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“Ahire de Buenas Noticias” es un proyecto creado por Asociación Ahire cuyo fin es difundir las buenas noticias y el contenido interesante que está a nuestro alrededor. No es una revista especializada, sino el punto de encuentro de nuestra asociación con todo tipo de personas, además de socios y simpatizantes de Ahire, estableciéndose Asociación Ahire como el foco emisor que pretende informar y aconsejar a todos los lectores posibles, hasta llegar al ámbito provincial o regional. Todos tienen cabida.
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Nº 1
REVISTA
de Buenas Noticias
CIUDAD REAL
PACO RAMOS TORROBA PRESIDENTE DE ASOCIACIÓN AHIRE
“La revista para el bienestar integral de las personas”
Regálame si ya me has leído.
Gracias, Ahire.
ww
w.a
hire.es Ayúd
anos a
conseguir 500
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MARZO 2015
La revista “Ahire de Buenas Noticias” no es una revista especializada, sino que
pretende ser un lugar de encuentro para todo tipo de personas, además de so-
cios y simpatizantes de Asociación Ahire. La revista es un proyecto creado por
Asociación Ahire, una red de personas que se ayudan entre sí. Lo que se preten-
de con esta publicación es la difusión de buenas noticias que están a nuestro al-
rededor, estableciéndose Asociación Ahire como el foco emisor que pretende
informar y aconsejar a todos los lectores posibles, desde asociados o simpatizan-
tes de Ahire hasta llegar al ámbito provincial o regional. Todos tienen cabida.
Gracias por conocernos.
Edita:
Asociación Ahire
Ctra. Toledo, 26 Oficina 2 Despacho 6 (Dentro del Hotel Cumbria)
13005 - CIUDAD REAL Contacto:
Telf. 601 24 89 99
[email protected] Redacción y Edición:
Sandra García Jiménez Fotos y Gráficos:
Socios y colaboradores de Asociación Ahire
www.photl.com (Imágenes libres de Derechos de Autor) Revisión de Contenido:
Alberto F. Delgado Colaboradores:
Alberto F. Delgado, Paco Ramos, Catalina Fuster Web y Redes Sociales:
www.ahire.es Buzón de Sugerencias:
[email protected] Impresión:
Gráficas Andalusí
Polígono Industrial Zárate, Camino Nuevo de Peligros s/n
18210 Peligros - GRANADA
Depósito Legal: CR 239-2015 SIGUENOS COMO ASOCIACIÓN AHIRE EN
2
ÍNDICE ¿QUÉ ES AHIRE?
“Ahire somos todos”
Por Paco Ramos Torroba…………………………….…………...5-6
AHIRE DE FORMACIÓN Y TRABAJO
“Risas y buenas sensaciones en las
Jornadas Ahire de Reiki-Vida”
Por Sandra García Jiménez……………………………….……...7-9
“I Encuentro Ahire de Coaching para todos”
Por Sandra García Jiménez…………………………………….…10
“¿Qué puedes hacer para encontrar trabajo?”
Por Catalina Fuster………………………..……………..…………….11-12
AHIRE DE AYUDA
“Solidarios a diario”
Por Sandra García Jiménez…………………………………...13-14
AHIRE AVENTURA
“¿Conoces las Lagunas de Ruidera?”
Por Sandra García Jiménez……………………………….…..15-16
AHIRE JUNIOR
“Ahire recomienda los beneficios del contacto
con la naturaleza para nuestros pequeños”
Por Sandra García Jiménez…………………………………...17-18
AHIRE SENIOR
“Consejos Ahire para mantenerse joven”
Por Sandra García Jiménez…………………………………...19-20
AHIRE DE CULTURA
“Ahire salta a la radio con Ahire en el aire”
Por Sandra García Jiménez………………………………………..………21-22
“Ahire de poesía: No te quiero más porque no puedo”
Por Paco Ramos Torroba…….…………………………………………..…23-24
“Ahire de cine con el corto Vivir Soñando”
Por Sandra García Jiménez……………………………………………..…25-26
“Ahire de música a lo largo de todo el año”
Por Alberto F. Delgado…..…………………………………………..…...…27-28
AHIRE DE DEPORTE Y SALUD
“La natación como ayuda al tratamiento
de problemas de espalda”
Por Sandra García Jiménez…………………………………………..……29-30
CON AHIRE TODO ES POSIBLE
“¿El vaso medio lleno o medio vacío?”
Por Sandra García Jiménez……………………………………...…..…………31
AHIRE DE AMBIENTE SALUDABLE
“El agua, fuente de vida”
Por Sandra García Jiménez………………………………………...…………..32
AHIRE DE BELLEZAS
“Ahire ya tiene seleccionados sus modelos
para la próxima pasarela de belleza”
Por Sandra García Jiménez…………………………..……………………33-34
NUESTROS PATROCINADORES ………………………………………………………………………………...…35-36
SI QUIERES SER SOCIO DE AHIRE ……………………………………………………………………………..………...37
UNA SONRISA NO CUESTA
NADA Y PRODUCE MUCHO ………………………………………………………………………………………...38
3
EDITORIAL
CON “AHIRE” RENOVADO
Queridos lectores:
En primer lugar quiero felicitar el año a todas las
personas que directa o indirectamente forman
parte de Ahire y las que no. Espero que se cum-
plan todos vuestros deseos y, lo que es más im-
portante, que gocéis de salud.
Ha sido un año magnífico e inolvidable, en el
que hemos trabajado muy duro para conseguir
ofrecer aquellos servicios que la sociedad nos demanda. Por eso, y debi-
do a nuestro inconformismo, vamos a dar un paso más. El camino ha es-
tado plagado de obstáculos aunque hemos puesto todo nuestro empe-
ño en ofrecer distintas posibilidades a nuestros simpatizantes y compañe-
ros. Y a buena fe que lo hemos logrado.
Nos embarcamos en una aventura necesaria, tanto para nuestro creci-
miento profesional como personal. Ofrecer información a través de una
publicación nos ayuda a interrelacionarnos y a poner intereses en común
en la forma de una revista.
Los comienzos van a ser complicados pero nuestro propósito es seguir
creciendo y ampliando nuestras secciones en el futuro, de manera que
todos nuestros lectores se vean identificados de un modo u otro con
nuestro contenido. Espero que la disfruten o que aprendan con las noti-
cias que ofrecemos.
Me gustaría agradecer a los directivos y personal del Hotel Cumbria y del
Hotel Guadiana, especialmente por su gran capacidad y entrega de-
mostrada en todos los eventos que hemos realizado con ellos.
Quiero también hacer mención del equipo del que en su día fuera el Ho-
tel Paraíso, así como a los miembros del Hotel Doña Carlota, AJE Ciudad
Real, Kundalini, Tesana y todos aquellos que nos han permitido realizar
actividades solidarias y formativas en sus centros.
Gracias también a los ponentes, instructores, formadores y voluntarios de
Ahire que durante todos estos años han contribuido a nuestra evolución y
desarrollo.
Por último, reconocer el papel que desempeñan nuestros asociados, vo-
luntarios, colaboradores y asistentes porque sin ellos no sería posible la
realización de este sueño.
Un saludo lleno de Ahire.
Paco Ramos Torroba
4
Ahire somos
todos
¿Qué es Ahire?
Paco Ramos/
Ciudad Real
Asociación Ahire es el
resultado de un largo
camino de ideas y pro-
yectos que finalmente
dieron sus frutos en fe-
brero del año 2010.
Después de más de
una década de mode-
laje, confeccionando
la que sería la activi-
dad principal de la
asociación, por fin vio
la luz una entidad cuyo
principal objetivo es su
dedicación y ayuda a
quién más lo necesita.
Ahire es una red de
personas que se ayu-
dan entre sí, buscando
el bienestar integral
tanto suyo como del
resto de la sociedad.
Nuestra actividad esta
relacionada con la sa-
lud, la cultura, el creci-
miento personal, la for-
mación, la solidaridad,
el altruismo, la diversi-
dad…
Nos estamos conec-
tando continuamente
entre todos para cola-
borar y aportar ideas,
para crear proyectos y
participar en activida-
des que nos proporcio-
nen conocimiento y
aprendizaje.
¿Qué hacemos?
Organizamos y facilita-
mos actividades de di-
ferente tipo: congre-
sos, jornadas, encuen-
tros, cursos, talleres y
eventos orientados a
potenciar el crecimien-
to personal, el entrete-
nimiento, el equilibrio
entre la salud física,
mental, emocional y
energética.
¿Qué buscamos?
Crear un mosaico de
personas de distinta
condición cuyo interés
radique en ayudar a
quién lo necesite fo-
mentando la cohesión
económica, social y
cultural de los benefi-
ciarios de nuestros ser-
vicios.
Fomentar la atención a
la diversidad y las políti-
cas de igualdad. En
Ahire no existe discrimi-
nación por razones de
género, edad, raza,
nacionalidad, cultura,
religión, discapacidad
u orientación sexual.
Cómo bien explicamos
antes, todos tenemos
cabida.
5
Así, atendemos las ne-
cesidades de diferen-
tes colectivos:
Ancianos: favore-
ciendo su dignidad, su
autonomía como per-
sonas y el bienestar
necesario para disfru-
tar de su vida.
Menores: dotándo-
les de una protección
familiar e integración
social que permitan su
realización plena den-
tro de la sociedad.
Jóvenes: facilitan-
do su desarrollo autó-
nomo, su emancipa-
ción y su participación
en la realidad social,
política y cultural.
Mujeres: fomentan-
do la igualdad de gé-
nero en todos los pla-
nos vitales. Es prioritario
erradicar la violencia
de género y la discri-
minación familiar y la-
boral.
Discapac i tados :
buscando su reconoci-
miento y participación
social para facilitarles
en la medida de lo
posible su autono-mía
personal.
Desfavorecidos: in-
tegrando a inmigran-
tes y otras minorías.
Enfermos: acompa-
ñándoles para su me-
jora física, mental y
emocional.
Otros colectivos:
que pudieran necesi-
tar de nuestra ayuda.
A parte de los objeti-
vos que tiene Ahire
como entidad lucrati-
va, existe una organi-
zación interna plena-
mente constituida que
sirve para construir los
pilares fundamentales
de nuestra asociación.
La actividad que lleva-
mos a cabo es posible
gracias a las personas
que confían en nues-
tras ganas de trabajar
y ayudar. Gente anó-
nima cuya labor es
fundamental para pro-
piciar un cambio al
que Ahire se une y se
extiende de manera
inexorable a otros ám-
bitos. Sin ellos esta ta-
rea estaría vacía de
significado, pues Ahire
somos todos y esta
gran familia se está in-
crementando día a
día, consiguiendo de
esta manera formar un
entramado que cam-
bia por completo las
relaciones entre los im-
plicados y aquellos de
los que nos ocupamos.
¿Qué es Ahire?
6
Risas y buenas sensaciones
en las Jornadas Ahire
de Reiki-Vida
Ahire de Formación y Trabajo
Sandra García/
Ciudad Real
De siempre se ha dicho
que reírse alarga nues-
tra existencia, lo que
se traduce en una vida
más longeva. Sin duda,
eso es lo que intenta-
mos desde Asociación
Ahire con la celebra-
ción de las VII y VIII Jor-
nadas Ahire de Reiki-
Vida.
La aventura del Reiki
comenzó a finales del
noviembre de 2013,
cuando alrededor de
un centenar de perso-
nas se subían a este
tren que no debían de-
jar pasar. El maestro
Paco Ramos, presiden-
te y fundador de la
asociación organiza-
dora, se vistió de blan-
co para transmitir sus
conocimientos en esta
técnica que trata de
unirnos para compartir
nuestras experiencias
desde el amor incondi-
cional.
Después de esta prime-
ra toma de contacto
con la que todos que-
daron muy satisfechos,
hubo una segunda
oportunidad en enero
de 2014 y otra justo al
siguiente mes. Esta últi-
ma trajo sus primeros
frutos académicos,
pues tras finalizar esta
sesión de experiencias
con uno mismo y con
los demás, todos los
participantes recibie-
ron un diploma que
acreditaba que esta-
ban iniciados en el 1º
nivel del Curso Anual
Ahire de Reiki-Vida.
Llenos de ilusión, en
marzo volvieron a la
carga dispuestos a dar
un paso más en esta
técnica que cada vez
llega a más gente. Su
objetivo era conseguir
el diploma acreditativo
de iniciación en el 2º
7
Ahire de Formación y Trabajo
nivel.
Su recompensa vino
cuando se finalizó la 6º
jornada en el mes de
mayo. Hasta ahora lo
aprendido en el curso
les había servido para
realizar sus primeras
pruebas y comprobar
lo que habían avanza-
do.
Un salto más y de ahí
llegaron a la 7º y 8º jor-
nada que se celebra-
ron el mismo sábado
en el Hotel Cumbria.
Tras varias semanas de
organización interna,
la sesión comenzó a
las 09.30 de la mañana
con el control de asis-
tencia. Una vez aco-
modados en la sala,
Paco Ramos comenzó
dando la bienvenida a
todos los participantes
y posteriormente pasó
a explicar los principios
fundamentales del Rei-
ki. Esta vez, la teoría le
cedía espacio a la
práctica y se dedicó
un espacio a la asimi-
lación de los símbolos
utilizados en Reiki y a la
práctica de los mis-
mos, ya que se hacen
por trazos y éstos si-
guen un orden deter-
minado.
La mañana estuvo de-
dicada a la búsqueda
interior, a detectar y
buscar soluciones a los
miedos personales que
no nos dejan avanzar
en nuestra vida. Aquí
empezaron las prime-
ras emociones del día,
pues recordar nuestros
temores o las cosas
que nos bloquean
siempre nos ponen los
pelos de punta y los
sentimientos a flor de
piel.
Tras una pausa para la
comida, que se hizo en
el restaurante del pro-
pio Hotel Cumbria, la
tarde comenzaba con
un poco de movimien-
to de la mano de Mari-
fé Valiente, que ofre-
ció un taller de bio-
danza.
Con el ritmo aún en el
cuerpo y la sonrisa en
la boca, Rosina Nieto
tomó la palabra y se
centró en las técnicas
para hacer Reiki-Vida
a distancia desde el
nacimiento.
Entre ponencia y po-
nencia, la bondad tan-
to de alumnos como
de maestros se dejó
ver en cada movi-
miento que hacían. La
jornada estuvo carga-
da de sorpresas que
ellos mismos proporcio-
naban, como por
ejemplo una consulta
gratuita de asesoría
jurídica o una cesta de
productos BIO cedida
por Sauce Nutrición.
A media tarde Vicente
Parra saltó al frente
para realizar una eva-
luación energética.
Cogió uno de los pén-
dulos que guardaba
en su bolsa y empezó
a moverlo conectan-
do las energías de los
allí presentes. Entre os-
cilaciones hacia dere-
cha e izquierda el pén-
dulo detectó que una
de las personas que se
encontraba en la sala
tenía sus energías blo-
queadas a causa de
un problema personal
que le impedía la flui-
dez de las mismas. La
voluntar ia quedó
asombrada cuando
Vicente dio con su pro-
blema.
Finalmente, Catalina
Fuster ofreció una
charla de autoestima,
animando a todos a
querernos tal como so-
mos.
El buen ambiente y las
ganas de aprender es-
tuvieron presentes du-
rante todo el día, lo
que se tradujo después
en una oleada de
agradecimientos tanto
de parte de Paco co-
mo de los asistentes.
El próximo evento les
llevará a la maestría
en Reiki.
8
Ahire de Formación y Trabajo
GALERÍA FOTOGRÁFICA
-REIKI-
9
Ahire de Formación y Trabajo
Sandra García/
Ciudad Real
La oportunidad de co-
nocer la labor de los
Coaches y poder con-
tactar con ellos para
mejorar nuestra reali-
dad profesional estuvo
al alcance de todos
los asistentes en el I En-
cuentro Ahire de
Coaching para
todos.
Con la realidad
económica que
encontramos a
nuestro alrede-
dor y el desáni-
mo, sobre todo
laboral, que
nos inunda,
contar con el
apoyo y el ase-
soramiento de
un Coach es
una de las op-
ciones a las que
cada vez más gente
recurre.
El Coaching es una
metodología basada
en un seguimiento por
parte de un Coach
con la finalidad de
desbloquear el poten-
cial y alcanzar el máxi-
mo rendimiento de sus
potenciales clientes.
Igual que un entrena-
dor personal en un
gimnasio, la labor del
Coach consiste en sa-
car lo mejor de sus
clientes y desarrollar
hasta el 100% la po-
tencialidad de quien
recurre a este tipo de
ayuda.
Asociación Ahire tiene
previsto organizar más
encuentros de esta
índole para
todo aquel que nece-
site sacar lo mejor de
sí mismo. Para ello
contó con la colabo-
ración de unos Coa-
ches de renombre en
Ciudad Real, como
son: Dña. María Ruiz
de Oña, Coach de
Athletic Club de Bil-
bao o D. José Miguel
Gil Coto, presidente
de la Asociación Na-
cional de Coaching-
ASESCO, entre otros.
Aparte de las confe-
rencias hubo una serie
de talleres para pro-
fundizar en la idea
que se quería transmi-
tir y para llegar a un
contacto más directo
entre Coaches y asis-
tentes.
Para ellos se organizó
un taller en movimien-
to, diferentes ponen-
cias en formato Bre-
vex, que constaban
de 8 minutos cada
una para darle mayor
dinamismo a la jorna-
da, y un cierre del en-
cuentro con un toque
de humor que estuvo
a cargo de Greta
Blanco.
I Encuentro Ahire
de Coaching
para todos
10
Ahire de Formación y Trabajo
¿Qué puedes hacer
para encontrar trabajo?
Catalina Fuster/
Psicóloga y Coaching
No es nada nuevo en-
contrar personas en si-
tuación de desempleo,
haber perdido el traba-
jo y llevar tiempo en es-
tado de búsqueda de
uno nuevo. Si ese es tu
caso, o el de alguien
cercano a ti, sigue le-
yendo, porque te pue-
de interesar lo que aquí
se expone. No es extra-
ño que, para algunas
personas es esta situa-
ción, vayan transcu-
rriendo semanas, meses
y, en algún caso, inclu-
so años, sin encontrar
un trabajo. Cuando es-
to ocurre, ¿qué hacer?
¿cómo conseguir cam-
biar algo? Ah! Ya sé, lo
has intentado todo y
solo queda una terrible
sensación de desespe-
ración. La solución no
es sencilla, se requieren
algunos esfuerzos per-
sonales que te propo-
nemos en estas líneas.
Sí, más esfuerzo y com-
promiso contigo mismo.
¿O acaso no se trata
de una realidad que
quieres cambiar para
ti?
No se trata de que te
sientas culpable, pero sí
que identifiques las co-
sas que estás haciendo
que no son efectivas ni
útiles.
Muchas personas en
desempleo, explican a
los demás que están
buscando trabajo de
“lo que sea”, sin darse
cuenta de que ese lo
que sea, en realidad,
no dice nada. Cada
persona sabe lo que
sabe y está preparado
para determinados tra-
bajos. Empieza por de-
finir adecuadamente lo
que sabes hacer. Hay
tres preguntas cuya res-
puesta te puede dar
algunas claves:
1.-¿Qué sabes hacer?
(qué aprendizajes has
acumulado en tu vida,
qué conoces, …)
2.-¿Qué puedes hacer?
(para qué estás capa-
citado, tienes titulación
o autorización)
3.-¿Qué quieres hacer?
(qué te interesa y te
motiva llevar a cabo).
Ahora es el momento
de valorar tus respues-
tas, de ver dónde están
las coincidencias y, si
fuera el caso, qué te
falta incorporar a tu
preparación. Si tu situa-
ción te permite poder
optar a varios trabajos,
será imprescindible que
te plantees algún obje-
tivo. Algo concreto en
lo que enfocar tus es-
fuerzos, tu organización
y planificación. Esto es
más importante de lo
que crees, ya que, co-
mo reza la frase: “No
hay viento favorable
para el que no sabe a
qué puerto va”.
Es fundamental que
ahondes en tu propio
autoconocimiento, que
te conozcas a ti mismo
como persona y que
hagas un análisis de
cuáles son tus fortale-
zas, tus áreas de mejo-
ra, las amenazas y las
oportunidades que es-
tán en tu entorno. Las
fortalezas te servirán
como punto de apoyo
y motivación, las mejo-
ras para corregir e in-
corporar nuevos apren-
dizajes; las oportunida-
des te darán el rumbo
11
Ahire de Formación y Trabajo
en el que tienes
que insistir y bus-
cas, y las amena-
zas son elementos
a combatir, a
transformar o a
ver la manera de
que te perjudi-
quen lo menos
posible.
Trabaja constan-
temente por se-
guir creyendo en
ti, por recordarte que
no pararás hasta con-
seguirlo. Muchas ve-
ces, la diferencia en-
tre el éxito y el fraca-
so está en la insisten-
cia, en la perseveran-
cia de quiénes no ti-
ran la toalla y nunca
se dan por vencidos.
Nadie dice que vaya
a ser fácil, ni que no
sea duro, pero no
abandones, no dejes
de pensar que es
cuestión de tiempo y
que lo vas a conse-
guir.
Otra cuestión funda-
mental es la planifica-
ción, la organización
de qué cosas vas a ha-
cer, con qué frecuen-
cia, qué días y a qué
horas. Llevar agenda,
listas de sitios a los que
ir, personas con quién
hablar, información
que buscar, etc. La or-
ganización de tus ac-
ciones es importante
para ir definiendo el
camino a seguir y enfo-
cando tus acciones.
Ya te has dado cuenta
que lo que no sirve es
quedarse quieto, que-
jarse, lamentarse o pro-
testar. Eso te permite
un consuelo temporal,
momentáneo, pero no
te lleva a ninguna par-
te, y tu quieres conse-
guir algo concreto, no
es así?
Por tanto, hay que rea-
lizar acciones concre-
tas, diarias o de varios
días a la semana, con
un cierto orden y plani-
ficación. Y cuando
pienses que ya has he-
cho todo lo que podías
hacer, pregúntate que
más puedes hacer, se-
guro que obtienes una
respuesta. Probable-
mente hay alguna co-
sa que todavía no has
hecho y que podrías
hacer.
Además de conseguir
tu objetivo, un
proceso de es-
tas característi-
cas, te permite
afianzar tus for-
talezas perso-
nales, te permi-
te aprender
que eres ca-
paz de sobre-
pon e r te a
grandes obs-
táculos y ad-
versidades, no te pare-
ce un reto importante?
Sea como sea, estarás
entrenando nuevas
habilidades y capaci-
dades que podrás utili-
zar en el momento que
las necesites. Porque el
aprendizaje de las per-
sonas que actúan es
continuo, siempre que
te pares a darte cuen-
ta de ello y decidas in-
corporarlo a tu bagaje
personal. Disfruta de tu
reto y, sobre todo, no
te olvides de felicitarte
por los logros que con-
sigas, eso te dará fuer-
za para continuar tu
camino, el camino de
la vida, hasta el final.
12
Ahire de Ayuda
Solidarios
a diario Sandra García/
Ciudad Real
En palabras de Agustín
de Hipona, “no es más
rico quién más tiene,
sino el que menos nece-
sita” y en Asociación
Ahire nos consideramos
ricos, no sólo por no ne-
cesitar demasiadas co-
sas para llevar una vida
feliz y llena de positivis-
mo, sino porque tam-
bién ayudamos a los
demás de manera in-
condicional.
La caridad es como un
boomerang, la vida
siempre nos devuelve,
en mayor o menor me-
dida, lo que antes he-
mos dado. Por eso siem-
pre recibimos mucho
más de lo que damos, y
eso nos incita a seguir
dando siempre más y
más de nosotros
mismos.
Una de las formas que
tenemos de demostrar
nuestra solidaridad es a
través del mercadillo soli-
dario que ponemos en
todos nuestros eventos.
Los objetos puestos a la
venta son donados o ce-
didos por asocia-
dos y simpatizan-
tes de Asociación
Ahire y se venden
por un precio sig-
nificativo.
El importe recau-
dado se utiliza pa-
ra llevar a cabo
determinados pro-
yectos de los que
se benefician toda la
comunidad de Ahire.
Se trata de una mesa
portátil que lleva consi-
go allá dónde va un
pedacito de cada una
de las personas que
formaron, forman y for-
marán parte de esta
red de personas.
Entre el gran abanico
de productos a vender
podemos encontrar
desde abalorios y bisu-
tería hasta grandes
clásicos de la literatura
de Federico García
Lorca o Francisco de
Quevedo.
13
Ahire de Ayuda
Otra de las especiali-
dades que Ahire desa-
rrolla es la ayuda a los
sectores más desfavo-
recidos. Uno de nues-
tros objetivos a medio
plazo es atender a
aquellas personas que
pasan por dificultades
tanto económicas co-
mo sociales e integrar-
los en la medida de lo
posible dentro de la
sociedad. Nadie elige
los recursos de los que
dispone ni las enferme-
dades o secuelas que
nos marcan durante
nuestra vida. Al fin y al
cabo todos somos se-
res humanos y tenemos
el mismo derecho a
disfrutar de la vida y de
las maravillas que se
cruzan en nuestro ca-
mino constantemente,
sin embargo a veces
resulta difícil conseguir
ese impulso que nos
anima a seguir.
Una de las labores que
Ahire lleva a cabo es
para favorecer su inser-
ción y ayudar a que su
vida sea algo mejor.
Si hay algo que cabe
destacar es el Banco
de Ayuda del que nos
hacemos cargo. Como
cualquier banco, aquí
puedes depositar las
cosas que no utilices,
ya sea ropa, comida
no perecedera, mue-
bles de casa, utensilios
de cocina, etc. Del
mismo modo, aquellas
personas que necesi-
ten cualquier tipo de
ayuda pueden acudir
a él y tomar prestado
aquello que les haga
falta.
Esta contribución for-
ma la base de lo que
es Ahire hoy día, una
red de personas que se
ayudan entre sí, bus-
cando tanto el bienes-
tar integral como el del
resto de la sociedad.
Paco Ramos, el presi-
dente de nuestra aso-
ciación, es el encarga-
do de recoger los ali-
mentos y la ropa de
aquellas familias que
están dispuestas a do-
narlos y así llevárselo a
quien más lo necesita.
Lo adictivo de dar ayu-
da es que crea un be-
neficio personal que te
impulsa a dar siempre
lo mejor de ti. Gracias
a ello disfrutarás obser-
vando sonrisas en la
cara de la gente, sonri-
sas que tú has contri-
buido a fabricar.
En Ahire somos uno pa-
ra todos y todos para
uno.
Os animamos a que
probéis el placer de
dar sin esperar nada a
cambio porque ello
deja un espacio a la
sorpresa y a la incerti-
dumbre de no saber lo
que te espera tras una
buena acción.
14
Ahire Aventura
Sandra García/
Ciudad Real
Poder disfrutar de la
naturaleza es uno de
los lujos que la gente
que vive en la ciudad
no puede permitirse a
diario por su localiza-
ción.
Sin embargo, existen
lugares mágicos muy
cerca de nosotros de
los que podemos disfru-
tar en cualquier esca-
pada de fin de semana
que planeemos.
A poco más de 100 km
de distancia, las Lagu-
nas de Ruidera son una
joya natural que se en-
cuentran a caballo en-
tre las extensas provin-
cias de Albacete y
Ciudad Real.
El Parque Natural es
calificado como un
oasis de agua y vege-
tación que ocupa
gran parte del extenso
Campo de Montiel. De
modo escalonado, es-
tá compuesto por 16
lagunas que forman
cascadas y torrentes
que alcanzan su clí-
max de belleza en los
meses de primavera,
con las primeros brotes
de flora que definen
este paradero.
En Ahire creemos que
el reposo y el bienestar
con uno mismo es uno
de los pilares funda-
mentales para encon-
trar el equilibrio en el
día a día. Por este moti-
vo, desde el departa-
mento de Ahire Aven-
tura tenemos en mente
pasar unas jornadas de
descanso y descone-
xión con aquellos que
queráis seguirnos.
El gran abanico de ac-
tividades que ofrece
esta maravilla natural
permite la diversión de
manera sana. Una
oportunidad única que
te hará liberarte del es-
trés que produce el tra-
bajo.
¿Por qué quedarnos
con los pies en la tierra
pudiendo refrescárnos-
los en las cálidas aguas
de cualquiera de sus
lagunas?
Para los más aventure-
ros, las rutas a lomos de
un caballo son una
gran alternativa con
doble disfrute: por un
lado un paseo por las
inmediaciones y, por
otro, el contacto con
estos animales tan dó-
ciles. Si este turismo se te
queda corto, puedes
probar el espeleoturis-
mo, una alternativa en
¿Conoces las
de
15
Ahire Aventura
la que cambias el aire
libre por el ambiente
de una cueva, un lu-
gar bajo tierra en el
que siempre hay mu-
cho que descubrir y
muchas historias que
escuchar. Por último,
dos actividades que
pondrán a prueba tu
puntería son el tiro con
arco y el paintball. En
la primera, se combina
la capacidad de con-
centración con la pre-
cisión para poner la
fecha en la centro de
la diana. El segundo
contiene la gracia y la
habilidad para dispa-
rar balas de pintura y
no ser manchado.
Si algo muestra este
lugar, es que la belleza
no solo reside en el
medio terrestre, sino
que el medio acuático
también tiene muchos
encantos que quiere
compartir con noso-
tros. Por ello, Ahire ha
pensado unas activi-
dades acuáticas que
refresquen el calor pa-
ra cuando llegue el
buen tiempo.
¿Qué os parece una
travesía en kayak?
Lo bueno de esta
práctica es que la co-
nexión con tu pareja a
la hora de remar es un
plus para llegar bien a
la meta. Otras prácti-
cas que también tie-
nen su gancho son la
vela ligera, que requie-
re equilibro, y el snor-
kel, que es una moda-
lidad de buceo de su-
perficie que puede
practicarla cualquier
persona que sepa na-
dar, ya que solo se re-
quiere una buena ca-
pacidad pulmonar y
un equipo que la pro-
pia empresa que orga-
niza la actividad pro-
porciona.
Por si acaso no has te-
nido suficiente con es-
to, hay actividades
para los más atrevidos:
existen viajes en globo,
una experiencia que
te llevará a las nubes,
nunca mejor dicho.
Si tienes ganas de dis-
frutar de la naturaleza
y de buena compa-
ñía, Asociación Ahire
cuenta contigo para
organizar unas jorna-
das en este paradero,
una experiencia que
promete ser inolvida-
ble.
¿Te atreves? Hay que
probar cosas diferen-
tes y experimentar
nuevas sensaciones
que te lleven a enten-
der lo maravillosa que
puede ser la vida y las
distintas posibilidades
que aún nos quedan
por explorar. El paraje
que conforma las La-
gunas de Ruidera es
una de ellas.
Lagunas
Ruidera?
16
Ahire Junior
Ahire recomienda los
beneficios del contacto con la
naturaleza para
nuestros jóvenes
Sandra García/
Ciudad Real
Los días de verano en
los que todos los niños
salían a la plaza a ca-
zar mariposas, tirar pie-
dras a los charcos sin
que les salpicara, tre-
par árboles, construir
chozas con troncos o
cazar lagartijas parece
una práctica de anta-
ño que hoy día ya no
se lleva. Ahora los niños
prefieren pasarse las
horas delante de una
videoconsola o investi-
gando nuevos juegos
de ordenador, viendo
la televisión hasta altas
horas o pataleando
porque quieren el últi-
mo modelo de móvil
que ha salido al merca-
do.
En la actualidad, lo
cierto es que los niños
apenas salen a disfrutar
de la naturaleza y pa-
san en casa o espacios
cerrados más tiempo
del que deberían. Esto
ha hecho que aparez-
ca un nuevo trastorno
en estos pequeños, el
llamado “Trastorno por
déficit de naturaleza”,
un mal que afecta a
chavales que viven
alejados de entornos
naturales y que aflora
en forma de obesidad,
fatiga crónica, estrés o
hiperactividad, entre
otros.
Los padres limitan a sus
hijos por la obsesión de
protegerlos, por ejem-
plo que no se caigan ni
les pique ningún insec-
to, y lo que en realidad
están limitando es la
capacidad de desarro-
llo cognitivo y emocio-
nal, así como la capa-
cidad de exploración,
creatividad, etc. que
los pequeños tienden a
desarrollar.
Estudios afirman que los
niños de campo enfer-
man menos, tienen me-
jores condiciones físicas
o más aptitudes para la
agilidad y el equilibrio
mientras que al resto les
invade el miedo, desa-
rrollan más alergias, son
más nerviosos y tienden
al sobrepeso o la obesi-
dad.
Mari Luz Díaz, psicóloga
y directora del centro
de innovación educati-
va Huerto Alegre, afir-
ma que el contacto
con la naturaleza “es
una experiencia vital
que permite al niño
sentir y medirse a sí mis-
mo de forma diferente 17
Ahire Junior
a como lo hace en la
ciudad”.
A continuación os
contamos detallada-
mente los 5 beneficios
del contacto de los ni-
ños con la naturaleza: 1– Niños más seguros y
autónomos: al contac-
tar con la naturaleza,
los niños de ciudad
tienden a estar más
nerviosos, acelerados
y a no parar de mover-
se, como si se les fuera
a acabar el tiempo,
mientras que los niños
de campo, más acos-
tumbrados a ese en-
torno, se muestran más
calmados, mejor inte-
grados con el resto y
con menos miedos en
relación a su entorno. 2– Niños más despier-
tos: el contacto con la
naturaleza incide di-
rectamente con el
movimiento y ello fa-
vorece una organiza-
ción cerebral rica y va-
riada y mayor plastici-
dad, lo que favorece
el desarrollo intelectual
y el aprendizaje cogni-
tivo.
3– Niños más equilibra-
dos: ya que mejora sus
habilidades motrices
en los primeros años
de vida.
4– Niños más sanos: los
niños en contacto con
la naturaleza sienten
menos emociones ne-
gativas , son más ob-
servadores y se sienten
más agradecidos. 5– Mejor aprendizaje:
ninguna ilustración de
ningún libro puede
compararse con la
contemplación en la
vida real de los árboles
y de todo el frenesí
que rodea a un bos-
que.
De 0 a 6 años
Para estos niños, la na-
turaleza es un espacio
ideal para construir su
armazón neuronal, pa-
ra que aprenda a caer
y levantarse, a superar
obstáculos, etc. De 6 a 12 años
La naturaleza les entu-
siasma porque experi-
mentan, descubren y
aprenden cosas, lo
que les ayuda a com-
prender mejor el en-
torno y a formar parte
de él. De 12 a 18 años
Es bueno que los ado-
lescentes aprendan a
conseguir beneficios
mutuos en relación
con la naturaleza, a
trabajar la tierra y a
sacarle el mayor parti-
do para autogestio-
narse. Ello les facilita la
autonomía y la liber-
tad que tanto recla-
man en esta etapa, así
como responsabilidad.
Beneficios
por franjas
de edad
18
Ahire Sénior
Consejos Ahire para
mantenerse joven La esperanza de vida en nuestra sociedad cada vez es mayor, por lo que la
gente vive cada vez más años. Pero hablando en términos de longevidad, lo
importante no es la cantidad de años que tengas, sino la calidad de vida con
los que los hayas vivido.
Todos sabemos que envejecer es algo inevitable, pero podemos tomarnos el
paso del tiempo en nuestro cuerpo de la mejor manera posible. Desde Aso-
ciación Ahire te damos una serie de consejos que te harán sentirte joven.
Modifique su dieta
En la última etapa de la vida, los há-
bitos alimenticios cambian. El movi-
miento se reduce, por lo que la ener-
gía que gastamos es menor. Para no
aumentar el peso y dificultarnos ciertos
aspectos de la vida cotidiana como
bajar las escaleras o caminar, es reco-
mendable que adaptemos nuestra
dieta en función de nuestras necesida-
des, siempre atendiendo a los proble-
mas que puedan surgirnos de diabe-
tes, colesterol y demás inconvenientes.
Como bien sabéis, los excesos nunca
son buenos.
- Es bueno comer pescado azul como la caballa o el atún, ya que ayudan a
reducir el riesgo de actividades coronarias.
- Intente, también, comer 5 porciones de frutas y verduras al día.
- Use aceite de oliva en vez de mantequilla, ya que es un antioxidante natural
y ayuda a la prevención de enfermedades.
Controle sus hábitos de consumo de alcohol y tabaco
El hecho de pasar más tiempo en casa puede volverse tentador a la hora de
beber más vino o cerveza de la habitual, por lo que le recomendamos que no
tome más de 14 unidades semanales si es hombre, o 21 si es mujer. Se entien-
de por unidad aproximadamente un vasito de vino o media cerveza.
19
Ahire Sénior
En cuanto al tabaco, si eres fumador es aconsejable que pienses en dejarlo
seriamente, ya que es malo para la salud y desencadena enfermedades irre-
versibles como el cáncer de pulmón.
Haga ejercicio
Si lleva tiempo sin realizar ejerci-
cio, lo mejor es que consulte an-
tes con su médico. En todo caso,
lo óptimo para personas de
avanzada edad es realizar activi-
dades de poco impacto pero
que les ayude a mantenerse acti-
vos. Algunas ideas son subir y ba-
jar escaleras en vez de coger el
ascensor, la natación, bailes de
salón o salir a pasear al perro.
Controle sus hábitos de sueño
La disminución de la actividad física y las cabezaditas que suelen echarse
durante el día dificulta un sueño ligero y uniforme durante la noche. Es mejor
mantenerse ocupado durante el día y realizar actividades que por la noche
faciliten el descanso.
No se salte las revisiones médicas periódicas
A esta edad no hay nada peor que dejar su salud de lado. Es mejor que esté
controlado por un médico para que, en caso de que aparezca cualquier di-
ficultad, se trate desde el inicio y no pueda desembocar en algo peor. Entre
algunas de las revisiones que debe hacerse es aconsejable:
- Tomarse la presión arterial cada año
- Es aconsejable que las mujeres sigan contro-
lando su pecho por si aparecen bultos
- Los hombres deberán estar atentos a los sínto-
mas que puedan estar relacionados con pro-
blemas de próstata
- Vigile los lunares o manchas en la piel, ya que
pueden desembocar en un melanoma
- Una visita anual al oftalmólogo es casi obliga-
toria, sobre todo para ayudar a enfocar los ob-
jetos más cercanos, que es uno de los proble-
mas más comunes de la tercera edad.
20
Ahire de Cultura
Ahire salta a la
radio con su programa “Ahire
en el aire”
Sandra García/
Ciudad Real
A nuestra asociación
no se le resiste nada, y
es por eso por lo que
ha decidido colgarse
unos cascos, ponerse
delante de un micró-
fono y colocar en su
puerta un cartel de “En
el aire”. Y nunca mejor
dicho, porque el pro-
grama que Ahire ha
lanzado a las ondas se
llama “Ahire en el aire”.
Desde ya hace unos
meses, Radio La Rara
nos ofreció la posibili-
dad de crear un espa-
cio dedicado a nues-
tra asociación. La Ra-
ra es un proyecto de
radio creada a través
de internet que sirve
como lugar de en-
cuentro, reflexión y opi-
nión para cualquiera
que desee crear un
programa radiofónico.
Fue creada por alum-
nos de la Facultad de
Letras de Ciudad Real
y tiene su sede social
allí.
Repasando su parrilla
de programación, en-
contramos “Ahire en el
aire”, un proyecto que
ya lleva cuatro progra-
mas emitidos y que tie-
ne en mente seguir con
este medio que tanto
engancha durante mu-
cho tiempo.
Los inicios siempre son
complicados, y el pri-
mer programa muestra
un esbozo de lo que
Ahire realmente quiere
hacer, un borrador que
se va modelando con
cada programa y que
poco a poco va to-
mando la forma
característica de Ahire.
Ahire ya cuenta con
cuatro programas en
su corta historia. No te
preocupes, si por lo
que sea te has perdido
alguno de estos pro-
gramas, pueden escu-
charlos entrando en la
web de la asociación
(www.ahire.es).
Una música alegre y
pegadiza da paso a
una hora de buenas
noticias. El programa
tiene cuatro secciones
destacadas, además
del saludo y el cierre, al
inicio y al final, y un pe-
queño espacio dedica-
do a la recomenda-
ción de películas, libros,
obras de teatro, etc.
que puedan resultar de
interés para los oyen-
tes.
Tras el saludo, el pre-
sentador, Paco Ramos,
da paso a una entrevis-
ta con una persona
que está vinculada con
la actividad que Ahi-
re desarrolla. Gene-
ralmente suelen ser
médicos, terapeutas,
sanergistas, radieste-
sistas, etc. que han
participado o tienen
en mente participar
como ponentes en
alguno de los even-
tos que están previstos.
Justo después, una cor-
tinilla da paso al espa-
cio destinado a las noti-
cias relacionadas con
Ahire. Se locuta infor-
mación referente a jor-
nadas así como de al-
gunos acontecimientos
que tenemos la suerte
de presenciar.
Acto seguido, Luisa Bar-
chino siempre nos deja
con ganas de más en
su sección “El rincón de
la palabra”, espacio
21
Ahire de Cultura
GALERÍA FOTOGRÁFICA
-AHIRE EN EL AIRE-
que, sin duda, agrada-
rá a aquellos amantes
del lenguaje y del
buen uso de las pala-
bras. En el caso de que
la sección de Luisa no
os haya parecido sufi-
ciente estímulo, Javier
Pineda le hace un re-
galo a nuestros oídos
con su sección de
“Músicas del mundo”.
Recorre el mundo y sus
músicas en tan sólo 10
minutos y déjate sor-
prender semana a se-
mana con esta sec-
ción. El broche final de-
ja la palabra, de nue-
vo, a Paco Ramos.
El programa no tiene
una periodicidad de-
terminada. Estos se
graban cuando hay
disponibilidad en el es-
tudio de La Rara. Estad
atentos a próximos bo-
letines.
Estamos muy orgullosos
de la gran acogida
que hemos tenido y os
damos las gracias por
darnos la oportunidad
de estar “en el aire”.
22
Ahire de Cultura
Ahire de poesía: “No te
quiero más porque no puedo”
23
I
No te quiero más por-
que no puedo,
porque no sé amar de
otra manera
porque solo sé amar
con el alma abierta
de par en par.
No te quiero más por-
que temo
estallar de tanto amor
y no encontrarme
o descubrirme siendo
luz.
No te quiero más, por-
que quiero vivir
alguna mañana sin
nombre ni pasado
siendo tú.
No te quiero más por-
que no sé querer de
otra manera.
II
No tardes, mi amor, no
tardes;
necesito que me abra-
ces.
No tardes mi amor, no
tardes
hace frío aquí en la
calle y estoy solo.
Te necesito.
Ir buscándote así no es
fácil,
necesito que me abra-
ces y sepas que
no te quiero más por-
que no sé amar de
otra manera.
III
No me pidas que deje
de quererte;
ya es tarde,
ya ha penetrado en
mí tu luz infinita
y los párpados se me
inundan de besos
que, aunque soñados,
son reales como el ai-
re.
No me pidas que deje
de quererte, no,
porque no sé querer
de otra manera.
IV
No es morir lo que me
importa en este instan-
te, es cierto,
sino perderte ahora
que te siento dentro.
Es perderte en este
momento lo que me
ahoga,
lo que no quiero con-
sentir y
por lo que lucho sin
tregua cada día.
No te quiero más por-
que no sé querer de
otra manera.
Paco Ramos/
Ciudad Real
Ahire de Cultura
24
V
Vivir,
soñar acaso, pero des-
pertar sin ti hasta ahora.
Buscando torpemente tu
alma en cada instante.
Sufriendo cada segundo
que se me escapa
entre los dedos sin ti.
Vivir sin ti no es fácil. So-
ñar acaso.
Sentirte dentro. Muy den-
tro. Muy despacio.
Tu paz me inunda.
Descifrar tu gesto sonrien-
te,
tu mano silenciosa que
me busca entre sueños
y me abraza, tu yo más
profundo que me llama.
Soñar acaso.
No te quiero más porque
no sé querer de otra ma-
nera.
VI
Es tarde para olvidarnos
de que el amor existe y
es en nosotros.
No tardes en llegar. Te
necesito.
Buscaré sin tregua ni des-
canso
y, al final, todo o nada o
quizá
una parte de ti que se
funde en mi
y se hace carne para
siempre.
No te quiero más porque
no sé amar de otra ma-
nera.
VII
Y cuando me dejes,
te amaré tan despacio
como me lo permitan
mi alma y mis besos,
para que no despiertes,
para que no se turbe tu
sombra
ni tu suspiro sea inútil.
Mientras viva una lágrima
tuya, te amaré.
Te amaré recreándome
en la imagen nítida
que guardo de tu cuerpo
sonriente.
Te amaré tan despacio,
que no sabrán si duermo
o palpito porque
no te quiero más porque
no sé querer de otra ma-
nera.
VIII
Y ahora, ya es tarde
para pedirle a los lirios
que huelan a limón
y que se vistan de nácar.
Ya es tarde para pedirle
al mar que sea un cielo
infinito
y un sueño de vida.
Es tarde para cambiar la
luz por destellos de can-
to.
Es tarde para soñar mun-
dos sin gloria.
Ya es tarde para suspirar
por todos los pechos
que han muerto sin espe-
ra.
Es tarde para el tiempo
que aguarda.
Se va haciendo tarde,
cada vez más tarde,
pero nunca es tarde pa-
ra amarte.
No te quiero más porque
no sé querer de otra ma-
nera.
Ahire de Cultura
Ahire de cine
con el corto
“Vivir soñando”
Sandra García/
Ciudad Real
Como no queda activi-
dad que Ahire no haya
probado, el séptimo ar-
te no podía quedarse al
margen. El sueño de
crear un cortometraje
enseguida se convirtió
en realidad y gran parte
del equipo de asocia-
dos y simpatizantes de
Ahire junto con la Aso-
ciación Cultural Lovelas
Film trabajaron delante
y detrás de las cámaras
para poder presentar
este proyecto al gran
público. Una vez la idea
quedó clara y los repre-
sentantes de ambas
partes (Paco Ramos To-
rroba de Asociación
Ahire y Javier López Ve-
lasco de Lovelas Film)
llegaron a un acuerdo
para la producción del
corto, se hizo un casting
para elegir a los actores
que pondrían cara a los
personajes de “Vivir So-
ñando”.
El rodaje resultó ser
una experiencia
fabulosa. Conta-
mos con un
magnífico equi-
po de profesio-
nales, tanto en la
parte técnica
como para la
interpretación.
Sin duda, pode-
mos decir que
fue un proyecto
muy enriquece-
dor para todos.
El esfuerzo y la
ilusión nos carac-
terizaba en los
largos días de rodaje.
Tras meses de trabajo,
por fin llegó el día del
estreno. El 20 de abril
de 2012 se exhibía por
primera vez en el Audi-
torio Pedro Almodóvar
de Puertollano esta
obra, que era el fruto
del esfuerzo de más de
cien personas que par-
ticiparon directa o indi-
rectamente en el cor-
to.
Siete meses después,
llegó a las pantallas
del Teatro Quijano de
Ciudad Real, donde el
5 de noviembre de ese
mismo año se presentó
ante una audiencia
entregada.
La trama cuenta la
historia de un hombre
que nace, vive y mue-
re de rodillas. La opre-
sión y la justicia le lle-
25
Ahire de Cultura
van a manifestarse
contra el orden esta-
blecido en defensa de
sus ideales. A causa de
ello el hombre será fusi-
lado pero…¿Qué hará
el pueblo que lleva
tantos años oprimido?
La presentación en
Ciudad Real fue un ro-
tundo éxito. Más de
200 personas acudie-
ron a la proyección,
que contó con la ac-
tuación del estudio de
ballet de Mercedes
Fernández.
Queremos dar las gra-
cias a todas las perso-
nas que han participa-
do y nos han apoyado
en este proyecto por-
que sin ellos nada hu-
biera sido posible.
Proyección del corto “Vivir Soñando” en el
II Certamen de Cortos de Daimiel Igual que las desgra-
cias, las buenas noti-
cias nunca vienen so-
las y tras la gran aco-
gida que tuvo el corto
tanto en Puertollano
como en Ciudad Real,
éste fue seleccionado
en el II Certamen Na-
cional de Cortometra-
jes de Daimiel.
Todos el equipo se
desplazó hasta esta
pequeña localidad
cargados de ilusión al
observar que tan ar-
duo esfuerzo comen-
zaba a germinar.
Una vez allí, se proyec-
tó la versión oficial del
corto, es decir, una
interpretación alterna-
tiva que se editó para
que tuviera más cohe-
rencia, atendiendo
siempre a las reaccio-
nes que tuvo en el pú-
blicos las dos veces
anteriores que fue pre-
sentada.
La exhibición del corto
se produjo el pasado
verano en el Teatro
Ayala de Daimiel y se
contaba con un Pre-
mio del Público que, a
pesar de la gran aco-
gida, no pudimos ob-
tener. La versión mejo-
rada fue emitida en
televisión por el canal
CRTV, una ocasión in-
mejorable para visio-
narla en todo su es-
plendor.
26
Ahire de Cultura
Ahire de música a lo largo
de todo el año
Alberto F. Delgado/
Ciudad Real
En Ahire estamos aten-
tos a cualquier tipo de
representación cultural
que se produce en
la provincia o cerca
de ella. En este sen-
tido, el epicentro
musical de todo el
país se encuentra a
tan sólo una hora
de trayecto viajan-
do en AVE desde
aquí. Nos referimos
por supuesto a Ma-
drid, dónde la ofer-
ta es variada y
abarca estilos musi-
cales de diferente
ámbito. Cuestión
de gustos, sin duda
alguna.
Que se celebre un
concierto “casi”
siempre es una bue-
na noticia y desde
Ahire queremos
compartir con voso-
tros las posibilidades
que nos ofrece la capi-
tal a lo largo del año.
La elección final de-
pende totalmente de
vosotros. Nosotros sólo
somos un mero canali-
zador informativo o
guía que ponga en co-
nocimiento de los lecto-
res grupos, fechas y
precios.
Comenzamos en mar-
zo. Nos tenemos que ir
a finales de mes, exac-
tamente al día 23, pa-
ra poder disfrutar del
primer gran concierto.
La mítica Joan Baez en
el Teatro Nuevo Apolo
realizará un recorrido
por su extensa carrera
en el que repasará sus
grandes clásicos. El
precio de las entradas
oscila entre 35 y 45 eu-
ros. Una oportunidad
única para apreciar a
una de las leyendas vi-
vas de la música folk.
Saltamos dos días en el
calendario. Porque el
25 de marzo estará visi-
tando Madrid el simpá-
tico Robbie Williams. El
lugar elegido para su
actuación es el rebauti-
zado Barcayclard
C e n t e r
(comúnmente co-
nocido como Pala-
cio de los Depor-
tes). Sólo quedan
entradas VIP, lo
que significa que si
eres millonario o tu
sueño es conocer
al antiguo miem-
bro de Take That
podrás gozar de
varias sorpresas in-
cluidas en el desor-
bitado precio de la
entrada. Avisados
estáis.
En abril el genial
Joaquín Sabina ha-
rá una parada en
el Palacio de De-
portes, dentro de
una gira que lo ha
llevado por toda
Latinoamérica y que
atravesará de punta a
punta la geografía es-
pañola. Desde 30 a 70
euros están disponibles
las entradas en el portal
de Ticketmaster.
27
Ahire de Cultura
Mayo es el mes por
excelencia en cuanto
a calidad y cantidad.
El jueves 7 a eso de las
21:00 los amantes de
la chanson française
tenéis una cita obliga-
toria con su máximo
representante, con
permiso de Serge
Gainsboug, el vete-
rano Charles Az-
navour. Un concierto
que promete aflorar
sentimientos y recuer-
dos.
La conocida banda
noruega Roxette ha
escogido nuestro país
dentro de su tour XXX
– The 30th Anniversary
Tour. Después de su-
perar un cáncer, Ma-
rie Fredriksson, la can-
tante y líder de la for-
mación, llega con
más energía que nun-
ca y dispuesta a de-
mostrar que Roxette
sigue todavía al pie
del cañón. El 19 de
mayo podréis compro-
barlo en el Palacio de
Vistalegre.
Si antes hablábamos
del regreso en solitario
de Sabina,
su compa-
ñero de fe-
chorías a lo
largo de es-
tos años no
podía ser
m e n o s .
Joan Ma-
nuel Serrat,
el otro gran
trovador y
poeta de la
música es-
pañola del S.XX, cele-
bra su 50º aniversario
en los escenarios con
la publicación de un
álbum titulado Antolo-
gía desordenada, en
el que reúne una se-
lección personal de
cincuenta canciones
reinterpretadas por él
mismo y que incluye
colaboraciones de ar-
tistas de la talla de Ru-
bén Blades, Silvio Ro-
dríguez o Miguel Ríos,
entre otros. ¿Te lo vas
a perder?
Durante los meses de
verano, emociones
fuertes a doquier. Co-
menzando por los aus-
tralianos AC/ DC, rock
de alto voltaje que re-
piten actuación por
duplicado en Madrid.
No os preocupéis en
conseguir entradas,
están agotadas desde
hace meses. Siempre
os queda el dudoso
intento de acudir a la
reventa.
Seguimos con rock.
Los legendarios Kiss
aterrizan el 22 de junio
en el Palacio de los
Deportes con la inten-
ción de hacer estallar
los amplificadores. To-
do un fenómeno que
cuenta con millones
de fans en todo el pla-
neta dispuestos a ofre-
cer horas de diversión
y puro goce.
Y para terminar con
esta agenda, qué me-
jor manera de hacerlo
que con Lenny Kravitz,
que presentará los te-
mas que componen
su décimo disco de
estudio, Strut. La fecha
elegida por el cama-
leónico compositor: el
20 de julio. Una esca-
pada a Madrid, un
buen concierto y una
buena cena para des-
pedir el día se puede
convertir en una expe-
riencia irrepetible. En
Ahire ya lo tenemos
claro, ¿os apuntáis?
28
Ahire de Deporte y Salud
La natación como a
de problemas de Sandra García/
Ciudad Real
La natación es califica-
do como uno de los
deportes más sanos
para la espalda, ya
que no sólo evita que
el dolor empeore, sino
que ayuda a aliviarlo.
Este deporte ha visto
incrementado el nú-
mero de personas que
lo practican, ya que
además de aliviar los
dolores de espalda
ayuda a controlar me-
jor la respiración y el
aparato psicomotor,
mejorando la coordi-
nación.
¿Por qué este deporte
es tan recomendado
por los médicos?
La natación tiene tan-
tos beneficios para
quién la practica co-
mo formas diferentes
hay de ejecutarla. Ayu-
da a reforzar la muscu-
latura y otras estructu-
ras de la espalda. La
densidad del agua ha-
ce que cuando na-
damos no tengamos
que soportar todo
nuestro peso, que mu-
chas veces es el cau-
sante de nuestros dolo-
res de espalda. Otro
de los causantes de
que estos dolores de
espalda se atenúen es
que el agua ejerce un
efecto de masaje so-
bre nuestros músculos,
lo que ayuda a relajar-
los y evitar que se pro-
voquen contracturas
mucho mayores de las
que a priori puedan
existir. La temperatura
y la presión del agua
son elementos clave
para la simetría de la
espalda, ya que equili-
bra las fuerzas tendino-
sas y musculares.
A pesar de ser uno de
los deportes que mejo-
ran la posición de la
espalda y de ser consi-
derada como una ac-
tividad terapéutica, es
importante saber có-
mo practicarla, ya que
si se hace de manera
incorrecta podríamos
perjudicar aún más
nuestra dolencia.
Lo idóneo es que co-
miences practicando
este deporte con ayu-
da de un monitor que
te guíe en las activida-
des y te haga una ta-
bla con los ejercicios
que mejor van para
cada caso particular.
Lo recomendable es
que el entrenamiento
se haga de manera
gradual y vayas incre-
mentando la intensi-
dad con el paso del
29
Ahire de Deporte y Salud
tiempo, pues si empie-
zas con un ejercicio
fuerte puede ser que
no se noten las mejo-
ras. Lo más importante
de todo es que man-
tengas siempre la posi-
ción vertical y que no
realices giros brucos
que puedan incremen-
tar el daño.
Como hemos dicho
con anterioridad, exis-
ten diferentes estilos de
natación que pueden
servir en mayor o me-
nor medida, según el
tipo de malestar que
cada uno tenga. Para
aquellas personas que
sufran dolores de co-
lumna vertebral es
aconsejable que evi-
ten el estilo “a braza” y
“a mariposa”. Estos es-
tilos requieren un so-
breesfuerzo de la co-
lumna, pudiendo agu-
dizar los dolores en la
zona lumbar y cervical
en el momento en el
que se realiza.
Para este caso concre-
to, los estilos de nata-
ción que más se suelen
recomendar son los de
“crol” y “espalda” . El
primero consiste en
avanzar hacia adelan-
te moviendo a la vez
brazos y piernas, lo que
hace que el esfuerzo
se reparta uniforme-
mente. El segundo es
igual que el primero,
pero la única diferen-
cia es que en vez de
nadar boca abajo se
nada boca arriba.
En cualquier caso, an-
tes de realizar cual-
quier práctica de nata-
ción que uno crea be-
neficiosa para su afec-
ción, es aconsejable
comunicárselo a un
médico para que nos
aconseje sobre cuáles
son los tratamientos
que más nos favore-
cen.
yuda al tratamiento
espalda.
30
Con Ahire “Todo es posible”
Sandra García/
Ciudad Real
La actitud con la que
se afrontan los proble-
mas siempre va a ser
un factor determinante
a la hora de superarlos.
Incluso en el día a día,
observar el vaso medio
lleno en vez de medio
vacío conlleva una se-
rie de beneficios que
muchos pensábamos
imposible.
Según un artículo publi-
cado en el Huffington
Post, ser optimista no
solo proporciona bene-
ficios desde el punto
de vista práctico, sino
que las mejoras en ma-
teria de salud también
son visibles.
Ya lo avisaba Quino en
una de las viñetas de
Mafalda dónde expli-
caba: “Comienza el
día con una sonrisa, ya
verás lo divertido que
es ir por ahí desento-
nando con todo el
mundo”. Con una vi-
sión optimista el color
de la vida se asemeja
cada vez más al rosa y
la sonrisa es el comple-
mento más fácil de
combinar, siempre en-
caja bien con todo.
Según Mark Stevenson,
fundador de la LOPO
(Liga de Optimistas
Pragmáticos), no se
trata de convencernos
a nosotros mismos de
que todo va a salir
bien, sino de que todo
puede ir mucho mejor
de lo que va hasta
ahora si aportamos
nuestro granito de are-
na.
Entre los beneficios de
ver el vaso medio lleno
en lugar que aquellos
que deciden hacerlo
poseen mejores siste-
mas inmunitarios, me-
nos colesterol o una
esperanza de vida ma-
yor.
A continuación os con-
tamos seis motivos por
los que merece la pe-
na ser optimista: 1– Mejores corazones:
ayuda a la reducción
de ataques al corazón
e infartos.
2– Mejor colesterol: un
mayor nivel de coleste-
rol bueno y menos tri-
glicéridos. 3- Mejor manejo del
estrés: mayor manejo
para solucionar proble-
mas.
4- Mayor inmunidad: a
mayor optimismo, ma-
yor resistencia a enfer-
medades. 5- Mejor regulación de
las emociones: ayuda
a prevenir la depresión
y los sentimientos que
nos causan males ma-
yores.
6- Mayor esperanza de
vida: el optimismo está
relacionado con una
vida más longeva.
¿Hay alguna razón útil
para ver el vaso medio
vacío? En Ahire cree-
mos que la alegría y el
entusiasmo son inhe-
rentes a cualquier per-
sona que se lo propon-
ga.
¿El vaso medio lleno
o medio vacío?
31
Ahire de Ambiente Saludable
El agua, fuente de
vida Sandra García/
Ciudad Real
Uno de los problemas
más graves que el
mundo comienza a
acuciar es la falta de
agua, porque es un re-
curso natural que nos
permite vivir pero que,
a su vez, es uno de los
que mejor tenemos
que cuidar.
Alicante se enfrenta a
una de las sequías más
duras y longevas que
ha sufrido a lo largo de
la historia, dónde des-
de enero apenas se
han recogido 7 litros de
agua por metro cua-
drado. Con los embal-
ses bajo mínimos, los
más afectados son los
agricultores, que ven
cómo sus cosechas se
echan a perder por no
tener con qué regarlas.
Concienciarse de lo
importante que es el
agua es un reto que
siempre está presente.
Desde Ahire queremos
recordaros algunas
técnicas que se pue-
den hacer en casa pa-
ra ahorrar agua.
Por ejemplo, en vez de
poner el lavavajillas o
la lavadora a medias,
podemos esperar a
que esté lleno, porque
así podremos lavar
más cantidad de ropa
o de platos con la mis-
ma cantidad de agua.
Es mejor, también, to-
mar una ducha en lu-
gar de un baño, ya
que con la primera nos
limitamos a lavarnos y
podemos controlar
nuestro gasto mientras
que con la segunda el
simple hecho de llenar
la bañera ya es un des-
pilfarro.
Entre otros trucos senci-
llos está cerrar el grifo
mientras nos cepilla-
mos los dientes, utilizar
el agua que hemos
usado para aclarar las
frutas y verduras para
regar las plantas o in-
troducir algo con volu-
men en la cisterna pa-
ra que el agua que se
vierta sea menor.
Cuidar el agua es res-
ponsabilidad de todos,
¿contamos contigo?
32
Ahire de Bellezas
Sandra García/
Ciudad Real
Ser modelo ya no es un
oficio que sólo pueden
realizar personas con
unas medidas determi-
nadas. En Ahire no nos
fijamos en la talla, ni en
el peso ni en la estatu-
ra de nuestros modelos
porque pensamos que
para vestirse no hace
falta tener un cuerpo
perfecto. Lo imprescin-
dible para participar
en la Pasarela Ahire de
Belleza que tenemos
preparada es tener ga-
nas y gracia para desfi-
lar ante el público.
La vestimenta es algo
que nos define, la for-
ma en la que combi-
namos unos vaqueros
con una camiseta o los
colores que normal-
mente solemos llevar
hacen que las perso-
nas nos perciban de un
determinado modo u
otro. Para saber qué
prenda va mejor con
tu personalidad y para
sacar un mayor partido
de uno mismo, Ahire
organiza el I Curso Ahi-
re de Pasarela y Proto-
colo en la Moda. El ob-
jetivo principal del cur-
so es dotar a los asis-
tentes de un conoci-
miento reglamentario
en cuanto al protocolo
a la hora de vestirse
que pueda ayudarles
en cualquier situación
a la que tengan que
hacer frente en el día
a día y a los eventos
que ocasionalmente
nos surgen.
El curso promete ser
muy efectivo, y seguro
que más de uno se
sentirá mucho más có-
modo a la hora de lle-
var una prenda o de
comprarse ropa, tarea
que suele dejar de gus-
tarnos según nos hace-
mos mayores.
Pero, ¿qué sería un cur-
so de pasarela si no se
pone en práctica lo
aprendido?
Ahire ya tiene seleccionados
sus modelos para la próxima
pasarela de belleza
33
Ahire de Bellezas
Buscábamos hombres
y mujeres de 18 a 90
años sin unas medidas
precisas, ya que todos
podemos convertirnos
en modelos en el mo-
mento en el que nos
miremos al espejo y
nos aceptemos cómo
somos. Tampoco era
necesaria una expe-
riencia previa, sólo
desparpajo a la hora
de desfilar, pues de lo
que se trata es de pa-
sar una jornada agra-
dable.
En este desfile, los tra-
jes serán cedidos por
la diseñadora Carmen
Alba.
El casting se celebró el
día 22 de noviembre.
Comenzó a las 10 de
la mañana y terminó
a p r o x i m a d a m e n t e
con la selección de los
candidatos a las 8 de
la tarde. Para la elec-
ción de modelos, Aso-
ciación Ahire contó
con la ayuda de per-
sonas expertas en el
mundo de la moda así
como con modelos de
la talla de Helena Ba-
quilla, la cual ha desfi-
lado con prendas de
diseñadores del calibre
de Manuel Piña.
De los 80 candidatos
iniciales, se hizo una
selección de entre to-
dos, quedando un nú-
mero final de 40 parti-
cipantes.
El lugar elegido para la
celebración tanto del
curso como de la pa-
sarela es el Hotel Gua-
diana, ubicado en el
número 6 de la Calle
Guadiana en Ciudad
Real.
Sin duda, Ahire siem-
pre busca el bienestar
integral de las perso-
nas que la componen,
por eso quiere que to-
dos y cada uno de los
participantes en futu-
ras ediciones vean la
belleza, tanto exterior
como interior, que les
caracteriza.
No hay personas mejo-
res que otras, todos so-
mos buenos a nuestra
manera y todos vale-
mos para cualquier
cosa que nos propon-
gamos.
El aspecto de uno mis-
mo es sólo el envoltorio
que esconde lo que
podemos encontrar en
el interior de las perso-
nas. ¿Te atreves a pin-
tar tu envoltorio de co-
lores? En Ahire quere-
mos darte la paleta de
tonalidades que ador-
ne tu vida.
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Si quieres ser socio de Ahire...
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Una sonrisa no cuesta nada y produce mucho
“Nunca te olvides de
sonreír, porque el día
que no sonríes será
un día perdido”
Charles Chaplin
Reír ejercita el cuer-
po. Expande los pul-
mones y repone el
oxígeno de las célu-
las y estira y relaja los
músculos del cuerpo.
Sonreír nos ayuda a libe-
rar endorfinas, unos neu-
rotransmisores responsa-
bles de hacernos sentir
Una buena carcajada
ayuda a liberar aque-
llas emociones que
tendemos a mantener
reprimidas en nuestro
interior.
La sonrisa es una ex-
presión atractiva con
más probabilidad de
atraer a la gente que
de repelerla.
38
La vida es una aventura que
se vive segundo a segundo.
