simptomele neplcute n urmarenunrii la fumat vor disprea n cele din urm.5 FACTORI DE RISC CONTROLABILI - ALCOOL
Dr.Olimpia Candrea
6
EFECTELE ALCOOLULUI ASUPARA ORGANISMULUI CONSUMUL NESBUIT DE ALCOOL
CE E DE FCUT?
Notai-v pe o hrtie avantajele i dezavantajele consumului dealcool. O s observai c talerul balanei va atrna greu n.Drseciunea dezavantajelor.Olimpia ndeprtai toate tentaiile alcoolice din jurul dvs. i evitai oriceCandreamediu social ce v poate ademeni n consumul de alcool.
Cutai ajutor profesional pentru tratamentul dependenei i pentru recuperare.
7
FACTORI DE RISC CONTROLABILI - OBEZITATEA
Obezitatea:
Crete nivelul colesterolului ru
Crete nivulul trigliceridelor
Crete tensiunea arterial
Scade nivelul colesterolului bun.
Supraponderalitatea supune inima la un efort mrit, pentru ca aceasta s asigure organismul cu oxigen.
Dr.Olimpia Candrea
8 OBEZITATEA - CE E DE FCUT?
Reducei poriile de mncare.
Respectai orele de mas.
Bei mai mult ap (v taie pofta de mncare!).
Crete i activitatea fizic.
Mnca i mai pu ine grsimi i mncruri grase.
Mnca i mai pu in zahr i dulciuri.
Evita i s bei alcool .
Consumai mai multe fructe, legume i cereale.
Dr.Olimpia Candrea
9
FACTORI DE RISC CONTROLABILI SEDENTARISMUL
Sedentarismul / lipsa activitii fizice crete riscul confruntrii cu o boal cardiovascular, riscul apariiei diabetului zaharat i al obezitii, crete nivelul colesterolului ru etc.
Dr.Olimpia Candrea
10 SEDENTARISMUL - CE E DE FCUT?
Alegei-v un tip de exerciiu i efectuai-l cel puin de 5 ori pe sptmn, timp de 30 de minute.
Gradual, cretei nivelul de dificultate al acestui exerciiu.Olimpia.DrCandrea Mergei ct mai des pe jos.
11
FACTORI DE RISC CONTROLABILI STRESUL
Oamenii resimt stresul atunci c nd percep un dezechilibru ntre solicitrile care li se impun i resursele pe care le au la dispoziie pentru a soluiona aceste solicitri.
Dr.Olimpia Candrea
Dei stresul se resimte la nivel psihologic, acesta afecteaz i sntatea fizic a oamenilor
12 EFECTELE STRESULUI
simptome fizice
simptome pe plan cognitiv
simptome pe plan emoional
modificri de comportament
Dr. Olimpia Candrea13
SIMPTOME FIZICE
dureri de cap
tensiune
stare de oboseal, lipsa relaxriiindigestie
tulburri ale somnului
palpitaii
dificulti respiratorii
stare de vom
iritaii ale pielii
stare de lein
transpiraie excesiv
susceptibilitate la alergii
constipaie sau diaree
cretere sau scdere rapid n greutate
frecvente rceli, gripe sau
alte infecii minoreDr. Olimpia Candrea
scderea apetitului sexual
14 SIMPTOME PE PLAN COGNITIV
dificulti n luarea deciziilorerori luarea de decizii pripiteintuiie sczut tulburri de memoriepersistena gndirii negative incapacitatea de concentrare gndire pe termen scurt mai mult stare de ngrijoraredect pe termen lung lipsa de ordine n gndirelipsa satisfaciei colare
Dr. Olimpia Candrea15
SIMPTOME PE PLAN EMOIONAL
nervozitate i iritabilitate
anxietate
sentimentul de insecuritate
proasta dispoziie
sensibilitate la critici
mai mult suspiciune
deprimare
lipsa entuziasmului
lipsa simului umorului
ncordare nervoas
mult ngrijorare fr motiv
alienare
mai puin satisfacie n via
lipsa motivaiei
subestimare
pierderea ncrederii n sine
Dr. Olimpia Candrea16
MODIFICRI DE COMPORTAMENT
nelinite, agitaie
sociabilitate redus
modificri de comportament alimentar
consum mai mare de alcool
consum mai mare de igri
tendina de a mini pentru a acoperi greelile
conflictualizare (tendina de a se certa)
productivitate redus
dificulti n vorbire (tremurul vocii, blbiala)
17 STRESUL - CE E DE FCUT ?
Facei zilnic micare cel puin 30 de minute.
Avei grij s dormii cel puin opt ore pe zi.
nvai s acceptai ce nu putei schimba.
Discutai despre problemele dvs. cu cineva n care avei ncredere.
nvai s stabilii prioritile n orice ntreprindei (folosii calendare, liste de prioriti, orare etc.)
Mncai sntos: mese mici i dese care s menin un nivel adecvat al glicemiei (scderea cantitii de zahr n snge produce iritabilitate i anxietate - stres).
Dedicai-v din timpul liber cteva ore pentru un hobby
Dr.Olimpia Candrea
18 TEHNICI PENTRU DIMINUAREA STRESULUI
nva s accepi ce nu poi schimba
Ia lucrurile pe rnd / Concentreaz-te pe un singur lucru, odat
Accept uneori compromisul S ai veselie i umorncearc lucruri noi, nva tehnici de relaxare Fii mai flexibil unele lucruriSchimb rutina zilnic! Scap defcute perfect nu sunt mairele,monotonie! S ai un timp pentru tine nFIECARE zi, Gsete un obicei pozitiv panic i plcut. Realizeaz-lregulatDr. Olimpia Candrea19 FACTORI DE RISC CONTROLABILI HIPERTENSIUNEA
ARTERIAL
Controlai-v periodic tensiunea arterial.DrOlimpia Prezentai-v periodic la medicCandrea Respectai recomandrile i tratamentul prescris de medic
20 FACTORI DE RISC CONTROLABILI NIVELUL CRESCUT
AL COLESTEROLULUI RU
Nivelul crescut al colesterolului ru determin creterea riscului dezvoltrii de boli coronariene
Dr.Olimpia Candrea
21 NIVELUL CRESCUT AL COLESTEROLULUI RU
CE E DE FCUT?
Urmai o diet sntoas, bogat n fructe i legumeOlimpia.Dr Practicai regulat micare fizic i ncercai s meninei oCandreagreutate corporal corespunztoare Verificai-v regulat nivelul colesterolului din snge iurmai sfatul medicului
22 FACTORI DE RISC CONTROLABILI - DIABETUL
CE E DE FCUT?
.Dr Verificai-v nivelul glicemiei i ncercai s o meninei la unOlimpianivel ct mai aproape de normal.Candrea Respectai dieta i tratamentul prescris de medicul dvs. Controlai-v greutatea i facei micare regulat.
23
ADOPTAI UN STIL DE VIA SNTOS!
Dr.Olimpia Candrea
24
BIBLIOGEAFIE
http://www.insp.gov.ro/cnepss/
Proiect Promovarea Sntii la Locul de Munc n Regiunea Centru cofinanat din Fondul Social European prin Programul Operaional Sectorial Dezvoltarea Resurselor Umane 2007-2013, Investete n oameni! Fundaia Romtens
Surs imagini:
www.searo.who.int
www.time4birth.co.uk
www.reclusland.com
www.amylawless.blogspot.comwww.itallstarted.wordpress.com
www.photos.ibibo.com
Dr.Olimpia Candrea
25