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MEMORIA DE PRACTICUM
Alumno: Alberto Snchez Gmez
Tutor facultad: Toms Izquierdo Rus
Tutor centro: Pablo Paredes Ortiz
Asignatura: Practicum
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Alberto Snchez Gmez
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NDICE
1. CONTEXTUALIZACIN DEL CENTRO DE PRCTICAS.3
2. DESCRIPCIN DEL ROL PROFESIONAL A LLEVAR A CABO.17
3. PLANTEAMIENTO DE OBJETIVOS Y CALENDARIO DEL PROGRAMA..19
4. PROTOCOLOS DE INTERVENCIN/ENTRENAMIENTO. VARIABLES
CUANTITATIVAS Y CUALITATIVAS DEL PROGRAMA..22
5. DIARIO DE PRCTICAS...24
6. VALORACIN PERSONAL DEL PROGRAMA DE INTERVENCIN...33
7. ANEXOS..35
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Alberto Snchez Gmez
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1 CONTEXTUALIZACIN DEL CENTRO DE PRCTICAS
Empresa:
Metropolitan es la mayor cadena nacional de Centros de Deporte,
Salud y Bienestar,
con un total de 19 Centros en las principales ciudades de Espaa.
Un espacio de
vanguardia para cuidarse y sentirse bien.
Con 25 aos de experiencia, Metropolitan es un referente por su
capacidad de
innovacin y el alto nivel de su equipo de profesionales. Gracias
a su vocacin
de calidad y servicio, Metropolitan marca la diferencia en todas
las ciudades donde est
presente.
Tecnologa, diseo y vanguardia forman parte del ADN
Metropolitan.
En cada centro se ha cuidado hasta el ms pequeo detalle para que
los socios disfruten
del mximo confort y bienestar durante su estancia.
60.000 socios
1000 empleados
18 centros en Espaa
92.000 m2 de instalaciones
Formacin Directiva y cabeza de empresa.
Nombre: Metropolitan Spain S.L.
Tipo de empresa: PYME
Tipo de entidad: privada
En calidad de: Cadena Centros.
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Alberto Snchez Gmez
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Direccin: Finca METROPOLITAN SPAIN S.L., Calle Galileo, 186
08028 Barcelona,
Espaa. Correo electrnico:
[email protected]
Centro Metropolitan Murcia: Ubicado en el Centro Comercial
Atalayas,
el gimnasio Metropolitan Murcia cuenta con 3.500 m2 de
instalaciones donde cuidarse
y sentirse bien. Diseo y tecnologa se combinan en este
espectacular gimnasio que
dispone de una completa Sala de Fitness equipada con la ltima
tecnologa y el
asesoramiento permanente de los mejores profesionales, Salas de
Actividades con ms
de 800 horas mensuales de Actividades Dirigidas y un
espectacular Spa-
Balneario y Piscina de natacin donde tonificar su cuerpo,
relajar su mente y sentirse
bien. Adems, el Centro de Belleza de Metropolitan Murcia ofrece
los ltimos
tratamientos y aparatologa de vanguardia para completar su
bienestar integral.
Dentro del club de Murcia tenemos a la directora, le sigue en
calidad el Coordinador de
AF y despus el responsable de actividades fsicas dirigidas (este
rol no se encuentra en
el gimnasio Murcia). Luego encontramos el coordinador de
recepcin, el contable,
coordinadores de servicios generales y otros delegados.
El coordinador de actividad fsica tiene que dar informacin a su
vez al Coordinador de
clubes y al director de la divisin de AF.
Ubicacin
CENTRO COMERCIAL ATALAYAS
C/ Molina de Segura, s/n
30007 Murcia
Recepcin: 968 27 28 37
Centro de Belleza: 968 27 30 57
Correo: [email protected]
El club se encuentra en una ubicacin bastante transitada ya que
el acceso al mismo se
realiza por dentro del Centro Comercial Atalayas en Murcia.
Situado junto al Palacio de
los deporte y otras reas econmicas y de ocio de la Regin y en un
punto estratgico
cercano al centro urbano y bien comunicado por una carretera que
conecta en pocos
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5
minutos con las pedanas colindantes, lo que hace del club el
lugar ideal para aquellas
personas que viven tanto en Murcia como en las pedanas.
Tambin se ha de destacar que posee parking propio compartido con
el centro comercial
al que se puede acceder sin ni siquiera salir a la calle lo que
supone una comodidad ms.
Entorno social
El cliente que acude a Metropolitan viene con un plan de salud.
En horario de
maanas viene mucha gente mayor y por la tarde se ve gente ms
joven.
El poder adquisitivo del cliente es alto, y son exigentes.
No se ven chicos ni chicas muy jvenes, quizs por la seriedad del
club.
El cliente conoce sus derechos y sus privilegios y se queja si
es necesario para
tener el trato requerido y ofertado.
El cliente es discreto y solicita ese punto formal y de cuidado
que se le ofrece.
Se aprecia que es un club de alta categora y as lo demuestran
con sus servicios,
teniendo la sensacin de que se entre a un hotel en vez de a un
gimnasio. Por ello
adems el cliente sabe el trato que va a recibir y lo solicita.
Al ser un club que dispone
de gran variedad de servicios tambin lo suelen regentar muchas
personas de negocios
que normalmente contratan los servicios de un entrenador
personal.
La sensacin que se tiene cuando se est all, es de estar en un
lugar cuidado y con unas
normas de conducta ms purificadas que en otros centros.
. Servicios
Metropolitan disponen de una amplia gama de servicios como:
Fisioterapia
Entrenamientos personales
Centro de belleza
Manicura y pedicura
Uva
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Depilacin lser
Masajes
Tratamientos corporales
Tratamientos faciales
Nutricin y Diettica
Actividades dirigidas
Master Classes y Actividades Especiales
Asesoramiento tcnico permanente en Fitness
Servicio de Amenities
Taquilla uso diario
Taquillas de Alquiler
Colonia
Gel de ducha
Secadores de Pelo
Secador de Baador
Precios Los precios solo estn disponibles en la recepcin del
mismo centro, el precio te lo indicaran nicamente despus de hacerte
un tour por las instalaciones. - Matrcula 120 euros.
- Mensualidad: 64 euros.
- Mensualidad menores 28 aos: 55 euros
- Semestral: 327 euros.
- Maanas (hasta las 4) y fines de semana: 55 euros.
- Descuento familiar.
- Ofertas especiales. Precios entrenamiento personal: - 1 sesin
EP: 22 euros + fisioterapeuta o nutricionista *
- 1 sesin: 41 euros.
- Sesin de ajuste: 37 euros.
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- 2 sesiones a la semana durante un mes: 40 euros/sesin.
- Bono 3 sesiones: 130 euros.
- Bono 10 sesiones: 395 euros. *Cuando el cliente llega al club
y se hace socio se le oferta una primera sesin de entrenamiento
personal ms fisioterapeuta o nutricionista por 22, con el fin de
que el cliente conozca los servicios de los que puede disfrutar,
lgicamente por un precio superior posteriormente.
Elementos personales: Especialistas: - En Ciencias del deporte,
tcnicos, monitores.
El club cuenta desde nuestra rea con un amplio repertorio de
profesionales, todos
cualificados y formados. La gran mayora son licenciados en
Ciencias de la Actividad
Fsica y el Deporte y poseen formacin complementaria en fitness y
entrenamiento
personal. Es importante ya que se recalca la necesidad de
contratar personal cualificado
para ejercer el puesto.
La empresa aboga por un personal cualificado y preparado, no slo
en CAFD sino en otra
variedad de cursos o msteres que puedan complementar el
currculum. Se valora mucho la
experiencia, el trato con la gente, la capacidad de empata y el
trabajo duro
- Otros campos:
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El club dispone de fisioterapeutas y nutricionista as como
personal cualificado en el Centro
de belleza y en la administracin y recepcin.
Elementos materiales: Instalaciones deportivas:
SPA Balneario
Chorros cervicales
Fuente de hielo
Ducha cubo
Ducha bitrmica
Jacuzzis
Bancos de burbujas
Cascadas
Sauna
Bao turco
Ducha nebulizada
Piscinas de hidromasaje
Zona de relajacin
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Sala de fitness
Zona cardiovascular
Zona de musculacin
Zona de estiramientos
Salas de Actividades Dirigidas
Estudio de Entrenamientos Personales
Pilates Reformer
Power Plate
Kinesis
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Solrium
Sala de Cycling (Keiser M3)
Piscina de natacin
Centro de Belleza
Parking socios
Normas generales y de trabajo. Metropolitan se caracteriza por
la cuidada imagen que tiene. Para ello hay una serie de normas de
trabajo, actitud y cordialidad tanto para empleados como para
asistentes. Normas para los socios: 1. No se puede fumar en el
recinto.
2. No se puede hablar por telfono en las reas no acotadas.
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3. No se pueden traer mascotas.
4. Se deben respetar las normas de vestimenta.
5. Guardado y mantenimiento de la institucin.
6. La empresa no se responsabiliza de las prdidas. Normas de
vestimenta:
- Los hombres y mujeres no deben llevar ropa no acorde con la
especificada.
- No se permiten chanclas en la zona de entrenamiento.
- Uso de la toalla.
- No se permiten camisetas o tops con el ombligo al aire.
- No se permiten maillots o mallas de entrenamiento de
culturismo.
- No se permite ropa extravagante. Normas para trabajadores: Los
monitores deben cumplir una serie de normas: Normas generales:
- No llegar tarde a clase.
- No utilizar el telfono mvil - Atender correctamente al
personal.
- Dar ejemplo y predicar con l.
- Ayudar a los compaeros.
- No pasar mucho tiempo en el mostrador.
- Hablar con cada cliente 2 min. Normas de vestimenta en la
sala:
- No se permite el uso de chanclas en la sala de
entrenamiento.
- Se viste polo lila de entrenamiento.
- Pantaln largo negro.
- Zapatillas unicolores.
- Chicas con pendientes y maquillaje discreto.
- No anillos.
- Pelo recogido en chicas y chicos afeitados. Normas de
vestimenta en la piscina:
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- No se permite el uso de zapatillas de deporte en la
piscina.
- Se vestir polo azul y pantaln corto negro.
- Pelo recogido en las chicas.
- Botn cerrado en la camisa en las chicas.
- Los chicos la camisa por dentro.
- Tarjeta acreditativa. Elementos funcionales
Actividades centro.
El centro cuenta con una amplia gama de actividades dirigida de
Fitness as como
miniclases repartidas durante todo el da. Se hacen incluso
clases simultneamente.
A la semana se dan un total de: 200 de promedio.
Se dan una media de 38 clases dirigidas al da.
Sbado: 9 clases.
Domingo: 8 clases.
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Leyenda actividades:
Un total de 19 actividades de diferente ndole.
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Entrevista inicial: Una vez que el cliente se ha dado de alta en
el centro y ya es socio se va a concertar una
entrevista personal con un entrenador para poder llevar a cabo
el cuestionario inicial y
recabar informacin acerca del mismo. El protocolo de actuacin
es:
a. Bienvenida y saludo.
b. Guin de informacin (abajo descrito). Se realiza a modo de
cuestionario para recoger el
mayor nmero de informacin posible.
c. Poner al sujeto al da sobre el centro informndole de los
horarios, las clases que ms le
convienen, de los otros servicios de los que disponen como
pueden ser masajista o
nutricionista con el fin de que el cliente quede enterado de
todos los servicios tanto
gratuitos como de pago de los que dispone.
d. Explicacin e informacin sobre la sesin de inicio al
entrenamiento personal as como
de la oferta de 22 euros de Entrenamiento ms nutricionista o
fisioterapeuta.
e. Una vez puesto el entrenamiento a esa persona, que puede ser
el mismo da o trabajarlo
con tranquilidad y al da siguiente se le explica, el monitor
sale del mostrador y le explica
en la pantalla todos los ejercicios que puede seguir y el
funcionamiento de la misma con su
nmero personal.
GUIN DE INFORMACIN INICIAL: Datos personales: - N de usuario:
Nombre y apellidos:
- Direccin: Telfono:
- e-mail: Observaciones: Resultados del test de valoracin: -
IMC; F.C.R; Altura; Peso; Otros resultados:
Historial deportivo:
1. Trabajo Sedentario-activo
2. Actividad fsica con regularidad? No-menos de 3 h/s-ms de 3
h/s
3. Actividad fsica pasada? No-si Cual:
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Anotaciones mdicas:
1. Patologas del aparato locomotor: Dolencias espalda-
esguinces- fracturas seas-
implantes o prtesis- artritis- artrosis-
osteoporosis..otras:
2. Patologas aparato cardiorrespiratorio: Hipertensin- diabetes-
circulacin- cardiopata-
coronara- alteraciones respiratorias.otras:
3. Embarazo?
4. Tomando medicacin?
5. Fumador?
6. Se conoce algn motivo por el que no pueda hacer actividad
fsica sin supervisin
mdica?
Plan de entrenamiento:
1. Objetivos personales: SALUD-LUDICO-DEPORTIVO-ESTETICO
2. Cuntos das va a venir al club?
3. Qu actividades le interesan? AADD-RUNNING-FITNESS-AGUA
4. Recomendaciones
5. Le interesa sesin de inicio al entrenamiento: SI - NO
Sesin de inicio al entrenamiento:
Si el cliente ha decidido contratar una sesin de entrenamiento
personal se le habr citado
un da para hacer dicha sesin. En ella el entrenador har una
valoracin ms profunda de
las necesidades, carencias, objetivos y mtodos para conseguir
las metas del cliente. Se
sigue tambin un guin de cuestiones abajo descrito:
GUIN INFORME DE CONDICIN FSICA.
Entrenador personal:
Nombre: Apellidos:
Edad: Fecha:
Valores de presin arterial:
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- P.A. Sistlica
- P.A. Diastlica
- FCR
Composicin corporal:
- Peso
- %Graso
- IMC Masa muscular:
Test de potencia aerbica:
- VO2 Max
Informe de fuerza mxima:
- 1 RM
- Press de pecho
- Polea tras nuca
- Press de piernas inclinado
Valoracin de movilidad articular:
- Coxofemoral: optimo 90
- Peroneo-astragalina: optimo 45
- Rotacin. Interna Hombro: optimo 45
- Rotacin. Externa hombro: optimo 90
- Flexores de cadera: optimo 0
- Valoracin de espalda.
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2 DESCRIPCIN DEL ROL PROFESIONAL A LLEVAR A CABO
Mi rol dentro del centro de prcticas es la que debera desempear
un monitor,
tanto en sala de musculacin y cardio, como en actividades
dirigidas de grupo y
entrenamiento personal, y actividades en piscina. Son todas las
funciones que pueden
realizar cualquier monitor de este centro, se les pide que sean
polivalentes para poder
actuar en cualquier actividad, por si hay una baja improvista de
otro monitor y hay que
cubrir su puesto de inmediato.
Mi trabajo en sala de musculacin, era de apoyo al monitor,
supervisar el
correcto funcionamiento del material y de la maquinaria,
aprender a utilizar el programa
que se utiliza para crear un plan de entrenamiento y corregir o
indicar la correcta
ejecucin de los ejercicios.
Cuando se inscribe un cliente nuevo en el centro se le regala un
pack de
bienvenida donde incluye una entrevista inicial con un monitor
de sala, para comentar
cuales son los objetivos que desea el cliente, cual es su estado
de forma y si padece
algn tipo de patologa, para as poder recomendarle las
actividades que ms inters
puedan generarle en base a sus objetivos y condicin fsica.
Tambin se ofrece servicios adicionales con los que cuenta el
club, por ejemplo
se le ofrece una sesin de entrenamiento personal, a mitad de
precio la primera sesin,
para que el cliente pueda comprobar por el mismo la calidad de
esos servicios. Hay
servicios de fisioterapia y nutricionista tambin en el
centro.
En la sala de actividades en grupo, no pude intervenir como
monitor, pero
realizaba las clases como un cliente ms y poda estar tomando
apuntes y observar cmo
se dirige una clase en grupo, al finalizar la sesin comentaba
con el monitor las dudas
que pudieran surgir.
El trabajo que realiza un monitor durante una actividad en grupo
es muy
complejo, porque son muchas cualidades las que se deben poner en
prctica para que
todo salga correctamente, desde la planificacin de la sesin y el
soporte musical hasta
la motivacin que se debe generar en los usuarios para que la
actividad sea ms
divertida. Desde el punto prctico de esta asignatura hubiera
sido muy interesante poder
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Alberto Snchez Gmez
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llevar acabo algn tipo de actividad en grupo de las que se
ofertan en Metropolitan, pero
el centro no ofrece esa oportunidad a los alumnos en
prcticas.
En las sesiones de entrenamiento personal observaba la
realizacin de la sesin
de los diferentes monitores del centro, los diferentes mtodos
empleados segn los
objetivos del cliente, y la utilizacin de material novedoso que
se utiliza para las
sesiones de entrenamiento personal. Este tipo de servicio que se
ofrece al cliente es muy
exclusivo, tiene un alto coste que no todo el mundo puede
permitirse.
Durante estas sesiones se le ofrece al cliente un entrenamiento
individualizado y
dirigido en todo momento por el monitor. Las sesiones de
entrenamiento personal se
desarrollan en un espacio reservado solo para este tipo de
sesiones, y solo se puede
hacer uso de ella cuando se est acompaado de un monitor y
previamente se ha
contratado el servicio.
Es muy interesante poder realizar este tipo de servicios por el
gran aumento de
personas que lo solicitan, planificar un plan de entrenamiento
en base a unos datos
recogidos previamente, que son las condiciones fsicas y
caractersticas del cliente, y
dirigir la sesin directamente con el usuario. De esta manera se
aprende a interactuar
con el cliente e improvisar si surgiera algn improvisto, pero la
nica oportunidad que
ofrece el centro a los alumnos en prcticas es la de
observar.
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Alberto Snchez Gmez
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3 PLANTEAMIENTO DE OBJETIVOS Y CALENDARIO DEL PROGRAMA
I. FASE DE PREPARACIN
(Diciembre-2013)
Primera toma de contacto con el centro, primeramente tenemos
una
conversacin por telfono con mi tutor de la institucin, para
concretar un da y una
hora para visitar el centro y hablar de mis funciones en el
centro. Una vez llegado el da,
el coordinar del centro me ensea las instalaciones y tenemos la
primera charla sobre las
funciones y puestos que se desempean en Metropolitan y cul es el
perfil que buscan
para sus empleados. Tambin charlamos de los protocolos que se
utilizan, por ejemplo
los de captacin de nuevos clientes, bienvenida al club, tour por
el centro, protocolos de
comportamiento de los empleados, interaccin con los clientes,
etc.
Los objetivos de esta etapa es conocer la institucin, sus
funciones, los servicios
que ofrecen, conocer las instalaciones y charlar con mi tutor
del centro para darle a
conocer cules son mis objetivos o metas de estas prcticas, y en
base a eso saber las
funciones que me permiten realizar durante las prcticas.
II. FASE DE TOMA DE CONTACTO
(Del 7 al 10 de Enero -2014)
En esta primera semana mi funcin es la de realizar las
actividades como si fuera
un cliente mas, solo observar cual es el trato que dan los
monitores a los clientes y en
las actividades dirigidas cmo se organiza la sesin, distribucin
de los ejercicios dentro
de la misma, pausas, temporalizacin, metodologa, correcciones,
objetivos y
observaciones finales.
Durante mi primera semana en prcticas, mi tarea se centraba solo
en observar
todas las actividades y servicios que se ofrecen en el club, y
hacer uso de ellos. En los
horarios que se realizaban actividades en grupo, entraba como un
usuario ms, el
monitor desconoca que estuviera realizando el practicum de la
universidad, y observaba
las tareas que llevaba a cabo el monitor y a la misma vez poda
valorar la satisfaccin de
la actividad, coma la sienten los usuarios del club.
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Alberto Snchez Gmez
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Otra de las tareas que realice durante esa semana fue la de
utilizar los aparatos
de cardio que dispona la sala de musculacin, las mquinas de
cardio (elpticas, cintas
de correr, bicis estticas, etc.) disponan todas de una pantalla
tctil donde se puede
seleccionar diferentes tipos de entrenamiento. Durante esa
semana unas de las tareas fue
manejar esos programas, conocer los diferentes entrenamientos
que ofrecen y
realizarlos.
Los objetivos de la primera semana en prcticas eran: conocer las
diferentes
actividades en grupo que se ofertan, sentir los distintos tipos
de actividades, observar a
los monitores y el trabajo que desarrollan, conocer el
funcionamiento de los aparatos de
la sala de musculacin y actuar como un cliente ms de
Metropolitan para conocer de
primera mano el trato que se recibe en el club.
III. FASE DE INTERVENCIN
(Del 13 de enero al 7 de febrero-2014)
En esta fase mi tutor del centro, me deja un poco ms de libertad
para poder
intervenir en el trabajo de los monitores, pero sigue siendo muy
escaso, porque no
puedo dirigir ninguna actividad ni interactuar con los clientes
apenas, tampoco puedo
acompaar al monitor en una visita guiada y tampoco en una
entrevista inicial.
Mi intervencin se puede resumir en ayuda al monitor de sala,
observacin de
las clases dirigidas y de los entrenamientos personales, sin
tener ni un mnimo de
trabajo autnomo.
Solo trabaje de forma autnoma en la creacin de un plan de
entrenamiento
mediante el programa utilizado por el centro Metropolitan, en la
que un cliente tena
como objetivo la hipertrofia.
En la fase de intervencin los objetivos que esperaba en mi
practicum fueron
muy diferentes a los que realmente consegu. Los objetivos que
deseaba eran:
interactuar con los clientes, poder dirigir algn tipo de
actividad en grupo, tanto en sala
como en piscina, con ayuda y supervisin de otro monitor, tener
algn tipo de
responsabilidad como si de un monitor ms de club se tratara,
valoracin inicial del
cliente, toma de medidas para la planificacin de actividad fsica
saludable, apoyo al
monitor en sesiones de entrenamiento personal.
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Alberto Snchez Gmez
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Casi ninguno de estos objetivos se ha podido realizar, ya que el
coordinador del
club simplemente me dejaba observar la realizacin del monitor
sin interactuar con el
cliente en ningn momento. No dispona de ninguna identificacin
para que los clientes
supieran de mi rol en el club, pasaba desapercibido como si de
un cliente ms se tratara.
El trato por parte de los monitores fue excelente y gracias a
ellos pude realizar y
aprender algo acerca del trabajo que desempean, me contestaron y
resolvieron mis
dudas en todo momento. Estaban dispuestos a que realizara
funciones directas con los
clientes, pero las rdenes del coordinador eran totalmente
diferentes a lo que un monitor
estaba dispuesto a ofrecerme.
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4 PROTOCOLOS DE INTERVENCIN/ENTRENAMIENTO. VARIABLES
CUANTITATIVAS Y CUALITATIVAS DEL
PROGRAMA.
Cliente: Osvaldo Edad: 29 aos. Actividad fsica: visita el centro
2 o 3 das a la semana, para entrenamiento muscular. F.C. reposo: 73
ppm. Peso: 85,2 kg Altura: 1,82 m IMC: 25
Informe mdico: - No tiene antecedentes mdicos Objetivos
entrenamiento: - Aumentar masa muscular (hipertrofia)
- Mejora de la condicin fsica general. - Plan de 4 das por
semana Desarrollo plan entrenamiento
Da 1: Pecho/trceps
- Press banca plano 412-10-8-6 - Press banca inclinado 38 -
Aperturas planas 310 - Press banca agarre cerrado 38 - Fondos de
trceps 3x Al fallo - Crunch 315 - Tijeras verticales 215 -
Abdominal oblicuo 2 15
Da 2: Espalda/ bceps
- Dominadas supinadoras3xal fallo - Dominadas pronadoras 3xal
fallo - Remo en mquina 38 - Jaln agarre neutro 38 - Curl bceps en
barra 38 - Curl martillo de bceps 38
Da 3: Piernas
- Sentadillas 412-10-8-6 ** - Peso muerto sumo 310 - Zancadas
con mancuernas 310 - Curl femoral 310
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- Gemelos de pie 320
Da 4: Hombros/ trapecio
- Press militar con barra 412-10-8-6 - Aperturas frontales para
pectoral 310 - Vuelos traseros con mancuernas 310 - Elevaciones
trapecio 215 - Crunch 315 - Tijeras verticales 215 - Flexiones
laterales de tronco 250
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5 DIARIO DE PRCTICAS
Martes 7-1:
13 a 14h
Visita al centro, conversacin con el tutor y visita por todas
las instalaciones de las que
dispone el centro. Explicacin de que es Metropolitan y su
funcionamiento y
protocolos.
El objetivo es conocer las instalaciones y el personal de
Metropolitan. Pero el coordinar
me comenta que esta primera semana no me va a presentar a ningn
monitor, que ya lo
har la semana siguiente. En un primer momento no me parece lo ms
adecuado pero en
ese momento no se lo hago saber.
Mircoles 8-1:
10 a 13h
El objetivo de este da, ya hablado con mi coordinador del
centro, es conocer el
funcionamiento de las mquinas de cardio y observar alguna clase
en grupo.
Prueba de las mquinas de cardio: bicis estticas, elpticas y
cintas de correr. Ver su
funcionamiento y los programas de entrenamiento que dispone
mediante una gran
pantalla tctil, con navegador y TDT integrado.
Reconocer y visualizar todas las mquinas de musculacin.
Observar una clase de Radickal.
Como toma de contacto con el material del que dispone el club me
pareci bien, y fue
un da de provecho donde aprenda el funcionamiento de las
pantallas tctiles, que son
muy completas.
17 a 22h
Realizar una clase de Body pump como un usuario ms. (Se trabaja
con step, una
colchoneta, una barra y pesas de disco)
Clase de Pilates. (Se trabaja toda la zona abdominal, tronco y
cintura)
Clase de cycling (ciclo indoor)
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Alberto Snchez Gmez
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La observacin y realizacin como un usuario ms del club, me
sirven para tener una
referencia de que se siente el usuario y a la vez tomar ejemplo
de la forma de actuar del
monitor.
Jueves 9-1:
10 a 13h
Observar mquinas de entrenamiento personal. Easy circuit
(mquinas hidrulicas con
resistencia en fase excntrica y concntrica).
Clase de radickal (sobre elpticas, 15 minutos de trabajo).
Cinta de correr de lifefitness (probando modos de entrenamiento
avanzado: calculo Vo
mx., Vo submx., entrenamiento militar americano y sus
variantes).
17 a 21h
Trabajo de observacin y buen funcionamiento de la sala de
musculacin y zona de
cardio.
Durante este da segu conociendo los materiales y su
funcionamiento, los objetivos de
toma de contacto con el club se siguen cumpliendo.
Viernes 10-1:
10 a 13h
Clase de Cross-Met (2 circuitos diferentes de 4 ejercicios cada
uno, se realiza 2 series de
cada circuito, duracin total 30 minutos)
Trabajo de observacin en sala de musculacin
17 a 22h
Realizar como un usuario ms una clase de cardio-combat.
Entrar y observar una clase de Fitness Condition.
Entrar y observar una clase de Cycling.
La observacin y realizacin de los diferentes tipos de
actividades dirigidas, me ayudan
a saber cules son las intensidades a las que se trabajan y qu
tipo de condicin fsica se
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Alberto Snchez Gmez
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requiere para poder practicarlas. Este da est siendo completo y
no puedo realizar todas
las actividades, as que decido solamente observar algunas de
ellas.
Martes 14-1:
10 a 13h
Observar y realizar clase de abdominales.
Observar y realizar clase de up-aqua en la piscina.
Observacin en la zona de entrenamiento personal.
17 a 22h
Observar y realizar clase de cycling.
Observar y realizar clase de aquagym en la piscina
Charla con tutor del centro de prcticas
Esta semana sigo haciendo las tareas que mi coordinador me
ordeno, pero antes de
finalizar el da intento hablar con l para charlar un poco de
poder realizar nuevas
funciones y tambin para que me presente a los monitores del
club, porque todava
segua sin interactuar con los monitores, que me parece que es
algo esencial en el
practicum.
Mircoles 15-1:
10 a 13h
Observacin y tomar apuntes de sesiones de entrenamiento
personal.
17 a 22h
Tomar apuntes de una clase de Radickal
Realizar una clase de Body-pump
Tomar apuntes de una clase de G.A.P. (glteos, abdominales y
piernas).
Trabajo de sala de musculacin, observar y corregir a los
usuarios.
Ahora que ya conozco algunos monitores intento integrarme un
poco ms en sus
funciones, pero las funciones que se me permiten son muy
acotadas, as que sigo
aprendiendo muy poco ms que los das anteriores.
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Alberto Snchez Gmez
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Viernes 17-1:
10 a 13H
Trabajo de sala de musculacin.
Observar y realizar clase de cycling.
Observar y realizar clase de Radickal.
Observar y tomar apuntes clase de cross-met.
17 a 22h
Observar y tomar apuntes de una clase de up-aqua.
Observacin y trabajo en la zona de piscina.
Observar una entrevista de inicial a un usuario.
Observacin y trabajo en sala de musculacin y zona de cardio.
Mi trabajo sigue por el mismo camino que das anteriores, me
parece muy escaso,
intento observar cosas nuevas, pero lo que no me gusta es que se
limita simplemente a
observar. Los objetivos que tenia no se estn cumpliendo y los
nicos que consigo son
los mismos de los primeros das.
Martes 21-1:
10 a 13h
Observar y realizar clase de cycling.
Observar y realizar clase de radickal.
Clase de espalda sana (ejercicios para disminuir o quitar los
dolores de espalda, primero
se hace una evaluacin de nuestro estado y segn nuestras
dolencias se realiza un tipo
de ejercicio u otro).
17 a 22h
Observacin y trabajo en sala de musculacin y zona de cardio en
general.
Observar y realizar clase de Body-pump
Observar y realizar clase de aqua-gym en la piscina
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Observar y tomar apuntes de una clase de radickal extreme,
tienen una duracin de 45
minutos
Observacin y trabajo en sala de musculacin y zona de cardio.
Como novedad entro por primera vez en una clase de espalda sana,
me parece muy
interesante, mucha gente sufre de algn tipo de dolencia en la
zona de la espalda y este
tipo de actividades est muy solicitado.
Conocer un poco la manera de trabajar esas dolencias es algo
novedoso para m, y poder
aprender ms sobre ese tema es interesante. Me informo de cmo
conseguir esos
conocimientos y los cursos que se realizan sobre ello.
Mircoles 22-1:
10 a 13h
Observar y tomar apuntes de clase de Pilates.
Observar y realizar clase de Easy-circuit.
Observacin de ejercicios en la zona de entrenamiento
personal.
Los objetivos de actuacin en mi practicum no se cumplen, sigo
sin hacer prcticamente
nada, no me permiten hacer nada que no sea observar y tampoco me
mandan tareas
nuevas. Pienso que elegir este club no fue lo ms acertado para
cumplir mis objetivos.
Jueves 23-1:
10 a 13h
Observacin y tomar apuntes de una clase de fitness
Condition.
Trabajo y observacin de la zona de entrenamiento personal.
17 a 22h
Observacin y trabajo en sala de musculacin y zona de cardio en
general.
Observar y realizar clase de Easy-circuit.
Zona de entrenamiento personal (ver funcionamiento de mquina
vibratoria, ver sus
cualidades y para qu sirve su uso, tambin los diferentes tipos
de ejercicios que se
pueden realizar).
Observar y tomar apuntes de una clase de Aqua-gym.
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Observar y realizar una clase de cycling.
Observacin y trabajo en sala de musculacin y zona de cardio.
Hoy jueves sigo con las mismas funciones, no se me presentan
ningn improvisto ni
reto nuevo. Hablo con un monitor sobre los beneficios que tiene
una mquina vibratoria
que se encuentra en el espacio de entrenamiento personal.
Viernes 24-1
17 a 22h
Realizar como un usuario ms una clase de cardio-combat.
Entrar y observar una clase de Fitness Condition.
Entrar y observar una clase de Cycling.
Trabajo y observacin de la zona de entrenamiento personal.
Termino una semana ms, mi participacin en el club es casi
inexistente. Tengo las
mismas responsabilidades que cualquier cliente del club.
Lunes 27-1:
9 a 14h
Observar y realizar clase de Zumba.
Realizar clase de Pilates.
Realizar y tomar apuntes de clase de G.A.P.
Observacin y trabajo en sala de musculacin y zona de cardio.
Martes 28-1:
9 a 14h
Observar mquina de Quinesis de la zona de entrenamiento
personal, ver sus funciones
y los posibles ejercicios que se pueden realizar.
Observar y realizar clase de cardio-combat.
Observar y tomar apuntes clase de espalda sana (trabajo de la
zona lumbar)
Realizar clase de radickal
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Observacin y trabajo en sala de musculacin y zona de cardio.
Hoy martes vuelvo a observar una clase de espalda sana, es de lo
ms interesante que
puedo hacer durante mis prcticas, por lo dems sigue todo igual,
me limito a observar
lo que hacen los dems monitores sin tener yo ninguna
participacin.
Mircoles 29-1:
9 a 14h
Observar y realizar clase de Pilates
Trabajo de observacin y correcto funcionamiento de la zona de
piscina.
Jueves 30-1:
9 a 14h
Observar y realizar clase de abdominales.
Observar y realizar clase de up-aqua en la piscina.
Observacin en la zona de entrenamiento personal (seguimiento de
un usuario con
problemas de sobrepeso).
Viernes 31-1:
9 a 14h
Observar y realizar clase de body-pump.
Observar y realizar clase de cycling.
Observar y realizar clase de cross-met.
Observacin y trabajo en sala de musculacin y zona de cardio.
Termino otra semana en el club Metropolitan, queda apenas una
semana para terminar y
mis funciones en el club no cambian y no creo que vayan a
cambiar.
Lunes 3-2:
9 a 14h
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Charla con tutor del centro de prcticas, para ver los protocoles
de actuacin para
usuarios nuevos que quieran inscribirse, los protocolos de
actuacin en las salas de
actividades dirigidas y durante el turno en la sala de
musculacin y cardio.
Observacin y tomar apuntes de una sesin de entrenamiento
personal
Al finalizar la charla con mi tutor del centro, le comento sobre
mi participacin en el
club y si podra realizar alguna tarea ms, donde pudiera
interactuar con los clientes y
que mi participacin fuera ms activa, pero me deja claro que la
poltica del club no me
permite hacer nada mas, y que siga haciendo las mismas
funciones.
Martes 4-2:
9 a 14h
Observar y realizar clase de abdominales.
Observar y realizar clase de up-aqua en la piscina.
Observacin en la zona de entrenamiento personal.
Observacin y trabajo en sala de musculacin y zona de cardio.
Mircoles 5-2:
9 a 14h
Tomar apuntes de clase de UP-Aqua.
Realizar y observar clase de cycling
Observar y tomar apuntes de easy-circuit
Observacin y trabajo en sala de musculacin y zona de cardio.
Jueves 6-2:
9 a 14h
Observacin y trabajo en sala de musculacin y zona de cardio.
Realizar clase de cycling.
Observacin y tomar apuntes de una clase de fitness
Condition.
Trabajo y observacin de la zona de entrenamiento personal.
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Viernes 7-2:
Realizar y observar clase de Body-pump.
Observar y tomar apuntes de clase de Pilates.
Observacin y trabajo en sala de musculacin y zona de cardio.
Charla con el coordinador del centro para hablar de las prcticas
realizadas y finalmente
despedirme de todos los monitores del centro Metropolitan.
Hoy viernes termino mi practicum en el club, me voy con la
sensacin de no haber
aprendido casi nada nuevo. Durante el practicum se debera
realizar todo aquello que no
tenemos posibilidad de realizar durante nuestros estudios en la
facultad, pues el club
Metropolitan no cumple con estos objetivos para nada. Por parte
de los monitores si
estoy satisfecho ya que ellos estaban dispuestos a dejarme
realizar cualquier tarea y
siempre me resolvan cualquier duda que tuviera.
Si volviera a elegir un centro para realizar mi practicum, tengo
claro que cambiaria de
centro para poder tener un poco mas de participacin en las
tareas que se realizan en un
centro deportivo.
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6 VALORACIN PERSONAL DEL PROGRAMA DE INTERVENCIN
Cuando eleg el club Metropolitan como mi centro de prcticas,
pens que era un
buen centro con todas las caractersticas e instalaciones
necesarias para poner en
prctica todos los conocimientos adquiridos en la facultad. Es un
centro con
instalaciones muy nuevas y con un personal muy cualificado, la
organizacin del mismo
es excelente y los servicios que presta son de una calidad
superior a lo que normalmente
sueles encontrar en otros centros de Murcia.
Mi motivacin por realizar estas prcticas era muy alta, estaba
dispuesto a
resolver y afrontar cualquier reto que me pusieran. La primera
charla que tuve con mi
coordinador del club, fue un poco desalentadora porque lo
primero que hizo referencia
fue que el mes de Enero era muy mala fecha para el club, que
durante ese periodo
estaban muy colapsados de trabajo y no iban a poder atenderme
correctamente.
La primera semana no vieron ningn motivo para que fuera
presentado a los
monitores y personal del club, se limitaron a decir que visitara
el club como un usuario
mas del centro y realizara las actividades, as de esta manera
poda ver cmo percibe la
gente el trato por parte de los monitores. A m personalmente no
me pareci mala idea
porque solo iban a ser tres das y pens que despus de esa semana
mi rol en el club iba
a cambiar.
Pasado ese periodo en el que visitaba el centro como un usuario
ms, fui
presentado al personal que trabaja en el club, y tuve una charla
con el coordinador sobre
las funciones que tenia permitido realizar. Esta nueva charla
con el coordinar fue
nuevamente desmotivante, ya que se limitaba simplemente a
observar el trabajo de los
dems sin tener apenas participacin.
Durante el transcurso del practicum hice todo lo posible por
adquirir nuevos
conocimientos, siempre observaba todas las actividades que
desconoca y tomaba
apuntes de cmo se organizaban y realizaban, pero con el paso del
tiempo se volvi
muy repetitivo y aburrido.
Durante las horas que pasaba en el club visitaba todas las reas
e instalaciones
intentando aprender con lo poco que se me permita hacer. Los
monitores estaban
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siempre dispuestos a ayudar, de ellos aprend como era su trabajo
y cul era la
satisfaccin que sentan desarrollando su puesto de trabajo.
Si tuviera que autoevaluarme por el practicum realizado en el
club Metropolitan,
me pondra un notable alto, porque mis ganas de aprender fueron
de principio a fin muy
altas, y aproveche todo lo que pude las horas estipuladas para
esta asignatura. En cuanto
a la participacin que yo esperaba al desempeo del papel que
realiza cualquier monitor
del club ha sido en mi opinin muy deficiente, y todo porque el
club no da esta
oportunidad.
Resumiendo un poco todo esto, si tuviera que volver a realizar
el practicum y
elegir otro centro de prcticas, tengo claro que no volvera a
elegir el club Metropolitan.
Elegira un centro donde no solo se mire por el cliente y
verdaderamente se interesen en
ensear y ofrecer todo lo posible a los alumnos que realicen las
prcticas.
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7 ANEXOS
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