HELP YOUR CHILD

When your child has asthma, it’s important to keep it under control.

Asthma is a serious disease that, if not properly controlled, can dam-age a child’s growing lungs.

It’s responsible for the hospital-ization of more children than any other childhood disease, according to the American College of Emer-gency Physicians.

A two-pronged defenseTreatment can help kids feel better, reduce the amount and severity of symptoms, and prevent lung damage. Treatment includes taking

medication to relieve infl amed airways and taking steps to avoid or reduce asthma triggers.

Triggers are things that make asthma worse, such as allergens (like dust mites and pollen), vi-ruses, irritants (like smoke or pollut-ants), stress and exercise. Exercise is good for kids, but they may need to take medicine ahead of time.

Have a plan in placeAn asthma management plan lists medications and instructions on how to prevent and ease symp-toms. Your health care provider will

ASTHMA NEWSLETTER

SUMMER/FALL 2016

help you create this plan.Share this plan with your child’s

school so personnel knows how to respond if an asthma attack happens.

In addition, help your child man-age asthma with these tips from the American Academy of Allergy, Asthma & Immunology:

◆ Help your child live a healthy lifestyle. This should include plenty of rest, proper nutrition and regular exercise. Your child should be able to participate in all normal activities.

◆ Make sure your child takes medi-cines as directed—even when he or she feels fi ne.

Breathing in someone else’s ciga-rette smoke is never a good thing. But it can be particularly bad when your child has asthma.

The airways of children with asthma are especially sensitive to secondhand smoke. That means your child may have more asthma attacks—and the attacks may be more severe—if he or she is

exposed to such smoke.What can you do to help protect

your child from secondhand smoke? ◆ Don’t allow anyone to smoke in

your home or car. Ask smokers to go outside if they must smoke.

◆ In public places where smoking is allowed, keep your child as far away from the smoke as possible.

◆ Teach babysitters, caregivers

and others who might have con-tact with your child not to smoke in his or her presence.

◆ If you smoke, it’s time to get serious about quitting—for your health and the health of your child.

Sources: American Academy of Pediatrics; American Lung Association

MANAGE ASTHMA

FOR YOUR CHILD’S SAKE

Clear the air of secondhand smoke

ON THE MOVE ASTHMA MEDICATIONS

Keep them comingHere’s a fact about medicine most of us know well: When we’re sick, it can often help us get better.

But here’s a fact that can be easy to forget: Medicine often plays an important role in keep-ing us well too.

That’s certainly the case when you have asthma. The medicines you take every day help you feel good by keeping your asthma under control. And because you’re not having any asthma symptoms, you may be tempted to cut back on your medicine or skip it. But that’s never a good idea. Here’s why:

You need to take your medi-cine exactly as prescribed if you want to continue to keep your asthma symptoms at bay. Remember: Asthma never goes away. Without long-term and consistent treatment, you could face serious asthma attacks.

So be sure to refi ll your prescriptions—on time. And try not to miss any checkups with your health care provider. These are important steps for managing your asthma and helping you breathe better.

Sources: American Association for Respiratory Care; American Lung Association

Too tired. No time. Can’t afford a gym membership.

People have plenty of excuses for not exercising—but asthma shouldn’t be one of them.

It’s true that being active can be a trigger for some people. But there are strategies to help you be active and in control of your asthma.

First, talk to your health care provider. Together, you can make a plan for managing asthma, both day-to-day and as you exercise. That plan will detail what medica-tions to take and when.

Next, keep these precautions in mind:

Choose wisely. Certain activities—such as running, soccer and basketball—are more likely to trigger a fl are-up. You might want to opt for exercises that are less likely to do that, such as walking, hiking, swimming, baseball or leisure biking.

Warm up and cool down gradually. This can help prevent an asthma attack or make it less severe.

Know the early signs that your asthma is fl aring. Keep your rescue medication with you at all times.

Breathe through your nose as much as possible while exercis-ing. Air is moistened and warmed in the nasal passages, which helps fi lter out allergens and irritants as well.

Sources: American Academy of Allergy, Asthma & Immunology; American College of Sports Medicine; American Lung Association

CARE1ST HEALTH PLAN CARES is published for members of CARE1ST HEALTH PLAN, 601 Potrero Grande Drive, Monterey Park, CA 91755, www.care1st.com, telephone 323-889-6638, 800-605-2556 (TTY: 711).

CARE1ST is an affi liate of LA Care Health Plan in providing Medi-Cal managed care services in Los Angeles County. 2016 © Coffey Communications, Inc. All rights reserved.

Jorge Weingarten, MDChief Medical Offi cer

WITH ASTHMA

BOLÉTIN DE ASMA

AYUDE A SU HIJO

Cuando su hijo tiene asma, es impor-tante mantenerla bajo control. El asma es una enfermedad grave que, si no se controla adecuadamente, puede dañar los pulmones en desarrollo de un niño.

Es responsable de la hospitalización de más niños que cualquier otra en-fermedad infantil, según el American College of Emergency Physicians.

Una defensa dobleEl tratamiento puede ayudar a los niños a sentirse mejor, a reducir la cantidad y la gravedad de los síntomas y a evitar el daño pulmonar. El trata-miento incluye tomar medicamentos para aliviar la infl amación en las vías

respiratorias y tomar medidas para evitar o reducir los desencadenantes del asma.

Los desencadenantes son cosas que empeoran el asma, como los alér-genos (como ácaros del polvo y polen), virus, irritantes (como el humo o los contaminantes), el estrés y el ejercicio. El ejercicio es bueno para los niños, pero es posible que necesiten tomar medicamentos antes.

Tenga un planUn plan de manejo del asma incluye los medicamentos y las instrucciones para prevenir y aliviar los síntomas. Su proveedor de atención médica puede

ayudarle a crear este plan.Comparta este plan con la escuela

de su hijo para que el personal sepa cómo responder si sufre un ataque de asma. Además, ayude a su hijo a ma-nejar el asma con estos consejos de la American Academy of Allergy, Asthma & Immunology:

◆ Ayude a su hijo a tener un estilo de vida saludable. Esto debe incluir mu-cho descanso, una nutrición adecuada y ejercicio regular. Su hijo debería poder participar en todas las activida-des normales.

◆ Asegúrese de que tome los me-dicamentos según las indicaciones —aunque se sienta bien.

Respirar el humo del cigarrillo de otra persona nunca es bueno. Pero puede ser particularmente malo si su hijo tiene asma.

Las vías respiratorias de los niños con asma son especialmente sen-sibles al humo de segunda mano. Eso signifi ca que su hijo puede tener más ataques de asma —y estos pueden ser más graves— si está

expuesto a ese humo.¿Qué puede hacer para proteger a

su hijo del humo de segunda mano? ◆ No permita que nadie fume en su

hogar ni en su auto. Pídales a los fu-madores que salgan si deben fumar.

◆ En los lugares públicos donde está permitido fumar, mantenga a su hijo lo más lejos posible del humo.

◆ Enséñeles a las niñeras, los

cuidadores y otros que puedan estar en contacto con su hijo a no fumar en su presencia.

◆ Si usted fuma, es hora de conside-rar dejar de hacerlo —por su salud y la salud de su hijo.

Fuentes: American Academy of Pediatrics; American Lung Association

POR EL BIEN DE SU HIJOLimpie el aire del humo de segunda mano

VERANO/OTOÑO 2016

A MANEJAR EL ASMA

LA ACTIVIDAD MEDICAMENTOS PARA EL ASMA

Téngalos al díaEste es un dato acerca de los medicamentos que la mayoría de nosotros conoce bien: cuando estamos enfermos, nos suelen ayudar a sentirnos mejor.

Pero este es un dato que puede ser fácil de olvidar: los medica-mentos también suelen tener un papel importante para mantener-nos bien.

Sin dudas este es el caso si usted tiene asma. Los medica-mentos que toma todos los días le ayudan a sentirse bien ya que mantienen su asma bajo control. Y como no tiene síntomas de asma, tal vez le tiente la idea de reducir los medicamentos u omitirlos. Pero esa nunca es una buena idea. El motivo:

Debe tomar sus medicamentos según se lo indicaron si desea con-tinuar manteniendo los síntomas del asma bajo control. Recuerde: el asma nunca desaparece. Sin un tratamiento consistente y a largo plazo, podría sufrir graves ataques de asma.

Por eso asegúrese de volver a surtir sus recetas médicas —a tiempo. E intente no perderse ningún chequeo con su proveedor de atención médica. Estas son me-didas importantes para controlar el asma y ayudarle a respirar mejor.

Fuentes: American Association for Respiratory Care; American Lung Association

Estoy muy cansado. No tengo tiempo. No puedo pagar la membresía de un gimnasio.

Las personas tienen muchas excusas para no hacer ejercicio, pero el asma no debería ser una de ellas.

Es verdad que estar activo puede ser un desencadenante para algunas perso-nas. Pero hay estrategias para ayudarle a estar activo y a controlar su asma.

Primero, hable con su proveedor de atención médica. Juntos, pueden crear un plan para manejar el asma, en el día a día y cuando haga ejercicio. El plan detallará qué medicamentos debe tomar y cuándo.

Luego, tenga en cuenta estas precauciones:

Piense a la hora de elegir. Determi-nadas actividades como correr, jugar al fútbol y jugar al baloncesto, tienen más probabilidades de desencadenar un brote. Tal vez quiera elegir ejercicios con menos probabilidades de provocar eso, como caminar, caminar en las montañas, nadar, jugar al béisbol o pasear en bicicleta.

Haga calentamiento y en-friamiento en forma gradual. Esto puede ayudar a prevenir un ataque de asma o

hacer que sea menos grave.Conozca las señales tempranas de

que el asma está empeorando. Tenga sus medicamentos de rescate con usted todo el tiempo.

Respire por la nariz lo más que pueda mientras haga ejercicio. El aire se humedece y se entibia en los con-ductos nasales, y esto también ayuda a fi ltrar los alérgenos y los irritantes.

Fuentes: American Academy of Allergy, Asthma & Immunology; American College of Sports Medi-cine; American Lung Association

CON ASMA

CARE1ST HEALTH PLAN CARES se publica para miembros de CARE1ST HEALTH PLAN, 601 Potrero Grande Drive, Monterey Park, CA 91755, www.care1st.com, teléfono 323-889-6638, 800-605-2556 (TTY: 711).

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Jorge Weingarten, MDDirector Médico