egrang versi modern

pemanasan

Olahraga

lari kini semakin diminati.

Belakangan juga komunitas olahraga lari

bermunculan. Selain karena murah dan bisa dilakukan di

mana saja, olahraga lari mmberikan segudang manfaat

bagi kesehatan. Di antaranya menyehatkan jantung, paru-

paru dan menyingkirkan stres.

Namun, agar manfaat olahraga tersebut semakin

maksimal, ada beberapa persiapan yang perlu dilakukan.

Selain pemanasan, dukungan peralatan juga harus

diperhatikan. Terutama sepatu. Sebab semua dinamika

ketika lari ditanggung oleh kaki, mulai dari tanggungan

berat tubuh, hingga dorongan ke depan. Memilih sepatu

untuk digunakan seterusnya merupakan keputusan

terbesar yang harus diambil oleh setiap pelari.

Di sisi lain, sebagai konsumen, selain menginginkan

kenyamanan serta melindungi dari cedera, kita ingin

sepatu lari yang digukan juga terlihat modis. Memenuhi keinginan

konsumen, berbagai brand sepatu olahraga terus memperbaharui

koleksinya. Adidas misalnya,telah mengeluarkan berbagai produk sepatu baru

yang lebih modis, di antaranya Supernova Glide BOOST, Adiprene +, dan

Climacool.Nike juga memiliki koleksi sepatu lari yang juga pas dibuat untuk

menunjang performa lari Anda sekaligus penampilan. Seperti Nike Reslon dan

Nike Flex.

Sekarang sudah tidak perlu bingung lagi. Beli sepatu untuk lari plus bisa

digunakan untuk aktivitas sehari-hari. Adidas ada Supernova Glide Boost,

Adiprene +, dan Climacool. Ketiganya ini lengkap dengan warna yang cerah

dan gelap tinggal disesuaikan saja. Bahkan sekarang tabrak warna juga sudah

jadi tren, ujar Dede Alviansyah, staf di Galaxy Sport Kesawan Medan saat

ditemui Imaji akhir pekan lalu.

Adapun Supernova Glide menonjolkan torsion system, sebuah sol luar

continental dan kasa bagian atas yang dirancang khusus. Sepatunya ini

membuat kaki menjadi eksibel dan tetap stabil. Torsion System itu membuat

tumit dan kaki depan bisa bergerak secara natural, kaki bagian tengah tetap

stabil, katanya. Supernova Glide dibanderol Rp1.299.000.

Begitu pula dengan Adiprene +, dan Climacool yang didesain khusus

memiliki bantalan sangat nyaman untuk berlari. Climacool dirancang spesik

sehingga aliran udara bergerak dari semua sudut. "Jadi sangat nyaman sekali

untuk para pelari. Modelnya juga stylist dengan harga sekitar Rp1.799.000,

ujar Dedek.

Sementara itu koleksi Nike yakni Nike Reslon, Nike Airmax, dan Nike Flex

juga difavoritkan konsumen Galaxy Sport. Banyak orang ambil Nike Reslon

dan Flex karena sangat nyaman, lentur sehingga membuat kaki tidak merasa

sakit saat lari. Harganya juga terjangkau Nike Reslon Cuma Rp 750 ribu dan

Nike Flex Rp 999.000. Cocok juga untuk aktivitas out door, katanya.

Selain sepatu, Galaxy juga menyediakan berbagai produk olahraga

lainnya, seperti sepatu training, sepatu futsal dan sepak bola, celana lari, tas

dan t-shirt. "Jadi produknya memang bukan hanya untuk olahraga

saja, ada juga kaos yang bisa dipakai untuk santai,"katanya.

Galaxy Sport yang menjual berbagai merek sepatu terkenal

seperti Nike, Adidas, Converse, Puma, Airwalk dan Specs kini

tengah memberikan diskon all item sebesar 15 persen dan 30 persen

untuk beberapa produk pilihan. Diskon ini berlangsung hingga awal

Februari, katanya sembari mengatakan dalam waktu dekat akan dibuka toko

khusus produk Adidas di Medan. (UTA)

PILIH-PILI

H

SEPATU L

ARIPILIH

-PILIH

SEPATU L

ARI

Sekarang suda

h tidak perlu b

ingung lagi. Be

li sepatu untuk

lari plus bisa

digunakan untu

k aktivitas se

hari-hari. Adid

as ada Supern

ova Glide Boost

, Adiprene +, d

an

Climacool. Keti

ganya ini lengk

ap dengan war

na yang cerah

dan gelap ting

gal disesuaikan

saja. Bahkan se

karang tabrak

warna juga su

dah jadi tren.

TEKNOLOGI SEPATU LARI

Supernova Glide BOOST telah bertahan

menjadi salah satu teknologi sepatu lari paling

sukses milik Adidas

Menonjolkan Torsion System, sebuah sol luar

Continental, dan kasa bagian atas yang

dirancang khusus.

Dengan adanya tambahan bantalan superior

BOOST dari Adidas, versi terakhir dari

Supernova Glide dibuat untuk memberikan

pengalaman luar biasa kepada pelari.

Adiprene+ adalah varian sepatu lari dari

Adidas dengan sebuah bantalan untuk

menahan dan melindungi kaki depan.

Sehingga jari kaki terasa nyaman serta

leluasa saat melakukan gerakan yang

responsif dan dinamis.

Sepatu Adidas Climacool ini

memiliki berat sekitar 8 ons, pada

bagian insole diberikan teknologi

customizability sebagai bantalan

busa di bawah tumit sehingga

sangat empuk dan nyaman

Pada bagian sepatu Climacool

terdapat jala- jala sebagai sarana

ventilasi sepatu.

Koleksi sepatu Nike untuk lari yang

bisa jadi pilhan Anda, ada Nike Airmax,

Nike Reslon dan Nike Flex.

Nike Airmax desainnya tradisional

namun tetap elegan untuk dipakai.

Dirancang dengan lapisan seperti

jaring yang memberikan ventilasi yang

cukup untuk kaki bernapas dengan

lega.

Nike Airmax mengombinasikan foam

ekstra ringan dengan lapisan yang

lembut. Selama beberapa tahun, Nike

Airmax series mampu memberikan

nuansa baru dalam percaturan produk

running shoes

KRITERIA

DALAM

PEMILIHAN

SEPATU

Terdapat beberapa tipe gerakan telapak

kaki, atau lebih disebut pronasi, antaranya

melengkung (sub-pronasi) yaitu yang

gerakakan telapak kakinya tidak berayun,

normal yaitu yang berayun sedikit, dan rata

(over-pronasi) yaitu yang sangat

berayun.Umumnya, orang-orang memiliki

tipe pronasi normal, sehingga sepatu

stabilitas menjadi pilihan. Ciri sepatu

stabilitas adalah yang memiliki rangka keras

pada bagian tengahnya. Semakin cepat lari, semakin besar juga

impulsnya. Karena itu, sepatu lari harus

memiliki sifat peredam yang baik agar kaki

tidak cepat cedera. Semakin jauh jarak yang

ditempuh, tingkatkan prioritas pada kriteria

peredam dalam memilih sepatu.

Berat sepatu sangat berpengaruh pada

kecepatan turnover, karena menentukan

seberapa besar tambahan beban pada

kaki.Tetapi, dalam menilai berat sepatu yang

ideal, akan bergantung pada jarak yang

akan ditempuh. Biasanya sepatu yang

sangat ringan cocok untuk jarak yang dekat

(< 5km). Untuk jarak menengah dan jauh,

berat tidak perlu yang paling ringan, karena

harus mengandung bahan peredam yang

cukup agar kaki tidak cidera sepanjang jarak

tersebut.

Usahakan sepatu memiliki cukup kelenturan,

untuk konservasi energi gerak yang baik.

Tes dengan menekukkan sepatu, semakin

kuat sepatu menghentak balik maka

semakin besat sifat konservasi energi yang

dimiliki sepatu.

Terkadang pada kondisi tertentu, suhu

dalam sepatu berada di atas batas normal

karena aktivitas dan tanggungan beban

pada kaki yang terus menerus. Jika suhu

dalam sepatu telah terlalu panas, lari akan

menjadi sangat tidak nyaman. Pilih sepatu

yang memiliki kemampuan ventilasi yang

baik agar kaki tetap sejuk dan tidak

mengganggu performa lari.

TIPE PRONASI TELAPAK KAKI

BERAT

VENTILASI

BAHAN PEREDAM / CUSHIONING

KELENTURAN

FOTO-FOTO : GILBERT MANULLANG

Xiaomi terus menunjukkan inovasinya dengan

memperkenalkan Redmi padaSenin (11/1/2016).

Vendor asal Tiongkok tersebut membawa sejumlah

kejutan khusus bagi Mi Fans (sebutan penggemar

Xiaomi). Kejutan utama adalah harga Redmi Note

3 dibanderol yangsangat terjangkau yakni 106

dolar AS atauRp 1,4 jutaan.

Walau pun harga yang dibanderol cukup ramah

kantong, kejutan lain yang diboyong Xiaomi di seri

Redmi 3 iniadalah balutan material yang

sebelumnya belum pernah hadir di Redmi 2. Jika

sebelumnya Redmi 2 hanya dikemas dengan

material plastik, maka Redmi 3 menggunakan

material metal dan dipercantik dengan ornamen

kotak-kotak kecil di cover belakangnya.

Terbilang cukup bagus mengingat ia hadir

dengan bodi logam, baterai 4.100 mAh, tur remote

infrared dan slot Nano SIM sekunder (bisaberalihke

4G melalui software) yang berfungsi ganda sebagai

slot microSD (hingga 128GB).

Yang lebih mengesankan, ponsel Android ini

memiliki berat hanya 144 gram dantebal

8.5mm.Pengguna mendapatlayar 720p 5-inci,

chipset octa core Snapdragon 616 (4 x 1.5GHz + 4

x 1.2GHz), RAM 2GB dan penyimpanan internal

16GB. Sayangnya, tidak ada tur Qick Charge 2.0,

hanya input 5V/2A biasa.

Tidak ada penjelasan soal pemasok sensor untuk

kamera utama dan depan, tetapi mereka

melakukan pekerjaan dengan baik. Pada bagian

belakang, terdapat kamera 13-megapixel f/2.0

dengan deteksi fase auto focus, mode manual dan

live lter.Ada pun untuk sele, ada kamera depan

5-mega piksel f/2.2 dengan opsi beauti action

seperti biasanya. Kedua kamera mendukung

rekaman video hingga 1080p.

Kapasitas baterai 4.100 mAh merupakan

langkah luar biasa bagi Xiaomi, karena ini

merupakan baterai dengan daya paling besar yang

pernah Xiaomi produksi. Dengan sumber daya

seperti itu, Xiaomi Redmi 3 dapat menyala selama

tiga hari dengan pemakaian normal.

Dengan bodi berbahan metal, membuat

tampilan ponsel cukup solid dengan dukungan

dapur pacu mumpuni. Didukung RAM 2 GB untuk

komputasi yang lebih baik. Tak lupa, Xiaomi

menyematkan Adreno 405 untuk kenyamanan

bermain game kelas tinggi.

Dari segi desain, Redmi 3 memiliki dimensi

layar 5 inci dengan resolusi HD 1.280 x 720 piksel

dengan kerapatan layar 295 piksel per inci. Dengan

ketebalan 8.5 mm, handset ini cukup nyaman

digenggam tangan.Redmi 3 juga sudah

menggunakan OS antar muka terbaru Xiaomi, MIUI

7.(*)

SMARTPHONE DENGAN DAYA BATERAI PALING BESAR

Xiaomi Redmi Note 3Redmi 3 menggunakan

material metal dan

dipercantik dengan

ornamen kotak-kotak kecil

di cover belakangnya.

Terbilang cukup bagus

mengingat ia hadir

dengan bodilogam,

baterai 4.100 mAh, tur

remote infrared

Slot Nano SIM sekunder

(bisa beralih ke 4G melalui

software) yang berfungsi

ganda sebagai slot

microSD (hingga 128GB).

Berat Xiaomi Redmi 3

memiliki berat hanya 144

gram dan tebal 8.5mm

Pengguna mendapat layar

720p 5-inci, chipset octa core

Snapdragon 616 (4 x 1.5GHz

+ 4 x 1.2GHz), RAM 2GB dan

penyimpanan internal 16GB.

Sayangnya, tidak ada tur

Qick Charge 2.0, hanya input

5V/2A biasa

Kamera bagian belakang 13-

megapixel f/2.0 dengan

deteksi fase auto focus, mode

manual dan live lter.

Kamera depan 5-mega piksel

f/2.2 dengan opsi beauti

action seperti biasanya.

Kedua kamera mendukung

rekaman video hingga 1080p.

Kapasitas baterai 4.100 mAh

merupakan langkah luar

biasa bagi Xiaomi, karena ini

merupakan baterai dengan

daya paling besar yang

pernahXiaomi produksi.

Dengan ketebalan 8.5 mm,

handset ini cukup nyaman

digenggam tangan.Redmi 3

juga sudah menggunakan OS

antar muka terbaru Xiaomi,

MIUI 7

Chipset Octa Core Snapdragon 616

TRAVELLERBagi Anda yang merupakan pehobi foto dan senang bertualang, kehadiran kamera

stylus TG menjadi seharusnya adalah kabar baik. Setelah sukses dengan TG-4 yang

banyak dipuji, Olympus merilis TG-870 terbaru. Meski bukan menjadi penerus TG-4,

kamera kompak ini meminjam beberapa tur mengesankan dari TG-4.

Mengutip laporan dari Slash Gear, Sabtu (9/1/2016), kamera outdoor dari Olympus

ini memang sangat tangguh, tanpa menggunakan case waterproof, kamera dapat diajak

untuk memotret di dalam air hingga kedalaman 50 kaki atau 15 meter. Sedangkan jika

dilengkapi dengan case waterproof, kamera sanggup menyelam hingga kedalaman 175

kaki atausekitar 53 meter.

Tak hanya dapat diajak menyelam saja, Olympus Stylus Tough TG-870 juga

didukung tur freeze proof, yakni tur untuk bertahan pada suhu ekstrim hingga -8

derajatCelcius, dan dapat menahan tekanan seberat 9 kg serta didukung tur shockproof

dan dustproof.

Tough TG-870 dilengkapi sensor BSI CMOS 16 megapiksel yang paling update,

serta dilengkapi GPS terbaru, dan layar resolusi tinggi. Olympus memasangkan lensa

setara 21-105mm dengan aperture maksimum F3.5-5.7. Olympus memberikan layar

LCD 3 inci yang dapat ditekuk hingga 180 derajat untuk memudahkan mengambil

gambar pada sudut tertentu, bahkansele.

Tahan banting dari ketinggian hingga 2,1 meter, dapat dipakai hingga suhu di

bawah -10 derajat celcius, serta tahan tekanan hingga 100kgf. Panasonic menyebutkan

bahwa TG-870 akan tersedia ada April 2016 dengan kisaran harga USD280.

Olympus Stylus Tough TG-870 memiliki kemampuan recording video hingga

resolusi FHD 1080p pada 60fps. Olympus Stylus T-870 tersedia dalam tiga pilihan warna

khas outdoor seperti Gunmetal Metallic, Metallic Green dan Pure White yang dibanderol

USD280 atausekitar Rp3,8 jutaan.(*)

KAMERA TANGGUH UNTUK PARA

FOTO-FOTO : GOOGLE IMAGE

FOTO-FOTO : GOOGLE IMAGE

Sriwijaya melengkapi

formasinya dengan kehadiran

grup usaha NAM Air.

NAM Air diproyeksikan untuk

melayani rute domestik di

beberapa daerah kecil di

Indonesia.

Sriwijaya Air berencana

membuka rute domestik lebih

banyak lagi, seperti ke

Palembang, Aceh, Bandung

foto-foto : google image / gilbert manullang

Sriwijaya melengkapi

formasinya dengan kehadiran

grup usaha NAM Air.

NAM Air diproyeksikan untuk

melayani rute domestik di

beberapa daerah kecil di

Indonesia.

Sriwijaya Air berencana

membuka rute domestik lebih

banyak lagi, seperti ke

Palembang, Aceh, Bandung

foto-foto : google image / gilbert manullang

Peserta LGBTberpose saat acara

Seminar LGBT

Toilet uni sex bagi LGBTPeserta LGBT tunjukkan pin

kepada wartawan

Mama Dia LGBT asal Papua

Seminar LGBT

Hasil pemantauan yang dilakukan oleh Cangkang Queer di Sumut dari tahun 2012 sampai dengan Juni 2015, jumlah kasus kekerasan yang melibatkan kaum LGBT sebanyak 234 kasus.

Tercatat pelaku kekerasan sebanyak 247 orang dan korban 185 orang, terdiri dari 53% transgender perempuan (waria), 32 % gay dan 15% lesbian.

Cangkang Queer didirikan pada 10 Februari 2012 di Medan, sebagai wadah berkumpulnya para LGBT (Lesbian Gay Biseksual Transgender / Transeksual) di Medan

Adapun misi Cangkang Queer adalah untuk memperkuat komunitas LGBT yang ada di Medan serta menyadarkan masyarakat umum untuk menerima kehadirannya di kehidupan sosial dan juga memberi bantuan hukum atau membentuk suatu jaringan advokasi hak-hak manusia (HAM) untuk melindungi kelompok LGBT ini.

Edison Butar-butar atau yang biasa disapa Dika,Ketua Cangkang Queer Koordinator Wilayah Sumut, menyebutkan umumnya para lesbian maupun gay atau biseksual selalu dianggap meresahkan masyarakat dan selalu mendapat penilaian yang negatif dari orang-orang.

1869:Dr K.M. Kertbeny, seorang dokter Jerman-Hongaria, menciptakan istilah homoseks dan homoseksualitas.

1920-an:Komunitas homoseks mulai muncul di kota kota besar Hindia Belanda.

1968:Istilah wadam diciptakan sebagal pengganti yang lebih positif bagi istilah banciatau bencong.

1969:Organisasi wadam pertama, Himpunan Wadam Djakarta (HIWAD) berdiri, A.I. difasilitasi oleh Gubernur DKI Jakarta Raya, Ali Sadikin.

Juni 1969:Di New York, Amerika Serikat, berlangsung Huru-Hara Stonewall, ketika kaum waria dan gay melawan represi polisi yang khususnya terjadi pada sebuah bar bernama Stonewall Inn. Peristiwa ini dianggap permulaan pergerakan gay yang terbuka dan militan di Barat, dan kini dirayakan dengan pawai dan acara-acara lain, termasuk di Israel, Amerika Latin, Jepang, Pilipina, India dan Indonesia.

1978:International Lesbian and Gay Association OLGA) berdiri di Dublin, Irlandia.

1980:Istilah wadam diganti menjadi waria karena keberatan sebagian pemimpin Islam, karena mengandung nama seorang nabi, yakni Adam a.s.

1981:Kumpulan gejala penyakit (sindrom) yang kemudian dinamakan AIDS ditemukan di kalangan gay di kota kota besar Amerika Serikat, Kemudian ternyata bahwa HIV, virus penyebab AIDS, tidak hanya ditularkan melalui hubungan seks anal antara laki laki saja.

1 Maret 1982:Organisasi gay terbuka pertama di Indonesia dan Asia, Lambda Indonesia, berdiri, dengan sekretariat di Solo. Segera terbentuk cabang-cabang di Yogyakarta, Surabaya, Jakarta dan tempat tempat lain. Terbit buletin G: gaya hidup ceria (1982 1984).

1985:Kaum gay di Yogyakarta mendirikan Persaudaraan Gay Yogyakarta (PGY) dengan terbitan Jaka.

1 Agustus 1987:Kelompok Kerja Lesbian dan Gay Nusantara (KKLGN, kemudian dipendekkan menjadi GAYa NUSANTARA (GN)) didirikan di Pasuruan-Surabaya sebagai penerus Lambda Indonesia. Menerbitkan majalah/buku seri GAYa NUSANTARA.

1988:Persaudaraan Gay Yogyakarta diteruskan menjadi Indonesian Gay Society (IGS).

1989:Denmark menjadi negeri pertama di mana dua warga bergender sama dapat mencatatkan kemitraan (registered partnership) dengan hak-hak hampir sama dengan perkawinan.

1990:International Gay and Lesbian Human Rights Commission (IGLHRC) berdiri di San Francisco, Amerika Serikat.

1992:Berdiri organisasi-organisasi gay di Jakarta, Pekanbaru, Bandung dan Denpasar.

1993:Berdiri organisasi gay di Malang don Ujungpandang.

1993:Isyu orientasi seksual masuk dalam agenda Konferensi PBB tentang Hak Asasi Manusia di Wina, Austria, tetapi ditentang oleh negara negara konservatif, termasuk Singapura.

Desember 1993:Kongres Lesbian & Gay Indonesia (KLGI) I diselenggarakan di Kaliurang, DIY. Diikuti sekitar 40 peserta dari Jakarta hingga Ujungpandang. Menghasilkan 6 butir ideologi pergerakan gay dan lesbian Indonesia. GAYa NUSANTARA mendapat mandat untuk mengkoordinasi Jaringan Lesbian & Gay Indonesia (JLGI).

1994:Afrika Selatan menjadi negara pertama dengan jaminan non-diskriminasi berdasar-kan orientasi seksual dalam UUD-nya.

1994:Isu orientasi seksual kembali mewarnai perdebatan pada Konferensi Internasional Kependudukan dan Pembangunan (ICPD, Kairo, Mesir), dan ditentang pihak pihak konservatif. Indonesia secara eksplisit menolak.

1995:Isyu orientasi seksual, diperjuangkan oleh aktivis-aktivis lesbian, mencuat pada Konferensi Dunia tentang Perempuan ke-2 di Beijing, Tiongkok. Kembali pihak-pihak konservatif, termasuk Vatikan dan Iran, menentangnya. Indonesia juga termasuk yang menentang.

Desember 1995:KLGI II diselenggarakan di Lembang, Jawa Barat. Diikuti makin banyak peserta dari Jakarta hingga Ujungpandang.

22 Juli 1996:Partai Rakyat Demokratik (PRD) menjadi partai pertama dalam sejarah Indonesia yang mencantumkan "hak hak homoseksual dan transeksual" dalam manifestonya.

November 1997:KLGI III diselenggarakan di Denpasar. Pertama kali wartawan dapat meliput di luar sidang sidang. A,I, diputuskan untuk sementara diselenggarakan rapat kerja nasional karena dipertanyakan apakah kongres efektif.

Juni 1999:Gay Pride dirayakan di Surabaya, kerja sama antara GN, Persatuan Waria Kota Surabaya (PERWAKOS) don Pusat Kebudayaan Prancis (CCCL).

September 1999:Rakernas JLGI di Solo diancam akan diserang oleh Front Pembela Islam Surakarta (FPIS), sehingga dibatalkan.

Oktober 1999:Pada International Congress on AIDS in Asia and the Pacific (ICAAP) ke 5 di Kuala Lumpur, Malaysia, dibentuk jaringan lesbian, gay, biseks, waria, interseks dan queer se-Asia/Pasifik bernama Asia/Pacific Rainbow (APR). GN ikut menjadi pendiri.

Maret 2000:IGS mendeklarasikan 1 Maret sebagai Hari Solidaritas Lesbian & Gay Nasional.

April 2001:Negeri Belanda menjadi negeri pertama yang mengesahkan perkawinan untuk semua orang (termasuk gay dan lesbian). Salah seorang dari pasangan yang kawin harus warga atau penduduk tetap Belanda.

Juli 2001:Perdebatan tentang orientasi seksual kembali hangat di Konferensi Dunia Melawan Rasisme di Durban, Afrika Selatan.

April 2003:Brasil mengusulkan kepada Komisi Tinggi PBB untuk HAM agar orientasi seksual dimasukkan sebagai salah satu aspek HAM. Pengambilan keputusan ditunda. Dalam prosesnya, Vatikan mendesak pemerintah-pemerintah Amerika Latin lainnya untuk menentang usulan ini.

Juni 2003:Pemerintah Canada dinyatakan inkonstitusional oleh Pengadilan Tinggi Ontario di Toronto ketika menolak pencatatan perkawinan antara dua orang bergender sama. Pengadilan Tinggi segera memerintahkan dimungkinkannya pencatatan sipil perkawinan homoseks, tanpa mensyaratkan pasangan warga negara atau penduduk tetap Canada.

Juni 2015 :Amerika Serikat resmi melegalkan pernikahan sejenis. Mahkamah Agung AS akhirnya memutuskan melegalkan pernikahan sejenis.AS bukan negara pertama yang mengesahkan hukum UU kontroversial ini. Tercatat ada ada lebih dari 20 negara yang melegalkan hal tersebut.

Toilet uni sex bagi LGBTPeserta LGBT tunjukkan pin

kepada wartawan

Mama Dia LGBT asal Papua

Seminar LGBT

Dampak untuk usia muda tidak ada perb

edaannya, usia muda juga

berisiko mengalami komplikasi. Makany

a, kalau mau masa muda

produktif harus dapat menjaga kesehata

n. Caranya, mulai saat ini

turunkan berat badan. Menurunkan bera

t badan bisa mencegah

diabetes sebesar 7 hingga 10 persen. La

kukan olahraga apa saja

sekitar 150 menit dalam seminggu atau

sehari

sebanyak 20 menit lebih

Diabetes tipe 1 terjadi jika pankreas menghasilkan sedikit atau sama sekali tidak menghasilkan insulin. Hal ini karena ada gangguan pada fungsi pankreas. Bagi penderita diabetes tipe 1, pengobatannya adalah dengan memasukkan insulin ke dalam darah, biasanya dengan suntikan

Diabetes tipe 2 terjadi karena tubuh tidak menghasilkan cukup insulin atau tidak menggunakannya secara esien. Tipe diabetes ini yang paling umum. Tipe ini paling sering diderita oleh orang dewasa yang berusia lebih dari 40 tahun meski saat ini ada juga kalangan remaja dengan pola makan tidak sehat juga mengalaminya. Diabetes tipe 2 dipengaruhi faktor keturunan, dan sering kali diperparah oleh menu makanan yang tidak benar atau obesitas. Pengobatannya dengan minum pil, untuk merangsang pankreas agar menghasilkan lebih banyak insulin.

Mudah merasa lelah.

Berat badan mnurun karena ketika tubuh tidak dapat menyalurkan gula ke dalam sel-selnya, tubuh membakar lemak dan proteinnya sendiri untuk mendapatkan energi, sehingga berat badan turun

Sering merasa lapar karena tidak mendapat cukup energi akibat gula tidak dapat dialirkan dalam sel-sel tubuh dan dibakar oleh tubuh

Sering mudah haus Sering buang air kecil

Syamsul Ari n mengepalkan ta

ngannnya

saat diarahkan untuk pemotre

tan

Syamsul Ari n Menikmati segelas teh di teras belakang rumah

Memilih Rumah Tinggal untuk

PASANGAN

MUDAMemiliki rumah sendiri adalah impian setiap orang, khususnya mereka

yang baru saja menikah. Ada beberapa pertimbangan harus diperhatikan

bagi pasangan muda yang memutuskan ingin membeli hunian di Kota

Medan. Salah memilih, maka penyesalan menghantui.

Anggota Ikatan Arsitektur Indonesia (IAI) Sumut dari Biro Sistem

Informasi Arsitektur Peranita Sagala memberikan tips bagi keluarga muda

yang ingin membeli rumah. Pertama, yang perlu diperhatikan adalah

kemampuan nansial alias budget. Harus diakui, harga tanah di Medan

makin hari makin selangit, sulit dijangkau keluarga muda.Cenderung beli di

pinggir kota yang aksesnya mudah ke tempat kerja atau sekat dengan sanak

family. Pertimbangan ekonomi lebih mendominasi untuk lokasi, katanya

Mengetahui harga pasaran rumah di lokasi yang anda incar juga menjadi

keharusan. Untuk mengetahuinya anda bisa survei langsung ke lokasi

ataupun menanyakan marketing atau agen properti.Hal tersebut perlu di

lakukan guna mengetahui berapa biaya yang perlu anda persiapkan untuk

membeli rumah.

Perlu diketahui juga membeli rumah dengan sistem KPR, anda harus

mempersiapkan dana sebesar 20 persen untuk rumah baru dan 30 persen

untuk rumah second. Dengan mengetahui harga rumah tersebut, maka anda

sudah tahu berapa besar dana yang harus anda siapkan untuk membayar

uang muka.

Harga rumah setiap tahun selalu mengalami kenaikan yang berbeda di

setiap lokasi, ada yang naik 10 persen, 20 persen, 30 persen dan

seterusnya. Untuk itu, semakin cepat memutuskan dan segera membeli

rumah akan semakin baik juga.

Lanjut Pera, pasangan muda juga perlu mempertimbangkan secara

matang pemilihan lokasi. Terkadang pasangan muda sembrono membeli

rumah, misalnya karena suasananya nyaman, banyak pohon tapi ternyata

dekat sungai yang suatu waktu bisa terjadi banjir,ujarnya.

Pera juga menekankan, pada prinsipnya, apa pun dan bagaiaman pun

desain rumah yang dibeli, harus memenuhi syarat rumah sehat. Komposisi

pencahayaan alami yang baik, bebas dari polusi udara, suara ribut juga zat

kimia. nilah yang sering tidak diperhatikan mereka,

kelompok muda karena hanya memikirkan kebutuhan

ruang. Sering dikorbankan tidak ada jendela cuma

mengandalkan penghawaan buatan padahal ini akan jadi

masalah jika krisis energi, Pera menjelaskan.

Untuk model, menurut Pera, saat ini developer masih

fokus mengedepankan desain minimalis dan klasik.

Biasanya tipe 36. Developer pun biasa juga menyediakan space agar

keluarga yang tinggal punya taman,kata Pera. (UTA)

Terkadang pasangan muda sembrono membeli rumah,

misalnya karena suasananya nyaman, banyak pohon

tapi ternyata dekat sungai yang suatu waktu bisa terjadi banjir

Anggota Ikatan

Arsitektur Indonesia

(IAI) Sumut

dari Biro Sistem Informasi

Arsitektur

PERANITA SAGALA

Penghasilan

Nilai penghasilan Anda akan

menentukan kemampuan

membayar.

Lokasi

Pastikan lokasi perumahan yang

Anda pilih memenuhi syarat

lokasi perumahan yang baik.

Kebutuhan

Sesuaikanlah jenis dan tipe

rumah yang Anda beli dengan

kebutuhan keluarga.

Lingkungan sekitar

Lingkungan merupakan faktor

penting apakah Anda kerasan atau

tidak tinggal di lokasi tersebut.

TIPS MEMBELI RUMAHFOTO-FOTO: GOOGLE IMAGE

INTERIOR NYAMAN DAN ERGONOMIS

EKSTERIOR SPORTY DAN ELEGAN

Suzuki Ciaz hadir dengan tiga konsep desain yaitu yaitu sporty and elegan design, roomy and comfortable cabin serta excellent driving performance & fuel efficient. Dengan berbagai fitur

dan keunggulan tersebut, harga yang ditawarkan kepada konsumen menurutnya terbilang cukup kompetitif

Suzuki Ciaz hadir dengan tiga konsep desain yaitu yaitu sporty and elegan design, roomy and comfortable cabin serta excellent driving performance & fuel efficient. Dengan berbagai fitur

dan keunggulan tersebut, harga yang ditawarkan kepada konsumen menurutnya terbilang cukup kompetitif