Der MTB-Simulator

! M T B - S i m u l a t o r Ve r s i o n 2 . 0!

Inhaltsverzeichnis bersicht! Bitte beim Training beachten! Voraussetzungen fr Installation und Betrieb! Installation MTB-Simulator unter Windows (XP, Vista, Windows 7)!Installation Schritt fr Schritt! Installation einzelner Touren! Installation eines Tourenpakets! Installation des USB-seriell Adapters (M-CAB)! 1 1 2 2 3 10 10 10 11 11 11 11 11 11 11 11 11 12 12 12 12 12

Die Technik des MTB-Simulators!MTB-Simulator! Der Media-Player VLC! Verwendete JAVA-Klassen und Objekte! SWT! JFreeChart! RXTX! mtbs! Jawin! Die untersttzten Ergometer, Rollentrainer und Crosstrainer! Untersttzte Daum Gerte! Untersttzte Kettler Gerte! Untersttzte Tacx Rollentrainer! Kommunikation mit dem Ergometer/Rollentrainer!MTB-Simulator

Tourenvideos! Sounduntersttzung!

13 13 13 13 15 16 18 18 21 22 22 22 23 24 24 26 27 27 28 28 29 29 30 30 30

Training mit dem MTB-Simulator!Die Oberche! Die Wertetafeln! Bedienung des MTB-Simulators! Die MTB-Simulator Fernsteuerung! Der Kongurationsbutton zeigt das Einstellungsmen! Bedeutung der angezeigten Ampelfarben! Berechnung der kCal-Anzeige! Google Earth (GE) Button! Bedienung des Ergometers! Training mit dem Tacx-Rollentrainer! Auswertung der Tourenprotokolldatei! Die Auswertung kann auch manuell mittels Tabellenkalkulation erfolgen!

Google Earth Schnittstelle! Online Training!Anmeldung zum Online Training!

Die Touren auf der Installations-DVD!Tauchersreuth (HQ, Frankenalb)! Hohenstein3Trails (Frankenalb)! Lillinghof5Hasen (Frankenalb)!

Touren auf weiteren DVDs!Touren-DVD 1 - Glatzensteinrunde (Frankenalb)! Touren-DVD 2 - Rothenberg-Bike-Marathon (Frankenalb)!

MTB-Simulator

Touren-DVD 3 - NonnenbergMoritzberg (Frankenalb)! Touren-DVD 4 - Arzberg (Frankenalb)! Touren-DVD 5 - Hiltpoltstein (Frankenalb)! Touren-DVD 6 (HQ) - Teufelstisch (Frankenalb)! Touren-DVD 7 (HQ) - HohensteinSchloberg! Touren-DVD 8 (HQ) - Egloffstein! Touren-DVD 9 (HQ) - Vinschgauer Zugtrail! Touren-DVD 10 (HQ) - Stppacher Bergtraining!

31 31 32 32 33 33 34 35 35 36 37 38 38 38 38 39 39 40 40

Erstellen eigener (Video-)touren! Features der aktuellen Version zusammengefasst! Hilfe, Untersttzung und Bereitstellung von Updates! Quellen! Lizenzen!VLC:! Jawin:! JFreeChart:! RXTX:! LibUSB:! MPEG-4 AVC (H.264) Codec!

MTB-Simulator

bersichtMit dem MTB-Simulator knnen sie absolut realistische Mountainbike Trainingsfahrten mit ihrem Ergometer oder Rollentrainer und einem PC durchfhren. Die Leistung des Ergometers wird anhand der GPS-Koordinaten der Tour und der individuellen Konguration des Fahrers (Gewicht, Leistungsfaktor, Biketyp) ermittelt und kontinuierlich an den Ergometer bertragen. Ist also z. B. eine Steigung zu befahren, wird die bentigte, individuelle Leistung ermittelt und der Tretwiderstand der echten Steigung, dem Gewicht, Luftwiderstand etc. angepasst. Bei einer Abfahrt wird die Leistung bis zu einem einstellbaren Minimalwert reduziert. Die Geschwindigkeit (und damit die Trainingslnge!) der Tour ist im Normalmodus fest vorgegeben. Fhlt sich der Biker unterfordert, kann mittels Gegenwind oder Erhhung des Leistungsfaktors die Tour erschwert werden. Natrlich ist auch eine Rckenwindeinstellung oder eine Verringerung des Leistungsfaktors mglich. Mittels der 9-Gangschaltung kann die Tour jederzeit schneller (und schwerer) oder langsamer (und damit leichter) gefahren werden. Die Leistungsgrenzen und viele weitere Parameter sind einstellbar und knnen als Fahrerprole fr beliebig viele Fahrer abgelegt werden. Im Dynamikmodus passt sich die Geschwindigkeit des Videos der Trittfrequenz an. Wird hier schneller getreten luft das Video schneller und die Tour wird schwerer. Wird ein Rollentrainer verwendet, wird die aktuell berechnete Steigung des Wegs ermittelt und stndig an den Rollentrainer bertragen. Auch hier ist eine minimale und eine maximale Steigung in bestimmten Grenzen einstellbar. Zur Trainingskontrolle wird die umgesetzte Energie in kCal angezeigt. ber das Internet (www.mtbsimulator.de) kann man sich zu regelmsigen Onlinetrainings treffen wo die bekannten Touren zusammen gefahren werden und anschliessend die Rangfolge im Internet abgerufen werden kann. Hier steht aber der gemeinsame Spass im Vordergrund und nicht der sportliche Wettkampf, da die verschiedenen Ergometer sowieso nicht alle gleich die Leistung vorgeben. Im Text wird auf Produkte der Firmen Daum, Kettler, Tacx und Garmin hingewiesen. Dabei kann es sich, auch wenn nicht extra darauf hingewiesen wird, um eingetragene Markenzeichen der jeweiligen Firmen handeln!

Bitte beim Training beachtenDer Pulsbereich bei dieser Art des Trainings ist (wie auch bei der Tour draussen) sehr breit. Bei lngeren Bergabfahrten ist je nach min. Watt-Einstellung kaum Energie aufzuwenden, entsprechend geht der Puls runter. Es sind aber auch lngere Steigungen zu bewltigen die den Puls in Regionen bringen, die man beim normalen Ergometertraining eher vermeidet. Hier sind je nach Leistungsfhigkeit des Bikers und des Ergometers (und natrlich der max. Watt-Einstellung) schon mal Passagen mit 400W oder mehr zu bewltigen. Daher gilt: Lieber mit der einstellbaren maximalen Leistung runter (z. B. auf 250W) als sich beranstrengen! Das Training mit dem MTB-Simulator soll kurzweilig sein, kann aber ein zielgerichtetes Ergometertraining (z. B. um die Grundlagenausdauer zu verbessern) nicht ganz ersetzen. Da die Leistung vorgegeben wird und der Ergometer den Widerstand abhngig von der Drehzahl einstellt, verhlt sich der MTB-Simulator im Normalmodus (ohne Dynamik) wie ein MTB mit stufenloser Gangschaltung. D. h. um die aufzuwendende Kraft nicht zu hoch zu treiben ist bergauf eher Drehzahl gefragt und ich empfehle Drehzahlen ab 80 U/min aufwrts. Frs reine Krafttraining kann natrlich auch mit langsameren Drehzahlen und im Wiegetritt (z. B.Seite: 1

40 U/min) trainiert werden. Um sich mit dem System vertraut zu machen empfehle ich fr die ersten Touren den Normalmodus zu verwenden und den Dynamikmodus nicht zu aktivieren.

Voraussetzungen fr Installation und Betrieb1. Daum-Ergometer mit serieller (RS-232)-Schnittstelle oder Netzwerkschnittstelle (z. B. Ergo Bike Vita 3, Ergo Bike 8008 TRS 3, Ergo Bike Premium 8(i)) . Kettler-Ergometer mit USB oder serieller Schnittstelle. Tacx Rollentrainer i-Magic (aktuelle Bauart mit weigrnem Steuergert und installierter Tacx Trainer Software Version 3.x) und Fortius (aktuelle Bauart mit weiblauem Steuergert und installierter Tacx Trainer Software Version 3.x). Falls kein passendes Trainingsgert verwendet wird, ist ein Ofine-Modus ohne Verbindung zum Trainingsgert mglich. 2. PC mit aktuellem 32 Bit oder 64 Bit Windows-Betriebssystem (XP, Vista, Windows 7), DVD-Laufwerk, Internetanschlu (nur ntig fr die Installation, Onlinetrainings und bei Verwendung von Google Earth) und moderner CPU. Fr die Installation werden ca. 5 GB Platz auf einem whlbaren Laufwerk bentigt. Bei einem Windows 64 Bit (Vista oder Windows-7) wird aktuell nur eine 32 Java-Runtimeumgebung untersttzt (wird, wenn nicht vorhanden, auf Nachfrage mit installiert) 3. Ein passendes Anschlukabel vom Ergometer/Rollentrainer zum PC (eventuell USB-RS232 Adapter); Daum Ergometer wird bentigt (auch ein Daum-Bluetooth Adapter wird beispielsweise untersttzt). Bei einer seriellen Verbindung zum Daum-Ergometer ist zwingend ein passendes Kabel (z. B. von Daum oder von uns) ntig. Ein normales serielles Computerkabel funktioniert nicht! 4. Soundsystem (wahlweise)

Installation MTB-Simulator unter Windows (XP, Vista, Windows 7)Die Installation erwartet mind. 5 GB freien Speicherplatz, da die Videotouren auf Festplatte kopiert werden. Sie wird wie in Windows blich mittels setup.exe gestartet. Um Platz auf dem Programmlaufwerk zu sparen, knnen die Touren auch auf andere (externe) Festplatte oder einen schnellen USB-Stick ausgelagert werden. Bitte lesen sie anschliessend die Lizenzbedingungen und wenn diese besttigt werden, wird als Installationsverzeichnis c:\programme\mtbsimulator vorgeschlagen. Das sollte so bernommen werden. Nun den Install-Button bettigen und man wird aufgefordert alle Anwendungen zu schlieen. Dies sollte man tun um keine Fenster, die sonst evtl. im Hintergrund erscheinen, zu verpassen. Anschliessend wird, wenn ntig, die Java-Laufzeitumgebung installiert. Falls eine aktuelle Java-Laufzeitumgebung installiert ist, wird nur die Version ausgegeben. Im Anschlu wird geprft, ob bereits ein VLC-Mediaplayer installiert ist. Wenn eine aktuelle Version installiert ist - das kann (auch parallel) mittels Aufruf des VLC Mediaplayers und dort unter Hilfe -> ber berprft werden (aber bitte gleich wieder beenden!) - kann dieser Punkt mittels Ja, bei der Abfrage ob der bereits installierte VLC-Player verwendet werden soll, bersprungen werden. Ansonsten wird der VLCPlayer in einer aktuellen Version mittels Download installiert.Seite: 2

Mglich ist natrlich auch der manuelle Download des Mediaplayers VLC unter www.videolan.org. In diesem Fall bitte diesen vorher installieren und anschliessend die Rckfrage, ob der installierte VLC-Player verwendet werden soll mit Ja beantworten. Der VLC-Player ist unter www.videolan.org und dort unter DOWNLOAD bei den Binaries zu nden. Hier Windows als Betriebssystem whlen und auf der folgenden Seite das Windows self-extracting package suchen und Download klicken. Diese selbstauspackende Datei wird temporr gespeichert und kann anschlieend per Doppelklick gestartet werden. Wird Firefox als Browser verwendet, dann mittels rechter Maustaste im Downloadwindow beinhaltenden Ordner anzeigen auswhlen und die Datei per Doppelklick starten. Nun erfolgt die Abfrage ob der VCP-Treiber fr Kettler Ergometer mit USB Schnittstelle heruntergeladen und installiert werden soll. Bitte nur mit Ja besttigen, wenn ein entsprechender Ergometer verwendet werden soll und noch keine Kettler-Treiber installiert wurden. Wird ein Kettler-Ergometer mit serieller Schnittstelle verwendet, wird der VCP-Treiber nicht bentigt (auch wenn er mittels USB-Adapter am PC angeschlossen ist). Anschliessend werden die bentigten Dateien und Touren in ein whlbares Verzeichnis kopiert. Dabei wird das persnliche Prol in einem neuen Verzeichnis unter dem jeweiligen Benutzer als prol.xml abgelegt. Der Pfad ist z. B. unter Windows XP: C:\Dokumente und Einstellungen\\Anwendungsdaten\mtbsimulator\prol.xml oder unter Vista und Windows 7: C:\Users\\AppData\Roaming\mtbsimulator\prol.xml. Allgemeine Einstellungen (Schnittstelle etc.) werden in der Datei settings.xml abgelegt. Nun kann der MTB-Simulator mittels WindowsStart-Button: Alle Programme -> mtbsimulator -> mtbsimulator gestartet werden (s.u. Training mit dem MTB-Simulator). Fr jeden Start des Programms wird eine Logdatei (mtbsimulator.log) im persnlichen Benutzerverzeichnis (s.o.) zur spteren Auswertung erstellt. Dieses Verzeichnis ist als mtbsimulatorwork auch ber den Startbutton erreichbar.

Installation Schritt fr SchrittHier eine Zusammenfassung der einzelnen Schritte. Keine Bange es ist ganz einfach, man mu normalerweise nur immer weiter klicken. Passagen mit blauer Schrift knnen eventuell bersprungen werden. Zuerst wird die Sprache ausgewhlt. Der MTB-Simulator kann aktuell in deutsch und englisch installiert werden:

Danach mssen die Lizenzbestimmungen besttigt werden:

Seite: 3

nun wird nach der Seriennummer gefragt. Die Seriennummer wird beispielsweise bei den Onlinetrainings als eindeutige Zuordnung verwendet.

anschliessend wird nach dem Zielverzeichnis gefragt. Das sollte so bernommen werden.

Nun erscheint die Auswahl der bentigten Optionen. Der VLC-Mediaplayer wird fr die Videotouren bentigt und sollte, falls er nicht schon installiert ist, angeklickt bleiben. Um die Installation zu vereinfachen, knnen nicht bentigte Trainingsgerte weggeklickt werden. Die entsprechenden Installationsabschnitte entfallen dann. Bei der Installation eines Updates (aus dem Forum) kann generell alles weggeklickt werden, da die entsprechenden Optionen schon installiert wurden.

Seite: 4

Nun wird die vorhandene Java-Installation berprft. Ist diese vorhanden und aktuell genug, dann erscheint folgende Meldung:

Falls keine aktuelle Javaversion vorhanden ist. Wird die bentigte Version automatisch installiert nach einer entsprechenden Meldung. Wegen des verwendeten VLC Mediaplayers wird aktuell unbedingt eine 32 Bit Javaversion bentigt. Falls eine 64 Bit Variante bereits installiert ist, dann bitte diese deinstallieren (ber Systemsteuerung, Programme und Funktionen) und die Installation neu starten. Die Java-Installation erfolgt dann automatisch und man kommt danach zum folgenden Schritt. Wenn VLC Mediaplayer installieren angeklickt wurde, wird geprft, ob der vom MTB-Simulator fr die Videodarstellung bentigte Videolan VLC-Mediaplayer schon installiert ist. Wenn ja kann entschieden werden, ob die installierte Version beibehalten werden soll. Diese Abfrage erscheint immer, wenn bereits ein VLC installiert ist. Ist die installierte Version lter, dann bitte die neuere Version installieren. Im Zweifelsfall Nein bettigen, dann wird die vorgesehene Version (hier die 1.1.11) installiert.

Seite: 5

Auch hier mu zuerst das Lizenzabkommen besttigt werden und anschlieend wird nach der Auswahl der Komponenten gefragt (einfach belassen und Weiter).

Auch das Zielverzeichnis sollte so belassen werden, sonst wird der VLC nicht vom MTB-Simulator eingebunden. Danach werden die Dateien entpackt und installiert: Die Installation des VLC ist nun abgeschlossen und der VLC-Player sollte wegen der folgenden Nachfrage einmalig gestartet werden. (Alles so belassen und auf Fertig Stellen drcken).

Bei der folgenden Abfrage kann man die Benachrichtigung fr Updates aktivieren. Persnlich lasse ich beide Optionen abgeschaltet.Seite: 6

War bei den Optionen Kettler Trainingsgerte untersttzen nicht angeklickt, kann der folgende Abschnitt bersprungen werden. Das folgende ist nur interessant wenn ein neuerer Kettler-Ergometer (mit USB-Schnittstelle am Cockpit) angeschlossen werden soll. Falls sie schon einen funktionierenden Treiber installiert haben (z. B. wenn sie Kettler-World-Tours verwenden), knnen sie den folgenden blauen Abschnitt auch berspringen.

Bei Ja erfolgt die Installation des VCP-Treibers von Silicon Laboratories. Hier bitte beachten: Der KettlerErgometer darf noch nicht am PC (oder Notebook) angeschlossen sein! Auch hier sind die Lizenzbestimmungen zu besttigen und das Zielverzeichnis sollte so belassen werden. Die Installation des Treibers beginnt nach Bettigung des Install-Buttons und ist auch schnell beendet. Es muss noch der Chipsatz-Treiber (CP210x) installiert werden. Das Hkelchen bei Launch the CP210x... unbedingt lassen.

Seite: 7

Das Zielverzeichnis bitte wieder so belassen und Install bettigen:

Die Chipsatz-Treiberinstallation ist zwar gleich beendet... Aber danach luft die Installation des VCP noch etwas weiter. Waren bei den Optionen Tacx Trainingsgerte markiert, dann erfolgt die Installation der Tacx-Filtertreiber:

Der Rollentrainer (das sogenannte UFO-Cockpit-Teil) wird an einen freien USB-Anschlu angeschlossen. Achtung: Im Training mu auch immer dieser USB-Stecker verwendet werden, sonst kann keine Kommunikation aufgebaut werden! Hier nun Install a device lter auswhlen und weiter mit Next >

Nun mu das Tacx Device ausgewhlt werden (hier: Imagic VR-interface) und der Filtertreiber wird ins System eingebunden.

Seite: 8

Anschliessend bitte das UFO wieder abstecken:

Im Anschlu werden die Touren ins Programm-Unterverzeichnis touren (z. B. c:\programme\mtbsimulator\touren) kopiert. Dazu kommt erstmal ein Hinweis, da gleich das Tourenverzeichnis ausgewhlt werden kann:

Danach kommt der eigentliche Verzeichnisauswahldialog. Hier ist zu beachten, da das Tourenverzeichnis viel Platz beanspruchen kann (z. B. wenn im Lauf der Zeit weitere Touren dazukommen). Wenn man also auf einem anderen Laufwerk oder Partition (D:, E: oder externem Laufwerk oder Netzwerklaufwerk) mehr Platz hat als auf C:, dann ist dieses Laufwerk auszuwhlen. Es kann auch gleich ein zustzliches Verzeichnis erzeugt werden.

Seite: 9

Nach Auswahl oder erstellen eines Touren-Verzeichnisses, werden die Touren kopiert.

... bis endlich diese Meldung kommt:

Das wre geschafft!

Installation einzelner TourenEinzelne Touren werden auf DVD mit entsprechendem Installationsprogramm geliefert. Wenn die Installation nicht automatisch anluft, dann bitte setup.exe starten. Die Tour wird anschliessend in das Tourenverzeichnis kopiert. Es werden pro Tour ca. 1,5 bis 2,5 GB freier Platz auf der Festplatte bentigt. Man kann die Tour (Video+GPX-Datei) auch manuell einfach in das Tourenverzeichnis kopieren.

Installation eines TourenpaketsDie Tourenpakete bestehen aus mehreren zustzlichen Touren geliefert auf einem USB2-Speicherstick. Die Installation luft analog ab wie bei der DVD. Es wird allerdings entsprechend mehr freier Platz auf der Festplatte bentigt.

Installation des USB-seriell Adapters (M-CAB)Bitte in jedem Fall zuerst die Treibersoftware installieren und anschlieend den Adapter anschlieen! Bei lteren Versionen des M-CAB USB-Adapters funktioniert der Treiber nicht unter Windows Vista und Windows 7. Es ist in diesem Fall der aktuelle Treiber von www.mcab.de zu laden und zu installieren. Die Vista-Treiber liegen als A und B-Version vor, es passt normalerweise die (neuere) A-Version. Wird Windows XP als Betriebssystem verwendet, kann die auf der CD-ROM enthaltene Treibersoftware verwendet oder ein aktuellerer Stand geladen und installiert werden. blicherweise installiert sich dann die neue serielle Schnittstelle als COM3 und kann im MTB-Simulator ausgewhlt werden.

S e i t e : 10

Die Technik des MTB-SimulatorsMTB-SimulatorDer MTB-Simulator wurde komplett in Java mittels JFACE und SWT mittels Entwicklungssystem Eclipse implementiert.

Der Media-Player VLCDer hier verwendete VLC Media Player ist ein freier Media Player, der sowohl Audio und Videocodes untersttzt als auch DVDs und verschiedene Streaming-Protokolle wiedergeben kann. Der Player ist als Rahmenprogramm zu sehen, der diverse Videocodecs unter einer Oberche vereint. Das Programm steht unter der GNU General Public License und kann somit frei verwendet werden. Die Lizenzbestimmungen, neueste Versionen und die Quelldateien knnen unter www.videolan.org heruntergeladen werden. Der MTB-Simulator ist auch ohne VLC-Player lauffhig, es mu dann aber auf Video- und Audiountersttzung verzichtet werden und es kann nur die reine GPX-Tour nachgefahren werden.

Verwendete JAVA-Klassen und ObjekteSWT Das Standard Widget Toolkit ist eine Bibliothek fr die Erstellung grascher Oberchen mit Java. Es kapselt native grasche Elemente des Betriebssystems fr die Programmiersprache Java. JFreeChart JFreeChart ist ein Framework fr Java mit dem auf einfache Weise Diagramme erstellt werden knnen. Hier in diesem Projekt wird es zur Darstellung des Hhenprols verwendet. JFreeChart unterliegt der LGPL (Downloadadresse s.u.). RXTX Freie Implementierung von Steuerungsklassen fr die serielle Schnittstelle. mtbs Eigene Klassen des MTB-Simulators. Es beinhaltet die bentigten Klassen und Icons etc. Diese Jar-Datei wird in der Datei mtbsimulator.exe gekapselt. Jawin Jawin besorgt auch die Anbindung ans Betriebssystem insbesondere untersttzt es Aufrufe anderer Komponenten mittels Microsofts Component Object Model (COM) und direkte Aufrufe von Modulen die in DLLs (Dynamic Link Libraries) eingebunden sind. Libusb Libusb, zusammen mit LibusbJava ermglicht den Zugriff auf vorhandene Treiber vom Userspace aus. Libusb unterliegt der LPGL, LibusbJava der GPL (Downloadadresse s.u.)

S e i t e : 11

Die untersttzten Ergometer, Rollentrainer und CrosstrainerUntersttzte Daum Gerte Es werden alle Gerte mit serieller Schnittstelle (9 polige Buchse und Klinkenbuchse) oder Netzwerkschnittstelle untersttzt z. B.: Ergo Bike Cardio Pro, Ergo Bike Cardio 3, Ergo Bike Fitness 3, Ergo Bike Fitness Pro, Ergo Bike vita 3, Ergo Bike Vita Pro De luxe, Ergo Bike 8008 TRS 3, Ergo Bike 8008 TRS Pro Ergo Bike Premium8, Ergo Bike Premium 8i, Ergo Premium Bike Carver, Ergo Bike Medical8, Ergo Bike Medical8i/8i_2, Ergo Bike Cardio 2002 PC, Ergo Bike Fitness 2002 PC, Ergo Bike Vita 2002 PC de luxe, Ergo Bike 8008 TRS, Ergo_Bike Basis PC, Ergo_Bike Cardio PC, Ergo_Bike Vita, Ergo_Bike Fitness, Ergo Bike 4000 TRS, Ergo_Bike 4004 TRS, ErgoErgo Lyps Cardio Pro, Ergo Lyps Cardio, Ergo Lyps Fitness 3, Ergo Lyps Fitness, Ergo Lyps 8080 TRS 3, Ergo Lyps 8080 TRS Pro, Ergo Lyps 8080 TRS, Ergo Lyps Premium 8, Ergo Lyps Premium 8i, Ergo Lyps Premium 88.

Untersttzte Kettler Gerte Es werden alle Kettler Gerte mit USB-Schnittstelle untersttzt: z. B.: X3, X5, X7, RX7, ErgoRace, Satura E, Satura E EXT Es werden fast alle Gerte mit serieller Schnittstelle untersttzt. (9 pol. Buchse): z. B.: EX3, X1, RX1, PX1, SX1, XTR1, MX1, FX1, AX1, Ergoracer, DX1 Pro, CTR1, CTR2, CTR3. Ist ihr Kettler- oder Daum-Ergometer nicht aufgefhrt, fragen sie einfach bei uns nach.

Untersttzte Tacx Rollentrainer Aktuell wird der i-Magic Rollentrainer (mit ovalem weissgrnem Cockpit, zusammen mit installierter Tacx Trainer Software 3.x) und der Fortius (mit ovalem weissblauem Cockpit, zusammen mit installierter Tacx Trainer Software 3.x) untersttzt.

Kommunikation mit dem Ergometer/Rollentrainer Da die Firma Daum-Electronic das Schnittstellenprotokoll dankenswerter Weise offengelegt hat, wurde ein Teil dieses Protokolls vom Autor in Java realisiert. Das Kettler-Protokoll wurde von uns selbst analysiert und implementiert. Wenn in der Proldatei (Standarddatei: settings.xml) eine Schnittstelle (COMx, LAN) eingetragen ist, dann wird beim Start der Software versucht die Kommunikation mit dem Ergometer aufzubauen. Ist der Verbindungsaufbau erfolgreich, dann wird die Seriennummer (serielle Verbindung) bzw. die Version des verwendeten Protokolls (LAN Verbindung) in der Caption-Zeile (ganz oben im Programmfenster) angezeigt. Bei Kettlergerten wird ein vierstelliges Krzel (z. B. SD1R) entsprechend dem Cockpit und Firmwarestand ausgegeben.

S e i t e : 12

Beim Training wird die vorgegebene Leistung laufend an den Ergometer bermittelt. Bei manchen Gerten ist das nur in 5 W-Schritten mglich. Die Leistungswerte knnen daher etwas abweichen. Werden Leistungswerte vorgegeben, die zu hoch fr den Ergometer sind (z. B. ber 400W beim Daum Fittness Bike 2002), dann begrenzt dieser die Leistung auf den maximalen Wert (in dem Fall 400W). Beim Kettler-USB Anschlu ist die virtuelle Schnittstelle (z.B. COM 3) einzugeben, die beim Anschlu des Gerts auf dem PC angezeigt wird. Der virtuelle COM-Anschlu ist auch im Gertemanager zu nden unter Anschlsse z. B. als: Silicon Labs CP210x USB to UART Bridge (COM3) (aber nur, wenn der Ergometer angeschlossen und eingeschaltet ist. Bei Tacx-USB Anschlu (und nur in diesem Fall!) ist im MTB-Simulator USB als Schnittstelle auszuwhlen.

TourenvideosDie lteren Tourenvideos wurden erstellt mit einer Pacelog Helmkamera BC2155EXV (550 TVL, 3.6mm Weitwinkel), JVC-GR-D70 Mini-DV Camcorder und mit einem MacBookPro mittels iMovie bearbeitet und als MPEG-4-Video (H.264) im Format 960*540 Pixel exportiert. Die neueren (HQ-) Touren wurden mit einer digitalen ContourHD 1050p und die GPS-Daten mit einem Garmin Etrex Vista HCx und einem Garmin Edge 705 aufgezeichnet und ebenfalls mit iMovie bearbeitet.

SounduntersttzungMit Musik macht das Training viel mehr Spa! Da aber aus lizenzrechtlichen Grnden keine vertonten Videotouren im Lieferumfang enthalten sind, wurde die Mglichkeit implementiert, einen zustzlichen Audio (z.B. MP3-) Player anzusteuern. Als Audioplayer wird wiederum der VLC-Mediaplayer mit seiner nativen Oberche verwendet. Wenn der VLC-Mediaplayer mittels VLC-Buttons des MTB-Simulators gestartet wird, dann sorgt der fr die Ansteuerung (Start/Stop/Pause) der Musik, wenn das Video gestartet oder angehalten wird. Im VLC-Mediaplayer kann eine Playliste angelegt oder eine WinAmp-Playliste (.m3u-Datei) eingelesen werden.

Training mit dem MTB-SimulatorDie ObercheDie Oberche des MTBS besteht im Wesentlichen aus der Haedline (Caption) in der wie oben erwhnt beim Training Infos zur Version und Schnittstelle zum Trainingsgert stehen. Darunter ist die Menzeile, die die Punkte: Datei! ! = Tour laden und Umschalten auf CSV- oder Onlinetraining = Umschalten der Ansicht, Konguration, Google Earth = Gangschaltung, Wind, Leistungsfaktor, vor/zurck etc.S e i t e : 13

Ansicht!! Steuerung!

Hilfe!

!

= (diese) Dokumentation, About-Infos

...umfasst.

Darunter kommt die Toolbar, in der einige Funktionen direkt per graschem Button aufgerufen werden knnen. Die Toolbar enthlt auch den Tournamen, Schieberegler fr vor und zurck, Bikerprolauswahl, Windeinstellung und das MTBS-Logo. Darunter kommt dann das Video und in der Grundansicht darunter die grasche Anzeige fr Hhenprol und Grundgeschwindigkeit mit Positionsanzeige (in Cyan). Neben der Grak ist die photorealistische Ganganzeige bei der die Kette bei kleineren Gngen blau, Normalgang grn und greren Gngen rot eingefrbt werden. Wird Google Earth aktiviert, dann wird GE anstelle der graschen Ganganzeige dargestellt. Unter den Anzeigen benden sich die 8 Wertetafeln. Mittels Button Ansicht wechseln werden die sechs Anzeigemodus durchgeschaltet:

S e i t e : 14

A) Grundansicht wie oben dargestellt B) oben Videoansicht ganz gro, darunter die Wertetafeln (ohne Grak und Ganganzeige) C) oben Wertetafeln, darunter gro das Video (ohne Grak und Ganganzeige) D) Wertetafeln rechts und links, Video gro und darunter eine verkleinerte Grak und Ganganzeige E) Video normal gro, rechts und links Wertetafeln und vergrerte Grak und Ganganzeige F) kein Video, dafr Ganganzeige bzw. Google Earth gro, groe Grak (ideal fr reine GPX-Touren mit GE) Die Wertetafeln Alle Wertetafeln sind prinzipiell gleich aufgebaut:

S e i t e : 15

Jede Wertetafel besteht aus einer berschrift, dem Hauptwert (der teilweise farblich hinterlegt wird) und weiteren maximal 4 zustzlichen Wer ten, die thematisch zum Hauptwert passen. Hier beim Beispiel der RPM-Anzeige ist es der Mittelwert, Maximalwert, aktueller Gang und die Kurbelumdrehungen bei der Tour (wenn in der TCXDatei vorhanden, normalerweise z. B. bei GPX-Datei = 0). Der MTBS verwendet 8 Wertetafeln fr Leistung, Puls, RPM, Geschwindigkeit, Strecke, Steigung, Trainingszeit und Energie.

Bedienung des MTB-SimulatorsNach dem ersten Start des Programms wird die im persnlichen Anwenderverzeichnis (s.o.) erwartete Fahrer-Proldatei (Standard.xml) und die Datei fr die allgemeinen Einstellungen (settings.xml) eingelesen und als Biker: Standard angezeigt. Es kann natrlich anschliessend ein anderer Biker ausgewhlt werden. Sie knnen auch Bikerprole fr verschiedene Schwierigkeitsgrade (z. B. Erwin160 fr Grundlast = 160W) anlegen. Mit diesem Fahrer werden einige wichtige Kongurationsdaten (z. B. Gesamtgewicht, max. Leistung etc.) festgelegt. Es muss nun aus dem Tourenverzeichnis eine Tour, bestehend aus dem Video (.m4v-Datei) und den GPS-Koordinaten (gleichnamige .m4v.gpx-Datei) ausgewhlt werden. Die Auswahl erfolgt mit der Auswahl des Videos (.m4v-Datei), die GPS-Koordinaten werden automatisch geladen. Es besteht auch die Mglichkeit nur eine GPX-Datei oder TCX-Datei (GPS-Koordinaten) auszuwhlen. Dazu mu im Dateidialog unten als Auswahl GPX/TCX Dateien statt Videodateien ausgewhlt werden. GPX/TCX-Dateien knnen selbst aufgezeichnet worden sein oder aus dem Internet heruntergeladen (z. B. von www.gps-tour.info) werden. Bei den GPX/TCX-Dateien ist zu beachten, da mindestens die folgenden Tags fr jeden Trackpunkt vorhanden und mit (sinnvollen) Werten gefllt sein mssen: = Lngen- und Breitengrad sind normalerweise immer vorhanden = Hhe = Zeitpunkt im Format 2010-05-24T11:45:50 Die Gangschaltung (oder wahlweise Dynamikmodus) ist auch bei reinen GPS-Touren aktiv und man kann damit schneller oder langsamer fahren. Ebenso kann man mit dem Schieberegler vor- und zurckspringen. brigens kann man auch nur das Hhenprol abfahren und GE abgeschaltet lassen, wenn man z. B. zum trainieren fernsehen will... Das Hhenprol der Tour wird anschliessend unten angezeigt. Der Fahrer fhrt die Tour normalerweise mit der fest vorgegebenen Geschwindigkeit des Videos. Mittels der Wind-Comboxbox in der Mitte kann man deshalb (wenn es zu leicht oder zu schwer ist) Rckenwind (+) bzw. Gegenwind (-) einstellen. Die Windstrke und Windgeschwindigkeit wird entsprechend angezeigt.S e i t e : 16

Windstrke 1 ist kaum zu bemerken, Windstrken ab Stufe 2 erschweren, bzw. erleichtern das Training entsprechend. Man kann natrlich jederzeit die Windstrke (Windgeschwindigkeit) ndern und damit z. B. bei Bergabfahrten oder auf der Ebene hhere Leistungen zu fahren. Mit Hilfe der Schaltung (+/- Tasten) kann die Tour schneller (hherer Gang bis max. 9. Gang) gefahren werden. Das Video luft entsprechend schneller und die Leistung ist entsprechend hher. Wenn ein niedriger Gang (bis min. 1.Gang) eingelegt wird, dann luft die Tour entsprechend langsamer und auch leichter. bersetzungsverhltnis der 9-Gangschaltung:GANG G E S C H W. FA K T O R

1 0,6

2 0,7

3 0,8

4 0,9

5 1,0

6 1,1

7 1,2

8 1,3

9 1,4

Einige der Bedienungselemente knnen , um den Griff zur Maus zu vermeiden, auch per Tastatur angewhlt werden (Klammerwerte sind zustzlich ber Nummernblock (=Fernsteuerung) erreichbar:TA S T E FUNKTION

A (.) Ansichts wechsel

F Tour auswhlen

K Konguration

B Bikerprol auswhlen

S (*) Start

P (0) Pause

T (/) Stop

TA S T E FUNKTION

G mehr GegenWind

R mehr Rckenwind

V (8) vor

Z (2) zurck

C (9) Sprung vor

U (3) Sprung zurck

TA S T E FUNKTION

+ () in einen hheren Gang

- () in einen niedrigeren Gang

Bild auf () GE: hher

Bild ab () GE: runter

Entf () GE: Winkel vergrern

Einfg () GE: Winkel verkleinern

Voraussetzung fr die Tastaturbedienung ist, da der MTB-Simulator als aktives Window angewhlt ist.

S e i t e : 17

Die MTB-Simulator Fernsteuerung

Bei der MTB-Simulator Fernsteuerung handelt es sich um eine numerische Keysonic Tastatur aus Silikon. Sie ist staubdicht und wasserabweisend. Die Tastatur kann mittels Plug & play direkt ohne zustzliche Treiber verwendet werden. Eine blaue Status-LED zeigt den Num-Lock Status an. Da die Tastatur aus weichem

gummiartigem Material ist, kann sie einfach auf das Cockpit des Ergometers gelegt werden. Wird Numlock abgeschaltet, kann zustzlich Google Earth mit den bekannten Tasten PageUp, Page down, Ins und Del angesteuert werden. Ein automatischer Aufroller fr das ca. 60cm lange Anschlukabel ist vorhanden. Falls der PC oder das Notebook weiter weg steht, empfehle ich unser USB-Verlngerungskabel mit 1,8m Lnge.

Der Kongurationsbutton zeigt das EinstellungsmenHier knnen wichtige Kennwerte eingestellt und mittels OK-Button in die Proldateien bernommen werden. Im Fahrergewicht ist das Gewicht des Fahrers mit Kleidung und als Bikegewicht das Gesamtgewicht des Bikes einzutragen. Das Fahreralter ist fr die Anzeige der Farben bei der Pulsanzeige vorzugeben (s.u.). Die maximale Leistung wird whrend der ganzen Tour nicht berschritten und dient als obere Leistungsgrenze.

S e i t e : 18

Genauso ist die minimale Leistung, die z. B. beim bergab fahren nicht unterschritten wird, vorzugeben. Der Fahrername wird nur zur Anzeige verwendet. Wird beim Training der maximale Puls berschritten, dann wird zum Ergometer nur noch die minimale Leistung vorgegeben bis die Pulsgrenze wieder unterschritten wird. In der Anzeige des MTB-Simulators und im OVD wird dann die errechnete Leistung angezeigt, im Display des Ergometers ist aber zu erkennen, da nur die minimale Leistung (z. B. 80 W) vorgegeben wird. Hhendaten gltten ist normalerweise eingeschaltet und glttet Ausrutscher bei den Hhendaten (die durch ungenaue GPS-Daten entstehen) mittels Mittelwertberechnung weg. Falls die GPS-Koordinaten bereits geglttet vorliegen, kann diese Option auch abgeschaltet werden. Es sollte auch nicht unerwhnt bleiben, da durch diese Mittelwertberechnung der bergang an Kuppen oder Senken verzgert wird. Wenn die Option Protokoll aktiviert ist, wird im Userverzeichnis fr jedes Training eine Tourprotokolldatei zur spteren Auswertung der Trainingsdaten, z. B. mittels Tabellenkalkulationsprogramm, angelegt. Diese Datei wird als .csv abgelegt. Unten ist ein Beispiel fr eine Diagrammerstellung von Trittgeschwindigkeit, Puls und Leistung am Beispiel Openofce angegeben. Die Radiobuttons unter Hersteller legen das Protokoll fest: Daum-2001 ist das Protokoll fr ltere Daum-Ergometer (bis ca. 2001), Daum legt das Protokoll fr Gerte ab ca. 2002 fest und Kettler passt fr Kettler-Ergometer mit serieller Schnittstelle. Wird keine Schnittstelle (interface) ausgewhlt (s.u.), dann ist die Hersteller-Einstellung egal. Die Ergometer-IP bei Benutzung eines Daum Premium-Ergometers kann vorgegeben oder mit Hilfe des Buttons daneben mittels Netzwerkscan automatisch ermittelt werden. Dazu ist natrlich vorher der DaumErgometer einzuschalten. Wird eine serielle Schnittstelle (auch mglich mit im WebShop angebotenem USB/ seriell-Adapter) ausgewhlt, dann sind die Netzwerk-IP-Eingabe und der Netzwerkscan abgeschaltet. Wird bei Interface der leere Eintrag ausgewhlt, luft das Programm im Ofinemodus und es erfolgt keine Kommunikation zum Ergometer. Um die nderungen an der Schnittstelle zu bernehmen ist (zumindest bei der aktuellen Version der Software) der MTB-Simulator zu beenden und neu zu starten. Diese Einstellungen werden immer beim Start des Programms aus der Datei Standard.xml gelesen und wenn eine Schnittstelle deniert ist (egal ob Netzwerk oder seriell), dann ist dieser Ergometer vorher einzuschalten, ansonsten erfolgt nach einer gewissen Zeit (Timeout) eine entsprechende Fehlermeldung. Falls ein Ergometer ohne untersttzter Schnittstelle verwendet werden soll, dann ist bei Interface der leere Eintrag einzustellen. Die vorgegebene Watt-Einstellung kann (bzw. muss) dann manuell am Ergometer (oder am Spinning-Bike) eingestellt werden. Wenn Dynamik aktiviert wird (als Standardeinstellung ist es ausgeschaltet), dann kann man noch die normale Trittfrequenz vorgeben (Standard: 90) bei dieser Trittfrequenz luft das Video mit normaler GeschwinS e i t e : 19

digkeit. Die Geschwindigkeit und Leistung sind dann gleich wie bei Dynamik = aus. Wird nun langsamer getreten dann luft das Video langsamer und die gefahrene Geschwindigkeit wird auch niedriger. Damit geht auch die Leistung runter (bis zum Minimalwert). Wird schneller getreten dann luft das Video entsprechend schneller (solange der PC leistungsfhig genug ist) und Geschwindigkeit und Leistung steigen. Im RPM-Feld werden auch die "Ampelfarben" entsprechend vorgegeben: Grn = Normaltritt oder schneller, Gelb: 90%-99% der normalen Trittfrequenz, Rot unter 90% der normalen Frequenz. Statt einer Gangschaltung (die wird hier abgeschaltet) haben wir uns folgendes berlegt: Wenn im Feld "Wiegetritt" auch ein Wert angegeben ist (z. B. Standardwert = 45). Dann wird man bei dieser Frequenz "gefangen" d.h. das Video (und auch Geschwindigkeit und Leistung) luft mit normaler Geschwindigkeit. (Beispielsweise: RPM=Grn von 45 bis 54, gelb bei 40-44 und darunter rot.) Geht die Umdrehungsgeschwindigkeit ber 25% der Wiegetrittfrequenz (im Feld Wiegetritt), dann wird wieder auf "normale" Trittfrequenz umgeschaltet. Wenn ihr nicht im Wiegetritt trainieren mchtet sondern lieber sitzenbleibt, kann man das Feld auch auf 0 lassen, dann wird es ignoriert. Der Leistungsfaktor bestimmt mit welcher Leistung gefahren wird (bei gleicher Geschwindigkeit). Der Normalwert = 100 (100%) bedeutet da der Ergometer mit 100% Leistung des Fahrers, der die Tour real gefahren hat, angesteuert wird. Es sind Werte von 5% - 200% mglich. Der Leistungsfaktor kann auch ber die Fernsteuerung (und die Tastatur) mittels Tasten 4 (hher) und 6 (niedriger) vorgegeben werden. Cwa und k2 sind Konstanten fr die Ermittlung der vorzugebenden Leistung. Unter cwa (genauer cwA) verbirgt sich der Luftwiderstand des Gesamtsystems (Bike + Fahrer). Dieser Wert kann nur geschtzt werden und ist in der Literatur mit 0.2 .. 0.5 (allerdings fr Rennrder) angegeben. Als Standardwert ist 0.35 eingetragen. k2 enthlt Reifendruck, Reibung zum Untergrund und Mantelmaterial und wird bei Rennradbedingungen mit 0.002 .. 0.007 angegeben (siehe Literaturverzeichnis unten). Hier wird als Defaultwert 0.01 vorgegeben. Bei Umstellung des Biketyps werden die Werte gendert: Mountainbike: Cwa = 0.35, k2 = 0.01; Rennrad: Cwa = 0.25, k2 = 0.005 Diese Werte knnen auch manuell gendert werden. Der OK-Button bernimmt die Konguration in die Proldatei. Wenn eine neue Konguration fr einen weiteren Fahrer oder Fahrerin erstellt werden soll, dann ist im Kongurationsdialog zu den entsprechenden Daten nur ein anderer Fahrername einzutragen. Dieser Fahrer kann nach dem Aufruf des Programms mittels Drop-Down-Liste ausgewhlt werden. Die Kongurationsdatei wird im persnlichen Applikationsverzeichnis (s.o.) als .xml abgelegt. Bei nderungen an Interface und/oder IP-Adresse muss der MTB-Simulator nach verlassen des Kongurationsdialogs beendet und neu gestartet werden! Die Kongurationseinstellungen werden beim Start aus der Kongurationsdatei Standard.xml (im persnlichen Anwenderverzeichnis - s.o.) gelesen und brauchen damit nur einmal festgelegt zu werden. Treten Fehler beim Einlesen dieser Kongurationsdatei auf (z.B. durch neue Parameter bei einer neueren Version), dann wird selbststndig eine neue Kongurationsdatei mit den aktuell eingestellten Parametern geschrieben.S e i t e : 20

Beim Start der Software wird die Kommunikation mit dem Ergometer automatisch aufgebaut. Dazu mu dieser natrlich bereits eingeschaltet und im Modus manuelles Watt-Training (bzw. Programm 0) sein. Eine Fehlermeldung erscheint, wenn keine Kommunikation aufgebaut werden kann. In diesem Fall bitte den MTB-Simulator beenden und den Ergometer einschalten/anschliessen und danach die Software erneut aufrufen. Es kann die Kommunikation abgeschaltet werden, wenn im Kongurationsdialog keine Schnittstelle angewhlt wird. Ohne Schnittstellenvorgabe luft dann die Software im Ofinemodus und kann fr Testund Vorfhrzwecke und zusammen mit nicht direkt untersttzten Ergometern verwendet werden. Dabei wird das Video abgespielt und die Geschwindigkeit, Strecke, Steigung, Hhe, Leistung und Zeit werden angezeigt. Konnte die Kommunikation erfolgreich aufgebaut werden, dann wird in der berschriftszeile neben der Versionsnummer des MTB-Simulators entweder der Protokoll-Stand (Version des Softwareprotokolls) oder die Seriennummer des Ergometers angezeigt (s.o.). Nun werden die Kurbelumdrehungen (RPM) und der Puls angezeigt. Wurde die Tour erfolgreich geladen, dann wird das Hhenprol (rote Linie) und das Geschwindigkeitsprol (blaue Linie) unten angezeigt. Die Tour kann nun mittels Start-Button (bzw. S oder *) gestartet werden. Die Start.-Stop Automatik sorgt dafr, da das Video erst startet, wenn getreten wird. Sinkt die Kurbeldrehzahl auf Null wird das Video automatisch angehalten. Whrend der Tour kann jederzeit der Rckenwind (pos. Windstrken) bzw. Gegenwind (neg. Windstrken) eingestellt werden. Mit Hilfe des Schiebereglers kann eine interessante Passage wiederholt oder ein langer Anstieg bersprungen werden. Die Synchronisation des Videos mit den GPS-Koordinaten der Tour erfolgt dann automatisch. Soll das Training mit Musikuntersttzung laufen, ist vorher eine entsprechend lange Playliste mit Hilfe des VLC-Mediaplayers (s.o.) zu erstellen und der Player mittels des VLC-Buttons (vom MTB-Simulator aus) zu starten. Whrend des Trainings werden die Tourdaten (Geschwindigkeit, Zeit, Strecke, Steigung und Hhe) stndig angezeigt. Ferner werden die Ergometerdaten aktualisiert und farblich hinterlegt (siehe Formeln und Tabellen weiter unten). Die umgesetzte Energie wird laufend aktualisiert und angezeigt (Berechnungsformel siehe unten).

Bedeutung der angezeigten Ampelfarben RPM (Pedalumdrehungen): Rot: 35 .. 59 U/min; Gelb: 60 .. 79 U/min; Grn: ab 80 U/min (Defaultwerte) Leistung (Watt): Grn: 80..179; Gelb: 180..249; Rot: 250..max (Defaultwerte) Puls: Grn: z. B. 103 .. 131, Gelb: 132 .. 149, Rot: 150 .. max (Defaultwerte je nach Alter) Die Ampel wird als Standard auf folgende Werte vorgegeben:S e i t e : 21

Grn: (Fettverbrennung) Grundlagenausdauer-1 (GA1) = 0,55 ... 0,7 * (220 - Alter) Angriff auf die Fettdepots: Hier verbrennt der Krper die meisten Kalorien, es wird das Herz-Kreislaufsystem trainiert und die Fitness verbessert. Gelb: Grundlagenausdauer-2/Kraftausdauer (GA1/KA) = 0.7 ... 0.8 * (220 - Alter) Es werden Atmung und Kreislauf trainiert. Der optimale Bereich zur Steigerung der Ausdauer = aerobes Training. Die Fettverbrennung und das Training der Muskeln halten sich die Waage. Rot: (Kohlehydratverbrennung) >= 0.8 * (220 - Alter) Anaerobes Training: Anaerob bedeutet, dass die Muskulatur nicht mit ausreichend Sauerstoff versorgt wird. Hier werden zwar die meisten Kalorien verbrannt, doch der Anteil der Verbrennung aus Kohlenhydraten berwiegt und es droht bersuerung der Muskeln. Gangschaltung: Grn: 5. Gang = Normalgeschwindigkeit, ansonsten rot oder blau (schneller oder langsamer)

Berechnung der kCal-Anzeige Die vorgegebene Leistung wird sekundengenau aufsummiert und die so ermittelte bentigte Energie in Kilokalorien umgerechnet. Das Ganze wird durch den Wirkungsgrad des Menschen auf dem Ergometer dividiert. Der Wirkungsgrad wird in verschiedenen Publikationen von 0.23 bis 0.30 angegeben. Im MTB-Simulator wird als Wirkungsgrad 0.23 festgelegt.

Google Earth (GE) ButtonWird whrend oder vor dem Training der GE Button bettigt, wird versucht Google Earth zu starten. Ist es auf dem PC installiert, wird die Tour geladen und ein kurz auftauchendes Fenster sollte automatisch geschlossen werden. Nach dem Start der Tour wird dann die aktuelle Position angezeigt. Weitere Infos zur Steuerung nden sie unter der berschrift Google Earth Schnittstelle.

Bedienung des ErgometersBei der Bedienung des Ergometers hier am Beispiel des Daum Ergo Premium 8i ist folgendes zu beachten: Nach dem einschalten, hochfahren und einlegen der SD-Karte ist der Ergometer im Modus manuelles Training. Das sollte nicht gendert werden. Der Ergometer ist direkt mit dem PC ber ein Cross-Over-Kabel oder mittels Patchkabel mit dem Switch oder Router zu verbinden. Ergometer mit serieller Schnittstelle werden mit dem entsprechenden seriellen Kabel mit dem PC verbunden (Achtung: es sind unterschiedliche Kabel fr Daum- und Kettler Gerte ntig). Zur Ermittlung des Pulses sollte ein Brustgurt angelegt werden (kann natrlich auch entfallen). Anfeuchten der Sensoren macht den Pulsmesser sofort aktiv.

S e i t e : 22

Nach dem Start des Trainings kann der Biker den Tretwiderstand wie beim normalen manuellen Training ber die Kurbeldrehzahl beeinussen. Ist eine hohe Leistung zu bewltigen, sollte eine entsprechend hohe Drehzahl (etwa im Bereich 100 RPM) gefahren werden. Dies entspricht einer Schaltung mit unendlich vielen Gngen, da man ja den Widerstand ber die frei whlbare Drehzahl beim treten einstellt. Die Geschwindigkeits- und Streckenangaben entsprechen dem im Ergometer eingestelltem Radtyp und sind hier zu ignorieren. Persnliche Wattobergrenzen und Pulsobergrenzen schaltet man am besten aus, oder stellt sie etwas hher als in der MTB-Simulator Konguration ein. Sind am Ergometer Pulsobergrenzen fr das jeweilige Fahrerprol eingestellt, dann kann es sein, da der Ergometer die Leistung automatisch verringert und zeitweise keine Leistungsvorgabe vom MTB-Simulator erfolgt. In diesem Fall bitte die Pulsobergrenzen erhhen, die maximale Leistung im MTB-Simulator verringern oder die Tour mit niedrigerem Gang oder mit Rckenwind fahren.

Training mit dem Tacx-RollentrainerBeim Training mit dem Rollentrger sind einige Unterschiede zum Ergometertraining festzuhalten: 1. Es wird eine installierte Tacx Trainer Software (aktuell nur Version 3.x) vorausgesetzt 2. Es mu immer die gleiche USB-Schnittstelle verwendet werden ansonsten wird der Rollentrainer nicht erkannt. 3. Die Leistung wird hier nicht vorgegeben sondern vom Rollentrainer abgefragt. 4. Die Steigung wird im Gegensatz zum Ergometertraining nicht nur berechnet und angezeigt, sondern berechnet und an den Rollentrainer als Vorgabe anstelle der Leistung bertragen. 5. Statt Leistungsgrenzen werden hier Minimum und Maximum der bertragenen Steigung eingegeben. 6. Gegenwind und Rckenwind Einstellungen sind nicht mglich 7. Im Dynamikmodus wird die vom Rollentrainer bertragene Geschwindigkeit angezeigt, Ist der Dynamikmodus ausgeschaltet, wird die Geschwindigkeit aus den GPS-Koordinaten ermittelt. 8. Im Dynamikmodus ist die maximale Videogeschwindigkeit auf 130% der normalen Geschwindigkeit limitiert. Die vom Rollentrainer bermittelte Leistung ist nur als Richtwert zu sehen, da hier im Gegensatz zu den Ergometern ein Wert bergeben wird, der vom MTB-Simulator mit einem versuchsweise ermittelten Faktor auf sinnvolle Werte heruntergerechnet wird. Auch die Geschwindigkeit im Dynamikmodus ist nur als ungefhrer Richtwert zu sehen. Beim i-Magic Rollentrainer ist die maximale Steigung auf ca. 4-5% limitiert, hhere Werte fhren zu keinen nderungen der Leistung mehr. Zum Fortius Rollentrainer liegen aktuell diesbezglich noch keine Erfahrungen vor.

S e i t e : 23

Auswertung der TourenprotokolldateiDer Auswertungsdialog wird automatisch am Ende des Trainings (bei Stop) oder bei bettigen des Auswertungsbuttons aufgerufen.

Der Dialog bietet eine eigene kleine Toolbar an. Die Buttons bedeuten: Einlesen einer CSV-Protokolldatei (s.u.), Export der aktuellen Daten unter einem anderen Namen und Export als TCX-Datei (zum hochladen und zur weiteren Auswertung und Archivierung im Garmin Connect Portal. Die Auswertung kann auch manuell mittels Tabellenkalkulation erfolgen Die Messwerte werden automatisch in der Tourenprotokolldatei als CSV (Comma seperated values) abgespeichert. Das Trennzeichen ist ein Semicolon (;). Zum importien der Daten wird die Datei z. B. ins OpenOfce Calc (Calc) gezogen oder per Doppelklick eingelesen. Es erscheint das Textimportfenster in dem Semikolon angewhlt und Kommaabgewhlt werden mu. Unten in der Voransicht sollten die einzelnen Spalten mit Werten erscheinen.

S e i t e : 24

OK fhrt den Import durch und die Daten werden bernommen ins Kalkulationsblatt. Nun erstellen wir mit Hilfe des Diagrammassistenten eine grasche Darstellung der Parameter. Hier im Beispiel interessieren mich Puls, Leistung und Kurbelumdrehungen. Dazu ziehe ich einen markierten Bereich ber die Spalten F, G, H ab der Zeile 4 bis zum Ende der Daten auf. Ich mache das immer mit gedrckter Shift-Taste und Cursor links und dann Cursor runter (mit Bild runter gehts seitenweise und damit schneller). Wenn der Bereich markiert ist, dann wird der Assistent durch den Diagrammbutton (oben in der Iconleiste) gestartet.

Das Diagramm erscheint nun irgendwo in den Datenspalten und ich verschiebe es ans Ende der Daten und ziehe es mit der Maus entsprechend gro. Durch Doppelklick auf die jeweiligen Kurven kann man die FarS e i t e : 25

ben und die Beschriftung festlegen. Man kann auch zur Verbesserung der Ansicht mit zwei verschiedenen YAchsenskalierenungen arbeiten. Hier das Beispiel der Nonnenberg/Moritzbergtour mit 150W Grundlast gefahren. Fr das Leistungsdiagramm (rot) wurde unter Optionen Sekundre Y-Achse ausgewhlt und fr die sekundre Y-Achse (Doppelklick auf die rechte Y-Achse) das Minimum auf 140, Maximum auf 600 und Hauptintervall auf 100 eingestellt. Die Werte fr die primre Y-Achse fr die beiden Diagramme Puls (schwarz) und Trittfrequenz (blau) wurden wie folgt vorgewhlt: Min.: 30, Max.: 150 und Hauptintervall: 10.

Auf diese Art und Weise knnen auch mehrere Pulsdiagramme der gleichen Trainingstour ins Diagramm eingefgt und somit der Trainingsfortschritt anhand der hoffentlich fallenden Pulsraten berprft werden. Falls der eine oder andere Nutzer Ideen zur Auswertung (oder Makros) hat, wre es prima das auch in unserem Forum einzutragen, damit Andere davon protieren knnen. Natrlich macht es auch auch Sinn hier z.b. Mittelwerte, Minima und Maxima berechnen zu lassen (z. B. Mittelwert beim Puls: MITTELWERT(F4:F2332).

Google Earth SchnittstelleIst Google Earth (GE) auf dem PC installiert (falls nicht kann es jederzeit unter http://earth.google.com installiert werden), dann kann es mit dem Button mit dem GE-Symbol nach Wahl der Tour gestartet werden. Hinweisfenster von GE sollten automatisch vom MTB-Simulator "besttigt" werden. Die Ansicht im GE entspricht einem Gleitschirmieger mit Helmkamera, der am simulierten Mountainbiker hngt (wobei das natrlich physikalisch unmglich ist). Nun (und auch whrend des Trainings) kann man mit folgenden Tasten den Gleitschirmieger steuern:S e i t e : 26

Bild-Ab: weiter runter Bild-Auf: hher steigen Entf: die Leine verlngern (Winkel zum Boden wird kleiner) Einfg: die Leine verkrzen (Winkel zum Boden wird grer) Die Google Earth Ansicht wird wie bei den meisten Navigationssystem so eingerichtet, das die Fahrtrichtung oben ist. D.h. das Bild dreht sich immer so, da der Biker nach oben fhrt. Wird GE eingeschaltet, wird es anstelle der photorealistischen Ganganzeige angezeigt. Was man fr GE braucht: 1. Der PC mu leistungsfhig genug sein (die Netbooks der ersten Serie reichen nicht mehr aus um Video und GE parallel laufen zu lassen) 2. Stndige Internetverbindung (die schnell genug ist - da fehlen mir aber die Erfahrungen, ich hab 16 MBit, nehme aber an, da 1 MBit auch reichen sollten)

Online TrainingAnmeldung zum Online TrainingDer Wettkampf-Dialog bietet die Funktionalitten zur Anmeldung und Start eines Onlinetrainings und zum Training gegen eine vorhandene CSV-Datei. Wird die Checkbox Rennen gegen CSV-DateiBruno 19. Sep, 20:10

aktiviert, dann kann man eine vorhandene CSV-Datei einlesen (die natrlich zur ausgewhlten Tour passen muss!) und direkt das Training beginnen. Im Hhenprol sieht man die aktuelle eigene Position als cyanfarbiger Strich und die Position aus der Trainingsdatei als graue Linie. Ist GE aktiv, wird die aktuelle Position des Gegners auch als blaues Logo dargestellt. Bitte beachten, da das Trainingsprotokoll auch zu der ausgewhlten Tour passen sollte, ansonsten passen die Werte nicht zusammen - auer man will verschiedene Trainings miteinander vergleichen. Wird die Checkbox Online Trainings aktiviert, dann werden die zuknftigen Online Trainingstermine eingelesen und unter aktuelle Online Trainings aufgefhrt. Dazu ist eine funktionierende Internetverbindung ntig, da hier die Trainings zentral von unserem Server abgerufen werden. Die aktuellen Online Trainings samt angemeldeter Teilnehmer knnen direkt auf unserer Homepage angesehen werden. Nach dem Training sind hier auch die Ergebnisse aufrufbar.

S e i t e : 27

Zu dem ausgewhlten zuknftigen Online Training kann man sich an- und abmelden. Wenn der Button Startfreigabe bettigt wird, dann beginnt der Countdown und der MTB-Simulator ist bis zum Start gesperrt. Dieser Startfreigabebutton darf maximal 30 Minuten vor dem Start verwendet werden. Die Online Trainings sind auf eine maximale Anzahl Teilnehmer beschrnkt, wird diese Anzahl berschritten, ist keine weitere Anmeldung mglich. Wenn der Start freigegeben wurde, erscheint ein Hinweis und es mu noch manuell der Startbutton bettigt werden. Einmalig (bei der ersten Anmeldung zu einem Online-Training) erscheint der Registrierungsdialog: Bei der Registrierung mssen die fettgedruckten Angaben mindestens eingegeben werden. Statt des Namens kann auch ein whlbares Pseudonym verwendet werden. Diese Daten knnen auch auf der Homepage bei der Anzeige der gemeldeten Teilnehmer verwendet. Einmal mittels OK besttigte Daten knnen nicht mehr modiziert werden. nderungswnsche bitte nur per Mail an mail@mtbsimulator.de senden. Whrend des Rennens wird anstelle der photorealistischen Ganganzeige die aktuelle Rangfolge eingeblendet. Im Hhenprol sieht man die Gegner als graue Striche zustzlich zur cyanfarbigen Linie der eigenen Position. Aus Performancegrnden wird in der aktuellen Version 2.0 Google Earth whrend des Onlinetrainings nicht untersttzt.

Die Touren auf der Installations-DVDTauchersreuth (HQ, Frankenalb)

Von Schnaittach aus fahren wir durch eine Sandgrube und weiter ber breite Waldwege nach Simonshofen. Am Weiher gehts vorbeinach Neunhof und kurz vor Beerbach links und hoch nach Tauchersreuth.

Tourdaten: ca. 36 Min., 12 km, ca. 250 Hm, gefahren am 8.10.2010

S e i t e : 28

Hohenstein3Trails (Frankenalb)Start ist auf der Hochebene oberhalb von Schnaittach-Hedersdorf. Es geht dann hoch zum Schloberg, wieder runter und kurz vor Entmersberg ber einen kurzen Trail hoch zum Hohenstein. Ein kurzer, steiler Trail fhrt uns wieder hinunter nach Algersdorf. Dann gehts die Strae hoch zum Glatzenstein und dort einen kurzen, steilen Trail hinunter nach Siegersdorf. Unter dem Baum war leider kein Platz mehr fr den Kamerarucksack ;-) Von Siegersdorf aus gehts nochmal die Strae hoch zum Rothenberg und am Parkplatz ber den Fuchsbuckl wieder runter nach Schnaittach. Tourdaten: ca. 67 Min., 20 km, > 500 Hm, gefahren am 25.04.2009 bei Sonnenschein und ca. 30 Grad

Lillinghof5Hasen (Frankenalb)Wir starten auf der Staatsstrae ST2236 bei Germersberg und fahren bald steil hoch zwischen Kirschbumen zum Segelugplatz Lillinghof. Dort durch den Wald einen langen Singletrail bis Oberrsselbach. Hinter dem Solarfeld gehts links runter wund den zweiten Trail weiter bis oberhalb von Mitteldorf. Es geht wieder steil hoch zurck zum Solarfeld und die Strae zurck zum Segelugplatz. Den lassen wir rechts liegen und fahren den letzten Trail bis nach St. Martin. Dann gehts runter nach Httenbach, wo unsere Trainingsrunde endet. Tourdaten: ca. 58 Min., 17 km, ca. 400 Hm, gefahren am 08.06.2009 (sonnig und wolkig und ca. 25 Grad)

S e i t e : 29

Touren auf weiteren DVDsTouren-DVD 1 - Glatzensteinrunde (Frankenalb)Die Tour startet in Schnaittach, geht an der Bahn entlang und dann gleich links hoch und bers Eichig runter nach Kersbach. Dort an der Kirche vorbei hoch zum Glatzenstein. Oberhalb Weissenbach gehts den klassischen Archologischen Wanderweg zum Glatzenstein-Felsen. Dort nach einer kurzen Sightseeing-Runde vor dem Felsen gehts weiter oberhalb Siegersdorf in Richtung Morsbrunn. Man hat rechts schn die Burg Hohenstein im Blick. Kurz vor Morsbrunn gehts kurz auf die Strae in Richtung Osternohe und nach einem kurzen Anstieg gleich wieder links in Richtung Enzenreuth. ber Enzenreuth gehts am Parkplatz vorbei zum Berggasthof am Rothenberg wo wir uns ber einige Eisplatten hinunterstrzen ins (Schnaittach-)Tal. Tourdaten: ca. 58 Min., 16 km, 420 Hm, gefahren am 28.12.2008 bei Sonnenschein, Temperatur: ca. 2 Grad

Touren-DVD 2 - Rothenberg-Bike-Marathon (Frankenalb)Exklusiv fr MTB-Simulator-Kunden besteht hier die Mglichkeit die Strecke des fr den 24. April 2010 erstmals geplanten Rothenberg-Bike-Marathons zu testen. Die Tour startet in Schnaittach am Schlittenhang und geht bers "Eichig". Am kleinen Weiher zweigen wir links ab und fahren zur Strae in Richtung Siegersdorf. Wir verlassen die Strae in der Rechtskurve gleich wieder und fahren hoch bis wir oberhalb von Siegersdorf die Strae nach Kirchensittenbach kreuzen. Es geht weiter am Glatzenstein vorbei und kurz vor dem "Hansgrgl" zweigen wir wieder links ab und fahren die Hochebene vor bis nach Rabenshof. Es geht steil den Rothenberg runter und wir sind wieder am Startpunkt. Im Rennen wird die Strecke zwei- bzw. dreimal gefahren. Tourdaten: Dauer: 62 Min., 18km, ca. 350 HmS e i t e : 30

Touren-DVD 3 - NonnenbergMoritzberg (Frankenalb)Die Tour beginnt in der Nhe von Peuerling und es geht nach kurzer Einrollphase am Sportplatz vorbei gleich hoch zum Nonnenberg. Oben zweigt ein kleiner Pfad ab, der spter zum interessanten Single-Trail wird. Es geht steil runter und wir treffen auf die Verbindungsstrae von Gersdorf nach Gersberg. Wir fahren aber an der Einmndung in Richtung Reuth und biegen gleich links zum Moritzberg ab. Erst Schotter, dann eine lange Wurzelpassage und zuletzt gehts die Strae steil hoch zur Bergwirtschaft. Kein Blick zum khlem Bierchen wird riskiert, wir konzentrieren uns lieber auf die Abfahrt. Nach der Rinne biegen wir rechts in einen kleinen Singletrail (an der uns an einer einfachen Passage glatt eine Wurzel aushebelt) ab. Der fhrt uns hinunter nach Haimendorf und ber den klingenden Wasserfall gehts nach Schnberg. An der Bundesstrae 14 am Industriegebiet Faun endet unsere Trainingstour. Tourdaten: ca. 58 Min., ca. 15.5 km und 420 Hm, gefahren am 3.10.2009 bei Sonnenschein und ca. 16 Grad.

Touren-DVD 4 - Arzberg (Frankenalb)Wir starten in Ottensoos am Sportplatz und rollen ach weiter nach Henfenfeld. Es geht erst hoch zum dortigen Sportplatz und in Anschluss weiter hoch zum Reschenberg. Wir fahren weiter zur Edelweisshtte und anschliessend steil hoch zum Arzberg. Am Arzbergturm zweigt ein kurzer, steiler Trail ab und wir fahren weiter zum oberen Happurger Stausee. Nach einer Ehrenrunde gehts nach Deckersberg, die Strae wieder zurck und runter nach Ellenbach. ber Hersbruck, Reichenschwand gehts zurck nach Speikern. Tourdaten: Dauer: 92 Min., 29km, ca. 540 Hm, gefahren am 21.10.2009 (sonnig bei ca. 8 Grad)

S e i t e : 31

Touren-DVD 5 - Hiltpoltstein (Frankenalb)Wir (diesmal mit Bikern vom Skiclub Rothenberg-Schnaittach - SCR) starten in Schnaittach am Brgerweiher und fahren den Radweg ber Simmelsdorf nach Bhl. Dort treffen wir auf die Biker der 2. Gruppe des SCR am Leidstein gehts vorbei und wir kreuzen die B2 am Ortseingang von Hiltpoltstein. Oberhalb von Hiltpoltstein sind einige knackige Passagen (teilweise schiebend) zu meistern und es geht wieder zurck nach Hiltpoltstein. ber Feldwege gehts durch Grbitz und Wlfersdorf nach Lilling. An der Strae oberhalb von Oberrsselbach endet die Trainingsrunde. Tourdaten: ca. 1 Std und 26 Min., ca. 26.5 km, 630 Hm, gefahren am 12.08.2009; bedeckt und trocken bei 25 Grad.

Touren-DVD 6 (HQ) - Teufelstisch (Frankenalb)Wir starten in Schnaittach und fahren den Radweg in Richtung Simmelsdorf. An der Autobahnbrcke gehts links ber Lochhof, Grobellhofen und Germersberg nach Kirchrsselbach und anschlieend ber den Hangweg nach Mitteldorf. Dort beginnt der lange Anstieg zum Teufelstisch auf dem Eberhardsberg. Nach einem kurzen Trail und einer gepasterten Abfahrt erreichen wir Weienohe wo der zweite lngere Anstieg uns ber Dorfhaus nach Lillinghof fhrt. ber Unterwindsberg und Httenbach fahren wir zurck nach Schnaittach. Es ist brigens die erste Tour, die mit neuem Kamerasystem (ContourHD 1080p) aufgenommen wurde. Das Video wurde nicht wie bisher von 550 (analogen) Zeilen hochgerechnet auf 960*540 Punkte sondern von 1280*720 Punkte heruntergerechnet auf 960*540 Punkte. Die Qualitt ist dadurch enorm gestiegen. Die PCBelastung ist auch etwas hher, bedingt durch die hhere Framerate von 30 Frames pro Sekunde (statt bisher 25 Frames/Sek.). Tourdaten: Dauer: 106 Min., 34km, ca. 600 Hm

S e i t e : 32

Touren-DVD 7 (HQ) - HohensteinSchlobergWir starten in Schnaittach Ortsteil Hedersdorf an der Lohmhle. Am Ortsausgang fahren wir an der Autobahnbrcke steil den Hienberg hoch. Dann gehts ber die Autobahnbrcke auf den Spitzlberg und einen interessanten Trail bis Gtzlesberg. Nun gehts ber den Gebirgsweg weiter bis Steinensittenbach wo wir die Strae gleich hoch zum Hohenstein fahren. Dort fahren wir den Trail, den wir vielleicht schon von anderen Touren her kennen, runter nach Algersdorf. Da Algersdorf tief im Tal liegt gehts logischerweise gleich wieder hoch nach Entmersberg und wir fahren weiter zum Schloberg. Es geht auf das Gelnde des Bikepark Osternohe und wir nehmen berwiegend die Chickenways runter zur Liftstation und weiter gehts ber eine kleine Abkrzung runter in den Ort. ber den Radweg fahren wir zurck nach Schnaittach/Hedersdorf zum Ausgangspunkt der Tour. Tourdaten: Dauer: 87 Min., 22 km, ca. 620 Hm

Touren-DVD 8 (HQ) - EgloffsteinWir starten in Schnaittach, fahren die Festungsstrae hinunter und folgen dann dem Radweg nach Simmelsdorf und weiter nach Httenbach. Es folgt der erste Anstieg hoch zum Kaltenhof. ber den Steinbruch, Wlfersdorf, Kemmathen, Hohenschwrz fahren wir weiter nach Thuisbrunn. Vom Dietersberg gehts steil runter in den Paradiesweg in Egloffstein. Wir folgen dem Trubachtal bis Schweinthal und hier kommt der lngste Anstieg der Tour bis hoch nach Wichsenstein. Am Spitzenstein gehts anschliessend vorbei und wieder runter

S e i t e : 33

zur Schlehenmhle. ber eine weitere Kuppe kommen wir nach Affalterthal und ein schner Single-Trail mit vielen Kehren bringt uns wieder runter nach Egloffstein, wo wir dem Trubachtal nun in sdlicher Richtung bis Haselstauden folgen. Es geht gleich wieder steil rechts hoch und wir fahren den wunderschnen Finkenangergraben hoch ber Spiesmhle und Groenohe bis zur B2, die wir kreuzen und anschlieend vor Wlfersdorf wieder in die bekannte Spur kommen. ber Erlastrut und Oberndorf kommen wir wieder ins Schnaittachtal und folgen dem Radweg bis Schnaittach. Tourdaten: ca. 55 km, 920 Hm, Dauer 168 Minuten, Schnitt: 19.3

Touren-DVD 9 (HQ) - Vinschgauer ZugtrailWir starten in Glurns (Vinschgau, Sdtirol) zusammen mit weiteren Bikern vom SCR-Schnaittach am Kirchtorturm, fahren ein kurzes Stck die SS41 hoch und biegen gleich rechts in einen kleineren Weg ein. Es geht kurz steil bergauf, bis zu einem kleinen Bnkchen. Hier beginnt unser Trail, der uns als Hangweg sehr owig mit stndigem auf und ab beschftigt. Oberhalb von Schluderns endet der Pfad und wir fahren ein Stck die Strae nach Gross hoch. Bald zweigt aber wieder unser Trail links ab und wir folgen dem Hangweg bis Prad. Hier knnten wir auch rechts zum Stilfser Joch radeln. Wir verlassen Prad in stlicher Richtung und fahren weiter nach Tschengls wo unsere Tour an der Kirche endet.

Tourdaten: 14.5 km, 600 Hm, 84 Min.

S e i t e : 34

Touren-DVD 10 (HQ) - Stppacher BergtrainingWir starten in Schnaittach am Edeka Markt, mssen aber erst die Schnaittachtalbahn passieren lassen. Anschliessend gehts bers Eichig nach Kersbach und dort ber den groen Hansgrgl runter nach Unterkrumbach. Hinter der Hopfengartenmhle beginnt der lange Anstieg hoch zum Kleedorfer Anger. Erst die Strae hoch bis Kleedorf, dann wirds richtig steil (zeitweise knapp 30%) bis wir im Wald den hchsten Punkt bei ca. 550 m erreicht haben. Wir folgen dem abwechslungsreichen Singletrail und machen noch einen kleinen Abstecher mit Schiebepassage zum Signalstein. Abwrts ist alles fahrbar und wir erreichen bald das Strlein nach Siglitzberg. ber Waldwege kommen wir zum Hohenstein, den wir schon von anderen Touren her kennen. Die Gabel wird hochgestellt und wir heizen den Trail runter nach Algersdorf. Nochmal ca. 100 Hhenmeter sind zu berwinden und wir benden uns wieder auf der Hochebene. An der Waldkreuzung vor Enzenreuth fahren wir nochmal rechts und kommen schlielich ber Hedersdorf wieder nach Schnaittach.

Tourdaten: 33 km, 1000 Hm, 137 Min.

Dies ist nur ein kleiner Auszug und weitere Touren-DVDs sind auf unserer Homepage unter: http://www.mtbsimulator.de/products-page/touren zu nden.

Erstellen eigener (Video-)tourenSie knnen natrlich auch eigene Touren erstellen. Dabei ist darauf zu achten, da das Video mit den GPSKoordinaten synchron laufen mu. Das verwendete Format ist ziemlich egal (.mov oder .avi etc.) einfach vorher mal mit dem VLC-Player auf dem Desktop testen. Am besten beginnt man das Video an einem markanten Punkt der GPS-Koordinaten und lscht alle vorherigen Punkte aus den GPS-Koordinaten. Man kann das z. B. gut mittels Google Earth berprfen. Die GPS-Koordinaten knnen beispielsweise mit dem Tool g7towin bearbeitet und ins GPX-Format bertragen werden. Nachdem man also den Anfang festgelegt hat, legt man das Ende der Tour (auch an einem markanten Punkt) fest und prft, ob die Dauer des Videos mit den Zeitpunkten der Koordinaten (letzter Punkt - erster Punkt) bereinstimmt. Solange man keine Schnitte im Video machen will oder mu, bleibt das Verfahren damit ziemlich bersichtlich. Zuletzt prft man mit dem MTB-Simulator noch an einer Kuppe oder vor einer Abfahrt bzw. einem Anstieg, ob die Leistungsangaben sich entsprechend dem Video verhalten. Als Tool zum bearbeiten der GPX-Datei empfehlenS e i t e : 35

wir die Freeware GPS-Track-Analyse.NET, damit lassen sich auch prima Vdeoschnitte bearbeiten: Einfach die Strahlzeit der Punkte nach dem Schnitt abndern. Ach ja, die Dateinamen vom Video und von der GPX-Datei mssen bereinstimmen (bei der GPX-Datei einschl. der Movie-Endung - z. B. test.avi.gpx). Beim erstellen eigener Touren ohne Video (nur GE oder nur Hhenprol) ist nur zu beachten, da die oben erwhnten Tags vorhanden sein mssen. Fr TCX-Dateien gilt das gleiche, nur da ich hier kein gutes Bearbeitungsprogramm kenne da mu man wohl auf einen Texteditor oder besser XML-Editor ausweichen.

Features der aktuellen Version zusammengefasst Hochgenaue, automatische Leistungsansteuerung entsprechend des GPS-Koordinaten der Tour fr Daum-Ergometer mit serieller- oder LAN-Schnittstelle und fr Kettler -Ergometer mit USB- oder serieller Schnittstelle. Hochgenaue, automatische Ansteuerung der Steigung entsprechend des GPS-Koordinaten der Tour fr Tacx-VR-Trainer. Anzeige von Trainingszeit, Restzeit, Tourzeit, aktuelle Zeit, Leistung mit Mittelwert und Maximalwert, GPS-Leistung (bei Touraufnahme), berechnete Leistung, Kurbelumdrehungen mit Mittelwert und Maximalwert, Kurbelumdrehungen bei Touraufnahme, aktueller Puls mit Mittelwert und Maximalwert, Puls bei Touraufnahme, Eingelegter Gang, Geschwindigkeit mit Mittelweert und Maximalwert, Geschwindigkeit bei Touraufnahme, Steigung, aktuelle Hhe, Hhenmeter, aktuelle Strecke, Gesamtstrecke und Reststrecke, GPS-Punkt, Energieverbrauch in kCal, eingestellter Leistungsfaktor und berechneter Fitnesswert (Watt/Puls). Bei regelmigen Online-Trainingsterminen (mit vorgegebenen Videotouren) kann man sich mit anderen Benutzern messen. Mit Anzeige der Gegner als Linie im Hhenproldiagramm und als aktuelle Rangfolge (anstelle der photorealistischen Ganganzeige). Trainings in Verbindung vorhandener Trainingsaufzeichnungen (CSV-Datei) sind mglich und zeigen den Trainingsfortschritt. Bei installiertem Google Earth (GE) wird parallel zum Video die Position laufend aktualisiert angezeigt. 6 umschaltbare Ansichtsmglichkeiten von Video, Diagramm, photorealistischer Ganganzeige und Anzeigetafeln. Beliebig viele Fahrerprole mit vielen Einstellungsmglichkeiten (z. B. Gewicht, max. Leistung etc.) 9-Gangschaltung um die Tour schneller oder langsamer zu fahren

S e i t e : 36

viele Gegenwind bzw. Rckenwindeinstellungen um die Tour z. B. kurzzeitig schwerer oder leichter zu machen. einstellbarer Leistungsfaktor (in Prozent) um die Tour bei gleicher Geschwindigkeit leichter oder schwerer zu fahren. Selbstverstndlich zustzlich zur Gangschaltung. Die Leistungsvorgabe ist auch direkt ber die GPS-Dateien (GPX- und TCX-Format) mglich: Damit kann genau die Leistung, die bei der Tour gefahren wurde auch an den Ergometer bertragen werden. Die Leistung kann beispielsweise ber eine Power Tab Nabe, SRM-Kurbel oder Garmin Vector Pedalen erfasst, whrend der Tour mittels ANT+ Protokoll an ein entsprechendes Garmin-Gert gesendet und spter mit dem MTB-Simulator ausgewertet werden. Automatische Protokollierung der Trainingsdaten in CSV-Datei zur spteren Auswertung Grasche Auswertung des aktuellen Trainings nach Stop. automatische Speicherung der Fenstereinstellungen Selbstaufgezeichnete Touren sind mglich (Standard-GPX/TCX Format und viele Videoformate) wahlweise feste Videogeschwindigkeit oder variabel je nach Pedalumdrehungen (Dynamik-Modus) im Dynamik-Modus automatische Wiegetritterkennung (abschaltbar) Ofine-Modus fr andere Ergometer Hhenprol mit Geschwindigkeitsanzeige und aktueller Position. Glttungsfunktion der Hhendaten farblich hinterlegte Felder fr Puls, U/min und Leistung (Ampelfarben) MP3-Sounduntersttzung mit eigenen Playlisten. Es knnen reine GPS-Tracks (GPX-Format oder Garmin TCX-Format) nachgefahren werden Start-/Stopp Automatik 3 Touren sind auf der DVD mit dabei (Rennradedition: eine (lange) Tour)

Hilfe, Untersttzung und Bereitstellung von UpdatesAuf unserer Homepage wird folgende Untersttzung angeboten: Forum mit FAQ,; Downloadmglichkeit fr Updates und die aktuelle Beschreibung; Die Updates knnen sie nur downloaden, wenn sie sich im Forum angemeldet haben und die Seriennummer eingetragen wurde. Finden sie trotzdem keine Updates, dann bitte eine kurze Mail an mail@mtbsimulator.de schicken.

S e i t e : 37

Zum Update ist die Datei setup.zip zu entpacken (machen die neueren Windowsversionen automatisch) und anschlieend die Datei setup.exe zu starten.

QuellenMTB-Simulator! ! Java:! VLC:! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! www.mtbsimulator.de www.java.com www.videolan.org www.jree.org/jfreechart/ www.rxtx.org http://jawinproject.sourceforge.net www.radpanther.de www.kettler.de www.daum-electronic.de http://earth.google.com www.gpsinformationen.org/ronh/g7towin.htm http://www.gps-freeware.de/ www.vholdr.com www.medi-sport.de

JFreeChart:! RXTX:! ! Jawin:! !

Theorie und verwendete Formeln: ! Kettler Ergometer:! Daum Electronic:! Google Earth:! ! g7towin:! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !

GPS-Track-Analyse.NET:! ContourHD:! ! ! !

Ergometer kaufen:!

LizenzenVLC:Der VLC Mediaplayer ist freie Software wird unter der GNU-GPL-Lizenz vertrieben. Sie knnen den Lizenztext lesen unter: http://www.gnu.org/licenses/gpl-3.0.txt Unter der oben angebenen Internetadresse knnen auch kostenlos die Quelldateien des VLC-Mediaplayers heruntergeladen werden.

Jawin:Jawin ist freie Software und wird unter folgender Lizenz vertrieben: /* * The DevelopMentor OpenSource Software License Version 0.9 * Copyright (c) 2001 DevelopMentor. All rights reserved.S e i t e : 38

* * The official URL for this license is * http://staff.develop.com/halloway/DMOpenSourceLicense.txt * * Redistribution and use in source and binary forms, with or without * modification, are permitted provided that the following conditions * are met: * * 1. Redistributions of source code must retain the above copyright * notice, this list of conditions and the following disclaimer. * * 2. Redistributions in binary form must reproduce the above copyright * notice, this list of conditions and the following disclaimer in * the documentation and/or other materials provided with the * distribution. * * 3. The end-user documentation included with the redistribution, if * any, must include the following acknowlegement: * "This product includes software developed by the DevelopMentor * OpenSource Project (http://www.develop.com/OpenSource)." * Alternately, this acknowlegement may appear in the software itself, * if and wherever such third-party acknowlegements normally appear. * * 4. The name "DevelopMentor" may not be used to name, endorse, or promote * products derived from this software without prior written permission. * For written permission, please contact opensource@develop.com. * * THIS SOFTWARE IS PROVIDED ``AS IS'' AND ANY EXPRESSED OR IMPLIED * WARRANTIES, INCLUDING, BUT NOT LIMITED TO, THE IMPLIED WARRANTIES * OF MERCHANTABILITY AND FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE ARE * DISCLAIMED. IN NO EVENT SHALL DEVELOPMENTOR OPENSOURCE OR ITS * ITS CONTRIBUTORS BE LIABLE FOR ANY DIRECT, INDIRECT, INCIDENTAL, * SPECIAL, EXEMPLARY, OR CONSEQUENTIAL DAMAGES (INCLUDING, BUT NOT * LIMITED TO, PROCUREMENT OF SUBSTITUTE GOODS OR SERVICES; LOSS OF * USE, DATA, OR PROFITS; OR BUSINESS INTERRUPTION) HOWEVER CAUSED AND * ON ANY THEORY OF LIABILITY, WHETHER IN CONTRACT, STRICT LIABILITY, * OR TORT (INCLUDING NEGLIGENCE OR OTHERWISE) ARISING IN ANY WAY OUT * OF THE USE OF THIS SOFTWARE, EVEN IF ADVISED OF THE POSSIBILITY OF * SUCH DAMAGE. * */

JFreeChart:JFreeChart ist freie Software und wird unter der Gnu-LPGL-Lizenz vertrieben. Sie knnen sich den Text ansehen unter folgendem Link: http://www.gnu.org/licenses/lgpl-3.0.txt

RXTX:RXTX ist freie Software und wird unter der gleichen Gnu-LPGL-Lizenz vertrieben (s.o.)

S e i t e : 39

LibUSB:LibUSB ist freie Software und wird unter der Gnu-LPGL-Lizenz vertrieben (s.o.). Die zugehrigen Installationsprogramme unterliegen der Gnu-GPL (s.o.)

MPEG-4 AVC (H.264) CodecDer verwendete VIDEO-CODEC der Tourenvideos ist lizenziert von MPEGLA: THIS PRODUCT IS LICENSED UNDER THE AVC PATANT PORTFOLIO LICENSE. SUCH LICENSE EXTENDS TO THIS PRODUCT ONLY AND ONLY TO THE EXTEND OF OTHER NOTICES WHICH MAY MAY BE INCLUDED HEREIN. THE LICENSE DOES NOT EXTEND TO ANY OTHER PRODUCT REGARDLESS OF WETHER SUCH PRODUCT IS INCLUDED WITH THIS LICENSED PRODUCT IN A SINGLE ARTICLE. ADDITIONAL INFORMATION MAY BE OPTAINED FROM MPEG LA, L.L.C. SEE HTTP://WWW.MPEGLA.COM

S e i t e : 40