Pht nhn li mnh

PHT NHN LI MNH.

Pht nhn li mnh_ tc gi : Spencer Jhonson1Li gii thiu

2Phn 1: Khi u

12Phn 2: Bit gi gn k c,k nim p ca tnh bn v tnh yu l mt cch t quan tm v tr v vi Chnh mnh.

16Phn 3: Quan tm n bn thn

25Phn 4

27Phn 5: Quan tm n ngi khc

31Phn 6

37Phn kt

LI GII THIUTrong cuc sng c nhng lc cn hng v pha trc, suy ngh v chuyn ng nhanh, c nhng lc cn tnh lng, nhn li v iu chnh.

Mi thnh cng trong cng vic v hnh phc trong cuc sng u bt u t ngun sng ni tm

_Khuyt danh_ Pht nhn li mnh l mt cu chuyn thc t, hu ch v su sc v cch nhn li, t iu chnh mnh vt qua nhng kh khn, tr ngi v t c thnh cng v hnh phc thc s trong cuc sng.

Gia dng i hi h, bn b, mt chnh trai nhn vt chnh ca cu chuyn bn cnh nhng vt v, tn thng tinh thn c nhng lc tng chng ui sc v cng vic v p lc cuc sng.

Chnh anh cm nhn mnh cn thiu mt iu g rt quan trng v bt u cuc tm kim s tnh lng, pht nhn li mnh, thanh thn, tr v vi chnh mnh, t c thnh cng trong cng vic v c bit l tm c hnh pht vi ngi thn yu, bn b, gia nh v vi mi ngi

Chng trai khm pha ra con ng dn n hnh phc, thnh cng khng u xa hay kh nm bt c nh trc y anh tng ngh m n gin l ch vi mt thi gian rt ngn - mt pht nhn li mnh, dnh ring cho mnh.

Cng vi Qu tng Diu k v Nhng Quyt nh thay i Cuc sng, cun sch ni ting ca Spencer Johnson ny vi cch nhn mi v rt gin d nhng thc s c th lm thay i cuc sng ca bn, gip bn vt qua nhng kh khn th thch v trn ht l trnh lng ph sc lc v thi gian trong cuc hnh trnh i tm chnh mnh.

y l mt cch t duy c gi tr nh mt chn l rt cn thit cho cuc sng hin ti ca chng ta. Khi thnh cng v hnh phc cuc sng c lc mu thun vi nhau. Khi p lc cng vic v nhng lo toan, nhng nghch cnh, nhng suy ngh a chiu khin chng ta chuyn qu nhanh trong cuc sng. ri n mt lc chng ta mun tm li c s thanh thn ca tm hn, tm li c s tnh lng ca ni tm, gip chng ta khi gi cm hng v sc mnh tim n tm c hnh phc trong tnh yu, ngha, nim vui ca cuc sng v thnh cng trong cng vic.

c gi Jeff John Decatur nhn xt cun sch trn t Time : Bn c th tng tng c l bn s ch cn 365 pht dnh cho mnh trong mt nm c ngha?Bn ngh bn c th lm c g cho chnh mnh vi su mi giy trong tnh lng bnh yn? Hu ht tt c mi ngi u s khng tin rng vi thi gian ngn ngi c th lm cuc sng bn tht s thay i v khc i?...Nhng l s tht! Mt cun sch c th lm thay i cuc i bn! Tht s l cch tt nht v n gin nht m chng ta c th l c cho chnh mnh, v iu ng trong mi trng hp

Hy dnh cho bn pht nhn li mnh, nhn li nhng g bn ang lm hay ang suy ngh, ri sau t hi iu g l ngha v tt nht cho bn. Ri bn s thy mt pht tht s qu gi. Khi nhn li c mnh, tm c s tnh lng, chim nghim v nhng gi tr ca tht bi v thnh cng, ca iu mt, ca s cho v nhn, bn s cm thy nh nhng, t tin hn trn chng ng sp ti. V tnh yu, hnh phc trong cuc sng s mm ci vi bn. Chc bn lun c hnh phc v thnh cng.PHN 1: KHI U

Ri mi trng bc vo cuc sng,mt chng trai,sau nhng kh khn,th thch dn trng thnh vi nhng mc ch t c.Anh lm vic khng mt mi v iu c ngha l anh tm c nim vui trong cng vic.Cng vic thc s c mt sc ht vi anh.Cng nh th, anh t c khng t thnh qu khin cho nhng ngui xung quanh rt thn phc Nhng n mt ngy, anh cm thy qu cng thng,bi hu nh cng vic cng ty anh c lin tc tip din,khng c im dng.Bt k vn no anh cng mun quan tm n bng tt c nhit huyt,song c nhng iu xy ra khng theo mun ca anh.Nhng hiu lm dn n bt ho vi ng nghip,nhng ln xung t quan im vi ngi yu-khin tnh cm rn nt dn n cuc chia tay mi y khin anh thc s mt phng hng.Tnh yu v-anh mt i ngun ng vin ln nht ca mnh. iu ny nh hng rt ln n anh,trong suy ngh ring cng nh trong cng vic.

Chng trai khng th l gii c iu g ang xy n vi mnh.Nhiu m khng ng,mi ngh suy trn tr trong anh ch xoay quanh cu hi :Ti sao?.Ti sao c nhng s vic anh chc chn n s din bin nh th,nhng cui cng khng th lm anh hi lng?.S t tin trong anh khng mt i,nhng anh khng tm ra u l hng i ng.Anh cm thy hnh nh mnh cn thiu mt iu g -mt iu rt quan trng.

Nhng khi ngi li mt mnh ,trong anh li xut hin nhng suy ngh mu thun.Anh cht thy mnh l mt ngi xa l-mt ngi m chnh anh cng khng thch-nhng ci ti ca anh ngn cn khng cho anh nhn r v tha nhn iu .Nhng mu thun ni ti cng vi cc s c khng th khc phc c trong cuc sng khin anh tr nn trm lng hn.Tuy nhin, trong thm tm,anh bit ch l mt s t v tm thi,ch khng phi l bn cht tht lun hng ngoi,tch cc ca mnh.

Nhng dn dn,anh nhn ra vn tr nn nghim trng hn anh tng:s sng to v nng ng vn c trong anh gim i rt nhiu.T lc no khng hay,anh mc phi chng trm cm-hu qu ca nhng m di khng ng,trn tr ngh suy.Anh khng bit phi khc phc,t iu chnh nh th no hoc phi bt u li t u?. Mnh ang tht s cn iu g y?-Anh trn tr-Liu mnh c i hi qu nhiu khng,khi va mun c thnh cng,li cng va mun tm kim s bnh yn v hnh phc trong tm hn?Khng bit c ai cng lc t c c hai iu ny khng?Nu c th ngi qu tht may mn v c c mt cuc sng trn vn nh vy!.

Mnh phi sm thot khi tnh trng ny Anh t nh-Nu ko di,hu qu s kh lng trc.Phi c ai tht tng tri mi c cch l gii nhng mu thun trong cuc sng-nh nhng g mnh ang gp-mi c th gip c mnh.Anh bng thy phn chn khi tip tc theo ui dng suy ngh: Liu c ai lm c nh vy khng?V lm sao bit c ngi u?M nu gp c th khng bit h c sn lng chia s nhng b quyt qu bu vi mt ngi l nh mnh khng?

Bt cht anh nh n mt ngi m trong mt ln tnh c gip mt ngi bn ca anh gii quyt mt tnh hung kh x khin anh nh mi.V sau,anh mi bit c ng l mt bc s,hnh nh l bc s tm l.Thnh thong,anh cng c tr chuyn cng ng.S hiu bit,vn sng phong ph v phong thi tr trung ca ng khin anh thm cm phc.Ngoi cng vic chnh, ng cn ging dy nhiu ni v i khi cng dnh thi gian tham gia cc trn bng vi sinh vin ca mnh.Anh tng nghe mi ngi ni rt nhiu v ng. ng trm tnh,su sc,hiu bit nhiu v cuc sng v c c hi hc. tht s l mt ngi ng tin cy.Th nn, ng lun lun c mi ngi qu trng.Dng nh, ng ang nm gi trong tay mi iu tuyt vi nht ca cuc sng:c nhng mi quan h tt p,mt gia nh hnh phc v mt cng vic ngha.

Bt c ai tng tip xc hoc tr chuyn vi ng u cm nhn c tinh thn lc quan v yu i ca ng.Hnh nh ng c kh nng to ra nim vui cho nhng ngi xung quanh v cho chnh mnh.Chng trai cm nhn mt cch mnh m rng ng c th chnh l ch da tinh thn ca anh lc ny. D c bit v ng kh r nhng anh li cha bao gi tr chuyn nhiu vi ng.Trong nhng ln gp g ,anh thng ch trao i xung quanh cc vn thi s v cng vic,him khi anh cp vi ng v ti cuc sng.Tuy cn cht hoi nghi trong lng,anh vn quyt nh tm gp v bc s c bit n v bt u cuc khm ph ca mnh.

Chng trai cm nhn c ngay khng kh m p v thoi mi khi bc vo nh ng bc s.Ngi nh gin d nhng c thit k rt thm m v mang mt phong cch ring.Chnh gia phng khch l b gh g xinh xn,bn cnh l mt k sch c thit k c o.Lt mt qua gy sch,anh nhn ra tn nhng tc phm vn hc ni ting cng vi cc cun sch v tm l,cuc sng v mt b t in.Nhng vt lu nim nh xinh c t xen k gia cc ngn k;c l l nhng k nim t nhng chuyn i dy nc ngoi ca ng.Bn cnh b bn gh l mt khng gian m trn ngp nh sng t nhin;mt vi chu cy cnh dn ra thm c xanh vi vn hoa xinh xn.Gi mt t ngoi thi nh vo phng khch tht d chu. ng bc s vui v mi anh ngi ri t tay pha hai tch c ph nng v mt bnh tr.Ch mt lc cho tht thoi mi,t nhin,chng trai mi bt u by t mi quan tm ca mnh.Anh ngp ngng:

-Tuy c bit v ch kh nhiu nhng thnh thong chu mi c dp tr chuyn vi ch.Chu tng mong s c mt ngy c tr chuyn vi ch lu hn.Chu t hi khng bit vic chu ng t ti y c lm phin ch khng v chu bit thi gian vi ch l rt qu. Ngi bc s nhn anh mm ci:

-Tht s mi gp chu i ln nhng ch cng rt mn chu.Hm nay l ngy ngh v ch cng cha c d nh g,chu n chi cng ng lc y.Chu c y tr chuyn vi ch. ng ngi g c.Chu c iu g cn tm s phi khng?

Sau mt lc phn vn,chng trai i vo vn :

-Chu mun hi iu ny. iu g tht s gip ch t c nhiu thnh cng n th,c trong cng vic v cuc sng ring? ng mm ci hi:

- chu mun hi v thnh cng b ngoi hay bn trong? Chng trai thnh thc: -Chu cng khng r na.

-Th v y! iu chng t chu cng kh nhy cm vi nhng ci mi.Ri chu s cn ngc nhin khi bit rng hu ht nhng thnh cng u bt ngun t bn trong bn thn mi ngi.V ch cng hi vng chu s hiu,rng thnh cng bn trong mi ng l thnh cng thc s v quan trng nht.Cung khng kh khn g lm t c iu ,nu khng mun ni l rt d.V khi t c ri,chu c th tm thy nim vui mi ni,cuc sng ca chu lc y s tr nn th v.

Lng nghe v cm nhn,chng trai tin rng mnh gp c ng ngi.Nhng g ng ni chnh l nhng iu anh ang trn tr trong lng.Chng trai bt u bc bch nhng vn ang gp phi. Ngi bc s ci cm thng: -Trc y,mi khi cm thy khng hi lng v bn thn l ch li t lm cho mi vic xung quanh mnh tr nn ri rm.Ch t nh gi thp nhng iu mnh lm c.Ri t nhin ch tr nn kht khe vi chnh mnh v d cu gt vi nhng ngi xung quanh.

Th y!Cui cng ch chng th no kim u ra thi gian dnh cho v con,bn b , ng nghip v nhng ngi thn khc.C th chu khng tin nhng ch tng l ngi sng cht v cng vic y,theo kiu tham cng tic vic y m.

-Nhng sau ch thay i hon ton phi khng?

-ng th!Dn dn ch hc c cch t quan tm n bn thn mnh tt hn.Ch cng hiu ra c rt nhiu iu . u tin l v nhng ngi tham cng tic vic.H-cng nh ch-thng cho l mnh ang sng rt tt.Nhng tht ra hc ang dn t nh mt mnh bi cch lm vic nh th.Qu bn rn,h khng cn tm u ra thi gian v tm tr ngh n bn thn,ni chi n ngi khc.

Ri c mt s ngi ch thch lm v lm.Vn ca hc l ln ln gia vic lm v kt qu.Khng phi c lm nhiu l thu c kt qa tt.H mun dng s bn rn chng minh cho ngi khc thy l mnh ang thnh cng.Nhng nu nhn cho thu o th s thy l a phn nhng g h lm li khng phi l cn thit.

Nhng ngi ny b qua mt iu g rt quan trg,rng tht ra, kim sot c cuc i,trc ht,phi hc cch kim sot bn thn. Chng trai hi li:

- ca ch l cng kim sot tt con ngi bn trong th chng ta cng c c hi sng vui v tn hng nhng g mnh c?

Ngi bc s tn thnh:

-ng y! iu khng nhng gip chu t c nhiu thnh cng hn trong cuc sng m cn em li cho chu s thanh thn trong tm hn . Chng trai khng giu v nghi ngi:

-Nhng c tht l ch n gin nh th khng ch? -Chu nghi ng cng ng thi.Nhng b quyt li thc t v n gin nh vy .Thc hin c iu ny khng nhng s tt cho bn thn mnh m cn cho mi ngi xung quanh.Chc chu cha ngh n iu ny: Quan tm n cng vic,cuc sng nn i cng vi vic bit quan tm n bn thn mnh. cng chnh l cch cm nhn cuc sng tt nht. -Hy tm qun i thc trng ri ren ca cuc sng,chng ta s quay li sau.By gi chng ta hy tp trung tm hiu ci ti nh.

Ti tr li cho cu hi Ti l ai?.Chu l mt tng th tt c nhng g thuc v con ngi ca chu.Mi ngi u c ci ti ca ring mnh.Nhng chu ng xem ci ti ging nh l mt kiu nhn dng du vn tay hay i loi th.N c ngha quan trng hn nhiu.Chnh v th,ci ti rt cn s quan tm ca chng ta..

-Nhng tht s th chu vn cha hiu c ti sao ci ti li quan trng nh vy? -Bi v ch khi no bit cch quan tm ng mc n bn thn v cm thy hi lng vi chnh mnh th khi chng ta mi c th cm nhn c nhng nim vui n t bn ngoi.Ri nh m chng ta vui hn,lm vic tt hn,li c th sn lng gip k khc.Tht kh tr thnh ch da cho ngi khc mt khi chnh mnh khng tm thy im ta cho bn thn. C mt do cch y vi nm,ch thy cn phi bt u hc cch thay i mnh v th nhn cuc sng theo mt cch khc.Nh th,ch ngy cng hiu r hn con ng a ta n gn vi bnh an va hnh phc.Hy th quan st mt ngi sng thiu nim vui,ta thy ngay v u oi ,tr tr n pht chn ca h .C bao gi chu t hi ti sao li c nhng ngi ng chn nh th khng?

-,nhng ngi th sng vy thi.H chng quan tm nhiu n ci g c,gia nh,bn b.ngay c bn thn h cng khng nt.H thy tt c u nh nhau,mt cch h hng.

-Hon ton chnh xac!-V bc s gt g-ng l h thiu quan tm n cuc sng.Nh th chu cng c th on c cm gic ca mi ngi khi bn cnh kiu ngi v cm ,phi khng?

Chng trai mm ci nh:

-Tht khng c g t hn!

-Vy,bt c ai,khi khng th t quan tm bn thn mnh,th cng chng th no quan tm n ngi khc c.S ra sao nu h thay i v bit qu trng bn thn mnh hn?

Trong lc ch i cu tr li ca chng trai, ng li hi thm:

-Theo chu th lm th no nhn bit mt ngi no vt qua c cm gic chn nn?

-C l l h bt u bit t chm sc mnh hn,chng hn chu b thi gian ng ngm mnh trc gng hoc n mc chnh t hn trc khi ra ngoi. -R rng l nh th!Nhng ngi c thi sng lc quan,yu i bao gi cng bit cch quan tm n bn thn tt hn nhng ngi khc. V ch bt u nh vy-tr thnh mt ngi chm sc.Nu mun,chu cng c th bt u t .Chu th t mnh vo v tr mt ngi lm vn gii phi chm sc cho mt khu vn. iu g s xy ra nu chu bin khu vin thnh nhng mng hoa mu sc. u l sc ngt ngo ca hng nhung ang h n,sc vng rc r ca khm cc kiu sa.Ri xen k l sc trng tinh khit ca o tr mi du dng.V kia na,nhng tn cy bch tng mnh m vn cao ang ma tr lTht d on phi khng,chu s rt hi lng v ngi khc cng vy.Mi ngi s tm n vn hoa ca chu c nhng giy pht ho mnh vi thin nhin, th gin tm hn. Hy dng tr tng tng hnh dung ra nhng kt qu tuyt vi do cng vic lm vn mang li.Chu c thy mi hng t vn hoa a li khng? Chng trai kh nhm mt.Anh cm thy dng nh mi hng c hoa ang t t len vo hn anh,sau xm chim c tm tr anh.Mt lc sau,v bc s hi: -Chu cm thy th no khi tr thnh ngi chm sc-mt ngi lm vn say m?

Suy ngh mt hi,chng trai tr li trong khi mt vn cn khp: -Cm gic tht nh nhng.Chu cm thy thoi mi lm.

-Vi ch,vic ngh n khu vn tng tng thng gip ch ly li s cn bng trong tm hn.Ch chia khu vn ca mnh thanh ba phn i din cho ba th gii khc nhau:Ti,Ngi khc v Chng ta.

-C phi ch mun ni.l ch ang quan tm n chnh mnh, n ngi khc v cui cng l quan tm n tt c mi ngi?

-ng th!Ti chnh l bn thn ch.Cn Ngi khc l ci ti ca chu.Bt c ai trong chng ta cng u c nhu cu c cng nhn nh nhau.Ngh n ngi khc ng ngha vi vic ch nhn ra ci ti trong chu. Ni xong, ng a tay xoay nh qu a cu gc bn:

-Cn chng ta tng trng cho mi quan h gia con ngi vi nhau. l mi quan h gia ch chu mnh vi gia nh v cng ng.Ngoi ra,n cng c th l mt mi quan h v hnh vi nhng ngi khng quen bit-nhng ngi v tnh gp ngoi ng,hay c vi nhng ngi cch xa chng ta na vng tri t.

Lc ny,chng trai c th cm nhn c s yn bnh v tnh yu cuc sng t v bc s.Anh cng mun khm ph v hiu nhiu hn v nhng iu ng ni.

-Ch c th ni cho chu nghe v phn th nht khng?Phn ci ti-Quan tm n bn thn y/ -By gi chu hy a tm tr mnh tr li khu vn v bt u cm nhn mi th y:nhng khm hoa lung linh trong nng,gi nh nh lay ng hng cy,mi hng ngt ngo thoang thong

Nghe li ng,chng trai bt u nhm mt li.Anh nghe thong u mi hng tht d chu.Trc mt anh hin ra nhng khm hoa rc r ang khoe sc di nh nng mt tri.C khng gian ngp trn hng hoa thm ti,du ngt.Tht tnh lng v sinh ng.V dng nh,anh bt u hiu c th no l mt ngi chm sc.

Ngi bc s li ni:

-Trong nhng lc th thi nh th ny,tht kh m mng tng c l trc kia,ch gp bit bao kh khn,phin mun.

-Vo lc no vy ch?

-Hi ,ch khng bao gi ngh l cn phi bit quan tm n bn thn.Ban u,ch cng khng hiu l ang c chuyn g xy ra vi mnh na.Ch t c mt vi kt qu tt trong cng vic,cn cuc sng gia nh th cng m m.Nhng nhng iu khng gip ch cm thy kh hn.Sau ny nhn li,ch mi thy mnh mc sai lm:quan tm qu nhiu n cng vic hn l gia nh v bn thn.Chnh v th m cuc sng ca ch mt cn bng.Lc ,ch khng nhn ra.Ch n sau ny mi.

-V ri ch lm g thot khi tnh trng ?

-Ch bt u th suy ngh khc i. iu ch lm cng kh n gin:b ht mi th qua mt bn v bt u dnh mt pht nhn li mnh,cho ring mnh. -Mt pht ?Liu c khng?-Chng trai khng khi ngc nhin. -Theo ch th l , chu c th tm li s thanh thn.Nu khng tin,chu hy th nhn ng h m xem.No,bt u th nh!Chu hy ngi im v ng n chic ng h na.C ngi th cho n khi chu ngh rng ng mt pht tri qua.

Hai ngi ngi trong im lng.Mt hi sau,chng trai ngh rng c l ht mt pht nn a mt nhn ng h.Tht kh tin,ch mi c 38 giy tri qua.Ha ra mt pht l khong thi gian di hn anh ngh. ng mm ci v khng h bt ng trc s ngc nhin ca chng trai. -Chu !Khi tnh lng th mt pht cng di lm.

-Nhng sao li ch l mt pht?-Anh vn cha ht thc mc.

-Mt pht tnh lng dnh ring quan tm n ci ti em li cho mnh rt nhiu iu y chu.Trong khong thi gian tng nh rt ngn ,ch thc s trm tnh v nhn li nhng g mnh lm,ri sau ,ch c th xc nh c nhng g mnh cn lm tip theo.Quyt nh khng ch tt cho bn thn ch m cn tt cho ngi khc,rng hn l cho nhng ngi xung quanh .Nghe th c v nhiu y nhng chu s lm c ch vi mt pht thi. -Ch c th ni r v c th hn ch ngh g trong mt pht ? -,trc khi ch gii thch,chu hy th ngh v iu ny xem: Nhng ai bit dnh mt pht nhn li mnh s c c hi iu chnh v gip hin ti ca mnh tt hn ln.

C hi y l g?-V bc s hi.Ri khng i chng tr li ng ni lun-Ngha l ch ngng mi suy ngh khc li,tnh lng v bt u lng nghe ting ni bn trong mnh.Ri ch t hi:Liu mnh c th lm g khc gip bn thn mnh tt hn lc ny khng?V thng th ch lun tm cu tr li,ri sau ,ch c gng ht sc lm theo. -Th cn Ngi khc th sao ?-Chng trai t m-Lm th no ch trong mt pht m vn c th nhn ra v quan tm n ci ti ca ngi khc? -Ch,chu inhv nhng ngi khc u nh nhau thi,u c ci ti ca ring mnh.Ch lun tn trng v nh gi cao nhng ngi bit yu qu bn thn.Cng nh ch,chu hy th dnh mt pht t hi cu hi tng t:Liu chu c th lm g khc gip mnh cm thy tt hn lc ny khng? Ch mnh chu mi c cu tr li.Khng ai gip chu c.V chng ta,ai cng c quyn v xng ng mt lc no t bn thn mnh ln trn nhng ngi khc.V ch bng cch quan tm n bn thn,ta mi c th hc c cch quan tm n ngi khc.

-Nhng lm sao c th chia s vi tt c mi ngi?Phn chng ta y?Hnh nh yu cu l qu cao so vi kh nng mi ngi?

- lm c iu ,mi ngi chng ta cn phi n lc.Mi ngi phi t t ra nhng cu hi:C phi v qu quan tm n bn thn m mnh c nhng i hi qu ng,vt qu mc thn tnh vi nhng ngi xung quanh?Hay l mi ngi cn phi bit quan tm ngi khc nhiu hn?C nh vy,mi quan h gia con ngi vi nhau mi c c hi c ci thin v tr nn tt p hn.

-Chu cm thy c v nh mi chuyn qu n gin?-Chng trai hi,vn vi ging y h nghi.

-V trong mt pht ngn ngi ,chu c c hi t nhn li bn thn,nh gi thi ca mnh.Ri t khc,s nhy cm v trc gic s gip chu tm ra nhng gii php thch hp.

Vic b ra mt pht,vi ln trong mt ngy,cng ging nh vic chu phi dng li trc ng t ng khi gp n .Dng li khi n l mt vic cn thit m ai cng phi tun th nu n ni an ton.Chu bao gi b bnh nng phi vo bnh vin cha?,cng c ngha lm y.Nhiu ngi khuyn chng ta nn c mt i ln nm trn ging bnh bnh vin.Hi mu thun phi khng?Ai li khuyn mnh phi vo bnh vin.Nhng tht s c ch y.Chu c cm nhn c iu g khi trong hon cnh nh vy khng?

-Hi mi tt nghip,c mt ln chu b m nng,st cao phi vo bnh vin. y tht tnh lng,thi gian tri qua rt chm theo nhp ri ca nhng git nc t chai truyn dch.Khng gian yn tnh n mc chu c th suy ngh v mi vic v mong c nhng ngi bn thn vo thm c tr chuyn.Cm gic ca chu lc l mnh ang c chm sc.C phi vy khng? -ng mt phn.Trong khong thi gian buc phi nm mt ch yn tnh ,con ngi mi c dp suy ngm v cuc sng,v nhng vic mnh lm,v nhng mi quan h vi ngi khc,v con ng mnh ang la chn mt cch su sc hn. t c nhng cm nhn mi,nhng iu chnh thay i cn thit.C nhiu ngi xem chnh l im dng cn thit v hu ch ca cuc sng,cng cn thit nh vi chc giy dng khi gp n ti mt ng t vy.

Chng trai cht hiu:

-Vy ha ra vic dng li v xem xt s gip ta trnh khi tnh trng di chuyn qu nhanh,cng thng ri m sm vo cc vn v t lm mnh tn thng?

-ng th!khi bit dng li,chng ta s c nhiu c hi la chn:i tip con ng hoc i hng,hay lm bt c iu g khc m ta cm thy l tt nht cho mnh.

Cng nh vy m chng ta c th nhn ra nhng vic mnh lm gy nh hng n ngi khc th no.Lm nh vy l khng nhng chng ta ang quan tm chnh mnh m cn quan tm n ngi khc na y. Pht nhn li mnh,cho ring mnh tr thnh nguyn tc sng bnh d v gi tr vi nhng ai bit sng,bit tri nghim.Ban u,vi vn sng ca mnh,ch rt t tin v ngh rng chng vic g mnh phi cn n mt pht nh vy;ch sng mt cuc sng rt si ng,bn lnh,ngh l lm.Nhng sau ny,ch nhn ra:ch vi mt pht nhn li mnh,chng ta s nhn ra c iu g l tt nht cho bn thn,s bit cch t iu chnh mnh.Nh th,trong mi tnh hung,ch lun tm c cu tr li-cu tr li xut pht t tri tim,t lng tm.

Ngi bc s tip tc gii thch:

-Hy quay li thi im khi va mi nhn bit c tm quan trng ca s tn trng chnh mnh.Qua mt thi gian,khi hc c cch quan tm n bn thn,chng ta s bc sang mt giai on mi:bit quan tm n ngi khc v chia s vi tt c mi ngi.Chu s hiu ra rng phi c ba yu t trn th bn thn chng ta mi tm c s cn bng trong tinh thn v nh vy,sng hnh phc hn. -C cch no c nh th nh? chu l

-S d thi khi chng ta bit r mnh cn phi lm g.Da trn nguyn tc pht nhn li mnh,ch tm ra c rt nhiu iu mi.Ch c iu l ch phi c gng lm sao mnh lun nh v p dng nguyn tc thng xuyn hn.

Khi lm iu g cho bn thn,ch-v ch ngh ngi khc cng th-cm thy mnh ang c yu thng,tn trng.

D nhin,mi ngi c mt cch yu thng bn thn ring,khng ai ging ai,min sao mnh thy thoi mi vi cch ca mnh l ciu ny cng th v lm y!Nhiu lc,chu mun quan tm mnh theo cch ny nhng ngi khc li khng thch nh vy,c khi cn ph nhn cch ca chu.V cng khng phi lc no chu cng quan tm mnh theo cng mt cch.Hon cnh s khin chu tm ra nhng cch thc khc nhau t gip mnh.Ring ch,ch thay i hng tun y,c iu,ch lun bt u theo cng mt cch-bng mt cu hi: mnh phi lm g y t gip bn thn mnh tt hn?.

Ri ty tnh hung,ty cch suy ngh v hnh ng,ch s tm thy cu tr li ph hp.T ,cch nhn nhn vn ,cm nhn cuc sng,thi ng x,k c suy ngh ca ch cng s thay i theo.

Chng trai hi,ging khng giu c v t m:

-Ch k mt vi vic c th i!

-Do ,khi ch khng th tm u ra thi gian cho ring mnh,ch cm thy rt kh chu.Ch dnh mt pht tm cu tr li.Cui cng,ch ngh,th rng mi ngy mnh dy sm hn mt ting c thi gian lm nhng g mnh thch,cn hn l c m mi ni bc dc trong lng.

Ni n y,ng ngng li mt lc v mm ci:

-Nhng mch khng th no thc hin c.Bui sng u tin,ch khng th nhc mnh ra khi ging sm hn v c mt mi.Trong cn bun ng,ch t hi: Chng l mnh chu thua sao?.

Th ri ch cng dy sm c,nhng ch hn 15 pht so vi bnh thng. l tun u tin.Tun th hai,ch li dy sm hn tun u 15 pht.C th cho n ht tun th t th ch thc hin c iu mnh mun:dy sm hn lc trc mt ting ng h-v ch coi nh l phn thng cho s c gng ca mnh.

Anh hi:

-Trong mt ting ng h ch lm g vy?Chu c cm gic mt ting l rt lu.

-C l chu hiu hi sai vn .Thi gian bao nhiu khng quan trng,ch yu l nh m ch thy mnh ang c quan tm ng mc. ng nhn mnh:

-Thc ra,vn khng phi chu lm g,m chnh l nhng thay i chu to c.Ch bng nhng vic nh thi,chng ta vn c th xoay chuyn c tnh th.Cch ca ch l t cu hi.Nu ang trong mt tnh th gp gp,m h hay b tc,cu hi ch t t ra cho mnh s l: S vic ny s nh hng nh th no n mt vi nm ti?.

n y th chng trai gt u t v hiu:

-Vng,chu ngh l ch s cm thy bnh tnh hn,v t cu hi gip h m phn no hng gii quyt vn .Cng c th nh m ch nhn ra c c vi vic khng ng phi suy ngh hay bn tm nhiu.Nhng kiu cng vic nh vy thng hy c chng ta khoc cho v ngoi cp bch v quan trng,nhng thc ra th khng phi th.

ng bc s tha nhn:

-Chu ng y!V thng th sau khi t hi mnh cu ,ch li quay sang ci vo nhng lo lng ng ngn ca mnh.Va trnh a ra nhng quyt nh t hi,va c thoi mi tinh thn.,ni n chuyn ciC ln,ch v tnh nghe c mt on hi kch trn i pht thanh.Phi ni l n hm hnh v bun ci tht.Ch ci n gp c ngi v th l,t nhin mi lo lng bin i u ht.Sau ln ,ch quyt nh tm mua vi ci a hi,mt tp truyn ci sn trong xe.Khng g th v bng va li xe,va c ci.

Cn chu,ch nh hi trc,mi ln gp,ch u thy chu c v lng l,trm t.Nhng gi th hnh nh chu vui v hn th phi? ng !Chu may mn gp c mt ngi bn kh l vui tnh.Trong nhng s vic nh hng ngy,trong nhn xt,bnh lun,anh y u c th tm thy s khi hi.Bn chu cng lm mt cng vic nh nhau,cng chu mt p lc nhng chng khi no chu thy anh y cung ln nh chu c.Cch sng ca anh y gin tip dy cho chu mt bi hc v gi tr ca n ci. C ln,khi chu ang rt chn nn,anh bn n v tm cch an i chu.Nhng chu ni l mun t mnh gii quyt ly vn ,xin ng ai xen vo chuyn ca chu.Anh y lin bo: Cng khng sao c.M ny,ch nh cu c cinh kho no khng y?.Chu ni l c,th l anh y la ln: hay qu!Vy l cu c c mt ni l tng ri y!. lm g ch?,chu hi

Ch c tng tng c l anh y tr li th no khng? , cu t gii quyt.Chui vo y,n mc tht chnh t vo,kha tri ca li ri kim mt gc no m ngi cho ng hong.Ri t m gii quyt!.Chu rt bun ci vi li tru chc .Nhng m c lc mt qu chu chui vo gc nh kho tht y.

ng bc s bt ci:

-Ch,xem ra th ch cn kh hn chu y!Ch cn c th nh n my ci bng hi ch khng nh chu,phi dng n mt x trong nh kho. Chng trai tha nhn:

-Ni cho cng,hc c cch ci vi bn thn cng l mt cch hu hiu gip mnh th gin.

-Tt hn na l c th t ci vo mnh,trong mi lc,vo tt c nhng sai lm,nhng di dt,ni chung l vo nhng g thuc v con ngi mnh,ging nh tha nhn con ngi tht ca mnh.Cng kh y.i lc ch vn phi dng n vi mo vt na y.

-Sao c?

-,khi no ch thy mnh qu nghim tc,ch tng tng u trn cao ang c mt v thn nhn xung v bit tng mi suy ngh trong ch.V cc v thn vn thng phi coi sc ngi trn m.Ri ch thy ng ta ci ph ln v ni vi mt v thn khc: Ny cu!ng c bo na,c v ny hay lm!Li y m xem truyn hnh trc tip!Hy nhn mt tn lun ra v ng c non ang lm ci g di kia ka.Trng hn ta t v nghim ngh n tu qu i mt!Hn ta di trn m cn nghim tc hn c thn thnh chng mnh tu luyn hng trm nm trn ny na.Tht l ung ph cho i hn.Qu ung ph!Phi chi mnh c di trn nh hn ta th.

Chng trai khng nhn c ci.Trong u anh hin ra cnh ng bc s ang lng ta lng tng i ph vi nhng trng ci ch giu ca hai v thn hm hnh. Mnh s nh cu chuyn vui ny,anh t nh. -Khi ci c hoc khi cm thy mnh lm c g cho bn thn,ch rt thoi mi-v bc s li tip tc- ch ni thm cho chu nghe vi cch th gin ca ch.

Thnh thong,ch b qua ba n tra dnh thi gian i do,nhn ngm ph phng v mua sm.Ch rt thch sm nhng th lt vt cho mnh,mc kha,bt la mnh thch chng hn.iu to cho ch cm gic l mnh ang c chm sc.

C nhng m,sau khi ri vn phng,ch li mt mnh chy xe dc i l,nhn ngm v thong ng ca khng gian v m.i khi,ch gh vo mt qun caf,qun n vi khung cnh rng ri,tnh lng tm cm gic tr v vi mnh.

Ch cng thng t ln k hoch s lm g cho mnh vo nhng bui chiu.C ln,ch t ha s i thm vin bo tng,d mt bui ha nhc m mnh thch ri mi quay tr li lm vic.Ch cn nh th l ch c th lm vic tt hn.Dn dn,ch thy vic khm ph khng gian thnh ph ni mnh sng rt th v.Ch lun mun tm hiu nhng ni mnh cha n bao gi.Vic ny gip ch hiu c mnh hn,v khi t chn n mt ni no mi m ch li t hi:iu g ni ny lm mnh n tng nht?Cn ni no nh th na khng?

Th y,thnh ph vn cn rt nhiu ni m ch cha bit n,nhiu ngi trng,ca hng m ch cha mt ln gh voV ch t ha l s dn tm hiu.,m gh thm mt trng tiu hc gi ra chi cng th v lm nh.Lc nhn ngm nhng em b ang say sa vui a,ch nh li thu nh,mnh cng hn nhin nh vy.Ng u khi trng thnh,mnh li phi tri qua nhiu sng gi.Nm thng qua i cho v li cho mnh ci g nh? Nhng d sao i na th nhng iu ny cng ch l mt phn nh ca b quyt pht nhn li mnh.Phn quan trng hn, l:

Hy c x vi bn thn theo cch m bn thc s mong mun cch m bn mun ngi khc i x vi bn.

Sau mt lc suy ngh v nhng iu va mi nghe c t v bc s,chng trai ln ting:

-Nhng iu ch ni chu thy rt hay,nhng gi s hin ti,chu chng th tnh tm hay thanh thn c th c th no lm nhng vic nh ch? -Th chu hy c gng gii quyt cho xong ci iu ang lm chu bn tm nht y.

-V cng vic hay nhng mi quan h bnh thng th cng khng kh lm.Nhng cn nhng kha cnh su sc thuc v tnh cm th d c gng ht sc,chu vn khng th ti no gii quyt c-Chng trai mnh dn bc bch-Ch ng ci chu nh,nh vic chia tay vi ngi yu chu chng hn.Li ti ai,chu khng mun ngh ti,nhng i khi,k c,k nim p trong qu kh li tr thnh mt vt thng ln hin ti,lm nh hng rt nhiu n chu.V nhng g qua v nhng g ang din ra i nghch nhau hon ton.

-Chu hiu i,chuyn nghim trng y!y l mt vn tinh t ca tm hn.V chu bn khon l khng bit c nn gi nhng k c,k nim p khng ch g? -Ch ti tht!Tht s trc y,nhng hi tng lng mn i cng vi nhng k nim rt d thng ng vin chu rt nhiu. c mt thi gian di,chu nhn cuc i qua lng knh mu hng y th mng ca mi tnh . Nu gi y,chu xa b nhng k nim y th cuc sng ny vi chu s l mt mu xm ngt rt ng chn.M vy th chu cng khng cn l chu na.Cn nu gi nhng k c nguyn vn nh xa th ni au li p n-bi hin thc v con ngi i thay.Ch c hiu iu chu ang mun ni n khng ? V bc s vi tay ly hp thuc v chm mt iu.Sau mt hi trm ngm,ng ngc nhn chng trai mm ci,nh mt cht sng ln mt tia sng tr trung: -Vn ca chu th v tht,chng t chu l ngi rt su sc.Ch rt him khi ht thuc,nhng lc ny th ph l lm mt iu vyVic chu cp lm ch nh li chuyn ca chnh mnh.

Trc y,mi tnh u ca ch cng gn ging nh chu vy,v cho n by gi,ch vn gp rt nhiu ngi ri vo trng hp tng t.Vo lc ,ch phi loay hoay,vt v mt thi gian di,thm ch cn b c cng vic i lang thang u tm cu tr li.C nn gi nguyn vn hay xa nha tt c?Phi c qun hay cn c nh?

Sau cng,ch t phn tch v tm c gii php tt nht,hp vi mnh nht.Rt nhiu ngi khng phn tch c ri c sng mi trong cm gic b tn thng,c lc h cn thy nh mt tt c.Chu hy chia k c thnh nhiu giai on,phn no p nht,d thng nht th hy gi.Chu c quyn gi!V n thuc v cuc sng ca chu ri.

V quan trng nht l chu phi hiu rng:d ngi yu ca chu khng cn nh xa na,thm ch thay lng i d,th tnh yu ca chu i vi ngi y vn lun cn-cho ti mt thi im no ,khi m bn cht mi quan h gia hai ngi khc i.Tnh yu l mt s cho i,c lc khng cn nhn li. -,th m chu khng ngh ra.Chu hiu ri.Chu s suy ngh v nhng li ch ni.Nhng nu chia tay m do li pha mnh th sao ?

-Trong cuc sng,c nhng sai lm cn c c hi sa cha.Nhng cng c nhng li lm khng th cn c hi sa cha-chng l lc mi ngi tuyt vng ht sao?Cch tt nht l chng ta bit thnh tht nhn li li lm ca mnh, thy lng thanh thn hn,ri t rt ra nhng kinh nghim thc t qu bu, trnh lp li sai lm v cng nhn li mnh r hn.Chu hy suy ngh k v iu ny: Bn khng bao gi cm thy Mt i

khi yu thng v Cho i.

Bn ch Mt khi c Gi li.

PHN 2: BIT GI GN K C,K NIM P CA TNH BN V TNH YU L MT CCH T QUAN TM V TR V VI CHNH MNH.

Chng trai nh hiu ra vn : -Nhng iu ch ni chu cha nghe ai ni n c,nhng qu tht l i lc,chu cng l m cm nhn c nh vy.Gi y chu tm ra hng i thc s cho mnh ri.

Sau mt lc,ngi bc s tip tc:

-Bt c khi no cm thy ngi khc thiu tn trng mnh,ch lp tc nhn li cch mnh ang i x vi bn thn.Cuc sng hin ti ca ch rt tt p. l nh ch bit cch quan tm bn thn, nhiu phng din.D nhin,c nhng lc ch cm thy dng nh mnh cha c xem trng ng mc.Ch l chuyn nh thi,nhng cng khin ta phin lng.Chng ai li cm thy bnh thng c khi b ngi khc xem nh.

Chng trai thng cm:

-Chu c th hiu c cm gic .

-Nhng ch sau mt lc,ch thi khng ngh v nhng iu na.Min l mnh ng,m c sai i na th c sao no-ai m chng c lc sai.Phi phn bit u l li gp chn tnh,u l li chm chc,nh kin.Ch ngh c l ch ang t bin mnh thnh nn nhn ca nhng li bnh phm.C cu ngn ng Trn ng i,nu c mi ln nghe ting ch sa m bn dng li th bn s chng bao gi n ch c.Nhng l i vi nhng bnh phm,ch trch khng thin ch m thi.Ri cui cng,ch cng xc nh c k gy rc ri cho mnh.i khi khng phi l ngi no khc

-M l chnh ch,c phi khng?

-Qu ng nh vy!Ai cng c quyn la chn cch c x vi bn thn:hoc tr thnh ngi bn tt nht,hoc l t bin mnh thnh k th ti t nht ca chnh mnh.iu ny hon ton ty thuc vo suy ngh v hnh ng ca chng ta. -Ch c th ni r hn khng?

-C nhiu lc,ngi khc s thy ch khng sng theo ng nh mong i ca h,v h phn ng li.iu phn no lm cho ch kh chu.V th,ch lun c gng lm hi lng ht mi ngi.Nhng ri nh th cng khng lm ch thy thoi mi,v ch khng hon ton sng thc vi mnh.

Mi v sau,ch mi hiu ra c cht t v tnh cu ton.ng bao gi trng mong mt ngy hon ho nh mt ba tic y thc n ngon,bnh hoa ti v nn.Cng chng th no tm c trn i ny nhng ngi bn hon ton hiu mnh v c th chia s vi mnh tt c mi vic.

iu duy nht ch c th lm c hnh phc hn l phi hc cch bit n nhng g mnh ang c.Lng bit n tht s y.

Chng trai tr kt lun:

-Nh vy,ni tht vng hay s bun bc ca con ngi u l do:hin thc chng ta phi tri qua khc xa so vi nhng g chng ta mong mun. -ng vy!Cho nn gi y,thay v ngi so snh thc t v c m,ch c th nhn thng vo hin ti v thm bit n nhng iu tt p m cuc sng ban tng.D cn nhiu c m m ch cha thc hin c,nhng nhng g ch ang c cng tt p ri:mt cng vic yu thch,ngi thn yu bn cnh,nhng ngi bn tin cy,nhng ng nghip ci m,mt ngi nh xinh xn,m cng. R rng,cm gic mun phin l do chnh ch t to ra.Ch qu n s khc bit gia thc ti v c mun ca mnh.t ai li c c mt cuc sng trn vn ng nh mong c.Cch tt nht c thoi mi l loi b s khc bit ,ng n n v hy tp trung vo hin ti.

Ngng mt lc,ng bc s tip tc:

-C th chu bit,nhng g chng ta mun v nhng g chng ta cn hon ton khc nhau. c th chm sc tt bn thn,ngi ta nn quan tm n nhng iu h cn.

Chng trai kh nhn my:

-Khc nhau nh th no ?

-Cn, l nhng th gip chng ta duy tr mt cuc sng an ton,bn vng.Cn mun, l nhng g m vi chng,ta hi vng s c tha mn v hnh phc trong thi im .Tm hiu s khc bit nh l Ti cn c khng kh th v Ti mun c mt thanh ko bc h.

Cng tng t nh thnh cng v hnh phc vy.Nhiu ngi rt thnh cng nhng hnh nh chng bao gi thy hnh phc.Cui cng,c lc h s nhn ra nhng th m h ang c sc theo ui v ginh git li dng nh khng phi l th gip h sng vui hn.

Bn thn ch thng thy mnh thnh cng khi c c nhng-g-mnh-mun.Cn hnh phc,ch li ch thy hnh phc khi cm thy mong mun nhng-th-mnh-cn.Hi kh hiu phi khng?

l cch ca ch c th nhn c mi vic r hn.Ch cn ch dng li v xem li nhng mong c m mnh ang theo ui

n y,ngi bc s ngng li,im lng,hnh nh ng mun chng trai tp trung hn na vo cu chuyn ca mnh.

-Con ngi ta chng bao gi bit th no l -ng ni tip-Mt iu na l,chng ta s khng bao gi c th c mi th m mnh mun c.Ni khc i,nhng th mnh mun l nhng th m nhiu lc mnh khng tht s cn n.Ta ch mun c chng,th thi.Cng ging nh tin bc vy.Khi mt ngi mun c tin th anh ta s lm mi cch xoay ra tin, ri thy rng n chng gip anh ta hnh phc hn.Nhng anh ta vn mun c nhiu tin hn,v anh ta hi vng mt ngy no ,tin s mang li cho anh ta sung sng. -Vy th lm sao ch phn bit c u l ci mnh mun v u l ci mnh tht s cn?

V bc s da mnh vo gh v chm ri ni:

-Ch cn ch chu b ra mt t thi gian xem xt v nhn ra iu g thc s lm cho mnh cm thy vui v.Thnh thong,ch ghi li nhng mong mun ca mnh v dn dn tm cch phn tch chng.Ch ngh v chng trong nhng ln i do b hay khi mt mnh tnh lng.Cn nht l phi lng nghe c ting ni bn trong.Ch t hi: Liu nhng th m mnh ang theo ui c tht s cn thit vi mnh khng?.Ri thng l sau ,ch tm l do c th loi bt mt s mc tiu. Hi cn nh,ch c theo hc mt lp trt vn.Mt hm,ch thy c hai thy tr ang tp luyn sn trt.Cu hc tr ang c gng thc hin mt c nhy t trn cao,trong khi ngi thy ang ng di t khng ngng ht ln: cn thn vi my ci xe ang u kia y!...Coi chng trng phi ci xe mu xanh by gi!Cn thn yChu c on c chuyn g xy ra vi cu hc tr khng? Cu ta lung cung nhn xung v ri sm vo ci xe xanh !Lc ,thy ca ch lin quay qua ni vi ch: Em nh bi hc ny nh:ng bao gi nhn vo nhng ni m em khng mun t chn n..

Chng trai ho hng:

-Chu hiu ri!Ging nh l,ng c qu tp trung vo nhng iu mnh khng cn n.Nh th cuc sng ca chng ta s bt b p lc hn.

-ng vy.Chng ta s cm thy ra sao nu nh c c m u vo t c mt mc tiu no ,ri cui cng pht hin ra l mnh chng lc no cn n ci mc tiu hng u c.

-D nhin l s rt tht vng.Thm ch m ra nn lng na,v thy mnh tht ph cng ph sc.R rng,chng ta nn bit u l im dng m nhn li. -Khng sai!Nu chnh mnh m cng khng dng li v ngm xem iu g l tt nht cho bn thn th cn ai c th thay mnh lm iu ch!Tht n gin.Mt khi quan tm ng mc n bn thn mnh th chng ta s thy mnh tr nn quan trng v c ngha, t ,t ng vin mnh hy lun c gng. -Vy,trong nhng lc s vic khng xui theo mnh,ch s lm g?Khi ,ch quan tm n mnh bng cch no?

-Ch s nhn thng vo s khng sun s ,cho n khi ch tm c mt vi im sng ca vn .Chu cng c th lm theo cch ny y. -Vng,chu s th.Nhngch cn c th thi sao?

- khng,i lc ch cng phi dng n phng chm n gin ha mi vic.Cuc sng tht ra cng khng my phc tp-nu ta ngh c nh th.V chu s thy p lc trong mnh gim i rt nhiu.Ch thng b bt,b btcho n khi nhn ra c ct li ca vn fhay tm c iu mnh tht s cn n. -Vy phi lm g n gin ha c cuc sng h ch?

V bc s mun chng trai t tm ly cu tr li.

-Th chu ngh l chu c th lm g ng phc tp ha cuc sng ca mnh?-ng nhn chng trai nheo mt ci ri ng ln i ra ca-Chu c hay chi th thao khng?Hay li khng c thi gi.Ch rt thch cm gic khi di chuyn trn sn tennis. -Chi tennis ?Thch tht!

-!Tc dng ca vic chi th thao cng ging nh ting ci vy.V cng l mt cch quan tm n bn thn.Chi th thao l tt cho c th nhng ng thi,n tc ng tch cc n tinh thn.Khi di chuyn trn sn v nhn ra vic quyt nh nh bng theo hng no l quyn ca mnh,s quyt nh kt qu trn u,chu s thy rt th v.Mnh th th i phng tn cng,cn mnh tn cng th i phng phi lui v phong th.Cuc sng cng n gin vy thi.Ch thng chi tennis vi bn b,thnh thong cn i bi hay bng na

Anh mm ci:

-Ch nng ng qu.,chu c mt anh bn kh thn.Cuc sng ca anh ta cng khng sun s g lm nhng cch sng rt th v.Anh ta ch tm nhn cuc i nh mt tr chi.Mi sng trc khi m mt,anh ta a tay qu khp xung quanh.Chu c l ch khng th on c ti sao anh ta lm vy.Anh ta bo l c th an tm l mnh ang khng nm trong su mnh ghp ca quan ti,l ngy hm ca anh ta vn cn tt chn!

ng bt ci:

-Vy c th gi tr chi cuc i l mt thi sng.Cch chu nhn nhn cuc i quyt nh cch chu quan tm bn thn.Mi ngi trng i mt vin cnh khc nhau tng lai.Vin cnh c th lm h nn lng hay hng th l ty thuc vo h.La chn thi sng v c m l quyn ca mi ngi. Vi ch th dng nh ch c mt la chn cho cm xc:hoc l yu thng,hoc l s hi-ch c mt m thi.Ch coi cc trng thi tm l cn li u ch l nhng hnh thi khc ca hai cm xc trn.

Anh hi:

-Th cn s lo lng?

-Lo lng chnh l s hi,v nhng iu vt ngoi tm kim sot,nhng iu m chng ta khng th bit n.

Nhng khi khng dnh thi gian cho bn thn,ch li khng th kim sot c cm gic s hi ca mnh.Cn vi yu thng,khi ch khng c kim sot hay giu tnh cm tht th ch li thy rt vui,v cm thy c quan tm v mnh sng tht.Tht hnh phc cho nhng ai bit v dm sng tht.

Trc khi thc hin mt quyt nh no ,ch u dng li v t hi: Quyt nh ny l da trn yu thng hay ch xut pht t s hi?. Bt c quyt nh no,nu xut pht t s hi,d ch c thc c iu hay khng,u to ra nhng nh hng khng tt vi ch.

Nghe n y,chng trai tr tha nhn cng c lc,nhng quyt nh ca anh l xut pht t cm gic s hi.

ng ni tip:

-Mi khi a ra quyt nh da trn yu thng,khng b cm gic s hi chen vo,th ch u cm thy hi lng,cho d kt qu c nh th no i na. Mt cch na p dng thnh cng nguyn tc quan tm n bn thn l phi bit cho i,bt c th g,tin bc,thi gian,tnh yu chn tht

Chng trai khng khi ngc nhin:

- cng l mt cch quan tm bn thn ?Chu ngh n thuc v mt kha cnh khc. -L mt.bi v,khi mt ngi cn c th cho i th chng t ngi khng phi s g na c-anh ta cm thy mnh lc no cng sung tc,giu c v c th s chia. C nhng lc b cm gic s hi xm chim ch vn c gng c x theo ting gi ca tnh cm.Th l ni lo s y bin mt.

Lng nghe v bc s ni,nhn vo phong thi t tin ca ng,chng trai t hi khgn bit liu mnh c th hc c cch chm sc v quan tm n bn thn hay khng.Nh hiu c ni lo lng ca anh,ng ln ting:

-Ch s k cho chu mt cu chuyn c tht.Chuyn ny xy ra vi ngi lng ging ca ch,khi ng y cn tr.Hi ,ng y bn khon khng bit liu c nn chp nhn n lm vic cho mt cng ti ln thnh ph hay khng.ng y bn ti hi kin mt ngi m ng y rt knh trng.

Li khuyn m ng y nhn c l: Hy ln thnh ph mt mnh bng xe la v khng mang theo bt c th g c hay vit.Nh l phi ng k mt phng ring bit khng ai c th quy ry.n ba n cng ng ra ngoi m hy yu cu ngi phc v mang thc n ti.Ch th thi?.

Ngi bn lng ging ca ch t ra nghi ng li khuyn ny,nhng ng y vn lm theo.Sau vi ngy i ng,ng m chn vic ch ngi th ra ngm cnh qua ca.Theo chu th ng ta s lm g tip theo?

-Chc ng y bt u suy ngh v vic g .

-Buc phi th thi!Vy l ng y tht s c mt khong dng nhn li mnh.Cu tr li dn dn r rng.V ng quyt nh s nhn cng vic .ng khng c g phi hi hn v nh th,ng lm vic rt tt v thnh cng. -Cu tr li lc no cng nm sn trong bn thn mnh,phi khng ch? -ng y.Ngi ch cho ng bn ca ch cch t khm ph cu tr li hn cng bit iu ny.Khi ng bn lng ging ca ch dng li v chu lng nghe bn thn, l lc ng y ang t quan tm n mnh.Ri t ,ng c th quan tm hn n gia nh v nhng ngi xung quanh.

Nhng iu ny hon ton ng vi tt c chgn ta.Mi ngi lun bit c iu g l tt cho mnh.Ch cn ng cung ln l chng ta c th nhn ra ngay. Cn gi th chu c on c li khuyn ch mun dnh cho chu l g khng? Chng trai ng ln ci v ni:

-Chu ang khe nn khng c l do g m nhp vin c yn tnh suy ngh.Chc chu phi lm mt chuyn i xa trn xe la mt mnh. Khi sng bng yu thng,bn s khng s hi

V khi cn c th cho i chnh l lc bn thc s qu trng bn thn v s khng cn sng trong s hi.

PHN 3: QUAN TM N BN THN

mt tun tri qua k t ngy tr chuyn vi ng bc s,nhng chng trai tr vn cm thy cha hon ton thoi mi.

Anh c ngh i ngh li v nhng iu c bit sau cuc tr chuyn .Ch l vn dnh mt pht quan tm n bn thn thi,nhng i n hnh ng th khng d mt cht no.Anh vn cha lm c g cho mnh c.

C l ti mnh cha tht s tin vo hiu qu ca n-Anh t bin h trong khi ang li xe-Cng c th n i hi mnh phi nghim khc vi bn thn hn na. Vic thay i khng d nh anh tng.Phi tha nhn l anh kh d ng vi nhng g khng n nh.Nhng anh cng bit l c vui v v hnh phc hn,anh cn phi lm mt iu g ch khng phi l ngi im ch i.

By gi mnh cn phi lm g y? xem no-Anh vi tay tt chic ti vi,ming lm bm-C l ci ti vi ny ly mt ca mnh nhiu thi gian v lm mnh phn tm qu.

Anh c tp trung vo tay li nhng u vn mi ngh n nhng iu ng bc s ni. V mt vi l do no m ng y phi hc cch.

Khi gp kh khn

Hy n gin ha mi vic,

V trm tnh nhn vo bn cht ca vn .

Bn s tm ra cch gii quyt.

Vic ng y lm l dn loi b nhng iu rm r quanh vn ,cho n khi s vic tr nn tht n gin v t ,bn cht tht ca n s hin ra.Nhng,anh cho rng cc vn trong cuc sng phc tp hn nhiu v khng d g nhn thu ngay c ct li ca s vic.Ging nh cuc sng ca anh hin nay,lc no cng y rc ri,kh khn.Phng chm n gin ha mi vic ca ng bc s c v nh chng my ph hp vi anh.

Chng trai tip tc ngh li nhng li ca ng.

..Gia nhng iu mun v cn lun c mt s cch bit.Anh phi nhn ra c s cch bit ny.Ging nh khong cch gia nhng say m o tng v nim vui i thng Ri cn nhiu iu khc m ng y ni n, c th hnh phc hn. Nhng tt c li khng d thc hin. Vy th cui cng, tng no l n gin nht mnh c th p dng c ngay?-Anh t hi.

Va lc ,xe anh chy n mt ng t v gp n . Phi dng li.ng ri!-Chng trai t ci vi mnh-Tht d,ch cn dng li,nhn nhn v lng nghe!Dng mt pht t hi bn thn lm cch no c th t chm sc ri im lng lng nghe ting ni bn trong .Nhng iu mnh c th thc hin ngay c lc ny. Anh quay nhn ra pha sau v thy khng c nhiu xe .Nh vy, anh c th an tm s dng ht mt pht cho mnh .By gi , c cch no tt nht mnh t chm sc khng?- Anh im lng v ch bn trong mnh ln ting tr li. Lc , hnh nh chic knh chiu hu bi bm vo mt anh .Ci knh tht bn.Anh kh cau my :chc phi a ci xe ny ra tim ra thi! Ngh n vic li mt chic xe sch s , sng bng , anh cht cm thy thch th .By gi th chic xe ca anh ang b bi bn v bn bm y, bn trong cp xe , c b vt ln xn v trong tht nhch nhc.Dng nh ,tnh trng chic xe nh hng n tm trng ca ch n , t nhin , anh cng cm thy mnh khng c quan tm v qu l ba bn .Nhng , nh phi th thi, anh bn qu, chng ly u ra thi gian i ra xe.

M hnh nh anh nh em xe i ra my ln ri th phi t nht anh cng mun chi s qua bn ngoi .Nhng ri ht vic ny n lo vic khc , anh l i chuyn mang xe ra tim ra. !Mnh b qua mt c hi c vui v hn ri- Va nh , anh va ly khn giy lau chic knh chiu hu .N cng cn sng gi lm. Lc ny, anh bit r mnh cn phi lm g .Ch c iu , anh t trch , sao mnh khng lm iu ni sm hn.

Ri anh cng dnh c mt cht thi gian a chic xe n tim ra xe .Chic xe c ra sch s , bng ln nh mi.Bnh nc c-quy cng c chm y .Anh gi in v nh bo cho gia nh bit l mnh s v tr mt cht. n lc thanh ton, chng trai mi bit tim ra xe ny khng chp nhn thanh ton th, h yu cu tr bng tin mt .Nu l vi ngy trc chc hn anh rt bc mnh c ngy lm vic mt mi , gi li gp rc ri ny na.M sao ngi ta li t chi loi th thanh ton uy tn bc nht ny ca anh ch. Nhng hm ny anh khn cm thy bc bi g c.Anh ang vui v mnh lm c mt vic cho bn thn.Bn cnh , anh thy cng chng th phn nn g v cht lng dch v y, h lm vic tht chu o v cn thn.Khng nhn thanh ton bng th v y l tim ra xe nh ch c phi l siu th u.Anh vui v rt tin mt ra tr ri thanh thn v nh.

Ngc nhin tht , ch b thi gian ra ra xe thi m li gip tm trng mnh thay i- chng trai t nh , khng qun a mt nhn chic knh chiu hu bng long Nhn s vic khc hn i mt cht m li thy bn thn mnh c chm sc.L tht! Nhng g xy ra tip theo cng khc vi mi ngy.Bnh thng , khi v n nh, d mt hay khng th anh cng ch mun kim th g n quan loa ri nm xoai ra xem tivi.Nhng hm nay , anh quyt nh s lm vic khc.Anh s c mt cun sch ni v cch gii ta stress.Lu lm ri anh khng ng n sch v nn ch c c mt lc,anh cm thy bun ng.Anh lin b quyn sch xung v xem tivi vi mi ngi trong gia nh .Cng thoi mi , nhng khng th v my. Qua ti hm nay th anh c xong quyn sch.Anh thy nhng phng php m quyn sch ch ra qu n gin, n gin n mc anh m ra nghi ng .Nhng c th vic thc hin xem sao-anh t nh.

m k tip , anh tm cho mnh mt ni yn tnh trong nh v t mt chic gh bnh .Ngi vo gh , hai chn dui thoi mi , c th hon ton th lng,chang trai nhm li v c gng iu khin hi th ca mnh .Mt lc sau, nhp th ca anh tr nn su v u n hn.

Sau anh bt u nhm i nhm li trong u mt con s duy nht:01.Anh c iu khin tm tr mnh , khng bt k ngh no khc xm chim .Dn dn , anh chm vo trng thi th gin.Khi c mt lung suy ngh mi len vo, anh nh nhng thot khi n, ch bng vic lp i lp li nhiu ln s 01.C th, anh duy tr bi tp trong hai mi pht.

Thi gian u, anh khng nhn ra cht tc dng no ca nhng bui luyn tp.M tht ra anh cng khng trng mong l s thu c kt qu g.Nhng anh vn c gng duy tr vic ny vo mi bui sng, trc khi i lm v bui ti, trc khi i ng.Ri dn dn, anh cm thy u c mnh hnh nh khng cn nng n nh xa na.R rng, bi tp tc ng n anh .D khng nhn thc r n c tc ng ra sao ,vo lc no, nhng anh bit l n c hiu qu.C v vai anh khng cn b cng v b mi sau mi bui lm vic.p lc cuc sng dng nh tr nn nh nhng hn. Khm ph mi ny khin anh ho hng ,anh quyt nh c li cun sch.Ln ny , anh nghin cu su v k hn ni dung nhng phng php th gin .Ri anh thc hin mt cch khoa hc , bi bn hn.V d nhin, hiu qu bi tp cng thy hiu qu r hn:Anh hon ton thanh thn v c gii thot khi nhng p lc. Sau mt thi gian di luyn tp , phng php th gin ny tr thnh thi quen ca anh.

Tun tip theo , anh phi thc hin mt chuyn cng tc quan trng n vi nhiu ni v v th , anh phi di chuyn lin tc.i cung vi anh c hai ngi cng s .Bt ng , chuyn bay u tin i t thnh ph ca h b hon li n hai ting ng h .V v th, my bay phi hn cnh vo lc 2 gi khuya.

Mi ngi u bit tnh cht c bit quan trng ca cuc hp sng mai nn rt lo lng .Cn phi n khch sn sm c thi gian ngh ngi v ng.Nhng ri, my bay ca h li phi nhng ng cho mt my bay khc nn phi chuyn hng h cnh xung mt phi trng cch im n c hng trm dm. Vy l ba ngi li phi tip tc ngi trong taxi.Phi mt hn ba ting h mi ti c khch sn.May mn th h c th chp mt c mt vi pht trc cuc hp. Chng trai thy mnh hon ton kit sc.Phi lm mt ci g ly li tinh thn.Ngi trn taxi,anh khng khi tc gin khi ngh n nhng tnh hung oi m xy ra.Nu chuyn bay ng gi th c l s trnh c sng m.Hoc gi my bay khng cn phi nhng ng p th h cng thot khi cnh phi ngi trn xe n my ting ng h. S mt mi xm chim ly anh.Anh lo lng ngh: Lm sao mnh c th tham gia cuc hp quan trng ngy mai vi tnh trng nh th ny?Phi lm g y?. Anh buc mnh tp trung hn.B qua ht mi suy ngh lung tung,anh bt u t hi: liu c cch no tt hn t gip mnh khng? M trong hon cnh ny th chc cng chng lm c g nhiu.Mnh thay i g c y?. Nhng suy ngh ca mnh-Anh thong nhn ra.R rng l anh ang t lm ri mnh bng nhng suy ngh bc dc.Lp tc,anh quyt nh thay i cch nhn nhn tnh hung v thi ca mnh.Khng nn thi gian ngi trn taxi tr thnh mt khong thi gian ph phm.Bit u nh i sn p m my bay anh trnh c mt v va chm nguy him,v d nhin,so vi vic b tai nn th vic ph thi gian ngi trn taxi cn d chu hn.Anh thi khng bc mnh na. Anh cht nh n li ng bc s.Theo ng y,nu ch trong mt pht, c th thay i-gn nh mi vic th anh cn phi:

Vi pht nhn li mnh ,bn s nhn ra ,v iu chnh hoc thay i thi , cch nhn.V nh th, nhng u phin v lo lng ca bn s gim i. Trc y chng trai hu nh qun mt iu ny. c thanh thn hn , anh cn phi bit nhn thng vo nhng iu ti t ca s vic cho n khi nhn ra c mt tch cc ca n.

Cch n gin nht thc hin c iu ny l im lng lng nghe s khn ngoan bn trong mnh mch bo.V th,anh nhn li vn theo mt quan im khc.Ri anh cht cm thy kh thoi mi v khng cn b m nh bi cuc hp ngy mai na.Anh tr nn lc quan v t tin.

Sng hm sau,chnh chng trai cng phi ngc nhin trc s tnh to ca mnh trong cuc hp.Trong khi ,hai ngi cng s ca anh li khng giu c v u oi v thiu tp trung.Anh t nh,nu h quan tm n b quyt th gin ca anh th anh sn sng chia s ngay,nhng hnh nh h ch mun c quay v nh sm. i vi anh,y qu l mt khm ph mi trong cch suy ngh.Thng th anh cng hay nghe ni n tc dng tch cc ca mt thi ng n.Nhng anh khng tin lm v hay cm thy kh chu khi nghe ai pht biu: Khi cnh ca hnh phc ng li,mt cnh ca khc m ra.Ngi ta thng ch ch vo cnh ca ang ng m khng thy c ci khc ang m.Gi th anh nghim ra c phn no n ca cu ni ny.Xc nh c cho mnh mt thi ng n trc hon cnh l mt vic lm rt c gi tr.V anh lm c iu . Gi y anh khng cn nghi ng g na v gi tr ca mt pht t quan tm n mnh.Nh m anh khi dy c phn khn ngoan tim n bn trong, cho n dn ng v a anh n vi nhng quyt nh sng sut.Anh t nh t nay s khng b qua bt k c hi no s dng mt pht dnh cho bn thn. Vo mt bui sng p tri,nh thng l,chng trai thc dy v bc vo phng tm.Vic u tin cu anh l ly chic my co raau.Khi li co chy qua vng quai hm anh cht thy nhng m lm m trn da.Trc y,cng c vi ln anh b th nhng anh c tnh l i,coi ch l chuyn nh.Song thnh thong,vng da cng lm anh thy nga ngy v kh chu.

Hm nay cng vy,anh nh cho qua v khng n na.

Nhng ri,anh tm ngng vic co ru v t ni vi mnh: B qua khng phi l cch tt nht m mnh c th lm cho bn thn.Anh bit r l mnh cn phi lm g.ng hn l anh tng ngh n gii php ny rt nhiu ln,nhng cha bao gi thc hin. Vi ngy sau,anh n bnh vin v sau 45 pht,anh tr v nh vi tm trng thoi mi v ht sc hi lng v nhng g mnh va lm c cho bn thn.Bc s chn on v k n thuc cho anh.Chng bao lu na,nhng m mn nga trn mt anh s hon ton bin mt.Sau ,anh cn pht hin chng d ng trn da l do loi du gi anh ang dng gy ra,v n c cha mt thnh phn gy kch ng.Th ra m anh,do b nh hng bi chin dch qung co loi du gi ny trn ti vi nn mua v.D nhin,anh khuyn m thi khng mua loi du gi na.

Qua vic nh ny,anh t trch mnh khng bit chm sc bn thn sm hn v thng xuyn hn.Mt iu khc khin anh thy hi hn l trong nhiu tnh hung kh quan trng,anh qun dnh cho mnh mt pht lng nghe mnh. Cn phi nghim khc vi bn thn v n lc hn thay i- l nhng g anh t ha vi mnh,sau tt c nhng chuyn xy ra.Cch tt nht l phi lin tc s dng pht nhn li mnh,dnh cho ring mnh c gng lp li nhiu ln trong mt thi gian cho n khi tr thnh mt nguyn tc hu ch cho cuc sng ca anh. Nhng ngy tip theo,anh khng ngng s dng mt pht t quan tm,t nht l vi ln trong mt ngy.Qua ,anh dn hiu bn thn mnh hn,v nhng vic mnh lm v c nhng iu mnh suy ngh.

Cng c nhng lc vic ngng li suy ngh v lng nghe bn thn ca anh din ra lu hn.Nhng iu cng khng nh hng g n kt qu.Kh nng xt on tnh hung ca anh ngy cng tr nn nhanh nhy,cc quyt nh a ra nh th cng chun xc hn.

Dn dn,anh khm ph ra c rt nhiu cch quan tm n bn thn khc nhau.Chng gip anh nhn ra c nhiu iu mi m trong cuc sng. Sau mt thng,anh tr nn khc i.Quan trng nht l by gi anh cm thy vui v hn so vi trc kia.

Nhng.d ht sc c gng,anh vn cha tht s bin vic s dng mt pht thnh thi quen,nh anh mong mun.Trong nhiu tnh hung,anh khng nh n phng php mt pht v c x kh nng ni.

Anh cht ngh n cu chuyn v ngy u tin i hc ca mt cu b.Khi cu va v ti nh,v rt quan tm v lo lng cho cu nn b m cu hi ngay: Ngy u con c phi hc nhiu khng?.Cu b v t tr li: Khng !Ngy mai con cn phi quay li hc na m.

Gi y,tm trng ca anh rt ging vi tm trng ca cu b .Mi ngy,anh vn phi c gng hc i hc li bi hc mt pht,hc chm sc bn thn tt hn.Nhng d sao i na th anh cng khng c nn lng. bit l mt bi hc hu ch th khng th khng p dng.iu tt nht anh c th lm by gi l phi t nhc nh mnh thng xuyn s dng n n.

Ch c iumi n gi,anh vn cha th hiu c ti sao vic b ra mt pht quan tm n bn thn li to ra nhiu chuyn bin tt cho cuc sng ca anh n vy. Nhng tun l tip theo tri qua tht nhanh.Vi chng trai,phng php mt pht vn cn nhiu b n cha khm ph ht,nhng khng v th m anh ngng p dng n.Cuc sng ca anh cng dn i vo qu o mi v tr nn cn bng hn.Chnh anh cng khng khi ngc nhin v nhng g mnh lm c:bit quan tm n bn thn mnh v gia nh nhiu hn,ng thi tm li c s nhit tnh trong cng vic.

Anh quyt nh n thm v bc s tm l.

Cu u tin anh ni vi ng l li cm n.Anh k cho ng nghe v vic mnh s dng phng php mt pht nh th no v iu gip anh thay i, cm thy hnh phc v khe mnh hn ra sao. Anh cng khng ngi by t nhng bn khon ca mnh :

-C hai iu lm chu phi suy ngh .u tin l, chm sc bn thn l vic ng nhin m mi chng ta ai cng phi bit ti .Th nhng sao li c ngi , ging nh chu trc y, khng h ngh ti?V , ti sao mt nghuyn tc n gin nh vy li c th mang li nhiu thay i n th?

Ngi bc s t tn tr li:

-Chu hy tun t tm hiu vn Tht ra th chng ta cng tng bit cch chm sc v quan tm n bn thn t khi cn b.Hi , chng ta rt hay i hi, m i hi th lun mun c cho bng c. Ai cng vy thi, lun quy ry cha m, anh ch , thm ch vi khch n nh:Con mun ci ny,Con mun ci kia.Ln hn mt cht , chng ta bt u bit ngh n nhng ngi khc,bt u bit nhng nhn chia s.Cng khng c g ng ngc nhin c, l mt quy trnh ht sc t nhin :quan tm n bn thn ri quan tm n nhng ngi khc.iu ny cng th hin r khi chng ta bc vo tui trng thnh.

, ch hi chu iu ny na:Ai l ngi m chu dnh thi gian ngh nhiu nht? Chng tria ngm ngh mt lc ri tr li, ging pha cht bi ri:

-L chnh chu!

-Ngi khc cng vy thi , lun ngh n bn thn nhiu nht.iu han ton bnh thng va ht sc t nhin .Khi chng ta c th chp nhn mt s tht :mnh l ngi ng c mnh quan tm nht, th t nhin , chng ta s bit ngh n ngi khc ngay thi.Nhng vn l , hu ht mi ngi , khi ln ln ri , u c dy bo rng:quan tm n bn thn ng ngha vi s ch k. Ni mt cch d hiu hn l th ny:Gi nh trong qu trnh trng thnh , chu c gp mt s ngi hin lnh v sng mt cch chn tnh.V thy chu hay i hi v yu cu ngi khc lm theo mnh nn h lo rng mt ngy no , chu s quen nh th v tr nn khng bit quan tm ti ngi khc- l s ch k.M vi kinh nghim sng ca h th h bit nhng ngi ch k khng bao gi thnh cng. Th l,thay v khch l chu tip tc quan tm n bn thn v dn hc cch quan tm n ngi khc th h li yu cu chu nn v quyn li ca ngi khc m hi sinh quyn li bn thn. l mt quy trnh tri vi t nhin.Ging nh chu em thng xe t trc con nga vy.

D ch ni r hn nh.Gi nh ngi khc l thng xe m chu phi t ln pha trc mnh-v tr ca chu y ging nh v tr ca con nga.Ri c th,c hai c gng cng nhau i n mt ci ch no .Nhng ng bun l cng c gng,chu cng thy tht vng.Rt cuc,ch n th khng thy u m c hai li t lm kh nhau.

-Chu thy nh vy c li cho ai khng?

-Chc chn l khng.Cng ging nh nu chu khng tun theo nhng quy lut t nhin ca cuc sng th chu s chng bao gi tin b c,phi khng ch? -Khng sai.Nhng hnh nh chng ai n iu th phi.Trn con ng i tm hnh phc,c tm gi l th i,ngi ta thng cho rng t ngi khc ln trc bn thn th mi c th vui sng c.Nhng chnh iu ny li lm chm tr-v i khi cn tr cuc hnh trnh ca chng ta,thm ch c ngi cn khng th i ln. Chng trai li hi:

-Th nhng.ti sao chng ta li thng cm thy c li khi t li ch ca mnh ln trn li ch ca ngi khc?

-Ln ny,hy nhn li thi th u ca chu mt ln na.Chu c nh l khi cn b,chu tng v hnh gng mt ngi nh th no khng? Khng nghe chng trai tr li,ng gi :

-Chu c th nhn vo bc tranh ca mt a tr.Chu c l n v chic mi nh th no khng?Ch nguch ngoc hai ci vng trn nh gn nhau tng trng v gi l mi.

Chng trai ci ln:

-ng th ch .Khi cn b,chu thy ngi ln c ging nh nhng cy c th.Mi khi nhn h,chu phi ngc mi c c.Vf v th,khi nhn n ci mi ca h,chu ch thy phn l mi nh ra, l hai ci vng trn.

- ,trong qu trnh trng thnh,chng ta c ch bo nhiu v cch c x phi php.Nhng,nhng nguyn tc x s ny rt ging hai ci vng trn tng trng cho chic mi-chng khng phn nh c ht s tht.Nhng d sao i na th chng ta cng phi lng nghe qu nhiu.G nh?Ngi ln ni vi chng ta rng ngh n bn thn l ch k.Vy cui cng,,theo h,chng ta l ai ch? Ch khng bit chu c th in vo nhng t cn thiu trong cu sau khng,nhng thc t l c nhiu ngi,cho n by gi khng h bit n cu ny v cng khng bit nn in vo nh th no.No,th xem nh: Hy l

-.chnh mnh?-Anh nhanh nhu:

-A,ha ra chu nghe qua ri.Nhng cha ht u V ng bao gi.

-t b c m!-Chng trai tip li ng.

-Chu in ng ri.Tht ra th thi b,cha m ch dy cho chng ta bit tn trng ngi khc thi.Nhng nhng g chng ta c nghe li th hin mt ni dung hon ton khc:phi v ngi khc m tr nn nhn nhng.Th sau nhng ln nhn nhng ngi khc,cm gic ca chng ta th no nh,khi m chng ta t mnh tn cng danh sch u tin y?

-Tn cng ?-Chng trai a tay phc mt c ch t cha hiu. -ng,khi t mnh tn cng danh sch,khi phi nhng nhn qu nhiu,chu cm thy th no?

-Chu cm thy mnh ang min cng.D biu hin l quan tm n ngi khc nhng trong lng,chu vn cm thy khng thch iu mt cht no. -Tht y,chng ai thch th c,nu h chu thnh tht vi bn thn-ng nhn mnh-R rng khi b,chng ta bit r cm gic ny v coi l iu t nhin. Cng d thng cm cho ni lo ca cha m chng ta.H s chng ta s bin thnh nhng tn tiu yu chy khp ni ph phch v lm phin mi ngi.Th l h ch tp trung dy cho chng ta phi bit quan tm n ngi khc m qun mt rng bit yu qu bn thn cng cn thit v khng km phn quan trng.Ma dm thm t,cui cng,chng ta t y mnh xung hng th yu. Ngng mt lc,ng tip tc bng cu hi:

-Chu c bao gi nghe ni n Hiu ng con voi mu vng cha?

Chng trai lc u.ng ci tm tm:

-Chu cng s bit n n,d mun hay khng.N ni v phn v thc trong suy ngh ca chng ta.By gi,chu hy lm theo ng nhng li ch bo nh:Chu ng,nh y,ng c ngh n bt c mt con voi mu vng no c. Ngay lp tc chng trai ci ph ln.Anh thy trong u mnh hin ra mt ch voi mu vng,trng n ng nghnh qu!

ng nhc li:

-ng c ngh n bt c mt con voi mu vng no c!...Cn by gihy ngh n mt n voi mu vng ang bng qua ng c y gi bi Chu PhiTh.Trong u chu lc ny ang c g vy?

Anh tr li: -Nhng con voi mu vng Chu Phi.

-y,chu thy khng?Phn v thc trong tm tr chng ta s khng th sng lc v phn bit c u l tht,u l tng tng.N ghi nhn mi hnh nh,d ch l trong tng tng-khng c tht.Nim tin ca chgn ta cng khng khc chi hnh nh nhng ch voi mu vng ny,u thiu c s thc t.Nhng chng ta li cho chng t do nhy ma trong u mnh v lm nh hng n chng ta. Nhng g chng ta thy v nghe t ngi khc u s bin thnh hnh nh i vo tm tr.Nu c thy v nghe mt cch thng xuyn th chng ta c khuynh hng tr nn tin-bt k chng ta c thc c nim tin hay khng.Chnh v th,ai trong chng ta cng c trong mnh t nht hai nim tin,chng chi phi-v i khi li l ngn cn-hnh vi ca chng ta.

u tin,lc no cng t ngi khc ln trc bn thn l mt nim tin sai lm.ng hn,iu chng ta cn lm l phi bit cn bng gia nhng g dnh cho bn thn v dnh cho ngi khc.

Th hai,vic t cho rng chng ta khng th ngh nhiu n nhu cu ca bn thn-v cm thy khng xng ng c nh vy-cng l mt nim tin khng ng.Tht ra,bn thn chng ta hon ton xng ng c chnh mnh yu thng hn bt c ai.

By gi-ng kh ln ging-chu hy nhn li nhn ra rng cuc sng ny c th tr nn ngt ngo v vui v hn l chu vn tng.Nhng tun va qua,chng phi l chu t bit quan tm n mnh hn ri sao?Chu c cn cm thy bc mnh na khng?

-Khng.Cha m chu v vi ngi khc cng nhn ra s thay i . -L do khin cho phng php mt pht tr nn hiu qu cng kh d hiu thi:

Khi bn thn bn c quan tm ng mc

Bn s loi b c s khng hi lng vi bn thn v vi ngi khc Bn s lm vic tt hn v bt u c th quan tm n ngi khc mt cch t nhin nht

ng li tip tc:

-Chu khng cm thy bc nh v lm c nhng vic c ngha cho bn thn.Chu cm thy mnh c i x tt.Cuc sng nh th m tr nn d chu v cn bng.

Khng c g ng ngc nhin khi nhng ngi khc nhn ra s thay i ca chu-rng chu t nng gin hn.Ri chu cng s hc c cch khng li cho ngi khc v nhng g thuc trch nhim ca mnh-trch nhim trc nhng hnh vi ca mnh v trch nhim t quan tm n bn thn.

Anh tha nhn:

-y qu l mt bi hc ln i vi chu.Nhng ch ny,ti sao vic b ra mt pht li n gin th?Cng kh hiu v kh tin hn khi chnh s n gin li c nh hng ln n con ngi v cuc sng?

-Tht ra,phng php mt pht t quan tm khng phi l mi m ngi ta ni n n t lu lm ri.Ch c iu,trong cuc sng hin i ta phi nhn nhn n khc i mt cht.Chu bit y,chng ta ang sng trong thi i m mi giy pht cng tr nn cc k c gi tr.Chng ta ang tham d mt cuc chy ua vi thi gian m.

Con ngi,d sng trong nhng thi i khc nhau,chu nh hng ca cc nn vn ha khc bit cng u bit n sc mnh ca s t nhn thc.Ai trong chng ta cng mang trong mnh mt kh nng t nhn thc,nhng ng tic l khng my ai s dng n.Kh nng ch c pht huy khi chng ta gi cho tm hn mnh tnh lng.Trong nguyn tc t quan tm th mt pht l khong thi gian chng ta bt u dng li v quan st k con ngi mnh.

Vi mt pht y,chng ta bt u thc hn v nhng hnh ng v suy ngh ca mnh.Mnh ang lm g?Mnh ang ngh g?Ni ng hn l chgn ta ang quan st v phn tch chnh mnh,ch khng phi ai khc.

Chng trai cht hiu:

-Vy l,khi chng ta nhn vo mnhvo nhng g mnh lm l lc ta ang nm gi c hi thay i hnh ng ca mnh,ng khng ch? -Gn nh vy.ng hn l chng ta ang c c hi chn la hnh ng,cch c x v thi ca mnh.Ta cng c th la chn,hoc thay i hoc khng.Quan trng nht y l,ch trong mt pht,ta bit c mnh ang u,lm g v suy ngh th no.Nghe th c v n gin y,nhng trong cuc sng hi h,bn b hin nay,chng my ai li c th bit c mnh ang lm g v v ci g-cho n khi mun thay i mi vic th qu mun.

Sau khi t nhn nhn,chng ta s quyt nh l nn bt u mt cch c x mi hay vn tip tc i theo hng chn;chng ta bt u quan tm n mnh.Nhng tt c ch l s khi u.

- c phi l mt qu trnh nhn thc lu di trong chng ta khng?Hay nhng iu ch ni t u n gi ch l mt pht khi u cho qu trnh ? -ng vy.Mt pht nhn li mnh chnh l chic cha kha gip chu m ra cnh ca khc bc vo mt th gii rng ln hn.

-Th gii no vy ch?

-Th gii n su bn trong con ngi chu,th gii ni tm-th gii ca ci ti phc tp.Ngi ta c th gi th gii bng nhiu tn gi khc nhau.Ring ch,ch cho l ci ti hon thin bn trong mi ngi.Nhng d c gi n l g i na th chu cng ang to ra cho mnh sc mnh rt ln,mt khi bit im lng v lng nghe ting ni t bn trong.

Chng trai t m:

-Tht s th ci ti hon thin bn trong ch th hin iu g?

-Trong tinh thn chng ta lun tn ti mt phn gi l ting ni ni tm.Trong nhng hon cnh c th,n ln ting mch bo chng ta nn lm g v lm nh th no l tt nht.Tuy nhin,trong thi i ny,nhiu ngi,trong c c ch chu mnh-li thng i qu nhanh,b qua ting gi bn trong .Chng ta lm gn mi du hiu cnh bo ca c th,rng chng ta ang c x khng ng,ang i sai ngTing ni ku gi chng ta hy tr v vi con ng ng m mnh chn.M mun lm c nh th,chng ta phi c thi gian dng li,xem xt v lng nghe li mch bo khn ngoan.Ri chng ta s tm ra c iu g l tt nht cho mnh.

Sc mnh bt ngun t y chu . l l do v sao nguyn tc ny tr nn c gi tr-ch mt vic n gin l b ra mt pht lng nghe ting ni bn trong mnh.V t mt pht ,chng ta bt u hiu v tn trng mnh hn. Chng ta c rt nhiu c hi,trong bt k lc no, th hin tnh yu bn thn v s qu mn ngi khc.iu chng ta cn lm l nm bt chng.

Chng trai chm ch lng nghe.ng bc s rt vui v v thoi mi ca anh.ng nhn ra anh khng cn nhn s vic bng ci nhn nghim trng nh trc na. Chng trai ni:

-Chu cht nh n cu chuyn ny.Trong mt cn l,c mt ngi n ng b kt trn mi nh.Nc l c tip tc dng cao nn ng ta khng th thot c.Rt nhiu ngi i qua c mun cu ng nhng ng t chi.ng ta ni vi h rng:

Ti l mt ngi tt.V th,ti tin rng Cha s khng b ri ti.Ngi s cu ti.

Phn 4

Nhng tht khng may cho ng ta,sau mt ngy ngi ch php mu,cui cng ng ta b chm trong nc l. Khi ln ti Thin ng,ng n gp Cha v phn nn v ci cht hm hiu ca mnh: Tha Ngi,ti sao Ngi khng cu ly con?.Cha tr li: Ta gi n cho con mt thanh g ln,sau l hai ci thuyn v cui cng l mt chic my bay trc thng.Nh vy vn cha sao?.Ri Cha nhn nh vai v t ni: Vi mt s ngi th c l h chng bit bao nhiu l .

ng bc s tht s thch th vi cu chuyn:

-Hay tht!Qu ng l khi chng ta khng bit t lo cho mnh th d c bao nhiu ngi ng ra lo lng cho ta i na th cng bng tha.Chng ta khng bao gi thy c.V cng khng bao gi thy hi lng.

Anh tn thnh:

-ng th.Chu phi tha nhn l t khi bit t lp,chu mi bt u khm ph v th hin c nhng iu tt p bn trong mnh.

-Khng ch c th.Khi chng ta th hin bn cht tt p ca mnh th ng thi chng ta cng tc ng n

-Nhng ngi khc v khin h cng c khuynh hng th hin ci ti tt p bn trong h?Chng trai tip li.

-Chu nm vn kh y!quan tm n bn thn cn l cch tt nht m ch c th lm gip ngi khc.Ch nhn ra c iu ny v thy n rt c ngha.Khng bao gi v cng khng c ai l ngi thua cuc hay tht bi c,khi chng ta bit t trng v sng vi yu thng.Nhng thi,chng ta hy khoan ni n chuyn ny.

Anh ngi im lng mt hi lu nh li tt c nhng iu m hai ngi trao i vi nhau,ri anh quay sang ni vi v bc s:

-Chu cm n ch rt nhiu v sn lng ch bo chu.M khng,nhng iu ch chia s vi chu cn gi tr hn th nhiu,ch gip tm ra c s khn ngoan v sng sut n cha trong mnh.By gi th chu bit l cn phi cn bng gia vic quan tm n bn thn vi vic quan tm n ngi khc.

Cht le ln mt ngh,chng trai lin hi ng:

-Chu t hi l khng bit c khi no ch ngh n vic ghi li vn tt nhng bi hc hay khng?

-,c ch.Ngay t u,khi mi hc c bi hc v mt pht nhn li mnh,ch phi ghi li nhng tng ca mnh c th thnh thong ly ra xem li.Nhng l do ch yu l,ch xem n nh mt bn nhc nh.Mi khi c chuyn g phin mun hay tc gin,ch u ly n ra xem li.Sau ,ch lun ly li c tinh thn v s cn bng.

Ch cng mun chu hiu rng ngay bn thn ch khng phi lc no cng c th nh n nhng nguyn tc ny,d bit l n rt hiu qu.D nhin l sau ,ch cng hi gin mnh.Nhng khng sao.Ch cn ta nh rng b quyt v sc mnh nm trong hnh ng.

Chng trai tr hiu n ca ng:

-Chu s c gng,ch !

Ri anh yu cu:

-Ch c th cho chu xem bn tm tt ca ch c khng?

-D nhin. ng rt t trong v ra mt mnh giy.Trn c ghi:

Pht nhn li mnh

ngha -Mi thnh cng bn ngoi trong cng vic v cuc sng-u bt ngun t s thnh cng bn trong ca mt con ngi .

- c th tr nn tn tm trong cng vic, iu trc ht l phi bit t yu thng bn thn mnh.

-Hy n gin cuc sng ca bn- l nguyn tc u tin.

-Hy c x vi bn thn theo cch m bn mun ngi khc c x vi mnh. lm c iu , bn phi tr thnh ngi bn tt nht ca chnh mnh. -Hy thng xuyn p dng phng php mt pht dng li v lng nghe. -Hy nhn vo cch c x v nhng suy ngh ang din ra trong bn ri t hi:lm th no t chm sc bn thn mnh tt hn?

-Hy im lng v lng nghe cu tr li n t bn trong bn. l bn ang lm theo s sng sut v s khn ngoan-theoci ti hon thin-ca mnh , bit rng iu g v nh th no l tt cho bn. -Khi tm ra gii php ri th hy lm theo n.

Ti sao nh vy s thnh cng?

-Khi t bit nhn li v quan tm n bn thn, chng ta thng khng cm thy gin d v bun chn na.Chng ta tr nn vui v , thoi mi vi chnh mnh v vi nhng ngi khc.

-Khi vui v v hnh phc , chng ta s lm vic c hiu qu v cng dn hc c cch tn trng nhng ngi xung quanh.

Phn 5: Quan tm n ngi khc

Vo th by tun tip theo, chng trai li n gp v bc s.Anh m u cu chuyn vi v phn khi:

-Chu bt u bit thoi mi vi mnh hn , lm c nhiu vic v cm thy hnh phc.Cuc sng tht l tuyt!

ng bc s rt hi lng vi nhng g chng trai t c,nhng vi s tng tri ca mnh,ng bit rng nim vui ca anh vn cha th gi l trn vn. -Ch c th hiu c nim vui ca chu.Khi mi bt u ch cng th.Nhng chu khng cm thy c iu g thiu thiu y hay sao?-ng d hi. Chng trai hi khng li .Anh ngc nhin vi cch t vn ca ng.S hng khi trong anh bng chng xung.Lc ny, theo thi quen, anh dng li v t hi:Mnh phi lm g trnh c s tht vng y?Cch no tt cho mnh?R rng ng bc s rt vui khi thy anh c th p dng tt bi hc vo cuc sng .Nhng by gi , khi ng hi nh th, anh bit chc chn phi c mt l do su xa no ..C l ng mun anh phi hc hi thm .V ng l, i khi anh cm thy vn cn iu g cha n.Anh tha nhn:

- ng vy !i khi chu cng cm thy c g khng trn vn. ng kh nhc:

-Chc chu vn nh n khu vn c chia lm ba phn y ch?Ba phn:quan tm n bn thn, quan tm n ngi khc v cui cng l chia s vi mi ngi.iu chu cn thiu l cha ch n hai phn cn li ca khu vn.Chnh v th m chu cm thy cha trn vn y.

Lin lc y,ng vi tay ly mt mnh giy nh, ghi vo vi dng ri a cho anh.ng ni:

-Chu hy th v iu ny:

Khi chng ta bit quan tm ng mc n bn thn mnh , v ngi khc Chng ta s cm nhn c cuc sng xung quanh ng nh nhng g vn c, S th hin c cm xc tht ca mnh

Ngi khc cng vy

Chng trai kh reo ln:

-Chu hiu ri, hiu ri!Nh vy khng sm th mun chu cng s chn n pht m mt.

ng ci nh:

-Chn n pht m vi ai?

-D nhin l vi chu!Va nhng ngi xung quanh chc cng thy pht m ln v chu. -Vy ch ngh chu bit cu tr li nm u ri, phi khng?

-Vng, ngha l phi bit cn bng nhng suy ngh v bn thn vi vic quan tm n ngi khc.Chc l phi quan tm n ngi khc nh quan tm n mnh vy.Tht ra th cng c lc chu t hi, vic t chm sc bn thn khin mnh cm thy tt hn, nhng khng bit nhng ngi xung quanh th thy th no. -Sao chu khng th tm hiu xem?

-Tm hiu bng cch no h ch?

ng mm ci nhng khng tr li cu hi ca anh/

-Chc ch mun chu t tm ra cch ca mnh phi khng??-Chng trai ngp ngng chu xem..Chc chn ch lun l ngi bit t chm sc bn thn mnh .Vy hn nhng ngi xung quanh ch cng s c mt n tng nht nh no v iu ny ch.Chu s th tm hiu xem sao.

Sau khi chia tay v bc s, chng trai suy ngh rt nhiu .Cui cng , anh cng vit c l mnh cn phi n u v tm gp nhng ai c th rt ra c nhng bi hc cho ring mnh.

Vi ngy sau,anh n gp mt c ging vin tng l hc tr ca ngi bc s.Anh c n tip rt nng nhit.Sau mt lc thm hi x giao,ngi ging vin ch ng i vo vn ca anh:

-Vy,iu chu mun bit l ngi khc s ngh g v mnh khi chng ta t bit quan tm n bn thn phi khng?

Chng trai nh thm: B y hiu ra ngay vn ca mnh.ng n tht! Ngi ph n ni tip:

-ng bc s m chu nhc ti l mt ngi thy ng knh ca c.ng y lun ng vin v gip c.Cho nn,nu chu cn c gip iu g th ng ngi,c rt sn lng. Ngng mt cht,b bt u k:

-Vi nm trc y,ng y l gio s hng dn ca bn c.ng chia s vi mi ngi y mt bi hc ht sc ngha.V thnh tht m ni th lc u, ng y lun khin bn c phi au u y.Nhng l chuyn qua lu ri , cho n khi hnh nh c iu g xy ra,v ng y hon ton thay i.Ai cng thy l ng d tnh hn .V cng vic ca ng , vn rt tt li ngy cng tt hn.Khng ai hiu c iu g xy ra vi ng v ti sao ng li thy i nh vy. Dn dn , bon c cng can m t cu hi vi ng .Nhng thay v tr li thng cc thc mc ca bn c , ng y li quay sang hi ngc li, c lm nh ai trong bn c cng bit r mi mi cu tr li.

Nghe n y, chng trai khng khi bt ci.Anh hiu n trong cu ni ca ngi ph n .B li tip tc:

-ng y thng hi :Cc bn thng b ra bao nhiu thi gian trong ngy nhn li mnh, t quan tm n mnh?C ai trong s cc bn dnh nhiu thi gian cho mnh cho chnh mnh khng?

Hu ht bn c u tha nhn jl mnh chng quan tm nhiu lm n bn thn .C khi cng vic ang ch , ly au ra thi gian cho ring mnh.

Nghe th , ng lin bo rng , rieng ng , ng bt u bit dnh nhiu thi gian cho bn thn mnh nhiu nh ng ang dnh cho ngi khc vy.Cu tr li ca ng tht s lm cho bn c bt ng.

-Sao ?-Chng trai ngc nhin .

-Bi v bn c nhn ra s tin b vt bc trong cng vic ca ng y.Bn cnh ,nhng mi quan h ca ng vi ngi khc cng c ci thin thy r.Tt c nhng iu ..mi nghe th c v chng lin quan n nhng iu ng ang ni n-t chm sc bn thn.Chnh v th mi ngi u t m v tng ny. Sau , ng tit l thm, rng ng lun c x vi ngi khc ging nh cch ng c x vi chnh mnh.Qu tht , nhng iu ng y ni buc bn c phi nhn li nhng mi quan h ca mnh.R rng , vic bit chm sc bn thn tc ng tch ccv ca thin cc mi quan h xung quanh ng

C thuc tup ngi hay ch trch c tha nhn vi ng y nh th ,.V hnh nh bn b c khng thch im ny ca c.ng lin hi l c hay ch trch ai nht.C nh th nhn :c thng ch trch chnh mnh nhiu nht.ng khuyn c phi hc cch yu thng mnh hn .ng cn hi c c nh bt u ngay khng v nu c,c s bt u t u.

Khng i ngi ph n ni ra, chng trai bit ngay b bt u t mt pht nhn li mnh.Anh tip tc lng nghe:

-Mi khi bt u c mun ph phn g v mnh , c lai t buc mnh phi dng li, xem xt ri t hi:Liu c cch no khc

-Tt hn m mnh c th lm t chm sc bn thn?-Chng trai vui v tip li . - ng .Chu cng on c ri y,kt qu tht tuyt!Sau mt thi gian,c r b c ci thi hay ch bai,ch trch.Cc mi quan h ca c,trong gia nh cng nh ni lm vic,cng dn tr nn kh hn.

-Chu c th bit c th c lm g khng?

-,mi khi bt u xt nt bn thn,c u dng li v t hi: Mnh ang c x kiu g vy?.Cu tr li rt ra c l c ang t lm mnh tn thng.Sau ,c quyt nh thay nhng t tng ch trch u tr bng nhng iu m c yu thch mnh. Cng c nhng lc c khng hi lng vi kiu c x nh vy ca mnh,lc ,c c th thoi mi ph bnh cch c x ca c.Nhng khng bao gi c cn t trch mnh na.Khng th nh ng nhng g chng ta lm vi chnh bn thn chng ta c. Chng trai t m:

-Ri chuyn g xy ra tip ?

-D nhin l c thy vui hn,lm vic tt hn,giao tip vi mi ngi ci m hn. -C vt qua n d dng tht!

-Khng,khng d u.Nht l trong thi gian u,khi mi bit n phng php mt pht.Phi sau nhiu ln p dng,c mi thy c hiu qu. Lc ny,chng trai cht t hi mnh,trong ngy hm nay, my ln chng b ra cho mnh mt pht.Hnh nh tng cng ch c nm ln.Cn phi c gng s dng thng xuyn hn.

-Vy cuc sng ca c thay i nh th no?-Anh tip tc hi. -Khi thi khng ch trch mnh c cng ngng ch trch ngi khc.Dn dn,c tr nn d gn gi vi ngi khc hn.Cng vic nh th cng tin trin,v c s hp tc m.

Chuyn ny c mi ngi truyn tai nhau v sau mt thi gian,n tr nn ph bin trong trng ca c.Ai cng bt u th dng n phng php mt pht t quan tm n mnh.Kt qu h thu c khng t cht no.

-Tht vy ?

- c k thm cho chu nghe v chuyn ng Hiu trng ca trng c.Mt ln,ng y triu tp cuc hp v thng bo rng khoa ca bn c t c danh hiu khoa ging dy gii.Tht bt ng!D nhin ng y khng qun hi nguyn nhn.Bn c ni vi ng y v phng php mt pht.Sau khi nghe,ng y bung mt cu Cc anh ch c thoi mi p dng,min l n c hiu qu. Sau ny,bn c c nghe phong thanh rng ng y cng bt u p dng phng php mt pht.

Chng trai xen vo:

-Cng ng thi.N tht s hiu qu m!

-ng.C iu l l khi c dnh nhiu thi gian quan tm cho bn thn th d nhin thi gian c b ra quan tm n ngi khc gim,nhng khng v th m cng vic hay cc mi quan h ca c xu i,ngc li,chng cn tr nn tt hn.C ai li mong ch mt kt qu l lng th ch?

Ngng mt lt suy ngh,b li tip tc:

-Bn c ai cng xem v bc s m chu quen nh mt ngi thy thc s.ng lun khch l bn c lng nghe ting ni bn trong mnh.Cho n by gi,hu ht mi ngi u bit dnh nhiu thi gian hn cho ring mnh,cng vic nh th cng ngy cng pht trin.V khng phi ch c cht lung cng vic thay i Ngi ph n a mt nhn quanh phng lm vic ca mnh.B dang rng hai tay mt cch thoi mi: -Chu thy y!Chu b ra mt ngy vi pht cho bn thn tht khng ph mt cht no. Chng trai cm nhn c s hi lng pha cht t ho qua c ch v ging ni ca ngi ph n. -By gi,c tht s tm c hnh phc vi gia nh mnh v thnh cng hn trong cng vic-tt c nh vo bi hc m ng y ch ra cho c.

ng y cng tng ni.th no nhrng mt trong nhng cch tt nht th hin s quan tm ca chng ta n mi ngi l hy gip h hiu c tm quan trng ca tnh yu bn thn.C cn gi hn mt t giy ghi nhng suy ngh ca mnh v iu ny:

iu tt nht gip ngi khc tm li mnh l hy ch cho h cch yu thng bn thn. h s vui hn, cm nhn c s chia s. V bn cng thy cuc sng vui hn.

i chng trai c xong t giy,ngi ph n ni tip: -Hiu r iu ny nn c lun c gng chia s kinh nghim sng ca mnh vi nhng ngi xung quanh:chng con,ng nghip,bn bV c cng lun khch l h pht huy tnh yu thng bn thn, tm c s bnh yn.C th ni l hu ht nhng ngi c quen bit ang t chm sc mnh rt tt y. -Cch ca h c ging nh c khng?

-D nhin l khng.Ai cng c mc ch ring c.Ngi th mun mnh lc no cng gi c s nhit tnh,ngi th thch c vui v,ngi th mun tng doanh thu.V c th t c cc mc ch ny,trc khi vo cng vic,mi ngi u lm mt ci g nh tp th dc,ung thuc b chng hn.Nhng cng khng quan trng lm u,ch cn n mang li cho chng ta cm gic mnh ang c quan tm.t ra th bn thn chng ta cng c t nganh hng vi cng vic ch.! Trong cng vic,bn c cng dng n phng php mt pht,cho nhiu mc tiu khc nhau:nhn vn theo mt hng mi,thay i quan im,trnh bc mnh,bnh tnh gii quyt vn nhiu lm.V tht ngc nhin mi chuyn u c gii quyt nhanh chng v hiu qu.

Chu bit khng,c tht s nh gi cao bn thn khi c th tn trng v khch l ngi khc t chm sc h.

Khi chng ta bit yu thng chnh mnh th cng chnh l bit quan tm n ngi khc.Cng khng qu khi ni rng l cch tt nht quan tm n ngi khc y.

Chng trai thc mc:

-C c th ni r cho chu v im khng?

-,c ngh l vi cu hi ny,chu nn n gp chng c th hn.

Khi chng trai n phng lm vic ca ng ha s,chng ngi ph n,th chung ng h im ng mi hai ting.

Mi chng trai ngi xung gh,ngi n ng i vo trong thay chic o khoc ca mnh ri tr ra vi mt khay thc ung v n trn tay.ng ni vi anh: -Ch rt vui khi nghe c ni chu s n y.C c hi c chia s vi chu v tnh yu bn thn s gip ch nhn li thm ln na bi hc .Chu ng ngi g nh! Ngng mt lc,ng bt u cu chuyn ca mnh:

-K t khi c y khch l ch hy t quan tm n bn thn,ch lm c rt nhiu iu cho mnh.V kh bun ci l nhng ngi xung quanh li quay sang ni vi ch rng do ny,ch i x vi h tht tt.Chnh iu khin ch phi suy ngh nhiu.

Cng khng phi n gin m ch chu p dng phng php mt pht.Ch sau khi ch thy n tht s c tc dng i vi v ch,lm c y vui v hnh phc hn,th ch mi ngh n vic p dng cho chnh mnh.

Ni tht th ban u,ch khng thch c aays lm th u.Nghe ni n quan tm n bn thn th ch c ngh rang chc c y s lm cho mnh ra ra y.Nhng ngc li l khc,c y cng quan tm n ch nhiu hn.Cui cng ch cng phi ni vi c y: Em nn chm sc mnh nhiu hn na i!Anh khng thy kh chu v iu na u.

cng l lc ch bt u t hi,rng ti sao nhng ngi bit t quan tm n bn thn li c nhiu nh hng tch cc n nhng ngi xung quanh n vy.Ch by t iu ny vi ng bc s m chu quen,v ng y cng ng vi nhn xt ca ch.

Khi bt u bit v p ng nhng yu cu ca bn thn,ngha l chng ta t lm cho mnh cm thy c hi lng.Chnh iu khin chng ta t nhin mun chuyn s quan tm ca mnh sang ngi khc.V khng phi l iu chng ta t buc mnh phi lm. l s t nguyn,v chng ta thch v mun th. V tip theo,chng ta li mun khch l nhng ngi khc hc ly cch t quan tm n bn thn h.Khi h lm c th,chng ta cm thy vui-v nhn thy h vui v v v nhn ra l mnh va lm c mt iu c ch.V ngi cng nhn ra l ta ang chia s vi h.Nh th khng c ngha sao?

Mi ngi ai cng thch v mun c lm bn vi ngi bit tn trng bn thn.V nhng ngi bit tn trng mnh th cng thch c ngi khc ghi nhn nhng hnh ng xut pht t tnh yu bn thn ca h.

Phn 6

Chng trai thc mc:

-Ch c gp phi kh khn g trong vic ghi nhn lng yu thng bn thn ca ngi khc khng?V i lc,chng ta cng qun mt rng cn phi to c hi cho ngi khc th hin h-nht l trong nhng trng hp ta mong thu ht s ch ca h.

-,hi ch cng hay th.Nhng ch khng cn nh th na,sau mt chuyn ng nh.

-Chuyn g vy ch?

-Mt chuyn nh i y!

Ngi ha s ng dy i n tm vi bt ang cng sn.ng nh t cy c ln v bt u vit.Sau khi vit xong,ng quay tm vi v pha anh.Trn l nhng dng ch en,m v chc.

Quan tm chm sc n mnh cng c ngha l quan tm v chm sc n ngi khc S lm cho cuc sng ca bn tr nn d chu.

-,trc y,chu cha bao gi ngh n iu c.Nhng nhng g ch ni l hon ton ng.C nhn vo nhng ngi p dng n th thy,h tr nn thn thin v d gn gi hn rt nhiu,so vi trc kia.

Ngi ha s nhn xt:

-Khng phi s i khc bt u t khi h hc c cch quan tm n bn thn hay sao?

-Vng,ng th.Vy th c ngha l nu chu mun c ngi khc quan tm v i x tt vi mnh th chu nn khch l h tn trng bn thn h hn.Khi ngi ta cm thy mnh c yu thng th h mi c th m lng mnh vi ngi khc.iu ny hay tht!

-Chu hiu khng sai.Th nn mi ni l vic gip ngi khc hc cch t chm sc bn thn cng chnh l ang t gip mnh.Cui cng,mi ngi ai cng thy thoi mi vi nhau.

-Ch,v ca ch nhn ra iu ngay.C y vn l ngi thng minh m.Chnh nh th m c y khch l ch thay i.Ri s thay i ca ch,tc ng li c y.Vi c ch by gi,gia nh tht s tr thnh mt ni m cng. Chng trai tr suy ngh mt hi ri ni: -,chu cht nh n mt chuyn nh xy ra hm qua.C v nh n c lin quan n iu ch chu mnh ang ni n.

-Chu th k ch nghe xem.

-Chuyn xy ra khi chu i mua vi th dng cho gia nh.Nhn tin,chu gh qua quy bng a v mua vi a nhc.Trn ng v,chu t nhin mun nghe th mt ci a.Nhng th th phi dng xe li,v chu ht mi th vo cp xe.Cng hi phin h v mt thi gian,mt khc,chu ha vi m l chu s v nh ngay.

Lc ny,chu bt u nhn li nhng g lm trong ngy hm nay.Hnh nh mnh cha lm g c cho mnh.Vy th by gi,mnh c th lm c g cho mnh y?D nhin l chu tm ra ngay cu tr li.Th l chu dng xe li,m cp xe v ly ci a mnh mun nghe ra.Sut chng ng v nh,chu rt vui,v m nhc,v v mnh lm c g cho mnh.

Ngi ha s ln ting:

-ny, ch on xem iu g xy ra vi chu tip theo nh.Khi v n nh,tm trng chu rt vui phi khng?Nu nh chu quyt nh b qua mun nghe nhc ca mnh v chy vi v nh th s khc.C th chu s cm thy l chu khng tn trng mnh lm- y l tn trng mong mun c thng thc ci a nhc.Chu s v nh trong mt tm trng rt kh chu

-Vng,ng th y-Chng trai tr tha nhn-ng hn l chu cm thy mnh ging nh mt nn nhn khn kh,v khng c lm iu mnh thch. Ri anh t ci v cu ni hi qu ca mnh.Ngi ha s tip tc nhn xt: -Tip theo l khi v n nh,chu vui v cm thy rt phn chn-ch v lm c mt iu nho nh cho bn thn.Chu khng ch mun gp mi ngi trong nh trong tm trng nh th m hn na,khi mi ngi thy chu v vi n ci trn mi,h cng vui ly.V th lc gia nh c c mt bui ti tuyt vi bn nhau,phi khng?

n y th chng trai khng khi ngc nhin:

-Sao ch li bit r th ?

-,c g l u.Ch cng tri qua cm gic ging nh ca chu.D nhin cctnh hung khng hon ton ging nhng cn cm gic th ch bit r.Chu,cng ging nh tt c nhng ngi khc,u s cm thy nh vy,sau khi p dng phng php mt pht.ng ra th by gi,chu ang t tri nghim nhng cm gic khi c sng vi tnh yu thng bn thn.Cn nhng ngi xung quanh chu th ang c nhn mt mn qu ln-h ang c lm bn vi mt ngi ht sc lc quan v yu i. Ni n y,ng ha s thong nhn v pha bc v ang d dang ca mnh.Chng trai tinh nhn ra iu .Anh lin ni: -Chu ngh chu lm phin ch kh nhiu ri.Thi,chu xin php v.Nh ch m chu hiu thm v vic quan tm n ngi khc.Qu tht,bit quan tm n bn thn chnh l cch tt nht quan tm n ngi khc.Cui cng,c hai pha u c hi lng.

Hai ngi n ng ng dy bt tay tm bit nhau.Trong ngy hm ,chng trai b ra mt t thi gian ghi li nhng g mnh hc c t ng ha s.Ri anh li tip tc vi cuc hnh trnh tm hiu ca mnh.

Mt ln,trn ng li xe v nh,anh li ngh v nhng mi quan h ca mnh vi nhng ngi xung quanh.Anh hiu,bit quan tm v suy ngh-suy ngh thc s-v ngi khc l mt phn khng th thiu trong vic hon thin bn thn v lm p cuc sng.

Anh tng tin rng mnh l mt ngi bit quan tm n ngi khc.Nhng thc t,cho n by gi,anh mi hiu l tht ra anh ch quan tm n nhng g ngi khc ngh v anh.Thm ch,anh cng khng quan tm n nhng suy ngh ca anh v bn thn mnh. l mt thiu st.

Cn vi nhng ngi khc,nhng g tht s quan trng i vi h khng phi l suy ngh ca h dnh cho anh m chnh l suy ngh ca anh v bn thn h. V cch tt nht th hin s tn trng ngi khc chnh l i x vi h tht nh nhng v khoan dung, h cm thy t do,thoi mi v lun l chnh h.H s khng cn l do g lo lng hay bc bi vi chnh h.V ng nhin,mt khi nh vy,h cng khng th no t ra kh chu vi anh v vi ngi khc. Va lc ,xe anh chy ti mt ng t v n bt sng.Anh dng li. Mt suy ngh khc xut hin trong anh.Cho n by gi anh mi cht nhn ra rng,vic gip cho ngi khc bit cch dng li v bt u suy ngh v bn thn c l l mt hnh ng ngh nht m anh c th thc hin. Nu khng,tht s th s c nhng trng hp,h mi m chy v s m sm vo anh,d chng ai c lm iu .D nhin,nhng lc nh vy,c hai u khng trnh khi b tn thng.

Mt tng khc li xut hin.

Anh s khng ch dng li vic khch l ngi khc bit yu thng bn thn.Anh s tn thng v khen ngi h,theo mt cch no ,bt c khi no h thnh cng vi phng php mt pht ny.

Nu nh ai lm c iu g cho bn thn h,anh s khng tic li khen ngi v cng cm nhn nim vui vi h.Chc hn s c nhiu l do hi vng vo nhng iu tt p nht.

Quan tm n ngi khc

-Ngi khc-chnh l mt ci ti khc ca ta.Chng ta,tt c u ging nhau,u c ci Ti ca ring mnh.Khi nh n iu ny,hy lm tt c nhng g c th gip ngi khc chm sc bn thn h.

-Hy ghi nhn rng vic ngi khc yu thng bn thn h cng quan trng nh vic bn yu thng chnh mnh.Tt c l v,yu thng bn thn s gip chng ta sng hnh phc hn.

-Khi bn vui v th nhng ngi khc cng s vui theo.

-Cch tt nht ngi khc nhn ra gi tr ca vic bit quan tm n bn thn chnh l hy th hin s quan tm n bn thn ca bn trc h. -Khi bn gip c ai th hin s quan tm n bn thn ca h-Khi bn bit mnh s lun c mt bn cnh ngi khc c v h, l lc m bn s cm thy hon ton thoi mi.V ri tnh yu trong bn s ln ln.

-Bn cng nh ti,khi bit cch chm sc tt cho mnh cng l lc chng ta ang gin tip th hin s quan tm n ngi khc.

-Hy dnh ra cho bn mt pht nhn li mnh bng cch dng li,nhn vo nhng g bn ang lm hay ang suy ngh,ri sau t hi iu g v nh th no l tt nht cho bn.Ri bn s thy mt pht tht s ng gi. Phn 3 Chia s vi tt c mi ngi. vi nm tri qua k t lc chng trai gp g vi ng ha s.By gi,anh tr thnh ngi su sc v chn chn hn.Cuc sng ca anh nh th cng n nh v vui v,th v hn.V hnh phc mm ci khi dnh tng anh mt tnh yu p nh anh mong c.

Sau khi lp gia nh,chng trai bc vo mt th gii mi m khc-th gii ca yu thng.Nhng mt thi gian sau,chng trai cm thy cuc sng v chng anh khng c n lm.Nhng lo toan vt cht,s tri ngc trong tnh cch,nhng quan im khng cng hng lm hnh phc hai ngi gim i rt nhiu. Chng trai bit rng n lc anh cn n thm v bc s tm l.Rt c th ln ny,ng y s li gip anh gii ta c nhng bun lo trong cuc sng hin ti.Tuy nhin,ng bc s i vng,ch c ngi v nh.Anh vn cn nh ngi ph n ny c bit ti nng bnh rt ngon.Bt c khi no gh thm v bc s,anh cng c mi n tht nhiu bnh do b lm.Nhng chic bnh ca b c v thm ngon c bit,n mi vn chng thy ngn,khng ging vi nhng loi bnh bn ca hng. i do bn cnh ngi v v bc s trong khun vin ngi nh,chng trai m u cu chuyn:

-C ny,mi ngi u bo c ch l mt i hnh phc tuyt vi,c phi vy khng? Ngi ph n tr li anh:

-ng vy y.

V b li tip tc i,c v nh ang mi theo ui nhng suy ngh ca mnh.Ri b dng li v ni:

-Nhng cng c giai on,c v ch khng c ho thun cho lm.Chc chu khng h ngh l c chuyn nh vy u nh?

l khong thi gian m ch qu mi mit vi cng vic lm n.Cn c th bn rn vi vic chm sc l tr.C ch hu nh chng c thi gian tr chuyn vi nhau,ni g quan tm n nhau.D nhin l lc ,c c v ch khng ai ngh n vic phi chm sc tt bn thn mnh c.

Vi tnh trng nh th th ai cng bt u thy tht vng v nhau.C ch khng bao gi hi lng vi cch c x ca nhau.

Thy l,chng trai hi tip:

-Ti sao li khng hi lng?V khng hi lng v iu g ch? B ci v ni:

-Bt c chuyn g!C th mun c ch mnh hn,ch th mun c c quan tm.Ri c ch mun phi hiu nhau trong mi chuyn,cm nhn c nim vui v ni bun ca nhau;dnh cho nhau nhng khong ring t nhng ng thi li phi tht gn b!Cn g na nh?Khng phn xt nhau,tn trng nhau,t tnh yu ln trn mi nghch cnh;lun c mt ng lc,khi ngi kia cn n mnh,v th hin tnh yu thng xuyn.Th y!

B tip tc bc i chm ri.Mt vi pht im lng tri qua.B ni: -Nhng iu m c ch mun u l nhng iu bnh thng nht m bt c cp v chng no cng mong i.Ngi no cng mun c ngi kia tn trng v chm sc.V lm sao mi quan h khng tr nn nhm chn v nht nho.Ging nh l c ch mong mun tr thnh mt phn ngha ca nhau. C on l chu bit r iu ny,mt mi quan h bn vng v tt p phi xut pht t nhng iu quan tm nh nht khc nhau.

Ban u c cho rng v chng c ch rt tuyt v hai ngi,ai cng yu ngi kia hn c bn thn mnh.Cm gic ko di khng lu.Cng ngy,mi quan h cng rn nt.C ch tht vng v au kh.Nhng khng ai trong hai ngi dm i mt vi s tht c.Chnh v th,c ch li cng lao mnh vo cng vic.n gi,c vn khng bit c chuyn g hi lm c ch bn rn n ni qun c gia nh nh th!

Cho n khi mi vic tng nh khng th cu vn c na th,tht may mn -C iu g tt p xy ra?

-Tht ra th c cng khng r na.Chuyn xy ra khng phi vi c m l vi ch-ng y thay i.Ch ni l hc c iu g ,nhng li do d khng ni cho c bit.

-Nhng chc l c tm ra c cu tr li.

-Tht vy!Cn ngha hn c vic tm ra cu tr li y ch.Ch ch lm c mi mt vic m vic li c kh nng cu vn cuc hn nhn ca c ch-V sau ,mi mt trong mi quan h u c ci thin r rt.Ri c cng bt u h t ch y.Chc chu phi nghe nhiu chuyn v c lm y!

Chng trai rt thch th.Chng tht s mun nghe xem chuyn g xy ra vi v chng h.

Chng bc ln i song song vi b v t ra mt cu hi-mt thc mc m chng gi rt lu trong lng:

-C i,lm th no dung ha c quyn li ca nhau,trong mt mi quan h? -Cng cn ty chu .Nu ch l nhng nhu cu nht thi,nh mong mun em li cho nhau nhng iu lng mn,du dng th c th tm cch dung ha c.Nhng cn nu l nhng nhu cu c bn,chng hn nh mun c sng hnh phc hn,th kh y,nu khng mun ni l khng th dung ha c.Khng th yu cu ngi khc gip chu t c nhng nhu cu c bn vn ch c chu mi c th tm thy hng i cho mnh. K t lc chng ta nhn li mi quan h ca mnh v bt u trng mong n s gip ta hi lng hay lm cho ta hnh phc th,tin hay khng ty chu,s au kh s bt u.T hn th l chng ta li cho rng ngi kia chnh l nguyn nhn gy ra au kh cho mnh.

C nh do ,c v ch rt c gng quan tm n nhau.Nhng d ngi ny c lm g i na th cng khng th khin cho ngi kia thy vui.Cng khng ai thy mnh c chm sc y c.By gi c thy mnh c quan tm nhiu hn ri. Ni xong cu ,b mm ci hnh phc.

-C c th ni r hn l ch lm g khin c hi lng n vy/ -iu u tin m ch lm l khch l c nn bit dnh nhiu thi gian cho bn thn,ng hn l c hy t chm sc mnh nhiu hn.

Ch lun lng nghe v ng h c,thnh thong li bt ng tng hoa v thip cho c,chi th thao v cng a gin vi cNhng iu m trc y ch cha bao gi lm.

R rng l t khi ch bit sng vi tnh yu bn thn th c v bn tr cng cm thy mnh c chm sc v yu thng hn.

Nhng trong tt c nhng vic th iu c ngha nht m ch lm cho c l gip c bit quan tm n bn thn mnh nhiu hn.

Chng trai im lng suy ngh sau khi nghe nhng g b ni.

-Ch gip c lm iu nh th no ?

-Bng nhng cu hi,chu !Ch lun hi c,nh nhc nh,rng hm nay em lm c g cho em cha?Em c d nh g khng?-Ni n y,b mm ci-Ch bit r l nu nh c khng chm sc bn thn c tt th sm mun g,c cng tm ra l do gy s vi ch,v d sao ch cng l ngi gn c nht,d b c trt gin ln nht,v bt c l do g.Thm ch,c lc c cn gin c chm tht,bt ch gnh chu nhng gin hn khng u ca c.

Ni cho vui vy thi,ch c bit nguyn nhn ch yu khin ch lun nhc nh c l v ch bit,nu c yu thng mnh hn th cuc sng vi c s tr nn d chu hn.Ri c s bit qu trng v tn hng cuc sng.

Mi quan h ca c ch nh th m tr nn ngy cng gn b.C hai u bit l ngi ny lun mong ngi kia c hnh phc v thanh thn. Ch tng ni vi c th ny: Anh mun c anh v em u hi lng v nhau.V th,hy nh chm sc bn thn em tht tt.V bt c khi no em cn n anh,hy cho anh bit.

Ch ni th l v ch hiu c rt r,rng c s chng bao gi n bn thn mnh trc,c quen sng nh th ri. lm c nh vy,c cn s gip ca ch y.

S ng vin v sn lng chp nhn ca ch gip c rt nhiu.i vi c, tht s l mt mn qu khng th nh i c.V trc y,c ngh mnh s khng cn ai phi tha nhn mnh c.Nhng ri c cng hiu l cn v cng bit mnh c quyn lm nh th.C cng rt cm n ngi bn i ca mnh.V cng nh c,ch rt vui-vui vi nim vui ca c.

-Chu cha hiu r v iu ny lm?C mt l do g c bit y ? -V khi c c sng tht vi bn thn th c thay i,c nhit tnh hn,vui v v i khi cng hi hc hn.Chnh iu lm ch y vui.Ch thch c thy c nh vy.

-Th bao gi ch lm c bun cha,k t khi ng thay i?Chng hn nh thiu quan tm n c hay khng by t tnh yu vi c?C s lm g trong nhng tnh hung nh vy?

-D nhin khi khng c ai quan tm th c cm thy c n lm.Nhng nh th th khng tt.Th nn c thy mnh phi t quan tm n mnh v tm cch gt b cm gic c n .C c nhiu ch thay i tm trng ca mnh,trong c vi cch tht s bun ci,chng hn nh chui vo ging trm kn chn li cho tht m ri c th nm im trong .S m p ca ci chn gip c vi i cm gic l mnh ang b b ri.

Phn kt

C mt cch khc l ngi mn m nhng con gu bng.Chu c th th v s thy l rt hiu qu.N mang li cho ta cm gic nh c u ym,vut ve v bo v.Ni c n s t nhin bin mt.

Quan trng l,c khng cn i hi ngi khc phi lo lng v lm cho c vui.C c th t tm thy nim vui cho mnh. Mt cch khc na ca c l ngh n nhng phong cnh m m th mng,d thng m mnh tng c nhn ngm.Khng bit chu th th no,ch vi c th c mi khi nhn ngm phong cnh thong ng,hoang s l lp tc lng c tr nn thanh thn.

Anh hng ng:

-Chu cng c cm gic nh th trc thin nhin.

-,chc nhiu ngi cng th.C mt ln,c v tnh nhn thy mt vi bc anh chp vng bin Carib.C b cun ht ngay,v phong cnh y qu tuyt,c bit l mu sc,p khng th t.Vy l v n nh,c quyt nh s dng nhng gam mu cho cc vt dng trong phng mnh.C mua nhng chic o gi c mu be,mu xanh nh dng.Chn th c dng mu ct.Rm ca v n ng th c dng mu xanh da tri.Tt c ch mang tnh trang tr nhng li c sc tc ng ln n tm hn v cm gic ca c,v c ch na. Nhng phng php c hiu qu nht vi c c l l t to ra mt bu khng kh nh nhng bn trong mnh,bng tm tr v cm gic. C tht s hnh phc khi bn cnh ch.Cch sng ca ch mang li cho c nhiu iu mi m.Ch c nhng nguyn tc sng rt hay.Chu c bit n cc quan nnim ny khng,v yu v c yu?

Mun c sng trong yu thng

Bn hy hc cch yu thng ngi khc.

-C tng ngh c yu chnh l iu ng trn trng v qu gi nht trn i ny.Nhng,thc t chng minh cho c thy iu ngc li. -Chu cng ngh c yu l hnh phc nht trn i ny.Nhng c va ni l khng phi?

B quay li nhn anh v ni:

- c bao gi chu thy tnh yu ngi khc dnh cho mnh l khng? Chng trai im lng.B bit y l mt cu hi kh t nh v kh tr li nn cng khng hi thm na.Thay vo ,b li tip tc chuyn ca mnh: -Khao kht c yu ca c rt mnh lit,ai cng th thi.Nhng chnh iu i khi li khng hay lm-ni ng hn l khng tt cho chng ta. -Sao li th c?

-Chu c nhn thy l vic mun c yu s khin cho chng ta tr nn d b ph thuc vo ngi khc khng?V nh th th hnh phc ca ta t nhin li nm trong tay h.Chu khng th no iu khin c ci g khng thuc v mnh. Trc khi hiu r iu ny,c tng sng m khng quan tm n bn thn cng nh cm gic ca mnh lm.Nht l trong tnh yu,mt th tnh cm thing ling v c sc mnh nht ca con ngi.C cho rng s c ngi khc,nh chng c c