Portatils versio en castella

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    23-Jul-2015

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<ul><li><p>quaderns de prevenci</p><p>Prevencin de los riesgosderivados de la utilizacin de ordenadores porttiles</p><p> CAT CAST </p></li><li><p>quaderns de prevenci</p><p>Direccin General</p><p>de Relaciones Laborales</p><p>Subdireccin General de Seguridad y Salud Laboral Seplveda, 148-150 - 08011 BarcelonaTel. 93 228 57 57www.gencat.cat/alafeinacaprisc</p><p>Centros de Seguridad y </p><p>Salud Laboral</p><p>Inspecciones Provincialesde Trabajo y</p><p>Seguridad Social</p><p>Servicios Territoriales</p><p>de Trabajo</p><p>Tortosa</p><p>De la Rosa, 943500 TortosaTel. 977 44 81 01</p><p>Tarragona</p><p>Vidal i Barraquer, 2043005 TarragonaTel. 977 23 58 25</p><p>Polgon Camp ClarRiu Siurana, 29-B43006 TarragonaTel. 977 54 14 55</p><p>J. Baptista Plana, 29-3143005 TarragonaTel. 977 23 66 02</p><p>Lleida</p><p>Riu Bess, 225001 LleidaTel. 973 21 63 80</p><p>Pol. Ind. El SegreJ. Segura i Farr, 728-B25191 LleidaTel. 973 20 04 00</p><p>General Britos, 325007 LleidaTel. 973 24 86 62</p><p>Girona</p><p>lvarez de Castro, 4, 2n17001 GironaTel. 972 20 59 33</p><p>C. de lEsglsia de Sant Miquel, 1117003 GironaTel. 972 20 82 16</p><p>Rutlla, 69-7517003 GironaTel. 972 94 04 13</p><p>Barcelona</p><p>Trav. de Grcia, 30308025 BarcelonaTel. 93 401 30 00</p><p>Pl. dEusebi Gell, 4-508034 BarcelonaTel. 93 205 50 01</p><p>Albareda, 2-408004 BarcelonaTel. 93 622 04 49</p><p>AVISO LEGAL. Esta obra est sujeta a una licencia Reconocimiento-No Comercial-Sin Obras Derivadas 3.0 de Crea-tive Commons. Se permite su reproduccin, distribucin y comunicacin pblica siempre que se cite el autor y no se haga un uso comercial de la obra original ni la generacin de obras derivadas. La licencia completa puede consultarse en http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/es/legalcode.es</p><p>EDICIN Departament de Treball</p><p>AUTORESM. Carme Barba GarridoAnna M. Barns Sarr</p><p>DISEOIDDIC - Estudi VaquILUSTRACINReversible SCP</p><p>IMPRESINTECFA GroupDL B-10628-2010</p><p>PQP PORTA</p></li><li><p>PREVENCIN DE LOS RIESGOS DERIVADOS DE LA UTILIZACIN DE ORDENADORES PORTTILES</p><p>Introduccin</p><p>Hoy en da, el ordenador porttil es un equipo de tra-bajo para las personas cuyo trabajo implica despla-zarse o atender diversas esferas de su vida laboral, social y familiar.</p><p>El mundo laboral requiere que los trabajadores y tra-bajadoras puedan dar respuestas ms rpidas en su tarea, aspecto que slo se puede conseguir con las nuevas tecnologas.</p><p>Considerando el alcance del uso de ordenadores porttiles, esta publicacin est pensada para pro-porcionar sugerencias en relacin con la mejor uti-lizacin de porttiles en el contexto de la seguridad y la salud.</p><p>Los equipos porttiles facilitan el trabajo, la comu-nicacin y el estudio, pero tambin conllevan unos riesgos que se pueden prevenir.</p><p>1</p><p>Tipologa de riesgos: cules son?</p><p>Los factores de riesgo adicionales que origina la uti-lizacin de ordenadores porttiles con respecto a la utilizacin de ordenadores convencionales son:</p><p> La improvisacin del puesto de trabajo en una ofi-cina externa, en un medio de transporte (avin, tren, autobs), en un hotel, etc. puede dificultar la adopcin de posturas de trabajo cmodas o co-rrectas.</p><p> El diseo integrado de la pantalla y el teclado del ordenador porttil no permite ajustar de forma conveniente y ergonmica la distancia de la per-sona usuaria entre el teclado y la pantalla, lo que le obliga a adoptar posturas forzadas de cuello y cabeza. Al mismo tiempo, la integracin del ra-tn y el diseo del teclado del ordenador porttil (teclas ms juntas y pequeas) obligan a que el trabajo de teclear requiera ms movimientos, que son llevados a cabo en posturas forzadas de la mano y de la mueca.</p><p> El hecho de cargar y transportar el equipo de tra-bajo durante el desplazamiento entre diferentes centros de trabajo incide en una sobrecarga mus-cular localizada.</p><p>Mediante la adopcin de una serie de medidas pre-ventivas, que resultan del anlisis de los riesgos deri-vados de la utilizacin de ordenadores porttiles, se pueden mejorar las condiciones de trabajo, tal como se ver a continuacin.</p></li><li><p>PREVENCIN DE LOS RIESGOS DERIVADOS DE LA UTILIZACIN DE ORDENADORES PORTTILES</p><p>Identificacin y localizacin de los riesgos: dnde los encontramos?</p><p>2</p><p> Riesgo derivado de la exposicin a posturas forzadas o desviacin articular originado por la postura de trabajo. Permanecer mucho tiem-po sentado en una postura esttica hace que se adopten posturas forzadas sobre todo del tronco, el cuello y las extremidades superiores.</p><p> Fatiga visual. Una iluminacin o un contraste de luminarias inadecuado origina deslumbramientos y reflejos en la pantalla. Adems, se adoptan pos-turas forzadas y restringidas para evitar dichos reflejos.</p></li><li><p>PREVENCIN DE LOS RIESGOS DERIVADOS DE LA UTILIZACIN DE ORDENADORES PORTTILES 3</p><p> Sobrecarga muscular localizada en la zona del cuerpo que soporta el peso del porttil (conjunto formado por equipo, batera, soportes, documen-tos, unidades de memoria, etc., que puede supe-rar los 4 kg), generalmente en el hombro si se usa un bolso de tipo bandolera, en las extremidades superiores si se usa una maleta con ruedas para arrastrarla o empujarla y la parte alta de la espal-da si se usa una mochila.</p><p> Desviacin articular, como el giro y/o la flexin del cuello, y adaptacin continua de la visin a diferentes distancias, luminancias y/o contrastes, por el hecho de tener que situar los documentos fuera de los ngulos visuales.</p><p> Riesgo derivado de la exposicin a movimien-tos repetitivos realizados durante periodos de tiempos prolongados, que, unidos a un entorno de trabajo inadecuado y unos hbitos incorrectos, pueden estar relacionados con lesiones o incomo-didades en las manos y las muecas.</p></li><li><p>PREVENCIN DE LOS RIESGOS DERIVADOS DE LA UTILIZACIN DE ORDENADORES PORTTILES4</p><p>Medidas preventivas: qu podemos hacer?</p><p>PARA REDUCIR LAS POSTURAS FORZADAS Y LA DESVIACIN ARTICULAR</p><p> Ajustar la altura de la silla de manera que permita mantener los antebrazos flexionados hasta 90 y apoyados sobre la mesa sin levantar los hombros y, si no hay mesa, apoyar el ordenador sobre el maletn o algn objeto similar.</p><p> Mantener la espalda apoyada y sentarse sobre los squiones. Las piernas tienen que formar un ngulo de 90. Mantener apoyados los pies y las </p><p>piernas de manera que facilitemos el apoyo lum-bar en el asiento y evitemos compresiones en las piernas.</p><p> Colocar el porttil de manera que se disponga de espacio para apoyar las muecas. Trabajar con las muecas en posicin neutra, utilizar un repo-samuecas para eliminar tensiones musculares y evitar la flexin o la extensin de la mueca.</p><p> Sentarse en posicin frontal respecto a la pantalla y, en las tareas que requieran alternar la visuali-zacin de la pantalla con la lectura frecuente de documentos impresos, dichos documentos deben estar apoyados en un soporte entre el teclado y la pantalla (atril), o en la propia pantalla (pinza o grapa), que permita ubicarlos en unos ngulos visuales o de giro y/o flexin del cuello acepta-bles.</p><p> Hacer descansos frecuentes con ejercicios fsicos posturales. Resultan ms eficaces las pausas cor-tas (5-8 minutos) y frecuentes (60-90 minutos), siempre acompaadas de estiramientos, que las largas y espaciadas.</p><p>PARA EL CONTROL DE LA FATIGA VISUAL</p><p> Se recomienda la colocacin de la pantalla a una distancia superior a 40 cm respecto a los ojos del usuario o usuaria.</p><p> La pantalla tiene que estar a una altura tal que pueda ser visualizada dentro del espacio com-</p></li><li><p>PREVENCIN DE LOS RIESGOS DERIVADOS DE LA UTILIZACIN DE ORDENADORES PORTTILES</p><p>prendido entre la lnea de visin horizontal y la trazada en 60 bajo la horizontal.</p><p> Se recomienda la utilizacin de equipos con pan-tallas a partir de 14 y aumentar el tamao del tipo de letra utilizado para visualizar.</p><p> Hacer pausas breves, pero frecuentes, de 20 segundos cada 20 minutos. El bostezo y el par-padeo ayudan a mantener los ojos lubrificados. Relajar la vista mirando hacia lugares alejados: el cambio de enfoque ayuda a relajar los msculos oculares. La palpacin disminuye la tensin ocu-lar, para lo cual hay que cubrirse los ojos con las manos y respirar profundamente.</p><p>La naturaleza reflectora de la superficie de cristal de la mayora de las pantallas hace que sean muy sus-ceptibles a la generacin de reflejos. Existen mane-ras de controlar dichos reflejos:</p><p>5</p><p> Mediante el acondicionamiento del entorno am-biental donde se ubica la pantalla, evitando la presencia de fuentes de luz susceptibles de refle-jarse.</p><p> Regular la luz natural con cortinas o persia-nas, evitar situar el equipo de cara o de es-paldas a la ventana.</p><p> Orientar la pantalla de manera que las venta-nas queden situadas lateralmente.</p><p> Situar el equipo paralelo a las luces del techo y reforzar la iluminacin sobre el teclado.</p><p> Mediante la intervencin en la propia pantalla, es-cogiendo modelos con tratamiento antirreflejante y capacidad de proporcionar buenos niveles de contraste.</p></li><li><p>PREVENCIN DE LOS RIESGOS DERIVADOS DE LA UTILIZACIN DE ORDENADORES PORTTILES6</p><p>PARA MEjORAR LAS CARACTERSTICAS FSICAS DEL ENTORNO DE TRABAjO</p><p> El ordenador porttil est diseado para realizar tareas espordicas, no como herramienta de tra-bajo habitual. Se recomienda utilizar siempre que sea posible estaciones de acoplamiento, que per-miten utilizar teclado y ratn perifricos.</p><p> La mesa de trabajo tiene que disponer de bordes redondeados, debe ser poco reflectora, ni dema-siado clara ni demasiado oscura, y estar dimen-sionada para colocar los elementos necesarios.</p><p> Regular la temperatura y la humedad relativa del puesto de trabajo y aislarlo de contaminacin acstica.</p><p> Cuando el puesto de trabajo improvisado es un medio de transporte (tren, avin, autobs, etc.), el plano de trabajo se tiene que ubicar en lugares que permitan libertad de movimientos:</p><p> En un avin, hay que sen-tarse delante de la salida de emergencia o en asientos que tengan barra apoya-pis; si es un coche, hay que sentarse en el asiento del pasajero y limitar el tiempo de uso del porttil a 30 mi-nutos.</p><p> Elevar la altura del plan de trabajo, apoyar el ordenador sobre el male-tn u otro objeto similar que permita ubicar la pantalla dentro de la visual del usuario o usuaria.</p><p> En trenes es preciso utilizar las mesas co-munes entre asientos y evitar utilizar las mesas adjuntas detrs de los asientos.</p><p> Hacer pausas a menudo y cambiar de pos-tura, hacer ejercicios de estiramiento de la musculatura fatigada y adoptar posturas antagnicas a las mantenidas ante el orde-nador porttil.</p><p> Sentarse lejos de las ventanas sin cortinas o persianas y que la pantalla nos quede perpendicular a la entrada de luz natural o en medio de los puntos de luz artificial. Si alguna superficie nos provoca deslumbra-mientos o reflejos, la cubriremos con algn material de textura mate y de color neutro.</p></li><li><p>PREVENCIN DE LOS RIESGOS DERIVADOS DE LA UTILIZACIN DE ORDENADORES PORTTILES 7</p><p>PARA EL TRANSPORTE MANUAL DEL EQUIPO</p><p> El transporte manual del conjunto del equipo de trabajo porttil es preferiblemente en mochila, que reduce la presin sobre los brazos y distri-buye las cargas uniformemente sobre el cuerpo, siempre que el peso del conjunto del equipo porttil no supere el 10% del peso corporal de la persona y la altura est alineada con el centro de gravedad de su cuerpo.</p><p> Cuando se cargue el porttil en un bolso de tipo bandolera, se tiene que cambiar peridicamente el brazo con el que se transporta, de manera que el peso se reparta a ambos lados del cuerpo. Si tambin se transportan maletas, hay que equili-brar el peso de ambas partes.</p><p> Escoger los equipos del mercado que ofrecen el peso ms reducido, utilizar bateras de larga du-racin para evitar el transporte de cables y trans-formador o bien prever la disponibilidad de algn transformador estndar en los centros de trabajo de destino.</p><p>Normativa</p><p> Ley 31/1995, de 8 de noviembre, de prevencin de riesgos laborales. Boletn Oficial del Estado (10 noviembre 1995), nm. 269. </p><p> COMITS TCNICOS DE NORMALIZACIN (CTN); AENOR. Principios ergonmicos a considerar en el proyecto de los sistemas de trabajo: UNE EN 81-425-91. Madrid: AENOR. </p><p> COMITS TCNICOS DE NORMALIZACIN (CTN); AENOR. Requisitos ergonmicos para traba-jos de oficina con pantallas de visualizacin de datos (PVD).: UNE EN ISO 9241-5. Parte 5: Concepcin del puesto de trabajo y exigencias posturales. Madrid: AENOR. </p></li><li><p>PREVENCIN DE LOS RIESGOS DERIVADOS DE LA UTILIZACIN DE ORDENADORES PORTTILES8</p><p>Bibliografa y webgrafa</p><p> CATALUA. GENERALITAT. DEPARTAMENTO DE TRABAJO E INDUSTRIA. Manual para la identifica-cin y evaluacin de riesgos laborales. Barcelona: Direccin General de Relaciones Laborales, 2006. </p><p> CATALUA. GENERALITAT. DEPARTAMENTO DE TRABAJO E INDUSTRIA. Pantallas de visualizacin. Barcelona: Direccin General de Relaciones Labo-rales, 2003. (Fulls monogrfics).</p><p> CATALUA. GENERALITAT. DEPARTAMENT DE TRA-BAJO. Primera Encuesta de condiciones de trabajo de Catalua. Barcelona: Direccin General de Re-laciones Laborales, 2008. </p><p> MADRID. INSTITUTO NACIONAL DE SEGURIDAD E HIGIENE EN EL TRABAJO (INSHT). Pantallas de vi-sualizacin. Tecnologas (I). Madrid: INSHT. (Notas tcnicas de prevencin; 678). </p><p> MADRID. INSTITUTO NACIONAL DE SEGURIDAD E HIGIENE EN EL TRABAJO (INSHT). Pantallas de vi-sualizacin. Tecnologas (II). Madrid: INSHT. (Notas tcnicas de prevencin; 694).</p><p> STRAKER, L.; JONES, K.J.; MILLER, J. A comparison of the postures assumed when using laptop com-puters and desktop computers. Applied Ergono-mics. Vol. 28 (1997), nm. 4, p. 263-268. </p><p> HEALTH AND SAFETY EXECUTIVE (HSE). Health and safety of portable display screen equipment, estudio sobre la seguridad y salud relativas a los equipos porttiles con pantallas de visualizacin. London: HSE, 2000. </p><p> EUROPEAN AGENCY FOR SAFETY AND HEALTH AT WORK (OSHA). Report - Work related neck and upper limb musculoskeletal disorders, sobre tras-tornos msculo esquelticos de origen laboral del cuello y las extremidades superiores. Guildford [Surrey, UK]: OSHA, 1999. </p><p> EUROPEAN AGENCY FOR SAFETY AND HEALTH AT WORK (OSHA). Report - Repetitive strain injuries in the member States of the European Union, so-bre lesiones por esfuerzo repetitivo en los esta-dos miembros de la Unin Europea. [S.l.]: OSHA, 2000. </p><p> AGENCIA EUROPEA PARA A LA SEGURIDAD Y LA SALUD EN EL TRABAJO. (OSHA). Soluciones prc-ticas en materia de trastornos msculo esquelti-cos [informacin en lnea]. [S.l.]: OSHA.</p></li></ul>