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LE SOMMEIL
I. ANALYSE DE L’ENQUÊTEMADAME BERTRAND
II. LA PHYSIOLOGIE DU SOMMEIL MADAME CHANSARD
III.LA FONCTION PSYCHOLOGIQUE DU SOMMEIL
MADAME LECLERE
I. ANALYSE DE L’ENQUÊTE
A. LES BASES DE L’ENQUÊTE
1) LES OBJECTIFS
2) LE DEROULEMENT
B. LES RESULTATS
A. LES BASES DE L’ENQUÊTE
1) LES OBJECTIFS
SENSIBILISER LES PARENTS AU SOMMEIL DE LEUR ENFANT
CONNAÎTRE LES HABITUDES DE SOMMEIL DES ENFANTS
CONSTATER SI LES ENFANTS ONT UNE QUANTITE DE SOMMEIL SUFFISANTE
SELON LES NORMES ADMISES PAR LE CORPS MEDICAL
2) LE DEROULEMENT
• DATE : 12 AU 28 JANVIER 2005
• CONCERNE TOUS LES ELEVES DE L’ETABLISSEMENT
• 831 QUESTIONNAIRES DISTRIBUES
• 397 QUESTIONNAIRES RENSEIGNES
• TAUX DE PARTICIPATION: 48%
B. LES RESULTATS DE L’ENQUÊTE
1) ANALYSE DES HEURES DU COUCHER
2) ANALYSE DES HEURES DU LEVER
3) LA QUANTITE DE SOMMEIL DES ENFANTS
4) LES HABITUDES DU COUCHER
5) LES ACTIVITES DU SOIR
6) LES CONSEQUENCES
7) LES REMEDES DES ELEVES
1) ANALYSE DES HEURES DU COUCHER
PENDANT LA PERIODE SCOLAIRE
PENDANT LES VACANCES
1) ANALYSE DES HEURES DU COUCHER
PENDANT LA PERIODE SCOLAIRE
PENDANT LES VACANCES
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% enfants maternelle
% enfants primaire
% enfants collège
% enfants lycée
HEURE DE COUCHER PENDANT LA PERIODE SCOLAIRE
% D’ELEVES
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% enfants maternelle
% enfants primaire
% enfants collège
% enfants lycée
HEURE DE COUCHER PENDANT LA PERIODE SCOLAIRE:MATERNELLE
% D’ELEVES
HEURE DE COUCHER
La majorité des enfants de maternelle se couche
vers 20H30
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% enfants maternelle
% enfants primaire
% enfants collège
% enfants lycée
HEURE DE COUCHER PENDANT LA PERIODE SCOLAIRE/PRIMAIRE
% D’ELEVES
HEURE DE COUCHER
La majorité des enfants du primaire se couche entre
20H30 ET 21H
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% enfants maternelle
% enfants primaire
% enfants collège
% enfants lycée
HEURE DE COUCHER PENDANT LA PERIODE SCOLAIRE: COLLEGIENS
% D’ELEVES
HEURE DE COUCHER
La majorité des enfants du collège se couche entre
21H et 21H30
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% enfants maternelle
% enfants primaire
% enfants collège
% enfants lycée
HEURE DE COUCHER PENDANT LA PERIODE SCOLAIRE/LYCEENS
% D’ELEVES
HEURE DE COUCHER
La majorité des enfants du lycée se couche entre 22H
et 23H
1) ANALYSE DES HEURES DU COUCHER
PENDANT LA PERIODE SCOLAIRE
PENDANT LES VACANCES
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% enfants primaire
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% D'E
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TS HEURE DE COUCHER PENDANT LES VACANCES: MATERNELLE
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% enfants maternelle
% enfants primaire
% enfants collège
% enfants lycée% D’ELEVES
HEURE DE COUCHER
55% des enfants de maternelle se couchent
entre 21H et 21H30
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TS HEURE DE COUCHER PENDANT LES VACANCES:PRIMAIRE
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% enfants maternelle
% enfants primaire
% enfants collège
% enfants lycée% D’ELEVES
HEURE DE COUCHER
50% des enfants du primaire se couchent entre 22H ET 22H30
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HEURE DE COUCHER
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TS HEURE DE COUCHER PENDANT LES VACANCES/COLLEGIENS
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% enfants maternelle
% enfants primaire
% enfants collège
% enfants lycée% D’ELEVES
HEURE DE COUCHER
72% des enfants du collège se couchent entre 22H et
23H
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HEURE DE COUCHER
% D'E
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TS HEURE DE COUCHER PENDANT LES VACANCES/LYCEENS
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% enfants maternelle
% enfants primaire
% enfants collège
% enfants lycée% D’ELEVES
HEURE DE COUCHER
59% des enfants du lycée se couchent entre 23H et
24H
A RETENIR
EN VACANCES :• HEURE DE COUCHER DES MATERNELLES
+ UNE HEURE
• HEURE DE COUCHER PRIMAIRE ET COLLEGE
+ UNE HEURE TRENTE
• HEURE DE COUCHER DU LYCEE PAS D’HORAIRE
2) ANALYSE DES HEURES DU LEVER
PENDANT LA PERIODE SCOLAIRE
PENDANT LES VACANCES
2) ANALYSE DES HEURES DU LEVER
PENDANT LA PERIODE SCOLAIRE
PENDANT LES VACANCES
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% enfants maternelle
% enfants primaire
% enfants collège
% enfants lycée
HEURE DE LEVER EN PERIODE SCOLAIRE
HEURE DU LEVER
% D’ELEVES
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% enfants maternelle
% enfants primaire
% enfants collège
% enfants lycée
HEURE DE LEVER EN PERIODE SCOLAIRE
HEURE DE LEVER
% D’ELEVES
La majorité des élèves se lève entre 6H45 et
7H
2) ANALYSE DES HEURES DU LEVER
PENDANT LA PERIODE SCOLAIRE
PENDANT LES VACANCES
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HEURE DE LEVER PENDANT LES VACANCES
% D’ELEVES
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% enfants collège
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HEURE DE LEVER PENDANT LES VACANCES
% D’ELEVES
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% enfants maternelle
% enfants primaire
% enfants collège
% enfants lycée
La majorité des élèves se lève entre 8H et
10H
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HEURE DE LEVER PENDANT LES VACANCES
% D’ELEVES
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% enfants maternelle
% enfants primaire
% enfants collège
% enfants lycée
Cependant 40% des élèves de maternelle
se lèvent avant 8H
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HEURE DE LEVER PENDANT LES VACANCES
% D’ELEVES
HEURE DE LEVER0
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% enfants maternelle
% enfants primaire
% enfants collège
% enfants lycée
25% des lycéens se lèvent à partir de 11H
A RETENIR1) PERIODE SCOLAIRE: LA MAJORITE DES ENFANTS SE LEVE VERS 7H.
2) VACANCES:
LA MAJORITE DES ENFANTS SE LEVE ENTRE 8H ET 10H.
REMARQUE: • 25% DES LYCEENS SE LEVENT A PARTIR DE 11H
• 40% DES ELEVES DE MATERNELLE SE LEVENT AU PLUS TARD A 8H.
3) QUANTITE D’HEURES DE SOMMEIL
PENDANT LA PERIODE SCOLAIRE
PENDANT LES VACANCES
3) QUANTITE D’HEURES DE SOMMEIL
PENDANT LA PERIODE SCOLAIRE
PENDANT LES VACANCES
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% enfants maternelle
% enfants primaire
% enfants collège
% enfants lycée
NOMBRE D’HEURES DE SOMMEIL EN PERIODE SCOLAIRE
NOMBRE D’HEURES
% D’ELEVES
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% enfants maternelle
% enfants primaire
% enfants collège
% enfants lycée
NOMBRE D’HEURES DE SOMMEIL EN PERIODE SCOLAIRE
NOMBRE D’HEURES
% D’ELEVES
La majorité des enfants de maternelle dort entre 10H30 et 11H
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% enfants maternelle
% enfants primaire
% enfants collège
% enfants lycée
NOMBRE D’HEURES DE SOMMEIL EN PERIODE SCOLAIRE
NOMBRE D’HEURES
% D’ELEVES
La majorité des enfants du primaire dort entre
10H et 11H
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% enfants maternelle
% enfants primaire
% enfants collège
% enfants lycée
NOMBRE D’HEURES DE SOMMEIL EN PERIODE SCOLAIRE
NOMBRE D’HEURES
% D’ELEVES
La majorité des enfants du collège dort entre
9H30 et 10H
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OU
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% enfants maternelle
% enfants primaire
% enfants collège
% enfants lycée
NOMBRE D’HEURES DE SOMMEIL EN PERIODE SCOLAIRE
NOMBRE D’HEURES
% D’ELEVES
Les lycéens dorment en moyenne 8 H
3) QUANTITE D’HEURES DE SOMMEIL
PENDANT LA PERIODE SCOLAIRE
PENDANT LES VACANCES
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% enfants maternelle
% enfants primaire
% enfants collège
% enfants lycée% D’ELEVES
NOMBRE D’HEURES
NOMBRE D’HEURES DE SOMMEIL EN VACANCES
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TAG
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% enfants maternelle
% enfants primaire
% enfants collège
% enfants lycée% D’ELEVES
NOMBRE D’HEURES
NOMBRE D’HEURES DE SOMMEIL EN VACANCES
La majorité des élèves dorment entre 10H et
12H
A RETENIR
PERIODE SCOLAIRE: DUREE DU SOMMEIL TOUT AGE : 8H-11H
PENDANT LES VACANCES:DUREE DU SOMMEIL TOUT AGE : 11H
CONCLUSION:LE CYCLE NORMAL DE SOMMEIL = 10H - 12H
4) LES HABITUDES DU COUCHER
DIFFICULTES DE COUCHER
0
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TYPE DE DIFFICULTES
% D
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% enfants maternelle
% enfants primaire
LES HABITUDES DU COUCHER: MATERNELLE ET PRIMAIRE
TYPE DE DIFFICULTES
% D’ELEVES
77% des enfants vont se coucher sans problème
DIFFICULTES DE COUCHER
0
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TYPE DE DIFFICULTES
% D
'EN
FAN
TS
% enfants maternelle
% enfants primaire
LES HABITUDES DU COUCHER/ MATERNELLEET PRIMAIRE
TYPE DE DIFFICULTES
% D’ELEVES
Les problèmes les plus fréquents:
-le désir de regarder la télévision
-Les difficultés pour s’endormir
-Le refus d’aller au lit
5) LES ACTIVITES DU SOIR
0
5
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0
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% enfants du collège
% enfants du lycée
LES ACTIVITES DU SOIR/ COLLEGE ET LYCEE
% D’ELEVES
TYPE D’ACTIVITES
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% enfants du collège % enfants du lycée
0
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% enfants du collège % enfants du lycée
lecture
ordinateur
télévision
devoirs
musique
ENFANTS DU COLLEGE ENFANTS DU LYCEE
LES ACTIVITES LES PLUS FREQUENTES
% D’ELEVES
6) LES CONSEQUENCES DU
MANQUE DE SOMMEIL
0
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% enfants maternelle % enfants primaire % enfants collège % enfants lycée
0
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% enfants maternelle % enfants primaire % enfants collège % enfants lycée
OUI
NON
PARFOIS
% D’ELEVES
ENFANTS MATERNELLE
ENFANTS PRIMAIRE ENFANTS COLLEGE ENFANTS LYCEE
La majorité des élèves n’ont pas de difficulté pour se lever le matin.
DIFFICULTES DE LEVER DES ELEVES
0
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% collégiens % lycéens
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% collégiens % lycéens
OUI
NON
PARFOIS
ENFANTS DU COLLEGE ENFANTS DU LYCEE
FATIGUE DANS LA JOURNEE
% D’ELEVES
2O% des collégiens ont un coup de fatigue dans la journée
38% des lycéens ont un coup de fatigue dans la journée
7) LES REMEDES
SE COUCHER PLUS TÔT
DORMIR PLUS
S’ENDORMIR PLUS TÔT
ARRÊTER DE REGARDER LA TELEVISION
ÊTRE CALME LE SOIR- BIEN RESPIRER
NE PAS SE LEVER A 7H TOUS LES JOURS
FAIRE LA SIESTE
NE PAS AVOIR LE DST LE VENDREDI
VIVE LES VACANCES
II. LA PHYSIOLOGIE DU SOMMEIL
A. LES DIFFERENTS CYCLES DU SOMMEIL
B. LE RÔLE DU SOMMEIL
C. LA DUREE DU SOMMEIL
D. LES TROUBLES DU SOMMEIL
E. LES CONSEILS
A. LES DIFFERENTS CYCLES DE SOMMEIL
1) LA PERIODE D’ENDORMISSEMENT
2) LA PERIODE DE SOMMEIL LENT STADE 1 : PHASE DE SOMMEIL TRES LEGER
STADE 2: PHASE DE SOMMEIL LEGER
STADE 3: PHASE DE SOMMEIL PROFOND
STADE 4: PHASE DE SOMMEIL TRES PROFOND
3) LA PERIODE DE SOMMEIL PARADOXAL
B.LE RÔLE DU SOMMEIL
LE SOMMEIL LENT
PERMET LA REPARATION DE LA FATIGUE PHYSIQUE
LE SOMMEIL PARADOXAL
PERMET LA REPARATION DE LA FATIGUE PSYCHOLOGIQUE
C.LA DUREE DU SOMMEIL
1) ENFANT 3 A 5 ANS: 12H PAR 24H
2) ENFANT 6 A 10 ANS: 11H PAR 24H
3) ADOLESCENT: 9H PAR 24H
D. LES TROUBLES DU SOMMEIL
1) L’INSOMNIE
2) LES PARASOMNIES • LES TERREURS NOCTURNES
• LE CAUCHEMAR
• LE SOMNAMBULISME
3) L’HYPERSOMNIE
E. LES CONSEILS
1) NE FAITES PAS DE SON LIT UNE CONTRAINTE OU UNE PUNITION.
2) VEILLEZ A LA REGULARITE DES HORAIRES
3) COMPRENDRE LES DIFFICULTES D’ENDORMISSEMENT ET ESSAYER D’Y REPONDRE.
4) INSTAURER DES RITUELS DU COUCHER.
5) OPTIMISER LE REVEIL, EN LE REVEILLANT SANS LE BRUSQUER.
A. LE RITUEL DU COUCHERB. LA DUREE DU SOMMEILC. LES FONCTIONS DU SOMMEILD. LE SOMMEIL LENTE. LE RÊVE/ LE CAUCHEMARF. LES TROUBLES DU SOMMEILG. L’ADOLESCENTH. LA DEPRESSION
SOURCES:www.sommeilsante.asso.fr www.sommeil.org
III LA FONCTION PSYCHOLOGIQUE
DU SOMMEIL
A. LE RITUEL DU COUCHER
L’ENFANT DOIT, POUR S’ENDORMIR, SE SENTIR EN SECURITE.
B. LA DUREE DU SOMMEIL
IL EXISTE UNE GRANDE VARIABILITE INTERINDIVIDUELLE
C. LES FONCTIONS DU SOMMEIL
LE SOMMEIL EST INDISPENSABLE A LA VIE.
D. LE SOMMEIL LENT
LE SOMMEIL LENT INTRODUIT LE SOMMEIL PARADOXAL
E. LE RÊVE / LE CAUCHEMAR
LE RÊVE EST LE GARDIEN DU SOMMEIL.
F. LES TROUBLES DU SOMMEIL
1) LA TERREUR NOCTURNE
2) LE SOMNAMBULISME
3) L’ILLUSION HYPNAGOGIQUE
G. L’ADOLESCENT
L’ADOLESCENT MECONNAIT SON SOMMEIL ET SOUVENT LE NEGLIGE
H. LA DEPRESSION
LA DEPRESSION S’INSTALLE PEU A PEU, PARFOIS SUR PLUSIEURS ANNEES.
I. LE REVEIL
DANS TOUS LES CAS, LE REVEIL EN FANFARE EST A EVITER.
