Upload
solehah-roslan
View
248
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet
1/19
PEMB NGUN N
TLETJEFFERY ANAK SURINGMUHAMMAD HAZIQ FIKRI BIN JAMALMUHAMMAD IFRAN BIN MD LAZIM
SITI HAJAR BINTI ABD HANIFSOLEHAH BINTI ROSLAN
8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet
2/19
PROGRAMPEMBANGUNAN
BAKAT
GURU PJK RAMAIDITEMPATKAN DI
SEKOLAH
PROGRAMPEMBANGUNAN
SUKANDINAIKTARAFKAN
TAMBAHKANBILANGANJURULATIH
BERTAULIAH
PROGRAMPERSEDIAAN ATLIT
8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet
3/19
8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet
4/19
PROGRAM TUNAS GEMILANG
Program Tunas Gemilang merupakan sebuah program mengenalpasti bakat yang
dimulakan seawal umur 7 tahun di sekolah-sekolah yang dipilih oleh Unit Sukan,
Jabatan Pelajaran Negeri, KPM.
Objektif utama pelaksanaan program ini ialah untuk memastikan semua kanak-kanak yang berumur 7-12 tahun diuji di peringkat sekolah. Hasil daripada ujian ini
akan dianalisi data pengagihan kumpulan sasaran yang terdiri daripada
pengecaman bakat seperti berikut:-
a) Kumpulan Prestasi Tinggi
b) Kumpulan potensi mewakili sekolah
c) Kumpulan Rekreasi
8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet
5/19
8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet
6/19
PROGRAM ASASI ATLET MULTILATERAL
Sebuah program pembangunan bakat awalan yang melibatkan eleman asas
pergerakan sukan yang melibatkan atlet seawal usia 7-12 tahun di pusat latihan
sekolah.
Objektif: Untuk memberi pendedahan awal kepada asas pergerakan sukan (locomotor, stability dan
manipulative skills).
Memberi pendedahan asas sains dan perubatan sukan
Pemilihan atlet muda bagi program ini adalah terdiri daripada kumpulan pesertayang telah diuji di peringkat Tunas Gemilang.
Proses latihan adalah sebanyak 3 kali seminggu dengan menitik beratkan eleman
ansur maju dan fun games kepada atlet-atlet muda.
8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet
7/19
8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet
8/19
PROGRAM ASASI ATLET MULTILATERAL 2011
8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet
9/19
CARI JUARA
Program Cari Juara merupakan program mengenalpasti bakat sukan
spesifik seawal usia 7-15 tahun. Penglibatan peserta yang diuji bergantung
kepada sukan yang dipilih dan sensitive period yang turut terlibat.
Program ini dilaksanakan bergantung kepada umur mula bagi sukan-sukan
yang dicadang, umpamanya 7-9 tahun adalah umur yang sesuai bagi sukan
umur muda seperti terjun, gimnastik, gimrama, wushu dan lain-lain.
Ini adalah kerana flexibility merupakan komponen fitness yang palingsesuai pada umur seawal 5-9 tahun.
8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet
10/19
8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet
11/19
SEKOLAH SUKAN
Kelengkapan peralatan yang lengkap dancanggih.
Tarik ramai penyertaan pelajar yang
berbakat.
Kembangkan potensi pelajar yang
berminat.
Melahirkan atlit yang berpotensi ke arah
dunia.
Memupuk keyakinan pelajar terhadap
profesion dan industri sukan serta
membudayakan sukan dalam kehidupan
8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet
12/19
SEKOLAH SUKAN MALAYSIA
Sekolah Sukan Bukit Jalil(SSBJ)
Kompleks Sukan Negara
57000 Kuala LumpurTel : 03-90587335Faks : 03-90587153
Kod Sekolah : WEA 0230
Sekolah Sukan BandarPenawar
81900 Kota Tinggi
JohorTel : 07-8223027Faks : 07-8223028
Kod Sekolah : JEA 3015
8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet
13/19
SEKOLAH SUKAN NEGERI1. SMK Syed Hassan, Jln Sekolah Derma 01000 Kangar, Perlis2. SMK Tengku Anum Tunku Abdul Rahman, 06000 Jitra Alor Setar, Kedah3. SMK Mutiara Impian, 14100 Simpang Ampat Seberang Prai Selatan, P.Pinang4. SM Gunung Rapat, 31350 Ipoh, Perak5. SMK Seksyen Sebelas, Jalan Wau 11/1, Seksyen 11 Shah Alam, Selangor
6. SMK Seri Titiwangsa, Jln Temerloh 53200 WP Kuala Lumpur7. SMK Zaaba, 72000 Kuala Pilah, Negeri Sembilan8. SMK Seri Kota, Jalan Air Leleh, 45050 Melaka9. SMK Tun Hussein Onn, Jln Batu Pahat, 86000 Kluang, Johor10. SMK Seberang Temerloh, 28000 Temerloh, Pahang
11. SMK Bukit Nenas, 21500 Setiu, Terengganu12. SMK Putera, 15300 Kota Bharu, Kelantan13. SMK Datuk Peter Mojutin, 89507 Penampang, Sabah14. SMK Mutiara, Peti Surat 81367, 87027 Labuan15. SMK Tabuan Jaya. Jalan Wan Alwi 93350, Kuching Sarawak
8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet
14/19
LATIHAN KEPADA ATLET
Latihan kepada atlet, jurulatih dan pegawai sukan untuk
pertandingan di peringkat kebangsaan dan antarabangsa
terus dilaksana oleh persatuan sukan berkaitan dan MSN.
Badan tersebut menyediakan latihan yang perlu kepada
atlet untuk menyertai latihan pertandingan antarabangsaseperti Sukan Asia, Sukan Komanwel, Sukan SEA dan Sukan
Olimpik.
8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet
15/19
PEMAKANAN SEIMBANG ATLET
Definisi Pemakanan Sukan
Aplikasi strategi pemakanan untuk
mengalakkan kesihatan, mengadaptasi
pemakanan kepada latihan,mengurangkan
masa pemulihan dan meningkatkan prestasi
latihan
8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet
16/19
KEPENTINGAN PEMAKANAN SUKAN
Atlet mengetahui maklumat kesan pemakanan terhadap tahap
kesihatan mereka
Atlet boleh menentukan jumlah cecair, nutrien dan tenaga yang
diperlukan.
Membantu meningkatkan prestasi atlet.
Mengurangkan risiko mendapat kecederaan semasa latihan dan
pertandingan.
Tubuh badan dengan keperlukan nutrien-nutrien essential
8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet
17/19
PEMAKANAN SEBELUM LATIHAN DANPERTANDINGAN
Bertujuan untuk memastikan glikogen tubuh berada
pada tahap optimum bagi melambatkan kelesuan.
Pengambilan makanan mestilah 2-4 jam sebelumlatihan atau pertandingan bermula.
Jumlah karbohidrat diantara 200-300 g, protein pada
kadar sederhana dan lemak pada kadar rendah.
Makanan mestilah mudah dihadam.
8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet
18/19
PEMAKANAN SEMASA LATIHAN DANPERTANDINGAN
Bertujuan untuk melengkapkan simpanan karbohidrat sebagai
tambahan untuk otot-otot yang bekerja.
selain itu, ia dapat mengekalkan tahap glukosa dalam darah. Atlet perlu mengambil makanan berkarbohidrat pada setiap
jam semasa berlatih dan bertanding pada kadar 30-60 g.
Selain makanan, atlet juga boleh mengambil minuman yang
membekalkan karbohidrat.
8/12/2019 Pj Pembangunan Atlet
19/19
SEKIAN TERIMA KASIH