Page 1 Alumno: Alberto Sánchez Gómez Tutor facultad: Tomás

MEMORIA DE PRACTICUM

� Alumno: Alberto Sánchez Gómez

� Tutor facultad: Tomás Izquierdo Rus

� Tutor centro: Pablo Paredes Ortiz

� Asignatura: Practicum

Alberto Sánchez Gómez

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ÍNDICE

1. CONTEXTUALIZACIÓN DEL CENTRO DE PRÁCTICAS…………………….…………………3

2. DESCRIPCIÓN DEL ROL PROFESIONAL A LLEVAR A CABO……………………….……17

3. PLANTEAMIENTO DE OBJETIVOS Y CALENDARIO DEL PROGRAMA………..……19

4. PROTOCOLOS DE INTERVENCIÓN/ENTRENAMIENTO. VARIABLES

CUANTITATIVAS Y CUALITATIVAS DEL PROGRAMA………………………………..…………22

5. DIARIO DE PRÁCTICAS………………………………………………………………………….…………..24

6. VALORACIÓN PERSONAL DEL PROGRAMA DE INTERVENCIÓN……………..…….33

7. ANEXOS……………………………………………………………………………………………………….……….35


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1 CONTEXTUALIZACIÓN DEL CENTRO DE PRÁCTICAS

� Empresa:

Metropolitan es la mayor cadena nacional de Centros de Deporte, Salud y Bienestar,

con un total de 19 Centros en las principales ciudades de España. Un espacio de

vanguardia para cuidarse y sentirse bien.

Con 25 años de experiencia, Metropolitan es un referente por su capacidad de

innovación y el alto nivel de su equipo de profesionales. Gracias a su vocación

de calidad y servicio, Metropolitan marca la diferencia en todas las ciudades donde está

presente.

Tecnología, diseño y vanguardia forman parte del ADN Metropolitan.

En cada centro se ha cuidado hasta el más pequeño detalle para que los socios disfruten

del máximo confort y bienestar durante su estancia.

• 60.000 socios

• 1000 empleados

• 18 centros en España

• 92.000 m2 de instalaciones

� Formación Directiva y cabeza de empresa.

Nombre: Metropolitan Spain S.L.

Tipo de empresa: PYME

Tipo de entidad: privada

En calidad de: Cadena Centros.


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Dirección: Finca METROPOLITAN SPAIN S.L., Calle Galileo, 186 08028 Barcelona,

España. Correo electrónico: [email protected]

Centro Metropolitan Murcia: Ubicado en el Centro Comercial Atalayas,

el gimnasio Metropolitan Murcia cuenta con 3.500 m2 de instalaciones donde cuidarse

y sentirse bien. Diseño y tecnología se combinan en este espectacular gimnasio que

dispone de una completa Sala de Fitness equipada con la última tecnología y el

asesoramiento permanente de los mejores profesionales, Salas de Actividades con más

de 800 horas mensuales de Actividades Dirigidas y un espectacular Spa-

Balneario y Piscina de natación donde tonificar su cuerpo, relajar su mente y sentirse

bien. Además, el Centro de Belleza de Metropolitan Murcia ofrece los últimos

tratamientos y aparatología de vanguardia para completar su bienestar integral.

Dentro del club de Murcia tenemos a la directora, le sigue en calidad el Coordinador de

AF y después el responsable de actividades físicas dirigidas (este rol no se encuentra en

el gimnasio Murcia). Luego encontramos el coordinador de recepción, el contable,

coordinadores de servicios generales y otros delegados.

El coordinador de actividad física tiene que dar información a su vez al Coordinador de

clubes y al director de la división de AF.

� Ubicación

CENTRO COMERCIAL ATALAYAS

C/ Molina de Segura, s/n

30007 Murcia

Recepción: 968 27 28 37

Centro de Belleza: 968 27 30 57

Correo: [email protected]

El club se encuentra en una ubicación bastante transitada ya que el acceso al mismo se

realiza por dentro del Centro Comercial Atalayas en Murcia. Situado junto al Palacio de

los deporte y otras áreas económicas y de ocio de la Región y en un punto estratégico

cercano al centro urbano y bien comunicado por una carretera que conecta en pocos


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minutos con las pedanías colindantes, lo que hace del club el lugar ideal para aquellas

personas que viven tanto en Murcia como en las pedanías.

También se ha de destacar que posee parking propio compartido con el centro comercial

al que se puede acceder sin ni siquiera salir a la calle lo que supone una comodidad más.

� Entorno social

� El cliente que acude a Metropolitan viene con un plan de salud. En horario de

mañanas viene mucha gente mayor y por la tarde se ve gente más joven.

� El poder adquisitivo del cliente es alto, y son exigentes.

� No se ven chicos ni chicas muy jóvenes, quizás por la seriedad del club.

� El cliente conoce sus derechos y sus privilegios y se queja si es necesario para

tener el trato requerido y ofertado.

� El cliente es discreto y solicita ese punto formal y de cuidado que se le ofrece.

Se aprecia que es un club de alta categoría y así lo demuestran con sus servicios,

teniendo la sensación de que se entre a un hotel en vez de a un gimnasio. Por ello

además el cliente sabe el trato que va a recibir y lo solicita. Al ser un club que dispone

de gran variedad de servicios también lo suelen regentar muchas personas de negocios

que normalmente contratan los servicios de un entrenador personal.

La sensación que se tiene cuando se está allí, es de estar en un lugar cuidado y con unas

normas de conducta más purificadas que en otros centros.

. � Servicios

Metropolitan disponen de una amplia gama de servicios como:

• Fisioterapia

• Entrenamientos personales

• Centro de belleza

• Manicura y pedicura

• Uva


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• Depilación láser

• Masajes

• Tratamientos corporales

• Tratamientos faciales

Nutrición y Dietética

Actividades dirigidas

Master Classes y Actividades Especiales

Asesoramiento técnico permanente en Fitness

Servicio de Amenities

Taquilla uso diario

Taquillas de Alquiler

Colonia

Gel de ducha

Secadores de Pelo

Secador de Bañador

� Precios Los precios solo están disponibles en la recepción del mismo centro, el precio te lo indicaran únicamente después de hacerte un tour por las instalaciones. - Matrícula 120 euros.

- Mensualidad: 64 euros.

- Mensualidad menores 28 años: 55 euros

- Semestral: 327 euros.

- Mañanas (hasta las 4) y fines de semana: 55 euros.

- Descuento familiar.

- Ofertas especiales. Precios entrenamiento personal: - 1º sesión EP: 22 euros + fisioterapeuta o nutricionista *

- 1 sesión: 41 euros.

- Sesión de ajuste: 37 euros.


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- 2 sesiones a la semana durante un mes: 40 euros/sesión.

- Bono 3 sesiones: 130 euros.

- Bono 10 sesiones: 395 euros. *Cuando el cliente llega al club y se hace socio se le oferta una primera sesión de entrenamiento personal más fisioterapeuta o nutricionista por 22, con el fin de que el cliente conozca los servicios de los que puede disfrutar, lógicamente por un precio superior posteriormente.

Elementos personales: � Especialistas: - En Ciencias del deporte, técnicos, monitores.

El club cuenta desde nuestra área con un amplio repertorio de profesionales, todos

cualificados y formados. La gran mayoría son licenciados en Ciencias de la Actividad

Física y el Deporte y poseen formación complementaria en fitness y entrenamiento

personal. Es importante ya que se recalca la necesidad de contratar personal cualificado

para ejercer el puesto.

La empresa aboga por un personal cualificado y preparado, no sólo en CAFD sino en otra

variedad de cursos o másteres que puedan complementar el currículum. Se valora mucho la

experiencia, el trato con la gente, la capacidad de empatía y el trabajo duro

- Otros campos:


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El club dispone de fisioterapeutas y nutricionista así como personal cualificado en el Centro

de belleza y en la administración y recepción.

Elementos materiales: � Instalaciones deportivas:

• SPA Balneario

• Chorros cervicales

• Fuente de hielo

• Ducha cubo

• Ducha bitérmica

• Jacuzzis

• Bancos de burbujas

• Cascadas

• Sauna

• Baño turco

• Ducha nebulizada

• Piscinas de hidromasaje

• Zona de relajación


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Sala de fitness

• Zona cardiovascular

• Zona de musculación

• Zona de estiramientos

Salas de Actividades Dirigidas

Estudio de Entrenamientos Personales

• Pilates Reformer

• Power Plate

• Kinesis


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Solárium

Sala de Cycling (Keiser M3)

Piscina de natación

Centro de Belleza

Parking socios

Normas generales y de trabajo. Metropolitan se caracteriza por la cuidada imagen que tiene. Para ello hay una serie de normas de trabajo, actitud y cordialidad tanto para empleados como para asistentes. Normas para los socios: 1. No se puede fumar en el recinto.

2. No se puede hablar por teléfono en las áreas no acotadas.


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3. No se pueden traer mascotas.

4. Se deben respetar las normas de vestimenta.

5. Guardado y mantenimiento de la institución.

6. La empresa no se responsabiliza de las pérdidas. Normas de vestimenta:

- Los hombres y mujeres no deben llevar ropa no acorde con la especificada.

- No se permiten chanclas en la zona de entrenamiento.

- Uso de la toalla.

- No se permiten camisetas o tops con el ombligo al aire.

- No se permiten maillots o mallas de entrenamiento de culturismo.

- No se permite ropa extravagante. Normas para trabajadores: Los monitores deben cumplir una serie de normas: Normas generales:

- No llegar tarde a clase.

- No utilizar el teléfono móvil - Atender correctamente al personal.

- Dar ejemplo y predicar con él.

- Ayudar a los compañeros.

- No pasar mucho tiempo en el mostrador.

- Hablar con cada cliente 2 min. Normas de vestimenta en la sala:

- No se permite el uso de chanclas en la sala de entrenamiento.

- Se viste polo lila de entrenamiento.

- Pantalón largo negro.

- Zapatillas unicolores.

- Chicas con pendientes y maquillaje discreto.

- No anillos.

- Pelo recogido en chicas y chicos afeitados. Normas de vestimenta en la piscina:


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- No se permite el uso de zapatillas de deporte en la piscina.

- Se vestirá polo azul y pantalón corto negro.

- Pelo recogido en las chicas.

- Botón cerrado en la camisa en las chicas.

- Los chicos la camisa por dentro.

- Tarjeta acreditativa. Elementos funcionales

Actividades centro.

El centro cuenta con una amplia gama de actividades dirigida de Fitness así como

miniclases repartidas durante todo el día. Se hacen incluso clases simultáneamente.

• A la semana se dan un total de: 200 de promedio.

• Se dan una media de 38 clases dirigidas al día.

• Sábado: 9 clases.

• Domingo: 8 clases.


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Leyenda actividades:

Un total de 19 actividades de diferente índole.


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Entrevista inicial: Una vez que el cliente se ha dado de alta en el centro y ya es socio se va a concertar una

entrevista personal con un entrenador para poder llevar a cabo el cuestionario inicial y

recabar información acerca del mismo. El protocolo de actuación es:

a. Bienvenida y saludo.

b. Guión de información (abajo descrito). Se realiza a modo de cuestionario para recoger el

mayor número de información posible.

c. Poner al sujeto al día sobre el centro informándole de los horarios, las clases que más le

convienen, de los otros servicios de los que disponen como pueden ser masajista o

nutricionista con el fin de que el cliente quede enterado de todos los servicios tanto

gratuitos como de pago de los que dispone.

d. Explicación e información sobre la sesión de inicio al entrenamiento personal así como

de la oferta de 22 euros de Entrenamiento más nutricionista o fisioterapeuta.

e. Una vez puesto el entrenamiento a esa persona, que puede ser el mismo día o trabajarlo

con tranquilidad y al día siguiente se le explica, el monitor sale del mostrador y le explica

en la pantalla todos los ejercicios que puede seguir y el funcionamiento de la misma con su

número personal.

GUIÓN DE INFORMACIÓN INICIAL: Datos personales: - Nº de usuario: Nombre y apellidos:

- Dirección: Teléfono:

- e-mail: Observaciones: Resultados del test de valoración: - IMC; F.C.R; Altura; Peso; Otros resultados:

Historial deportivo:

1. Trabajo Sedentario-activo

2. ¿Actividad física con regularidad? No-menos de 3 h/s-más de 3 h/s

3. ¿Actividad física pasada? No-si Cual:


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Anotaciones médicas:

1. Patologías del aparato locomotor: Dolencias espalda- esguinces- fracturas óseas-

implantes o prótesis- artritis- artrosis- osteoporosis…..otras:

2. Patologías aparato cardiorrespiratorio: Hipertensión- diabetes- circulación- cardiopatía-

coronaría- alteraciones respiratorias…………….otras:

3. ¿Embarazo?

4. ¿Tomando medicación?

5. ¿Fumador?

6. ¿Se conoce algún motivo por el que no pueda hacer actividad física sin supervisión

médica?

Plan de entrenamiento:

1. Objetivos personales: SALUD-LUDICO-DEPORTIVO-ESTETICO

2. ¿Cuántos días va a venir al club?

3. ¿Qué actividades le interesan? AADD-RUNNING-FITNESS-AGUA

4. Recomendaciones

5. Le interesa sesión de inicio al entrenamiento: SI - NO

Sesión de inicio al entrenamiento:

Si el cliente ha decidido contratar una sesión de entrenamiento personal se le habrá citado

un día para hacer dicha sesión. En ella el entrenador hará una valoración más profunda de

las necesidades, carencias, objetivos y métodos para conseguir las metas del cliente. Se

sigue también un guión de cuestiones abajo descrito:

GUIÓN INFORME DE CONDICIÓN FÍSICA.

Entrenador personal:

Nombre: Apellidos:

Edad: Fecha:

Valores de presión arterial:


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- P.A. Sistólica

- P.A. Diastólica

- FCR

Composición corporal:

- Peso

- %Graso

- IMC Masa muscular:

Test de potencia aeróbica:

- VO2 Max

Informe de fuerza máxima:

- 1 RM

- Press de pecho

- Polea tras nuca

- Press de piernas inclinado

Valoración de movilidad articular:

- Coxofemoral: optimo 90º

- Peroneo-astragalina: optimo 45º

- Rotación. Interna Hombro: optimo 45º

- Rotación. Externa hombro: optimo 90º

- Flexores de cadera: optimo 0º

- Valoración de espalda.


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2 DESCRIPCIÓN DEL ROL PROFESIONAL A LLEVAR A CABO

Mi rol dentro del centro de prácticas es la que debería desempeñar un monitor,

tanto en sala de musculación y cardio, como en actividades dirigidas de grupo y

entrenamiento personal, y actividades en piscina. Son todas las funciones que pueden

realizar cualquier monitor de este centro, se les pide que sean polivalentes para poder

actuar en cualquier actividad, por si hay una baja improvista de otro monitor y hay que

cubrir su puesto de inmediato.

Mi trabajo en sala de musculación, era de apoyo al monitor, supervisar el

correcto funcionamiento del material y de la maquinaria, aprender a utilizar el programa

que se utiliza para crear un plan de entrenamiento y corregir o indicar la correcta

ejecución de los ejercicios.

Cuando se inscribe un cliente nuevo en el centro se le regala un pack de

bienvenida donde incluye una entrevista inicial con un monitor de sala, para comentar

cuales son los objetivos que desea el cliente, cual es su estado de forma y si padece

algún tipo de patología, para así poder recomendarle las actividades que más interés

puedan generarle en base a sus objetivos y condición física.

También se ofrece servicios adicionales con los que cuenta el club, por ejemplo

se le ofrece una sesión de entrenamiento personal, a mitad de precio la primera sesión,

para que el cliente pueda comprobar por el mismo la calidad de esos servicios. Hay

servicios de fisioterapia y nutricionista también en el centro.

En la sala de actividades en grupo, no pude intervenir como monitor, pero

realizaba las clases como un cliente más y podía estar tomando apuntes y observar cómo

se dirige una clase en grupo, al finalizar la sesión comentaba con el monitor las dudas

que pudieran surgir.

El trabajo que realiza un monitor durante una actividad en grupo es muy

complejo, porque son muchas cualidades las que se deben poner en práctica para que

todo salga correctamente, desde la planificación de la sesión y el soporte musical hasta

la motivación que se debe generar en los usuarios para que la actividad sea más

divertida. Desde el punto práctico de esta asignatura hubiera sido muy interesante poder


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llevar acabo algún tipo de actividad en grupo de las que se ofertan en Metropolitan, pero

el centro no ofrece esa oportunidad a los alumnos en prácticas.

En las sesiones de entrenamiento personal observaba la realización de la sesión

de los diferentes monitores del centro, los diferentes métodos empleados según los

objetivos del cliente, y la utilización de material novedoso que se utiliza para las

sesiones de entrenamiento personal. Este tipo de servicio que se ofrece al cliente es muy

exclusivo, tiene un alto coste que no todo el mundo puede permitirse.

Durante estas sesiones se le ofrece al cliente un entrenamiento individualizado y

dirigido en todo momento por el monitor. Las sesiones de entrenamiento personal se

desarrollan en un espacio reservado solo para este tipo de sesiones, y solo se puede

hacer uso de ella cuando se está acompañado de un monitor y previamente se ha

contratado el servicio.

Es muy interesante poder realizar este tipo de servicios por el gran aumento de

personas que lo solicitan, planificar un plan de entrenamiento en base a unos datos

recogidos previamente, que son las condiciones físicas y características del cliente, y

dirigir la sesión directamente con el usuario. De esta manera se aprende a interactuar

con el cliente e improvisar si surgiera algún improvisto, pero la única oportunidad que

ofrece el centro a los alumnos en prácticas es la de observar.


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3 PLANTEAMIENTO DE OBJETIVOS Y CALENDARIO DEL PROGRAMA

I. FASE DE PREPARACIÓN

(Diciembre-2013)

Primera toma de contacto con el centro, primeramente tenemos una

conversación por teléfono con mi tutor de la institución, para concretar un día y una

hora para visitar el centro y hablar de mis funciones en el centro. Una vez llegado el día,

el coordinar del centro me enseña las instalaciones y tenemos la primera charla sobre las

funciones y puestos que se desempeñan en Metropolitan y cuál es el perfil que buscan

para sus empleados. También charlamos de los protocolos que se utilizan, por ejemplo

los de captación de nuevos clientes, bienvenida al club, tour por el centro, protocolos de

comportamiento de los empleados, interacción con los clientes, etc.

Los objetivos de esta etapa es conocer la institución, sus funciones, los servicios

que ofrecen, conocer las instalaciones y charlar con mi tutor del centro para darle a

conocer cuáles son mis objetivos o metas de estas prácticas, y en base a eso saber las

funciones que me permiten realizar durante las prácticas.

II. FASE DE TOMA DE CONTACTO

(Del 7 al 10 de Enero -2014)

En esta primera semana mi función es la de realizar las actividades como si fuera

un cliente mas, solo observar cual es el trato que dan los monitores a los clientes y en

las actividades dirigidas cómo se organiza la sesión, distribución de los ejercicios dentro

de la misma, pausas, temporalización, metodología, correcciones, objetivos y

observaciones finales.

Durante mi primera semana en prácticas, mi tarea se centraba solo en observar

todas las actividades y servicios que se ofrecen en el club, y hacer uso de ellos. En los

horarios que se realizaban actividades en grupo, entraba como un usuario más, el

monitor desconocía que estuviera realizando el practicum de la universidad, y observaba

las tareas que llevaba a cabo el monitor y a la misma vez podía valorar la satisfacción de

la actividad, coma la sienten los usuarios del club.


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Otra de las tareas que realice durante esa semana fue la de utilizar los aparatos

de cardio que disponía la sala de musculación, las máquinas de cardio (elípticas, cintas

de correr, bicis estáticas, etc.) disponían todas de una pantalla táctil donde se puede

seleccionar diferentes tipos de entrenamiento. Durante esa semana unas de las tareas fue

manejar esos programas, conocer los diferentes entrenamientos que ofrecen y

realizarlos.

Los objetivos de la primera semana en prácticas eran: conocer las diferentes

actividades en grupo que se ofertan, sentir los distintos tipos de actividades, observar a

los monitores y el trabajo que desarrollan, conocer el funcionamiento de los aparatos de

la sala de musculación y actuar como un cliente más de Metropolitan para conocer de

primera mano el trato que se recibe en el club.

III. FASE DE INTERVENCIÓN

(Del 13 de enero al 7 de febrero-2014)

En esta fase mi tutor del centro, me deja un poco más de libertad para poder

intervenir en el trabajo de los monitores, pero sigue siendo muy escaso, porque no

puedo dirigir ninguna actividad ni interactuar con los clientes apenas, tampoco puedo

acompañar al monitor en una visita guiada y tampoco en una entrevista inicial.

Mi intervención se puede resumir en ayuda al monitor de sala, observación de

las clases dirigidas y de los entrenamientos personales, sin tener ni un mínimo de

trabajo autónomo.

Solo trabaje de forma autónoma en la creación de un plan de entrenamiento

mediante el programa utilizado por el centro Metropolitan, en la que un cliente tenía

como objetivo la hipertrofia.

En la fase de intervención los objetivos que esperaba en mi practicum fueron

muy diferentes a los que realmente conseguí. Los objetivos que deseaba eran:

interactuar con los clientes, poder dirigir algún tipo de actividad en grupo, tanto en sala

como en piscina, con ayuda y supervisión de otro monitor, tener algún tipo de

responsabilidad como si de un monitor más de club se tratara, valoración inicial del

cliente, toma de medidas para la planificación de actividad física saludable, apoyo al

monitor en sesiones de entrenamiento personal.


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Casi ninguno de estos objetivos se ha podido realizar, ya que el coordinador del

club simplemente me dejaba observar la realización del monitor sin interactuar con el

cliente en ningún momento. No disponía de ninguna identificación para que los clientes

supieran de mi rol en el club, pasaba desapercibido como si de un cliente más se tratara.

El trato por parte de los monitores fue excelente y gracias a ellos pude realizar y

aprender algo acerca del trabajo que desempeñan, me contestaron y resolvieron mis

dudas en todo momento. Estaban dispuestos a que realizara funciones directas con los

clientes, pero las órdenes del coordinador eran totalmente diferentes a lo que un monitor

estaba dispuesto a ofrecerme.


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4 PROTOCOLOS DE INTERVENCIÓN/ENTRENAMIENTO. VARIABLES CUANTITATIVAS Y CUALITATIVAS DEL

PROGRAMA.

Cliente: Osvaldo Edad: 29 años. Actividad física: visita el centro 2 o 3 días a la semana, para entrenamiento muscular. F.C. reposo: 73 ppm. Peso: 85,2 kg Altura: 1,82 m IMC: 25

Informe médico: - No tiene antecedentes médicos Objetivos entrenamiento: - Aumentar masa muscular (hipertrofia)

- Mejora de la condición física general. - Plan de 4 días por semana Desarrollo plan entrenamiento

Día 1: Pecho/tríceps

- Press banca plano 4×12-10-8-6 - Press banca inclinado 3×8 - Aperturas planas 3×10 - Press banca agarre cerrado 3×8 - Fondos de tríceps 3x Al fallo - Crunch 3×15 - Tijeras verticales 2×15 - Abdominal oblicuo 2 × 15

Día 2: Espalda/ bíceps

- Dominadas supinadoras3xal fallo - Dominadas pronadoras 3xal fallo - Remo en máquina 3×8 - Jalón agarre neutro 3×8 - Curl bíceps en barra 3×8 - Curl martillo de bíceps 3×8

Día 3: Piernas

- Sentadillas 4×12-10-8-6 ** - Peso muerto sumo 3×10 - Zancadas con mancuernas 3×10 - Curl femoral 3×10


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- Gemelos de pie 3×20

Día 4: Hombros/ trapecio

- Press militar con barra 4×12-10-8-6 - Aperturas frontales para pectoral 3×10 - Vuelos traseros con mancuernas 3×10 - Elevaciones trapecio 2×15 - Crunch 3×15 - Tijeras verticales 2×15 - Flexiones laterales de tronco 2×50


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5 DIARIO DE PRÁCTICAS

Martes 7-1:

13 a 14h

Visita al centro, conversación con el tutor y visita por todas las instalaciones de las que

dispone el centro. Explicación de que es Metropolitan y su funcionamiento y

protocolos.

El objetivo es conocer las instalaciones y el personal de Metropolitan. Pero el coordinar

me comenta que esta primera semana no me va a presentar a ningún monitor, que ya lo

hará la semana siguiente. En un primer momento no me parece lo más adecuado pero en

ese momento no se lo hago saber.

Miércoles 8-1:

10 a 13h

El objetivo de este día, ya hablado con mi coordinador del centro, es conocer el

funcionamiento de las máquinas de cardio y observar alguna clase en grupo.

Prueba de las máquinas de cardio: bicis estáticas, elípticas y cintas de correr. Ver su

funcionamiento y los programas de entrenamiento que dispone mediante una gran

pantalla táctil, con navegador y TDT integrado.

Reconocer y visualizar todas las máquinas de musculación.

Observar una clase de Radickal.

Como toma de contacto con el material del que dispone el club me pareció bien, y fue

un día de provecho donde aprendía el funcionamiento de las pantallas táctiles, que son

muy completas.

17 a 22h

Realizar una clase de Body pump como un usuario más. (Se trabaja con step, una

colchoneta, una barra y pesas de disco)

Clase de Pilates. (Se trabaja toda la zona abdominal, tronco y cintura)

Clase de cycling (ciclo indoor)


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La observación y realización como un usuario más del club, me sirven para tener una

referencia de que se siente el usuario y a la vez tomar ejemplo de la forma de actuar del

monitor.

Jueves 9-1:

10 a 13h

Observar máquinas de entrenamiento personal. Easy circuit (máquinas hidráulicas con

resistencia en fase excéntrica y concéntrica).

Clase de radickal (sobre elípticas, 15 minutos de trabajo).

Cinta de correr de lifefitness (probando modos de entrenamiento avanzado: calculo Vo

máx., Vo submáx., entrenamiento militar americano y sus variantes).

17 a 21h

Trabajo de observación y buen funcionamiento de la sala de musculación y zona de

cardio.

Durante este día seguí conociendo los materiales y su funcionamiento, los objetivos de

toma de contacto con el club se siguen cumpliendo.

Viernes 10-1:

10 a 13h

Clase de Cross-Met (2 circuitos diferentes de 4 ejercicios cada uno, se realiza 2 series de

cada circuito, duración total 30 minutos)

Trabajo de observación en sala de musculación

17 a 22h

Realizar como un usuario más una clase de cardio-combat.

Entrar y observar una clase de Fitness Condition.

Entrar y observar una clase de Cycling.

La observación y realización de los diferentes tipos de actividades dirigidas, me ayudan

a saber cuáles son las intensidades a las que se trabajan y qué tipo de condición física se


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requiere para poder practicarlas. Este día está siendo completo y no puedo realizar todas

las actividades, así que decido solamente observar algunas de ellas.

Martes 14-1:

10 a 13h

Observar y realizar clase de abdominales.

Observar y realizar clase de up-aqua en la piscina.

Observación en la zona de entrenamiento personal.

17 a 22h

Observar y realizar clase de cycling.

Observar y realizar clase de aquagym en la piscina

Charla con tutor del centro de prácticas

Esta semana sigo haciendo las tareas que mi coordinador me ordeno, pero antes de

finalizar el día intento hablar con él para charlar un poco de poder realizar nuevas

funciones y también para que me presente a los monitores del club, porque todavía

seguía sin interactuar con los monitores, que me parece que es algo esencial en el

practicum.

Miércoles 15-1:

10 a 13h

Observación y tomar apuntes de sesiones de entrenamiento personal.

17 a 22h

Tomar apuntes de una clase de Radickal

Realizar una clase de Body-pump

Tomar apuntes de una clase de G.A.P. (glúteos, abdominales y piernas).

Trabajo de sala de musculación, observar y corregir a los usuarios.

Ahora que ya conozco algunos monitores intento integrarme un poco más en sus

funciones, pero las funciones que se me permiten son muy acotadas, así que sigo

aprendiendo muy poco más que los días anteriores.


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Viernes 17-1:

10 a 13H

Trabajo de sala de musculación.


Observar y realizar clase de Radickal.

Observar y tomar apuntes clase de cross-met.

17 a 22h

Observar y tomar apuntes de una clase de up-aqua.

Observación y trabajo en la zona de piscina.

Observar una entrevista de inicial a un usuario.

Observación y trabajo en sala de musculación y zona de cardio.

Mi trabajo sigue por el mismo camino que días anteriores, me parece muy escaso,

intento observar cosas nuevas, pero lo que no me gusta es que se limita simplemente a

observar. Los objetivos que tenia no se están cumpliendo y los únicos que consigo son

los mismos de los primeros días.

Martes 21-1:

10 a 13h


Observar y realizar clase de radickal.

Clase de espalda sana (ejercicios para disminuir o quitar los dolores de espalda, primero

se hace una evaluación de nuestro estado y según nuestras dolencias se realiza un tipo

de ejercicio u otro).

17 a 22h

Observación y trabajo en sala de musculación y zona de cardio en general.

Observar y realizar clase de Body-pump

Observar y realizar clase de aqua-gym en la piscina


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Observar y tomar apuntes de una clase de radickal extreme, tienen una duración de 45

minutos


Como novedad entro por primera vez en una clase de espalda sana, me parece muy

interesante, mucha gente sufre de algún tipo de dolencia en la zona de la espalda y este

tipo de actividades está muy solicitado.

Conocer un poco la manera de trabajar esas dolencias es algo novedoso para mí, y poder

aprender más sobre ese tema es interesante. Me informo de cómo conseguir esos

conocimientos y los cursos que se realizan sobre ello.

Miércoles 22-1:

10 a 13h

Observar y tomar apuntes de clase de Pilates.

Observar y realizar clase de Easy-circuit.

Observación de ejercicios en la zona de entrenamiento personal.

Los objetivos de actuación en mi practicum no se cumplen, sigo sin hacer prácticamente

nada, no me permiten hacer nada que no sea observar y tampoco me mandan tareas

nuevas. Pienso que elegir este club no fue lo más acertado para cumplir mis objetivos.

Jueves 23-1:

10 a 13h

Observación y tomar apuntes de una clase de fitness Condition.

Trabajo y observación de la zona de entrenamiento personal.

17 a 22h

Observación y trabajo en sala de musculación y zona de cardio en general.

Observar y realizar clase de Easy-circuit.

Zona de entrenamiento personal (ver funcionamiento de máquina vibratoria, ver sus

cualidades y para qué sirve su uso, también los diferentes tipos de ejercicios que se

pueden realizar).

Observar y tomar apuntes de una clase de Aqua-gym.


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Observar y realizar una clase de cycling.


Hoy jueves sigo con las mismas funciones, no se me presentan ningún improvisto ni

reto nuevo. Hablo con un monitor sobre los beneficios que tiene una máquina vibratoria

que se encuentra en el espacio de entrenamiento personal.

Viernes 24-1

17 a 22h

Realizar como un usuario más una clase de cardio-combat.

Entrar y observar una clase de Fitness Condition.

Entrar y observar una clase de Cycling.


Termino una semana más, mi participación en el club es casi inexistente. Tengo las

mismas responsabilidades que cualquier cliente del club.

Lunes 27-1:

9 a 14h

Observar y realizar clase de Zumba.

Realizar clase de Pilates.

Realizar y tomar apuntes de clase de G.A.P.


Martes 28-1:

9 a 14h

Observar máquina de Quinesis de la zona de entrenamiento personal, ver sus funciones

y los posibles ejercicios que se pueden realizar.

Observar y realizar clase de cardio-combat.

Observar y tomar apuntes clase de espalda sana (trabajo de la zona lumbar)

Realizar clase de radickal


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Hoy martes vuelvo a observar una clase de espalda sana, es de lo más interesante que

puedo hacer durante mis prácticas, por lo demás sigue todo igual, me limito a observar

lo que hacen los demás monitores sin tener yo ninguna participación.

Miércoles 29-1:

9 a 14h

Observar y realizar clase de Pilates

Trabajo de observación y correcto funcionamiento de la zona de piscina.

Jueves 30-1:

9 a 14h



Observación en la zona de entrenamiento personal (seguimiento de un usuario con

problemas de sobrepeso).

Viernes 31-1:

9 a 14h

Observar y realizar clase de body-pump.


Observar y realizar clase de cross-met.


Termino otra semana en el club Metropolitan, queda apenas una semana para terminar y

mis funciones en el club no cambian y no creo que vayan a cambiar.

Lunes 3-2:

9 a 14h


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Charla con tutor del centro de prácticas, para ver los protocoles de actuación para

usuarios nuevos que quieran inscribirse, los protocolos de actuación en las salas de

actividades dirigidas y durante el turno en la sala de musculación y cardio.

Observación y tomar apuntes de una sesión de entrenamiento personal

Al finalizar la charla con mi tutor del centro, le comento sobre mi participación en el

club y si podría realizar alguna tarea más, donde pudiera interactuar con los clientes y

que mi participación fuera más activa, pero me deja claro que la política del club no me

permite hacer nada mas, y que siga haciendo las mismas funciones.

Martes 4-2:

9 a 14h



Observación en la zona de entrenamiento personal.


Miércoles 5-2:

9 a 14h

Tomar apuntes de clase de UP-Aqua.

Realizar y observar clase de cycling

Observar y tomar apuntes de easy-circuit


Jueves 6-2:

9 a 14h


Realizar clase de cycling.

Observación y tomar apuntes de una clase de fitness Condition.



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Viernes 7-2:

Realizar y observar clase de Body-pump.

Observar y tomar apuntes de clase de Pilates.


Charla con el coordinador del centro para hablar de las prácticas realizadas y finalmente

despedirme de todos los monitores del centro Metropolitan.

Hoy viernes termino mi practicum en el club, me voy con la sensación de no haber

aprendido casi nada nuevo. Durante el practicum se debería realizar todo aquello que no

tenemos posibilidad de realizar durante nuestros estudios en la facultad, pues el club

Metropolitan no cumple con estos objetivos para nada. Por parte de los monitores si

estoy satisfecho ya que ellos estaban dispuestos a dejarme realizar cualquier tarea y

siempre me resolvían cualquier duda que tuviera.

Si volviera a elegir un centro para realizar mi practicum, tengo claro que cambiaria de

centro para poder tener un poco mas de participación en las tareas que se realizan en un

centro deportivo.


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6 VALORACIÓN PERSONAL DEL PROGRAMA DE INTERVENCIÓN

Cuando elegí el club Metropolitan como mi centro de prácticas, pensé que era un

buen centro con todas las características e instalaciones necesarias para poner en

práctica todos los conocimientos adquiridos en la facultad. Es un centro con

instalaciones muy nuevas y con un personal muy cualificado, la organización del mismo

es excelente y los servicios que presta son de una calidad superior a lo que normalmente

sueles encontrar en otros centros de Murcia.

Mi motivación por realizar estas prácticas era muy alta, estaba dispuesto a

resolver y afrontar cualquier reto que me pusieran. La primera charla que tuve con mi

coordinador del club, fue un poco desalentadora porque lo primero que hizo referencia

fue que el mes de Enero era muy mala fecha para el club, que durante ese periodo

estaban muy colapsados de trabajo y no iban a poder atenderme correctamente.

La primera semana no vieron ningún motivo para que fuera presentado a los

monitores y personal del club, se limitaron a decir que visitara el club como un usuario

mas del centro y realizara las actividades, así de esta manera podía ver cómo percibe la

gente el trato por parte de los monitores. A mí personalmente no me pareció mala idea

porque solo iban a ser tres días y pensé que después de esa semana mi rol en el club iba

a cambiar.

Pasado ese periodo en el que visitaba el centro como un usuario más, fui

presentado al personal que trabaja en el club, y tuve una charla con el coordinador sobre

las funciones que tenia permitido realizar. Esta nueva charla con el coordinar fue

nuevamente desmotivante, ya que se limitaba simplemente a observar el trabajo de los

demás sin tener apenas participación.

Durante el transcurso del practicum hice todo lo posible por adquirir nuevos

conocimientos, siempre observaba todas las actividades que desconocía y tomaba

apuntes de cómo se organizaban y realizaban, pero con el paso del tiempo se volvió

muy repetitivo y aburrido.

Durante las horas que pasaba en el club visitaba todas las áreas e instalaciones

intentando aprender con lo poco que se me permitía hacer. Los monitores estaban


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siempre dispuestos a ayudar, de ellos aprendí como era su trabajo y cuál era la

satisfacción que sentían desarrollando su puesto de trabajo.

Si tuviera que autoevaluarme por el practicum realizado en el club Metropolitan,

me pondría un notable alto, porque mis ganas de aprender fueron de principio a fin muy

altas, y aproveche todo lo que pude las horas estipuladas para esta asignatura. En cuanto

a la participación que yo esperaba al desempeño del papel que realiza cualquier monitor

del club ha sido en mi opinión muy deficiente, y todo porque el club no da esta

oportunidad.

Resumiendo un poco todo esto, si tuviera que volver a realizar el practicum y

elegir otro centro de prácticas, tengo claro que no volvería a elegir el club Metropolitan.

Elegiría un centro donde no solo se mire por el cliente y verdaderamente se interesen en

enseñar y ofrecer todo lo posible a los alumnos que realicen las prácticas.


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7 ANEXOS


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Page 1 Alumno: Alberto Sánchez Gómez Tutor facultad: Tomás