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Jérôme LAZZAROTTO
HYDROSINOSANTE
La Médecine Chinoise au quotidien
La pensée chinoise et le Tao (Dao)
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Lao Tseu, auteur du Dao De Jing (V siècle avt JC)
Observation de l’homme dans l’univers
L’homme et l’univers sont interdépendants et sont soumis au principe d’équilibre du yin et du yang
Lien Microcosme / macrocosme
Harmonie et mouvement
Longue vie et immortalité
13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE
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La pensée chinoise : Equilibre Yin Yang
Tout dans notre monde est soumis à l’équilibre yin-yang.
Tout contient une part de yin et une part de yang.
13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE
VIIe siècle avt JC
Le Taiji
• Opposition• Interdépendance• Réduction et croissance• Transformation
yang
yin
13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE
chaud léger subtil esprit …
froid lourd grossier matière …
L’Homme se tient debout entre Ciel et Terre
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Mencius, IVe siècle avt JC
13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE
Entre Ciel et Terre
« Qui comprend la vertu du ciel et de la terre est censé retrouver le principe premier. Celui-là participe à l’harmonie du ciel… Qui participe à l’harmonie du ciel partage la joie du ciel… La joie du ciel est entretenue dans l’univers par l’âme du saint. »Tchouang-Tseu, L’œuvre complète , Cap XIII (La Pléiade)
L’homme évolue dans le Temps entre Ciel et Terre et doit accomplir une harmonie entre le Ciel et la Terre.
613 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE
Entre Ciel et Terre
L’être humain est un microcosme en permanente adaptation au macrocosme universel.
Pour rester en bonne santé, il doit en permanence s’ajuster aux influences du monde extérieur (climat, saison, …).
L’homme et la nature communiquent. On ne peut pas considérer l’homme en dehors de son environnement.
713 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE
La continuité
La médecine chinoise
Traité de base : Huang Di Nei Jing
(V à III siècles avt JC)
813 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE
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La Médecine Traditionnelle Chinoise
L’homme est composé de substance et d’énergie, de yin et de yang.
Si l’équilibre entre le yin et le yang est modifié, la « maladie » apparaît.
Si son énergie n’est pas préservée, il s’épuise et laisse la porte ouverte à
la « maladie », aux énergies perverses ou aux passions.
13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE
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L’énergie dans la Médecine Traditionnelle Chinoise
L’énergie ancestrale, liée au Rein, nous soutient tout au long de
notre vie, et s’épuise plus ou moins vite.
L’alimentation et la respiration permettent l’acquisition de
l’énergie de l’extérieur à l’intérieur.
13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE
La médecine chinoise
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Thérapeute Patient
AcupunctureTuina
Pharmacopée / DiététiqueMoxibustion
…
Etre humainEtre humain
S’écouterS’observerRespirer
…
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S’écouter
Prendre un moment et faire silence pour écouter
De quoi ai-je envie ?
Qu’est ce que je sens ?
Comment est ma respiration ?
Où ai-je des tensions ?
…
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S’observer
Au cours de la journée, des saisons
Selon ce que j’ai mangé
Selon ce que je pense ou ressens
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Teint / ongles / cheveuxLangueSellesUrinesForme ou fatigue
13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE
Et modifier mes habitudes si besoin…
Savoir respirer
13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE
La respiration nourrit, active la circulation du sang, des liquides organiques et du Qi.
La respiration en conscience est le premier des Qi Gong.
Par rapport à nos habitudes, il est important de descendre notre respiration au dessous du nombril.
Savoir manger, les conseils de Li Dong Yuan (1180 – 1252)
- Remplacer le blé ou céréales voisines (avoine, épeautre, …) par riz blanc, pommes de terre, quinoa, orge...- Consommer plus de légumes cuits- Consommer modérément : viande, poissons, œufs et supprimer la charcuterie - Diminuer, voire supprimer :
• Sucre rapide / Sucrettes / Mélasse / Tous les gouts sucrés / Jus de fruit
- Diminuer : friture, graisses animales, huiles raffinées- Privilégier une huile de première pression à froid et huile d’olive
1513 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE
- Supprimer boissons acides et sucrées
- Eviter les aliments acides (cornichons…)
- Supprimer les laitages et l’alcool
- Réduire : les aliments crus et les fruits
- Supprimer les aliments froids et préférer boire chaud
- Supprimer le grignotage
1613 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE
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Toujours savoir se faire plaisir…
13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE
Savoir se reposer et se conformer aux rythmes de la nature : le temps
13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE
Le sommeil et le repos permettent de préserver l’énergie des Reins et de soutenir l’ensemble du corps
Savoir mettre en mouvement
13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE
Le mouvement est la vie.
« Un portail que l’on n’ouvre pas rouille. »
« L’eau qui stagne croupit. »
La marche, les étirements
Le Tai Ji Quan, le Yoga, le Qi Gong, la danse
….
sans s’épuiser, en s’écoutant…
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Savoir écouter ses émotions et les laisser circuler
L’émotion (colère, joie, réflexion, tristesse et peur) est une
expression normale du qi.
Une émotion qui est retenue, entretenue, ignorée… peut se
transformer en excès et entrainer un déséquilibre ou une
stagnation.
13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE
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Nuage et pluie
Transformation et mise en mouvement des énergies mutuelles
13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE
Les sept piliers fondamentaux
• Savoir manger• Savoir bouger• Savoir respirer
• Savoir se reposer• Savoir faire l’amour
• Savoir maîtriser son esprit• Savoir se conformer aux cycles de la nature
2213 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE
Conseils de vie de Leung Kok Yuen (1921 – 2013)
Modifier progressivement votre alimentation en suivant les conseils donnés Commencez progressivement à faire des exercices physiques chinois adaptés à vos besoins ….
2313 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE
Adoptez une philosophie de la vie, une manière de voir les choses qui mettent l’accent sur les points suivants :
• Vous rendre responsable de vos actions et de vos choix
• Vous extérioriser et vous impliquer dans des activités et des pensées altruistes. Ces pensées doivent déboucher sur des actions qui soient plus grandes que vous, qui soient enrichissantes et vous rendent plus fort moralement
2413 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE
Adoptez une philosophie de la vie, une manière de voir les choses qui mettent l’accent sur les points suivants :
• Vous permettre de solutionner le plus rapidement possible les conflits pour éviter les déperditions d’énergie émotionnelle. Juste ou injuste, bonne ou mauvaise, quelle que soit votre décision, qu’elle vous fasse perdre ou gagner, essayer de trouver la meilleure solution de votre point de vue le plus rapidement possible et passez à autre chose. Vivez pleinement le reste de votre vie. Si vous avez commis une erreur, corrigez la et passez à la suite.
• Vous acceptez vous-même, vous aimer, vous respecter. Sacher dire « oui » ou « non ». Soyez attentif à vos impressions intérieures et appréciez-les. Soyez à l’aise avec vous-même quand vous êtes seul. Aimer son entourage est une absolue nécessité si l’on veut pouvoir vivre en société, ce qui contribue à favoriser la santé. 25
13 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE
Pour résumer..
•S’observer•S’écouter•Respirer•Sourire
2613 octobre 2014 - HYDROSINOSANTE
