Jornal Mexa- se Julho 2011

2 ; FIQUE POR DENTRO ; MEXA-SE

- Agenda

- EXPEDIENTE

Tão logo a notícia da morte se espalhou,vários profissionais de diversos órgãos de

imprensa ligaram para familiares e amigos afim de tentar compor um retrato, mínimo quefosse, da nossa Denise. Já de posse dos da-dos biográficos, eles queriam mais, talvez oimpossível naquele momento de transe e per-plexidade. Afinal, como, em poucos minutos,recuperar uma vidainteira cheia deemoções, rica emsentimentos e ple-na de realizações?

No fim, as infor-mações prestadasserviram apenaspara que no seu obi-tuário fosse dito oessencial: desdecedo Denise seapaixonou pela lite-ratura e pelas artes,deixou de lado suaformação como psi-cóloga, e seguiucarreira no jornalis-mo, onde, severa,corrigiu milhares detextos, trabalhou com afinco horas e horas,conheceu pessoas extraordinárias, fez ami-zades sinceras e outras tantas superficiais.

Nos últimos anos de sua vida fundou, comsua irmã Rosely, um jornal, este “Mexa-se”,ao qual se dedicou com a mesma paixão que

moveu todos os passos com que conduziu asua existência.

Diz a sabedoria popular que um homemsó vive inteiramente quando faz três coisas:tem um filho, escreve um livro e planta umaárvore.

Se a nossa passagem pela Terra for issomesmo, precisamos acrescentar esse deta-

lhe à biografia danossa Denise: os fi-lhos são Lívia eRafael, os livros sãotodos os textos queeditou paciente esabiamente, a árvo-re é esta publicaçãoque plantou, regoue ajudou a frutificar.

Sabemos, porém,que nem sempre asabedoria populardá a palavra finalsobre vários assun-tos. Vida e morte,por exemplo, conti-nuam sendo o mes-mo mistério que hámilênios o homem

tenta decifrar, sem resultado.A pergunta que todos fazem, com a mes-

ma perplexidade com que encaram as estre-las e o infinito negror do céu, é sempre a mes-ma: o que viemos fazer neste mundo?

E os homens tolos, os homens sábios, os

A nossa DeniseCarlos Motta

medíocres e ospoetas, todoseles, se debru-çam em explica-ções as mais va-riadas, em inú-teis polêmicasque se arrastampor anos e anos,sem que nenhuma conclusão definitiva re-solva de vez essa questão.

Quando a simpática moça do Estadão li-gou para saber algo mais que pudesse enri-quecer seu texto sobre a nossa Denise, qua-se que respondi que me desculpasse, masque aquela era uma pergunta tola: como, an-dando na vazia noite jundiaiense rumo ao es-tacionamento onde o carro estivera o dia todo,com a cabeça envolta numa névoa, o corpodolorido de horas passadas imerso numa tris-teza só, poderia falar algo além do óbvio?

Por fim, ajudei no que pude. Ela me pare-ceu ter ficado satisfeita. Seus leitores pode-riam saber alguma coisa além dos dados fri-os do nascimento, da rotina profissional e damorte da nossa Denise.

E tudo poderia ser encerrado aí, não fos-se o fato de que o mistério que envolve asua existência e o seu prematuro falecimen-to ainda perdura, como se a Agatha Christieque tanto gostava tivesse escrito uma his-tória em que não revelasse o assassino, tal-vez para torturar seus leitores, talvez atémesmo porque não soubesse realmente que

fim dar ao caso.Como nesse

romance inaca-bado, a vida danossa Denise vaipermanecer mui-to tempo aberta,sujeita às inter-pretações mais

variadas de todos os que a conheceram, su-perficial ou intimamente.

No fundo, é isso o que importa, seja qualfor a resposta que queiram, os doutos e osnéscios, dar para o significado de estarmosaqui neste exato momento, alegres ou tris-tes, parados ou correndo, amortecidos ou nãopelo lufa-lufa da lida diária: o homem tem adimensão do eterno porque existe o outro queo consola ou o desampara, o outro que o amaou o odeia, o outro que leva consigo, sem-pre, um pedaço de nossa emoção, dos nos-sos sentimentos e das nossas realizações.

Fazemos parte, Denise e todos nós, desseformidável tecido que forma o Universo. Ofato de termos deixado a nossa impressãodigital nessa tela de dimensões infindas noscredencia a sermos especiais, únicos e ma-ravilhosos como a vida – e a morte.

E enquanto a lembrança perdurar, estare-mos presentes.

Seremos imortais.

Carlos Motta é jornalista,cunhado e amigo de Denise

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Prático. Início: agosto. No Espaço Iniciático ColégioMístico. Para pessoas de todos os credos e corren-tes filosóficas que buscam ferramentas práticas paraviver com mais saúde emocional e energética. Dura-ção: 9 semanas, com encontros às 6as-feiras. Inf.: 11-9820-0057, [email protected] Curso de Plantas Medicinais. No Centro Cultu-

ral Shangri-la. Com a farmacêutica Claudia Menezes.Para profissionais da área de Saúde. Inf. 11-2936-8036.- Curso de Auriculoterapia. No Espaço Saúde

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ção de turmas. Com a terapeuta Rosemeire deAlmeida, prof. de Hatha-yoga Luciano Matheus Toledoe convidados. Autoestima e autocura são alguns dostemas abordados. Inf. 11-2434-2336, 9700-2012,[email protected] Contos de Fadas e Mitos – Seu Uso na Psicote-

rapia, Arteterapia e Educação. Com a psicólogaTereza Cristina Daud. Inf: 11-4525-1624, 3964-4788,9185-1717.- Grupo de Estudos Mitologia - Imagem e Sím-

bolo. Encontros quinzenais. 6as, 9h. R. Mário Borin,500, cj 13. Coord. Denise Molino. Tels. 11-4522-6701,9724-1768.- Curso de Massagem Ayurvédica Tradicional

e Shiatsu. Com prof. Benê Camargo. R. BenjaminConstant, 271, Centro. Inf. 11-9850-7625, 4522-7501.- O Autoconhecimento através das Mandalas,

Psic. Analítica e Arteterapia. Com a psicóloga Tere-za C. Daud. Inf.: 11-4525-1624, 3964-4788, 9185-1717.- Grupos de Estudos e Supervisão em Psicolo-

gia Junguiana. À noite ou fins de semana. Com opsicólogo José Antonio de Oliveira. Inf. 11-3446-4652.- Grupo de Estudos Jung e Corpo. 2a, 14h30. R.

Mário Borin, 500, cj 13. Coord.: Denise Molino. Tels.11-4522-6701 e 9724-1768.- Curso de Preparação e Apoio à Gestante. Na

Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli, 45).Com a educ. física Daniela Bonassi. Inf. 11-4587-8613.- Yoga para 3a Idade. Na Ass. dos Aposentados

(R. 15 de Novembro, 1.336). Para associados ou não.Com a profa Cássia Saito. Inf. 11-4586-1165, 8439-0516.- Curso de Massagem Terapêutica com Técni-

cas Orientais para prof. nas áreas de Enfermagem eEstética. Com Benê Camargo. Inf. 11-4522-7501,9850-7625.

- Hatha Yoga. Individual e grupo. No EspaçoTerapêutico Rosemeire de Almeida. Inf. 11-2434-2336,9700-2012.- Curso de Massagem. Na Nice Academia (R.

Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Treinamento individu-al ou para duas pessoas. Com a massoterapeuta eacupunturista Nice T. Bonassi. Inf. 11-4587-8613.- Tricoterapia - Amigas da Tranquilidade. No Ter-

ritório das Artes. Curso de tricô para a 3a idade, gra-tuito e com fins beneficentes. Inf. 11-4526-3936.

MEXA-SE é uma publicação daEdipress Comunicação S/C Ltda.

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Rosely Akstein – Reg. Prof. 32566- Editora

Rosely Akstein- Colaboradora

Marina Akstein Batista- Edição gráfica - Liliana Akstein- Impressão - Lauda Editora

É proibida a reprodução parcial ou total dostextos publicados neste jornal, sem autorização

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MEXA-SE < SAÚDE < 3

Segundo a OrganizaçãoMundial da Saúde,

cerca de 80% da popula-ção terá pelo menos umepisódio de dor nas costasdurante a vida. Além dis-so, de acordo com o IBGE,somente a hérnia de discoacomete quase 5,5 mi-lhões de brasileiros, sen-do a segunda causa deafastamento do trabalho,perdendo apenas para asdoenças do coração.

Atento a esses índices,em 2005, o Dr. HelderMontenegro fundou o ITC

Vertebral (Instituto deTratamento da ColunaVertebral), desenvolvendoum método revolucionáriopara tratar hérnia de discoe outras patologias da co-luna, intitulado Reconstru-ção Músculo-Articular daColuna Vertebral. “O dife-rencial dessa técnica estáno uso da tecnologia parapromover a descompres-são das estruturas interver-tebrais da coluna, bemcomo o fortalecimento es-pecífico dos músculos quedão sustentação e estabili-zação vertebral”, afirma oDr. Helder.

ITC Vertebralem JundiaíAgora, Jundiaí tam-

bém passa a ofereceresse tratamento comuma nova unidade doITC Vertebral, instala-da na clínica de fisio-terapia Corpo & Colu-na. “Quando tivemos

De bem com sua coluna!Técnica não cirúrgica revoluciona ao incorporar tecnologia

ao tratamento das patologias da coluna vertebral

Dra. Silvia C. Canevari Barros,Fisioterapeuta (CREFITO - 8801/F)

contato com a técnica da Reconstrução Mús-culo-Articular e vimos os altos índices de su-cesso do método, percebemos que podería-mos oferecer aos jundiaienses o melhor tra-tamento hoje disponível paraos problemas da coluna”,explica Silvia CristinaCanevari Barros,proprietária daCorpo & Coluna,que atende hámais de 15anos pacien-tes com essaspatologias.

R.M.A. daColuna VertebralO tratamento – que apresenta 87% de

bons resultados em apenas dois meses –envolve as ultramodernas mesas de traçãoeletrônica e de flexão-descompressão(importadas dos Estados Unidos, com efi-cácia comprovada cientificamente) e doStabilizer – equipamento que condiciona opaciente a usar os músculos profundos dacoluna e transverso do abdômen. A R.M.A.da Coluna Vertebral também engloba fisio-terapia manual e exercícios específicos demusculação e pilates. Hoje, o ITC Verte-

bral possui 38 clínicas em todo o país.Visite os sites:www.corpoecoluna.com.brwww.herniadedisco.com.br

ITC Vertebral em Jundiaí:Clínica Corpo & Coluna

Endereço: Rua São Lázaro 197,Jardim Brasil - Jundiaí SP.Telefone: 11-4521-2437

4 ; SAÚDE ; MEXA-SE

A Q u a l l yF i t n e s s

abre espaço paramais uma ativida-de destinada àqualidade de vida,contribuindo parauma renovaçãohumana. O novocurso Experimen-tando Arte, volta-do para pessoasque têm curiosi-dade e vontadede aprender so-bre teatro, visaestimular um pri-meiro contatocom uma das ar-tes mais comple-tas, trabalhandocorpo e mente.

O teatro, comomuitos sabem,tem muito a ensinar, é fundamental até mes-mo para aqueles que não desejam ser pro-fissionais da área, exercendo outras profis-sões. Desperta nossos sentidos, sensibili-dades e valores, além de mostrar novas ediferentes possibilidades de ver e viver o diaa dia.

Durante os encontros, que começam nodia 5 de agosto, às 20h, e têm a duração decinco meses, os alunos terão a possibilidadede praticar a convivência harmoniosa comas pessoas ao seu redor e principalmenteconsigo mesmo.

Trabalharemos jogos teatrais facilitadoresda desinibição, comunicação, concentração,espontaneidade, autoconfiança, entre outrascoisas que tendem somente a acrescentarnossa experiência de vida. Além de desco-brirem o poder da improvisação que aguça acriatividade, os alunos executarão exercíci-

os de expressãocorporal que auxi-liam a percepçãode movimentosno espaço emque vivemos.

A metodologiado curso está ba-seada em técni-cas e exercíciosde teatro usadoscomo excelenteferramenta parauma aprendiza-gem fácil e agra-dável. Não há ne-cessidade de co-nhecimento ouexperiência ante-rior, o importanteé se permitir e ex-perimentar.

O Experimen-tando Arte será

ministrado por Grazi Sanches, que trabalhacom teatro há mais de dez anos. Ela é arti-culadora de cursos e oficinas para todas asidades desde 2006 e, atualmente, faz partedo núcleo de pesquisas Somos nós, exem-plo, em São Paulo. Já realizou vários espetá-culos de grandes autores: Sonho de umaNoite de Verão (Shakespeare), A Farsa deInes Pereira (Gil Vicente), Abelhas eMarimbondos (José Moreira), Terror e Misé-ria no Terceiro Reich (Bertolt Brecht), SeteGatinhos (Nelson Rodrigues), Milagre na Cela(Jorge Andrade), Minha Nossa (CarlosAlberto Soffredini), entre outros.

Garanta sua vaga pelos telefones: 11-2434-3305 e 7147-6177.

Ana Rosa é bacharel em EducaçãoFísica formada pela USP. É professora e

diretora geral da Qually Fitness.

Experimentando Arte:teatro para iniciantes

Ana Rosa Debastiani

Grazi Sanches ministra o novo curso, quetem início em 5 de agosto

Certo dia estava conversando com umacriança de dez anos e ela me disse que

seu dever de casa era escrever uma redaçãosobre um bicho diferente. Pergunto sobre qualbicho ela escreveu. Foi grande minha surpre-sa quando ouvi “rapoelho”. Rapoelho? Como?Isso existe? Ela então me explica que as ore-lhas e o rabo são de coelho e a cara e o cor-po são de raposa.

Vamos lá... O coelho tem grandes orelhaspara ouvir qualquer som que possa ameaçá-lo e se defender empreendendo uma fuga,mas, como alguns de nós, é sempre pegopor esse órgão, pois fica totalmente sem de-fesa frente ao seu habitat, tem a vantagemdo tamanho da cauda que o livra de muitasarmadilhas. A raposa, por sua vez, é magra,esguia, com pernas compridas, atende ple-namente aos padrões de beleza impostos por

nossa soci-edade e és a g a z .Quem nun-ca ouviu:“É espertocomo umaraposa!” .Caracterís-ticas valori-zadas e àsquais ten-tamos nos

enquadrar, pois nãoqueremos ser umbicho diferente.

No que es-tamos nostransforman-do? Algumaspessoas, aoler este artigo,podem pensar que tudo isso é uma grandebobagem. Eu me reservo o direito de não con-cordar. Basta observar o que tem ocorrido ànossa volta, os conceitos e valores que te-mos adotado sem parar para pensar se vãode encontro com quem somos.

Penso em como subestimamos a percep-ção de nossas crianças e a nossa própria eem como é difícil para nós adultos, pais, pro-fissionais bem sucedidos e de boa aparên-cia conviver com o caçador e a caça que co-abitam dentro de nós. A qual dos dois temosalimentado? A qual dos dois temos tornadomais forte?

A Psicoterapia pode ser o caminho que nosleva ao encontro de nós mesmos e assimpossamos nos respeitar, descobrir e amar aquem somos, mesmo sendo um bicho dife-rente como um “rapoelho”.

Rosangela Dal Bom é psicóloga epsicopedagoga

(11-3964-4788 e 6908-9983)

Qual dos dois você é?Rosangela Dal Bom


No mês de junho es-tive em Minneapo-

lis (EUA) participandodo 25o aniversário deMedicina do Sono, queatraiu o maior públicode especialistas dosono no país. Foi umareunião de apenas cin-co dias, com sessõescientíficas e uma salade exposições com focoexclusivo em medicinae pesquisa do sono,com o que existe demais atual, com as me-lhores práticas clínicasna área.

Dentre várias pesqui-sas relacionadas aosono, a criança tem sidofoco de destaque, pois os problemas relaci-onados ao sono, quando a afetam, provocamalterações nas quais o crescimento e desen-volvimento, a cognição e aprendizado terãolacunas que dificilmente serão solucionadas.

Também foram extensamente discutidosos problemas metabólicos e cardiovascularesrelacionados aos distúrbios respiratórios dosono, pois pacientes que sofrem de ronco eapneia obstrutiva do sono, em sua grandemaioria, são tratados dos sinais e sintomasque a doença causa, sendo que o fator prin-

cipal que está causan-do os problemas secun-dários acaba ficandosem a devida atenção.

Nosso organismo éuma máquina bastanteeficiente, mas tem limi-tes que devem ser res-peitados. O ronco tantona criança quanto noadulto não é normal, éuma doença crônica. Éuma campainha aler-tando que várias doen-ças (hipertensão arteri-al, alteração de coles-terol, glicose, diabetestipo II, obesidade etc) seinstalarão no organismono decorrer dos anos ese não dermos ouvidos

ao principal sinal, essa máquina pode falhara qualquer momento.

Se você ou seu filho (a) sofre dessa doen-ça, procure um médico especialista em Me-dicina do Sono, pois existe tratamento espe-cífico com grande margem de sucesso.

Dra. Denise F. Barbosa éOrtopedista Funcional dos

Maxilares e mestrandaem DRS pela Unifesp

(11-4521-9494, www.denisefb.odo.br)

Você, seu filho e aMedicina do Sono

Dra. Denise Fernandes Barbosa

Com a chegada do inverno,a temperatura cai e, com

o frio, nossa musculatura secontrai involuntariamente. Osangue concentra-se no tron-co para manter nossa tempe-ratura interna constante e pre-servar o seu bom funciona-mento. Assim, a natureza nosprotege, mas aquela dorzinhaque já existia, com a contra-ção da musculatura fica aindamais forte e novas dores apa-recem nas regiões que já pa-deciam com a tensão.

A dor é uma manifestaçãodo nosso corpo, dizendo que alguma coisanão vai bem. Ela é necessária para que pro-curemos a causa e origem desse problemapara poder tratá-lo. Normalmente, as arti-culações desalinhadas causam dor e, como avanço da idade, nosso corpo naturalmen-te diminui a produção de colágeno e elas-tina, aumentando assim a probabilidade deartroses, que são desgastes de articulaçõesque se movimentam desalinhadas.

Pouco movimento de rotação de nossacoluna vertebral com ou sem dor tambémpode ser um alarme e quando há compro-metimento da coluna aumenta a possibili-dade de problemas discais. Tudo isso seagrava quando ficamos “encolhidos” porcausa do frio.

Felizmente, a Quiropraxia traz a soluçãopara esse martírio. Ela é a única terapia querealinha as articulações do corpo humano. Éuma terapia puramente mecânica: é um pro-cesso para detectar e realinhar manualmen-te articulações com fixações, isto é, articu-lações que não têm mais movimento normal,pois sofreram ou sofrerão desgastes culmi-nando em artroses.

A Quiropraxia deve ser aplicada por umquiropraxista, profissional especializado em

manipular e realinhar a coluna vertebral etodas as articulações.

Esses realinhamentos são realizados ma-nualmente com o uso de muito tato, técnicae conhecimento da anatomia humana. Nãoé usado nenhum tipo de medicamento.Quiropraxia deve ser aplicada com movimen-tos precisos, mas suaves e delicados. Podee deve ser aplicada no corpo todo, em pes-soas de qualquer idade e tem resultados ime-diatos, devolvendo condições ao corpo dereagir sozinho.

A Quiropraxia também é indicada para ca-sos onde não somente a articulação fica com-prometida, mas também os tendões ou liga-mentos, como é o caso de fibromialgias,tendinites, bursites, síndrome do túnel docarpo, entre outros.

E o melhor de tudo: Quiropraxia não dói! Pelo contrário, alivia a dor na hora.

Cintia Cruz é quiropraxista formada em1999 pelo IBRAQUI-Instituto Brasileiro

de Quiropraxia e atua com Quiropraxia eMassagem (esportiva/shiatsu/

gestantes). Atende à R. Rangel Pestana,988, Centro. Tels.: 11-3446-7050,

4586-6009, 9915-4593.

Chegou o frio ecom ele, as dores!

L. Cíntia J. Cruz


Apessoa que pro-cura a Psicotera-

pia para enfrentar seusconflitos internos – deordem pessoal, conju-gal, de relacionamen-to social, em relação àdependência das dro-gas – corre o risco deestar iniciando uma re-lação de dependênciapor demais duradouracom o psicoterapeuta,em razão de não en-contrar em seu interiorsustentação espiritual capaz de ajudá-la a su-perar sua instabilidade emocional.

Umas das características mais frequentesdo nosso tempo é o tédio. Muitas pessoasparecem não estar mais contentes com nada.Irritadas e irritantes, vivem reclamando detudo e se recolhem a um isolamento frustran-te, sem perspectivas, sem objetivos. Outras,refugiam-se no trabalho, tornando-se “worka-holicas”, deixando de lado a convivência fa-miliar, fugindo dos problemas relativos aosfilhos e da convivência conjugal. Outras, ain-da, encontram guarita na internet, onde ten-tam buscar respostas para suas frustrações.

O ser humano coloca sua felicidade comoum objetivo a ser alcançado e luta por toda avida para alcançá-lo, sem saber ao certo co-mo ele é. Quando encontra algo, que se asse-melhe a ele, descobre que ainda falta algoque lhe complete, e que possa dar continuida-de a sua marcha evolutiva. Depois de repeti-das frustrações na tentativa de consolidar afelicidade momentânea em objetos externos,ele percebe que aquela situação é efêmera,e que não lhe trouxe o que esperava.

A pessoa procura o psicoterapeuta quan-do não encontra mais a quem recorrer parasolução de seus problemas, quem a possaescutar, dar importância ao seu sofrimento,ajudá-la a encontrar um rumo e sentido paraa sua existência. A resposta psicoterapêu-tica, com certeza, vem de encontro aos seus

anseios, mas a fé, re-ligiosa ou não, trans-mite força à pessoapara a busca da suafelicidade interior edos seus objetivosexistenciais.

A Psicoterapia pro-picia a autoanálise e acompreensão do está-gio em que nos encon-tramos frente aos vá-rios aspectos da vida:em relação ao nossocorpo, aos nossos

pais, aos nossos filhos, ao nosso cônjuge,aos nossos amigos, à nossa vida profissio-nal, à nossa crença religiosa/espiritual etc.Esse processo de autoconhecimento permi-te a transformação do Ego em relação à suaforma de agir, às suas referências, preferên-cias e aspirações.

Nesse contexto, a espiritualização forne-ce ao ser humano a possibilidade da inser-ção do sentimento de amor incondicional emtodos os aspectos da sua vida, propiciandoo exercício da paciência, da tolerância, dabondade, da harmonia, da alegria, da since-ridade, da humildade, da gratidão, da dispo-sição de servir, da paz e do perdão.

A percepção da vida espiritual possibilitatornar a jornada menos penosa e sacrificada.Esse caminho ajuda-nos a compreender asverdades possíveis, a falar através do cora-ção, a entender poeticamente a vida, e a agirpelo coração. É a consciência de si mesmocomo espírito imortal, individualizado e ple-namente integrado no sentido da vida.

Mário Alves é psicólogo clínico,especializado em Tanatologia pelaFaculdade de Medicina da USP, emembro da ABPR – Associação

Brasileira de PsicoterapiaReencarnacionista, com sede em

Porto Alegre (RS) – www.portalabpr.orgTel. 11-7318-0373

Psicoterapia e EspiritualidadeMario Alves

Aconcepção chine-sa acerca das ori-

gens das doenças émuito diferente da me-dicina ocidental. A saú-de para eles significaharmonia, que deve serentre o homem e a na-tureza, deve ser internae desse mesmo ho-mem com a sociedadeem que vive. A medici-na chinesa vê a doen-ça como uma desarmo-nia. Restaurando-se aharmonia, restabelece-se a saúde – o homemem harmonia interna e externa, harmoniaconsigo mesmo, com a natureza e com aspessoas com que vive, isso é saúde. Sendoassim, a medicina chinesa trata o indivíduocomo um todo.

São considerados fatores de doença, ouseja, que provocam desarmonia: fatores ex-ternos, como clima, vento, frio, calor, umida-de, secura, calor de verão; fatores internos,que são as emoções (alegria, raiva, preocu-pação, mágoa, medo temor, aflição); fatoresmistos (internos e externos) – estilo de vida,nutrição, ocupação, excesso de trabalho,exercícios, relacionamentos, sexo, trauma eparasitas.

Como estamos em pleno tempo frio, o in-verno, vamos ter como foco o fator climáticoinverno, e os fatores: vento externo e frio.

O vento é intenso nesta época do ano, porisso devemos tomar alguns cuidados, prin-cipalmente quando nosso corpo já está en-fraquecido. Se o vento for excessivo podepenetrar e lesar o nosso corpo, principalmen-te as partes altas, como cabeça e face, cau-sando dores de cabeça, sinusite, rinite e ou-

tras, e pescoço, provo-cando os torcicolos ecervicalgias, assimcomo as partes exter-nas do corpo, comopele e músculos.

O frio diminui a velo-cidade, a atividade e o movimento, tanto nanatureza como no cor-po, por isso necessita-mos protegê-lo mais,utilizando roupas quen-tes, tomando e co-mendo alimentos tam-bém quentes. Deve-mos evitar a exposição

do nosso corpo ao frio e o consumo excessi-vo de alimentos e bebidas frias. As partesafetadas pelo frio dependerão da região quemais expusermos e do grau de fraqueza donosso corpo. Primeiramente, o frio penetrapela pele, depois invade músculos, tendões eos canais de energia, ou seja, os meridianos,ossos e articulações, podendo provocar des-de pequenas febres e resfriados a tendinites,dores musculares, nevralgias, dores ciáticas,articulares, lombalgias e outras.

Nesta época do ano devemos proteger onosso corpo do frio e, se já tivermos sido aco-metidos por esses males, podemos nos tra-tar com a medicina chinesa, que utiliza des-de a moxa (queima de uma erva chamadaartemísia, com o propósito de aquecer os te-cidos e retirar o frio dos meridianos), a mas-sagem, acupuntura e alimentação. E teremosum inverno agradável sem dores e doenças.

Dra. Fatima Borges Silva é fisioterapeuta(R. Benjamin Constant, 341, Centro,

tels.11-2709-3496, 3446-4341,9966-2775. www.fatimafisio.com.br)

As doenças e dores decorrentesdo frio segundo a medicina

chinesa e acupunturaDra. Fatima Borges Silva


Uma alimentaçãosaudável é um in-

grediente essencialpara a promoção dasaúde e a redução dorisco de doenças crôni-cas. As causas líderesde morte nos EstadosUnidos já chegam aum custo de US$ 250bilhões por ano, que poderiam ser economi-zados se a nutrição fosse mais enfatizada co-mo tratamento e prevenção de doenças, e élógico como manutenção para nossa saúde.

O Brasil não está muito longe disso, se-gundo a Pesquisa de Orçamentos Familiares(POF), divulgada pelo Instituto Brasileiro deGeografia e Estatística (IBGE). O brasileiro ficamais gordo a cada ano que passa.

Hoje em dia, a alimentação tradicional nadieta do brasileiro – arroz, feijão, hortaliças– vem sendo substituída por bebidas e ali-mentos industrializados como refrigerantes,biscoitos, carnes processadas e comida pron-ta. Tudo mais calórico e, em muitos casos,menos nutritivos.

Isso significa que, além de se constituir emproblema pelos riscos decorrentes do sobre-peso em si – como doenças do coração e

diabetes – o sobrepe-so é causado por umaalimentação poucosaudável.

Para agravar o qua-dro, a prática regularde exercícios físicosestá longe de fazerparte dos hábitos dobrasileiro. Uma pes-

quisa mostrou que apenas 10,2% da popula-ção com 14 anos ou mais faz alguma ativida-de física regular. Uma vida ativa, associadaa uma dieta adequada, constitui importantefator na promoção da saúde e no combate àobesidade.

A alimentação é, portanto, de fundamen-tal importância para um bom desempenhoem todas as atividades diárias dos indivídu-os, principalmente os praticantes regularesde atividade física. Para isso, deve ser ba-lanceada e completa, fornecendo todos osnutrientes necessários ao organismo paraque ele realize suas funções de crescimen-to, reparo e manutenção dos tecidos e, alémdisso, produza energia.

Mariana Parra é nutricionista(tels. 11-7151-1351 e 4607-4135)

A importância da nutriçãoem nossas vidas

Mariana Parra

Oque são os im-plantes dentais?

São “raízes artifici-ais” em forma de pa-rafuso, que podemser instaladas na es-trutura óssea da bocacom o objetivo desubstituir uma oumais raízes dentaisperdidas. Um implan-te, em si, não é umdente artificial com-pleto, mas a substitui-ção de sua raiz. Sobreele, ou eles, deverá ser construída uma pró-tese dental (unitária ou múltipla) retida e su-portada pelos implantes.

Quanto tempo dura o tratamento?O tratamento completo geralmente envol-

ve duas etapas para reposição dos dentes: acirúrgica, quando são instalados os implan-tes, e a protética, quando é feita e colocadaa prótese. O tempo de espera entre uma eta-pa e outra pode ser de até seis meses, oualguns dias dependendo do caso.

Onde são realizadas as cirurgias?Na maioria das vezes são feitas em ambi-

ente ambulatorial, ou seja, no consultórioodontológico, de preferência em uma sala sópara esse fim. Mas, dependendo da condi-ção de saúde geral do paciente e da exten-são da intervenção, pode ser indicado o am-biente hospitalar.

O que é preciso para colocar um implan-te dental?

Boas condições de saúde geral e bucal,espaço suficiente entre os dentes, e ossocom boa altura e espessura, a fim de que oimplante caiba dentro do mesmo.

Qual o tipo de anestesia usada?No consultório, a anestesia é local, a mes-

ma usada em uma extração dentária ou res-tauração. Em ambiente hospitalar, a cirurgia

é feita sob anestesiageral.

Problemas comodiabetes e hiperten-são contraindicamos implantes?

Desde que essepaciente faça contro-le dessa condição eesteja compensado,ele pode ser tratadocomo um pacientenormal e receberseus implantes, res-tabelecendo uma

condição de saúde bucal.Com que idade se pode fazer implantes?A partir do momento em que é estabiliza-

do o crescimento do indivíduo na adolescên-cia (avaliado pelo dentista), o indivíduo estáapto a receber implantes dentais, não exis-tindo limite de idade para recebê-los.

Quem não pode colocar implantes?Pacientes com inadequados hábitos de hi-

giene bucal, com problemas de saúde quepossam comprometer o ato cirúrgico, crian-ças em idade de crescimento, adultos porta-dores de doenças ósseas, pacientes depen-dentes de álcool ou de drogas.

Pode ocorrer rejeição?Não, por ser confeccionado em titânio não

existe a possibilidade de rejeição do implan-te. O fenômeno da rejeição é uma autodefesado organismo contra um corpo estranho e podeocorrer somente em casos de transplantes.

Consulte os casos clínicos para mais in-formações sobre as possibilidades de reabi-litação com os implantes dentais.

Dr. Glênio de Azevedo Vilela (CRO28428) é especialista em Implantodontia

e Estética e Cosmética Odontológica(R. Leonor Pinheiro da Silva, 225,

Parque do Colégio. Tel. 11-4587-9168)

Perguntas e respostassobre implante dental

Dr. Glênio de Azevedo Vilela


É uma técnica daAcupuntura que

usa o pavilhão auri-cular para efetuar tra-tamentos das enfermi-dades físicas e psíqui-cas, aproveitando o re-flexo que a aurículaexerce sobre o sistemanervoso central. Cadaorelha tem pontos re-flexos que correspon-dem aos órgãos e fun-ções do corpo. Ao se efetuar a sensibilizaçãodesses pontos por sementes, esferas, acu-pressão ou agulhas, o cérebro recebe um im-pulso que desencadeia uma série de fenôme-nos físicos, relacionados com a área do cor-po estimulada, produzindo a melhora e cura.

A Auriculoterapia é compatível com todasas formas de tratamento, podendo ser utiliza-da em conjunto com os tratamentos já em uso,dinamizando os efeitos benéficos dos mes-mos. É uma técnica que não apresenta efei-tos colaterais, desde que sejam bem identifi-cados os sinais e sintomas e os programasde tratamento sejam bem dimensionados.

A técnica da Auriculoterapia é mais sim-

Auriculoterapia trataenfermidades físicas e psíquicas

Dr. José Rubens Carvalho

ples que a da Acupun-tura sistêmica. A con-centração de pontos,no pavilhão auricular,obedece, entretanto, aleis seculares. Alémdos efeitos curativosimediatos, tem efeitospreventivos, dando aoorganismo energia su-ficiente para prevenirenfermidade. Comoqualquer outra forma

de tratamento, a Auriculoterapia também temcontraindicações: pontos que não devem serassociados por apresentarem antagonismo.

A Auriculoterapia pode ser aplicada empacientes de qualquer idade ou estado físi-co, a qualquer hora do dia ou da noite, po-rém através de profissional habilitado. O Es-paço Saúde Reiashi promove o Curso deAuriculoterapia, com profissional altamen-te qualificado. Mais informações pelos te-lefones 11-9716-9435 ou 11-4216-0690,com o dr. José Rubens.

Dr. José Rubens Carvalho é farmacêuticoacupunturista do Espaço Saúde Reiashi

ARPG é um dos métodosda Fisioterapia que tra-

ta das desarmonias do cor-po humano levando em con-sideração as necessidadesindividuais do paciente. Éum método terapêutico querenova as concepções daFisioterapia tradicional de-senvolvida na França. É ummétodo que visa a saúde dacoluna, já que vivemos emconstante agitação emmeio a atividades rotineiras,como trabalho, estudo ecompromissos diversos.

Muitas vezes, o dia pare-ce curto para se fazer tudo aquilo que é pre-ciso, e com tantas atividades assim quasenunca sobra tempo para relaxarmos ou nospreocuparmos com nossa saúde. O efeitodisso certamente será percebido com o pas-sar dos anos, podendo ser um ponto inicialda causa de prováveis doenças futuras, prin-cipalmente aquelas relacionadas à coluna.

Boa parte dos problemas de coluna come-ça cedo, ainda na adolescência. A indisciplinados jovens para manter uma boa postura éfator certo da causa de problemas futuros nes-sa área, uma vez que se sentar de qualquermaneira para estudar ou se posicionar na fren-te do computador de modo errado aumenta, emuito, as dores nas costas. Já na fase adulta,com a correria do dia a dia e com aumentodas responsabilidades, a preocupação com apostura também não é levada em conta. As-sociada ao estresse e à falta de disciplina com

o corpo, os problemas ten-dem a aumentar nessa fase.Assim, não será difícil che-gar à terceira idade sem do-res ou problemas aparentes.

Grande parte da popula-ção sofre com sérios pro-blemas de coluna, que po-deriam ser evitados ouamenizados com o auxíliode tratamentos específicos,como a RPG. O método éusado por vários países eexistem profissionais for-mados especificamentenessa área. Dos adolescen-tes às pessoas com idade

mais avançada, o tratamento poderá ser re-alizado. É importante termos em mente quenossa saúde merece uma atenção especial,e nós merecemos uma melhor qualidade devida. Portanto, se houver a necessidade e sefor possível, invista em você com o métodode Reeducação Postural Global.

PROMOÇÃOAproveite para também cuidar do corpo,

com a promoção nos pacotes de DrenagemLinfática + Ultrassom, em até duas vezes. Enesse inverno não se preocupe com o frio, poisnossa maca é aquecida com manta térmica.

Dra. Denise Alves e dra. Aline Macedosão fisioterapeutas com formação em

RPG/RPM e Pilates. Atendem àR. Flávio Copeli, 48, Vila Municipal,

tel. 11-4521-4457.

RPG, indicada não somentepara quem sente dores, maspara quem busca o equilíbrio

Denise Alves e Aline Macedo


Oficina Bio-gráfica é

uma oportunida-de imperdível de

você, através doenredo da sua vida,

trazer à tona a consciência e o entendimentosobre si. São atividades que conduzem ao “re”-conhecimento de quem somos, como somos,e qual o sentido da nossa existência. Atravésda reflexão e compreensão da história, do sig-nificado e propósito de nossas ações na vida,descobrimos com maior clareza as questõesque ainda estão nos impedindo o desenvolvi-mento do nosso existir no mundo. Se vocêtem vontade de mudar algo na sua vida e nãosabe por onde começar, ou tem se pergunta-do aquelas questões básicas, como: Quem soueu? Como posso fazer as escolhas que me le-vem à maior satisfação? Qual é o meu papelnesse mundo?, a Oficina Biográfica conduz aoencontro das respostas e direcionamento.Escreva sua biografia e deixe que ela revelequem você é sua missão no mundo.

A oficina acontecerá em um ambiente deacolhimento por profissionais da Psicologia,Filosofia e Arteterapia, que realizarão o tra-balho com cada participante através da bio-grafia. O grupo será de no máximo oito pes-soas. Serão realizados workshops, artetera-pia, questionários terapêuticos individuais edinâmicos que ativam o processo de autoco-

nhecimento. O almoço e lanches estão in-clusos no investimento da oficina e aconte-cerão em restaurante próximo do local ondea oficina será realizada.

A Oficina Biográfica faz parte das oficinasde autoconhecimento do grupo O PSI - Ofici-nas Psicoeducativas. A O PSI é a união de umgrupo de profissionais com o objetivo de pro-mover o desenvolvimento integral dos indiví-duos e organizações de maneira inovadoraatravés de oficinas que promovem a compre-ensão do comportamento humano em suasmúltiplas dimensões. Nosso trabalho baseia-se na Psicologia para educação voltada aoautoconhecimento e qualidade de vida. Ve-nha tomar a sua vida nas suas próprias mãos!

Programe-se e garanta sua vaga: a OficinaBiográfica será realizada nos dias 17 e 18 desetembro e a OficinaTemática Administraçãodo Tempo, em 28 de outubro.

Mais informações e reserva de vagas: tel.11-4522-1775, de segunda a sexta das 10h30às 18h, ou pelo e-mail [email protected]

Lucia Helena Passarin Marchi(CRP 06\77265) é psicóloga clínica,

coach de vida e coordenadora do GrupoO PSI Oficinas Psicoeducativas;

Maurício Sant’ Ana (CRP 06\100137) épsicólogo clínico; Simone Codarin é

artista plástica e arteterapeuta.

O PSI realiza, em setembro,Oficina Biográfica

Lucia Helena Passarin Marchi, Maurício

Sant’ Ana, Simone Codarin

A Dentes brancos e brilhantes podem pro-porcionar um novo sorriso. E o cla-

reamento dental a laser devolve ao sorrisoum aspecto de higiene bucal, de limpeza,sem falar que dentes mais claros dão des-taque ao sorriso e ajudam a rejuvenescerem torno de dezanos. Quem tem 40anos, depois do cla-reamento, vai apa-rentar ter 30!

O clareamento é otratamento ideal pa-ra ser feito após a re-tirada de aparelhosortodônticos, porpessoas que tomammuito café, fuman-tes ou, simplesmen-te, por quem querter dentes maisbrancos – é possívelclarear até quatrotons. O tratamentopode ser feito emuma ou três sessões.

Outro tratamentorealizado em clínicageral é a troca de res-taurações por resinade alta carga em den-

Um novo sorriso,com clareamento

dental a laserDra. Elisabete Thomaz

tes posterio-res, e estéticasem dentes an-teriores, composterior polimento com a pasta Diamond, quedá um brilho intenso nos dentes. A aplica-

ção de flúor tambémé importante, pois,além de prevenir cá-ries, fortifica a estru-tura dental.

Fazemos, também,placas de mordida(para a ATM) e pró-teses estéticas, alémde atender as crian-ças. E orientamos opaciente sobre a im-portância da alimen-tação: uma alimenta-ção saudável propor-ciona uma excelentesaúde bucal.

A dra. ElisabeteThomaz é cirurgiã-dentista e atendeà Rua do Retiro,

177, sala 41, tels.11-4521-3378 e

7598-4049.

Você, mais feliz, comdentes brancos

Um novo sorriso com dentesmais brancos e brilhantes


OEspaço ART no AR nasceu em outubrode 2005, com a proposta de fixar-se

como um centro para as artes em Jundiaí,não só como uma academia, mas um espa-ço para produção de espetáculos, apresen-tações e formação de profissionais comple-tos como baila-rinos que atu-am, malabaris-tas que dan-çam, atores quefazem acrobaci-as. Essa pro-posta chegoupara suprir umanecessidade domercado, quebusca artistascada vez maiscompletos. Paraaumentar a qualidade das aulas e as opçõesde atividades oferecidas no mesmo espaçofirmamos uma parceria com o Studio de Dan-ça Cíntia Ladeira e, a partir de agosto, as duasescolas funcionarão no mesmo endereço.

Com essa mudança teremos opções dife-rentes de aulas para todas as idades e gos-tos. Continuaremos a oferecer as aulas de

ART no AR e StudioCíntia Ladeira juntos!

Ana Clara Atui

Tecido Acrobático, Circo, Sapateado, PoleDance, Ginástica Funcional, Gestante e Pós-parto, a cargo do Espaço ART no AR, e aulasde Ballet Clássico do baby ao avançado, Jazz,Alongamento, Teatro e Dança de Salão, soba responsabilidade do Studio Cíntia Ladeira.

Acreditamosque artistascompletos pre-cisam de vivên-cia em todas asáreas e, comessa junção co-locamos à dis-posição dosnossos alunosvárias opçõesde aulas desen-volvidas dentrode um mesmo

espaço. As grades de horários praticadasno primeiro semestre de cada escola serãomantidas.

Ana Clara Atui é bacharel e licenciadaem Dança pela Unicamp e diretora e

professora do Espaço ART no AR(11-4522-3164)

Grande aliada da mu-lher em todas as fa-

ses de sua vida, a Acu-puntura atua prevenin-do e tratando os diver-sos desequilíbrios quepodem ocorrer com amulher a partir da me-narca (primeira mens-truação). Principalmen-te na gestação, períodoem que o uso de medi-camentos é restrito, elatem papel fundamentalpara ajudar no equilíbrioenergético das futurasmamães.

As mudanças nascurvaturas da coluna, onovo arranjo corporal eas alterações hormo-nais produzem sintomasdesconfortáveis, que podem ser tratados pelométodo. O mais comum é a lombalgia, quemuitas vezes é acompanhada da dor ciática.

Todas as fases relacionadas ao sistemareprodutor feminino ou ao ciclo de vida damulher – menstruação, gravidez, menopau-sa – podem alterar o equilíbrio do organis-mo. “A acupuntura ajuda a tratar os sinto-mas que estão vinculados a esses períodosda vida da mulher”, explica a fisioterapeutaacupunturista dra. Renata Celian de Martin(11-3395-9349).

E Renata cita os vários desequilíbrios que

são tratados com su-cesso pela Acupuntu-ra: na menstruação, ascólicas, os ciclos irregu-lares, a TPM, as doresde cabeça, inchaço; nagravidez, as dores nascostas, a ansiedade, osenjoos; na menopausa,as agulhas ajudam amelhorar os sintomascomo a insônia, os ca-lores, boca seca, cansa-ço, desânimo etc.

As sessões duram,em média, 50 minutos,e devem ser feitas umavez por semana. Segun-do Renata, as pacientesque chegam ao consul-

tório para tratar um distúrbio percebem vári-os outros benefícios. “Às vezes, a queixa é acólica, mas, durante o tratamento, a pacien-te percebe que as dores nas costas ou doresde cabeça acabaram também, que está dor-mindo melhor”, explica ela. “As agulhas equi-libram o organismo como um todo, física eemocionalmente.”

Mas a fisioterapeuta ressalta que a visitaao médico é fundamental – os exames clíni-cos e laboratoriais são necessários para oacompanhamento do problema. “A Acupun-tura é uma ótima aliada, com raras contrain-dicações e sem efeitos colaterais.”

Acupuntura na gestação:tratamento dos sintomas mais

comuns, sem medicamento

Dra. Renata Celian de Martin


OTranstorno do Pânico é um dos proble-mas de ansiedade em evidência na atu-

alidade. As pessoas que apresentam esse fe-nômeno frequentemente se queixam demedo de morrer, de estarem perdendo o con-trole, taquicardia, sudorese, vertigem, tremo-res etc. Geralmente, esses sintomas são de-sencadeados por algum acontecimento re-cente. Entretanto, as verdadeiras causas po-dem estar enraizadas em épocas primitivasda vida.

Estudos nos revelam que ansiedade pro-veniente de estímulos internos e externossurge no início da vida, quando o bebê não écapaz de lidar com a mesma, pois seu egoainda é imaturo. Sendo assim, a criança de-pende de cuidados externos. Porém, se oambiente externo não for suficientementeacolhedor, a ponto de garantir à criança pro-teção e cuidados que necessita para enfren-tar seus temores, ela pode ter complicaçõespsicológicas e emocionais que podem com-prometer seu desenvolvimento e que, se nãoforem reparadas, podem se estender para avida adulta.

Supostamente, o pânico pode ser resultan-te dessas faltas e falhas em períodos iniciaisda vida, nos quais situações de angústias eansiedades sobrecarregaram o bebê. E a fal-ta de suporte externo refletiu numa incapa-

cidade in-terna delidar comsituaçõesameaça-doras eessa sen-sação dea m e a ç aacompa-nhou ap e s s o adesde en-tão. Por-tanto, falta à pessoa sustentação interna e,por conta disso, a mesma se sente incapazdiante das demandas do seu cotidiano. Pra-ticamente tudo ao seu redor se torna amea-çador. Nesse caso, o objetivo da análise éde proporcionar a reparação e/ou supressãodaquelas possíveis faltas e falhas.

Os sintomas fisiológicos do pânico podemser aliviados com o uso de medicamentos.Entretanto, almejando-se ir à fonte do pro-blema, deve-se levar em conta a importân-cia da terapia.

Cleunice Santos Guedes é psicóloga(Tel. 11-4586-7545 e 6448-5894,

[email protected])

Pânico: fala-se muito dossintomas. Mas e as causas?

Cleunice Santos Guedes

“Nele tudo parece ruir. Nada fica

no lugar...” (Walter Trinca)AOsteopatia é um conjun-

to de técnicas manuaisutilizada no tratamento de di-versos problemas de saúde.Ela se fundamenta na procu-ra da origem da disfunção re-latada pelo paciente e não vaitratar somente a sua queixaprincipal. No Brasil, essa es-pecialidade destina-se aoprofissional fisioterapeuta,sendo que a Osteopatia éembasada nas áreas da ana-tomia, embriologia, biome-cânica e fisiologia, para que assim possa tra-tar o corpo por meio de técnicas específicaspara cada tipo de tecido, como os músculos,ligamentos, articulações, víscera e bloquei-os articulares.

O osteopata procura integrar todas as re-giões do corpo e não somente o local da quei-xa de dor, pois visa tratar o paciente e não adoença, objetivando descobrir a causa deseus problemas. Para isso, são utilizadas téc-nicas específicas para cada tipo de tecido.

Você deve estar se perguntando: qual adiferença entre a Osteopatia e a Fisioterapiaconvencional? Normalmente, o tempo de tra-tamento é mais curto e o foco do tratamentonão está no local da dor e sim na origem dela.Por exemplo, uma dor na coluna lombar podeter sua origem nos joelhos ou nas vísceras.Além disso, a Osteopatia não utiliza apare-lhos – como a fisioterapia convencional, o

tratamento é manual.Acredito que todos nós

precisamos de um osteo-pata, pois todos temos ten-sões, podemos sofrer cho-ques mecânicos em uma ati-vidade durante o dia, e comoé um método natural, deve-ria ser a primeira tentativa detratamento. Também é reco-mendada nos casos de dorem geral. Dores na coluna(lombalgia, cervicalgia e dor-salgia), tendinites e bursites,

LER/DORT (lesões por esforços repetitivos/doenças osteomusculares relacionadas aotrabalho), síndrome do túnel do carpo, pato-logias nos membros superiores e inferiores,disfunções viscerais (refluxo, problemas in-testinais), entre outros.

O tratamento osteopático pode ser reali-zado em pacientes de qualquer idade, empessoas que já procuraram inúmeras formasde tratamento e não obtiveram sucesso. Osresultados são fantásticos, dependendo éclaro, da patologia e dos parâmetros colhi-dos na avaliação.

Aline Cristina Longhini Alberti éfisioterapeuta formada na Unesp,

com pós-graduação em terapia manual etécnicas osteopáticas, e formação em

Osteopatia e Pilates(tels. 11-4607-6238 e 9738-3079)

Osteopatia:conheça essa técnica

Aline Cristina Longhini Alberti


AAcupuntura como terapiapode ser aplicada em vári-

as áreas. Como tratamentoadjuvante para resgatar o de-sejo sexual, vem sendo usa-do como uma das alterna-tivas na diminuição oufalta de libido.Através da his-tória de vida dopaciente, o mé-dico acupuntu-rista estuda oque pode ser fei-to através do tra-tamento comAcupuntura.

O tratamentoapós a consultaé individualizado para cada pacien-te, conforme as queixas apresenta-das. O tratamento com Acupunturaé feito de uma a duas vezes por se-mana. Na sessão busca-se estimulara produção de hormônios como aendorfina, que relaxa e acalma, e aserotonina que tem ação no humore na ansiedade.

Libido e Acupuntura:o que você precisa saber

Dra. Maria do Socorro Matos da Rocha

O pacientesempre serátratado comoum todo, o seucansaço a suaansiedade, in-disposição físi-ca e mental, as-sim tem-se umequilíbrio geralno organismo.

O tratamentosempre deveráser feito pelomédico especia-lista em Acupun-tura, isso porqueele pode ofere-cer um acom-

panhamento mais preciso de cadacaso, dentro dos princípios da Medi-cina Tradicional Chinesa, podendo otratamento ser feito em conjunto comas outras especialidades médicas.

Dra. Maria do Socorro Matos da Rocha(CRM 77436) é especialista em

Acupuntura (11-4586-0228, 4522-3368)

Na Psicologia Analítica(Junguiana), a sombra

é a parte reprimida do ego(eu) e representa aquilo quesomos incapazes de reco-nhecer e aceitar em nósmesmos em função de nos-sa adaptação social. Issoacontece nos níveis indivi-dual (sombra pessoal) e so-cial (sombra coletiva, de umpaís, por exemplo). Comocontraponto à sombra exis-te a persona ou máscara so-cial, que é o comportamen-to que demonstramos e queé socialmente aceito.

A sombra pessoal desenvolve-se natural-mente em todas as crianças e muitas forçasatuam na sua formação e determinam o quea pessoa pode ou não pode expressar, quesentimentos e emoções terão direito à exis-tência. Pais, irmãos, avós, professores, ami-gos, clérigos, criam um ambiente complexono qual aprendemos que emoções e com-portamentos negativos – medo, raiva, inve-ja, falsidade, lascívia, cobiça (só de lê-los jános causam repulsa) – não devem ser ex-pressos e, assim, ficam escondidos logo abai-xo da superfície de nossa personalidade,mascarados pelo nosso “eu” mais apropria-do às conveniências, uma persona agradá-vel para uso cotidiano.

A sombra (o “não-eu”) se não tivesse sidoreprimida seria o “eu” encarnado em nossocorpo físico. Assim, sombra (que é a pes-soa) mesmo reprimida se expressa no cor-po. Corpo e mente são expressões diferen-tes da mesma coisa. O corpo sob as roupasmuitas vezes expressa inconscientementeaquilo que negamos. Para as pessoas queconseguem “ler” o corpo, ele mantém o re-gistro do nosso lado reprimido, revelando oque não ousamos falar e expressando me-dos presentes e futuros. Essa leitura podeser feita numa postura corporal ou atravésde um sintoma. Ambos mostram o reprimi-do e o que precisa ser integrado à personali-dade ou ao “eu”. O corpo e o sintoma falam;quem tem ouvidos, ouça.

Na verdade, o corpo é a sombra e mostracomo estancamos e reprimimos o fluxo es-pontâneo da energia vital transformando-o

num objeto morto repletode couraças. O corpoencouraçado endurece e setorna inacessível ao senti-mento; as sensações orgâ-nicas diminuem ou desapa-recem. A pessoa torna-seindiferente; ela odeia, massequer sabe que odeia. Vi-vendo a sombra coletiva,um país pode declarar guer-ra a outro e nem saber por-que fez isso.

Como reconhecer a som-bra? É simples: preste aten-ção naquilo que, sem moti-

vo aparente, você rejeita ou não aceita emoutras pessoas, principalmente as do mes-mo sexo que o seu. Ou pergunte a pessoasque julgue lhes dar respostas honestas so-bre o que pensam e como veem você.

Os sentimentos e emoções reprimidos nasombra não estão mortos, compõem a ener-gia vital e, por força da tendência natural asermos seres “totais”, tendem a irromper paraa consciência e a fazer parte do “eu”. Nessemomento, a pessoa fica aterrorizada pois, ape-sar de toda repressão, não consegue tolerarseus sentimentos, o movimento e a sensaçãode vida dentro dela, o murmúrio da emoção, opulsar do amor, e age contra si mesma e con-tra os outros, tornando-se antivida. No esta-do encouraçado a pessoa se divide – a mentese separa do corpo; o corpo, das emoções; asemoções, do espírito.

O encouraçamento pode fazer da pessoa ummístico, porque ela não consegue aceitar ofato de que Deus está nela. Ela olha para Deus“lá fora” e diz: “Se eu rezar, se eu me purificar,resolverei todos os meus problemas.” Masisso nunca é possível, pois uma pessoa quetoma o rumo da espiritualidade sem antes tertrabalhado suas negatividades (as defesas doseu ego, suas resistências) voa alto comoÍcaro mas, quando alcança o Sol flamejante,cai no mar da vida e se afoga. É apenas trans-cendendo e superando os obstáculos à vidaque o ser humano pode elevar-se aos domíni-os da criação e da espiritualidade e, assim,conquistar a liberdade.

Dr. José Antonio de Oliveira é psicólogojunguiano (11-3446-4652)

O corpo como sombraDr. José Antonio de Oliveira


Para iniciar a reflexão, tomo emprestadaideia de O Pequeno Príncipe, de Antoine

de Saint-Exupéry. O príncipe está procuran-do amigos, encontra a raposa e a convidapara brincar. Ela responde que não pode, poisele ainda não a cativou. Intrigado, ele quersaber o que é cativar. Ela lhe explica que éalgo quase sempre esquecido e significa “cri-ar laços”; ensina como deve proceder e pedepor favor que ele a cative. Ele responde quenão tem tempo, tem amigos pra descobrir econhecer. A raposa insiste que só se conhe-ce bem aquilo que se cativou.

Para Freud, o primeiro laço emocional acon-tece enquanto se é um bebê, é algo que vaise formando nos momentos em que o bebêmanifesta alguma necessidade e a mãe ouquem desempenhe a função materna atendae satisfaça essa necessidade. Todas as pes-soas que estão vivas um dia foram amadas,cativadas. Há dentro delas um registro doprimeiro laço emocional, um modelo de algoque já aconteceu e pode acontecer novamen-te. É preciso cativar e ser cativado, esse é oinício de uma relação.

Alguns teóricos pós-freudianos enfatizamque o ser humano é primariamente movidopelo instinto de relação, é a propensão huma-na para estabelecer relações afetivas. As teo-rias propõem-se a descrever e explicar certosfenômenos centrais do desenvolvimento emo-cional humano como a propensão para for-mar fortes vínculos afetivos especiais compessoas preferenciais, entre outros fenôme-nos que ajudam a compreender como algu-mas relações se constroem e sustentam.

Para ilustrar: duas pessoas, com suas pe-culiaridades, iniciam um relacionamentoamoroso. Um dos parceiros relaciona-se an-corado no modo de apego ansioso evitador.Percebe-se a necessidade de manter distân-cia, maior necessidade de autonomia do que

Sobre as relações amorosasLiliana A. C. Campanholo

de intimidade, pouca disposição em discutirproblemas. O outro parceiro relaciona-se pelopadrão ansioso ambivalente. Tem preocupa-ção constante com a falta de proximidadeou abandono, maior necessidade de intimi-dade do que de autonomia, queixa da baixacapacidade de compromisso do parceiro,submissão para ganhar aceitação etc.

É provável que esse casal desenvolva con-flitos constantes se entender o comporta-mento do parceiro como má vontade, desa-mor, controle etc, e não como característi-cas pessoais. O ansioso ambivalente podeinterpretar a necessidade de manter distân-cia do evitador como abandono, pois suanecessidade é de proximidade e intimidade.

Às vezes, as diferenças no modo de cati-var produzem apenas pequenos descompas-sos que os parceiros se empenham em ajus-tar. Às vezes, escolhe-se inconscientemen-te um parceiro com características que, aprincípio, são valorizadas, e com o tempopassam a ser vistas como defeitos, comoalguém tímido se apaixonar por alguém ex-trovertido, com muitos amigos. Após algumtempo a diferença passa a ofuscar a relação.

Esses são pequenos exemplos entre mui-tas histórias que se conhece. O primeiro pas-so na direção da resolução dos conflitos é adisposição em olhar pra si, conhecer-se. Emseguida, colocar-se no lugar do parceiro e seenxergar através dos olhos dele e, ainda nolugar dele, perceber como é que ele entendeo que vem de você. Não é tarefa fácil, mas éem nome do amor e, então, vale a pena!

Criar laços é um exercício diário; o casa-mento é só o começo dessa criação, e tam-bém o locus que possibilita esse exercíciode crescimento.

Liliana Campanholo é psicóloga(11-4586-3467, 9666-2300)

Oaumento de energia,vitalidade e calma,

redução de estressemental e físico: pode-mos conseguir tudo issoinstantaneamente e demaneira 100% naturalatravés de nossa própriarespiração. Estudos ci-entíficos têm mostradoque o ar que respiramospode cumprir todas es-sas promessas, desdeque aprendamos a res-pirar corretamente. Res-piração correta é umadas chaves para o bem-estar físico e mental.

Porém, o Yoga ensinae a ciência modernaconfirma que existe umamaneira de respirar corretamente. Quandocrescemos, na medida em que envelhecemos,a falta de exercícios e posturas inadequadasfazem com que a maioria das pessoas de-senvolva o hábito não saudável de respirarsuperficialmente, com o tórax, usando ape-nas uma porção da capacidade dos pulmões.

Benefícios físicos darespiração adequadaA oxigenação do corpo oferecida pela res-

piração yóguica profunda é um dos meios mais

simples e eficazes decombater a fadiga, de-pressão, ansiedade, di-minuir a pressão arteri-al, ajuda a baixar os ní-veis de glicemia. Emconjunto com a alimen-tação, o nosso corpo tor-na-se carregado com aforça vital. Os intestinosrecebem a estimulaçãoque encoraja o peris-taltismo, os movimen-tos do cólon são tonifi-cados, o coração reali-za melhor seu trabalhode fazer o sangue circu-lar por todo o corpo.

Uma mente calma,um corpo saudável comvitalidade, harmonia em

todo seu ser, respiração adequada e alonga-mentos podem ajudar a alcançar todas essascoisas. Aprendendo a respirar corretamentedurante as atividades normais, cada um denós poderá mover-se rumo ao bem-estar, queé o estado natural do corpo e da mente. Prati-que Yoga e seja feliz.

Bete Magoga é instrutora de Yoga,Hatha-Yoga, Reiki – Terapia Hormonal,Yoga-ball (Rua Bento Pires, 105, Vila

Arens, tels. 11-9861-8753 e 3964-4644)

A respiração e a harmoniacorpo e mente através do Yoga

Bete Magoga

Aline Müller, aluna com deficiência emmielomeningocele com hidrocefalia,

praticante de yoga há oito meses


Encontrar e reencontrar novos evelhos amigos, trocar experiên-

cias de vida, sorrir, cantar e contarhistórias... Enfim, participar da vidacom novoshábitos fazmuito bemà saúde,promove aautoestima,o bem-estare a qualida-de de vida.

R e a l i z a -mos passei-os terapêu-ticos emgrupo comidosos ep e s s o a scom neces-sidades especiais, inclusive aquelascom dificuldade de locomoção.Disponibilizamos transporte de ida

Passeios terapêuticospromovem autoestima

e bem-estarKate Regina da Silva Ofrio está chegando e, para muita gente,

pode trazer problemas como dor nos os-sos, nas articulações, na musculatura. É fatoque, nos dias frios, até quem não tem pro-blemas de saúde pode apresentar dores, poisaumenta a possibilidade de constriçãovascular (diminuição do fluxo de sangue nosvasos do corpo) e a pessoa se encolhe aosentir o frio, ten-sionando mús-culos e nervos.A tendência é deos músculos fi-carem mais ten-sos ou teremcontratura, oque ajuda a tor-nar algumas par-tes do corpo do-loridas. Ficar en-colhido podeafetar a posturae provocar doresna coluna.

O que fazer?Primeiro, nemsonhe em ficarparado frente à lareira. Mesmo que possível,essa não seria mesmo a melhor opção paraa saúde. Para combater os males do frio so-bre o corpo humano, a regra é: mexa-se!

O antídoto para o aumento das dores estána atividade física regular que, de bônus, ain-da contribui para a manutenção da forma –vale lembrar que no inverno a ingestão decalorias tende a aumentar, pois o organismonecessita de mais energia para a conserva-ção da temperatura.

Uma dica importante é espreguiçar-se por

alguns minutos antes de levantar da cama.Esse primeiro alongamento matinal estimulaa circulação e a musculatura, que tende aficar contraída com o frio.

Outra dica importante diz respeito à esco-lha da modalidade de atividade física. Aque-las que contribuem para a correção postural,como o Pilates, ajudam a prevenir as dores,

propiciam o fun-cionamento ade-quado dos mús-culos, reduzem oexcesso de ten-são corporal, a-lém de contribuirpara a melhoriado tônus muscu-lar. Ativar o fun-cionamento docorpo e do cére-bro promovedisposição e re-duz a preguiça.

O método cri-ado por JosephPilates tem sidoutilizado com su-

cesso para reabilitação. Quando o assunto éprevenção apresenta resultados ainda melho-res, pois estimula a circulação, previne e re-duz os riscos de lesões, fortalece e alonga amusculatura, favorecendo um nível de cons-ciência corporal mais adequado ao dia a dia.

Raquel Dolce Fraga é professora dePilates e dá aulas em seu estúdio,

à Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 1.033,Anhangabaú (11-4521-2138, 9821-1098,

ID:55*99*3096)

Pilates contra asdores do inverno

Raquel Dolce Fraga

e volta com profissionais qualifica-dos para acompanhar nossos clien-tes durante todo o trajeto.

As opções de passeio são: Parqueda Cidade,Jardim Bo-tânico, SítioSassafraz,Casa de CháIpê Amare-lo, QuitandaBistrô, entreoutros.

Dra. KateRegina da

Silva éterapeuta

ocupacional,com

experiênciade 12 anos nas áreas de Reabilitação

Física e Neurológica.Tels. 11-4522-2830, 9768-3924


Ao observarmos algo fora do normal emnosso corpo, como uma dor de cabeça

ou de estômago, procuramos logo um médi-co, já que os sintomas presentes afetam deforma negativa nosso dia a dia, atrapalhan-do nossas atividades. Da mesma forma,quando estamos com sintomas de ansieda-de, tristeza ou com algum problema de difícilresolução, e já não temos mais armas paralutar sozinhos, procurar ajuda de um psico-terapeuta pode ser a melhor saída. Mas, de-vido ao preconceito ainda presente quantoao “fazer Psicoterapia”, muitas pessoas aca-bam não procurando ajuda, o que pode fazercom que um simples problema torne-se algomaior com o passar do tempo.

Muitas vezes nos sentimos tristes ou an-siosos, e isso é normal e faz parte da vida.Porém, quando esses sintomas começam aafetar nossa vida profissional, nossos relaci-onamentos ou quaisquer outros aspectos davida, esse é o momento em que devemosprocurar ajuda.

A Psicoterapia nos permite conhecer me-lhor nossas limitações, bem como nossasqualidades, e a criar estratégias que nos aju-dem a enfrentar os problemas de maneira di-ferente do que vínhamos fazendo. Assimcomo qualquer outro profissional, é preferí-vel que o psicólogo a ser escolhido para serseu psicoterapeuta seja indicado por umapessoa de confiança e esteja inscrito no CRP(Conselho Regional de Psicologia). Entretan-to, se o cliente não estiver satisfeito, ele podee deve pedir um encaminhamento ou procu-rar outro profissional, pois nem sempre seidentifica com a maneira que esse profissio-nal trabalha, e uma boa relação entre clientee psicoterapeuta, é fundamental. O mais im-

portante é nãodesistir deprocurar aju-da, mesmo sea primeira ex-periência coma Psicoterapianão foi confor-me o espera-do. Se pensar-mos bem, éassim em to-das as outrasáreas: procu-ramos advogados, médicos e dentistas quecorrespondam às nossas expectativas, e senão encontramos de primeira, continuamosprocurando até encontrar alguém com quemnos sintamos confortável.

Em geral, a Psicoterapia não tem um tem-po definido, e seu objetivo não é tornar aspessoas dependentes e livres de problemas,mas dar a elas condições de resolver sozi-nhas novos problemas que possam surgir.

Na Análise do Comportamento, uma dasabordagens da Psicologia, muitos estudostêm sido feitos procurando tornar o proces-so terapêutico cada vez mais eficaz. As téc-nicas utilizadas em sessão têm base científi-ca, e os psicoterapeutas são sempre orien-tados a continuar estudando e buscando evi-dências nas quais possam de basear, parapromover melhoras em seus clientes.

Fernanda Croaro é psicoterapeutaAnalítico-Comportamental e atende naGamma Psicologia (Av. Dr. Cavalcanti,916, Centro, tel. 11-2817-0284, 9430-1415, www.gammapsicologia.com.br)

Como saber quando é hora deprocurar por Psicoterapia?

Fernanda Croaro

Fisioterapia Gerontoló-gica é a área da Fisio-

terapia especializada noatendimento da pessoaidosa, podendo atuar naprevenção e reabilitação,com o objetivo de promo-ver a independência fun-cional do idoso para as ta-refas básicas de vida diá-ria, no intuito de minimizaras consequências das al-terações fisiológicas e pa-tológicas do envelheci-mento, contribuindo assim na melhora daqualidade de vida.

Consiste na realização de um atendimentoglobal ao paciente, iniciando com uma avali-ação detalhada e podendo ter como plano detratamento o treino de equilíbrio e marcha;ganho de força muscular, flexibilidade epropriocepção; prevenção de quedas pormeio de orientações e adaptação ambiental;e muitas outras condutas de acordo com asnecessidades de cada idoso.

O fisioterapeuta, por ser especialista emGerontologia, vai ter uma abordagem maisglobal do paciente, vai tratar do idoso, alémde considerar todo o seu contexto social, oque é muito importante para o bom andamen-to da fisioterapia.

Todos esses questionamentos sobre a his-tória de vida do paciente devem ser incluí-dos na avaliação que o fisioterapeuta espe-cialista em Gerontologia precisa ter ao abor-dar o idoso além, é claro, de uma anamneseminuciosa, de uma avaliação fisiofuncional,da verificação do acesso à rede de suportesocial, da atenção às relações familiares e

atividades de lazer, entreoutros fatores.

A Fisioterapia Geronto-lógica consiste em:- Abordagem integral e

humanizada do idoso,enfocando as particulari-dades do processo do en-velhecimento, e valorizan-do sua singularidade;- Abordar o paciente

como sujeito de uma his-tória de vida e não apenascomo um “objeto” porta-

dor de doenças próprias do envelhecimento;- Ver o idoso como protagonista de uma

história e não vítima dela;- O profissional fisioterapeuta deve ter uma

escuta interessada ao se relacionar com opaciente, e não simplesmente ouvi-lo comoum item que faz parte da avaliação inicial.Deve escutá-lo interessadamente, objetivan-do buscar informações para melhor enten-der o paciente de forma global.

Esse conjunto de atitudes assumidas pelofisioterapeuta faz com que o tratamento nãose restrinja apenas às questões físicas, mastambém valorize os aspectos psicossociaisdo idoso, a sua interação com a família, seuspapéis sociais, atividades de lazer e motiva-ção no dia a dia. Se esses aspectos foremobservados pelo fisioterapeuta, o andamen-to do tratamento poderá ter resultados mui-to satisfatórios.

Camila Bueno Castilho é fisioterapeuta eatua em domicílio na área de Geriatria

(11-7197-0066, 4582-3953,[email protected])

Saiba mais sobreFisioterapia Gerontológica

Camila Bueno Castilho

16 ; TENDÊNCIA ; MEXA-SE

Curso de bonecas e bichos de pano:ótima opção para as férias

As férias chegaram. Para relaxar, que talfazer o curso de bonecas e bichos de

pano? Não é necessário saber costurar, bas-ta ter vontade de aprender. Você passaráhoras agradáveis desenvolvendo uma ativi-dade muito interessante. Não deixe a mono-tonia tomar conta de você. Mexa-se, partici-pe, faça amigos!

O curso é ministrado pela professora RosaSantiago, no Ateliê de Artes Alice Vilhena(R. Barão de Teffé, 294, Anhangabaú, tels.

- Dia dos Pais

- Para pais elegantes, sofisticados, moder-nos ou esportivos, a Anie e Nutti – Jóias Per-sonalizadas (Multimodas Center, tel. 11-4587-4169) sugere os relógios das marcas Technos,Mormai e Condor, nos mais diversos modelose estilos, do básico ao esportivo ou social. Ou-tras opções que seu pai vai amar são as cor-rentes, pulseiras e anéis em ouro, prata e aço.

- Para o Dia dos Pais, a Loja AmbienteAromatizado (R. Itália, 121, Jardim Cica, tel.11-4526-1862) sugere: kit de Ambiência Mas-culino Cedro & Cipreste, uma variedade de fra-grâncias em difusores de ambiente e delicio-sos sachês para carros.- O Espaço Atalanta (R. Major Gustavo

Adolfo Storch, 130, Chácara Urbana, tel.11-4586-2788) está com uma promoção legal parao Dia dos Pais: 20% de desconto para os ho-mens na primeira mensalidade do curso deyoga. Mais do que ninguém, eles precisamaprender a relaxar, a se alongar e a manter oestresse controlado.

11-4607-1003 e 9709-5544. Os alunosaprendem a fazer bonecas, bichos, chavei-ros, enfeites de porta, entre outras peças.“O que o aluno quer, ele pode aprender, temuma infinidade de produtos para fazer”, con-ta Rose. “É muito fácil aprender e quem par-ticipa se apaixona pelo curso, pois é comose fosse uma terapia.”

As aulas acontecem durante a semana eaos sábados, com três horas de duração. Asturmas têm, no máximo, cinco alunos, e o cur-

so não tem tempo determinado de duração.Segundo Rose, o tempo varia conforme oaprendizado e a vontade de cada aluno. O cur-so de bonecas e bichos de pano é indicadopara pessoas a partir dos 12 anos de idade.

Além de ministrar o curso, Rose Santiagotambém coloca produtos à venda, entre elesbonecas, bichos, pesos e enfeites de porta echaveiros, todas as peças artesanais e fei-tas em pano, ótimas opções para presente epara deixar sua casa mais bonita.

www.jornalmexa-se.com.br

MEXA-SE < TENDÊNCIA < 17

AEscola de Educa-ção Infantil Dente

de Leite nasceu de umsonho e de um compro-misso com a arte deeducar e de servir. Odestino juntou uma mãeestudiosa e dedicada,Sandra Bittencourt, psi-cóloga, psicopedagogacom mais de dez anosde experiência clínica,professora de pós-gra-duação em Psicopeda-gogia e mestranda emEducação, e uma filha talentosa, também es-tudiosa e dedicada à causa da Educação,Gabriela Bittencourt Leite, formada em Ar-tes e Dança pela Unicamp, em Pedagogia, eestudante de Psicopedagogia. Dessa parce-ria nasceu a Dente de Leite, situada na Av. Dr.Sebastião Mendes Silva, 354, no bairro doAnhangabaú, em Jundiaí, tel. 11-2449-3327,

Escola Dente de Leite:um lugar seguro para crescer e ser feliz

www.dentedeleitejundiai.com.br.A equipe de profissionais é altamente qua-

lificada, composta por pedagogas com pós-graduação em Educação Infantil, Alfabetiza-ção e Psicopedagogia, assistentes de clas-se com anos de dedicação e experiência, euma capacitada zeladora que deixa tudo lim-pinho e caprichado.

- Dia dos Pais

Segundo Sandra e Gabriela, as refeições eos lanches são balanceados e oferecidos àscrianças para que a mamãe possa trabalharsem preocupação alguma e sem correria porcausa da lancheira.

Tudo isso em amplas instalações, lindoparque com árvores frutíferas, brinquedoteca,salas de aula, sala de vídeo, quadra esporti-

va, sala de teatro e balé com barras eespelhos, biblioteca infantil e tambémcom livros para os pais. “Temos muitoespaço para brincar, aprender e desen-volver o prazer do conhecimento”, con-tam elas.

A Dente de Leite ainda oferece aulascomplementares de culinária infantil, in-glês, espanhol, circo, psicomotricidade,dança criativa, projeto horta, educaçãofinanceira, musicalização e teatro. Umlugar seguro para crescer e ser feliz!

- Quer ver seu pai na moda e ainda cuidardos olhos dele? Confira as sugestões de pre-sente da Óticas Carol (Maxi Shopping, 11-4586-8267; Shopping Paineiras, 11-4522-0304;Centro, 11-4586-6647; Campo Limpo Paulista,11-4038-2727): óculos de sol Hang Loose (10x R$ 24,90) e óculos de receituário completoda TNG (10 x R$ 19,00, com lentes de + 4 grausaté – 4 graus esférico). E na loja você vai en-contrar, ainda, outras grandes marcas, para paisde todos os estilos.- Sugestão da Dança Comigo (R. Rangel

Pestana, 1.086, (tel. 11-4497-0458) para paisque gostam de dançar ou curtem usar um tênisbem confortável: os sapatos da Capézio e ostênis da Só Dança – esses últimos, nas corespreto e vermelho, estão com 20% de desconto.Na loja você encontra, também, regatas, shortse calças.

18 ; TENDÊNCIA ; MEXA-SE

Agosto é o mês da volta às aulas,após as férias de julho. Para o

pessoal das áreas de saúde e estéti-ca que necessita de jalecos, roupas esapatos brancos, a Espaço Brancoé a loja certa! A Espaço Brancodestaca-se por possuir umagrande variedade de produtosde qualidade na pronta-entre-ga, ótimos preços e atendi-mento simpático.

A loja já recebeu muitasmercadorias novas e maisoutras estão chegando.Confira em uma de suasquatro lojas ou, se prefe-rir, compre pela loja virtu-al – www.espacobranco.com.br – e receba o pedi-do em seu domicílio. Sãomuitos produtos e opçõesmasculino, feminino eunissex.- Jalecos: são mais de

30 modelos, desde o maissimples para estudantes,que não querem gastar muito, aos mais so-fisticados para profissionais de saúde, quedesejam se destacar. Para as mulheres háuma infinidade de modelos femininosacinturados lindíssimos.- Bordados: a Espaço Branco personaliza

seu avental ou uniforme bordando seu nomee/ou logotipo do seu curso, faculdade ouempresa. São inúmeros logos de cursos e deinstituições; é só escolher e bordar. E se você

Volte às aulas comjalecos da Espaço Branco

- Dia dos Pais

deseja algum logotipo especial de suaempresa, eles convertem seu logo embordado. Consulte!- Roupas brancas (unissex): Se vo-

cê está precisando de calça branca,este é o lugar! São mais de 40

modelos, lindas e confortáveis.Confira também as blusas,camisetes, camisas, polos,

camisetas e as lindas blu-sas de tricô.- Calçados brancos con-

fortáveis (linha Confort): ossapatos masculinos e femi-

ninos são especialmente de-senvolvidos para área de saúde.

Os modelos são bonitos e confortá-veis e alguns modelos atendem nor-mas de segurança como a NR32.- Preços: na loja, os preços são

ótimos, mas você quer preços me-lhores ainda? É simples: a EspaçoBranco tem condições especiaispara classe de alunos ou grupo deprofissionais. Assim, se você for re-

presentante de classe, leve sua tur-ma toda para comprar lá a preços especiais.Consulte.

Pagamento facilitado em até 4 vezes: a lojaaceita a maioria dos cartões de créditos.

A Espaço Branco tem três lojas emCampinas e uma em Jundiaí, à Rua

Cajuru, 27, Centro (travessa em frenteao Velório Municipal da R. Luiz Rosa).

Tel. 11-4586-1272

- A Espaço Branco(Rua Cajuru, 27, tel.

11-4586-1272),loja especi-

alizadaem mo-da bran-ca, está

com uma promoção imperdível: sapatênisbranco masculino em couro legítimo, de R$124,90 por R$ 114,90. E lá você vai encontrarmuitas outras opções que vão agradar seu pai,como camisas, camisetas polo, calças em vá-rias opções de tecido e jalecos. Impossível nãoagradar!

- Quer ver seu pai feliz? Então, confira as su-gestões do Ao Esporte Jundiaiense (R. Barãode Jundiaí, 1.033, tel. 11-4521-7707), como aschuteiras Nike Mercurial (R$ 189,90), AdidasF50 (R$ 179,99) e Penalty Silicon (R$ 129,90),e bola Nike oficial do Campeonato Brasileiro (R$59,90). A loja oferece, também, agasalhos es-portivos das melhores marcas (Mizuno, Adidas,Nike etc); acessórios para a prática de futebol(caneleiras, tornozeleiras, luvas de goleiro); ca-necas, garrafas e mascotes oficiais dos clubesCorinthians, Palmeiras, Santos e São Paulo, eartigos para a prática das mais diversas moda-lidades esportivas.

- A Gand (R. Barão de Jundiaí, 386, Centro,tel. 11-4586-9327) tem várias sugestões de pre-sentes para o seu pai: diversos modelos de ba-tas de mangas curtas e longas, calças, cami-setas com fios de Bali, CDs para relaxamento,fontes, espadas, adagas, dragões, narguilés. Váconferir!

- Que pai não curte (ou precisa usar) óculos,seja da linha solar ou receituário? Confira assugestões da Óticas Imagem, que tem grandevariedade de modelos para todos os estilos –esportivo, clássico, moderno. Entre as marcas,Vogue, Ray-Ban, Vogue e Ferrati. Confira, noShopping Paineiras (11-4522-5858, 4586-2158), Maxi Shopping (11-4582-1068) e R. 11de Junho (11-4521-3938).

MEXA-SE < TENDÊNCIA < 19

Deguste: comida caseira, saudável e gostosaAlaor J. Fernandes e Neli Miccheleti

Compramos o restaurante De-guste em janeiro de 2010.

Antes focado mais no atendimen-to de marmitex e clientes do bair-ro onde está localizado, ao as-sumirmos demos continuidadeao delivery e procuramos melho-rar ainda mais a qualidade e va-riedades dos pratos, pensandosempre em oferecer uma comi-da caseira feita com os melho-res ingredientes, leve, saudávele apetitosa. Oferecemos mais de15 tipos de saladas e deliciosospratos quentes, sempre tendo al-guma novidade a cada período.

Preparamos, semanalmente, atradicional feijoada às quartas-feiras (uma feijoada leve feita so-mente com componentes menos pesadoscomo a costelinha, paio, linguiça calabresa,lombo e carne seca). E no tempo do frio, umadeliciosa dobradinha, o cassoulet e o puche-ro, que são pratos mais fortes e fazem gran-de sucesso.

Além desses pratos temos sempre nonosso cardápio frango e bife grelhados, le-gumes refogados, tortas, escondidinho defrango e de carne, lagarto ao molho ma-deira, bisteca suína na chapa, filé demerluza empanado, merluza à portuguesa,

cação à dorê, frango à passa-rinho, estrogonofe de frango ede carne, fricassé de frango,panquecas, tirinhas de carne ede frango aceboladas, linguiçasuína assada, cupim assado,alcatra assada com molho dechampignon, fraldinha assada,cozidos e assados em geral.

No Deguste você sempre en-contra opções que atendem aoseu paladar. Aqui tem comidacaseira igual à que você comeem sua casa. Venha almoçar noDeguste! Aberto de segunda àsexta-feira, das 11h às 14h.Estamos localizados à R. Fran-cisco Pereira Coutinho, 231,Vila Municipal (próximo ao co-

légio Leonardo). Tels.: 11-4521-6423 e2816-3204, [email protected],www.degusterestaurante.com.br

Alaor J. Fernandes e Neli Miccheleti sãoproprietários do Restaurante Deguste

CONFIRA O SITE DO MEXA-SE

www.jornalmexa-se.com.br

- Dia dos Pais

- Seu pai vai ado-rar as sugestões daLoja Mais Estética(R. Rangel Pestana,784, Centro, tel. 11-4522-3838), como oKit Amor em Forma,composto por cre-me de massagemcorporal Vitta Atléti-co, desodorante rollon e xampu, ou o KitCarinhoso, comxampu e condicionador para cabelos normais egel pós-barba. Ambos os kits são acompanha-dos de embalagem para presente.

- Para os pais ficarem muito bem cuidados,a Você + Cosméticos (R. João Luis de Cam-pos, 210, box E 07, tel. 11-4607-5896) sugereos kits da Avon e Natura. Da Avon, entre asopções estão a linha de colônias Iromann, oestojo Spirit (acompanha carteira) e as fragrân-cias internacionais. Da Natura, a linha Homem(creme de barbear, pós-barba, hidratante, deso-dorante), o conjunto Sr. N (creme barbear, sabo-nete esfoliante e pós-barba) para pais mais tra-dicionais, e o kit Kaiak, com as colônias Pulso,Aventura e Normal, para pais mais modernos.- A Zanelatti Moda Masculina (R. Senador

Fonseca, 917, Centro, tel.11-4586-0019) pre-parou diversas sugestões de presentes para oseu pai, seja ele clássico ou esportivo. Confiraas camisas, camisetas, calças, bermudas, ja-quetas, blazer veludo das melhores marcas domercado, entre elas Individual, Pierre Cardin,Yves Saint Laurent e Highstil.

20 ; ESTÉTICA ; MEXA-SE

O inverno é o melhor períodopara começar um tratamento

estético como o peeling químico.Os protocolos propostos propor-cionam hidratação, uniformizaçãoda cor, textura e luminosidade dapele, por meio de ativos da altatecnologia.

O tratamento cosmético clarea-dor veicula ativos que induzem oprocesso esfoliativo, promovendo adescamação das células mortas eclareando progressivamente a pele.

O tratamento cosmético revita-lizante tem ação antioxi-dante, que combate o en-velhecimento e acelera arenovação celular pormeio da descamação dascélulas mortas, devolven-do o viço e a luminosidadeda pele.

Inicia-se com uma lim-peza de pele e indica-se deoito a dez sessões paracada tratamento, onde opaciente sai com o produ-to no rosto e permanecede quatro a oito horas.

Peeling no inverno:essa é a hora!

Dra. Cláudia Willens

Nesse período deve-seevitar a exposição solar eaplicar bloqueador solarregularmente.

Dra. Cláudia Willensé formada em

Fisioterapia pelaPUC Campinas epós-graduada em

FisioterapiaDermato-Funcional

pela UNIMEP(11-4586-1454)

- Premium Quality:esse é o nome da novalinha de pincéis daRevlon, com designmais moderno, cerdas defibras naturais e sintéti-cas supermacias e umcabo anatômico que pro-porciona maior confortoe facilidade na aplicação.Fazem parte da linha pin-céis para aplicação de pósolto ou compacto, ba-tom e gloss, sobrance-lhas e cílios, sombras em pó ou creme, correti-vo e bases líquidas ou cremosas, pó compactoe translúcido e blush. SAC: 0800 7733450.- A Linha de Tesouras e Navalhetes

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carregar na bol-sa. O lançamen-to não agride aunha, por nãoconter acetona.Outro lançamen-to da marca: osLenços de Limpe-za Facial, perfei-tos para remoçãode maquiagem eoleosidade dapele, tambémpráticos e fáceisde carregar na bolsa com duas opções de em-balagens. www.bellizcompany.com.br

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- Beleza

MEXA-SE < ESTÉTICA < 21

Criado pelo profes-sor Felinto Fran-

ça, acupunturista efisiculturista, Kiberoné um método especi-al de emagrecimentoà base de toalhasaquecidas e toquesde Do-In. Esse trata-mento é 100% natural,somente com o toquedas mãos, sem uso deagulhas, sem dietas,sem remédios, semaparelhos e sem cirur-gia. Não tem nenhu-ma contraindicação,sendo inclusive indi-cado para crianças eidosos.

O conjunto de apli-cações (toalhas aque-cidas + toques orien-tais + massagens)atua como uma plás-tica natural esculpin-do o corpo, face, emodelando as formas.Kiberon tem resultadoeficaz nos tratamentos de: gordura localiza-da, celulite, hidratação, abdômen, flancos,barriga, culotes, braços, glúteos, costas, cin-tura, joelhos, interno de coxas, olheiras, li-nhas de expressão, papada, toxinas, proble-mas de circulação, intestino preso, para di-minuir cólicas em período menstrual, melho-rar a ansiedade, insônia, depressão, tristezae compulsão alimentar.

O método Kiberon trabalha todo o orga-

nismo, reequilibrandosuas funções e nor-malizando o seu fun-cionamento, colocan-do em equilíbrio ocorpo e a mente, oque o difere de outrostratamentos conven-cionais.

A duração do trata-mento varia de acor-do com cada pessoa.É feita uma avaliaçãoprévia, gratuita, parase determinar o nú-mero de sessões ne-cessárias para que ocliente alcance o re-sultado desejado. Ca-da caso é avaliado in-dividualmente devidoàs reações que dife-rem de organismo pa-ra organismo, sendo ocliente acompanhadopela terapeuta a cadadez sessões quanto àbiometria e satisfaçãopessoal.

Para que seja mantido o tratamento reali-zado com o método Kiberon, recomenda-seao cliente uma vida mais ativa, praticandoalguma atividade, esporte ou caminhadas, euma alimentação saudável.

Teresa Mendes é esteticista corporal efacial e atende à Av. Carlos Ângelo

Mathion, 1.187, Jd. Tamoio.Tels. 11-4587-7418 e 8978-9581

Kiberon:emagrecimento natural

Teresa Mendes

O método é 100% natural,sem contraindicações

- Maquiagem

- Os novos ba-tons da Kyrolancombinam com-plexo de substân-cias ativas e vita-mina E, que pro-porcionam macieze hidratação aoslábios. Outra novi-dade da marca éa sombra EyeShadow Flirt, compigmentos micronizados que oferecem a pos-sibilidade de aplicação transparente ou inten-sa e mais duradoura se molhada. Em tomrosa, a nova sombra cria um ar romântico esereno para o olhar. SAC: 11-3045-0087.

- A Océane Femme lançou linha de lápisde olhos, que promete embelezar ainda maiso look. A linha conta com cinco itens – Lápisdelineador; Lápis delineador Plus; Lápis de-lineador Duo; Lápis Retrátil e Delineador –,que oferecem praticidade e beleza à ma-quiagem diária. www.oceane.com.br

- Para a mulher que deseja tercílios longos, volumosos e atra-entes, a Verídica it lançou más-cara de cílios que realça o olhar.Ela foi desenvolvida para definir,elevar ec u r v a raté ospeque -nos fios,com na-turalida-de. Seup i n c e ltem for-mato a-natômico para resultados mais expressivos.Outra novidade é o Blush Verídica it CollectionMake up, com vitamina E e colágeno, dispo-nível em sete cores www.veridicait.com.br

- A linha Perfect Make Up da Mahoganyé ampliada com a coleção outono/invernoSpectacular, composta por dez itens, en-tre batons, sexteto de sombras e lápis re-trátil, todos com cores intensas para valo-rizar o visual durante a estação fria.www.mahogany.com.br


Com o sucessodo Simpósio

de Terapia de Spasrealizado no pri-meiro fim de sema-na de julho, e queteve bom aprovei-tamento e boa pro-cura, a EstéticaMirna Profissionallança o Curso deTerapias FaciaisComplementares,de grande interes-se para os profis-sionais da área,em 20 e 21/8.

O objetivo da Estética Mirna Profissional éo de oferecer a profissionais e iniciantes deEstética de toda a região de Jundiaí as novi-dades dessa área, que tenham resultadoscomprovados e com profissionais altamentecapacitados. E é isso o que o novo curso pro-porciona. Segundo a esteticista e holotera-peuta Regina Holzmann da Silva, professorado curso, nas terapias faciais complementa-res são usados artefatos para massagenscomo coadjuvantes em técnicas faciais, queincrementam a funcionalidade comprovadadesses complementos. Aqui, Regina explicaas novas técnicas:- Massagem Facial com Conchas: permi-

te um ótimo aproveitamento das proprieda-des dos princípios ativos, além de promoverrelaxamento profundo. As conchas restabe-lecem a beleza facial associando a cosme-tologia, nesse caso com produtos à base debioativos marinhos, sem contar os benefíci-os que levam a cliente ao bem-estar.- Massagem Facial com Pedras: é muito

relaxante e também ativador facial, além dos

Vem aí o Curso de TerapiasFaciais Complementares

benefícios de po-der usá-las de for-ma gelada parapós-extrações.- Massagem

com Pindas: técni-ca elaborada como objetivo de tra-balhar a fitote-rapia e aromote-rapia como recur-so facial de revi-talização cutânea.Seu uso é perso-nalizado, com be-nefícios que vãoda ativação da cir-

culação, escoamento de toxinas e relaxamen-to muscular à modelagem facial.- Massagem com Bambus: altamente

reafirmante. Usam-se os bambus com obje-tivos de lifting facial, sendo um ótimo recur-so para ptose facial, além de relaxar a mus-culatura, aliviando as tensões, trazendo turgore viço à pele.

O curso será ministrado de forma teórico-prática para que os alunos realmente apren-dam, podendo exercer as técnicas com ha-bilidade e segurança.

A Estética Mirna Profissional conta aindacom os cursos Depilação Artística, Designde Sobrancelhas, Maquiagem Definitiva, De-pilação com Linha, Colorimetria, PedrasQuentes, Escovista, Administração de Salão,Maquiagem Social, Peelings, Depilação Ar-tística, Massagens Antiestresse e Turbinada,Bambuterapia, Permanente de Cílios eAlisamento de Sobrancelhas, Aperfeiçoa-mento em Cortes, Penteado, Progressiva eEscova Definitiva. Informações. 11-4521-5848, 6795-7387, 4521-5849, 6762-7695.

O curso oferece a profissionais einiciantes as novidades da área

- Rosto

- A Adcos Cosmética de Tratamento lança a Linha Oily Solution,um tratamento completo para a pele oleosa, cujas formulações con-têm zinco, niacinamida e sílicas antibrilho, que controlam aoleosidade e conferem efeito mate duradouro. A nova linha é com-posta por sabonete, que elimina a oleosidade excessiva; tônico, quepromove efeito mate imediato e reduz os poros dilatados; hidratanteFPS 20, que possui ação antibrilho por oito horas e protege contra osraios UVA/UVB. www.adcos.com.br

- La Roche-Posay lança Redermic [+] UV, anti-ida-de para uso diário, que une nova abordagem no trata-mento contra o envelhecimento à alta proteção solar.Com eficácia comprovada através de estudos, o produto tem uma associação exclu-siva de ativos – NeurosensineTM, Madecassoside, Vitamina C pura a 5% , ÁcidoHialurônico, Meroxyl e micropartículas de sílica – e age diretamentesobre as reações microinflamatórias, que são responsáveis por ace-lerar o processo de envelhecimento cutâneo. SAC: 0800 701 1552.- A Avène apresenta Tolérance extrême, uma nova geração de cui-

dado de alta tolerância para hidratar e acalmar peles sensíveis, pelessensíveis associadas a uma dermatose ou peles sensíveis irritadas porum tratamento dermatológico. O produto contém Eau Thermale Avène,

naturalmente calmante e anti-irritante; Glicerina códex, hidratante e emoliente; Pa-rafina códex, ciclometicona e óleo de cártamo, todos emolientes; Esqualano, querestaura a barreira cutânea; agentes de textura, que permitem obter a viscosidadenecessária à mistura das fases nas pseudoemulsões. SAC: 0800 702 10 37.


ACavitação tem despertado interesse portodo o mundo graças à sua tecnologia que

permite remodelar o corpo sem recorrer à cirur-gia. Já pensou realmente em todas as vanta-gens desse método em relação aos demais?

Ele permite perder uma média de 8 cm porsessão, sem a necessidade de exames e con-sultas pré-operatórios, anestesia, intervençãocirúrgica, cuidados pós-operatórios, período derecuperação e sem correr os riscos inerentes auma cirurgia.- Como funcionaO método do Power Cavit é dotado de uma

tecnologia ultrassônica profunda, com a capa-cidade de induzir a formação de microbolhas no

tecido adiposo.A célula adi-

posa possuiuma membra-na muito frágilque se fragmenta, sob a pressão exercida pela sua multipli-cação subcutânea, permitindo que todo o tecido adiposo sefragmente. O material celular deixado é absorvido pelo sis-tema linfático e excretado do organismo, tal como acontecedepois de uma refeição rica em gordura.

Ana Paula Henklain é fisioterapeuta daClínica Médica e Estética Novitá (Av. Comendador

Vicente Rossi, 303, tel. 11-4586-1002)

Cavitação: corporemodelado, sem cirurgia!

Ana Paula Henklain

- Cabelos

- A Maxiline lança sua pri-meira linha de produtos mas-culinos, ¡Átame! Homem, com-posta por xampu sem sal econdicionador de uso diárioformulados com pepper oil eativos que diminuem a oleo-sidade e mantêm o equilíbrio dafibra, deixando os cabelos sol-tos e com aparência natural.www.maxibrasil.com.br- Novidade da

Sther: o Reconstru-tor de QueratinaMaxsther Blindagem com Reposi-ção de Massa, que tem a funçãode reestruturar as partes interna eexterna dos fios de cabelo, atra-vés da reposição de queratina. Oproduto possibilita o tratamentodos cabelos com facilidade e co-modidade – para atingir o efeitodesejado, basta lavar os cabelosnormalmente, enxaguar e aplicaro produto no cabeloúmido, passando

em cada mecha, e deixar agir por15 minutos. www.sther.com.br- O Serum Iluminador Espelho

e Cromo, da Alpha Line, foi de-senvolvido para proporcionar pro-teção e o efeito final de brilho. Eleforma uma película que, ao mes-mo tempo em que protege os ca-belos das ações temporais (calor,chuvas, poluição, poeira), tam-

bém fornece a finalização do tratamento. Coma esponja aplicadora, umedeça e aplique emmechas finas e logo em seguida passe a pran-cha. www.alphalinecosmeticos.com.br

- A Elans Cosméticos lançou cinco novosreparadores de pontas da Biodose, que agem naspontas duplas e secas, e contam com um con-junto de silicones que conferem leveza, desem-baraço e brilho, e filtro solar. São de fácil apli-cação, uso diário e ideais para condicionamen-to instantâneo. www.elans.com.br- A Tânagra Cosméticos lançou a Linha PH

Personal Hair Nuance Color, composta porxampu, condicionador, más-cara e leave-in. Os produ-tos restauram a fibra capi-lar, previnem o desbota-mento dos fios e hidratamintensamente. Sua fórmu-la possui óleo de jojoba ecera de limão, que confe-rem brilho e maciez aos ca-belos, além de possuiração antifrizz. Contém filtrosolar resistente ao enxá-gue. www.tanagra.com.br


Olá, meninas! A cada mês novas mulhe-res são privilegiadas com os resultados

obtidos com o Body Redux, tratamentoortomolecular de emagrecimento. Veja a se-guir os resultados obtidos no mês de junho.

= Nesse caso, a paciente reduziu 3,7% degordura corporal, isso significa quase 4 quilos

na balança. Observem a cintura baixa(aquela gordura mais difícil de ser reduzidaabaixo do umbigo): tivemos a diferença de7 cm, ou seja, redução de, praticamente,dois números de calça jeans, com apenas

dez sessões (um mês de tratamento).

= Nesse caso, a paciente ficou muitosatisfeita, pois além de peso e medidas,conseguiu fazer seu intestino funcionar

sem laxantes.

= A paciente reduziu peso, medidas e ficoumuito satisfeita com o contorno corporal, poisa celulite, que antes era grau 3, desapareceuvisualmente. Quando vemos as fotos de antese depois conseguimos observar o bumbum

bem definido e a cintura marcada.

Em todos os casos fazemos acompanha-mento de resultados com fotos, medidas ebioimpedância, que vão nos revelar qual opercentual de gordura a paciente reduziu,tanto localizada quanto visceral.

O tratamento consiste em aplicações deenzima ortomolecular que acelera o metabo-lismo, massagens específicas de contornocorporal rápido e ultrassom cavitacional, alémdo acompanhamento nutricional com a dra.Luciana Pollini, especializada em NutriçãoOrtomolecular e Dietado Tipo sanguíneo.

Agende já umaavaliação gratuita evenha conhecer a di-ferença.

Um beijo carinhoso.

Dalila Favareto éesteticista e bióloga

(11-4586-1263)

Confira os ótimosresultados do Body Redux

Dalila Favareto

- Mãos e unhas

- O esmalteDior Vernis, dacoleção LookSummer 2012da Dior, chegacom duas novascores fluores-centes – o rosaneon e o laranjavibrante. Desta-que para a corestrela Aloha,um laranja auda-cioso para des-frutar o verão no melhor estilo tropical-chique.Os dois esmaltes ganharam uma camada finalde extra brilho para um efeito “espelho” garan-tido. SAC: 0800-170506.

- Recentementelançada no mercado, aKolt traz mais uma no-vidade: sua linha deesmaltes flocados. Amelhor forma de usá-lo é como uma cober-tura, e o melhor resul-tado é obtido quandousado com um esmal-te escuro: quanto

mais escuro for o esmalte base, mais o flocadoaparecerá. São cinco flocados, e cada um“puxa” o brilho para uma tonalidade. Os esmal-tes possuem cálcio e queratina em sua formu-lação, que proporcionam mais força e resistên-cia às unhas. www.esmalteskolt.com.br

- A Artdeco apresenta Nail Polish Remover,um removedor de esmaltes prático e econômi-co, que pode ser levado na bolsa e utilizado aqualquer mo-mento dodia. Contém30 pads, é li-vre de aceto-na e aindahidrata asc u t í c u l a s .Sua fórmulaé mais con-centrada, fa-zendo com que o rendimento do produto sejaainda maior, ao mesmo tempo em que não dei-xa as unhas oleosas e esbranquiçadas após autilização. SAC: 0800-7733450.- Para manter a pele

hidratada e protegidano inverno, a KoraiCosmética traz comosugestão o creme de-sodorante para mãose unhas Sense Touch,que associa a prote-ção do silicone, man-teiga de cupuaçu, vi-taminas e queratina,proporcionando sua-vidade e a nutriçãomerecida à pele e ain-da auxilia no fortale-cimento das unhas.www.korai.com.br


Aunião de duasáreas – Nutri-

ção e Estética –abriu as portas pa-ra um novo con-ceito de saúde ebeleza: por meio deuma alimentaçãoequilibrada, é pos-sível combater, a-menizar e prevenirmuitos problemasestéticos, como acelulite, flacidez,acne e envelheci-mento cutâneo.

Quem garante éa esteticista enutricionista An-gela GiacomelliStel, que explica que precisamos cuidar donosso organismo de dentro para fora e defora para dentro, e é isso o que o profissionalde Nutrição Estética faz. “Ele aplica a ciên-cia da Nutrição com o objetivo de tratar ouatenuar o envelhecimento cutâneo, acne, ex-cesso de peso, celulite, flacidez cutânea oumuscular, e carências e deficiências de unhase cabelos, por meio de alimentação específi-ca e tratamentos estéticos, vindo a melhorara saúde e a autoestima das pessoas”, diz ela.

O primeiro passo, segundo Angela, é aavaliação do paciente, homem ou mulher, pormeio de uma anamnese. Nessa primeira con-sulta, já será recomendada uma dieta

NutriEstética, um novoconceito de beleza e saúde

desintoxicante, deacordo com as ne-cessidades nutri-cionais, hábitos ali-mentares e gostodo paciente, e tam-bém serão propos-tos os protocolosestéticos, que co-meçam pela desin-toxicação. “Assimcomo a dieta, o tra-tamento estéticotratará o pacientecomo um todo enão apenas umproblema específi-co”, ressalta. Elaexplica que o trata-mento deve durar,

no mínimo, entre três e seis meses e é indi-vidualizado, com acompanhamento “corpo acorpo”. “O acompanhamento tem que ser es-treito para que se possa ajustar a dieta e oprotocolo estético, para o perfeito equilíbriodo organismo”, explica.

Esteticista há 18 anos, Angela resolveuestudar Nutrição por saber dos benefícios dealiar as duas áreas. “De que adianta cuidarda pele, se houver uma carência nutricional?”,pergunta ela. “A inestética ocorre por causade algum problema de saúde e a Nutriçãodará o suporte para o organismo suprir suasnecessidades”. Angela Giacomelli Stel aten-de à Rua Pirapora, 186, tel. 11-7187-6553.

Oinverno já chegou e énesta época do ano

que as pessoas acabamtendo mais fome e exage-ram na alimentação. Nes-se período, as “gorduri-nhas” indesejáveis come-çam a aparecer e causar in-cômodos. Segundo especi-alistas, esse é o melhormomento para preparar ocorpo e entrar na forma emque você deseja estar noverão.

Pensando no bem-estar,na saúde e na autoestima,A Le Hu oferece um trata-mento inovador que visa di-minuir a celulite, flacidez docorpo e fazer rejuvenesci-mento facial, eliminandotambém rugas e sequelasde acne. Trata-se do apare-lho de Radiofrequência, quepor meio do aquecimentodo tecido induz o apareci-mento de uma vasodilata-ção local e estimula a for-mação de novo colágeno.O tratamento é indolor, nãoinvasivo e com resultados visíveis a cada ses-são. Pode ser realizado em qualquer épocado ano e em todos os biotipos.

Vale lembrar que os tratamentos faciaistêm mais eficácia no inverno, pois é melhorcuidar das manchas, acnes e linhas de ex-

pressão sem o excesso deluz solar.

Antes de iniciar qualquertratamento corporal e/oufacial, a Le Hu oferece ava-liação diagnóstica, ondeespecialistas indicam osprocedimentos ideais e aquantidade de sessões ne-cessárias para alcançar oobjetivo físico e estético,dentro das condições fisi-ológicas de cada cliente. Aclínica também ofereceacompanhamento nutricio-nal, totalmente gratuito, eespaço dedicado à praticade atividade física, acom-panhada de profissional es-pecializado e atendimentopersonalizado.

Além da Radiofrequên-cia, a Le Hu oferece outrostratamentos corporais efaciais: Manthus, Carboxi-terapia, Cel lyse, Mesotera-pia sem agulhas, Ender-moterapia, Vacuoterapia,Dome-Invel, Isotonia Total,Ultrassom, Drenagem Lin-

fática Manual, Lipoescultura Manual, Mas-sagens Turbinada, Redutora e Drenante, Cor-rente Russa, Peeling de Cristal e Diamante,Eletrolifiting, Limpeza de Pele, Hidratação eNutrição Facial, Peeling Químico, Isometria,tratamentos antiolheiras, bolsas e rugas,além de serviços de cabeleireiro, manicure,depilação, Pilates, RPG, massagem terapêu-tica e relaxante.

Cuidar da sua saúde corporal e estética, nãotem preço. Invista em você, na sua autoestimae beleza, aproveite o inverno e vá para a Le HuBeleza e Estética. A avaliação é gratuita,agende seu horário e confira. A Le Hu Estéti-ca e Beleza fica à Av. 9 de Julho, 2.101, Cen-tro, tel. 11-4522-1313, www.lehu.com.br.

No inverno, a Le Hu preparavocê para o verão

A novidade de inverno naLe Hu é o aparelho deRadiofrequência Hertix


Atuberculose é uma doença curável, cujotratamento está disponível na rede pú-

blica, gratuitamente. Seus sintomas são bas-tante característicos e o diagnóstico geral-mente simples e rápido. Ainda assim, o Bra-sil está hoje entre os 22 países que concen-tram 80% dos casos de tuberculose no mun-do. Por aqui, cerca de 80 mil novos casos equase 5 mil mortes em de-corrência da doença são no-tificados anualmente.

Segundo a dra. LucieneFranza Degering, presidenteda Comissão de Tuberculoseda Sociedade Paulista dePneumologia e Tisiologia(SPPT), os bacilos de Koch,causadores da doença, sãotransmitidos pelo ar, por meiode tosse, espirro ou pela falade quem está doente, semtratamento. No Brasil, geralmente os pacien-tes demoram a identificar os sintomas e pro-curar ajuda médica. Até que o tratamento sejainiciado, estima-se que esta pessoa já tenhatransmitido a doença para 15 pessoas ao ano.

Para combater a doença no Brasil, a dra.Luciene afirma que o Programa Nacional deControle da Tuberculose está atualizado einvestindo em treinamento de profissionaisda rede de saúde para o atendimento e bus-ca de casos da doença. “No Brasil, semprefoi disponível gratuitamente um tratamento

altamente eficaz, composto de quatro medi-camentos combinados. Há também equipesde busca ativa por pacientes nas regiões commaior incidência”, diz ela.

Padronizado, o tratamento tem a duraçãode seis meses e não pode ser interrompidoantes desse prazo, ainda que os sintomastenham desaparecido. “Esse é um dos maio-

res obstáculos para aerradicação da doença. Logonos primeiros meses, o pa-ciente se vê livre da tosse,cansaço excessivo, febre,sudorese, falta de apetite eemagrecimento, caracterís-ticos da doença. Assim,sentindo-se curado, deixade tomar os medicamentose acaba desenvolvendo adoença muito mais grave-mente e muitas vezes resis-

tente aos medicamentos”, alerta a médica.Outra ferramenta importante são as cam-

panhas de combate à tuberculose, que de-vem ser intensificadas para que a populaçãoe os profissionais de saúde estejam semprealertas para os sintomas. “A presença de tos-se por mais de duas semanas é um sinal deque algo está errado. Nesse caso, é impor-tante que o paciente procure ajuda médicacom urgência. O mesmo vale para a confir-mação de diagnóstico de familiares e pesso-as próximas”, ressalta a especialista.

Tuberculose:prevenção e diagnóstico

precoce podem salvar vidasPraticar atividade física melhoramuito a qualidade de vida e no-

vos estudos relatam que a ativida-de age na ativação e melhora damemória, além de reduzir a ansie-dade, combater a depressão e alivi-ar a tensão cerebral. Que a práticade esportes faz bem para o corpo,tonifica os músculos e melhora a ca-pacidade respiratória, todo mundojá sabe. Mas os cientistas desco-briram que, muito além dos benefí-cios para o corpo, os exercícios sãoótimos para a saúde do cérebro.

Não é novidade, porexemplo, que fazer artesmarciais, dança, nata-ção etc, favorece o bom-beamento de sangue, oque indica mais oxigêniopelo corpo, inclusivepara as células da mas-sa cinzenta. Isso signifi-ca que quem faz exercí-cios físicos regularmen-te tem menor risco desofrer pequenos ougrandes AVCs (aciden-tes vasculares cere-brais), que colocammente e vida em perigo.

A grande novidade éque os exercícios aeróbicos estimulam a cri-ação de novos neurônios, o que era impen-sável até o fim dos anos 90, quando se acre-ditava que nascíamos com uma quantidadecerta de neurônios (cerca de 86 milhões) quesó diminuiriam com o passar dos anos, o quemostra que a mente está em constante re-novação e bem mais atlética.

Além de possibilitar o ganho de novosneurônios, a atividade física possibilita mai-or interação entre eles, a sinapse – é um tra-balho em equipe e, para que se obtenhamresultados, tem que haver comunicação en-tre os membros dessa equipe.

A prática de atividade física regular podeduplicar a quantidade de produção deneurônios, porém, quando somos submeti-dos ao estresse, nosso corpo libera umaquantidade maior de cortisol, hormônio res-ponsável pela boa funcionalidade do orga-nismo que, em grande quantidade, causa da-

nos como aumento dapressão arterial e doaçúcar no sangue, de-prime a célula imu-nológica e destrói osneurônios responsá-veis pela memória re-cente. Isso significaque a atividade física éessencial para vida,pois renova a memóriae combate eficazmen-te o estresse.

O cérebro sabe do benefício da movimen-tação do corpo e nos ajuda a evitar osedentarismo. Basta vencermos a preguiçae encontrarmos um exercício prazeroso paraficarmos viciados nele. Nos dias em que arotina corrida nos impede de praticá-lo fica-mos até mal humorados, pois o exercício ati-va nosso sistema de recompensa e dá aocorpo uma enorme sensação de prazer e eu-foria. Quando ele acaba, o cérebro quer teraquela sensação de novo, e incentiva o cor-po a fazer mais aquela atividade. Portanto,não importa o exercício, desde que ele sejaprazeroso e intenso o suficiente para aliviara tensão do cérebro, melhorar a memória eacalmar a mente.

Ana Ruy é personal trainer(11-2709-8677 e 9961-8640,www.anaruyfitness.com.br,

[email protected])

Atividade física e memóriaAna Ruy

Exercícios melhorama memória e

acalmam a mente


Nós não deixamos aos nossos filhos so-mente a herança genética, deixamos

também informações que são adquiridas poreles nos momentos de convivência. Atravésda convivência é que uma cultura se man-tém. Que exemplo você está passando paraseu filho em ter-mos de ativida-de física? Vocêse exercita ou ésedentário? In-dependente -mente da suaresposta, nãoacredito quehaja um pai quenão queira verseu filho se mo-v imentando ,b r i n c a n d o ,aprendendo e,por que não, seexercitando.

Mas hoje emdia há inúmerosmotivos queimpedem ospais de fazerisso: violência,falta de oportu-nidade e de es-paço – os quintais, se ainda existem, dimi-nuíram seus tamanhos, e há uma grande par-cela da população morando em apartamen-tos, com área de lazer reduzida. A televisão,o computador e o videogame são opções paraa falta de espaço, mas é preciso lembrar quecom eles vem a falta de movimento, que podetrazer à criança sérios danos no seu desen-volvimento motor.

Por isso, a Acqua Center, em parceria coma FIT PRO, está oferecendo uma nova opção:

o RADKIDZ, na qual seu filho poderá brincar,aprender e construir um vocabulário motorque o acompanhará até sua vida adulta. Nãoé essa a herança que você deseja deixar?

O que é o RADKIDZ? É uma atividadeque busca integrar em uma mesma aula na

academia trêspilares da Edu-cação Física:educação físicaescolar, inicia-ção esportiva efitness.

O brincar pa-ra a criança tema mesma impor-tância que o tra-balho para oadulto, é a for-ma que ela en-contra para serelacionar como mundo. E noplanejamentodas aulas doRADKIDZ é con-siderado o de-senvolvimentomotor da crian-ça e a fase emque ela se en-

contra desse desenvolvimento – elas não po-dem ser vistas como um adulto, e o progra-ma contempla esses aspectos de uma for-ma muito lúdica e adaptada.

Então por que não se exercitar de uma for-ma prazerosa? Venha conhecer o RADKIDZ!

Denise Silva Neves é professora daAcqua Center (R. Augusto da Silva

Palhares, 95 e 125, Vila Arens.Tel. 11-4526-2015)

Conheça o RADKIDZDenise Silva Neves

Um dos trabalhos querealizo, em clínica, é o

de Orientação Vocacionale Profissional, aliado aouso da Arte e da Psicolo-gia Analítica.

A adolescência é umperíodo de crise comum atodos os seres humanos,como o é também o nas-cimento, casamento, aatuação profissional, amorte, e outras. Além dosconflitos que são normaisnessa fase de busca, acrescentamos aí asexigências sociais e familiares, querendoque o adolescente defina precocemente suaescolha profissional. Esse é um empreendi-mento arriscado, implica assumir a si mes-mo e é necessário conquistar a responsabi-lidade individual.

Esse trabalho de orientação e de autoco-nhecimento oferece condições para que oadolescente se coloque, “se ouça”, dando-lhe a possibilidade de se desenvolver comouma pessoa livre e responsável, assistindo-o na tarefa de escolher o que fazer, ou “quemser”. Fazemos um trabalho de prevenção paraque o adolescente não se sinta perdido aoterminar o 2o Grau.

O trabalho é facilitado com o uso da Artete-rapia, que consiste em “dar condições ao ado-lescente de, através do uso de recursosvivenciais e expressivos (desenho, pintura,modelagem etc), promover a qualidade de vi-da ao relacionar significativamente o mundointerno e o externo, propiciando o reconheci-

mento e desenvolvimentode potenciais, o autoco-nhecimento, a aprendiza-gem significativa e o cres-cimento psíquico” (Bernar-do, 2010). Trabalha-se coma expressão espontâneaque nasce nas profundezasde nosso ser. Se existe algoque impeça essa expres-são, que impeça a criati-vidade, temos que ajudá-lo a remover esses obstá-culos para que o fluxo vol-

te a ser natural. Como diz Nachmanovitch(1993), “o que temos que expressar já exis-te em nós, é nós”. E fluxo normal é saúde.

A arte,“como atividade plástica, permiteque o indivíduo perceba seu mundo internopelo refletir de sua produção, podendo serfacilitada a elaboração e a integração de con-teúdos internos à consciência, implicando ocrescimento do indivíduo.” Com isso ele écapaz de “se conhecer, conhecer a situaçãoatual e poder antecipar uma situação futuracom mais segurança.” (Bernardo, 2010).

O mesmo trabalho tem sido realizado compessoas que procuram uma ajuda para atin-gir suas metas sejam profissionais ou pes-soais, reavaliando seus pressupostos embusca de outras opções e caminhos para atin-gir seus objetivos.

Teresa Cristina Daud é psicóloga earteterapeuta (tels. 11-4525-1624,

9185-1717, 3964-4788,www.psiarteterapia.com.br)

A contribuição da Artena Orientação Vocacional

e ProfissionalTeresa Cristina Daud


ADança Cigana é uma mistura de influên-cias e, principalmente, uma recriação ar-

tística de sua essência. Por isso, é dificílimodefinir o que seria uma dança cigana “pura”,pois simplesmente esse conceito não exis-te. As aulas podem ser praticadas por pes-soas de todas as idades. A dança apresenta,por meio de movimentos, estilos e caracte-rísticas próprias, a alegria e o sentimento damúsica cigana, evidenciando o ritmo da vidaatravés da magia da dança.

A Dança Cigana proporciona o aumentoda flexibilidade e do tônus muscular, auxi-liando na reeducação postural, aprimoran-do a coordenação motora e as funçõescardiorrespiratórias.

Como terapia, ela promove a socialização,o autoconhecimento, a autoestima e a cons-ciência corporal. É uma dança que se traduzde forma livre e espontânea, baseada no sen-timento, com o objetivo de envolver o cora-ção e a alma de todos os participantes.

A Dança Cigana é uma arte que expressaa liberdade e o culto à natureza e a seus ele-mentos, traduz alegria e tradição, manipulaenergias e aumenta a autoestima dos prati-cantes. É uma dança ritualística, em que ca-da movimento e passo tem um significado.

Existem vários instrumentos utilizados nadança, tendo todos eles significado e ritualpróprios, assim como os movimentos dasmãos e das saias também têm um sentidodentro do universo cigano. A alegria, a exu-berância das cores, os gestos trazem o femi-nino à tona. A sensualidade e o prazer de se

entregar a um ritmo unem coração, alma emisticismo. O convite a bailar fica irresistível.Descobrimos que o corpo conhece os misté-rios dessa linda dança antiga.

A Dança Cigana é uma dança solta, daalma. Dizem os antigos que os ciganos dan-çam para atingir o êxtase do fluido ener-gético, que os leva de encontro à verdadeiraessência da Deusa ou do Deus interior e su-perior. Por isso, dificilmente, nós do Clã Es-trelas do Oriente fazemos coreografias; dan-çamos soltas e livres, colocando em cadamovimento nossas emoções. Na Dança Ci-gana não existe o certo nem o errado. Vocêsente a música, solta o corpo e expressa seusentimentos, com braços, passos, olhares,tudo junto com o coração.

O ritmo, a harmonia, o seu amor interiorsão expressados na dança livre e solta. NaDança Cigana cada um cria sua coreogra-fia, porque os ciganos são livres, alegres enômades.

Venha fazer parte do nosso grupo de Dan-ça Cigana “Clã Estrelas do Oriente” e des-perte para a vida. As aulas acontecem todasas terças-feiras, das 20h30 às 22h, e aossábados, das 15h30 as 17h, no Território dasArtes (R. Bento Pires,105, Vila Arens – pró-ximo da Dubar). Acesse o site: www.territoriodasartes.com.br, orkut: [email protected]. Contatos: Raquel e Marly, tels. 11-4526-3936 ou 9956-5023.

Cigana Madalena Sánchez éprofessora de dança

Na Dança Cigana não existeo certo nem o errado

Cigana Madalena Sánchez Pessoas que são fisicamente ativas sãomais saudáveis, mais felizes e vivem

mais do que aquelas que são sedentárias.“E isso é especialmente verdade para aspessoas com artrite, apesar de a doença serapontada como a causa mais comum paraa inatividade e a ausência de atividades re-creativas”, diz o reumatologista SergioBontempi Lanzotti, diretor do Instituto deReumatologia e Doenças Osteoarticulares -Iredo (www.iredo.com.br).

O sedentarismo, além de agravar os pro-blemas relacionados com a artrite, pode re-sultar em uma série de outros riscos à saú-de, incluindo o diabetes tipo II e as doençascardiovasculares.

Para as pessoas com artrite, o exercício éparte importante do tratamento, uma vez que,juntamente com a manutenção do peso sau-dável, a prática pode ajudar a aliviar as do-res da doença reumática. “Não é necessáriotreinar como um triatleta para experimentaros benefícios”, diz o médico. “Iniciar os exer-cícios lentamente, com intensidade reduzi-da, permitirá que o paciente adote com maisfacilidade um plano de exercícios bem suce-dido, que beneficiará a sua artrite e a suasaúde geral”.

Cada tipo de exercício tem um efeito posi-tivo na redução da dor associada à artrite eàs outras doenças reumáticas. Conheça al-guns benefícios:- Mais flexibilidade: os exercícios aju-

dam a manter ou a melhorar a flexibilidadedas articulações e dos músculos adjacentes

afetados pela doença. Os benefícios incluemmelhor postura, redução do risco de lesõese melhora da função. Exercícios de flexibili-dade devem ser realizados de cinco a dez ve-zes por dia, enquanto os exercícios de alon-gamento devem ser feitos, pelo menos, trêsdias por semana;- Reforço da musculatura: os exercícios

de fortalecimento são projetados para traba-lhar os músculos, que ajudam a reduzir aperda óssea relacionada à inatividade. Umconjunto de exercícios para os principais gru-pos musculares é recomendável pelo menosduas a três vezes por semana;- Melhora da capacidade aeróbica:

o exercício aeróbico fortalece o coraçãoe o pulmão, e ajuda a controlar peso, me-lhorar humor, sono e saúde em geral. For-mas seguras de realizar exercícios ae-róbicos: caminhada, dança aeróbica,hidroginástica, ciclismo ou exercícios emequipamentos como bicicletas ergomé-tricas e esteiras. Recomendação para ati-vidade aeróbica: 150 minutos de exercí-cios de intensidade moderada por sema-na, de preferência, distribuídos por vári-os dias na semana;- Consciência corporal: exercícios de

consciência corporal abrangem atividadespara melhorar a postura, o equilíbrio, o sen-so de posição articular, a coordenação e orelaxamento. Tai chi e yoga são exemplos deexercícios que incorporam elementos daconsciência corporal e podem ser muito úteispara pacientes artríticos.

Artrite reumatoide xexercícios físicos


Estudos feitos com populações ocidentaise orientais na última década mostraram

que entre os asiáticos a incidência de cân-ceres de origem hormonal, fraturas ósseas,doenças cardiovasculares e sintomas da me-nopausa é cinco a oito vezes menor. Uma aná-lise da população asiática apontou o consu-mo de soja e seus derivados como uma pro-vável evidência dos efeitos protetores de umaalimentação rica em soja. Foi constatado queos asiáticos consomem de 30 a 50 vezesmais soja que os ocidentais.

No Brasil, segundo maior pro-dutor de soja do mundo, so-mente cerca de 2% da pro-dução chega à mesa doconsumidor, sendo o res-tante exportado para pa-íses da América do Nor-te e Europa. Ao contráriodos orientais, o brasileironão tem o hábito de consu-mir soja e, para se beneficiardos seus nutrientes e componen-tes ativos, precisariam ingerir uma grandequantidade desse grão.

A partir dessas pesquisas foi desenvolvi-do PREVINA, que permite à mulher incorpo-rar o que há de melhor da soja em sua ali-mentação diária, de forma gostosa e prática,nutrindo e beneficiando ao mesmo tempo asua saúde, sem apresentar efeitos colaterais.

PREVINA é elaborado à base de isoladoprotéico de soja, fitoestrogenos (isoflavonas),ferro, cálcio e fósforo, dois minerais muitoimportantes para a saúde dos ossos. Asisoflavonas têm duas ações muito importan-tes, uma delas a de amenizar os sintomas damenopausa (ação androgênica), sendo refe-

rida comumente como fitoestrogenos e comoantioxidante.

O efeito biológico das isoflavonas varia deacordo com a fase biológica da mulher. Elastêm um efeito de equilíbrio nos níveis deestrógenos endógenos, um benefício duran-te toda a vida reprodutiva da mulher e duran-te o climatério. Sua ação antioxidante estárelacionada com a inibição da produção dooxigênio reativo, que está envolvido na for-mação de radicais livres.

As doenças cardiovasculares são respon-sáveis pelo maior índice de mor-

talidade no Brasil e nos paísesindustrializados. Para preve-

nir e evitar a progressãodessas doenças, dietascom baixos teores de áci-dos graxos saturados ecolesterol e ricas em iso-

flavonoides e antioxidan-tes têm sido recomendadas.PREVINA alia dois fatores

importantes: os benefícios à saú-de da mulher através de uma ação estro-gênica natural e suave, e a segurança de con-sumo que proporciona, sem riscos e efeitoscolaterais. Por isso, todas as mulheres po-dem usufruir dos benefícios desse alimento,sem riscos para a saúde, independentemen-te de estarem na fase de climatério.

Fonte: Centro de Pesquisa SANAVITA

Regina Marcondes é farmacêutica daMicenas - Farmácia de Manipulação(11-4521-2450). Formada pela UnespAraraquara, com Especialização em

Cosmetologia pela FaculdadeOswaldo Cruz

Isoflavonas auxiliam nasaúde da mulher

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Anhangabaú. Tel. 11-4581-6202. Pilates, hidroginásti-ca, natação bebê e infantil, condicionamento físico.- Kahal Escola de Dança. Rua Emile Pilon, 234,

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e R. do Rosário, 203, Centro. Tels. 11-4526-3936, 4587-9390. Yoga, tai-chi, danças diversas.- Unief. R. Maestro Farina, 441, Vl. Progresso. Tels.

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V


Apopulação em geralpassou a buscar mei-

os para melhorar sua con-dição física, saúde e qua-lidade de vida. A adoçãode um padrão estéticoideal, com pouca gordurae músculos hipertrofia-dos, tem levado as pes-soas a buscar, através deexercícios físicos, a redu-ção do peso corporal, au-mento da massa muscular, além de condici-onamento cardiovascular. Exercícios físicosexagerados, associados com dieta de baixaqualidade e descanso inadequado, geramuma sobrecarga muito grande no organismo.Erros estratégicos na montagem dos progra-mas de treinamento podem agravar esse qua-dro levando o indivíduo ao que chamamossíndrome de sobre treinamento (overtraining).

O overtraining é caracterizado por reduçãodrástica de desempenho e da resposta aotreinamento em indivíduos saudáveis. De ori-gem multifatorial, está primeiramente asso-ciado ao mau planejamento do treinamentoem relação ao volume, intensidade e densi-dade do somatório das sessões de treinamen-to. Alguns sintomas são comuns dentro deum quadro de overtraining, como fadiga ge-ral, pouca disposição e entusiasmo para astarefas do dia a dia, desmotivação, irritabilida-de, perda de apetite, perda de peso, depres-são e perda de concentração.

Uma vez detectado esse quadro, inicialmen-te o controle deve ser feito com a diminuição

Cuidado com o overtraining!Thiago Bedim de Mello

do volume, aumento dadensidade e manutençãoda intensidade de treina-mento. Em casos maisavançados e graves, o tra-tamento é feito por inter-rupção do treinamento,pausa essa que pode du-rar de semanas a meses.

Vários indicadores sãoimportantes para a mon-tagem de uma planilha de

treinamento como: volume, intensidade, den-sidade e frequência. Os fisiologistas estãoconsiderando mais um indicador que é a in-tensidade fisiológica da carga. Significa enten-der como o organismo reage ao estímulo apli-cado de acordo com a fonte energética pre-dominante (carga interna x carga externa).

Respeitando os limites individuais e dan-do o tempo necessário para a recuperaçãoplena dos sistemas de energia, aliado a umaboa saúde física e mental, os riscos de so-frer da síndrome do overtraining são mini-mizados e o praticante ganha condições demelhorar seu desempenho e adquirir melhorqualidade de vida.

Thiago Bedim de Mello é educadorfísico formado pelas Universidades

Gama Filho (SP/RJ) e especializado emFisiologia do Exercício (UNIFESP) e

Bases Fisiológicase Metodológicas doTreinamento Desportivo (UNIFESP).

Tel. 11-7758-2250,[email protected]

Oinverno chegou! A fome e apreguiça aumentam nessa

época de frio, e nada melhor doque começar a fazer uma ativida-de física para combater os quili-nhos extras do inverno. Venha co-nhecer o Espaço + Vida: aqui vo-cê vai encontrar aulas de Pilates,Hidroginástica, CondicionamentoFísico, Natação Bebê e Infantil eagora também Hidroterapia.

A Hidroterapia é uma tradiçãomilenar, ganha status de ciência,e hoje é utilizada como tratamen-to fisioterapêutico para proble-mas motores e sensoriais. Elatem como objetivo a reabilitação e é indicadapara tonificar o corpo, a circulação, o siste-ma imunológico e aliviar a dor. A fisiotera-peuta Renata Marini é quem desenvolve essaatividade na academia.

Para os mais friorentos a atividade físicamais indicada é o Condicionamento Físico,

que dá ênfase na parte cardiorrespiratória efortalecimento muscular, e o Pilates, que tra-balha fortalecimento, flexibilidade e melhorada postura ao mesmo tempo.

Todas as atividades são realizadas comhorário marcado e número restrito de alunos,proporcionando aos clientes um serviço di-

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formação de bailarinos. Atende des-de crianças de três anos até a 3a ida-de (ou melhor idade) com as modali-dades de balé clássico, jazz, dançacontemporânea, danças urbanas,dança de salão e pilates. É a únicana cidade que faz um trabalho volta-do para bailarinos.

E este mês de julho tem um gostoespecial, pois pela quarta vez con-secutiva estamos levando diversos

trabalhos para o maior festival dedança do mundo, o Festival de Dan-ça de Joinville. Neste ano, estamoslevando 74 bailarinos para a com-petição, sendo a primeira vez que ogrupo infantil participará da mostracompetitiva.

E tem mais: a Cia. Kahal levou dezbailarinos formados em sua escola,coreografados pelo melhor coreógra-fo do Brasil, Henry Camargo, reconhe-cido no festival em Joinville, para oprograma Se ela Dança eu Danço, do

Bailarinos da Cia. Kahal ganhamprêmio de melhores do Brasil

Isleide CopelliSBT, e eles trouxeram paraJundiaí o prêmio de me-lhores bailarinos do Brasil.

E ainda durante o primei-ro semestre de 2011,Taysa Copelli foi consagra-da por duas vezes a me-lhor bailarina dos festivaisPasso de Arte e Ribeirão Dança.

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Isleide Copelli é diretora e produtoraartística da Escola de Dança Kahal

Documents

Jornal Mexa- se Julho 2011