Educación Física

MINISTERIODE EDUCACIÓN

Material de apoyo para la continuidad educativaante la emergencia COVID-19

Guía de aprendizaje

Fase 3, semana 19

Estudiantes 6.o grado

1 | Educación Física Guía de aprendizaje 6.o grado

Unidad 3. Nos comunicamos corporalmente y protegemos nuestro

organismo Fase 3, semana 19

Orientaciones al estudiante

Estimadas niñas y estimados niños:

En esta guía de aprendizaje se te están brindando algunas orientaciones para conocer la

coordinación de brazos a través del malabarismo. Es importante que tú crees otras actividades que

tengan relación con las que se te proponen, además crea tus propios materiales y espacios para que la práctica se vuelva motivadora y significativa en tu aprendizaje e invita a las demás personas

que están contigo. También toma en cuenta las siguientes recomendaciones.

!! Recuerda tomar agua antes, durante y después de hacer actividad física.

!! Usa ropa con la que te puedas mover libremente y zapatos tenis.

!! Pon en práctica la creatividad para generar espacios en casa para la práctica y para crear

actividades relacionadas con el manejo de implementos en movimiento. !! Utiliza una toalla o trozo de tela limpio para secar el sudor al final de la sesión.

!! Recuerda comer todos tus alimentos y, sobre todo, disfruta de estar en casa.

Además, te invitamos, junto a las demás personas con las que estás conviviendo en casa, a aprender

y jugar Ajedrez; las guías las encuentras en el mismo link en el que están estas.

SESIÓN 1

Actividad 1. Saberes previos (5 minutos)

Recuerda: dentro de esta capacidad física podemos hablar del malabarismo y sus beneficios.

El cerebro está dividido en dos hemisferios, haciendo malabares... ¿Desarrollamos el lado izquierdo? ¿Desarrollamos el lado derecho? Ni uno ni otro, ¡desarrollamos los dos!, y además trabajan al mismo

tiempo.

Podríamos considerar el hemisferio izquierdo como la parte racional, lógica y analítica del cerebro;

y el hemisferio derecho como la parte intuitiva del mismo, este es el hemisferio de la creatividad.

Como beneficios mentales debemos saber que los malabares nos ayudan a conseguir una mayor concentración, nos ayudan a mejorar la coordinación y la creatividad, hacen que nuestra visión

espacial sea más amplia, incrementan nuestros reflejos. También nos traen grandes beneficios

físicos. El malabarismo hace que se desarrolle en nosotros, entre otras cosas, la musculatura, la

agilidad, la flexibilidad y la motricidad; mantiene nuestro cuerpo en forma.

Conversa y analiza con tu familia las siguientes preguntas: ¿cuándo has notado que tu cuerpo está utilizando la coordinación?, ¿qué parte de tu cuerpo es más coordinada, los brazos o las piernas?

Lo que debemos saber:

La coordinación es una capacidad física complementaria que permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Es decir, la coordinación com- plementa a las capacidades físicas básicas para hacer de los movimientos gestos deportivos.

!

2 | Educación Física Guía de aprendizaje 6.o grado

A.! DESARROLLO

Actividad 2.

Descripción de la actividad Representación gráfica Duración o dosificación

Recuerda buscar un lugar adecuado

para hacer los ejercicios y poder evitar accidentes; también ten en

cuenta tu hidratación antes, durante y

después.

Realiza los siguientes ejercicios para activar tu cuerpo.

7 minutos.

Puedes guiarte viendo las

imágenes.

Repite dos veces cada ejercicio.

Desarrolla las siguientes actividades, invita a tus padres o más miembros de tu familia a acompañarte. ¡Aprenderemos malabares! Para estas actividades necesitarás cuatro o más pelotas hechas de calcetín o de vejigas, puedes hacerlas de diferentes tamaños, no muy grandes. 1. Debes comenzar lanzando una sola pelota de mano a mano, como en la imagen. 2. Luego tendrás dos pelotas, una en cada mano, y las deberás lanzar en una línea recta hacia arriba y cacharla. 3. Luego deberás lanzar una pelota por arriba y la otra lanzarla por debajo. 4. Luego, en una sola mano tendrás las dos pelotas y lanzarás una a una hacia la otra mano; luego repítelo hacia la otra mano. 5. Luego deberás lanzar la pelota que tienes en la mano derecha y la que tienes en la mano izquierda, como creando un 8. Puedes observar los siguientes videos para aprender más: https://bit.ly/31EIxnr!!https://bit.ly/3dTp8UC Debes practicar para que vayas mejorando.

20 minutos.

Repite los

ejercicios hasta

que los domines.

Recuerda:

La coordinación se puede definir como la capacidad para realizar eficientemente los movimientos, de manera precisa, rápida y ordenada. Es decir, la coordinación nos permite mover de forma sincronizada todos los músculos implicados en una acción para realizarla de la manera más adaptada posible.

Ejercicio uno:

Ejercicio dos:

Ejercicio tres:

Ejercicio cuatro:

3 | Educación Física Guía de aprendizaje 6.o grado

B.! CIERRE

Actividad 3.

Descripción de la actividad Representación gráfica Duración o dosificación

Haz los siguientes ejercicios de

estiramiento y vuelta a la calma.

5 minutos.

Recuerda respirar profundo durante

la realización de

los ejercicios para que te recuperes

más pronto del

cansancio. Repite dos veces

cada ejercicio.

Conversa con tu familia sobre lo siguiente:

•!¿Qué sentiste cuando realizabas

los ejercicios?

•!¿Cómo te ayuda el malabarismo

en tu concentración?

•!Expresa de cuántas formas

puedes hacer el malabarismo.

3 minutos.

TIEMPO TOTAL 40 minutos.

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