Jornal Mexa-se Março 2006

2 ; FIQUE POR DENTRO ; MEXA-SE

- EXPEDIENTE

MEXA-SE é uma publicação daEdipress Comunicação S/C Ltda.

CGC 65719353/0001-91Rua do Rosário, 389/22, CEP 13201-014,Jundiaí-SP, Tels. 4523-0367, 4523-0312,

8456-4478, 9600-3669.E-mail: [email protected]

www.jornalmexa-se.com.br

- Jornalista responsávelRosely Akstein – Reg. Prof. 32566- Editoras

Denise Akstein e Rosely Akstein- Editoração eletrônica

Liliana Akstein- ImpressãoLauda Editora

É proibida a reprodução parcial outotal dos textos publicados neste

jornal, sem autorização.

resolução do Conselho Federal de Medicina a res-peito do tema. Inf.: (11) 3188-4252.- 16o Fitness Brasil Internacional .De 20 a 23/4.

Local: Sesc – Santos. Dirigido a profissionais da saú-de (professores de educação física, nutricionistas,fisioterapeutas e áreas afins), apresenta cursos seg-mentados pelo nível de conhecimento do aluno nasdiversas áreas relacionadas a fitness e bem-estar efeira do varejo com produtos voltados ao consumi-dor final. Inf.: 5095-2699, www.fitnessbrasil,com.br,[email protected] 4o Curso Nacional de Atualização em Nu-

trologia. De 28 /4 a 16/12. Local: UNIFESP – Esco-la Paulista de Medicina (R. Botucatu, 862, SP).Destinado a médicos e outros profissionais da saú-de interessados em obter o título de especialistaem nutrologia. Inf. e insc.: (17) 3523-9732, 3524-4929, www.abran.org.br, [email protected] Grupo de Reflexão para Controle de Peso.

Reuniões quinzenais, às 2as feiras. Grupo destinadoa pessoas com problemas com o peso corporal. Osparticipantes contarão com uma nutricionista naelaboração de uma dieta individualizada. Coorde-nação: psicóloga Denise M. Molino. Inf. e insc.: (11)4584-0994.- Curso de Formação de Terapia Transpessoal.

Último domingo de cada mês. Destinado a pesso-as, terapeutas ou não, que querem desenvolver oauto-conhecimento. Com a terapeuta transpessoalGopi Devi, formada pela Escola da Transformaçãode Campinas. Inf. e insc.: 4815-7731, 9990-2811.- Práticas de Massagem Ayurvédica. Dire-

cionado a pessoas que querem iniciar seus traba-lhos com atendimentos de massagem ayurvédicaou trabalhar a prática da consciência corporal erelaxamento. Conteúdo teórico e prático. Comapostila e certificado de participação. Inf.: 8366-8434 (Fernanda Perlatti).- Reuniões Clínicas. Encontros mensais, sem-

pre às 2as feiras, às 18h30, para leitura, discussãoe vivências sobre prática psicoterápica junguianaassociada à abordagem corporal. Destinado a psi-cólogos e profissionais de Saúde. Coordenação: psi-cóloga Denise M. Molino. Inf. e insc.: (11) 4584-0994.- Transtornos Alimentares. Grupo de estudos

sobre os principais distúrbios da relação com a ali-mentação (anorexia, bulimia nervosa, compulsãoalimentar periódica e obesidade) quanto à sua sin-tomatologia, expressividade simbólica e critériosde melhora no campo psicológico. Coordenação:Denise Molino, psicoterapeuta, especialista emtranstornos alimentares. Inscr. e inf.: 4584-0994,(11) 274-5588.- Mapa Numerológico Pitagórico. Conheça

- Grupo de OrientaçãoVocacional. A partir de 1/4.Local: R. Prudente de Moraes,1.011. Turmas tarde e noite.

Para jovens entre 15 e 18 anos que desejam definirseu futuro profissional. Temas: interesses, habili-dades e informação sobre cursos e mercado de tra-balho. Vagas limitadas. Para um dos participantesserá sorteado desconto de 50%. Inf.: (11) 9808-7736, 8482-7798.- Hair Brasil 2006 – 5a Feira Internacional de

Beleza, Cabelos e Estética. De 1 a 4/4. Local: ExpoCenter Norte – SP. Evento exclusivo para profissio-nais do setor, vai apresentar as mais recentes no-vidades da indústria de beleza. Inf.: (11) 3063-2911,www.hairbrasil.com.- Workshop de Auto-Estima. Dia 2/4. Local:

Paulista Pólo Shop. Com a terapeuta Rosemeire deAlmeida, que abordará temas como relacionamen-to, prosperidade, fé, espiritualidade. Com vivênciase exercícios. Inf. e insc.: 4607-2471 e 9700-2012.- Karma e Destino – Período de Atuação

Kármica. Dia 2/4. Local: CIC (Av. São Paulo, 970,Jundiaí). Palestra com Gilberto Luiz Bacaro. Vagaslimitadas. Inf. e insc.: 4587-1951, 9748-6435.- O Lado Oculto dos 10 Mandamentos. Dia 1/

4. Local: Território das Artes (R. Bento Pires, 105,Vl. Arens). Palestra com Cláudio Modern, estudio-so dos ensinamentos dos Mestres Ascensos daGrande Fraternidade Branca. Entrada franca. Inf.:(11) 8168-3192.- Tratamento de Celulite e Gordura Localiza-

da. Dia 5/4. Local: JM Estética Ortomolecular (R.Frei Caneca, 255, sl. 7, Vl. Arens). Inf. e insc.: (11)3446-0210, 8181-5566.- Curso de Quick Massage. Dia 7/4. Local: JM

Estética Ortomolecular (R. Frei Caneca, 255, sl. 7,Vl. Arens). Inf. e insc.: (11) 3446-0210, 8181-5566.- Desenvolvendo o Potencial Quântico de

Auto-Cura/ Estado Natural de Saúde x EstadoAnti-Natural de Doença. Dia 9/4. Local: CIC (Av.São Paulo, 970). Palestra gratuita com o prof.Horácio Frazão, self-healing. Após a palestra o CICagendará curso com direito a certificado. Inf. e insc.:4587-1951 e [email protected] Curso de Desenvolvimento Pessoal e Pro-

fissional, com Técnicas de ProgramaçãoNeurolinguística. De 10 a 13/4. Com a consultorapessoal e empresarial Albertina Rodrigues deGodoy, especialista em Programação Neurolinguís-tica. Inf. e insc.: 4584-2565 e 9948-6789.- I Fórum de Ética em Medicina Esportiva. Dias

19 e 20/4. Local: Auditório da Associação Paulistade Medicina (R. Brigadeiro Luis Antonio, 278, BelaVista, SP). O fórum servirá como base para uma

- Agenda

melhor a si mesma, sua missão de vida, análisecompleta de nome, assinatura, endereço e sinastria(união entre pessoas). Com a numeróloga e profaKarla Aleh Morghant. Inf: (11) 4581-9740.- Comunicação: Como Influenciar Positiva-

mente Pessoas e Negociações. Inscrições aber-tas. Com a consultora pessoal e empresarialAlbertina Rodrigues de Godoy, especialista em Pro-gramação Neurolinguística. Inf. e insc.: 4584-2565,9948-6789.- Curso de Preparação e Apoio à Gestante.

Formação de turma. Local: Nice Academia Femini-na. Encontros semanais, com a educadora físicaDaniela Bonassi. As fases de desenvolvimento dagestação, a participação dos pais, o parto, consci-ência corporal, exercícios específicos, técnica derespiração e relaxamento, feng shui para o quartodo bebê, e shantala. Inf. e insc.: 4587-8613.- Curso Teórico e Prático de Meditação. Lo-

cal: Padma (Av. Antonio Segre, 560). Série de en-contros semanais com Maria Helena Godoy Olivei-ra. Teórico-prático, o curso aborda as diferentestécnicas de meditação de diversas tradições. Inf. einsc.: 4523-0613.- Ciclo de Estudos da Prosperidade. Local:

Business Institute Campinas (Maxi Shopping, 2oPiso). Oito reuniões sobre a influência da espiritua-lidade e das leis mentais na vida profissional, fami-liar e social. Inf.: 4607-4052 (Regina), (11) 3641-8735 (Luciano ou Cristiane), 9233-5841 (Benedito)e (19) 3289-0138 (Jocely).- Palestras e Cursos de Numerologia - Níveis

I, II e III. Em turma ou cursos “vips”, nos quais oaluno determina o dia. Com a numeróloga e profaKarla Aleh Morghant. Inf. e insc.: (11) 4581-9740.- Yoga para Gestantes. Formação de turmas.

Local: Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli,45, V.Rami). Com a educadora física DanielaBonassi. Yoga e preparação para o parto. Inf. e insc.:4587-8613.- Estudo sobre as 1001 Noites. Com a psicólo-

ga junguiana Érica Cornachione. Inscrições aber-tas. Inf.: 4522-0804.

- Curso de Especialização em Consulta Psi-cológica e Psicoterapia. Inscrições abertas. Pro-movido pelo IPAF – Instituto de Psicologia Aplica-da e Formação, é destinado a psicólogos e estu-dantes do 5o ano de Psicologia. Inf.: 4607-0273,9972-7455 (Jussara).- Yoga Integral. Local: CIC (Av. São Paulo, 970,

Jundiaí). Engloba partes do yoga: respiração, pos-tura, asanas, concentração, meditação, alongamen-to etc. Inf. e insc.: 4587-1951, 9748-6435.- Grupo de Estudos em Psicologia Junguiana.

Local: CONAC. Coordenação: Susan Carol Albert,psicóloga. Vagas limitadas. Inf. e insc.: 4522-6615.- Curso de Raja-Yoga. Formação de novas tur-

mas. Programa: Treinamento Autógeno, O que éRaja-Yoga, Posturas para meditação de Hatha-Yoga,Yãmas e Nyãmas, Exercícios de Concentração, Pra-nayãmas específicos para meditação, Os Chackras,Mantras. Inf. e insc.: 9902-0467 (profa Amália).- Curso de Massagem Ayurvédica Tradicio-

nal. Com o prof. Benedito Santo Camargo. Inf. einsc.: 9850-7625, 4522-7501.- Oficina de Yoga para Melhor Idade. Forma-

ção de turmas. Com a professora Cássia Saito. Se-qüência de posturas, exercícios respiratórios e téc-nicas de relaxamento e concentração, voltados parao público da melhor idade. Inf.: 4584-0846, 8439-0516, 4526-1937.- Reiki. Inscrições abertas. Local: Espaço Tera-

pêutico Vagner Contrucci. Inf.: 4521-5175, 8469-9894.- Pense no Futuro: o Que a Psicopedagogia

Pode Fazer por seu Filho(a). Local: CONAC – Con-sultório de Análise do Comportamento (R. Francis-co Pereira Coutinho, 165, V. Municipal, Jundiaí).Com Maria Inês de Godoi Torezim e Maria Teresade Godoi Gastaldo, psicopedagogas. Inf. e insc:4522-6615.- Autoconhecimento através do Pathwork®.

Dias 6/5 e 17/6. Local: Território das Artes (R. Ben-to Pires, 105, Vl. Arens). Palestra de apresentaçãoda técnica que atua nos níveis físico, mental, emo-cional e espiritual. Inf.: 3815-9385 e 8413-4349.

MEXA-SE < SAÚDE < 3

- INDICADOR PROFISSIONAL

Dr. Francisco José

NascimentoRua Ademar Pereira

de Barros, 81,

Centro, Jundiaí-SP

Telefones:

4521-2942 e 4521-3488

CRM 44858

Ginecologia e Obstetrícia

Cirurgia Videolaparoscópica

ACUPUNCLÍNICA

Titular pela Associação Médica Brasileira

Dra. Telma Della Nina LangenbachCRM 51477

3 Acupuntura a laser 3 Auriculopuntura 3 Homeopatia

ATENDE-SECONVÊNIOS

R. Abílio Figueiredo, 92, 9o and., conj. 93. Tel.: 4521-5456.EDIFÍCIO NINO PLAZA -

Aqui, seu anúncio aparece!

4523-0367 e 4523-0312

Em relação à febre há mitos que se difun-dem entre pacientes, entre eles os de que

febre é doença que precisa ser rapidamentedebelada, de que controle de febre alta previ-ne a recorrência de convulsões.

Condutas usuais se pautam por essas cren-ças. No entanto, evidências contemporâneasapontam que hipertermia pode ser manifesta-ção de defesa orgânica, não devendo ser pron-tamente atacada na ausência de comprome-timento do estado geral do paciente. Tambémnão se previne recorrência de convulsões empacientes suscetíveis com antipiréticos, atéporque aquelas podem reaparecer com tem-peraturas mais baixas, em episódios febris demenor duração.

Algumas medidas não-medicamentosas deresfriamento corporal são facilmente disponí-veis e de baixo custo, não devendo ser es-quecidas ou preteridas, embora sua eficáciaseja controversa. Os profissionais da saúde,mediante adequada informação, podem dimi-nuir os temores (fobia da febre) de pais ecuidadores em relação ao risco de desenvol-vimento de convulsão febril.- O primeiro mito: Pacientes e médicos

normalmente encaram a febre como doençaem si própria, e há preocupação com seu pron-

to tratamento. Este privilegia oemprego de medicamentos,sem valorizar o benefício demedidas não-medicamento-sas, como resfriamento corpo-ral (banho e compressas mor-nas etc.) e ambiental (porexemplo, arejamento do quarto).- O segundo mito: O controle estrito de

hipertermia em crianças previne convulsõesfebris ou reduz seu risco de recorrência nascrianças suscetíveis.- O terceiro mito: Pacientes e médicos acre-

ditam que alguns antitérmicos não sejam tãoeficazes quanto dipirona® na supressão da fe-bre, opinião muito difundida em pediatria.

MEIOS DE CONTROLE DE FEBRECom raras exceções, febre é somente uma

manifestação de doença, tendo inclusive pa-pel de defesa orgânica. Sugere-se, por exem-plo, que febre represente um efeito benéficodecorrente de mecanismo de resistência docorpo a infecções. Controversa é a necessi-dade de tratar febre quando é manifestaçãoisolada. Há argumentos que intervenções des-tinadas a eliminar a febre possam interferir nodiagnóstico e no processo de cura da doença

Os mitos da febreDr. Eudes José FerigatoTarallo

causal. Estudos sugeriram quetratamento antitérmico vigorosopode aumentar a mortalidade.

Outro aspecto a considerar dizrespeito aos efeitos adversos es-pecíficos dos medicamentosantitérmicos, capazes de se so-

marem aos riscos de diminuir a febre. Assim, ocontrole só se justifica quando a hipertermiacompromete o estado geral do paciente. A mai-oria das crianças não se sente desconfortávelaté temperaturas de 39,5 a 40oC. Antitérmicossó estão indicados quando a temperatura acer-ca-se de 39oC e acompanha-se de respiraçãorápida ou sensação de muito calor.

Por outro lado, vários trabalhos preconizamque se pode aliviar o paciente (especialmentea criança) com medidas físicas de resfriamento(esponjas mornas, banho com água morna, re-moção de roupas e resfriamento do ambiente)facilmente disponíveis e de baixo custo. Es-sas evidências apontam para o papel coadju-vante dos métodos físicos no controle dahipertermia, sobretudo enquanto aguarda-seo período de atuação dos medicamentos.

Convulsão febril em criança entre seis me-ses e cinco anos de idade, sem outra causaque a explique, ocorre em aproximadamente

4% de uma população de crianças saudáveis.No entanto, médicos e leigos acreditam que ocontrole da “febre alta” é imprescindível paraprevenir as convulsões febris. Tal crença tam-bém ocasiona a instalação imediata de tera-pia antitérmica, pelo medo de alcançar altosníveis de temperatura, mesmo em criançassem risco adicional para convulsões. Estudosmostraram que o tratamento antipirético du-rante o episódio febril não reduziu a taxa derecorrência de convulsão. Segundo as evidên-cias atuais, o uso de antitérmicos não altera ahistória natural dessa manifestação. Assim, éimportante despender tempo para aconselharos pais, desestimulando seus medos e ansie-dades, provocados pela idéia de convulsão,mediante informações que enfatizem o prog-nóstico normalmente benéfico da maior partedas convulsões febris.

Alterações de temperatura têm váriosdeterminantes, entre eles infecção, seqüela dedano tecidual, inflamação, rejeição a enxerto,câncer, outros estados de doença, medica-mentos, excesso de atividade musculoesque-lética e exposição a grandes temperaturasambientais. O tratamento deve primariamen-te direcionar-se à causa do problema. O quese discute é: quando e como febre deve sercombatida. O enfrentamento dessa manifes-tação vem-se pautando por mitos, carentesde fundamentos que os sustentem. Tal pano-rama é ainda pior quando há evidências queapontam caminhos opostos.

Dr. Eudes J.F. Taralloé médico homeopatae clínico geral

4 ; SAÚDE ; MEXA-SE

Pegar o resultado positivo do teste de gra-videz geralmente é o primeiro impacto e a

primeira mudança dentre muitas que estão porvir. Nesse momento, freqüentemente, a sen-sação que se tem é de faltar o chão, e surgemdúvidas a respeito da nova vida que está sen-do gerada, juntamente com o medo que cer-ca toda e qualquer mudança dentro de nos-sas vidas.

Os primeiros sintomas físicos começamentão a surgir, e muitas vezes a ansiedade damãe principiante causa náuseas, transforman-do este sintoma puramente físico em um emo-cional abalado. As crises de identidade podemcomeçar a aparecer, já que por mais que obebê tenha sido planejado, sentir o novo serse desenvolvendo ainda remete a mudançasbruscas no estilo e nos conceitos de vida da-qui a diante.

O cérebro, que sempre é o responsável portudo em nosso organismo, neste momento degestação também coordena todos os proces-sos, nutrindo o bebê e produzindo as quantida-des de hormônios e vitaminas necessárias paraum bom desenvolvimento. No momento doparto, o cérebro também exerce um papel fun-damental contraindo o útero e determinando o

tempo e a intensidade de cada contração quese seguirá de dilatação e expulsão do bebê.

A placenta que liga a mãe ao bebê é res-ponsável por toda ligação existente entre es-ses dois seres durante o período de gestação.È ela quem recolhe os nutrientes do sanguematerno como glicose para produzir energia,ferro para a formação dos glóbulos vermelhose cálcio para a formação dos ossos. Tambémé responsável por recolher oxigênio e purificá-lo do gás carbônico e de outros resíduos, pro-tegendo também o bebê de bactérias e impu-rezas que estão presentes não só no oxigê-nio, mas no próprio sangue materno. Porém,a placenta não é capaz de filtrar a adrenalina,e isso mostra mais uma forte ligação entre osdois, já que mãe e bebê estão em constantetroca de sentimentos e energia.

Apesar de a ligação entre a mãe e o bebê serbastante forte por meio da placenta, podemosdizer que se tratam de dois seres separados,ligados por um único cordão e vivendo fortesmomentos físicos e emocionais. O bebê não éuma extensão da mãe, apesar de ser esta idéiadurante todo este processo gestacional.

A partir do sexto mês de gestação, os senti-dos da mãe começam a ser modificados, cau-

Gestantes: transformaçõesfísicas e psicológicas

Patrícia Galante

sando altera-ções no paladare no olfato. Nãoé raro, por isso, que as novas mamães come-cem neste período a ficarem mais seletivas comseus alimentos e com os sons que escutam. Asensibilidade também atinge a visão, ocasio-nando muitas vezes lágrimas injustificáveis porcenas que poderiam comover.

Ao aproximar-se do fim da gestação, os me-dos começam a surgir com mais intensidade ea gestante é, em sua maioria, influenciada porsugestões negativas que ouviu ao longo de suavida sobre o parto e a criação de uma criança.O medo da dor também começa a se tornarmuito presente e contribui de forma errôneapara a evolução de um parto tranqüilo.

A dor, motivo de grande ansiedade, deve serentendida como individual, sendo que cada umtem um preparo diferente para enfrentá-la, epor isso a intensidade da dor não é igual paratodas variando de acordo com as vivências decada um, o temperamento, os costumes fami-liares, as crenças em que acreditam e o quan-to está consciente deste momento.

Baseando-se nestes sentimentos negativose para que cada mulher esteja o mais prepa-

rada possível para o momento de “dar aluz”, é importante que todas as dúvidassejam esclarecidas e que o medo seja tra-balhado durante os nove meses da ges-tação. Aprender a separar as fantasiasassociadas com perigo e as conversasnegativas que todas ouvem ao longo davida sobre o parto das situações reais eprováveis, é um meio de diminuir a ansi-edade e deixar a mãe um pouco mais se-gura com este momento tão novo que iráenfrentar. Para tanto, esclarecer dúvidas

com o médico e confiar no trabalho deste, tor-na-se fundamental e indispensável.

Ter consciência do próprio corpo e de suaspossibilidades também pode ajudar muito a di-minuir a ansiedade e controlar-se no momentotão esperado. Exercícios de relaxamento, respi-ração e ginástica aprimoram as funções corpo-rais e desviam a ansiedade que se torna bemtrabalhada. É importante lembrar que a ansieda-de existirá de qualquer forma, porém pode estarbem trabalhada ou não, ajudando ou atrapalhan-do o trabalho de parto, pois a liberação de al-guns hormônios necessários para a evolução deum parto tranqüilo, como a ocitocina, por exem-plo, depende do estado emocional da mãe.

“Em momentos de dificuldades, buscar au-xílio mostra grande poder sobre si mesma e éuma grande virtude!! Toda mulher é capaz dedar a luz. Basta que esteja consciente disso eque acredite em sua capacidade de ser mãe!”

Patrícia Galante é psicóloga clínicaque trabalha com terapia em

grupo para gestante

ESPECIALISTAS emPSICOTERAPIA PSICANALÍTICACrianças - Adolescentes - Adultos - Família - Casais

Dra. Eliete Celi Martini OrsiCRP 06-15.998-1

Av. Nove de Julho, 1.677, 1o and., sala 11(Acesso também pela R. Ademar Pereira de Barros)

Tel. 4586-5625

Dra. Rosi Gladys GuitarrariCRP 06-29.989-2

Rua do Retiro, 432, sala 102, 10o andar - Anhangabaú - Tel. 4522-0967

Dra. Samira BanaCRP 06-8.849

Av. Pedro Blanco da Silva, 783Jd. Sta. AdelaideTel. 4586-7281


Na academia, o combate à obesidade infantil.Um grave problema vem sendo

atendido nos consultórios de pe-diatria cada vez com mais freqüênciae em número maior: a obesidade in-fantil. No Brasil, a cada dez crianças,três têm obesidade. A situação é gra-ve, pois atualmente crianças na faixados sete anos já têm diabetes e pro-blemas cardiovasculares. Alimentaçãosaudável e equilibrada e prática de ati-vidade física são duas medidas que ca-

minham juntas nocombate à doença.

“Nosso foco imedi-ato não é a estéticada criança, mas sima melhor qualidadede vida”, diz o edu-cador físico FábioTadayoshi, do Centrode Natação e Mergu-lho, que viu crescer

o público in-fantil em buscade uma ativi-dade física naacademia. NoCNM, as crian-ças têm váriasopções: nata-ção, muscula-ção sem sobrecarga, ginásticaaeróbica, aero-jump. “Uma ava-liação criteriosa é muito impor-tante para avaliar possíveis res-trições”, explica Fábio. O traba-lho, segundo ele, é direcionadopara cada faixa etária. “Osmalefícios podem ser muitos senão for feita a prescrição corre-ta. É preciso preservar a postu-ra e o crescimento da criança”.

Seja qual for a atividade esco-

lhida, as aulas sem-pre começam comalongamento, aque-cimento prévio na bi-cicleta ergométricaou esteira, e adapta-ção neuromusculardentro dos apare-lhos, para a criançaaprender a visualizare executar o movi-mento. “É preciso teruma metodologiapara o aluno não per-der o estímulo”, res-salta Fábio.“O ideal sãoduas a trêsaulas por se-mana, com

uma hora de duração. A pres-crição dos exercícios é feita emcima da freqüência diária etempo de permanência do alu-no na academia”.

E quanto aos resultados? Fá-bio explica que a obtenção deresultados depende de quatrofatores – treinamento, períodode repouso, alimentação e ge-nética. Mas em um mês e meioa dois meses já há o aumento Fábio: avaliação criteriosa.

da resistência muscular e cardio-res-piratória e perda de gordura. Mas oprincipal, garante ele, é a elevação daauto-estima da molecada. “Eles vi-bram com o emagrecimento e pedempara mãe fazer alimentação mais sau-dável, pois querem ver mais resulta-dos”, conta. “A criança fica mais ágile disposta, tem mais disciplina, e issoela vai levar para o resto da vida”.

DOIS MESES, MENOSTRÊS QUILOS.Rodrigo tem 12 anos e faz mus-

culação no CNM há dois meses. Elefaz aulas duasvezes por se-mana e estáfeliz da vida.Já emagre-ceu três qui-los e ganhoumais resistên-cia. “Eu jogofutebol tam-bém. Anteseu era zaguei-ro e agorasou ala, poisconsigo cor-rer muitomais”, conta.Aquecimento na esteira

Rodrigo: mais resistência.


Na nossa cultura existe o culto aosacrifício. Se nós nos sacrificar-

mos, nós seremos recompensadospelos nossos filhos, pelas pessoas emgeral, e certamente por Deus.

Seremos reconhecidas como pes-soas boas, batalhadoras, merecedo-ras de toda consideração.

Será?Só que não é isso que realmente se

observa. Os nossos filhos crescem evão cuidar da vida deles (graças aDeus!), quando não ficam também en-velhecendo ao nosso lado, sendo umpoço de revolta e desgaste.

Resultado da “vidinha sacrificante”.Doença! (Dor + Crença), ou seja,

“Crença na Dor”.Credo, Sandra hoje você tá, hein!Tô mesmo! Mas é só para dar ênfa-

se, um ‘acorda menina’!Porque a coisa mais linda da vida é

ser feliz, é estar feliz, e esse estado dealma NÃO pode depender de nin-guém, nem de nada no ambiente ex-

terno. Isso é apenas e exclusivamen-te responsabilidade sua.

Esse estado é uma habilidade a serdesenvolvida.

Você, eu e todos nós aprendemos aser tristes (é, tanto não pode!), a ficardoente para “ganhar colinho”, que carafeia é sinal de gente séria e de respei-to, aprendemos também a engolir a rai-va desde pequeninos, negando essaemoção que faz parte natural do nos-so sistema de defesa. Aprendemos adisfarçar nossa alegria – “que é isso,menina, tá rindo do quê? Tem algumpalhaço nesta sala?”. “Você não sabeque quem ri hoje, chora amanhã?”. Ne-gando também muitos talentos, carac-terísticas naturais do nosso tempera-mento para nos adaptarmos ao espe-rado, ao pré-estabelecido, inibindoquem realmente somos e para o quena verdade fomos criados.

Aprendemos, portanto, a nos colo-car “pra baixo”, “o último da fila” e, como tempo, lá estamos nós, na depres-

Felicidade, uma questão de escolhaSandra Bittencourt

“Crescer é um intransferívelexercício, uma exigência da vida.”

$ Aconselhamento Metafísico$ Tratamento Bioenergéticocom profissional formado com

Luiz Gasparetto

Sandra BittencourtPsicologia Transpessoal

CRP 73651

Av. Antônio Segre, 295, Sala 53,

Ed. Liberal Center - Jundiaí SP

Tel. 4522-7217

O Espaço Vida Plena oferece

são, na ansiedade, na fobia e toda asorte de transtornos psicofísicos.

Na verdade, a felicidade é fruto deuma escolha, de uma opção!

Está certo... Quando você era pe-quena você não sabia, mas agoravocê é grande, adulta, responsávelpor si.

Agora você pode escolher.Faça sua opção e assuma a res-

ponsabilidade por você e comece aestudar este assunto.

A felicidade é o resultado de umahabilidade a ser desenvolvida, trei-nada no dia a dia, fruto de um pro-cesso educacional. Você pode pare-cer uma pessoa educada, que temcomo hábito pedir: com licença, porfavor, desculpe-me, obrigada...Vocêé educada socialmente, mas men-talmente sua educação não foi de-senvolvida. É só prestar atenção nasua cabeça, uma verdadeira tirana,que não dá espaço para a aprendi-zagem do viver bem.

Educar a cabeça é fazer opção pelafelicidade. E quando você se põe nes-te propósito, você coloca o “sentir-sebem” como objetivo de vida e isso vaiconstruindo em você um estado defelicidade permanente. Já foi compro-vado em pesquisas científicas queisso fortalece o sistema imunológicotornando-o muito mais saudável.

E do âmbito da vida emocional, vocêdevolve o poder da sua vida paravocê. Com disciplina e paciência, re-move o poder que você deu para omundo externo de manipular o seuestado de humor.

Na metafísica dizemos que é encon-trar o seu Deus interior; na psicologiaé viver o Self. Isso é uma arte, frutode um trabalho de persistência, ten-do como ferramenta o auto-conheci-mento e o conhecimento do funcio-namento da alma humana.

È conhecer-se para conhecer o outro!É amar-se para que, enfim, você

possa amar o seu próximo! (De ver-dade! Sem tagarelice religiosa.)

Amar o “benhê”, por exemplo ! Semdor e sacrifício.

A partir da qualidade do amor quevocê cultivar por você.

Sandra Bittencourt é psicólogatranspessoal


Asaúde começa pela boca. Ao difi-cultar a vida de bactérias que cau-

sam cáries, gengivites e afins, previ-ne-se uma série de doenças em ou-tras partes do corpo. Uma visita ao ci-rurgião-dentista, de seis em seis me-ses é fundamental para quem quer ga-rantir não só dentes brancos, masuma saúde perfeita.

Uma avaliação completa é necessá-ria para uma adequada saúde bucal,explica a cirurgiã-dentista ElisabeteThomaz. “Além da limpeza, o profissi-onal aplicará também o flúor. Restau-rações de resina paradentes posteriores, u-ma novidade no merca-do, clareamento a laser,placas de mordida desilicone para oclusão erelaxamento (usadas ànoite), coroas de artglass para reposições dedentes ausentes vão ele-var a auto-estima e dei-xar a beleza e saúde emdia”, garante.

A dra. Elisabete acon-selha, como tratamentocomplementar, o cla-reamento dental a laser.

“O clareamento a lasermelhora muito a estéticabucal, deixando as pes-soas mais jovens e boni-tas ao sorrir e ao falar”,diz ela. “O brilho intensodos dentes é um diferen-cial, notado por todos.Não perca mais tempo,invista em seu sorriso,pois você merece! Mar-que já sua consulta.”.

A dra. Elisabete Tho-maz atende á rua do Re-tiro, 177, sala 41. Os te-lefones: 4521-3378 e9354-4937.

Dra. Elisabete: diferencialentre outras pessoas.

DENTES BRANCOS

Beleza x Saúde

Quer saber danova onda em

exercícios capazesde deixar você comum corpo perfeito?CORE é o seu no-me. CORE, ou “cen-tro”, em português.Desenvolvido naCalifórnia (EUA), oPrograma COREvisa os músculosda região central docorpo – justamente os que mais mur-cham com o passar dos anos.

“Músculos que enfaixam o tronco,

as nádegas e apelve e que vocênem sabe que exis-tem. Uma vez tra-balhados, eles per-mitem retomar osmovimentos flui-dos, a postura ele-gante, e o equilíbriodos 20 anos”, apon-ta a dra. Elce Carbo-nari, que tomou co-nhecimento dos

exercícios CORE em 2003, chegandoaté incluir alguns deles no seu livroDor nas Costas. Nem Pensar!.

Segundo ela, não demorou muito,e o CORE virou moda no exterior.“Com a minha equipe – na qual se con-tam preparadores físicos e fisiotera-peutas – criamos então uma versãodo programa CORE, a ser ministradaem três fases – básica, intermediáriae avançada”, explica. “De fato, são 60exercícios muito entretidos, desafia-dores, e sobretudo, eficazes. Além depropiciar movimentação e postura, oCORE faz perder peso e modela o cor-po tão bem quanto Pilates”. As ses-sões duram apenas 30 minutos.

Para mais informações visite o site:www.studiocarbonari.com.br/core.

CORE

Um novo programa.Um corpo perfeito.

Elce Carbonari: movimentosfluidos, postura elegante.


Quem nunca sentiu dores nas costas algumdia? Pesquisas recentes mostram que

80% da população sente dor lombar (lombal-gia) em algum momento da vida. Uma propor-ção menor tem dor cervical (pescoço) e banuca. Outros, ainda, têm dor na coluna dorsal.A maioria dessas pessoas pode manter suasatividades habituais, mas as cumprirão comperíodos de desconforto ou dor. E cerca de30% desse grupo faltará ao trabalho devido àlombalgia.

O que as pessoas não sabem é que essemal tem cura! Hoje em dia, muitas são as téc-nicas usadas para o tratamento da coluna,sendo os alongamentos a melhor das opçõespara aqueles que não são muito fãs de medi-camentos, mesmo porque, na grande maioriadas vezes, a dor se relaciona com problemasmecânicos da coluna vertebral – isto é, comdefeitos na sua função. O tratamento princi-pal é normalizar a função, o que pode ser obti-do com exercícios e outros cuidados posturais.Só o uso de medicamentos não resolverá a

causa do problema.Indivíduos lesados podem não ter consci-

ência de sua postura defeituosa ou problemasde força e flexibilidade, ou podem não estarcientes de como aliviar posturas estressantesou minimizar atividades cansativas. Por isso,o trabalho de alongamentos com o métodoFitFlex foi desenvolvido.

O FitFlex é uma cadeira muito confortável,com 14 níveis de regulagem, e serve para alon-gar a musculatura do corpo todo, tratandovários tipos de dores, entre elas a dor lombare também a dor lobar que desce para as per-nas (lombociatalgia).

Após uma avaliação postural minuciosa paradescobrir a causa das dores, o aluno inicia asaulas e, logo nas primeiras sessões de exer-cícios específicos para seu problema, já é pos-sível perceber melhora no padrão postural e,portanto, alívio das dores.

Durante a execução do programa, o exercí-cio proporciona alinhamento postural, força ealongamento muscular. Ou seja, enquanto

Cuide da saúde da sua coluna. Com o FitFlex.Paulo Roberto Bueno, Jaqueline Scarelli Martin e Fernanda Bulgarelli Beldi

alonga, o FitFlex orienta a postura e amplia aconsciência corporal.

O equipamento direciona o aluno aos movi-mentos corretos, mantendo a coluna sustenta-da e totalmente protegida. Não há riscos de le-são por má postura ou esforço muscular indevi-do. O esforço para utilizá-lo é mínimo e, assim,o usuário é induzido ao relaxamento com con-forto e segurança durante todo o treinamento .

Os benefícios podem ser observados nasatividades do dia-a-dia, que ficarão muito maisprazerosas de serem realizadas, pois o FitFlexaumenta a auto-estima, melhora a capacida-de de concentração, permite o alívio do stresse combate o sedentarismo. E, o que é aindamelhor, para aqueles que nunca tiveram do-res nas costas, esse é um excelente métodopara se prevenir.

Jaqueline Scarelli Martin e FernandaBulgarelli Beldi são fisioterapeutas e

Paulo Roberto Bueno é educador físico eproprietário da Bioforma.

Hérnia de disco:só 4% precisam

de cirurgiaHérnia de disco é um problema grave, que cau-

sa muita dor no paciente, mas existem re-cursos de tratamentos que podem evitar a cirur-gia na maioria dos casos. Segundo a reumatolo-gista Evelin Goldenberg, professora da EscolaPaulista de Medicina e integrante do corpo clíni-co do Hospital Albert Einstein, 96% dos casostêm tratamento clínico.

A dor aguda na coluna com reflexos diretosna perna ou braço, ou só dor na perna com lom-balgia (dor lombar) são os principais sintomasda hérnia de disco, explica a médica. “O pacien-te deve ser submetido a exame físico osteoar-ticular detalhado, incluindo testes de força mus-cular e sensibilidade. Os exames radiológicosservem para confirmação mais exata das sus-peitas clínicas”, diz a dra. Evelin. “Na grandemaioria dos casos, eu diria que em 96% deles, otratamento é feito à base de analgésicos,antiinflamatórios ou com infiltrações locais”.

Outro fator determinante no sucesso do trata-mento é a mudança de hábitos posturais, perdade peso, parar de fumar e fazer exercícios físi-cos orientados. “A maioria dos pacientes comhérnia de disco traz um histórico de postura er-rada e grande parte deles apresenta um quadrode excesso de peso. A partir dessas recomen-dações, desenvolve-se um tratamento que podeorientar e livrar a maioria dos pacientes de umacirurgia”.


Você já ouviu falar em Tera-pia das Pedras Quentes?

Técnica moderna, combina co-nhecimentos milenares degeoterapia, termoterapia emassoterapia com o objetivode promover o equilíbrio ener-gético. O resultado? Melhoradas funções orgânicas, elimi-nação do estresse, equilíbriodo sistema nervoso, harmoni-zação do corpo e estimulaçãoda perda de peso.

A terapia consiste, basicamente, nautilização de pedras quentes e friaspara massagem profunda. Segundo aterapeuta corporal Ingrid Kriegler, sãoutilizadas pedras vulcânicas e sedi-mentares de tamanho, forma e com-posição especialmente escolhidos,cuja temperatura é adaptada a cadacaso.

“As pedras provocam alternadamen-te respostas sedativas e reenergiza-doras no corpo”, explicaIngrid. “A ginástica vascu-lar promovida pela apli-cação seletiva das tempe-raturas quente e fria so-bre o corpo ajuda o orga-nismo a recompor-se”.

Os benefícios da Tera-pia das Pedras Quentessão muitos, pois as ener-gias do tratamento são denatureza profunda, agin-do sobre músculos, ten-dões, ligamentos e ór-gãos. “A terapia é reco-mendada para qualquer

Mais saúde (e beleza) com aTerapia das Pedras Quentes

pessoa que esteja cansada, com es-tresse físico ou emocional, com ten-sões musculares, com o sistema imu-nológico deprimido, e que desejamrecuperar a energia e harmonizar cor-po, mente e espírito”, explica Ingrid.

Segundo a terapeuta, além de to-dos os benefícios para a saúde deuma maneira global, as pedras quen-tes estimulam a perda de peso, poiso incremento na circulação e nas fun-

ções metabólicas é sen-sível. “A massagem comas pedras melhora a re-generação celular e elimi-na as toxinas, ajudando adiminuir a gordura e, con-sequentemente, o peso”,garante.

O número de sessõesvaria de acordo com a ne-cessidade de cada paci-ente. Mas, diz Ingrid, osefeitos das pedras sobreo organismo são rápidose já na primeira sessão apessoa se sente melhor.

Aescolha profissionalé uma das decisões

mais importantes querealizamos. Uma parce-la significativa de nossafelicidade está apoiadana atividade profissionale nossa prática clínicademonstra que é possí-vel facilitar esta escolha.

Neste momento deintensa ansiedade e in-segurança, o jovem po-de contar com o apoioda orientação vocacional, cujo prin-cipal objetivo é auxiliá-lo a respon-der perguntas como: Quem sou eu?Quais são minhas melhores habili-dades? O que me dá mais prazer?Quais atividades podem ser hobbiese quais podem ser uma profissão?Como está o mercado de trabalho?Quais cursos estão disponíveis?

A Equilibrium Psicologia Clínica eConsultoria mantem atendimentospara escolas, empresas, individuaisou em pequenos grupos, focada naquestão profissional e adequado acada fase.

A orientação vocacional possuirecursos para acompanhar o indiví-duo durante toda vida. Na pré-esco-la e ensino fundamental, o objetivoé ajudar o estudante a ampliar suapercepção sobre o mundo do traba-lho, apresentando as diversas pro-

fissões e suas aplica-ções. Durante o ensinomédio, esta necessida-de se intensifica. É mo-mento de identificarseus interesses e moti-vações e oferecer infor-mação substancial so-bre carreiras e mercadode trabalho.

Agora adulto, o pro-fissional poderá redefi-nir sua atuação, o quepode ocorrer pelo natu-

ral processo de amadurecimento eredescoberta de habilidades e interes-ses, mudanças no mercado de traba-lho ou surgimento de novas profis-sões. Novamente a orientação voca-cional será uma grande aliada.

Na aposentadoria o indivíduo aban-donará a cena do trabalho, mas suavida deve continuar de forma produ-tiva e feliz. Muitos se isolam, adoecemou morrem em função da dificuldadeem ajustar-se à nova realidade e en-contrar novos interesses. Novamen-te a orientação vocacional está pre-sente para apoiar e auxiliar aquelesque se preparam para viver esta novafase de vida.

Maria Luiza Sampaio Goes épsicóloga clínica e consultora daEquilibrium Psicologia Clínica e

Consultoria

As pedras harmonizam corpo, mente e espírito.

ESCOLHA PROFISSIONAL

Uma preocupaçãoapenas do jovem?

Maria Luiza Sampaio Goes

Ingrid: estimulação daperda de peso.


ser humano busca aevolução e o faz a par-

tir da superação de suas li-mitações e do seu potencial,que pode ser ampliado à me-dida que se conhece melhor.A necessidade de auto-co-nhecimento enriquece suabusca e o conduz à realiza-ção pessoa e profissional”.

A Programação Neurolin-guística (PNL) é a ciência-arte de como a mente huma-na codifica aprendizagem eex-periência. A partir desse conhecimento, épossível entender como nossa mente funcio-na para criar nossos comportamentos e esta-dos emocionais.

A evolução do ser humano está ligada àbusca de novas respostas para velhos proble-mas. Para isso ser alcançado, é imprescindí-vel maior auto-conhecimento.

Este é um excelente caminho para se com-preender e conhecer a si mesmo, condiçãoessencial para que você possa escolher livre-mente suas direções e objetivos, de acordocom suas verdadeiras necessidades e aspira-ções. Os recursos da PNL vão ajudá-lo a abor-dar situações do dia-a-dia.

Identificando aspectos do desempenho queprecisam ser melhorados, a PNL concentra-se na mudança de seus pensamentos, em su-

posições e emoções, possi-bilitando uma drástica me-lhora nos resultados.

Técnicas e experiênciasvão mostrar como desenvol-ver as habilidades e coloca-las em prática. Você poderátestar suas habilidades,identificar o nível do seu de-sempenho e descobrir comoevoluir.

Nossa mente é um pode-roso instrumento mas, semtreinarmos, nossos estados

de espírito, pensamentos, reações e açõespodem sabotar nossos objetivos e causar de-pressão e ansiedade.

Com a PNL, treinamos como é possível de-senvolver estratégias de bem-estar para suamente, de modo que possa:- Aumentar a auto-confiança,- Agir com eficiência,- Definir melhor e atingir seus objetivos,- Manter o estado de excelência,- Abandonar maus hábitos,- Revelar todo seu potencial.Use a PNL para produzir avanços significa-

tivos em sua vida.

Albertina Rodrigues de Godoy é consultorapessoal, profissional e empresarial,especialista em Neurolinguística.

Como encontrar novas respostas

para velhos problemasAlbertina Rodrigues de Godoy

“O

Ballet Clássico

Sapateado

Alongamento

Dança do Ventre

Dança de Salão - Jazz

Reeducação Postural

R. Bom Jesus de Pirapora, 1.842 (em cima do Bradesco), V. Rami, Jundiaí-SP - [email protected]

Telefone: (11) 4587-6717

Aprática de esportes radicais está aliada àbusca de uma vida saudável, ao alívio do

stress e à manutenção de um condicionamen-to físico. Mas os praticantes devem ficar aten-tos aos riscos: a prática exagerada ou irres-ponsável de esportes ra-dicais pode acarretarmúltiplas lesões no cor-po. ”Como são esportesde alto impacto, os pra-ticantes estão mais su-jeitos a sofrer traumato-logias múltiplas”, diz oortopedista Dan Oizero-vici, do Hospital IsraelitaAlbert Einstein, especia-lista em TraumatologiaEsportiva, Artroscopia ecirurgia do joelho.

Segundo ele, o joelhoé um dos que mais so-frem com a prática deesportes de alto impac-to. Escalada, bicicleta,pára-quedismo e paragliding, por exemplo, têmalto risco de incidência de fraturas e lesõesna região. “Durante a escalada e os pousosde pára-quedas e paragliding, a lesão ocorreao prender o pé no chão e girar o corpo. Com

isso, o menisco é esmagado entre o côndilofemural e a tíbia”. Normalmente, o meniscoé o principal atingido, seguido dos ligamentose cartilagem.

De acordo com o tipo da queda, a lesãopode atingir outras áre-as. O triatleta José Ru-bens sofreu recente-mente um problema nacoluna por causa de u-ma queda de bicicleta.Seu filho Cauê, tambémesportista, tratou umalesão de cartilagem nojoelho aos 15 anos (cau-sada em jogo de fu-tebol) e hoje se desta-ca no pólo aquático.

PREVENÇÃOUsar os equipamentos

necessários e manterum bom preparo físicosão os primeiros passos

pra evitar lesões futuras, diz o dr. Oizerovici.“Alongar, praticar musculação de forma mo-derada, ter alimentação balanceada ehidratação adequada também são essenciaispara manter-se sadio”.

Esportes radicais:lesões à vista.

MEXA-SE < ESPORTE < 11

Pratique esporte de forma saudávelPessoas que buscam uma melhora da qua-

lidade de vida, perda de peso ou altaperformance esportiva podem contar com umnovo tipo de serviço na cidade. A Free&Fast -Assessoria Esportiva, nova empresa no ramode consultoria esportiva, entra no mercadopara orientar de forma segura os praticantesde atividade física.

Segundo seus sócios, os educadores físi-cos Antonio Carlos Cortina (o Tunico) eAriovaldo Cortina (Ari), a Free&Fast possibili-ta ao praticante manter um acompanhamen-to on-line de planejamento de aulas, treina-

mentos e participação em competições, o quetraz praticidade ao indivíduo.

“A idéia partiu do pressuposto da existên-cia de um grande número de praticantes deatividade física na cidade e de muitos nãopossuírem supervisão ou orientação de umprofissional da área esportiva”, explicam.“Com uma assessoria individualizada e trei-namentos e aulas personalizadas as pessoasatingirão seus objetivos mais rapidamente, evi-tando ainda lesões e sobretreinamento”.

A Free&Fast – Assessoria Esportiva ofere-cerá suporte para treinamento de natação, ma-

KARATÊ

A.J.K. e Coligadas realizaram1o Exame de Faixas de 2006

Ari e Tunico:assessoriaindividualizada.

ratonas aquáticas,biatlon, triatlon, dua-tlon, corridas de rua detrês, cinco e 10 km,meia maratonas, ma-ratonas, ciclismo emountain bike.

Além disto, ressal-tam Antonio Carlos eAriovaldo, a empresaoferecerá assessoriapara pessoas que buscam um melhor condi-cionamento físico, grupos especiais (obesos,

hipertensos, car-diopatas, diabéti-cos e melhor ida-de) e para qual-quer pessoa quedeseja iniciar umaprática esportiva.Os interessadosserão entrevista-dos, apresentarãoexame médico e

serão submetidos a uma avaliação física an-tes de iniciar a atividade desejada.

No último dia 18, a Academia Jundiaiensede Karatê (A.J.K.) e o Grêmio, sediaram

o 1o exame de faixas de 2006 para os alunosda Esportiva, Colégio Ser Universitário, Mun-do Encantado, Academia Fênix, Memorial, Grê-mio, Uirapuru, Academia Jundiaiense de

Karatê-AJK., Siemens, Pas-toral Montenegro e Amigosdo Traviú.

Os professores Davi Rodri-gues Poit, Anderson RogérioFelício e Alex Sandro Man-tovanelli compuseram a ban-ca examinadora, que foi au-xilida pelos professores Fran-

cisco Marchezin, André Krell, Júlio Mezalira eThiago Visnadi.

Segundo o professor Davi Poit, o 1o examede faixas de 2006 cumpriu os objetivos pro-postos e foram promovidos 57 alunos das di-versas associações.

Receberam medalhas, por teremse destacado tecnicamente, os alu-nos Felipe Prandini da Silveira, Ri-cardo Gonzáles Villaescusa e ViníciusFlorim.

O exame de faixas é um aconteci-mento tradicional no karatê. Ao serpromovido no exame, o aluno passaa usar uma determinada cor de faixaque significa o domínio de diferentestécnicas relacionadas ao seu treina-mento e sua dedicação ao esporte.As faixas seguem a seguinte ordem:branca, amarela, vermelha, laranja,verde, roxa, marrom e preta.

12 ; TENDÊNCIA ; MEXA-SE

Apalavra arte, em latim, significa agir. Des-ta forma, uma das funções da arte é tam-

bém documentar fatos. O artista é aquele quedenuncia, questiona e propõe o novo. E tudoque é novo incomoda, pois exige mudança eo homem, por natureza, é extremamente con-servador. É mais cômodo ficar apenas no do-mínio do já conhecido. O artista sempre apre-senta idéias novas que, a princípio, são recu-sadas por contestarem o que está acontecen-do, agredindo os valores do momento.

Os impressionistas são um bom exemplodisso. Totalmente inovadores em nível de pro-posta pictórica e composicional, foram recu-sados em sua época. Hoje suas obras sãovalorizadíssimas no mercado de arte, masdécadas se passaram para que fossem com-preendidos e apreciados.

Na evolução da pintura, é fundamental ci-tar o impressionismo – marcado por Van Gogh,que se utilizava de pinceladas para comuni-car a emoção e seu estado de espírito. Nãose preocupava em representar corretamente,mas sim expressar o que sentia, explorando adistorção.

Paralelamente a isso, Paul Cézanne apare-ce com a despreocupação constante em cap-tar e transmitir a forma pura dos objetos. Es-sas formas passam a geometrizar-se. Seus ob-jetivos acabaram criando novas tendências,tornando-o inclusive o ‘pai da arte moderna’.

Assim, Cézanne e Van Gogh causaram for-te impacto sobre artistas que buscavam no-vas idéias. Proporcionaram o conceito de quetodos os elementos derivavam de formas pu-ras, ou seja, geométricas. O objetivo eraconstruiir e não copiar algo.

Surge então, por meio de Braque e Picasso,o Cubismo, um dos mais importantes movi-mentos da arte moderna. É caracterizada pelareconstituição geométrica dos elementos es-colhidos, fragmentando-os e destruindo-os.

Em 1910, Wassily Kandinsky observou emseu estúdio que um quadro havia sido coloca-do de cabeça para baixo. Livre de qualquerrepresentação observou apenas seu coloridoe ritmo composicional. Nesse momento, es-tava se libertando do figurativo, rompendo as-sim a ligação com a realidade. Já diziaKandinsky: “O artista deve estar atento para avida interior. A obra deve falar à alma”. Ele co-locou a necessidade do artista se desprenderde reconhecível e tudo o que pudesse ser for-ma de aprisionismo criativo.

O abstracionismo foi à necessidade daque-le momento histórico como fuga da realidade.

Ponha arte na sua vidaGisele Ulisse

A idéia era chegar à essência das coisas eisso só se consegue se simplificarmos a re-presentação ao máximo, com linhas apenasverticais e horizontais e cores puras.

Daí surgiram várias formas de abstração. Paramuitos artistas, a arte abstrata era apenas umaexperiência em saber até que ponto a pinturapoderia interagir com o espectador como amúsica a um ouvinte. Mas muitos acreditaramna relevância do abstrato, pois o mundo quevemos é apenas uma representação de formasexternas e superficiais. O conhecido. O que estáao nosso redor. O que nos envolve.- Arte Abstrata: termo que no sentido mais

amplo pode ser aplicado a qualquer arte quenão representa objetos reconhecíveis, masque é mais usado para formas de arte moder-nas quais o tradicional conceito de arte comoimitação da natureza é abandonado.- Abstrato Figurativo: acontece quando é

usado o conceito do abstrato, porém busca-se representar ou sugerir a figura ou objetosreconhecíveis.

Gisele Ulisse é proprietária eprofessora da Oficina de Artes

ShakeemagrecedorFonte de fibras, rico em vitaminas e

sais minerais e enriquecido comCogumelo do Sol desidratado: esse éo ShakeSol, um shake emagrecedor,que substitui uma refeição, e pode sertomado com água e com frutas. Noss a b o r e schocolate,baunilha emorango,oShakeSoltem emsua com-p o s i ç ã oproteína desoja, fari-nha de a-veia, vita-minas A,D e B1, niacina,ácido fólico,magnésio, ferro, zinco, cobre, iodo,selênio, manganês, potássio e muitosoutros nutrientes indispensáveis paraquem quer emagrecer com saúde.Mais informações: 4497-0022.

MEXA-SE < ESTÉTICA < 13

Beleza total na nova estaçãoOoutono já chegou e é preciso

manter o corpo em forma para oinverno e estar por dentro das novi-dades do mundo da beleza. Para aesteticista Susana Cotarelli, da Centrie– Centro de Beleza e Estética, o PhotonDome é um dos melhores tratamen-tos, pois promove ótimos resultadosestéticos e atambém benefícios paraa saúde.

“O Photon Dome libera um raioinfravermelho (que é o melhor raio dosol), que penetra na pele e, além defazer a renovação celular, trata a gor-dura localizada, a celulite e a flacidez.Na verdade, é uma cama de saúde, ejá foi constatado atéque ele ajuda nos ca-sos de osteoporose”,explica Susana. Alian-do ao Photon Domeuma boa drenagem lin-fática, acrescenta, oefeito é maravilhoso.“Foi comprovado emlaboratório que o Pho-ton Dome elimina agordura através dosporos (na hora em quese está suando), por-que é uma sauna seca.

Vai até a temperatura de 40o, mas nãoé preciso usar tanto. E, além de serconfortável, trata também do stress dodia-a-dia. O cliente vem para cuidarda estética e relaxa relaxar também,e vice-versa”.

Há muitos outros tratamentos com-plementares, diz Susana, como o ul-trassom (excelente para a celulite) e adrenagem linfática computadorizada.A Mecanoterapia libera o mesmo raioinfravermelho do Photom Dome, masnão faz o trabalho de sucção. Ele que-bra o nódulo de celulite, que é elimi-nado pela urina, explica. A avaliaçãoé gratuita, avisa a esteticista.

CABELOS

Corpinho em forma, e os ca-belos? “A escova progressivavai continuar em alta na novaestação”, diz o cabeleireiro Ti-nho, da Centrie. ”Mas a clien-te precisa estar ciente de queprecisa fazer manutenção, jáque não tem mais o cabelo na-tural. Ou seja, é preciso usarshampoos pós-químicos e fa-zer uma hidratação mensal, sepossível no salão – em casa,não é tão completa. Fazendoisso, ela tem um cabelo boni-to e saudável e a escova dura

mais”.As tendências para o

outono/inverno são as co-res quentes, vermelhas emarrons, as mechas escu-ras, as luzes ao contrário.“Também vai usar muitoa ballayage em três tons –intercalando mechas cla-ras, mechas com um tommais escuro e mechas dacor natural do cabelo”.

Quanto aos cortes femi-ninos, diz Tinho, a novaestação pede cabelos re-

Susana, satisfeita com o trabalho de Tinho e Silvio

O Photon Dome

picados e os totalmente desfiados.Para os homens, diz o cabeleireiro Sil-vio, também da Centrie, a nova esta-ção pede fios longos, desfiados e mui-tas luzes, além do cabelo curto, tradi-cional. “Um bom corte significa maissaúde e beleza para os fios, especial-mente se forem curtos. E tanto a mu-lher quanto o homem devem fazerhidratação”, afirma Silvio.

E atenção ‘ruivas’: entre todas as to-nalidades, o vermelho exige o trata-mento dos fios (hidratação) com fre-qüência, pois esta cor desbota maisrapidamente, alertam os cabeleireiros.

14 ; ESTÉTICA ; MEXA-SE

Verão é sinônimo de calor, sol, praia, cor-pos em evidência. Todos esses fatores

fazem com que nos preocupemos mais comnossa pele, intensificando o uso de proteto-res solares, hidratantes, produtos pós-sol.

Também é a época em que vamos à acade-mia com mais freqüência, buscamos tratamen-tos estéticos, tornamos habitual o uso de cre-mes redutores de celulite e medidas. Fazemosde tudo para exibir uma silhueta esculpida.

Até aí tudo certo. Só esque-cemos de oferecer cuidados es-peciais aos nossos cabelos, ex-postos às mais variadas agres-sões, proporcionadas por umlindo dia quente e ensolarado.

Vento, poluição, exposiçãoexcessiva aos raios ultraviole-ta, excesso de lavagens, cloroda piscina. Estes são algunsdos fatores capazes de destruiros nossos cabelos. Sem falar do uso de tintu-ras, descolorações, secadores...

Com tantas agressões, o cabelo fica dani-ficado, perde uma grande quantidade deCERAMIDA, uma barreira de proteção natu-ral, e torna-se opaco, fraco, quebradiço e di-fícil de pentear. A reposição de CERAMIDA éindispensável para garantirmos a saúde, a du-rabilidade dos fios, além de fornecer outrosbenefícios, como brilho, elasticidade e res-

tauração aos cabelos.Com o fim do verão, o ideal é hidratar os

cabelos com máscaras à base de ceramidas,pelo menos uma vez por semana.

A associação das ceramidas com outros ati-vos hidratantes proporcionam resultados ain-da mais satisfatórios quando a intenção for arestauração dos fios danificados.

Uma ótima alternativa é o amanduline. Ob-tido de fracões purificadas da amêndoa doce,

fortalece, restaura a cutículacapilar, devolve o brilho e a ma-ciez aos cabelos secos, fracose quebradiços.

O tratamento pode ser com-plementado com o uso de umalinha completa: shampoo,condicionador e creme parapentear.

Com cuidados especiais,uma linha de tratamento ade-

quada ao seu tipo de cabelo e a realização dehidratações com máscaras restauradoras,seus cabelos voltarão a brilhar, não só no ve-rão, mas durante todo o ano.

Regina Marcondes é farmacêutica daMicenas - Farmácia de Manipulação.

Formada pela UNESP-Araraquara, comEspecialização em Cosmetologia pela

Faculdade Oswaldo Cruz.

SOS CabelosRegina Marcondes

Conquistar um rosto de 30 aos 50 ou umolhar de 40 aos 60 anos é a meta de ho-

mens e mulheres que procuram pelos trata-mentos estéticos. Não é para menos. Afinal,essa é a região do rosto que sofre os primeirosefeitos do envelhecimento, justamente por con-ta da pele mais fina da pálpebra. O cirurgiãoplástico ocular André Borba, coordenador doAmbulatório de Cirurgia Plástica Ocular e ViasLacrimais do Hospital das Clínicas de São Pau-lo, criou os dez passos para evitar o envelheci-mento precoce da região ocular. Confira:

1o - Proteção contra o sol: a partir dos 20anos, o uso diário de protetor solar ou cremecom fator de proteção solar é indispensávelpara o rosto. Já existe protetor solar exclusi-vo para a pele mais fina das pálpebras.

2o - Adeus ao cigarro: parar de fumar é fun-damental. O hábito aumenta em até cinco ve-zes as chances de envelhecimento precoceda pele, que começa pela região dos olhos.

3o - Hidratação facial: depois de um dia de tra-balho e exposição aos fatores nocivos como osol, o frio e a poluição, o hidratante facial é fun-damental. Use a partir dos 20 anos diariamente.

4o - Cremes: a partir dos 25 anos é a hora deoptar pelos cremes com substâncias ativas norejuvenescimento ao redor dos olhos. Depen-dendo do tipo de pele, usar ácido retinóico,glicólico e kójico. O uso noturno já é indicado.

5o - Peelings: a indicação é a partir dos 25anos. Peles fotoenvelhecidas e com manchasvão rejuvenescer com a técnica. Ao favorecercerta esfoliação, o peeling estimula a elastinae o colágeno, melhorando a aparência da pele.

6o - Toxina botulínica: indicação é a partirdos 30 anos, dependendo do paciente. O cui-dado na hora de aplicar é fundamental. Parase ter uma idéia, até 30% das aplicações deBotox acarretam os sintomas do chamadoolho seco, como ardor e lacrimejamento.

7o - Simetria: não basta fazer plástica, é pre-ciso ter olhos simétricos para parecer maisjovem. O cuidado deve ser redobrado nas apli-cações de Botox.

8o - Evite o aspecto cansado: a formaçãode bolsas de gordura embaixo dos olhos e aspálpebras caídas envelhecem o rosto. Ablefaroplastia é a cirurgia que pode resolvernesses casos. Geralmente, optar pela opera-ção depois dos 40 anos.

9o - Cuide das sobrancelhas: evite a cera quen-te que aumenta as chances de pálpebras caídasno futuro. Por causa do trauma, as pálpebras fi-cam mais flácidas precocemente e pigmentadas.

10o - Aprenda a ter rugas: não dá para che-gar aos 60 sem uma única ruga no rosto. Oimportante para parecer mais jovem tambémé a naturalidade. Muitas vezes, os excessossó revelam e não escondem a sua idade.

Dez passos pararejuvenescer o olhar


Mais eficiente, menos hemato-mas, menos tempo de cirurgia,

melhores resultados, recuperaçãomais rápida. Essas são algumas dasvantagens de um novo método delipoaspiração: a vibrolipoaspiração,novidade em Jundiaí, que vem sendoaplicada com sucesso pelo cirurgiãoplástico Jonas Zulpo.

A diferença entre a lipo tradicional

Vibrolipoaspiração garante fimda gordura, com menos dor.

e a vibrolipoaspiração é que as cânu-las tradicionais foram modificadas –são mais finas – e são ligadas a umaparelho que produz vibrações espe-ciais, facilitando a retirada da gordu-ra. Segundo o dr. Jonas, o procedi-mento deve ser realizado em clínicaou hospital, requer anestesia peridurale um dia de internação.

E quais as vantagens da vibrolipo

Antes e depois: resultados homogêneos.

sobre a lipoaspiraçãocomum? “Muitas”, res-ponde o dr. Jonas. “Otempo cirúrgico redu-ziu em 30%, ela evitatraumas dos tecidosenvolvidos, há menorsangramento e, por-tanto, menos hemato-mas, os resultados são mais homo-

gêneos, e a recupera-ção é mais rápida emenos indolor”. Já oscuidados pós-operató-rios são os mesmos:uso de cinta elásticamodeladora, realiza-ção de sessões de dre-nagem linfática, e re-

pouso recomendado pelo médico(normalmente entre cinco e dez dias).

A vibrolipoaspiração é bem indi-cada para retirada de gordura locali-zada do abdômen, flancos, costas eculote. Uma ótima indicação, com re-sultados perfeitos, é a da gorduraacumulada nos flancos e quadris pelouso de calças baixas, a moda entremulheres, principalmente as mais jo-vens. “O resultado é perfeito”, garan-te o dr. Jonas.

As contra-indicações são as mes-mas entre as duas técnicas: elas nãosão recomendadas para pacientescom flacidez acentuada e excesso depeso. Nesse caso, o dr. Jonas indicaa lipoaspiração aliada à cirurgia con-vencional.

Dr. Jonas:recuperaçãomais rápida.


Mulher tem diaespecial na Eterna

ODia Internacional da Mulher foidevidamente comemorado na

clínica Eterna. O evento aconteceu nodia 11 de março e, durante um dia in-teiro, as mulheres assistiram palestrassobre estética corporal, estética odon-tológica, aprenderam como montarum cardápio light e como se alimen-tar bem de forma saudável.

Segundo a fisioterapeuta RenataArraes de Souza, pro-prietária da clínica, oobjetivo do evento foidar um dia diferentepara as clientes, mos-trar os serviços dife-renciados que Jundiaíoferece para o públicofeminino, e apresentaros tratamentos ofere-cidos pela Eterna.“Nesse dia, as mulhe-res puderam ver queos tratamentos estéti-cos dão resultado,sim”, conta Renata.

O público que com-pareceu ao eventoparticipou de sorteio

de brindes, recebeu orientaçãonutricional e avaliação corporal gra-tuitos, aprendeu como montar um car-dápio com poucas calorias e assistiupalestras sobre nutrição e estéticaodontológica. “Beleza e saúde andamjuntas”, diz Renata. “E eu gostaria deagradecer aos patrocinadores e àsparticipantes, que foram peças funda-mentais para o sucesso do evento”.

A equipe, no dia do evento: serviços difereciados.

Uma Noite de BelezaACidinha Coiffure vai

promover no dia 4de abril ‘Uma Noite deBaile’, desfile beneficen-te em prol do OrfanatoCasa de Nazaré. A par-tir das 20h no Birra (Av.9 de Julho, 1.100), Cidi-nha vai apresentar asúltimas tendências emcores, penteados e co-res, com desfile de noi-vas e madrinhas.

Antes do desfile, Cidi-nha estará participandoda Hair Brasil, nos dias2 e 3 de abril, apresen-tando penteados no

estande da Ponto 9.E ela continua a todo va-

por em seu salão, trazen-do muitas novidades paraJundiaí nas áreas de cabe-los e festas – incluindo Diada Noiva e atendimento amadrinhas – e estética.

Informações e vendas deconvites para ‘Uma Noitede Beleza’ (a R$ 10), pelotelefone 4586-6523.

Cidinha e equipe, duranteum ‘teste da noiva’.


CARBOXITERAPIA

Uma revolução na estética e na saúdeHoje em dia, todo mundo tem

como melhorar sua aparência.“Atualmente, há procedimentos mui-to menos invasivos e mais acessíveis,e o paciente realmente vê uma me-lhora importante”, afirma a dra. Mô-nica E.O. Muszkat, especializada emMedicina Estética. Além do rejuvenes-cimento facial, é preciso melhorartudo – pele, celulite, gordura localiza-da, rugas, estrias, flacidez. “Tudo issoforma um conjunto e, em conseqüên-cia, há a auto-estima também melho-ra muito”.

Com a evolução dos tratamentos,você pode hoje passar por vários pro-cedimentos estéticos sem mudar suarotina de vida: pode fazer de manhã,na hora do almoço, após o trabalho.“Também há mais produtos, mais re-cursos, mais aparelhos e muito maisinformações à disposição das pesso-as. O mundo da estética está em to-das as mídias; por isso, todo mundoquer fazer um tratamento, todo mun-do quer melhorar”.

O primeiro passo, diz ela, é umaconsulta com médico capacitado, queindicará os tratamentos mais adequa-dos para o ‘problema’ que mais inco-moda o paciente.

A maior revolução da Medicina Es-tética hoje, na avaliação da dra. Mô-nica, é a Carboxiterapia, que tem ob-

tido excelentes resultados não só nosproblemas estéticos como tambémem problemas de saúde.

“A mesocarboxiterapia consiste nainfusão de gás carbônico em poucaquantidade em vários pontos do ros-to, atingindo uma grande extensão –olheiras, testa, rugas. O resultado érealmente muito bom. O gás carbô-nico estimula a produção de coláge-no e de elastina pelo aumento davascularização, melhorando muito aaparência. O resultado se mantémpor 4 a 6 meses. É bom lembrar quetodos os tratamentos têm prazo, e épreciso fazer manutenção, porque oprocesso de envelhecimento nãopára. E todo mundo gosta de voltar,por ser também um momento de ca-rinho de atenção”.

A Carboxiterapia pode ser aplicadaem uma grande gama de casos – maissuperficial, mais profundo, em maiorou menor quantidade –, promovendoa vascularização do local. “O gás sedifunde pela região do ponto em quefoi aplicado. Ou seja: você faz o trata-mento para a gordura localizada, enota uma melhora na estria, na celuli-te, por exemplo. Há uma melhora noconjunto”, afirma a médica.

O tratamento tem sido usado paracasos de gordura localizada, flacidez,celulite, estrias. “Nas estrias, há uma

melhora muitogrande, tanto nanova quanto naantiga (verme-lha ou branca).O resultado éfantástico”.

Há outras van-tagens na Car-boxiterapia: elanão tem efeitoscolaterais, nãocausa alergia,não oferece ris-co nenhum pa-ra o paciente,não há compli-cações. Porquê? Porquenormalmenteas pessoas pro-duzem 200mlde gás carbô-nico por minutoe no tratamentoé uma quantidade muito menor. É omesmo gás que há anos é usado nalaparoscopia. É superseguro e a apli-cação é extremamente suportável; sóem algum local mais sensível pode ser

um pouco dolo-roso”.

Para a dra.Mônica, a Car-boxiterapia éum tratamentodo futuro, e veiopara ficar. “Ain-da não se sabetudo o que elapode fazer. Ho-je, com as mui-tas pesquisasque estão sen-do realizadas,ela está se es-tendendo paraoutras funções,em decorrênciada melhora davascularização.Há novas e im-portantíssimasaplicações, co-mo na psoríase

e nas úlceras varicosas – ele fecha aúlcera”. Mas a médica alerta: há vári-os aparelhos de carboxiterapia, massó um é aprovado pela Anvisa – osdemais são ilegais.

Dra. Mônica e o aparelho de Carboxiterapia:tratamento do futuro.


Bronzeamento com segurançaOverão acabou, mas se você pretende con-

tinuar com o bronzeado perfeito, com ra-pidez e segurança, a opção é o bronzeamentoartificial. Feito em cama aberta aprovada peloMinistério da Saúde, e por profissionais qualifi-cados, o bronzeamento não apresenta riscos.

Quem garante é a terapeuta Maria FerreiraMarques, a Bia, como é conhecida no salãoToninho Lima, onde atende. A cama utilizadapela terapeuta é alemã, tem 32 lâmpadas, édigital e emite raios UVA e UVB. O bron-zeamento é feito em sessões de 20 minutos,que correspondem a três horas de sol bom,aquele recomendado pelos profissionais daárea da Saúde – antes das 10h e depois das16h. Dez sessões são suficientes para dar umabonita cor à pele, diz Bia. “Já na primeira ses-são percebe-se a mudança na tonalidade”.Depois, diz ela, é só manter o bronzeado comsessões quinzenais.

Segundo Bia, antes do início das sessões

é feita uma avaliação para verificar se a pes-soa não tem restrição ao tratamento, comoalergia aos raios solares. “O bronzeamentoartificial não apresenta contra-indicação epode ser feito por homens e mulheres acimados 12 anos”, diz. “Ele não deixa a pele res-secada nem vermelha”.

Outra vantagem do bronzeamento é que eleajuda a preparar a pele para receber os raiossolares, não a deixando descascar. Os cuida-dos pós-bronzeamento são os mesmos quese deve ter diariamente com a pele: muitahidratação. Durante as sessões, o cliente uti-liza uma touca na cabeça, para proteger oscabelos.

A terapeuta explica que a cama de bron-zeamento não é utilizada apenas para fins es-téticos, sendo também indicada para pesso-as com psoríase e para prevenir e combater aosteoporose. “Mas nesses casos, só com ori-entação médica”, ressalta.

Gravidez em boa forma ecom bem-estar, com a

drenagem linfática.Já foi o tempo em que

a gravidez era tratadacomo doença e a mulhernão podia fazer atividadesfísicas, massagens ou ou-tro ‘esforço’ qualquer –lavar e passar e limpar acasa podia, muito obriga-da. Esse tempo já passou.Hoje, os próprios médicosindicam a atividade físicapara manter a saúde e aflexibilidade da gestante eevitar um ganho maior depeso, e também permi-tem a massagem e a dre-nagem linfática, diz aesteticista Neide Sutti.

“O objetivo da drena-gem linfática manual paraa gestante é evitar a re-tenção de líquidos e o inchaço, tão comunsnesse período, e melhorar circulação”, expli-ca Neide. “Por isso ela tem sido indicada porvários médicos, pelos benefícios que traz”.

É importante escolher o profissional da Es-tética com cuidado, pois, para fazer a drena-gem em gestantes, é necessária a habilitaçãoadequada – há um curso específico. “E é bomdestacar que a gestante precisa ter a autori-zação do médico e, em alguns casos, aesteticista trabalha com orientação dele. Adrenagem pode ser feita até os 8 meses, de-

pendendo da gestante, eé claro que, a partir de ummomento, o tratamentonão é feito de bruços, mascom a cliente deitada delado ou sentada”, diz aesteticista.

Os movimentos sãomais suaves, mais delica-dos. “Um trabalho umpouco mais pesado é fei-to é apenas nas pernas epés – mais sujeitos aoinchaço”. E, além de ati-var a circulação e desin-toxicar o organismo, adrenagem promove o re-laxamento, um deliciosobem-estar.

Para quem não estágrávida, Neide considera

a Massoterapia uma das melhores massagenspara o tratamento da gordura localizada e ce-lulite, além de também promover o relaxamen-to. Da mesma forma a massagem relaxante,além de cumprir seu objetivo primeiro, tam-bém ajuda no combate à gordura e celulite.

“O paciente tem que gostar da massageme por isso deve escolher aquela que sentecomo mais adequada a ela. E o profissional,por sua vez, precisa gostar do que faz. Preci-sa ter amor no que faz, porque está trabalhan-do com pessoas”, diz Neide.

Cama alemãgarante bronzeado

o ano inteiro.

Drenagem linfática para gestanteevita retenção de líquido e inchaço


Acabar com a celuliteé o sonho de nove

entres dez mulheres.Com um nome complica-do (fibro edema gilóidesubcutâneo, a celulitemanifesa-se no tecidoconjuntivo localizado em-baixo da pele, devido àsoma de várias altera-ções acionada por diver-sos fatores como heran-ça genética, sedentaris-mo, problemas circulató-rios, alimentação inade-quada, desequilíbrio hormonal, entre outros.Graças à alta tecnologia de equipamentos eativos cosméticos, ficou fácil e prevenir e tra-tar essa inimiga número 1 das mulheres.

A “batalha” começa sempre com um diag-nóstico preciso, onde a profissional avalia alocalização, a consistência e o grau de severi-dade em que se encontra a celulite na pacien-te, explica a esteticista Dalila Favareto, da clí-nica Flex Estética. O próximo passo é adaptaro tratamento adequado a cada paciente. Oprocedimento inclui a utilização de aparelhosque melhoram a circulação local e ajudam adesfazer os nódulos: ultra-som, Manthus, vá-cuo, Invell, e outros.

Segundo Dalila, os produtos de uso tópicosão complementos fundamentais para o êxitodos procedimentos estéticos e têm papel ex-pressivo nos tratamentos. “É importante quea paciente procure um local especializado comprofissionais capacitados que saibam diagnos-ticar o grau de celulite e com isso saber utili-zar o melhor aparelho e ativo cosmético para

cada caso”, ressalta.Dalila exemplifica: uma

paciente apresenta umquadro de celulite insta-lada na lateral externa daregião da coxa, e após ainspeção visual e da apal-pação e toque, verifica-se que se encontram,além da celulite, muitoslíquidos (linfoedemas).

Neste caso, o trata-mento aplicado será dedez sessões iniciais, pri-meiro colocando a paci-

ente no aparelho de drenagem linfática (oumanual), e logo em seguida aplicando o apa-relho de ultra-som nas áreas afetadas. “Apóso ultra-som deve-se fazer uma conduçãodrenante utilizando o aparelho de vácuo e co-locando a paciente no Invell por 30 minutos”,explica a esteticista. “Esse é apenas um dosvariados tratamentos que podem ser feitos deacordo com cada paciente”.

Segundo Dalila, o resultado dos tratamen-tos para celulite é notado a partir da terceirasessão, aproximadamente, independentemen-te do grau em que ela se encontra. Uma dicaque ela dá para prevenir a celulite em casa é apaciente fazer massagem circular no local afe-tado com um bom cosmético que tenha prin-cípios ativos próprios para tratar a celulite,como cafeína, fosfatidilcolina, centella asiáti-ca. ”E para quem tem pouca ou nenhuma ce-lulite, vale lembrar que a drenagem linfáticamanual é a melhor maneira de se prevenir aindesejada celulite, além de reduzir a reten-ção hídrica”, garante ela.

Adeus celulite!

Há oito meses aplicando o tratamento emseus clientes, a cabeleireira Ivone Somini

não tem dúvida: o Bulbo Raiz tem eficácia com-provada no combate à calvície e queda, e tam-bém à caspa e seborréia. “Nos primeiros me-ses usamos as fotos de propaganda da em-presa para mostrar às pessoas interessadas.Hoje, já temos um vasto arquivo fotográficodos resultados obtidos com nossos própriosclientes”, garante ela.

Segundo Ivone, o Bulbo Raiz é um produto100% natural, que age fortalecendo os cabe-los existentes e regenerando o bulbo capilar,originando novos fios. Os resultados começama aparecer já a partir do terceiro mês, mas,diz ela, a queda de cabelos cessa imediata-mente com o uso dos produtos.

A cabeleireira explica que depois que o ca-belo cai, o bulbo capilar ainda tem vida por 25anos e, se tratado, pode voltar a nascer. “Masquanto mais recente for a calvície, melhorese mais rápidos serão os resulta-dos”, ressalta.

O tratamento deve ser feito nosalão, com profissional treinadopela empresa, e também emcasa, com a utilização de um kitcomporto por shampoo fortalece-dor, shampoo higienizante, con-dicionador e creme para pente-ar. No salão, é feito o preparo docouro cabeludo com pente fun-gicida, higienização para desen-crustar o couro cabeludo, lava-gem e condicionamento dos ca-

belos, e aplicaçãodo tônico fortalece-dor capilar, commassagens especí-ficas para a região.

“Nossos clien-tes estão muito sa-tisfeitos com os resultados”, conta a cabelei-reira Cláudia Colombo, que trabalha com Ivone.“Alguns fizeram o tratamento durante essesoito meses em que trabalhamos com o produ-to, e já pararam, pois atingiram o objetivo quequeriam – ter seus cabelos de volta”.

Cláudia explica que o tratamento com oBulbo Raiz não tem contra-indicações, poden-do ser usado por crianças, adultos, idosos egestantes. “É bom lembrar que mulheres tam-bém sofrem com problema de calvície e quetanto em homens quanto em mulheres o re-sultado é o nascimento de fios saudáveis eresistentes”.

Fim da calvície,com Bulbo Raiz.

Ivone: eficáciacomprovada.

Dalila: tecnologia + cosmética.

Antes e depois: fios saudáveis e resistentes


Quando o assunto écabelo, a conversa

gira sempre em tornoda escova progressivacom ou sem formol, lu-zes, relaxamentos, colo-rações. Mas poucaspessoas lembram dasaúde dos cabelos, tãoexpostos a esses emuitos outros tipos deestresse, que fazemcom que suas proprie-dades fisio-químicassejam alteradas. A cre-atina é um sistema detratamento capilar inovador que re-põe todos os nutrientes perdidos,proporcionando brilhoe maciez já na primeiraaplicação.

“Se não bastassem asagressões naturais dosol, mar, piscina, vento,poluição, medicamen-tos e doenças do courocabeludo, contamostambém com os pro-cessos químicos em

geral que, por mais cuidados que to-memos, agridem os cabelos”, explica

Maria Rosária de Jesus,a conhecida Rosa cabe-leireira. Segundo ela, anano-queratinização, acauterização e a quera-tina são os tratamentosnormalmente utilizadospara nutrir e dar brilhoaos cabelos. Melhor,eram, porque chegou acreatina, derivado deaminoácidos (proteína),que constitui um impor-tante intermediário nometabolismo energé-

Cabelos sem brilho? Creatina neles!

tico celular.A creatina, expli-

ca Rosa, ofereceação reparadoraeficaz, reduzindo odano capilar; pro-tege o cabelo con-tra os danos cau-sados por trata-mentos químicoscomo escova pro-gressiva, perma-

nentes, colorações, e promove pro-teção graças ao aumento da resistên-cia à tração, proporcionando maciezao fio.

“O novo sistema capilar de creatinaengloba vários ativos de tratamento,emoliência, hidratação e brilho, comoo silicone e o D-pantenol, e tambéma queratina, proteína natural presentenos fios de cabelo, que aumentam aresistência graças ao aumento das li-gações eletrostáticas dos fios”, ressal-ta Rosa.

A cabeleireira aconselha entre trêse quatro aplicações da creatina, masgarante que já na primeira sessão osresultados são visíveis. “O tratamen-to é excelente e recupera o fio do ca-belo”, garante. ‘Quanto mais danifica-dos os cabelos estiverem, melhoresos resultados”.

Rosa: açãoreparadora

eficaz.

Antes e depois:brilho naturalintenso.

Pele macia e delicada ao toque deve preva-lecer em todas as estações. Mas no ve-

rão, as pessoas acabam exagerando na ex-posição ao sol, e as conseqüências acabamvindo,como o descascado e o ressecamentoda pele.

É preciso disciplina para apagar as marcasdeixadas pelo verão, diz o cosmetólogo e mas-ter em Dermofarmácia e Tecnologia de Cosmé-ticos, Marcelo Schulman. Higienização, esfoli-ação e hidratação são as palavras de ordempara recuperar a beleza emaciez da pele.

“A desidratação da pe-le no verão é muito co-mum. O organismo acabaperdendo mais água doque a quantidade que re-pomos, fazendo comque a pele fique res-secada. A exposiçãoao sol também é ou-tro fator agravanteque descama as cé-lulas da superfície, intensificando o resseca-mento e promovendo aspereza”, observaSchulman.

O profissional alerta para os cuidados funda-mentais para evitar as manchas de sol. “À me-dida que a pele é exposta ao sol, fica maismorena, alterando seu pigmento natural na ca-mada superficial, devido ao processo que asradiações ultravioletas A e B desencadeiam noorganismo. Como conseqüência, a pele poderáapresentar uma coloração irregular, dando ori-gem às famosas manchas de sol”, diz. Parasuavizar as manchas, é fundamental homoge-neizar e hidratar a pele do rosto ou do corpo,seguindo o três passos – higienização, esfolia-ção e hidratação com proteção solar. É impor-tante usar produtos adequados ao tipo de pele.

Se as manchas persistirem, deve-se evitara exposição solar e procurar um dermatolo-gista, pois elas podem ser provocadas poragentes químicos ou em conseqüência de al-guma disfunção do organismo.

Belezapós- verão


Émuito comum ouvirpessoas e até mes-

mo os meios de comu-nicação se referirem aqualquer passatempoou atividade manualcomo sendo ‘TerapiaOcupacional’. Esta afir-mação é um grandeequívoco, demonstran-do o desconhecimentosobre a Terapia Ocupa-cional. “Uma atividade,para ser consideradaterapia da ocupação,deve ser prescrita eacompanhada por umterapeuta ocupacionalcom o objetivo de tratar a pessoa queapresenta algum tipo de limitação ouincapacidade por prejuízos ou doen-ças físicas, disfunções psicossociais;déficit de desenvolvimento ou apren-dizagem, insuficiências causadas peloempobrecimento ou diferenças cultu-rais e em processo de envelhecimen-to”, explica a terapeuta ocupacionalYáscara Nunes Tarallo.

A Terapia Ocupacional é uma pro-fissão de nível universitário, da áreade saúde, que reúne tecnologias ori-entadas para o desenvolvimento daindependência e autonomia de pes-soas em suas atividades do cotidianodo trabalho e de lazer. Aqui, YáscaraTarallo explica exatamente o trabalhorealizado pelo terapeuta, a quem sedestina esse trabalho e muito mais.

O que faz o terapeuta ocupacional?Ele trabalha com a pessoa em ativi-

dade. A atividade é o instrumentoterapêutico do terapeuta ocupacional,que seleciona, analisa e adapta a cadaindividuo e situação, dividindo-a emfases enfocando os aspectos motores,psíquicos, sensório-perceptivos, cog-

nitivos e funcionais doindividuo, necessáriosà sua realização.

Onde o terapeutaatua?

O profissional podeexercer suas atividadesem áreas e instituiçõesvariadas, como hospi-tais, centros de saúde,ambulatórios, clínicasparticulares ou mesmona área da educação,atuando em escolas es-peciais ou mesmo emprogramas de inclusão.Atualmente, muitosterapeutas ocupacio-

nais têm se preocupado com pesqui-sas que proporcionem avanços nosconhecimentos científicos.

Como é feito o atendimento?Inicialmente, é realizada uma avalia-

ção para determinar o diagnósticoterapêutico ocupacional e a prescriçãodo tratamento. O tratamento é feito emsessões individuais; em grupo, integra-do; assistência domiciliar, comunitário,oficinas terapêuticas e profissionalizan-tes. A duração do tratamento, bemcomo o número de sessões semanais,variam de acordo com a complexida-de do problema apresentado.

A família é importante no trata-mento?

Em todos os casos, é fundamentala participação da família para a me-lhora efetiva do paciente. Os familia-res são orientados pelo profissionalcomo parte do processo de tratamen-to. Também é utilizada a prescrição derecursos terapêuticos que facilitam arealização das atividades, como órte-ses, próteses, e adaptações e dispo-sitivos para o ambiente doméstico dospacientes quando necessário.

Entendendo aTerapia Ocupacional

Yáscara: Terapia Ocupacionalvisa ao desenvolvimento daindependência das pessoasem todas as suas atividades.

Onúmero de casos de câncer no mundotem aumentado a cada ano e hoje é um

dos mais importantes problemas de saúdepública mundial. Mas há boas notícias. Se-gundo o oncologista Eduardo Akaishi, pro-fessor doutor da Faculdade de Medicinada USP – Hospital das Clínicas e do corpoclínico do Hospital Sírio Libanês, as gran-des novidades, que ainda estão sendo tes-tadas, são a Terapia Dirigida, a BiologiaMolecular e as novas drogas que chegamao mercado.

A Terapia Dirigida ataca as células ma-lignas e poupa as sadias, causando me-nos efeitos colaterais. A Biologia Mole-cular não deverá substituir totalmente asterapias convencionais, mas será a gran-de aliada da radioterapia e da quimiote-rapia. Os novos medicamentos são indi-cados para determinados tipos de câncercomo o renal, de medula óssea, de mama,de colo uterino e colo-retal.

Segundo o oncologista, uma metodologia

Novas estratégiascontra o câncer

que evoluiu bastante nos últimos anos e estátrazendo resultados empolgantes é a cirur-gia de citoredução, para a retirada de tumo-res avançados do aparelho digestivo. “Emtrês anos, 42 pacientes se submeteram aoprocedimento com mortalidade sero em de-corrência dessa operação, 80% de taxa desobrevida e projeção de 20% de taxa desobrevida de 5 anos”.

O oncologista lembra que praticar os 10mandamentos para evitar o câncer é funda-mental: parar de fumar, alimentar-se bem,limitar a ingestão de álcool, praticar ativida-des físicas, fazer mamografia anualmentepara mulheres acima de 40 anos e realizar oexame preventivo do câncer do colo do úte-ro (o papanicolau), submeter-se a examesde detecção precoce de câncer colo-retalapós os 50 anos, fazer exames preventivosdo câncer de próstata após os 50 anos, evi-tar a exposição prolongada ao sol usandosempre filtro solar e fazer o auto-exame damama, da boca e da pele.

Sem Medo de DirigirPodemos ajudar a

solucionar seu problema

EspecialistaPsicologia do Trânsito

Psicologia Clínica

Dr. José Maria Cayres LopesCRP: 06/25783-2

Educadora do Trânsito

Glaucy R. de G. Cayres LopesCRED DETRAN: 28913

Av. Dr. Cavalcanti, 957 - Centro

Tel: (11) 4527-1500 - [email protected]

Consultoria e Reabilitação no Trânsito

22 ; ROTEIRO ; MEXA-SE

ACADEMIAS- Academia Aquática. R.

Tiradentes, 1.215, Vl. Rio Branco(a 100m do Maxi Shopping). Tel.4586-9849. Natação para bebês,

crianças e adultos (iniciação e aper-feiçoamento). Hidroginástica, com aulas exclusivaspara 3a idade. Hidroterapia, watsu, drenagem linfáti-ca, shiatsu, auriculoterapia. Matrícula s/ taxa.- Acqua Center Academia. R. Augusto da Silva

Palhares, 95 e 125. Vl. Arens. Tel. 4526-2015. Nata-ção e hidroginástica em piscinas cobertas e aqueci-das, separadas e exclusivas. Aulas de nado sincro-nizado. Cond. Físico e musculação personal e avali-ação física para clientes e não-clientes. Hidro ges-tantes e melhor idade. Estacionamento próprio.- Acqua Center Terapia. R. Moisés Abaid, 178,

Vl. Arens, Tel. 4526-2526. Trabalho exclusivo desen-volvido há 15 anos. Reabilitação aquática e de solo.Grupos e individual. Vestiários individuais. RPG, Pila-tes no solo e com bola, Consciência corporal e alon-gamento, Massagem terapêutica. Estacionamentocom segurança.- AJK. Av. 9 de Julho, 2021. Tel. 4586-6781.

Aikidô, judô e karatê.- Amira Espaço Cultural. Av. Dr. Paulo Moutran,

493, Jd. Paulista. Tel. 4522-0289. Ballet, dança doventre, dança de salão, jazz, flamenco, yoga, pilates,pilates com aparelho, pilates de solo, fitness.- Art no Ar. Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 881.

Tel. 4522-3164. Tecido acrobático, dança de salão,dança educativa, jazz, hip hop, sapateado.- Bate Bola. Av, 9 de Julho, 1.515, Chácara Ur-

bana. Tel. 4586-2905. Escola de futebol e locaçãode quadras.- Bioforma. R. Alberto da Costa, 500, Jd. Paulista.

Tel. 4586-8887. Condicionamento físico especializa-do e reabilitação de cardiopatas e hipertensos,FitFlex. Matrícula s/ taxa.- CNM – Centro de Natação e Mergulho. Av.

Com. Gumercindo Barranqueiros, 368, Jd. Samam-baia. Tel. 4582-5233. Natação, nado sincronizado,hidroginástica, hidroterapia, RPG, curso de mergulho,condicionamento físico. Piscina tratada com ozônio.- Espaço Cultural Ariella Jwahi. R. Prudente de

venescimento (meso, botox, metacril, restylane), lim-peza de pele, peeling. Capilar: queda, caspa, quími-cas, corte. Pedicure e manicure. Bronzeamento. Diada Noiva. Médica responsável: dra. Sílvia Campaz.- Corpo Z - Plástica e Estética. R. Rangel Pesta-

na, 950, centro. Tel: 4521-7199, 4522-0145. Corpo-ral: Vibrolipoaspiração, próteses mamárias de silico-ne, endermologia, mesoterapia, gordura localizada,estrias, celulite, drenagem linfática. Facial: botox, pre-enchimentos, fio russo, peelings. Estética ortomole-cular, podologia.- Dr. Gustavo Caruso – Medicina Estética. R.

Bom Jesus de Pirapora, 180. Tel. 4586-7545. Lipo-light, bioplastia, peelings, botox, fio russo, cosmiatria,celulite, estrias, microvarizes, emagrecimento, de-pilação a laser.- Dra. Mônica E.O. Muszkat. R. Santo Bredariol,

685, Giardino D’Italia, Itatiba. Tel. 4534-3120. Pro-gramas Corporais: Carboxiterapia e Mesoterapia paraestrias, gordura localizada, celulite, flacidez. Trata-mento para varizes. Programas faciais: preenchimen-tos, botox, rugas, manchas, rejuvenescimento,peelings. Depilação a laser.

CLÍNICAS DE ESTÉTICA

- Ana Lúcia da Silva Santos. Shop-ping Paineiras Center, piso superior. Tels.4497-0119/4521-7089. Corporal: pré epós-cirurgia plástica, mesoterapia s/ agu-lhas, drenagem linfática, hidratação,

shiatsu, massagem ayurvédica. Facial: limpeza depele, clareamento, botoderm, lifting, hidratação,maquiagem para noivas e madrinhas.- Casa de Estética. Alameda dos Ipês, 165. Tel.

8505-9774. Drenagem linfática, depilação, sobran-celha geonétrica, photon dome, rejuvenescimento,limpeza de pele, tratamento para celulite e flacidez.- Celidônios Esthetic & Beauty. Maxi Shopping,

piso superior. Tel. 4521-3988. Av. 9 de Julho, 1500. Tel.4522-7995. Maquiagem. Dia da Noiva e do Noivo. Bron-zeamento. Limpeza de pele, hidratação, depilação.Massagem anti-stress, drenagem linfática. Reduçãode gordura localizada com infravermelho longo.- Centrie - Centro de Beleza e Estética. Av.

Rubbo, 150, V. Rami. Tels. 4587-1004, 4587-2523.

Clínica de Medicina EstéticaEstética Corporal, Facial e Capilar

Dietoterapia $ Mesoterapia $ Rejuvenescimento Facial

$ Bronzeamento $ Dia da Noiva

R. São Vicente de Paula, 101 - Centro - Tel. 4586-7003/4521-7648

AVALIAÇÃOGRATUITA

Moraes, 743. Tels. 4522-0804. Danças do ventre,cigana e contemporânea, relaxamento, yoga, tera-pia corporal, acupuntura, reflexologia, shiatsu, quickmassage, florais de Bach, massagem mãe.- Kahal. R. Brasil, 660, Vl. Arens. Tel. 4587-631.

Dança lúdica, ballet, baby class, jazz, street dance,dança contemporânea.- Natália Lacerda Ballet. Rua do Retiro, 1.759,

piso superior. Tel. 8273-5387. Ballet, Jazz, Sapatea-do, Alongamento. Convênio com a OAB.- Nice Academia Feminina. R. Anibal Martinelli,

45, Vl. Rami. Tel. 4587-8613. Musculação, condicio-namento físico, Pilates, dança do ventre, acupuntura,auriculoterapia, centro de estética e orientaçãonutricional.- Studio de Dança Cíntia Ladeira – Grupo Tap

and Dreams. R. Bom Jesus de Pirapora, 1.842. Tel.4587-6717. Ballet clássico, sapateado, dança do ven-tre, alongamento, reeducação postural, aperfeiçoa-mento em ballet clássico, jazz, dança de salão.- Território das Artes. R. Bento Pires, 105, Vl.

Arens. Tel. 4526-3936. Yoga, ginástica, ginástica chi-nesa, dança de salão, dança do ventre.- Unief. R. Maestro Farina, 441, Vl. Progresso.

Tels. 4587-9306, 4587-9143. [email protected]ção, body systems, jazz, natação, chi kung,ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisio-terapeuta, RPG, shiatsu, atividades aquáticas paradiabéticos. Matrícula s/ taxa.- Wellness. R. Bandeirantes, 753, Vl. Municipal. Tel:

4522-7176. Jazz, yoga, axé, street dance, dança desalão, dança do ventre, flamenco, escalada esportiva.

CLÍNICAS DE MEDICINA ESTÉTICA

- Climes. Av. Renato Paupério, 33. Jd.Ana Maria. Tel.: 4521-6684. Corporal:drenagem linfática, aplicação de en-zimas, estrias, celulite, gordura localiza-da. Facial: limpeza de pele, botox, pee-

lings, rejuvenescimento. Acupuntura auricular. Mé-dico responsável: dr. Fábio Renato Pereira Pinto.- Corpo e Imagem. R. São Vicente de Paula, 101,

Centro. Tels. 4586-7003, 4521-7648. Corporal: dieto-terapia, subcision, intradermoterapia, esclerose, dre-nagem linfática, ultra-som, depilação. Facial: reju-

Rua Profa Adelaide Pontes Laureano, 173 - Quinta das Videiras

Tel.: 4581-4987 – www.valeverdeacademia.com.br

Aulas de tênis

Individuais e em grupo

Locação de Quadras

Cabeleireiros unissex e infantil - cortes, química emgeral, escova progressiva sem formol, luzes, ballaya-ge, penteados, relaxamento, defrisagem francesa.Manicure e pedicure. Depilação. Estética Corporal:photon dome, massagens, drenagem linfática ma-nual computadorizada, ultrassom, corrente russa,mecanoterapia a vácuo, Corpo 2, argilaterapia, ba-nho de lua. Bronzeamento a jato. Estética Facial: lim-peza de pele, drenagem linfática, renovação celularcom DMAE. Sapa Day. Dia da Noiva. Dia do Noivo.Madrinhas. Avaliação gratuita.- Dalila Favareto Estética. R. Profa Ernestina Ri-

beiro, 214, Parque do Colégio. Tels. 4521-3337, 9666-8425. Corporal: Dome Invel, redução de medidas, gor-dura localizada, celulite, flacidez, drenagem linfáti-ca, hidratação, corrente russa, massagem. Facial:limpeza de pele com sucção, acne, flacidez, rejuve-nescimento, peeling.- Espaço Mulher. R. Paschoal Guzzo, 230, Jd.

Messina. Tel. 4607-3218. Corporal: gordura localiza-da, celulite, flacidez, hidratação, depilação, varizes.Facial: acne, manchas, rejuvenescimento, limpezade pele. Shiatsu. Cabeleireiro, manicure e pedicure.- Eterna. R. Profa Raquel Carderelli, 219. Tel. 4522-

5074. Corporal: gordura localizada, celulite, flacidez(Redut, Manthus, lipoescultura manual). Facial: re-juvenescimento, manchas, limpeza de pele. RPG.Bronzeamento a jato.- JM Estética Ortomolecular. R. Frei Caneca,

255, sala 7, Vl. Arens. Tel: 3446-0210, 8181-5566.Corporal: tratamentos de celulite e gordura localiza-da, massagens relaxante e modeladora, drenagemlinfática, depilação, reflexologia, corporal completoortomolecular. Facial: decapagem biológica Du’Wal-ker, peeling de minerais, rejuvenescimento facialortomolecular. Esteticista: Jaqueline Mesquita.- LeRu. Av. 9 de Julho, 2.101. Tel. 4522-1313.

Corporal: lipoescultura manual, endermoterapia, cor-rente russa, vacuoterapia, mesoterapia s/ agulhas,Dome, Bio Reduct. Facial: limpeza de pele, manchas,acne, linhas de expressão, hidratação profunda,revitalização. Manicure, pedicure, depilação.- Musy Marie. Av. Jundiaí, 1297, Jd. Ana Ma-

ria. Tel.: 4522-4586/4522-6036. Tratamentos cor-porais e faciais. Cabeleireiro, manicure e pedicure,depilação.- Núcleo de Estética Meire & Cia. Av. Sebasti-

ão Mendes Silva, 309, Anhangabaú. Tel. 4522-5200.Cabeleireiro e Estética. Escova definitiva e relaxa-mento de ondas. Tratamentos corporais e faciais. Ma-nicure, pedicure e depilação.- Studio Carbonari. R Hilda Del Nero Bisquolo,

253. Tel. 4497.1333. Estética Corporal (emagreci-mento, celulite, gordura localizada, flacidez, recupe-ração pós-operatória). Fitness (Core, Pilates, Muscu-lação, Hidroginástica). Fisioterapia (Método Macken-zie, RPG, massoterapia, acupuntura, hidroterapia) eOrientação Nutricional.


Raja-Yoga (pronuncia-se radja-yôga) é con-siderado pelos yogues o Yoga Real, o su-

blime método para o praticante alcançar a ilu-minação, o estado de samadhi.

Hoje, com o corre-corre, com o stress queassombra os indivíduos, propiciando depres-são, angústia, ansiedade, síndrome do pâni-co, entre outros distúrbios psicológicos e/oupsicossomáticos, as pessoas necessitam ebuscam quase que desesperadamente pelapaz interior, e é justamente aí que a filosofia ea prática do Raja-Yoga torna-se relevante, be-neficiando e suprindo as necessidades des-ses indivíduos carentes de paz, tranqüilidadee harmonia interior.

A prática do Raja-Yoga compreende váriasetapas para se atingir a meditação propriamen-te dita, e que são tratadas no Curso de Raja-Yoga ministrado pela professora AmáliaSciamarelli para turmas com 12 pessoas nomáximo. Essas etapas são: treinamentoautógeno, o que é Raja-Yoga; posturas de yogapara meditação; yãmas e nyãmas; exercíciosde concentração; pranayãmas específicospara meditação; chakras; mudras; mantras;

exercícios preparatórios p/ meditação;yantras; mandalas; e meditação.

Treinamento autógeno é uma técnica deauto-relaxamento. O praticante aprende a re-laxar por si só, sentindo sensações diferenci-adas e controlando os mecanismos invo-luntários do organismo, gerando assim auto-controle.

A segunda etapa compreende a explicaçãoda filosofia do Raja-Yoga em si – o Yoga Real,o mestre dos yogas.

Depois, são ensinadas posturas de Hatha-Yoga específicas, usadas para meditar.

Yãmas e Nyãmas são princípios ético-mo-rais da filosofia que são expostos para que opraticante interaja mais profundamente coma prática.

Os exercícios de concentração são funda-mentais para que o praticante atinja o objeti-vo – meditar.

Os pranayãmas são exercícios respiratóri-os específicos para meditação, que auxiliamna oxigenação profunda do cérebro, havendomelhor receptividade aos exercícios propos-tos na meditação.

RAJA-YOGA

Um caminho para a paz interior

HATHA-YOGA

Técnica milenar indiana de respiração,alongamento, concentração,

relaxamento. Combate o stress e auxiliano tratamento de problemas físicos

(enxaquecas, desvios da coluna vertebral, má postura,obesidade) e psíquicos (estafa, insônia, depressão,angústia, nervosismo, impaciência), entre outros.

Aulas: individuais, em grupo, em domicílio, p/gestantes, p/ adultos (mistas), 3a idade, infantil.

CURSO DE RAJA-YOGA

PROGRAMA: 1. Treinamento Autógeno.2. O que é Raja-Yoga. 3. Posturas para

meditação de Hatha-Yoga. 4. Yãmas e Nyãmas. 5.Exercícios de concentração. 6. Pranayãmas específicosp/ meditação. 7. Os Chakras. 8. Mantras. 9. Exercícios

preparatórios p/ meditação. 10. Meditação.

Maiores informações:Profa. Amália - Tel. 9902-0467

Outra etapa interessante do curso diz res-peito aos chakras – centros nervosos energé-ticos. São ensinados os sete chakras básicos,suas cores, como alinhá-los energeticamentee equilibrá-los, para propiciar uma harmoniageral ao indivíduo.

Mudras são gestos simbólicos que influen-ciam a psique humana, harmonizando e equi-librando os campos bioenergéticos.

Os mantras – sons vocálicos/entonações/cantos – são adicionados como complemen-tação e são relacionados aos chakras, tam-bém com a finalidade de cura de vários dis-túrbios gerados pelo desequilíbrio energético.

Inclui-se também uma série de exercíciospreparatórios para meditação, para que opraticante possa treinar e observar sua ha-bilidade, seu desempenho, sua disciplina eperseverança.

Os yantras são símbolos, representativosou não, que servem como portais para medi-tação. O mesmo se diz das mandalas, que sãorodas criadas de forma artística e que expres-sam a linguagem do subconsciente.

Finalmente, há a meditação em si, após

uma jornada de treinos e dedicação, por meioda qual o praticante chega à meditação comsegurança e tranqüilidade, e consegue a tãoalmejada paz interior.

Percorridos esses 13 itens do curso, o pra-ticante está apto a meditar sozinho ou em gru-po, mas há continuidade das aulas para quemjá concluiu o curso, a fim de motivar a disci-plina e perseverança que a prática exige.

Conforme o praticante vai participando dasaulas de meditação, cada vez mais vão seabrindo portais de paz, de equilíbrio, de har-monia, de tranqüilidade e saúde física, men-tal, emocional e espiritual.

E, quando falamos em saúde espiritual,referimo-nos à real paz interior!

Amália: Raja-Yoga promove a saúde física,mental, emocional e espiritual.

24 ; ESPORTE ; MEXA-SE

Dançar faz bem para tudo. Você sediverte enquanto entra em forma,

ganha resistência, flexibilidade, trocaas gordurinhas por músculos. E, o me-lhor, não tem idade para dançar. NaEscola de Dança Kahal, que está em

Dança para todas as idades e estilosnovo endereço, não há nem o pré-re-quisito de ‘saber andar’ para poderdançar. A Kahal é a única escola dacidade a oferecer a Dança Lúdica (sá-bado, das 8h30 às 9h30), para crian-ças de 0 a 2 anos.

“A aula entretém a criança commúsica e elementos como bolase instrumentos, integrando-acom a música e com a dança nabrincadeira”, explica IsleideCopelli, proprietária da Kahal.“Conforme a criança apresentainteresse, a professora vai acres-centando movimentos, semprebaseados na dança. É uma inici-ação à dança mesmo. A mãeparticipa da aula com o filho,como acontece na natação parabebês, havendo uma interaçãoentre eles”.

O Ballet Clássico (infantil, sáb,10h30-11h30; intermediário, 2a,20h-21h30; avançado, 3a, 14h30-16h30) também atende a todasas idades, começando pelo BabyClass (sáb, 9h30-10h30), para cri-anças de 3 a 6 anos. Segudo aprofessora Yeda Peres, o conteú-do das aulas tem referência emmétodos tradicionais da técnicaclássica: francês, russo, inglês(Royal) e americano. “Mas, con-

siderando a in-dividualidade esingularidadede cada um,essa técni-ca está sendotransmitida pormeio de umametodologia dec o n s c i ê n c i acorporal, quevisa a um mai-or domínio e àqualidade demovimento”,explica.

Segundo ela,a consciência corporal permite maiorconhecimento anatômico e funcionalda estrutura óssea e física, bem comosuas habilidades e limites. Dessa for-ma, o aluno passa a observar como seucorpo realiza os movimentos, não maisde forma automática, e sim conscien-te e eficiente. É uma integração har-mônica entre corpo, técnica, espaço emúsica, permitindo movimentos maisseguros, confortáveis e verdadeiros”.

Não param aí as opções de dançada Kahal. Tem Jazz – iinfantil (5a, 16h-17h30) a partir dos 7 anos, e avança-do (4a, 19h-21h) – em uma linha bemmusical. Tem também Dança Contem-

porânea (4a, 16h-18h) e Dança Moder-na (2a, 14h30-16h), com a professoraVanessa Velasco.

Henry Camargo é o responsávelpelas aulas de Street Dance (6a:iniciante, 14h30-16h; intermediário,19h-20h30; avançado, 20h30-22h). Eleficou entre os 3 melhores do Brasil namodalidade e vai representar o Paísno Fitness em Los Angeles. A StreetDance, diz ele, é a dança da culturahip hop e não tem idade para praticar.“Ela aumenta a força, a resistência, ésupersaudável”. Os pequenos não fi-cam de fora: há o Street Baby (2a, 19h-20h), para crianças a partir de 4 anos.

Henry Camargo, um dos 3 melhoresdo Brasil em Street Dance.

Ballet Clássico, do Baby Class ao avançado.

Documents

Jornal Mexa-se Março 2006