3

Click here to load reader

Lecenje Prirodnim Sredstvima - Osteoporoza

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: Lecenje Prirodnim Sredstvima - Osteoporoza

Udruženje građana „Zdrav život“-Zrenjanin. Sačinio: Velemir Bulić, dipl.inž., penzioner, travar. Maj 2009. god.

OSTEOPOROZA

1) Lečenje ishranom, 2) Lečenje biljem.

LEČENJE ISHRANOM Pomaže: hrana sa kalcijumom, jezgrasto voće, sok od ananasa, vitamin D. Šteti: previše kofeina, natrijuma (soli), alkohola. Osteoporoza je progresivno slabljenje (razređenje) kostiju. Posle menopauze žene strahovitom brzinom gube koštanu masu, usled čega im kosti, naročito kosti kukova, postaju krhke i lako lomljive, zbog odliva kalcijuma. Osnova za osteoporozu je nasleđe, međutim, i drugi faktori (ishrana, dob, rasa, pol..) Kao faktori rizika utiču na bolest. Za jake kosti nije dovoljan samo kalcijum, i/ili unos kalcijuma u organizam, već i drugi hranljivi sastojci utiču na očuvanje koštane mase. Bor je mineral u tragovima koji se nalazi u ljudskom organizmu, unosi se i namiruje uglavnom jezgrastim voćem. Ukoliko ga nema dovljno remeti metabolizam kalcijuma, zatim drastično povećava nivo hormona estrogena u krvi (što je bitno za žene) i drugih sastojaka koji utiču na demineralizaciju kostiju.potrebno je tri miligrama bora na dan. Bora ima: jabukama, kruškama, grožđu, urmama, suvom grožđu, breskvama, u mahunarkama (soji), u jezgrastom voću (badem, kikiriki, lešnik), i u medu. Mangan je mineral u tragovima koji kao i bor učestvuje u metabolizmu kostiju. Ananas je šampion za mangan, koji se odmah u telu apsorbuje. Pored ananasa drugi izvori za mangan su; ovseno brašno, jezgrasto voće, cerealije, pasulj, integralna pšenica, spanać i čaj. KALCIJUMSKA VEZA Više kalcijuma u mladosti znači jače kosti u starosti. Kad prestaje lučenje estrgena, kalcijum počinje velikom brzinom da se gubi iz kostiju. Za žene je potrebno 900-1000 mg kalcijuma unosa dnevno. Iz; mleka, kelja, tofu-sira, zelena salata, zrna soje. VITAMIN D Jača kosti jer učestvuje u metabolizmu (apsorpciji) kalcijuma iz hrane. Žene kod pms treba da uzimaju više vit.d u toku dana. Izvori su; masna riba (losos, sardina, jegulja, mleko. Za: 1000-16000 mg kalcija na dan je potrebno 400-800 mg vit. D

Page 2: Lecenje Prirodnim Sredstvima - Osteoporoza

Bez vit. D nema pravilnog metabolizma kalcijuma, i nema iskorišćenosti kalcijuma iz hrane. Natrijum (so) i kofein su kradljivci kalcijuma i treba ih u ishrani minimizirati. KAKO ISHRANOM SPREČITI OSTEOPOROZU Unositi kalcijum, bor, mangan i vit.d, koji čuvaju koštanu gustinu.

• Posle menopauze (pms) i gubitka estrognjena uzimati laneno seme, zrna soje i minerala bora.

• Ako ste mlada žena unosite dosta masti i ldl holesterola, zbog estrogena i normalnih menstrualnih ciklusa.

• Smanjite hranu i piće koji kradu kalcijum-alkohol, kafu, natrijum (so). NEŠTO JOŠ O OSTEOPOROZI: Osteoporoza je progresivna bolest kostiju koja se očituje poremećajem balansa u kojem se kost izgrađuje i razgrađuje. SMANJENJE RIZIKA: - Promena ishrane i navika, - uticaj genetike, - hormonalne promene (uglavnom kod žena), - bolest probavnog sistema, - metaboličke promene (dijabetes, štitnjača) UZROK OSTEOPOROZE:

- Genetika, - Manjak unosa kalcijuma, - Unos hrane koja potiče izlučivanje kalcijuma, - Stres, i dr.

DOKAZANO JE DA KALCIJUM IZ VIŠE IZVORA SE BOLJE APSORBUJE NEGO IZ JEDNOG IZVORA (PR. BROKULA, KELJ, SEZAM, SPANAĆ, NARANDŽE, SRDELE U ODNOSU NA MLEKO). FAKTORI RIZIKA:

- Rasa (bela više u odnosu na crnu i žutu), - Kod ljudi sa malim rastom, - Kod rane menopauze (pms), kod smanjenja funkcije ovarijuma pre pms,

FAKTORI ISHRANE: - Konzumazcija veće količine kofeina, više od 2 kafe na dan, - Kod ishrane bogate proteinima (meso), - Prekomeran unos natrijuma (sol), više od 5 g/dan, - Prekomerno unošenje fosfata, - Smanjeno unošenje kalcijuma.

STIL ŽIVOTA:

- Slaba fizička aktivnost, - Konzumacija alkohola (preko 5 g/dan), - Pušenje, - Lekovi.

Page 3: Lecenje Prirodnim Sredstvima - Osteoporoza

METABOLIZAM KALCIJUMA Regulišu hormoni kalcetonin (štitnjača) i parathormon (parateroida). Kalcetonin uzima kalcijumove jone iz krvi i ugrađuje u kosti, dok parathormon vrši obrnut proces, odnosno, razgrađuje koštanu masu. Patologija nije dovoljno objasnila uzrok osteoporoze, odnosno, šta i/ili tko reguliše mehanizme izgradnje i/ili razgradnje. LEČENJE BILJEM Lečenje ostereopoze lekovitim travama je moguć delovanjem na metabolizam kalcijuma, hormonalnu aktivnost tiroide i paratiroida (parathormon i kalcitonin) u krvi (joni kalcijuma), kostima, mišićima. OSTEREOPOZA KUKA Se leči l/b: kopriva, hajdučica, kantarion, žalfija, piskavica, kleka, ruzmarin, breza, zova, iglice bora.. OSTEREOPOZA REBARA Se leči l/b: hajdučica, zova, kantarion, plućnjak, pokosnica, iglice bora, kleka.. OSTEREOPOZA RAMENA I KRSTA Se leči l/b: breza, cvet divljeg kestena, orahov list, jorgovan, repušnjača, razvodnik, nana, hajdučica, pelin, iglice bora i jele.. ZAKLJUČAK I PREDLOZI ZA ŽENE:

- Izgradnju kostiju najbolje reguliše trava piskavica (trigonela foenum), - Izgradnju estrogena najbolje regulišu rezerve masnog tkiva (odnosno, loš ldl holesterol) i

laneno seme, - Metabolizam ubrzava i najbolje reguliše, preko vene vratarice, trava krušina (frangula

korteks), - Način uzimanja gornje tri trave može biti kroz čaj (iscrpinu), preko brašna, tinkture i dr.

KALCIJUM: sirevi *rikota* i *parmezan*, mleko (sirovo mleko i/ili samo pasterizovano), sok od pomorandže, skuše, losos, jogurt, suve smokve, kelj, raštan, brokula, pečeni pasulj, beli i šareni kuvani pasulj. VITAMIN D: jegulja, sardina, haringa, losos, skuša, tunj, mleko (nemasno, obrano, sirovo i/ili pasterizovano).

Velemir Bulić, dip. inž.