PLANNING DE COURS COLLECTIFS - LYON VAISE - DU 1 …cours de préparation physique orienté Boxe est parfait pour augmenter vos qualités de résistance à l’effort, vitesse, coordination

PLANNING DE COURS COLLECTIFS - LYON VAISE - DU 1 JANVIER 2018 AU 1 AVRIL 2018

LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHESALLE DE RPM

09H00 - 09H45BIKE

10H00 - 10H45BIKE

11H00 - 11H45BIKE

12H30 - 13H15RPM

12H30 - 13H15RPM

14H30 - 15H15BIKE

15H30 - 16H15BIKE

16H30 - 17H15BIKE

17H30 - 18H15BIKE

18H00 - 18H45RPM

19H00 - 19H45BIKE

20H00 - 20H30BIKE

SALLE DE COURSCOLLECTIFS

06H15 - 07H00PILATES

07H15 - 08H00C.A.F

08H15 - 09H00YOGA

09H00 - 09H45100% CARDIO

10H00 - 10H45C.A.F


12H15 - 13H00BODYPUMP

13H00 - 13H30100% ABDOS

14H00 - 14H30100% CARDIO

15H00 - 15H45YOGA

16H00 - 16H45C.A.F

17H30 - 18H00A.F

18H00 - 18H45CIRCUIT TRAINING


20H00 - 20H45BODY BALANCE

SALLE DE RPM

07H00 - 07H45BIKE

08H00 - 08H45BIKE

09H00 - 09H45BIKE

10H00 - 10H45BIKE

11H00 - 11H45BIKE

12H30 - 13H15RPM

14H30 - 15H15BIKE

15H30 - 16H15BIKE

16H30 - 17H15BIKE

17H30 - 18H15BIKE

19H00 - 19H45RPM

20H00 - 20H30BIKE


06H15 - 06H45100% RENFO

07H15 - 08H00YOGA

08H15 - 09H00C.A.F

09H00 - 09H45STEP


11H00 - 11H30100% CARDIO

12H15 - 13H00C.A.F

13H00 - 13H30TRX

PILATES

15H00 - 15H45BODY SCULPT

16H00 - 16H45YOGA



19H00 - 20H00ZUMBA

20H00 - 20H45TRX

SALLE DE RPM

09H00 - 09H45BIKE

10H00 - 10H45BIKE

11H00 - 11H45BIKE

12H30 - 13H15RPM

14H30 - 15H15BIKE

15H30 - 16H15BIKE

16H30 - 17H15BIKE

17H30 - 18H15BIKE

18H15 - 19H00RPM

19H15 - 19H45SPRINT

20H00 - 20H30BIKE


06H15 - 07H00YOGA

07H15 - 08H00C.A.F

08H15 - 09H00STEP

09H00 - 09H30TRX




13H00 - 13H30GRIT

14H00 - 14H30STEP14H00 - 14H45

STEP

15H30 - 16H00TRX

16H00 - 16H30BOXE

16H30 - 17H15SAC DE FRAPPE


18H15 - 19H00BODYCOMBAT


20H00 - 21H00BOXE

21H00 - 21H30STRETCHING

SALLE DE RPM

09H00 - 09H45BIKE

10H00 - 10H45BIKE

11H00 - 11H45BIKE

12H30 - 13H15RPM

14H30 - 15H15BIKE

15H30 - 16H15BIKE

16H30 - 17H15BIKE

17H30 - 18H15BIKE

18H45 - 19H30RPM

20H00 - 20H30BIKE




08H15 - 09H00100% RENFO

09H00 - 09H45YOGA


11H00 - 11H45CROSS TRAINING


13H00 - 13H30BOXE TRAINING



16H00 - 16H45100% CARDIO

17H30 - 18H00100% ABDOS

18H00 - 18H45100% CARDIO



SALLE DE RPM

09H00 - 09H45BIKE

10H00 - 10H45BIKE

11H00 - 11H45BIKE

12H15 - 13H00RPM

14H30 - 15H15BIKE

15H30 - 16H15BIKE

16H30 - 17H15BIKE

17H30 - 18H15BIKE

18H15 - 18H45SPRINT

19H00 - 19H45BIKE

20H00 - 20H30BIKE


06H15 - 07H00YOGA

07H15 - 07H45100% RENFO

08H15 - 08H45100% ABDOS


10H00 - 10H30100% RENFO



12H15 - 12H45TRX

12H45 - 13H30100% RENFO



16H00 - 16H45STEP

17H30 - 18H15C.A.F

18H15 - 19H00BOXE

19H00 - 19H45BODYCOMBAT


SALLE DE RPM

09H00 - 09H45BIKE

10H00 - 10H45BIKE

11H00 - 11H45BIKE

12H30 - 13H15BIKE

14H00 - 14H45BIKE

15H00 - 15H45BIKE

16H00 - 16H45BIKE


06H15 - 07H00YOGA


08H15 - 08H45A.F


10H15 - 11H00C.A.F

11H15 - 12H15BODYATTACK

14H00 - 14H45BOXE



A RTS MA RTIA UXA RTS MA RTIA UX

BOXE Sport de combat à part entière,apprenez les rudiments de cetteboxe avec techniques de jambe, debras, balayages et projection.

SAC DE FRAPPE Un moyen simple et efficace pourse défouler après une dure journée,tout en travaillant votre cardio !

DA NS EDA NS E

ZUMBA Faire du sport en s'amusant surdes rythmes latinos ! Pour tonifer lecorps, brûler des calories et faire lafête ! Accessible à tous.

MÉ THO DE S DO UCE SMÉ THO DE S DO UCE S

ABDOS DOSSTRETCHING

Un cours en travail spécifiquelocalisé sur la sangle abdominale,suivi de séries d’étirements etrelaxation.

BODY BALANCE Associant yoga, taï-chi et Pilates,ce cours propose un voyage dontles participants sortiront tonifiés,détendus et apaisés

PILATES Technique de renforcement desmuscles profonds de la sangleabdominale et en douceur pour lesarticulations !

STRETCHING Améliorez la souplesse etl'amplitude articulaire de votrecorps. Détendez-vous !

YOGA Inspiré des méthodes asiatiques,travaillez votre souplesse tout enrestant zen.

RE NFO RCE ME NT MUS CULA IRERE NFO RCE ME NT MUS CULA IRE

100% ABDOS Un cours en travail spécifiquelocalisé sur la sangle abdominale,le tout en musique !

100% RENFO Cours de renforcement généralpour tonifier tout le corps.

A.F Un cours en travail spécifiquelocalisé sur les abdominaux et lesfessiers, le tout en musique !

BODY SCULPT Avec ou sans accessoires, permetun travail ciblé sur l'ensemble desmuscles du corps. Au programme :endurance et renforcementmusculaire pour une silhouettesculptée et affinée !

BODYPUMP Le cours original avec poids pour lerenforcement de tout le corps. Riende mieux pour vous motiver àatteindre rapidement vos objectifs !

C.A.F Un cours en travail spécifiquelocalisé sur les zones centrales, letout en musique !

CA RDIO V A S CULA IRECA RDIO V A S CULA IRE

100% CARDIO Entrainement complet pouraméliorer votre condition cardio-vasculaire et repousser vos limites! Accrochez-vous !

AERO Cours cardio-vasculairechorégraphié marché en musiquepermettant de développerl’endurance, le souffle et lacoordination gestuelle. Surplusieurs niveaux de difficulté.

BIKE Tout en vitesse et en puissance, lescours collectifs de Bike sont descours de vélo indoor pour vousaffiner, perdre du poids et améliorervotre capacité cardio-vasculaire.

BODYATTACK L'entraînement cardio parexcellence, inspiré de nombreuxsports, dont l'objectif est dedévelopper l'endurance et la force.

BODYCOMBAT Sur des musiques explosives, cecours entre en guerre contre lasédentarité et les calories,déchaînant le guerrier qui est envous !

L’APPART RUN L’Appart Run est un mariagegagnant entre course à pied etrenforcement musculaire, pour desséances outdoor motivantes etefficaces.

RPM Cours de vélo indoor au rythme demusiques puissantes. Découvrezl'athlète qui se cache en vous aucours de ce mini Tour de France !

SPRINT Les Mills Sprint est un cours devélo-indoor à haute intensité eninterval training. Atteignezrapidement vos objectifs, sansimpact pour les articulations. Etdépassez vos limites !

STEP Cours cardio-vasculairechorégraphié marché autour d'une« marche d'escalier » en musique !

S MA LL G RO UP TRA ININGS MA LL G RO UP TRA INING

BOXE TRAINING Que vous soyez boxeur ou non, cecours de préparation physiqueorienté Boxe est parfait pouraugmenter vos qualités derésistance à l’effort, vitesse,coordination et agilité.

CIRCUIT TRAINING Cours complet sur une série depostes cardio et musculation. Funet idéal pour une initiation !

CROSS TRAINING Entraînement complet, regroupantdes mouvements cardio et renfo ettravail en petite équipe motivée !

GRIT Cours de haute intensité en intervaltraining (Hiit). 3 entrainementsuniques de 30 minutes !

TRX Inventé par les forces spécialesaméricaines, le TRX est unnouveau système d’entraînementpar suspension accessible à tous,quelque soit votre âge et votrecondition physique.

Les Mills Cinéma propose les meilleurs cours de fitness du monde live mais sur grand écran comme au cinéma :des musiques et des chorégraphies les plus tendances pour plus que des cours, plus de plaisir et de résultats.

17 RUE DES DOCKS - 69009 LYON 04 26 20 53 72

WWW.L-APPART.NET

1 CARTE POUR TOUS LES CLUBS EN FRANCE SELON VOTRE FORMULE D'ABONNEMENT L'APPART LYON VAISE DU 01.01.2018 AU 01.04.2018

LESMILLS CINÉMA

LEXIQUE DES ACTIVITÉS LYON VAISE

Documents

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