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Jornal Mexa-se Maio 2006

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Jornal Mexa-se - Edição 88 Maio/2006

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Page 1: Jornal Mexa-se Maio 2006
Page 2: Jornal Mexa-se Maio 2006

2 ; FIQUE POR DENTRO ; MEXA-SE

- EXPEDIENTE

MEXA-SE é uma publicação daEdipress Comunicação S/C Ltda.

CGC 65719353/0001-91Rua do Rosário, 389/22, CEP 13201-014,Jundiaí-SP, Tels. 4523-0367, 4523-0312,

8456-4478, 9600-3669.E-mail: [email protected]

- Jornalista responsávelRosely Akstein – Reg. Prof. 32566- Editoras

Denise Akstein e Rosely Akstein- Editoração eletrônica

Liliana Akstein- ImpressãoLauda Editora

É proibida a reprodução parcial outotal dos textos publicados neste

jornal, sem autorização.

ter. Palestra e coffee break com Mario Kimura, presi-dente da empresa, que falará sobre as últimas pes-quisas científicas, esclarecerá dúvidas sobre a apli-cação do produto, e comemorará o aniversário da re-venda de Jundiaí. Inf.: 4497-0022.- Seminário de Práticas Meditativas. De 23 a

25/6. Local: Padma (Av. Antonio Segre, 560). Minis-trado por Maria Helena Godoy Oliveira, é destinado atodos os que queiram conhecer e alcançar os benefí-cios da meditação. Inf. e insc.: 4523-0613.- Curso do Mãos Sem Fronteiras. 24/6 - Nível 1

e 25/6 - Nível 2. Inf. e insc.: 4586 5504 (Teresa), 7235-9161 (Salete) ou [email protected] Curso de Massagem Ayurvédica Tradicional.

Com o prof. Benedito Santo Camargo. Inf. e insc.:9850-7625, 4522-7501.- Cura da Terra. Todas as terças-feiras. Local: Es-

paço Terapêutico Rosemeire de Almeida (Av. Novede Julho, 3.600, Paulista Pólo Shop). Inf. e insc.: 4607-2471 e 9700-2012.- Grupo de Orientação Vocacional. Local: R. Pru-

dente de Moraes, 1.011. Turmas tarde e noite. Parajovens entre 15 e 18 anos que desejam definir seufuturo profissional. Temas: interesses, habilidades einformação sobre cursos e mercado de trabalho. Va-gas limitadas. Para um dos participantes será sortea-do desconto de 50%. Inf.: (11) 9808-7736, 8482-7798.- Sementes da Compaixão. Todas as terças-fei-

ras. Gratuito. Local: Espaço Zen (Av. BenedictoCastilho de Andrade, 708, sl. 12, Eloy Chaves). Inf.:4581-9793 e 9390-0524.- Grupo de Reflexão para Controle de Peso. Reu-

niões quinzenais, às 2as feiras. Grupo destinado a pes-soas com problemas com o peso corporal. Os partici-pantes contarão com uma nutricionista na elabora-ção de uma dieta individualizada. Coordenação: psi-cóloga Denise M. Molino. Inf. e insc.: (11) 4584-0994.- Curso de Formação de Terapia Transpessoal.

Último domingo de cada mês. Destinado a terapeutasou não, que querem desenvolver o auto-conhecimen-to. Com a terapeuta transpessoal Gopi Devi. Inf. e insc.:4815-7731, 9990-2811.- Práticas de Massagem Ayurvédica. Direciona-

do a pessoas que querem iniciar seus trabalhos comatendimentos de massagem ayurvédica ou trabalhara prática da consciência corporal e relaxamento. Con-teúdo teórico e prático. Inf.: 8366-8434 (FernandaPerlatti).- Reuniões Clínicas. Encontros mensais (2as fei-

ras) para leitura, discussão e vivências sobre práticapsicoterápica junguiana associada à abordagem cor-poral. Destinado a psicólogos e profissionais de Saú-de. Coordenação: psicóloga Denise M. Molino. Inf. einsc.: (11) 4584-0994.- Transtornos Alimentares. Grupo de estudos so-

bre os principais distúrbios da relação com a alimen-tação (anorexia, bulimia nervosa, compulsão alimen-

- Curso de Desenvolvimen-to Pessoal e Profissional, comTécnicas de ProgramaçãoNeurolinguística. De 10 a 13/

7, das 19h às 22h. Com a consultora pessoal e em-presarial Albertina Rodrigues de Godoy, especialistaem Programação Neurolinguística. Inf. e insc.: 4584-2565 e 9948-6789.- 2o Festival da Shakti. Dia 3/6, 20h. Local: Sala

Glória Rocha. Com coreografias, lutas, danças, impro-visações teatrais. Ingressos: R$ 7. Venda e inf.: 4526-6679, 9565-4121, 7368-8246.- A Alquimia Através da Chama Violeta. Dia 3/6.

Local: Território das Artes (R. Bento Pires, 105, V.Arens, Jundiaí). Palestra com Cláudio Modern, estu-dioso dos Mestres Ascensos da Grande FraternidadeBranca. Entrada franca. Inf.: (11) 8168-3192.- A Linguagem da Dança. Dia 4/6, 19h30. Local:

Teatro Polytheama. Primeiro espetáculo da Compa-nhia de Dança Kahal, sobre a história da cultura dadança e dos países em que se desenvolveram os di-versos tipos de dança. Com balé, dança contemporâ-nea, jazz, street dance. Coreografias: Henry Camargo,Vanessa Velasco, Jonathan dos Santos e IsleideCopelli. Ingressos e inf.: 4587-6311, 4526-2731.- Reflexologia. Dia 6/6. Local: JM Estética

Ortomolecular (R. Frei Caneca, 255, sl. 7, Vl. Arens).Inf. e insc.: (11) 3446-0210, 8181-5566.- 5o Simpósio Eros & Psique. Dias 9 e 10/6. Lo-

cal: Instituto Agronômico (Av. Barão de Itapura, 1481,Campinas). Dirigido a estudantes e profissionais dePsicologia, Psiquiatria e público em geral. Objetivo:contribuir para a reflexão sobre a estrutura, funções ecaminhos do relacionamento amoroso. Insc.: LivrariaNobel (4522-0015) e Graciele (4487-2624). Inf.:www.eros&psique.mapple.com.br.- Curso de Magnified Healing. Dia 11/6. Local:

Espaço Zen (Av. Benedicto Castilho de Andrade 708,sl. 12, Eloy Chaves). Com o instrutor Hilton L. Bacelar.O curso habilita a trabalhar com a energia e a ensinara técnica. Inf. e insc.: 4581-9793 e 9390-0524.- Livra-me. Dia 11/6. Local: Teatro Polytheama. Peça

teatral do grupo Shakti, que discute o bem e o mal.Ingressos e inf.: 4526-6679, 9565-4121, 7368-8246.- Estética Ortomolecular para Esteticistas. Dias

17 e 19/6. Local: JM Estética Ortomolecular (R. FreiCaneca, 255, sl. 7, Vl. Arens). Inf. e insc.: (11) 3446-0210, 8181-5566.- Curso de Desenvolvimento Pessoal e Profis-

sional para Profissionais das Áreas de Saúde e Be-leza, com Técnicas de Programação Neurolinguís-tica. 16/7 e 23/7 (domingos), das 10h às 18h. Com aconsultora pessoal e empresarial Albertina Rodriguesde Godoy, especialista em Programação Neurolinguís-tica. Inf. e insc.: 4584-2565 e 9948-6789.- Cogumelo do Sol, Garantia de Vida Saudável.

Dia 22/6, às 15 horas. Local: Shopping Paineiras Cen-

- Agenda

tar periódica e obesidade). Coordenação: Denise Moli-no, psicoterapeuta, especialista em transtornos ali-mentares. Inscr. e inf.: 4584-0994, (11) 274-5588.- Mapa Numerológico Pitagórico. Conheça me-

lhor a si mesma, sua missão de vida, análise comple-ta de nome, assinatura, endereço e sinastria (uniãoentre pessoas). Com a numeróloga e profa Karla AlehMorghant. Inf: (11) 4581-9740.- Comunicação: Como Influenciar Positivamente

Pessoas e Negociações. Inscrições abertas. Com aconsultora pessoal e empresarial Albertina Rodriguesde Godoy, especialista em Programação Neurolin-guística. Inf. e insc.: 4584-2565, 9948-6789.- Curso de Preparação e Apoio à Gestante. For-

mação de turma. Local: Nice Academia Feminina. En-contros semanais, com a educadora física DanielaBonassi. As fases de desenvolvimento da gestação,a participação dos pais, o parto, consciência corpo-ral, exercícios específicos, técnica de respiração e re-laxamento, feng shui para o quarto do bebê, shantala.Inf. e insc.: 4587-8613.- Curso Teórico e Prático de Meditação. Local:

Padma (Av. Antonio Segre, 560). Série de encontrossemanais com Maria Helena Godoy Oliveira. O cursoaborda as diferentes técnicas de meditação de diver-sas tradições. Inf. e insc.: 4523-0613.- Cursos de Numerologia Pessoal e Empresari-

al - Níveis I, II e III. Em turma ou cursos “vips”, nosquais o aluno determina o dia. Com apostila e certifi-cado. Com a numeróloga e profa Karla Aleh Morghant.Inf. e insc.: (11) 4581-9740.- Yoga para Gestantes. Formação de turmas. Lo-

cal: Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli, 45,V. Rami). Com a educadora física Daniela Bonassi. Yo-ga e preparação para o parto. Inf. e insc.: 4587-8613.- Curso de Especialização em Consulta Psico-

lógica e Psicoterapia. Inscrições abertas. Destina-do a psicólogos e estudantes do 5o ano de Psicologia.Inf.: 4607-0273, 9972-7455 (Jussara). Promoção: IPAF– Instituto de Psicologia Aplicada e Formação.- Yoga Integral. Local: CIC (Av. São Paulo, 970,

Jundiaí). Engloba partes do yoga: respiração, postu-ra, asanas, concentração, meditação, alongamentoetc. Inf. e insc.: 4587-1951, 9748-6435.- Grupo de Estudos em Psicologia Junguiana.

Local: CONAC. Coordenação: Susan Carol Albert, psi-cóloga. Vagas limitadas. Inf. e insc.: 4522-6615.- Curso de Raja-Yoga. Formação de novas tur-

mas. Programa: Treinamento Autógeno, O que é Raja-Yoga, Posturas para meditação de Hatha-Yoga, Yãmase Nyãmas, Exercícios de Concentração, Pranayãmasespecíficos para meditação, Os Chackras, Mantras.Inf. e insc.: 9902-0467 (profa Amália).- Oficina de Yoga para Melhor Idade na Esporti-

va. Aulas práticas com seqüência de posturas, exer-cícios respiratórios, técnicas de relaxamento e con-centração voltadas para este público. Com a educa-dora física especialista em Yoga Cássia Saito. Inf.:4584-0846 e 8439-0516.- Reiki. Inscrições abertas. Local: Espaço Terapêu-

tico Vagner Contrucci. Inf.: 4521-5175, 8469-9894.- Autoconhecimento através do Pathwork®. 17/

6. Local: Território das Artes (R. Bento Pires, 105, Vl.Arens). Palestra de apresentação da técnica que atuanos níveis físico, mental, emocional e espiritual. Inf.:3815-9385 e 8413-4349.- Curso de meditação, teórico e prático em seis

aulas. Aprenda a meditar com os monges e profes-sores Kadampas. Inf.: 4587-0026 (Rosana), 9770-7391 (Sara), ou www.budismo.org.br/jundiaí.- Curso de Reiki Nível 1, Mestre Reiki e Karuna.

Local: CIC (Av. São Paulo, 970, Jundiaí). Com a profaCláudia Loureiro de Mello. Apostilado e com certifica-do. Inf. e insc.: 4587-1951, [email protected] [email protected] Curso de Projeção. Local: CIC (Av. São Paulo,

970, Jundiaí). Apostilado, teórico e prático, com o prof.Horácio Frazão. Inf. e insc.: 4587 1951, [email protected] e [email protected] Tricoterapia - Amigas da Tranqüilidade. Toda

2a feira, 14h às 16h. Local: Território das Artes (R.Bento Pires, 105, V. Arens). Curso de tricô para a 3aidade, gratuito e com fins beneficentes. As peças pro-duzidas no curso são doadas para entidades filantró-picas. Aceita-se doação de lãs de todas as pessoas.Inf.: 4526-3936.- Kundaline Yoga. Palestra gratuita com aula práti-

ca. Local: R. Barão de Teffé, 21-D. Benefícios e diferen-ças entre os tipos de yoga. Com a terapeuta FilomenaAntonio. Inf. e Insc.: 4492-1318 e 9830-0663.

Page 3: Jornal Mexa-se Maio 2006

MEXA-SE < SAÚDE < 3

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Para o sucesso de um regime, é preciso es-timular o metabolismo; quanto mais rápi-

do, mais saudável e disposto você se sentirá.Todos conhecem alguma pessoa magrinha eque come muito, ou uma pessoa gordinha,mas que come como um passarinho. O res-ponsável por essas situações é o ritmo do me-tabolismo de cada um.

Metabolismo é o conjunto de mecanismosquímicos necessários ao organismo para nu-trir e renovar as células, e um desses proces-sos é a queima de calorias. O objetivo dos pro-gramas de emagrecimento é aumentar o me-tabolismo basal, que é a quantidade de ener-gia despendida para manter as funções vitais,como respiração, circulação etc. O metabolis-mo varia conforme a idade, sexo, composiçãocorporal, características genéticas, entre ou-tros fatores. A cada década, o seu ritmo dimi-nui em 2%. É por isso que uma pessoa de 20anos precisa de mais energia que uma de 30.

Para acelerar o metabolismo, recomenda-se:- Não pule refeições ou faça dietas muito

restritivas – quando falta energia ao organis-mo, ele automaticamente começa a pouparsuas reservas para poder usá-las em outro mo-mento de falta de energia. Isto é feito atravésda desaceleração do metabolismo. Quando

isso ocorre, a perda de pesofica mais lenta ou pára.- Faça 6 refeições diárias

(café da manhã, lanche da ma-nhã, almoço, lanche da tarde,jantar e ceia). Alimentando-semais vezes ao dia, é possívelcomer em menor quantidade,e o organismo não fica sem re-ceber energia por muito tempo, não precisan-do se desequilibrar para poupar energia.

Algumas práticas devem ser regulares parao organismo trabalhar em equilíbrio e sem pi-cos, mantendo o ritmo metabólico. Essas prá-ticas são: fazer as refeições sempre no mes-mo horário, praticar exercícios regularmente,dormir 8 horas por dia, não fumar e evitar be-bidas alcoólicas.

Alguns alimentos são favoráveis ao meta-bolismo, como grãos e cereais integrais, fru-tas, verduras e legumes, azeite.

Nunca pule o café da manhã: o combustívelpara o seu dia de atividades é tirado da primei-ra refeição. Pular o café da manhã vai acarretarcansaço e dor de cabeça mais tarde.

O jantar deve ser uma refeição leve, comosaladas completas ou sopas. É o horário emque normalmente o organismo começa a di-

Quer emagrecer? Estimule seu metabolismo.

minuir o seu ritmo, preparan-do-se para o repouso. Não ébom ingerir muita caloria nes-se horário, sua digestão ficaráprejudicada e seu organismo,que não usará toda a caloriaingerida vai reservá-la em for-ma de gordura.

Exercícios físicos são indis-pensáveis, é o jeito mais eficaz de aumentar ometabolismo. Quem pratica exercícios físicostem o metabolismo 30% mais eficiente do queuma pessoa sedentária.

Siga essas orientações não só para perderpeso, mas principalmente para ganhar quali-dade de vida e saúde com um organismo equi-librado. Associe essas informações com ou-tros aspectos importantíssimos: cultivar boasamizades, amar, olhar mais ao seu redor per-cebendo detalhes que a correria do dia-a-dianão permite; ter contato com a natureza, aju-dar quem precisa; enfim, valores que o exces-so de trabalho não nos permite enxergar. Es-ses pequenos, mas grandes valores, associa-dos a bons hábitos alimentares e de saúde,vão lhe permitir longevidade.

Ellen Rampini (4607-8770) é nutricionista

NumerologiaempresarialKarla Aleh Morghant

Muito utilizada atualmente em diversospaíses e também no Brasil, a nume-

rologia empresarial tem a finalidade de re-solver simples problemas, de ordem vibra-cional a complexos desentendimentos derelacionamentos profissionais e financeiros.

A técnica equilibra o endereço da empresae faz com que os objetivos sejam alcança-dos: sucesso, vendas, dinheiro, parcerias...Graças a ela, é possível compreender a vibra-ção do nome de sua empresa e saber comofortalecê-lo, sem necessariamente alterá-lo.

Se existem problemas no quadro socie-tário, é possível conhecer mais sobre alma,personalidades e planos de cada sócio parabuscarem objetivos em comum.

O mapa empresarial demonstra a vidacompleta da empresa em todos os aspec-tos, desde sua abertura até o momento atu-al. É uma ferramenta valiosa para melhorarseu lado profissional e financeiro.

Karla Aleh Morghant (4581-9740) éprofessora de Numerologia, numerólogapitagórica, terapeuta holística e reikiana.

Ellen Cristina Rampini

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4 ; SAÚDE ; MEXA-SE

Comer parece ser algo tão natural,mas nem sempre é. É crescente

o número de pessoas com transtor-nos alimentares, seja por idealizaçãode uma imagem corporal, baixa auto-estima, ansiedade. Aqui, os transtor-nos alimentares mais comuns, quetrazem sérias conseqüências para asaúde, mas que podem e devem sertratados para que a pessoa reencon-tre seu equilíbrio e integridade.- Anorexia nervosa - A pessoa tem

uma obsessão pela magreza e nãoquer comer por se sentir gorda, mes-mo estando muito magra. Devido aessa distorção da imagem corporal,recusa-se a manter o peso dentro depadrões saudáveis e pára de mens-truar. Ocorre mais em meninas ado-lescentes e pode levar à morte porinanição, mas é mais comum evoluirpara a bulimia.

A característica mais importante daanorexia nervosa é a distorção da ima-gem corporal, com auto-avaliação ina-dequada e negação do baixo peso. Oprincipal sintoma é o desejo de sermagro, o que leva a um medo inten-so engordar, associado a um forte in-teresse pela comida. As mulheres

apresentam-se amenorréicasem função da extrema perdade peso.- Bulimia nervosa - A pes-

soa come grandes quantida-des de comida, de forma rá-pida e descontrolada (ata-ques), e depois tenta com-pensar provocando vômitos,usando laxantes e diuréticos, ou fa-zendo exercícios ou jejuns. Há umaforte distorção da imagem corporal ea auto-estima é baseada no peso e naforma do corpo. Atinge principalmen-te mulheres jovens.

A principal característica da bulimianervosa são episódios de ingestão ali-mentar excessiva e descontrolada(episódios bulímicos ou ‘ataques’), se-guidos pela utilização de métodos ina-dequados para evitar o aumento depeso. O comportamento compensa-tório purgativo mais usado é a auto-indução de vômito após um episódiobulímico (80% a 90% dos indivíduos),embora o uso de laxantes e diuréticose/ou métodos não purgativos, comoexercícios excessivos e jejuns, sejamcomuns.

Na bulimia nervosa, como na anore-

Transtornos alimentaresElisete B.L. Neves e Iara R.S. Vieira

ESPECIALISTAS emPSICOTERAPIA PSICANALÍTICACrianças - Adolescentes - Adultos - Família - Casais

Dra. Eliete Celi Martini OrsiCRP 06-15.998-1

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xia nervosa, ocorre uma distorção daimagem corporal e auto-avaliação ina-dequada, influenciada pelo peso e for-ma corporal, que são consideradospelos pacientes como os principaisfatores determinantes da auto-estima.- Transtorno do comer compulsivo

- A principal característica desse trans-torno são ‘ataques’ à comida e gran-de sofrimento em relação a esse com-portamento. É muito freqüente empessoas que procuram tratamentopara emagrecer. É caracterizado por:comer, em um curto período de tem-po, uma quantidade de alimentos queé definitivamente maior do que a mai-oria das pessoas comeria durante umperíodo similar; ter a sensação de quenão consegue parar de comer ou con-trolar o que ou o quanto está comen-do; comer muito mais rapidamente do

que o habitual; comer até sesentir desconfortável; comerdesacompanhado, por sesentir embaraçado pelaquantidade que ingere; sen-tir-se enojado de si mesmo,deprimido ou muito culpadoapós a ingestão excessiva;sentimento acentuado relaci-onado ao comer compulsivo.

A atuação do psicólogonão pode se limitar a incenti-var o paciente a seguir umadieta. É muito importante

ajudá-lo a diferenciar maus hábitos ali-mentares da compulsão por comida;auxiliar o paciente a compreender osfatores que o levam a comer em ex-cesso e a distinguir reeducação ali-mentar de dieta; orientar o paciente aelaborar expectativas realistas para oemagrecimento; ficar muito atento àdepressão; identificar os conceitosinadequados que o paciente tem emrelação à alimentação e orientá-lo naaquisição de novos conceitos; utilizartécnicas para melhorar a auto-estimado paciente.

Elisete B.L. Neves e Iara R.S. Vieira(4522-5959) são psicólogas clínicas

com cursos de extensão emTranstornos Alimentares pela Unifesp

(PROATA) e Centro de EstudosAvançados de Psicologia (C.E.A.P.)

Elisete Neves e Iara Vieira

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MEXA-SE < SAÚDE < 5

Quando tudo não é o bastanteMaristela Ribeiro

Muitas vezes passamos toda nos-sa existência procurando por

algo que preencha internamente umespaço vazio. Pensamos, ilusoriamen-te, que os outros, coisas materiais oucrenças infundadas preencherão e sa-ciarão desejos, pedidos ou apelos in-ternos. Muitas vezes, não sabemos oque queremos ou para onde estamosindo e, sem plena consciência, ape-nas sentimos um vazio.

Simplesmente nos abandonamos,não nos percebemos, não nos senti-mos verdadeiramente em essência(sua verdade), e não nos damos contade que esse vazio é o vazio de nós mes-mos; apenas seguimos caminhos semquestionamentos e a razão de existir,tal é a distância de nós para nós.

Mas como saber encontrar, desen-volver essa expressão ou a expansãode consciência? Como encontrar ocaminho de volta para si? Por ondecomeçar? Como ampliar a consciên-cia para o real, para o belo, para o es-petáculo que é a vida, percebendo asua dinâmica precisa e estupenda?

Somente quando você silenciarmente e coração, e à medida em quefor integrando e conectando em vocêmesmo numa consciência grandiosade si, perceberá a sua verdade e be-leza, numa amplitude de consciênciamuito maior.

Quando você silenciar e sintonizarcom seus apelos internos, seus pedi-

dos escondi-dos, encon-trará, ouvirá,nutrirá e aca-lentará a vocêmesmo. Sãoseus apelos, enão dos ou-tros; é a suatônica e verdade, e não dos outros;será fiel a você mesmo, terá paciênciae respeito com seu processo, dinâmi-ca, ritmo, estando em sintonia com asua música e dança interna, com seusdesejos mais verdadeiros; entrará emcontato com o que há de mais belo eprecioso que é estar em você, sentin-do-se e experienciando-se.

E o vazio não será mais vazio, não terámais sentido de ser, e assim não estarámais sozinho, sentirá a sua presençaluminosa, sentirá seu coração batendomuito mais forte, seu sangue correndopelas veias nutrindo todo o seu ser.Cada dia renascerá para si e desfrutaráde toda paz, de uma paz infinita, e des-frutará de toda a paz, de uma paz infini-ta, numa paz de estar consigo mesmoexperienciando a sua verdade, beleza,amplitude, serenidade, grandiosidade,o vir a ser, no renascer interno compossibilidades infinitas, no maior espe-táculo que é ser você mesmo.

Maristela Ribeiro (9881-6579) épsicóloga clínica

Reconhecido como o melhor mé-todo para tratamento de dor nas

costas em todo o mundo, o MétodoMcKenzie aportou no Brasil há poucotempo. E, como as exigências parapraticá-lo são muito rigorosas, inclu-indo cursos no exterior, poucos sãoos profissionais habilitados a tanto. Adra. Elce Carbonari, fisioterapeuta doStudio Carbonari (4497-1333), é umdeles.

Para melhor adaptar o Mé-todo McKenzie às patologiasmais comuns (de dores nascostas) no país, a dra. Elce pla-neja realizar uma pesquisacom voluntários na região deJundiaí.

Se você sofre de dor nascostas agende então umaconsulta com ela até o dia 15de junho. As consultas, bemcomo seus respectivos retor-nos, não têm custo e as va-gas são limitadas.

Benefícios? Você terá suador diagnosticada com preci-são (ex.: local, causas, ten-dência) –, e a chance de vir a

se recuperar plenamente (se seguir asinstruções da dra. Elce e o seu qua-dro clínico assim o permitir).

O Instituto McKenzie agrupa profis-sionais especializados em reabilitaçãomecânica da dor e possui filiais em 27países. Maiores informações: www.mckenziemdt.org/, www.mckenzie.org.br/ou www.studiocarbonari.com.br/posso_ajudar_alivio.htm.

Para quem sofrede dor nas costas

Elce Carbonari:dor diagnosticada

com precisão.

Page 6: Jornal Mexa-se Maio 2006

6 ; SAÚDE ; MEXA-SE

Otítulo coloca um objetivo, algo a ser atin-gido. Entretanto, atingir a melhora da vida

sexual deve nos levar a pensar o que disparouessa intenção: estou feliz com minha vida sexu-al? Para responder a essa pergunta são ne-cessárias, antes, outras respostas: eu conheçomeu corpo? Eu sei as partes/regiões do meucorpo que mais me excitam? No sexo, eu façoaquilo que gosto e com quem gosto? Eu me per-mito ter prazer? Após uma relação sexual, comoeu me sinto: feliz, realizado(a), completo(a),preocupado(a), com culpa, com remorso?

Então vejamos: a melhora da vida e do pra-zer sexual começa com você. Mas, como fa-lamos em “relação” sexual, há uma outra pes-soa que também deve responder às mesmasquestões. Do outro lado, há uma pessoa úni-ca que, assim como você, deve se conhecer,saber do que gosta com relação ao sexo e oque quer obter com uma relação sexual.

Agora estamos prontos para “melhorar avida sexual”, que é o encontro de duas pesso-as que estão em busca do mesmo objetivo: oprazer sexual.

A menor distância entre dois pontos é umareta e, no nosso caso, essa reta é o diálogo, aconversa. Eu só posso saber o que a outra pes-soa pensa, gosta, sente, deseja, ouvindo-a e,logicamente, ela falando. Do mesmo modo, elasó vai saber de mim as mesmas coisas, se eufalar e for ouvido(a). O diálogo apara arestas,esclarece dúvidas, ensina e abre várias pos-sibilidades de melhora, mesmo que seja paraum relacionamento ruim não prosseguir.

As chamadas “preliminares” são importan-tes e podem começar, quem sabe, de manhã

com um carinho diferente, podendo prosseguirdurante o dia com telefonemas, mensagens,culminando com a preparação de um jantarespecial, enfim um clima romântico. No mo-mento da relação, tais preliminares continu-am, agora em forma de carícias, do explorar ocorpo da outra pessoa e do deixar-se explo-rar, sem medo ou reservas e, é claro, respei-tando os limites estabelecidos no diálogo.

Quando um impasse acontece ou há algumtipo de transtorno (ejaculação precoce ou re-tardada, dificuldade de ereção, dor durante apenetração, vaginismo, diminuição ou falta dedesejo, falta de orgasmo etc.), a melhor esco-lha é procurar ajuda de um profissional comformação específica em terapia sexual. Nocaso, a participação de ambos os parceiros éimportante, embora, às vezes, isso não sejapossível. E, talvez, nem seja o caso de uma te-rapia sexual porque o problema pode ser outro.

Amar a pessoa com quem se relaciona podeser a base para uma vida sexual feliz. Igual-mente, ter uma família estruturada, sem situ-ações estressantes, onde o casal tenha tem-po para si, pode contribuir para que se melho-re a vida sexual. Em todo caso, creio que nos-sa felicidade plena é o grande intuito de nos-sa existência. E o sexo é parte importante dadimensão do existir humano, não devendo sertratado como algo pecaminoso ou proibido, aocontrário, deve ser vivido em toda sua inten-sidade e com o devido respeito a si próprio(a)e à outra pessoa.

Dr. José Antonio de Oliveira (4586-7545)é psicólogo e sexólogo

Melhore sua vida sexualDr. José Antonio de Oliveira

o primeiro dia de aula, João ganhouuma mochila nova e, todo contente, foi

com ela para a escola, também nova. Com opassar do tempo, a mochila foi ficando pesa-da, muito pesada, a ponto de João curvar-se.Na 1a série, era pesada, porque tinha muitoslápis de cor. Na 2a, tinha muitos lápis e cader-nos. Na 3a série, tinha muitos lápis, cadernose livros. Na quarta, tinha tudo isso e algo mais.João arrastava-se para carregar a mochilapesada. João viu um filme em que os garotoscarregavam os materiais das meninas. E pe-diu para a coleguinha Mariana se podia carre-gar a dela. E, surpresa! A mochila de Marianaera leve, muito leve. Durante muito tempo,João pensou na diferença. Não descobrindo,perguntou à amiga o que ela carregava namochila. A resposta: apenas as coisas da es-cola, e nada mais. João enamorou-se porMariana, e sem perceber a mochila ficou me-nos pesada. João sorriu. João brincou. As fé-rias chegaram e a mochila pesada ficou es-quecida num canto do quarto. As aulas come-çaram. Surpresa! A mochila estava leve, mui-to leve. João entendeu que, além dos materi-ais, carregava em sua mochila todos os seusproblemas. A mochila de João agora é muitoleve. E ele leva todo o material”. História deautor desconhecido.

Para aprender e ensinar além dos conteúdosde conhecimentos, realizamos dois trabalhossimultâneos: a construção do conhecimentoe a construção de si mesmo, como sujeito cri-ativo e pensante, autor de sua história.

Todos nós temos nosso estilo próprio deaprendizagem e nosso tempo para aprender.

As dificulda-des de aprendi-zagem podemser causadaspor problemasde toda ordem:neurológicos, físicos, afetivo, emocionais, pe-dagógicos etc. Na maioria das vezes, suascausas estão relacionadas a um conjunto defatores que incluem todos esses problemas.

A função do psicopedagogo é perceber osignificado desse distúrbio para a criança emquestão. O processo de aprender exige umaintegração entre a cognição, a afetividade e aação. Para tanto, desenvolve-se um projetode trabalho com a função de fortalecer a po-tência do aprendiz e auxiliar no rompimentodo ciclo de inibição da aprendizagem.

Deve-se oferecer oportunidades de experi-mentar o progresso e, com isso, ir modifican-do sua imagem de aprendiz, lançando-se anovas experiências até chegar a enfrentar si-tuações nas quais anteriormente se sentia in-capaz, aumentando sua auto-estima, acredi-tando e confiando na sua capacidade, oti-mizando seu vínculo afetivo com o processoensino-aprendizagem, tornando-o prazeroso,interessante e apaixonante. Tal como dizia oPequeno Príncipe, “o essencial é invisível aosolhos”.

Teresa Cristina Nasser Zanni (4607-2471)é pedagoga e psicopedagoga e recebesupervisão de Edith Regina Rubinstein(coordernadora e prof. do Centro de

Estudos Seminários de Psicopedagogia-SP).

A mochila pesadaTeresa Cristina Nasser Zanni

“N

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MEXA-SE < SAÚDE < 7

Muitas pessoas, quan-do vão ao dentista,

deparam-se com a triste ne-cessidade de perder um oumais dentes. Sempre queocorre a falta dos elemen-tos dentários, surge o pro-blema da reposição dessesdentes perdidos, que nemsempre satisfaz ao pacien-te, seja em estética ou emfunção (mastigação, fonéti-ca etc.). Diante desse fato,o profissional apresenta as opções para arecolocação dos dentes ausentes.

Os implantes entram nesse momento, poissão mais uma alternativa de tratamento parao paciente desdentado total ou parcial. Emcomparação com próteses totais tradicionais(dentaduras), pontes móveis ou pontes fixas,os implantes são a melhor alternativa para opaciente repor os dentes perdidos. Mas mui-tas pessoas ainda desconhecem e até têmmedo dos implantes dentários, pois acreditamem rejeição e que o custo será inacessível.

Na realidade, não existe nada de mágicosobre os implantes, que são parafusos detitânio introduzidos através de pequena ci-rurgia, onde mais tarde serão confecciona-dos os dentes artificiais, repondo os elemen-tos perdidos.

O titânio é amplamente usado em ortope-dia há muitas décadas e simplesmente é ummaterial que não apresenta corrosão quandoinserido no corpo humano – não apresentan-do, portanto, nenhum mecanismo de rejeição:ou seja, é totalmente biocompatível. E o cus-to? Ele está cada vez mais ao alcance da mai-

oria das pessoas.Podemos citar algumas

vantagens dos implantessobre outros tipos depróteses:- Quando temos a perda

de apenas um dente, neces-sariamente são feitos des-gastes nos dentes vizinhosao espaço para a constru-ção de uma ponte fixa. Como uso de um implante, osdentes vizinhos são preser-

vados, evitando assim futuros problemas quepossam ocorrer (canais, fraturas etc.)- No caso de ponte móvel, o conforto e a

estética são evidentemente melhorados, poisnão existem os chamados grampos, e aprótese não precisa ser removida da boca parahigienização.- Em pacientes totalmente desdentados, as

vantagens são ainda maiores, pois é possívelconfeccionar uma prótese totalmente fixa,substituindo definitivamente a dentadura eseus inconvenientes, que vão desde a dificul-dade de mastigação, passando pela perda daauto-estima e chegando inclusive a prejudi-car o convívio social de uma pessoa.

Enfim, os implantes surgiram para ser umaalternativa a mais para os pacientes que per-deram seus dentes, proporcionando a recu-peração da auto-estima perdida com a faltados dentes e oferecendo um resultado restau-rador definitivo, com a máxima qualidade.

Dr. Marcus Vinicius Bichara (4521-6380)é cirurgião-dentista, com especialização

em Implantodontia.

Implantes dentários, umaexcelente alternativa.

Dr. Marcus Vinicius Bichara A lvo de muitaspesquisas, o

Cogumelo do Soltem levado a sérioseu objetivo – ven-

der saúde. E já conquistou mais de um milhãode usuários, que têm usado o complementoalimentar como coadjuvante nos tratamentosmédicos e também como prevenção dos maisdiversos males. O criador do produto, MarioKimura, estará no próximo dia 22 na cidade,na revenda da marca, no shopping Paineiras(4497-0022), para falar sobre as últimas pes-quisas científicas com o cogumelo do sol, es-clarecer dúvidas sobre a aplicação do produ-to, fazer o lançamento dos novos shakes ebarras de cereais, e comemorar o segundoaniversário da loja de Jundiaí.

Desenvolvido há dez anos, o Cogumelo doSol foi analisado, testado, reconhecido e apro-vado pela Anvisa e pela Food and DrugAdministration, dos Estados Unidos, e conti-nua a ser objeto de pesquisas. “Vários traba-lhos comprovam a eficiência das glucanas, umdos componentes do cogumelo do sol, no sis-tema imunológico, e seu po-tencial preventivo em doen-ças cardiovasculares”, expli-ca Maristela Pichini Pacini,dona da revenda de Jundiaí.

Segundo ela, simpósios eseminários promovidos noBrasil e no exterior compro-vam a eficiência dos cogu-melos na saúde de uma ma-neira geral. “A utilização doextrato do cogumelo temefeito em doenças como hi-pertensão, diabetes, aids, tu-mores, graças a seus poten-

tes antiinflamatórios, antimicrobianos e antio-xidantes”, garante. “E outras pesquisas com-provaram sua eficiência na prevenção àaterosclerose”.

O Cogumelo do Sol tem em sua composiçãopor proteínas, sais minerais, vitaminas E, C, D,leucina, lisina, trionina, arginina, tiamina, ergos-terol, beta glucanas, triterpenos, isoflavonas,carboidratos, bioflavonóides, zinco, fibras nu-tricionais, ácidos graxos insaturados, ômega3 e 6. “O Cogumelo do Sol deixou de ser umcoadjuvante e passou a ser usado para preven-ção e tratamento de diversas patologias”, res-salta Maristela. “E a fidelidade dos clientes éótima – 80% das pessoas que compram o pro-duto uma vez voltam para nova aquisição”.

NOVOS PRODUTOSA Cogumelo do Sol está com duas novida-

des: o ShakeSol e as barras de cereais PólenSol. Elaborado a partir de mistura de proteí-nas, gorduras, carboidratos, vitaminas e saisminerais, e enriquecido com Cogumelo do Sol,o shake tem baixo valor calórico e substituiuma refeição. “Ele é ideal para quem quer

emagrecer com saúde e paraquem busca um sistemaimunológico saudável”, expli-ca Maristela.

As barras de cereais, emdiversos sabores, são cober-tas por puro chocolate ao lei-te, e possuem pólen e mel deassa-peixe. Segundo Ma-ristela, as barrinhas são umalimento saudável, com bai-xas calorias, rico em fibras ecom carboidratos na medidacerta para uma boa e saudá-vel digestão.

Cogumelo do Sol,vendendo saúde.

Mario Kimura, dia 22 dejunho em Jundiaí.

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8 ; SAÚDE ; MEXA-SE

Acontrologia, como erachamado o método

Pilates, por seu criadorJoseph Hubertus Pilates,sofreu inúmeras adapta-ções, segundo estudosatuais em cinesiologia,biomecânica e fisiologia,mas a preocupação com arecuperação física do apa-relho locomotor e condici-onamento controlado, per-manece inabalado e como essência da filoso-fia do método.

O método preocupa-se com o reequilíbriode forças musculares, enfatiza o ganho de pro-priocepção consciente, estabilização da colu-na vertebral, ganho de força e flexibilidade cor-poral através de exercícios controlados o tem-po todo pela mente. Na verdade, estamos di-ante de um método que visa correção de alte-rações posturais, condicionamento controla-do, sendo utilizado na recuperação física etambém na prevenção de patologias do siste-

PILATES

Saúde em todas as idadesDra. Elisabete Casimiro e Raquel Dolce Fraga

ma cardiovascular, respira-tório e musculoesque-lético.

A qualidade do métodoPilates está no fato de serum sistema que atende àrealidade de praticantes dequalquer idade, sexo ou ní-vel de aptidão – dando bonsresultados se a pessoa forum completo iniciante, umamador de exercícios físi-

cos ou mesmo um atleta profissional.Para alguns, o respeito aos seus limites de

esforço físico é uma benção, principalmentequando sentem os grandes benefícios do trei-namento em sua flexibilidade, postura e força(além do alívio de velhas dores), obtidos deforma tão sutil.

Já outros, acostumados a exercícios fortese a esportes de ação, a princípio estranham o“no pain, no gain” do Pilates, mas logo se sur-preendem com a intensidade do treinamentoe com os profundos ganhos em equilíbrio, ali-nhamento, elasticidade, eficiência na realiza-ção de potenciais de força muscular e prote-ção contra contusões.

Na recuperação de lesões ou de cirurgias,assim como de pacientes neurológicos oucardiopatas, o Pilates tem adeptos. Suas ca-racterísticas de baixo impacto, proteção dasarticulações, bom estímulo à recuperação detecidos musculares e correção da postura erespiração vêm dando excelentes resultadosfísicos, sem mencionar o esplêndido efeitosobre a auto-estima trazido pelo treinamento.

Lúdico – No Pilates, não existe aquela sériede repetições chatas e cansativas, comuns emalgumas atividades. Cada movimento é feitono máximo doze vezes. O que importa é a qua-lidade do movimento, e não a quantidade.

Dra. Elisabete Casimiro é fisioterapeuta eRaquel Dolce Fraga é educadora física,

do Studio Movimento (4587-0828).

O papel da atenção econcentração nas

práticas de meditaçãoMaria Helena G. Oliveira e

Nilce Cappocia

Para aprender a prática da meditação, to-das as tradições recomendam começar

com o estado de atenção e concentração. Maso que vem a ser “estado de atenção e con-centração”? Quando ele ocorre? Pode ser des-pertado ou ocorre à revelia, independentemen-te de nossa vontade?

Para responder a essas questões, façamosum exercício: lembre-se, por exemplo, dequando você assiste a um filme extraordiná-rio (pelo menos na sua opinião) ou lê avida-mente um livro (sabe aquele livro que você“devorou”, passando a noite toda acordadoporque não conseguia parar de ler?).

Certamente, aquele filme ou livro tem algoque desperta o seu interesse – uma históriapróxima à sua própria história, um persona-gem que lembre alguém conhecido ou quevocê admira, um ambiente atraente semelhan-te aos que você cria em seus sonhos e fanta-sias... Observe, atentamente.

Isso mesmo! Para despertar minha atenção,preciso de algo que seja de meu interesse.Interesse é a palavra chave para despertar aatenção.

Mas, para praticar meditação preciso mais,preciso também manter a atenção durante cer-to tempo, preciso prolongá-la no tempo, pre-

ciso de concentração. E para manter-me con-centrado é necessário evitar a dispersão, evi-tar a divagação muito freqüente quando inici-amos qualquer prática meditativa.

Estar onde estou – o estado de presençaplena – consiste em lembrar-se de estar aten-to ao momento presente, na ação presente.Trata-se de uma atitude absolutamente volun-tária, atrelada à vontade e ao interesse e, oque é mais importante, passível de ser desen-volvida, ou seja, podemos treinar o estado deatenção por meio de técnicas especiais.

A prática da meditação requer, ainda,disciplina, constância e regularidade. Somen-te assim poderemos desenvolver certa habili-dade de olhar para dentro de nós, cultivar aarte de nos deparar com essa dimensão inter-na e reconhecê-la como uma dimensão de qui-etude e paz.

O módulo I, intensivo, do curso Atenção eConcentração nas Práticas Meditativas, serárealizado nos dias 23, 24 e 25 de junho, naPadma – Centro de Yoga e Meditação (4523-0613), sob a orientação de Nilce Cappoccia eMaria Helena G. Oliveira (foto), ambas profes-soras de Práticas Meditativas formadas pelaAssociação Palas Athena (São Paulo), ondetambém atuam.

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MEXA-SE < SAÚDE < 9

Uma aula especialmen-te preparada para

quem quer melhorar a qua-lidade de vida une quatromilenares artes orientais –o Tai Chi Chuan, o Chi Kung,Tao In e a Meditação, pro-porcionando equilíbrio totaldo organismo e, conse-qüentemente, mais saúdee bem-estar.

Praticando e pesquisan-do os efeitos dos exercíci-os terapêuticos orientaishá mais de 15 anos, o edu-cador físico Ricardo Nas-cimbene, do Espaço Ener-gia Vital (4587-6553), criou uma aula com basenos ensinamentos que vem recebendo degrandes mestres da linhagem taoísta.

Em suas aulas, Ricardo ensina exercíciossecretos e preciosos da linhagem taoísta e decaptação de energia vital e técnicas para amanutenção da saúde, faz a eliminação deenergias turvas, e ainda a prevenção de pos-síveis doenças.

Os efeitos terapêuticos da prática das artesorientais são muitos, garante ele: fortalecema energia dos rins e transformam a nossa es-sência para tonificar o cérebro; desbloqueiamos meridianos do corpo todo e restabelecemo equilíbrio entre yin e yang, sangue e ener-gia; desbloqueiam os oito meridianos extraor-dinários e equilibram os cinco órgãos e as seis

Quatro técnicas e umobjetivo: qualidade de vida.

vísceras; auxiliam na elimi-nação da energia estagna-da, preservando a saúde ea beleza; melhoram a di-gestão e a circulação; au-xiliam na eliminação dostress e ansiedade; tran-qüilizam a mente, acalmamo coração e fortalecem aenergia vital.

“A harmonia perfeita éalcançada combinando-seestas forças”, diz Ricardo.Entre elas, o Tai Chi Chuan,que surgiu há aproximada-mente 800 anos, e permitevivenciar o Tai Chi (equilí-

brio perfeito yin-yang) por meio dos movimen-tos. “Ao praticá-lo, realizamos em cada movi-mento o Tai Chi, que se expressa através denosso corpo e espírito”, explica ele. “Nacircularidade e serenidade de seus movimen-tos, somos ao mesmo tempo atores e espec-tadores desse maravilhoso e mágico proces-so de criação, que se realiza em cada instanteem nosso corpo”.

“Meu objetivo maior é poder ajudar as pes-soas a terem qualidade de vida, sabedoria,saúde e felicidade”, ressalta Ricardo, que foialuno do mestre Cao Yin Ming, um dos pre-cursores do Chi Kung no Brasil, e atualmenteé aluno do grande mestre taoísta Liu Chi Ming,filho do Ser Iluminado Liu Pailim, precursor doTai Chi Chuan no Brasil.

Rolfing: seu corpo emequilíbrio e harmonia.

Você já ouviu falar emRolfing®? Não? Então

é melhor prestar atençãoa esse nome, principal-mente se você sofre comproblemas causados pormá postura, se tem dificul-dades de movimento, sedeseja melhorar seu de-sempenho esportivo, ouainda se procura evoluçãoe auto-conhecimento.

O Rolfing® é um méto-do de reestruturação cor-poral e educação do movimento, em que o pro-fissional trabalha na manipulação do tecidoconjuntivo que envolve e conecta músculos eossos (fáscia), soltando a musculatura, ali-nhando os ossos e liberando as tensões, ex-plica a fisioterapeuta Gisele Flumignan Paolie-lo, da Fisioclin (4521-5061). A técnica, criadana década de 60 por Ida Rolf, cientista e bio-química norte-americana, une massagem e re-educação postural, e é altamente eficaz na pro-

moção de bem-estar e eliminaçãode desconforto fí-sico e dor. O mé-todo trabalha todaa musculatura,desde a mais ex-terna até a maisinterna, inclusiveo CORE (transver-so abdominal emulticídios).

“Por meio damanipulação feitacom as mãos, pu-nhos e cotovelos,

liberamos segmentos cor-porais – pernas, quadris,tórax e cabeça – de seuspadrões de tensão, reali-nhando cada um, reinte-grando-os à gravidade”,explica Gisele. “Depois depassar pelo Rolfing®, ocorpo ganha mais equilí-brio e não precisa gastartanta energia para realizarmovimentos básicos co-mo caminhar”.

Segundo a fisioterapeu-ta, o Rolfing® é indicado para aqueles que so-frem de males causados por má postura, comdores musculares, para os que apresentam di-ficuldade de movimento e traumas físicos,para as pessoas que sofrem com stress, e paraquem quer maior performance atlética.

Entre os benefícios do método, Gisele citao alívio de tensões e dores musculares crô-nicas; a melhora da amplitude do movimen-to das articulações; alinhamento, alongamen-to e integração do corpo; melhora da circula-ção e respiração; aumento da consciênciacorporal; maior vitalidade e disposição ge-ral; movimentos mais eficientes e graciosos;estimulação do crescimento emocional. “Umcorpo desalinhado em relação à gravidademanifesta tensões crônicas, menor vitalida-de e mau funcionamento biológico e emoci-onal”, ressalta.

Para a obtenção de resultados, a fisiotera-peuta indica entre 10 e 15 sessões, com du-ração de uma a uma hora e meia. As sessões,diz ela, são sempre diferentes uma da outra.“No Rolfing® não há rotina. Com ele, conquis-ta-se sensação de boa forma, saúde, e os be-nefícios adquiridos não se perdem”.

Gisele: benefíciosadquiridos não se

perdem.

Manipulação feita com mãos,punhos e cotovelos libera

segmentos corporais.

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10 ; SAÚDE ; MEXA-SE

Modalidade de aplica-ção do Reiki, muito

difundida por alguns mes-tres, a cirurgia Karuna uti-liza as mãos como se fos-sem bisturis energéticospara remover miasmas(bloqueios energéticos) eoutras afecções, infiltran-do energia para reequili-brar as funções do órgãoafetado e de outros quetambém estejam envolvi-dos no problema.

Segundo a terapeutaAdriana Pires, do Espaço Viva Bem(4407-1233), a técnica era muito utili-zada por uma tribo de índios daPolinésia, e consiste, basicamente, deum prolongamento energético daspontas dos dedos das mãos, que se-rão usados como bisturis. “Faço umrastreamento para buscar o problemae, no local onde é necessária a inter-venção, são feitas incisões para reti-rar todas as cargas negativas que blo-queiam o local, removendo-as, preen-chendo o lugar de energias positivas,e reequilibrando as funções”, explica.

A cirurgia Karuna auxilia tanto notratamento de uma doença quanto na

prevenção de diversosmales. “Mas o pacientenão deve parar com o tra-tamento alopático. Esse éum tratamento coadju-vante”, ressalta Adriana.

E quantas sessões sãonecessárias para queocorra um equilíbrio com-pleto? Depende da gravi-dade do caso, responde aterapeuta. “Às vezes, umasessão basta, mas casosmais graves precisam deoutras aplicações”.

Após o tratamento, é indispensávelque a pessoa tenha os mesmo cuida-dos de uma cirurgia normal, evitandoesforço físico.

NOVO ESPAÇODepois de trabalhar durante anos

em Jundiaí, a terapeuta Adriana Pirestransferiu o atendimento para Jorda-nésia, onde montou o Espaço VivaBem, com o objetivo de ajudar as pes-soas a encontrar saúde e qualidadede vida. “O espaço é voltado para ocrescimento”, conta. “Queremos aju-dar o ser humano a viver bem, emtodos os sentidos”.

KARUNA

A cirurgia energértica

Adriana: cura e prevençãode diversos males.

Vai e Vem e Hidrotriathlon são asnovidades que a Unief (4587-

9306) oferece para quem quer con-quistar mais saúde e entrar em formade maneira divertida. As aulas são re-alizadas dentro da água e trabalhamtodos os grupos musculares, semagredir as articulações.

“O vai e vem é um brinquedo de cri-ança que virou exercício de gentegrande”, diz a educadora físicaCristiane Cecati Bissoli. “Além de mo-tivar e fazer um certo esforço físico,também brincamos”. A nova ativida-de faz parte daaula de hidrogi-nástica e tem co-mo objetivo a for-ça. “Com ela,vem também oequilíbrio do cor-po e o trabalho deabdômen, paraque o aluno con-siga realizar me-lhor o exercício”,explica.

O vai e vempode ser feito demaneira lenta ou

rápida. Na execução lenta, o objetivoé a resistência muscular e amplitudede movimento. Na rápida, a força. “Ovai e vem é uma parte de nossa aulade hidro, geralmente feito no final,para descontrair e ao mesmo tempoaguentar essa energia com força to-tal”, diz Cristiane.

HIDROTRIATHLONA outra novidade da Unief une as

três modalidades do triatlo – natação,ciclismo e corrida –, adaptadas para omeio líquido. A aula, dinâmica e cria-

tiva, trabalha to-dos os gruposmusculares, parteaeróbica e resis-tência. O profes-sor, durante a ati-vidade, narra otrajeto que estásendo percorrido,simulando obstá-culos imagináriosque os alunos te-rão que superar,exigindo muito fô-lego e resistênciados participantes.

Entre em forma,brincando na água.

Vai e vem: brincadeira de criança,virou aula pra gente grande.

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MEXA-SE < SAÚDE < 11

Cada vez mais precisamos nosadaptar frente às inúmeras situa-

ções que ocorrem no nosso dia-a-dia:as demandas e pressões externas dafamília, do meio social, do trabalho,escola ou meio ambiente, mais as res-ponsabilidades, obrigações, autocríti-cas, dificuldades físicas e psicológicas.

A vulnerabilidade individual e a ca-pacidade de adaptação são muito im-portantes na ocorrência e na gravida-de das reações ao processo de stress.

O stress é uma ten-são física, mental eemocional, comum nocotidiano de muitaspessoas, e não umadoença. Representa oesforço de adaptaçãodo organismo para en-frentar situações perce-bidas como ameaça àsua vida ou ao equilí-brio interior.

Quando aparecem ossintomas do stress, de-ve-se imediatamenteprocurar identificar, emsua rotina, os fatoresdesencadeadores. Elespodem provocar problemas maiores,como reações fisiológicas, afetando es-tômago, intestinos, artérias e coração.Com a repetição desse processo, po-de-se adquirir gastrite, úlcera, hiperten-são e até sofrer um enfarte. O stresspode piorar a situação de quem temdiabetes do tipo 2, pois faz com que ocorpo perca a capacidade de regularos níveis sangüíneos de açúcar.

O stress também está ligado à ansi-

Stress: educar para prevenir.Silvia Keiko Iha

sária certa dose de independência domundo); não se sentir à vontade comas pessoas que o rodeiam (o isolamen-to pessoal deve ser eventual e não aregra); ter objetivos de vida incertos emal definidos (quem não sabe o quequer pode ficar satisfeito com qualquercoisa, mas o mais comum é ficar insa-tisfeito com tudo!); desejar ser outrapessoa (aceitar-se é fundamental paraalcançar paz de espírito; é preciso lo-calizar os pontos positivos e não ficarenfocando só os negativos); levar-semuito a sério (como disse um humo-rista: “não leve a vida tão a sério, nin-guém sai dela vivo”. Saber viver é fun-damental).

Para controlar o stress, procure fa-zer pequenas pausas no trabalho paraexercícios de relaxamento. Exemplo:respire profunda e lentamente, inspi-rando somente pelo nariz, segurandoo ar por 5 a 7 segundos e soltando-oo mais lentamente que conseguir, pelaboca. Repita 3 vezes. Na seqüência,contraia os músculos do corpo, man-tendo-os contraídos por 5 segundos,e soltando abruptamente. Repita mais3 vezes.

Se não puder tirar férias regulares,procure reservar os fins de semanapara o lazer. Procure um hobby, comodança, pintura, modelagem, jardina-gem etc. Cuidado com a tirania dos‘devo’ ou ‘preciso’. Prefira a expres-

edade, que vem acompanhada de vá-rias manifestações: tremor, tensãomuscular, dor de cabeça, sudorese,irritabilidade, fadiga, pesadelos, alte-rações da memória, impotência sexu-al, insônia, boca seca ou dificuldadena deglutição.

FATORES DE RISCOAs pessoas mais propensas ao stress

têm certas características em comum.Isso não significa certeza absoluta, mas

uma maior propensão:não conseguir relaxar(o ideal é o alerta cons-trutivo somente nas si-tuações que assim oexigem), querer serbem-sucedido o tempotodo (fracassos fazemparte da vida e são ne-cessários para aprendi-zagem e crescimentopessoal); ser inflexívelno seu ponto de vista(olhar só um lado é cer-tamente prejudicial);querer sempre preser-var a imagem pessoal(às vezes, temos de fa-

zer coisas que os outros podem nãoaprovar; é necessário fazer o que deveser feito, e não o que nos faz mais sim-páticos perante os outros); dar dema-siada importância a um único aspectoda vida (ninguém é só profissional, ousó dona de casa; é preciso equilíbrio,distribuição satisfatória das energias);necessidade de estímulos externospara sentir-se bem (muitas vezes, seumelhor companheiro é você; é neces-

são ‘eu prefiro’ ou ‘eu quero fazer’.

RECOMENDAÇÕESNão fique muito tempo sem comer.

Comece seu dia com um bom café damanhã. Nos intervalos, coma uma fru-ta. Reserve alguns minutos do seu diapara a introspecção. Não é perda detempo, é investimento. Evite estimu-lantes como cafeína (café e bebidascom cola) e energéticos (bebidas paraatletas). Pare de fumar e evite o con-sumo de álcool. Isso também contri-bui para a prevenção de uma série dedoenças, como hipertensão, dor decabeça, artrite etc.

Mexa-se! Os exercícios estimulama circulação, diminuem o stress (quejoga adrenalina na corrente sangüíneae sobrecarrega o sistema linfático) eajudam a perder peso. Pratique ativi-dades aeróbicas, no mínimo 4 vezespor semana.

Se os sintomas do stress não desa-parecerem, procure ajuda de um es-pecialista que poderá orientar numplano de tratamento mais rigoroso.

Saber administrar stress é a chavede um completo plano de recupera-ção, que inclui uma dieta saudável,exercícios regulares, cuidar da saúdeemocional e mudanças de hábitos.

Silvia Keiko Iha é psicóloga clínica(4497-0284)

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12 ; DIA DOS NAMORADOS ; MEXA-SE

- Óculos são sempre uma boa op-ção de presente, sejam solares ou ar-mações de grau. A Ótica Merighi(4521-0650) oferece as mais variadasmarcas, nos mais variados estilos, pranamorado nenhum botar defeito. En-tre elas, TNG, Hugo Carraro e RenataRégis.- Se você quer surpreender seu ama-

do (ou amada) no Dia dos Namorados,a Gourmet Sedução (4582-9917) podeajudar. A empresa prepara noites es-peciais para casais – jantares de varia-dos temas, café da manhã requintado,noite de queijo e vinho, um lual ou umbaile de máscaras para dois. Basta so-nhar, que a Gourmet realiza o sonho,

na própria casa do cliente ou no localescolhido para a surpresa.- Para namorados e namoradas es-

portistas, urbanos, ratos de academiaou não, a loja Ao Esporte Jundiaiense(4521-7707) tem muitas opções depresentes – camisetas, shorts, leg-gings, tops, agasalhos esportivos dasmais variadas marcas, cores e tecidos.Isso sem falar nos muitos modelos detênis e chuteiras, que estão com umapromoção imperdível, com descontosentre 10% e 30%. Entre as marcas,Nike (foto), Adidas, Rainha, Topper eDiadora.

Entre namodado friotempo já começou a esfri-ar e é hora de esquentar os

guarda-roupas e renovar o visu-al. O melhordas novascoleções damoda espor-

tiva já chegaram àSereia Sarada

(4527-2076), tra-zendo muitas cores, novos materiais, cortes e re-

cortes, e muito calor. Body Jam, Fazendo Onda,Salsa, Lucca, Di Flores,

Trinys, entre outras mar-cas, capricharam para

esquentar este inver-no. São conjuntosesportivos para to-

das as idades, calças,camisetas, jaquetas, blu-

sões, acessórios, e todo onecessário para a prática de

fitness, hidroginástica edança. Aproveite o me-

lhor do frio com omelhor da moda.

O

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MEXA-SE < DIA DOS NAMORADOS < 13

- As linhas cosméticas da Cogumelodo Sol e da Sunprópolis são boas op-ções para presentear namoradas e na-morados. Os produtos da linhaSunprópolis contêm extrato de pró-polis, aveia e mel, que proporcionam

ação der-mo -pro -tetora, hi-dratante eemoliente.Já a linhaCogume-lo do Sol

possui extrato do cogumelo, de inten-sa ação nutriente, que auxilia na ma-nutenção da textura, luminosidade ehidratação da pele. Em Jundiaí, osprodutos podem ser encontrados noShopping Paineiras (4497-0022). Nacompra de um kit da linha cosmética,

você ganha umbrinde da loja.- Jóias, semi-

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to (4522-3838) preparou para a dataquatro kits especiais. Para eles, o kit

Encon-tro Es-p e c i a l( f o t o ) ,com Es-puma deBarbear

Gel Pós-Barba com Filtro Solar euma nécessaire, e o kit Amor Eter-no, com o anti-aging BDerm+Emulsão Facial, criado especifica-mente para a pele do homem, e tam-bém com uma nécessaire. Para ela,grandes surpresas. O kit BanhoRelaxante vem com Espuma Cremo-sa de Algodão Home Spa e um rou-pão superconfortável, e o kit PrazerEspecial traz o Óleo Seco de Algo-dão, pantufas e um balde branco

Adcos – nutre e hidrata suavemente,deixando a pele macia e acetinada.Um ritual de relaxamento para ser pra-ticado de manhã ou à noite, só ouacompanhada.- A Long Jump desenvolveu uma

linha especial de pelúcias para o Diados Namorados.São 21 opções, en-tre eles o ursoPooh com coração“Amo Você”, GataJulieta, Urso Polar,Urso Pooh em ta-manho gigante, al-mofadas de cora-ção, beijo e sentimentos e o Alex –leão do filme ‘Madagascar’ – em duasversões: com uma rosa na boca (bemlatin lover) ou um coração entre aspatas. Todas as pelúcias e as almofa-das são antialérgicas.- Para eles e elas, kits Giovanna

Baby (0800-117707). Eles vêm comuma Deo-Colônia Giovanna BabyRosa ou Giovanna Baby Blue, e inclu-em uma das 3 opções de presente:um DVD ‘Fábio Jr. Ao Vivo’, ou umacaixinha decorada, própria para guar-dar todo tipo de lembranças, ou umaloção hidratante.

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14 ; ESTÉTICA ; MEXA-SE

Comodidadepara o cli-

ente: essa éuma das gran-des vantagensda massagemfeita em domicí-lio, que benefi-cia tanto pesso-as com dificul-dade de loco-moção (idososou com proble-mas de coluna,por exemplo), quanto aquelas que querem oprazer de relaxar no aconchego de sua casa,ou simplesmente não querem enfrentar o trân-sito e a busca por um local para estacionar.

Qualquer tipo de massagem – terapêutica,relaxante ou modeladora – pode ser aplicadaem domicílio, explica a massagista RosângelaB. Silva (9617-7469), que trabalha com macaprópria e lençol descartável. Massagista hádez anos, Rosângela começou a atender paci-entes em casa há cerca de um ano. E contaque notou que todos ficaram muito mais àvontade dentro de suas próprias residências.“O cliente tem comodidade, segurança, evitacongestionamentos, economiza seu tempo etem o benefício de continuar relaxando emcasa após a sessão”.

E quais as diferenças entre as massagens?A terapêutica, explica Rosângela, normalmen-

te envolve dor, que pode ser resultado de ten-são, problemas posturais, hérnia de disco,nervo ciático, entre outros. “Essa é uma mas-sagem específica que visa aliviar a dor. Seprecisar, alio acupuntura durante a sessão, eos resultados são ótimos”.

A massagem relaxante é indicada para pes-soas estressadas, para aliviar a tensão do dia-a-dia, visando também ao equilíbrio energé-tico. “Às vezes, a pessoa precisa de um mo-

Obtenha os benefícios da massagem, sem sair de casa.

Phono-ionto-poração é o nome de umnovo tratamento que promete acabar

com as indesejadas gordurinhas e tambémcom a celulite. Não é para menos: ele utilizaos mesmos ativos que a intradermoterapia,mas na forma de melanges com concentra-ção alta de ativos, sendo o tratamento idealpara pessoas que têm medo de agulha ouprocuram uma alternativa menos invasiva.

“Os ativos penetram na célula por meiode terapia combinada (ultra-som comeletroestimulação), favorecendo a mudançana permeabilidade da membrana e facilitan-do a penetração dos produtos”, explica a fi-

Gordura e celulite estãocom os dias contados

Rosângela: massageme orientação.

mento só dela, e a massagem é a única coisaboa que ela tem depois de um dia cansativo”,diz Rosângela. “Depois da sessão, ela se tor-na outra pessoa, mais calma e descansada”.

Já a massagem modeladora é puramenteestética e exige uma continuidade maior, de-vendo ser feita uma vez por semana, com dezsessões, no mínimo, para apresentar resul-tados. “O trabalho das mãos vai modelar ocorpo e ajuda a eliminar as toxinas”, explica

Renata:resultadosrápidos, semhematomas esem dor.

a massagista.Segundo Rosângela, as sessões duram en-

tre 50 minutos e uma hora e meia, depen-dendo do tipo da massagem. “Além da mas-sagem, é muito importante a orientação, paraque o cliente não volte a ter o quadro de dor,no caso da terapêutica, ou que consiga umresultado ainda melhor seguindo uma dietae atividade física, no caso da modeladora”,explica.

sioterapeuta Renata Arraes de Souza, daclínica Eterna (4522-5074). ”Os ativos sãoaproveitados na sua máxima concentraçãoe os resultados obtidos são tão eficazesquanto os da intradermoterapia”.

Além dos resultados rápidos, a técnicatem outras vantagens: é indolor, não deixahematomas e pode ser aplicada em todasas regiões do corpo – abdômen, glúteos,culotes, flancos, costas, membros inferio-res e superiores –, para tratar tanto a gor-dura localizada quanto a celulite. “Por serum trabalho localizado, ele reduz medidas efaz a modelagem corporal”, diz Renata.

Para a obten-ção dos resulta-dos, a phono-ionto-poraçãodeve ser feitaduas vezes por

semana, num mínimo de dez sessões, quetêm duração média de 40 minutos. Se se-guida de drenagem linfática manual, os re-sultados são ainda melhores.

A Eterna, que se muda em breve para novoendereço, está lançando seu novo tratamentocom uma promoção especial no mês de junhoque, garante Renata, vale a pena conferir.

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MEXA-SE < ESTÉTICA < 15

Existe um mito de que o stressprovoca queda de cabelos. “É um

mito”, diz Vanir Monteiro, gerente daClínica Slim (4521-2472). “Hoje emdia, quando não é descoberta a cau-sa de alguma disfunção no organis-mo, logo denominam que é stressou virose. O que ocorre é que, quan-do uma pessoa sofre realmente umsituação contínua de grande des-gaste físico ou mental, o seu orga-nismo consome mais energia doque produz, havendo um fenôme-no natural, que é a defesa do orga-nismo”, explica.

Segundo ela, tem início então umtrabalho de redirecionamento dosnutrientes para os órgãos vitais – ouseja, os nutrientes que seriamdirecionados para a visão, unhas,dentes, pele ecabelo são des-viados para ocoração, fígado,rins etc. E, na fal-ta destes, ocor-rem diversas re-ações não pa-dronizadas, de-pendendo decada organismo.

Stress x queda de cabelo“Em algumas pessoas, essa falta

de nutrientes pode causar enfraque-cimento da visão, em outras quebrade unhas, manchas de pele, e em al-gumas a queda de cabelos”, diz Va-nir. “Então, observe que a pessoa es-tressada não se alimenta adequada-mente, não dorme o necessário, oca-sionando baixa de resistência e con-seqüências como essas que citei”.

A queda de cabelos, explica ela,é causada por diversos fatores,como disfunções hormonais, tireói-de, anemia, cargas medicamento-sas, pós-operatório, ovário policís-tico, genética etc. “Por isso, sem-pre que você perceber uma quedade cabelo além do padrão ao qualvocê está habituado, recorra a umespecialista”.

Uma tecnologia revolucioná-ria, altamente eficaz, com

duração de 36 horas e efeito cu-mulativo (quanto mais aplica-ções, maior o efeito), prometesuavizar marcas de expressão,pés-de-galinha, vincos nasola-biais e da testa, e proporcionardiminuição de até 49% no ta-manho da ruga. Trata-se doDermoplastic, um sistema deplástica cosmética dérmica, al-ternativa não-invasiva em trata-mento antiidade.

A novidade, trazida para Jun-diaí pela clínica Essenza (9963-8368), vem ao encontro do an-seio das mulheres acima dos 30 anos,que já sofrem com o problema daflacidez, mas ainda não têm a indica-ção para uma cirurgia plástica. “O re-sultado é ótimo”, garante a esteticistaAna Lúcia da Silva Santos. “O trata-mento não é agressivo e já na primei-ra sessão a cliente sente a diferençana textura e na cor da pele”.

O Dermoplastic é um avanço dabiotecnologia, que permitiu o desen-volvimento em laboratório de um ati-vo – o snake venon-like, que atua deforma semelhante ao veneno da co-bra, inibindo a contração muscular.“Essa nova substância atua nas dife-rentes disfunções teciduais acarreta-das pelo envelhecimento, fazendocom que as linhas de expressão rela-xem”, explica Ana Lucia.

Composto por cinco etapas – reno-vação celular, melhora da vasculariza-ção local, reestruturação da derme, re-posição do manto hidrolipídico e açãodermo-relax –, o Dermoplastic deve

DERMOPLASTIC

Adiando a cirurgia plástica

ser aplicado uma vez por semana, emum total de dez sessões, que duramem média uma hora e meia. “Além dosnake venon-like, que inibe a contra-ção muscular, consta do tratamentoum peeling de flores e ervas que, as-sociado a aparelhos específicos, ga-rante resultados incríveis”, ressalta aesteticista.

Segundo Ana Lúcia, depois do tra-tamento, deve-se fazer uma manuten-ção semestral. Além disso, a clientedeve tomar apenas os cuidados bási-cos que todos devem ter, como lim-peza de pele e hidratação.

NOVO ENDEREÇOA Essenza mudou para novo ende-

reço (Rua Abílio Figueiredo, 41), umagrande clínica que abrigará, além daestética, cabeleireiro, manicure, depi-ladora e podóloga. “No novo espaço,podemos oferecer maior comodida-de e muitos novos tratamentos”, avi-sa Ana Lúcia.

Ana Lúcia: diminuição de até 49% do tamanho da ruga.

Na Slim, tratamento de queda de cabelo com laser.

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16 ; ESTÉTICA ; MEXA-SE

Biocauterização devolve avida aos cabelos detonadosBiolage (biocauterização), linha

de tratamento específica paracabelos quimicamente tratados eque necessitam de uma recupe-ração profunda, é a novidadetrazida para Jundiaí pelas cabe-leireiras Ivone Somini e CláudiaColombo (4521-6953). À base deceramida, o novo tratamento dávida aos cabelos e difere de ou-tros tipos de cauterização à basede queratina, pois sela a cutícula,não enrijece o fio e pode ser feitotodos os dias.

O tratamento é um lançamen-to da Matrix, marca norte-americana (do gru-po L’Oreal), número 1 nos salões dos Esta-dos Unidos e que chegou agora ao Brasil. “Abiocauterização reestrutu-ra, condiciona e fortaleceos cabelos, dando novavida para o fio”, explicaCláudia, que está de voltaa Jundiaí cheia de novida-des, depois de passar trêsanos em Brasília.

O Biolage preenche, selae transforma as áreasfragilizadas da cutícula,pois contém ceramidas eextratos botânicos. Segun-do a cabeleireira, a durabi-lidade da biocauterização égrande – de 7 a 12 lava-gens. Cabelos que antes

eram ressecados, sem brilho, rebeldes e ar-mados, tornam-se hidratados, macios, bri-lhantes e sem volume. “A ceramida garante

a maleabilidade e o brilhodo cabelo, e é um ótimopreparo para químicas fu-turas”, explica.

A linha Biolage contacom o ColorSelage, espe-cífico para intensificar obrilho dos cabelos tingidos,prolongando a vitalidade dacor. “Aplicado 15 dias apósa tintura, o produto aumen-ta a durabilidade da cor”,garante Cláudia. “Quemacha que seu cabelo estádetonado, sem solução,deve conhecer a Biolage eo ColorSelage”.

Antes e depois: fim do volume, mais brilho.

Durante a gestação, a mulher passa pormuitas alterações físicas, psicológicas e

hormonais. Nesse momento, é importante queela não se esqueça de si mesma, já que o bem-estar da gestante é o bem-estar do bebê. ParaSilvana Marin, gerente da Le Ru Estética (4522-1313), quando o sistema circulatório e/ou lin-fático não cumpre corretamente suas funções,o corpo fica sobrecarregado por excesso de lí-quido que não consegue absorver. Na maioriados casos, esse fenômeno se traduz por sinto-mas como retenção de líquidos, peso nas per-nas ou edema (inchaço) e celulite.

Para melhorar esses sintomas e reverter oquadro, é indicada a Drenagem Linfática Ma-nual. “É uma técnica de manipulação sobre osistema venoso linfático. Sendo um método queutiliza movimentos suaves, contínuos e ritma-dos com a finalidade de favorecer o retornovenoso, ela contribui para o processo de dre-nagem das impurezas e toxinas do corpo, pormeio dos órgãos de filtragem”, explica a fisio-terapeuta Ana Paula Lanza.

Os principais benefícios da Drenagem Lin-fática Manual para gestantes são: redução deedemas, aumento do grau de hidratação e nu-trição da célula, aumento da velocidade de ci-catrização do ferimento, ajuda a prevenir a for-mação de celulite, promove relaxamento, au-mentando o bem-estar da gestante, e eleva aauto-estima. Vale salientar que esses benefí-cios se estendem para o bebê, já que, se amãe está bem, ambos são beneficiados.

Para Ana Carolina Pavan Tosim, nutricionis-ta, o principal é que, na Le Ru, todos os proce-

dimentos, inclusive a Drenagem Linfática paraGestantes, são realizados por fisioterapeutas,que são profissionais capacitadas por teremmuito conhecimento em anatomia e fisiologiado sistema linfático e de todo o corpo huma-no. Isso significa maior segurança para os cli-entes, em especial para as gestantes.

Para garantir ainda mais essa segurança,as sessões de drenagem linfática são indi-cadas após o 3o mês de gestação e só sãorealizadas com autorização médica.

“A Le Ru tem muitos outros serviços paramulheres e homens que se preocupam com suasaúde e bem-estar”, diz Silvana. “Temos váriasopções de tratamentos corporais para celulite,gordura localizada, flacidez, redução de peso emedidas e modelagem do corpo. E estamoscom novidades nos tratamentos faciais e comuma equipe de profissionais completíssima.Agora, além das fisioterapeutas, nutricionistae esteticistas, contamos com Eduardo, umpersonal trainer excelente, e com duas cabe-leireiras: Ana Paula e Maria Helena”.

Os benefícios da DrenagemLinfática para gestantes

Na equipe da Le Ru, profissionaisaltamente capacitados.

Cláudia, de volta a Jundiaí:muitas novidades.

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MEXA-SE < ESTÉTICA < 17

Novidade para rejuvenescimento

Fototerapia, a ‘luz milagrosa’.

Rejuvenescer sem sofrimento.Esta é a filosofia da Fototera-

pia, uma série de tratamentos àbase de processos fotoquímicosque não queimam nem provocamdanos à superfície da pele. AFototerapia foi apresentada comouma das últimas novidades emmatéria de rejuvenescimento.

O novo processo chamado deFototerapia usa uma luz chamadade LED (luz emitida por diodos).Essa radiação luminosa pode serusada para estimular ou mesmo inibir deter-minadas atividades celulares e, com isso, épossível rejuvenescer, tratar acne ou mesmoestimular o crescimento de cabelos.

A emissão da luz é regulada de modo a esti-mular os fibroblastos, que são as células da der-me responsáveis pela produção de colágeno.

Todos os tipos de pele podem ser tratados.Recomenda-se 20 sessões, 2 vezes por sema-na. Os pacientes ficam confortavelmente dei-tados em frente a uma tela, na qual está insta-lada uma cascata de microlâmpadas. O proces-so inteiro dura de 20 a 30 minutos e os pacien-tes podem retornar à sua rotina normal semnenhuma dor, vermelhidão ou descamação.

Os resultados são progressivos e perce-be-se melhora a cada tratamento. As mudan-ças são visíveis por volta da décima aplica-

ção. É importante ressaltar queas sessões com o aparelho nãodispensam os cuidados com apele e com os cosmecêuticos deuso diário.

A Fototerapia é um método detratamento excelente e pode serassociado a outros métodos de tra-tamento, como o peeling, laser, pre-enchimento ou toxina botulínica.

O principal benefício do trata-mento é tornar a pele mais macia,mais suave e delicada, mais elás-

tica, com redução na aparência das linhas fi-nas, rugas e vermelhidão.

Animado para começar? Os resultados sãoótimos, mas vale lembrar que os pacientes quetêm uma dieta saudável, fazem exercícios fí-sicos regulares e não fumam são os que têmmelhores resultados!

Dra. Valéria Campos - CRM73176 (SP). Pós-graduadaem Laser e Dermatologia naHarvard Medical School(USA). Mestre pela Univer-

sidade de São Paulo (USP). Membro Efeti-vo da Sociedade Americana de Laser emMedicina e Cirurgia. Av. Nove de Julho,1.677, 3o and. – Ed. Saint Pierre. Tels. 451-7197, 4522-0965.

Oferecer aos clientes tratamentos e produ-tos de alta qualidade, sem descuidar do

atendimento personalizado: esse é o objetivodo novo Centro de Estética Suitaka (4817-0948), que conta com equipe de profissionaisespecializados e atualizados. Entre os servi-ços prestados pela clínica estão os de cabe-leireiro em geral, estética facial e corporal,maquiagem definitiva, podologia, manicure epedicure.

“Trabalhamos com produtos nacionais eimportados, atendemos com hora marcada,temos preços acessíveis e um atendimentode ponta para quem busca cuidados especi-ais, bem-estar e beleza”, diz Sueli Iitaka,micropigmentadora.

E quando o assunto é maquiagem definiti-va, Sueli é expert. A técnica, diz ela, define erealça olhos, sobrancelhas e boca, além decorrigir falhas ou cicatrizes. “A maquiagemdefinitiva é ideal para a mulher que não dis-põe de tempo para se maquiar e quer estarsempre com uma aparência bonita, sendo in-clusive indicada pelos médicos para as mu-lheres que têm alergia ao lápis de contorno deolhos ou delineadores”.

Já os pés, com problemas ou não, são mui-to bem cuidados pela podóloga Renata Alonso,que trata unhas encravadas, carne esponjo-sa, calos, calosidades, verrugas plantares(olho de peixe). “A podologia cuida da saúdedos pés e é reparadora e preventiva. Um cor-te de unha errado vai mudar a curvatura des-sa unha, fazer com que ela encrave e a pes-soa vai ter dor, com certeza”, explica. “A idaao podólogo a cada 20 dias ou uma vez aomês evita esse e muitos outros problemas”.

Outra profissional do Suitaka é a esteticista

Rikelly Cumin, que indica a limpeza de pele ehidratação como tratamentos fundamentaispara homens e mulheres, pois fazem a desobs-trução dos poros, nutrição e renovação celu-lar, evitando o envelhecimento precoce. Ostratamentos de rejuvenescimento, como olifting e o peeling cosmético, podem ser fei-tos a partir dos 20 anos, e ajudam a atenuarlinhas de expressão e também a clarear a pele.Rikelly alia em seus tratamentos diversos apa-relhos, para a obtenção de resultados maisrápidos.

E os cabelos? Grande preocupação femini-na, a beleza dos cabelos depende de um bomcorte e de tratamentos que resgatem sua vi-talidade, como a cauterização, técnica querecondiciona e reconstrói a fibra capilar poten-cializando a ação de uma fórmula concentra-da de proteínas, aminoácidos e queratina.Segundo a cabeleireira Flávia Iitaka, os cortesdevem se adequar ao tipo de rosto de cadacliente e, para fortalecê-lo, o ideal é cortá-lo acada dois meses. A tendência para o inverno2006 é a assimetria, movimento e volume eos tons são vibrantes, como o cobre, douradoe marrom chocolate.

Beleza total

Renata, Rikelly, Flávia e Sueli:atendimento personalizado.

Dra. Valéria Campos

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18 ; ESTÉTICA ; MEXA-SE

A acupuntura e as terapias alternativas,trabalhando para a beleza.

aça como as lagartas: entre emnosso casulo no inverno e saia

uma borboleta linda para voar no ve-rão”. O convite é de Maria EuniceTorricelli Bonassi, que trabalha não sócom tratamentos estéticos tradicio-nais, mas também com terapias alter-nativas na Nice Academia Feminina(4587-8613), com resultados fantásti-cos para a beleza.

“A natureza nos presenteia com re-cursos que são de grande valia nostratamentos estéticos e curativos, des-de que saibamos fazer uso dos mes-mos”, explica Nice. Na estética, diz ela,é grande a procura dentro dessa linhae os resultados alcançados corres-pondem aos objetivos pretendidos.

Os tratamentos para hidratação etonificação da pele facial e corporal,por meio de massagens específicas,trazem um resultado rápido e eficien-te. “Em conjunto, a acupuntura e acosmética natural eliminam a tensãoexcessiva e constante de determina-dos músculos agonistas e aumentamo tônus de seus antagonistas, preve-nindo ou diminuindo os sulcos faciaisde expressão nos tratamentos dasrugas e da pele”.

Esses métodos, aplicadosparalelamente com os trata-mentos convencionais, cola-boram ora permitindo uso demenor quantidade de medica-mentos, ora abreviando o tem-po de recuperação, ora facili-tando os mecanismo de açãode procedimentos ou produ-tos. “Portanto, para atingir osobjetivos, muitas vezes sãonecessários tratamentos para-lelos da alopatia”, diz Nice.

Os músculos cutâneos dacabeça e pescoço anterior, ex-plica, são divididos, classica-mente, em cinco grandes con-juntos, pares e simétricos.Para cada movimento que acútis que recobre o rosto faz,sempre encontraremos ummúsculo cuja contração é responsá-vel pelo mesmo (agonista) e um quetem uma atividade exatamente opos-ta (antagonista). “Assim, de tantas etantas vezes repetirmos os mesmosgestos, as mesmas imagens ou asmesmas mímicas, os tecidos, de iní-cio plásticos e elásticos para reassu-mir suas posições iniciais, aos poucos

vão mantendo fixadas as posturas,angulações, dobras, sulcos e pregas”.

“Os tratamentos alternativos enaturistas visam contribuir para su-primir, minorar ou retardar ao máxi-mo, por meio da Acupuntura a Lasere com o auxílio da Cosmética Natu-rista, a fixação dessas convençõespsicossomáticas”.

Nice: acupuntura a laser e cosméticanaturista a serviço da beleza.

“F

Sol de invernotambém

estraga a pele

Banhos quentes, roupas pesadas e qua-se nenhuma proteção solar. Esses são

fatores que podem ressecar e comprome-ter a pele, que acaba descuidada durante oinverno.

O médico dermatologista Mário Grinblat,do Hospital Israelita Albert Einstein, estimaque, entre seus pacientes, apenas 20% têmo hábito de proteger a pele o ano inteiro. “Du-rante o verão, a aplicação diária de protetorsolar é uma prática mais disseminada. Jádurante o inverno, a maioria das pessoassente-se ‘desobrigada’ do uso do produto,o que pode acarretar estragos irreversíveisà pele, uma vez que o efeito maléfico dosraios ultravioleta é cumulativo”, afirma.

O médico aponta quais são as regiões docorpo que mais sofrem: no rosto, as áreasmais sensíveis são abaixo dos olhos, ore-lhas, nariz e lábios. O pescoço é outra partesensível à exposição indevida ao sol, bemcomo ombros, costas e dorso dos pés. Emtodos os casos, a hidratação da pele é umcuidado essencial.

Grinblat defende a idéia de que proteçãosolar não pode se resumir apenas ao usode um produto no verão; deve ser um hábi-to de vida, já que é o principal meio para seevitar o câncer de pele.

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MEXA-SE < ESTÉTICA < 19

Peeling é um tratamento que promove a re-novação celular e, dependendo do tipo,

pode ser feito o ano todo. Mas, agora, no in-verno, é o tempo certo para fazer os peelingsmais profundos, que trocam o extrato córneo.

Segundo dra. Mônica E. O. Muszkat, médi-ca dermatologista especializada em Medici-na Estética (4534-3120), há 3 tipos depeeling: o superficial faz uma leve desca-mação da pele; o médio é aquele que formacrostas (com uma descamação um poucomaior), e o mais profundo tem uma ação mag-nífica, afirma ela. “O peeling profundo trocaa pele e rejuvenesce muito. Pode-se dizer queo peeling profundo é como uma plástica fei-ta com produtos químicos”.

Esse tipo de peeling deve ser feito no inver-no porque o paciente não pode tomar sol etambém deve permanecer em casa por umasemana. O resultado, diz a médica, é a melho-ra do viço, do brilho da pele e um rejuvenesci-mento real.

Há outra diferença entre os peelings: osquímicos e os físicos. “O peeling químico, àbase de ácidos – retinóico, mandélico, ATA –é feito em consultório médico (aquele que éfeito por esteticista tem uma concentraçãomuito menor do ácido). Os peelings físicos sãorealizados com uma máquina e há o de cris-tais e o de diamante. No primeiro, um jato decristais promove uma microdermoabrasão(descamação) na pele. Já o de diamantes temum efeito maior, promovendo uma desca-ma-ção mais profunda (dermoabrasão), explica adra. Mônica.

A escolha do peeling depende do objetivoalmejado e também do fototipo da pessoa.Cada indicação requer um tipo de peeling es-pecífico e para cada fototipo também, e é pre-ciso estar atento a esses dois fatores paraque não haja efeitos colaterais, alerta adermatologista.

Os peelings podem ser feitos a partir dos15 anos e há contra-indicações apenas paragrávidas e para quem faz uso de isotretinoínaoral (Roacutan), avisa a dra. Mônica.

Além de ser indicado para o fotoenvelhe-cimento (tratamento de rugas), o peelingtem ótimos resultados no tratamento de

Tempo de peelings

acne, manchas claras e as de gravidez (maisescuras), olheiras, manchas decorrentes desecagem de vasinhos, cicatrizes de acne eestrias.

Antes do procedimento, o paciente é ori-entado pelo médico a fazer um preparo pré-peeling, com um creme específico a ser usa-do em casa alguns dias antes do tratamen-to, para que a penetração do peeling sejauniforme.

Um fator importantíssimo é o uso do prote-tor solar. Se ele já deve ser usado por todasas pessoas em todas as estações, no caso dequem faz peeling ele é obrigatório, sendo pas-sado de 3 em 3 horas. Porque o sol pode nãoaparecer, mas a radiação ultravioleta não pára.

Expressar nossas emoções causa grandetensão muscular na face, induzindo à con-

tração de miofibroblastos (fibroblastos con-tráteis presentes na derme). Continuamente“estressados”, esses miofibroblastos chegamà exaustão e não cumprem mais sua funçãomecânica e biológica.

Como conseqüência, a pele relaxa e rugasverticais e horizontais (pés-de-galinha, linhasnaso-labiais e na região da testa) tornam-semais profundas e permanentes.

Além disso, o envelhecimento natural ine-vitável é responsável pela desestruturação damatriz dérmica, causando diminuição da den-sidade, firmeza e elasticidade; diminuição dastrocas derme-epiderme, causando alteraçõesnas funções vitais dos queratinócitos, e dimi-nuição da função de barreira da pele, induzin-do à formação de rugas profundas.

Para combatermos o stress da pele, preci-samos de ativos que atuem nos fibroblastos,incrementando a síntese de colágeno e auxili-ando na manutenção da rede de fibras naderme, reduzindo a formação de rugas.

Deepaline®, um novo ativo de origem vege-tal, atua nas duas principais causas da forma-ção de rugas: contração muscular e desorgani-zação da matriz dérmica, com ação mecânica

Deepaline: inovação,segurança e resultado.

Regina Marcondes

rápida e ação biológica a médio e longo prazos.Deepaline® é um produto seguro, não pro-

move irritações, o que permite um tratamen-to não invasivo, diferente dos tradicionalmen-te utilizados.

Graças à sua composição, Deepaline®, umproduto com alta afinidade cutânea, remode-la a pele, preenchendo rugas, diminuindo as-sim a profundidade das mesmas, reestruturaa pele, tornando-a firme e densa, redefine aepiderme, através da estruturação do meta-bolismo dos queratinócitos, assegurando re-novação celular. Evita a contração muscular(stress mecânico), relaxa e suaviza as linhasde expressão.

Não podemos esquecer que, para termosuma pele sempre jovem e saudável, devemoscultivar bons hábitos, como alimentação ba-lanceada, ingestão de líquidos e, principalmen-te, um largo sorriso no rosto.

Antes de iniciar qualquer tratamento, pro-cure seu dermatologista.

Regina Marcondes é farmacêutica da Micenas- Farmácia de Manipulação (4521-2450).Formada pela UNESP-Araraquara, comEspecialização em Cosmetologia pela

Faculdade Oswaldo Cruz.

Dra. Mônica: peeling profundo é como umaplástica feita com produtos químicos.

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20 ; SAÚDE ; MEXA-SE

écnica milenarindiana de auto-

conhecimento e re-laxamento, o Yogaauxilia o praticantea ter maior controlesobre as reações deseu organismo, pormeio da aprendiza-

gem dos asanas (posturas), pranayamas (exer-cícios respiratórios), meditação e outras téc-nicas relacionadas a esta filosofia.

Quando uma pessoa realiza as asanas cons-cientemente, ela sente o movimento ao invésde executá-los de forma mecânica. Essaautoconsciência pelo Yoga traz para o indiví-duo possibilidades de auto-ajuste em sua vida,atuando como coadjuvante num processo debem-estar físico e mental. Com a prática, che-ga-se ao aprimoramento e domínio do corpofísico, para, em um estágio mais avançado,chegar ao domínio da mente, diminuindo asagitações da mesma.

Sendo um processo de auto-investigação queutiliza técnicas voltadas para o desenvolvimentofísico e psíquico, com a constante prática ohomem experiencia vivências corporais que otornam mais conhecedor de sua estrutura físi-ca. Neste enfoque, o praticante explora seuslimites de forma geral, desenvolvendo, numcontexto de corpo e mente, vivências que tor-

nam o corpo mais consciente, dando subsídiospara que este corpo cresça e se expanda.

Qualquer pessoa pode praticar Yoga, inde-pendentemente de crenças, sexo ou idade. Hávárias posturas, porém diferentes graus de di-ficuldade, que serão ajustados de acordo comas possibilidades do praticante.

São vários os benefícios da prática do Yoga,entre eles a tonificação muscular, aumento deflexibilidade, melhora da capacidade respira-tória, diminuição do cansaço físico e do stress,melhora dos problemas relacionados a dorsal-gias, aumento da concentração e da disposi-ção, equilíbrio físico e mental, entre outros.

O mais importante na prática do Yoga é queconduza o praticante ao conhecimento do pró-prio corpo, não só no momento da prática, masno seu cotidiano. Não praticamos Yoga só emaula, mas o dia todo. Com a prática constantedo Yoga, aliada a uma postura correta, sereni-dade em ações diárias, pensamentos e atitu-des positivas, paz interior e alimentação equi-librada, o praticante sentirá mudanças inter-nas que refletirão no seu exterior.

Cássia Saito é graduada em EducaçãoFísica (ESEFJ), pós-graduada em GinásticaEspecial Corretiva, especialista em Yoga

pela Associação Brasileira de Yoga epós-graduanda em Yoga e ministra aulasde Yoga no Ananda Espaço (4584-0846).

Conheça Yoga, pratique YogaCássia Saito

Exercício físico eemagrecimentoRosmeire P. Fett de Oliveira

Vários estudos têm demonstrado que o pro-cesso de envelhecimento vem acompanha-

do de mudanças na composição e no peso cor-poral. A prevalência da obesidade e do sobre-peso também vem crescendo muito, produzin-do conseqüências adversas para a saúde pú-blica, pois está associada ao aumento de to-das as causas de mortalidade, e ao aumentode risco para doenças crônico-degenerativas(diabetes, hipertensão, osteoporose, derrames,doenças cardiovasculares, osteoartrites etc.).

A atividade física tem sido amplamenteempregada como estratégia para o controlede peso e melhora na composição corporal, epara minimizar as perdas de massa musculare óssea acompanhadas pelo processo naturalde envelhecimento.

Quando uma pessoa recebe uma quantida-de maior de energia, sob forma de alimento,do que é gasta, o peso corporal aumenta. Vá-rios fatores específicos podem predispor umapessoa ao aumento excessivo de peso – pa-drões alimentares, meio ambiente, taxa me-tabólica de repouso etc.

A atividade física desempenha papel impor-tante no controle do peso corporal, pois o gas-to energético pode ser modificado, propician-do o alcance de um peso e composição cor-poral ideais para ótima saúde e bem-estar.

O fator mais importante em programas deexercício para a redução de peso é o gastoenergético total. O programa deve estabele-cer um equilíbrio calórico negativo para pro-

mover uma perdade gordura e levarem conta alguns fatores como duração, fre-qüência e intensidade.O início do programadeve ser lento, progressivo quanto à intensi-dade, e ter regularidade. O exercício mais fre-qüente resulta em maior gasto calórico.

O exercício aeróbio contínuo, que utilizagrandes grupos musculares e que comportaum gasto energético de moderado a alto, comocaminhar, correr, pedalar, é ideal para promo-ver perda de peso, pois consome grande quan-tidade de calorias, estimula o metabolismolipídico e reduz a gordura corporal. A modali-dade do exercício não está relacionada com aredução do peso, mas sim a freqüência, a du-ração e a intensidade com que é executado.

Os exercícios resistidos com pesos preser-vam a massa magra durante a perda de pesoe referem-se a uma modalidade de atividadefísica sistematizada que também pode variarcom freqüência, volume, tipo de treinamento,equipamento e intensidade. O exercício deresistência é importante na prevenção e nareabilitação de várias doenças crônicas, comoobesidade e osteoporose. O importante é pro-curar um profissional de Educação Física es-pecialista no assunto e adotar um comporta-mento preventivo e hábitos saudáveis.

Rosmeire Paixão F. Oliveira (8558-7484) épersonal trainer, especialista em AtividadeFísica e Qualidade de vida pela UNICAMP

T

Page 21: Jornal Mexa-se Maio 2006

MEXA-SE < SAÚDE < 21

Aansiedade é uma das emo-ções mais perturbadoras

que uma pessoa pode sentir. Apalavra “ansiedade“, explica o dr.José Maria Cayres Lopes, espe-cialista em Psicologia Clínica ePsicologia do Trânsito (4527-1500), descreve diversos proble-mas, incluindo:

Fobias: medo de coisas ou si-tuações específicas, como altu-ra, elevadores, insetos, voar deavião.

Ataques de pânico: sentimen-tos intensos de ansiedade, nosquais as pessoas freqüentemen-te sentem estar prestes a mor-rer ou a enlouquecer.

Transtorno do stress pós- traumá-tico: lembranças repetitivas de trau-mas terríveis, com altos níveis de so-frimento.

Transtorno obsessivo-compulsi-vo: pensar ou fazer coisas repetida-mente.

Transtorno de ansiedade generali-zada: mistura de preocupações e sin-tomas de ansiedade experimentada amaior parte do tempo

Também descreve curtos períodosde nervosismo ou medo quando en-frentamos experiências difíceis.

Sintomas físicos: agitação, tensão,suor nas palmas das mãos, tonteira,dificuldades respiratórias, batimentoscardíacos acelerados, rubor facial.

O que pode contribuir para a ansi-edade?

Ambiente: situações que podemlevar a traumas, como sofrer abusosfísicos ou sexuais, passar por um aci-dente automobilístico, presenciar umaguerra, doenças ou morte, coisas queforam ensinadas (‘não vai aí que estáescuro’, ‘lave as mãos se não ficarádoente’), coisas que observamos (no-tícias de catástrofes), experiências queparecem ser impossíveis de ser ma-nejadas (falar em público, promoção,perda de emprego, ter um filho).

Os sintomas físicos preparam o in-divíduo para responder ao perigo ouà ameaça que espera acontecer.

Física: acreditamos que seremos

Compreendendo a ansiedade

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solucionar seu problema

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Dr. José Maria Cayres LopesCRP: 06/25783-2

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(enxaquecas, desvios da coluna vertebral, má postura,obesidade) e psíquicos (estafa, insônia, depressão,angústia, nervosismo, impaciência), entre outros.

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PROGRAMA: 1. Treinamento Autógeno.2. O que é Raja-Yoga. 3. Posturas para

meditação de Hatha-Yoga. 4. Yãmas e Nyãmas. 5.Exercícios de concentração. 6. Pranayãmas específicosp/ meditação. 7. Os Chakras. 8. Mantras. 9. Exercícios

preparatórios p/ meditação. 10. Meditação.

Maiores informações:Profa. Amália - Tel. 9902-0467

machucados fisicamente, picadade cobra, um ataque cardíaco,atacados.

Social: acreditamos que sere-mos rejeitados, humilhados, en-vergonhados ou degradados.

Mental: achamos que estamosficando loucos ou perdendo acabeça.

A percepção varia de pessoapara pessoa. Algumas pessoas,devido a suas experiências devida, podem se sentir ameaçadasfreqüentemente e vão se sentiransiosas.

Entre os meios para superar aansiedade, o dr. José Maria cita:- Reestruturação cognitiva: a

ansiedade pode ser reduzida tanto pormeio da diminuição da percepção doperigo quanto pelo aumento da con-fiança na capacidade de lidar com aameaça.- Relaxamento- Respiração controlada- Criação de imagens- Distração- Medicamentos: produzem um ali-

vio rápido da ansiedade, mas reduzema oportunidade de aprender, praticar edesenvolver novas habilidades. Vocênão pode medir exatamente os efei-tos das técnicas por estar tomandoremédio. A motivação para aprendernovas estratégias de manejo é aumen-tada por altos níveis de ansiedade.

Dr. José Maria Cayres Lopes

- FARMACINHA

- Champix (vareniclina), medicamentoque atua bloqueando o efeito da nicotina nocérebro, foi aprovado pelo FDA, agência quecontrola medicamentos nos EUA. Champix,da Pfizer, foi especificamente desenhado pa-ra ativar parcialmente o receptor da nicotinae reduzir a intensidade do desejo pela subs-tância e, conseqüentemente, pelo cigarro.Em contrapartida, o fumante terá menos sin-tomas relacionados à abstinência. Se umapessoa fuma durante o tratamento, Champixtem o potencial de demover a sensação desatisfação associada ao fumo. Isso ajudaráa prevenir a instalação do ciclo do vício.- O Aché Laboratórios obteve junto à

Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sa-nitária) a aprovação do primeiro fitomedi-camento indicado para o alívio dos sintomasda rinite alérgica, elaborado a partir do ex-trato padronizado de Petasites hybridus,

com comprovada eficácia e segurança clíni-cas. O medicamento estará disponível, naapresentação comprimidos, nas farmácias apartir de julho e tem como diferencial o fatode não causar sonolência.- Após a aprovação da Anvisa, chega ao

mercado brasileiro o Daivobet® (Calcipotriole Betametasona), primeiro e único medica-mento que combina duas substâncias queaté então eram utilizadas separadamente evárias vezes ao dia para tratar a psoríase. ODaivobet traz maior comodidade ao pacien-te, além de atuar mais rapidamente. Impor-tado e distribuído no Brasil pela Roche, a po-mada é indicada para o estágio agudo da do-ença. Após esta fase o paciente pode fazer amanutenção com o Daivonex® (calcipotriol).

Page 22: Jornal Mexa-se Maio 2006

22 ; ROTEIRO ; MEXA-SE

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Urbana. Tel. 4586-2905. Escola de futebol e loca-ção de quadras.- Bioforma. R. Alberto da Costa, 500, Jd.

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ca, 255, sala 7, Vl. Arens. Tel. 3446-0210, 8181-5566. Corporal: celulite, gordura localizada, mas-sagens, drenagem linfática, depilação. Facial:peeling de minerais, rejuvenescimento.- LeRu. Av. 9 de Julho, 2101. Tel. 4522-1313.

Corporal: lipoescultura manual, endermoterapia,corrente russa, mesoterapia s/ agulhas, Dome.Facial: limpeza de pele, manchas, acne, revita-lização. Manicure, pedicure, depilação.- Musy Marie. Av. Jundiaí, 1297, Jd. Ana Ma-

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bastião Mendes Silva, 309, Anhangabaú. Tel.4522-5200. Cabeleireiro e Estética. Tratamen-tos corporais e faciais. Manicure, pedicure e de-pilação.- Studio Carbonari. R. Hilda Del Nero Bisquolo,

253. Tel. 4497-1333. Estética corporal (emagre-cimento, celulite, gordura localizada, flacidez, re-cuperação pós-operatória). Fitness (Core, Pilates,musculação, hidroginástica). Fisioterapia (Méto-do Mackenzie, RPG, massoterapia, acupuntura,hidroterapia).

Page 23: Jornal Mexa-se Maio 2006

MEXA-SE < SAÚDE < 23

Quantos de nós já não fomos abordados nasruas, ônibus, trens, enfim nos mais varia-

dos lugares, pelos rapazes ou moças chama-dos bramacharis e bramacharines, do movi-mento Hare Krishna, a nos oferecer incensosdos mais variados aromas. E desde então aspessoas começaram a se familiarizar com es-tas varetinhas perfumadas, tão comuns no Ori-ente. Aliás, a palavra perfume vem do latimper-pela, fume-fumaça.

Desde os primórdios, os homens tentamagradar aos deuses, e por isso, queimavamsubstâncias aromáticas, com a intenção defazer com que a fumaça perfumada chegas-se aos céus, agradando-os, para que suasoferendas fossem aceitas, e eles se apie-dassem dos mortais no atendimento de suassúplicas.

A princípio, os homens queimavam, diretosobre o fogo, folhas, flores, galhos, raízes eresinas de plantas específicas, conhecidassomente pelos sacerdotes e iniciados, poisessas plantas sagradas possuíam um teor má-gico em suas substâncias voláteis que, quan-do queimadas, produziam no campo sutil e noastral os mais variados efeitos e resultadossurpreendentes.

Criavam-se assim ambientes místicos edevocionais, além de, em muitas oportunida-des, proporcionar estados de êxtase (comose descrevem nos mistérios de Eleuses) comos vapores sagrados emanados das entranhasdas cavernas das pitonisas. Os incensos acal-mam e induzem à meditação e, para você que

tem o hábito de usá-los, aqui vai uma relaçãode alguns e suas vibrações perfumadas.

Acácia: Mercúrio - para a saúde e sucessonos negócios. Dá perenidade às coisas.

Alecrim: Solar - para pessoas calmas e lim-peza de ambientes. É estimulante.

Alfazema: para meditação e limpeza geral.Afasta larvas astrais.

Almíscar: Vênus - próprio para o romancee amor.

Âmbar: para dar início a qualquer ativida-de. É um instrumento de base.

Ananda: para limpeza geral de ambientes,proporciona paz e bem-estar.

Bálsamo: acalma e harmoniza ambientessupercarregados.

Benjoim: Marte - para proteção e sucesso,produz defesa astral.

Calandre: ambientes de estudos e concen-tração.

Canela: para transações comerciais, tam-bém estimula o apetite.

Capim cheiroso: facilita contatos com

MASSAGENS SHIATSU E AYURVÉDICA

Incensos elevam as vibrações do astralBenê Camargo

gnomos e duendes.Crepe da China: induz

a meditação e a viagemastral.

Dama da noite: pró-prio para encontros amo-rosos. Ativa a imagina-ção.

Ervas: para uso geral.Especial: momentos

de amor.Êxtase: desperta

grandes paixões.Floral: traz alegria,

bom para crianças.Gerânio: fechar bons

negócios, e afastar inse-tos.

Jasmim: pessoas sóbrias e tímidas, comu-nhão com as fadas.

Lavanda: próprio para práticas respira-tórias.

Lótus: regido pelo sol, incenso de yogui.

Maçã verde: para asaúde e harmonia comos animais.

Madeira: regido pelosol, odor glorioso, indivi-dual, dá força e vigor.

Mirra: utilizado nos ri-tuais sazonais, tem influ-ência mística.

Morango: acalma erefresca o ambiente.

Ópium: para energizaro ambiente, traz prazer eharmonia.

Paco: momentos fra-ternos.

Patchouli: despertagrandes paixões, libera

vibrações telúricas.Pêssego: atrai novas amizades.Rosa da Índia: ambientes de trabalho, afu-

genta os elementais de baixa vibração.Rosa: pessoas amorosas e devocionais, e

também em exorcismos.Sândalo: incenso lunar, induz a viagem as-

tral, a humildade e renúncia.Tibetano: limpeza de ambiente, usado em

magia.Verbena: afugenta os espíritos malignos.Violeta: regido por Júpiter, utilizado em reu-

niões sociais.

Benê Camargo (9850-7625) émassoterapeuta e educador físico

Page 24: Jornal Mexa-se Maio 2006

24 ; ESPORTE ; MEXA-SE

Considerado o maior e mais im-portante evento de dança do

país, o cruzeiro Dançando a Bordojá tem data marcada para sua quar-ta edição – fevereiro de 2007. Sãosete dias de muita dança de salão:mais de 80 aulas de todos os rit-mos durante todos os dias, bailestodas as noites, tardes dançantes,shows com os melhores profissio-

Dançando a bordonais de todo o Brasil, entre eles oprofessor Clóvis Eduardo Scara-belin, do Studio Wellness (4522-7176), único jundiaiense a fazerparte da equipe.

Segundo Clóvis, o cruzeiro, pro-movido pela Costa Cruzeiros, édestinado a todos aqueles que gos-tam de dança de salão, e que sai-bam ou não dançar. “Essa é umaoportunidade tanto para se apren-der o básico quanto para aprendernovos passos, novas técnicas”,explica. E para quem não tem aoportunidade de participar dessaviagem (o navio sai de Santos, epassa pelo Rio de Janeiro, Salva-dor, Ilhéus e Ilha Bela), o StudioWellness promove workshops comos profissionais do cruzeiro. O pró-ximo acontece em julho, e o temaserá a salsa, um dos ritmos maisdançados atualmente.

Os outros ritmos de dança de sa-lão, ao lado da salsa, são o forró, osoltinho, samba, bolero, lindt hop,country, tango e zouk. “A dança en-globa mais de 15 ritmos”, contaMarcel Fransciscon, outro profes-sor do Wellness, que garante que

qualquer pessoa, de qualquer ida-de, pode aprender a dançar. “Podee deve, pois a dança traz muitos be-nefícios, como a sociabilização, ocondicionamento físico, a queimade calorias e a melhoria do siste-ma cardiovascular”, ressalta.

O tempo de aprendizado varia depessoa para pessoa, mas em trêsa quatro meses todas aprendem a

dançar os passos básicos e algu-mas variações de pelo menos qua-tro ritmos – forró, soltinho, sam-ba e bolero.

Segundo os professores, o maisimportante para quem quer apren-der a dançar é praticar. Por isso,além das aulas, o Studio Wellnessrealiza práticas dançantes e bailesmensais.

Equipe do cruzeiro de 2005: os melhores profissionais do país.

Marcel e Clóvis: inúmeros benefícios.