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3bPreisliste Nr.gültig ab 01.04.2019Stand: 01.04.2019
1 Titelporträt 2 Verlagsangaben /
Technische Richtlinien 3 Termine 4 Anzeigenpreise und Formate 5 Ad Specials 6 Promotions 7 Ihre Ansprechpartner National 8 Ihre Ansprechpartner International
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Preisliste Nr. 3b / gültig ab 01.04.2019
1 Titelporträt
FEEL GOOD – DAS JUNGE GESUNDHEITSMAGAZINDer
siert die Wirbel-
säule. Also das
beste Mittel für
Vielsitzer mit Rü-
ckenproblemen!
Das war der Akti-
on Gesunder Rü-
cken (AGR) die
Auszeichnung zum
ersten rückengerech-
ten Fitnessgerät wert.
Außerdem kurbelt der
Stab die Fettverbrennung
an, formt die Taille, strafft das
Bindegewebe. Und das kommt
ja zum Start in die Bikini-Saison
sowieso immer gut. Das knacki-
ge Workout kostet dich nur drei-
mal in der Woche sieben Minu-
ten und macht auch noch Spaß!
Du hast noch keinen Stab? Bei
unserer Verlosung auf Seite 59
kannst du ein Set gewinnen.
dünne, etwa anderthalb
Meter lange Schwing-
Stab nimmt kaum Platz weg und
ist supereffektiv. Als die Bewe-
gungsexpertin Barbara Klein
den Flexi-Bar im Jahr 2003 ent-
wickelte (siehe Interview rechts),
landete sie damit sofort einen
Megaerfolg.
Während die herkömmlichen
Kraftgeräte eher an der Oberflä-
che wirken, trainiert dieser Stab
vor allem unsere Tiefenmusku-
latur. Die Vibration des Stabs,
den wir durch kleine Hin- und
Herbewegungen zum Schwin-
gen bringen, gleichen wir unwill-
kürlich aus, unser Rumpf spannt
sich reflexartig an. Das stabili-
Dieser Stab ist der Hammer!
Du bringst ihn in unterschiedlicher
Haltung zum Vibrieren und bis
in die tiefen Muskelschichten geht
die Post ab. Wie genau, das hat uns die
Erfinderin des Flexi-Bars gezeigt
Dieses Workoutbringt uns in eine stabile Lage
Ab mit dir in den Schwinger-Cl��
Bl���flö�2
Scho� �reim� di� W�ch� nur �i�be�
Min�te� tr�iniere� �rin�� Erfolg
feel go d56
fitness
Weiter geht’s auf der nächsten Seite!
1 �ru� r�usEine ideale Übung für alle, die viel am
Schreibtisch sitzen: Beine breit in
den sogenannten Squat stellen, Arme
ausstrecken, Brustkorb öffnen. Den
Stab auf Schulterhöhe vom Körper
wegdrücken. Trainiert die Beine und
den gesamten Oberkörper. Auf jeder
Seite ca. 30 Sekunden.
2 Bl���flöteSchulterbreit stehen, Stab mit ge-
kreuzten Fingern greifen und die
Augen beim Schwingen schließen.
Das verbessert deine Koordination,
festigt Brust- und Schultergürtelmus-
kulatur. Ca. 60 Sekunden schwingen.
3 ���� Bl��ksberg Den Stab wie oben mit gekreuzten
Fingern greifen, senkrecht nach unten
bringen. Das sieht so aus, als ob du
wie die Hexe Bibi auf ihrem
Besen davonfliegst. So
stärkst du die meist schwache
Rumpfmuskulatur. Ca. 60 Sekunden.
�ru� r�us1
���� Bl��ksberg3
3 Fragen …
WIE KAMST DU DARAUF, DEN
FLEXI-BAR ZU ERFINDEN?
In der Physiotherapie gibt es Geräte,
die ähnlich wirken. Sie sind aber sehr
teuer und ziemlich erklärungsbedürftig.
Deshalb wollte ich ein Gerät entwi-
ckeln, das jeder ganz leicht nutzen
kann – und zwar auch zu Hause.
WARUM WAR DAS NÖTIG?
Im Fitnessbereich wurde immer viel mit
schweren Hanteln gearbeitet, die auf
den Rücken drücken oder einfach nur
der Stepper eingesetzt. Ich finde aber,
die Zeit kann man sinnvoller nutzen:
Fitness sollte mehr in Richtung Physio-
therapie gehen, gesünder werden.
GIBT ES TYPISCHE FEHLER, DIE
WIR VERMEIDEN KÖNNEN?
Viele Frauen neigen dazu, die Hand-
gelenke abzuknicken. Sie sollten aber
gerade sein – und auch die Ellbogen
bleiben starr. Denn die Bewegung
kommt vor allem aus der Schulter.
Auch die richtige Reihenfolge der
Übungen ist entscheidend.
… an BARBARA KLEIN
(52), Sportphysiotherapeu-
tin und Expertin für gesunde
Ernährung aus München
feel go d 57 Praxis
Ihr nächster Termin:Dr. feel go d
freuen sich auf
den Frühling.
Wirklich alle?
Eher nicht: Ein gar nicht so kleiner Teil der Be-völkerung steht dem Aufblühen der Natur mit gemischten Ge-fühlen gegenüber. Bei ihnen re-agiert das Immunsystem völlig hysterisch, wenn es mit einem eigentlich ungefährlichen Stoff in Berührung kommt. Die Folge: Niesanfälle, tränende Augen und übelster Juckreiz.
Bei einer Allergie trifft der Spruch „Gut gemeint ist das Ge-genteil von gut gemacht“ so ziemlich ins Schwarze. Das Al-lergen, in diesem Fall der Samenstaub vermehrungswilli-ger Pflanzen, führt überhaupt nichts Böses im Schilde, wir Menschen sind ihm völlig egal. Und auch das Immunsystem
meint es nur gut. Sein Job ver-langt es schließlich, Verteidi-gungstruppen in Alarmbereit-schaft zu halten, die bei Bedarf ausrücken, um Eindringlinge zu bekämpfen.
Bei einer Soforttyp-Allergie wie dem Heuschnupfen (oder Aller-gien gegen Hausstaubmilben, Tierhaare oder Wespengift) bil-det das Immunsystem bestimm-te Antikörper (Immunglobulin E). Identifizieren sie nun das Allergen im Körper, werden Ent-zündungsbotenstoffe wie Hista-min ausgeschüttet, um es zu bekämpfen. Das bewirkt die Symptome an Haut und Schleim-haut. Dummerweise ignoriert das übereifrige Immunsys-
tem dabei, dass dieser
Pollen-Eindringling
völlig harmlos ist –
und die armen Aller-
giker haben das
dann auszubaden.
Die klassische Therapie: Wir nehmen ein Antihistaminikum ein, also einen antiallergischen Wirkstoff, der die Andockstellen für den körpereigenen Boten-stoff Histamin besetzt, was des-sen Wirkung abschwächt oder aufhebt. Die so lästige allergische Reaktion bleibt dann aus oder meldet sich deutlich weniger stark. In der Apotheke bekommst
Rote Augen, Schniefnase, Kribbelhaut – du siehst aus, als hättest du die ganze Nacht geheult. Dabei sind
„nur“ deine Immunzellen ausgetickt. Wie du die nervige Pollenallergie
Nö, HeuschnupfenLiebeskummer?
ALLE
Gut gemeint oder gut gemacht?
Die Reaktion unterbrechen
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von uns leiden an Heuschnupfen
30 feel go d
Body
KEINE FIXE IDEEMit wenig Aufwand vollwertige, nährstoffreiche Gerichte zubereiten: „Schnell und gesund kochen“ von Veronika Pachala und Clara Beyer, Riva, 160 S., 19,99 Euro
BUCH-TIPP
Der 3-in-1 Kitchen-HackVorkochen – wie spießig klingt das denn! Ist aber total clever,
weil es Zeit spart und außerdem viel Spielraum für leckere Variationen bietet. Wie dieser Dreier mit Linsen
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feel go d24
InterviewPROF. DR. LUDGER KLIMEKUnser Experte ist Facharzt für HNO-Heilkunde und Leiter des Zentrums für Rhinologie und Allergologie in Wies- baden (allergiezentrum.org)
Neue Hoffnung Antikörper?
WAS IST DAS NEUE AN DIESER
ANTIKÖRPER-THERAPIE?
Prof. Dr. Ludger Klimek: Unser Immunsystem wird
durch sehr viele Botenstoffe gesteuert. Sie werden
von den Immunzellen zur Kommunikation unterein-
ander gebildet. Seit einigen Jahren können wir diese
Botenstoffe entweder nachbauen oder sie auch
durch Antikörper blockieren und so gezielt mit den
Immunzellen kommunizieren.
WIE FUNKTIONIERT DAS GENAU?
Bei einer allergischen Reaktion werden vom Immun-
system gezielt Botenstoffe freigesetzt, die eine ent-
zündliche Reaktion fördern. Wenn wir nun diese Stoffe
blockieren, schützt uns das vor der allergischen
Reaktion. Zur Therapie wird der Wirkstoff dann unter
die Haut gespritzt oder per Infusion verabreicht und
wirkt meist relativ schnell, häufig gleich schon am
nächsten Tag.
WOHER KOMMT EIGENTLICH DER NAME ANTIKÖRPER?
In der Immunologie bezeichnen wir als Antikörper
oder Immunglobuline Stoffe, die als Reaktion
auf Antigene von z. B. Viren, Pilzen oder Bakterien
gebildet werden, sich an diese binden und sie
somit neutralisieren und unschädlich machen. Und
der international gängige Begriff der Biologicals –
oder auf deutsch Biologika – kommt daher,
dass ein natürlicher, biologischer Prozess nach-
geahmt wird.
GIBT ES DIESE MEDIKAMENTE SCHON?
Ja, bislang sind sie in Deutschland zugelassen für
Asthma, Urtikaria (Quaddelsucht) und atopische
Dermatitis (Neurodermitis, atopisches Ekzem).
Für Heuschnupfen laufen derzeit noch
Studien. Ich rechne damit, dass es
wohl mindestens noch drei Jahre
dauern wird, bis wir die Patienten in
diesem Bereich damit behandeln
Eine neuartige Therapie mit sogenannten „Biologicals“ soll Allergien künftig stoppen können. Was es damit auf sich hat
31 feel go d
vega� un� gl�te�fre�!
Für 4 Portionen Zubereitung ca. 25 Min.
��werperle�Gelbe und rote Linsen haben den Vorteil, dass
sie bereits geschält sind, langes Einweichen
und Kochen entfällt also. Wie alle Hülsenfrüchte
stecken auch Linsen – egal, welche Sorte
– voller Proteine und sättigen daher lange!
1 x kochen, 3 Tage essen
Frische Zutaten•••••••••••
Zutaten aus dem Vorrat•
••••
••
•
••
••
Außerdem••
Das b
rau
ch
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ch
fü
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Tage
Die Basis!
500 g rote oder gelbe Linsen gut waschen und in 900 ml Wasser ohne Salz etwa 10 Minuten mit geschlossenem Deckel garen. Das Wasser sollte verkocht, aber die Linsen dürfen nicht matschig sein.
Inzwischen in einem großen Topf wenig
Wasser zum Kochen bringen. Süßkartoffeln und 1 Möhre schälen, mit 2 Stangen Sellerie in mundgerechte Stücke schneiden und im Dampfgareinsatz über dem kochenden Wasser mit geschlossenem Deckel etwa 15 Minuten weich garen.
Die fertigen Linsen in 3 Portionen teilen – dabei eine Portion etwas großzügiger abmessen. Für den heutigen Linsensalat (S. 24) einen der beiden kleineren Teile Linsen in einer Salatschüssel etwas
abkühlen lassen. Die anderen beiden Portionen in verschließ-baren Schüsseln oder Gläsern nach dem Abkühlen für die kommenden Tage im Kühl-schrank aufbewahren.
Die gegarten Süßkartof-feln von den übrigen
Gemüsesorten trennen. Beides abkühlen lassen und danach getrennt im Kühlschrank eben-falls für die nächsten Tage aufbewahren.
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taten
Neue Frische von Kopf bis Fuss
Sie lässt zwar die Zweige hängen, doch ihre klärenden Wirkstoffe
bauen unsere Haut in mehrfacher Hinsicht wieder auf: Die antiseptisch
wirkenden Polyphenole aus der Rinde etwa befreien die Kopfhaut von
fettigen Schuppen, indem sie die Talgproduktion regulieren. Zudem stecken die
antibakteriellen Extrakte in erfrischenden und schweißvorbeugenden Bade-
zusätzen und Cremes für die Füße – perfekt nach einem langen Sommertag!
1 Neue Balance: „Weidenrinden-Spezial Shampoo“ von Rausch, 200 ml
ca. 13 Euro 2 Energiequelle: „Weidenrinden Fuß Bad“ von Hildegard
Braukmann, 200 ml ca. 9 Euro 3 Sicheres Gefühl: „Fuß-Deocreme
Nr. 80“ von Bioturm, 75 ml ca. 15 Euro
e FFrrriiiiiiiissssssssssscccccccccccchhhhhhhhhhhhhhheeeeeeeeeeeeeee Weide
Kiefer
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Sanfte Klarheit für den ganzen Körper
Der heute in geeigneten Klimazonen weltweit wachsende Baum
symbolisiert vor allem in fernöstlichen Ländern wie Korea oder Japan
Langlebigkeit und Geduld. Das Besondere an dem Holz sind 80 einzelne
Substanzen wie Flavonoide, Aminosäuren und Spurenelemente, die irritierte
Haut zum Beispiel während der Reinigung beruhigen. Das Öl der Kiefer nutzen
Aromatherapeuten aber auch, um Raumluft von Mikroorganismen zu säubern.
1 Kopfhaut im Gleichgewicht: „Conditioner Coloriertes Haar“, Überwood,
200 ml ca. 17 Euro 2 Sanfte Reinigung: „White Cleansing Butter“,
Natura Siberica, 120 ml ca. 16 Euro 3 Frische auf Knopfdruck:
„Raumspray Alpenzirbe“, Saint Charles, 100 ml ca. 19 Euro
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2
(Den Herstellernachweis findest du auf Seite 82)21 feel go d
Grüner Schutz Ein Waldspaziergang tut nicht nur
deinem gesamten Immunsystem gut,
er steigert auch die Anzahl sogenann-
ter Killerzellen deutlich: Das ist eine
bestimmte Art von Zellen, die mithilfe
spezieller Eiweiße (Anti-Krebs-Protei-
ne) entartete Zellen angreifen und
verhindern, dass sie bösartig werden.
Zudem schüttet der Körper weniger
Stresshormone aus, was u. a. gegen
depressive Verstimmungen hilft.
Die Allrounderin für schöne Haut
Die hell gefleckte Rinde gab der Birke ihren Namen, der so viel wie
hell bedeutet und von dem altdeutschen Wort „birha“ stammt. Aus ihr
wird auch das Betulin gewonnen – ein echtes Multitalent in der Kosmetik:
Der Wirkstoff regeneriert trockene Haut, lindert Schuppenflechte (Psoriasis)
und Neurodermitis, beugt Fältchen vor und verbessert die Durchblutung der
Kopfhaut, wodurch die Haare schneller sprießen sollen. Neue Studien
konnten zudem positive Effekte auf die Wundheilung nachweisen.
1 Zarte Abreibung: „Birke Dusch-Peeling“ von Weleda, 150 ml ca. 7 Euro
2 Kraftspender: „Neem Haartonikum“, Dr. Hauschka, 100 ml ca. 14 Euro
3 Ruhepol: „Creme Plus“ für sensible Haut, Imlan, 50 ml ca. 15 Euro
DD
Die hell gefleckte Rind
hell bedeutet und von
Birke
2
1
Umweltschutz für den Teint Der filigrane Baum mit den markant geformten Blättern
stammt ursprünglich aus Asien und wird seit Jahrhunderten in der
Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) eingesetzt, um eine bessere
Durchblutung zu erzielen. Vor einigen Jahren fanden Kosmetikforscher
heraus, dass seine grünen Blätter einen hohen Gehalt an Flavonoiden und
Terpenoiden besitzen: Beides sind effektive Antioxidantien, die unsere Haut-
zellen vor schädlichen Umwelteinflüssen wie etwa Dieselpartikeln in der Luft
schützen und so frühzeitige Alterungsprozesse verhindern.
1 Tiefenreinigung: „Perfecting Face Polish“-Peeling von Organic Surge,
75 ml ca. 11 Euro 2 Jungbrunnen: „Cucumber Anti-Fatigue Eye Mask“
von Korres, 8 ml ca. 7 Euro 3 Schutzschild: „Creme mit Ginkgo
biloba und Traubenextrakt“ von L’Erbolario, 50 ml ca. 37 Euro
UUUUUUUUUUUUUUUUUUmmmmmmmmmmmmmmmwwwwwwwwwwwweeeeeeeeeeeellllllllllltttttttttttsssssssssscccccccccchhhhhhhhhhuuuuuuuuuutttttttttzzzzzzzz ffffffffüüüüüüüüüürrrrrrr ddddddeeeeeennnn TTTeiGinkgo
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FEEL GOOD versteht „gesund“ nicht als festen Status im Sinne von nicht krank. Vielmehr begleitet das Magazin die moderne „Familien-Managerin“ durch den Megatrend Gesundheit, bei dem die Grenzen von Wellness, Fitness, Mindstyle und Medizin flie-ßend sind.
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Preisliste Nr. 3b / gültig ab 01.04.2019
2 Verlagsangaben / Technische Richtlinien
ERSCHEINUNGSWEISE4 x pro Jahr
ERSTVERKAUFSTAGMittwoch
HEFTFORMAT210 mm Breite, 280 mm HöheRückendrahtheftung
COPYPREIS1,95 EUR
PZ-Nummer 50 81 34
VERLAG Klambt-Style Verlag GmbH & Co. KG Gänsemarkt 21–23 20354 Hamburg
ANZEIGENVERKAUF MEDIENGRUPPE KLAMBT Klambt-Verlag GmbH & Co. KG Gerhofstraße 2–8, 20354 Hamburg
TECHNISCHE ANGABEN UND ANLIEFERUNG DER DRUCKUNTERLAGEN
Die aktuellen und verbindlichen technischen Angaben finden Sie unter www.duon-portal.de
Alle Druckunterlagen sind elektronisch über www.duon-portal.de anzuliefern.
Support erhalten Sie unter: [email protected] oder Telefon 040 / 3741 17-50
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das Online-Buchungssystem (OBS) übermittelt werden: www.obs-portal.de
GESCHÄFTSBEDINGUNGENFür die Abwicklung von Aufträgen gelten die „Allgemeinen Geschäftsbedingungen für An-zeigen und andere Werbemittel in Zeitungen und Zeitschriften“ des Verlages. Zu beziehen beim Verlag oder abrufbar unter: www.klambt.de/anzeigen/agb
ERFÜLLUNGSORT67346 Speyer
GERICHTSSSTANDAmtsgericht 67346 Speyer bzw.Landgericht 67227 Frankenthal
INTERNETwww.klambt.de
BANKVERBINDUNGVolksbank Kur- und Rheinpfalz e.G.Konto-Nr.: 21458, BLZ 54790000IBAN: DE 15 54790000 0000021458BIC: GENO DE 61 SPE
ZAHLUNGSBEDINGUNGENZahlbar innerhalb von 30 Tagen nach Rech-nungserhalt rein netto. Bei Vorauszahlung bis zum Erstverkaufstag gewähren wir 2% Skonto. Sofern ältere Rechnungen offenstehen, kann Skonto nicht gewährt werden. Auf den Netto-preis erfolgt der Zuschlag der Mehrwertsteuer.
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Preisliste Nr. 3b / gültig ab 01.04.2019
3 Termine
HEFT-NR. ERSTVERKAUFS TAGKALENDER-
WOCHEANZEIGENSCHLUSS, RÜCKTRITTSTERMIN
VORLAGENSCHLUSS,DATENANLIEFERUNG
BUCHUNGSSCHLUSS AD SPECIALS U. UMSCHLAGSEITEN
01/2019 06.03.2019 10 15.01.2019 29.01.2019 02.01.2019
02/2019 15.05.2019 20 21.03.2019 04.04.2019 07.03.2019
03/2019 18.09.2019 38 25.07.2019 08.08.2019 11.07.2019
04/2019 06.11.2019 45 12.09.2019 26.09.2019 29.08.2019
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Preisliste Nr. 3b / gültig ab 01.04.2019
4 Anzeigenpreise und Formate
* Für angeschnittene Anzeigen muss eine Beschnittzugabe (Schnittreserve) von je 3 mm oben, unten und außen zum genannten Anzeigenformat hinzugerechnet werden.
Weitere Formate auf Anfrage.
Preise zzgl. MwSt. Rabatt- und agenturprovisionsfähig.
GRÖSSE IN SEITENTEILEN ANSCHNITT* PREISE IN €
Breite mm Höhe mm mehrfarbig/sw
1/1 210 280 12.900,–
1/1 2. oder 4. US 210 280 13.900,–
2/3 hoch 138 280 10.500,–
1/2 hoch 104 280 8.500,–
1/2 quer 210 139 8.500,–
1/3 hoch 69 280 7.500,–
1/3 quer 210 92 7.500,–
1/4 hoch 52 280 6.500,–
1/4 quer 210 70 6.500,–
2/1 420 280 25.800,–
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Preisliste Nr. 3b / gültig ab 01.04.2019
5 Ad Specials
Preise zzgl. Mehrwertsteuer.
Preise sind rabatt- und agenturprovisionsfähig. Ausgenommen sind Postgebühren und technische Mehrkosten.
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bis 40g 117,– 159,– 42,– bis 12 Seiten 105,– 147,– 42,– Booklet bis 25g 100,– 132,– 32,–
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* nicht rabatt- und agenturprovisionsfähig. Weitere Formate auf Anfrage. Bei nicht mitgeliefertem Bild- und Textmaterial werden die anfallenden Gestaltungs-kosten nach Aufwand (Layout, Text, Recherche, Fotohonorare oder -produktion, technische Kosten, Abwicklung etc.) individuell definiert.
ABWICKLUNG UND KENNZEICHNUNGAls Anzeigenschluss und Vorlaufzeit für Materialanlieferung und Erstel-lung von Promotionanzeigen sollten drei Wochen vor dem normalen Anzeigenschluss eingeplant werden. Das Layout wird in enger Abstim- m ung mit dem Kunden bzw. der betreuenden Agentur erstellt. Promotion- Motive werden mit dem Wort „ANZEIGE“ gekennzeichnet.
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7 Ihre Ansprechpartner National
VERLAGKlambt-Verlag GmbH & Co. KGGerhofstraße 2–820354 Hamburg
GESCHÄFTSLEITUNG MEDIA SALES Jan MagatzkiKlambt-Verlag GmbH & Co. KGGerhofstraße 2–8, 20354 HamburgTelefon +49(0)40 411 88 [email protected]
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ANZEIGENDISPOSITION Heike SchmiedekeKlambt-Verlag GmbH & Co. KG Gerhofstraße 2–8, 20354 Hamburg Telefon +49 (0)40 411 88 25-665 [email protected]
NIELSEN IIIbMartin Schaible / Diana Stark Schaible MedienPartner Südwest GmbH Friedrichstraße 8 70736 FellbachTelefon +49 (0) 711 25 94 34-3Fax +49 (0) 711 25 94 [email protected]
NIELSEN IVMartin Schaible Schaible MedienPartner GmbHKommunikationsloft Pasinger Straße 2 82152 PlaneggTelefon +49 (0) 89 17 30 07-0Fax +49 (0) 89 17 30 [email protected]
NIELSEN V, VI, VIIKatja Herbst media am südsternKörtestraße 3 10967 BerlinTelefon +49 (0) 30 61 28 66 00Fax +49 (0) 30 69 50 58 [email protected]
NIELSEN IMartina Nadolnymn-medienc/o sellmedia groupKieler Straße 464 - 47022525 HamburgTelefon +49 (0) 40 548 876-787Fax +49 (0) 40 548 [email protected]
NIELSEN IIMonika Ditzel Klambt-Verlag GmbH & Co. KGHumboldtstraße 1840237 DüsseldorfTelefon +49 (0) 211 901 90-0Fax +49 (0) 211 901 [email protected]
Kolja Kraus Klambt-Verlag GmbH & Co. KG Im Neudeck 1 67346 SpeyerTelefon +49 (0) 62 32 310-255Fax +49 (0) 62 32 [email protected]
NIELSEN IIIaOliver Ehle / Hans Joachim Rummel Partners Concept MediaAm Lindenbaum 24 60433 FrankfurtTelefon +49 (0) 69 26 02 40 [email protected]
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Preisliste Nr. 3b / gültig ab 01.04.2019
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