Postura correta Postura inadequada Orientação Postural para Área Produtiva 1) Usar o encosto da cadeira para manter uma postura

ereta - o peso do corpo fica bem distribuído entre o encosto e o assento, com menor compressão das coxas 2) Manter um bom ângulo entre o tronco e a coxa, a inclinação do tronco não deve ultrapassar 110º 3) Sempre que possível apoiar os braços na mesa ou na própria cadeira. 4) Facilitar os movimentos livres do corpo. 5) Evitar girar ou manter o tronco inclinado para os lados.

Ao utilizar a parafusadeira (elétrica basta acionar o botão) não se afastar a lombar do encosto da cadeira e aplicar

força muscular para parafusar.

NÃO HÁ NECESSIDADE DE USO DE FORÇA.

Todos os materiais, ferramentas, controles, embalagens e contenedores devem estar na zona de conforto, ou seja, 45º a 75º.

NÃO ELEVAR OS BRAÇOS ACIMA DE 90º.

Mantenha os cotovelos próximos ao corpo, relaxados, sem elevações, formando um ângulo de cerca de 90 graus.

NÃO ELEVAR O COTOVELO, MANTER PRÓXIMO DO

CORPO.

Evite forçar ou desvios laterais dos pulsos, realizar as atividades com o punho na posição neutra.

Mão e pulso devem formar um ângulo de 180 graus (posição neutra).

NÃO HÁ NECESSIDADE DE USO DE FORÇA.

Os joelhos devem formar cerca de 90 graus sobre o apoio

de pés, não ficar com os pés suspensos ou sem apoio. Não utilizar o aro como apoio de pés, pois ao dobrar o

joelho ocorre o bloqueio da corrente sanguínea, causando desconforto, formigamento e até mesmo problemas

circulatórios. MANTENHA OS PÉS TOTALMENTE ENCOSTADOS NO

CHÃO OU NO APOIO DE PÉS, ISSO AJUDA A REDUZIR A PRESSÃO SOBRE AS COSTAS.

O pescoço flexione para a frente, no máximo, de 20º a 30º, e que fique em torno de 15º, se o trabalho for prolongado.

EVITE A INCLINAÇÃO DO PESCOÇO PARA A LATERAL,

MANTER A CABEÇA E O PESCOÇO ERETOS.

Eliminar torção, flexão ou lateralização do tronco ao

mesmo tempo. Reposicionar os locais de armazenamento, caixas com

materiais ou itens de montagem. EVITAR GIRAR OU MANTER O TRONCO INCLINADO PARA

OS LADOS.

MANTENHA A COLUNA RETA E USE A FORÇA MUSCULAR (FLEXÃO) DAS PERNAS PARA PEGAR MATERIAL;

Mantenha a carga o mais próximo possível do seu corpo; Procure manter as cargas simétricas, usando as duas mãos;

A carga deve estar no mínimo a 45 cm do piso se estiver abaixo fazer em duas etapas colocando à 100cm do piso.

Antes de levantar um peso remova os obstáculos ao redor.

Eliminar obstáculos que possam dificultar a sua movimentação. Reposicionar os locais de armazenamento, caixas com materiais ou itens de montagem.

TODOS OS ITENS DE USO FREQUENTE DEVEM SER POSICIONADOS DIRETAMENTE A SUA FRENTE.