Webquest creada per als alumnes del 4t curs del Grau d’Educació Primària

d’Educació Física

Dissenyada per Jordi Fernández

Les curses d’orientació

Aquest document ha estat creat amb l’objectiu per a conèixer què són les curses de muntanya i dur a terme una sessió pràctica realitzant una cursa d’orientació.

Abans de tot, definirem què són les curses d’orientació

Les curses d’orientació les podem definir com un esport on el participant, totutilitzant un mapa detallat d’una àrea, cal que trobi uns determinats elementscaracterístiques i diferenciats situats en el mapa, alguns cops amb l’ajuda dela brúixola. El repte és trobar la millor ruta per trobar aquests elements i fer-ho per tant, amb el menor temps possible.

És doncs, una activitat esportiva camp a través, contrarellotge i sense itinerariprefixat, on el participant ha de passar per uns controls assenyalats en unmapa en el menor temps possible i amb l’ajuda d’una brúixola. La lectura delmapa permet saber les distàncies, els desnivells i els elements més destacatsdel terreny per on es passarà (roques, tallats, senders, camins, rius,edificacions, rases, vegetació, etc)

Actituds valors i normes que vol fomentar aquest esport

Aquest esport sobretot el que vol fomentar es el respecte per la natura i elmedi ambient.

Aquesta pràctica esportiva pretén reduir al màxim l’impacte ecològic quanpractiquem un esport com aquest. De fet, és el nostre deure cuidar el mediambient i l’impacte de la nostra vida sobre aquest.

Per tant: “Per gaudir de la natura hem d’intentar que tot quedi igual o millorque quan hi vam arribar”.

La natura permet viure la sensació d’aventura i risc. El grau d’incertesa i perillés real i cal ser conscient de les teves possibilitats i limitacions.

Qui pot practicar aquest esport?

Doncs el pot practicar gairebé tothom! Tothom que tingui un mínim deforma física, ja que tampoc cal córrer, ni superar unes grans distàncies.

Aquestes proves també les poden fer els més petits, inclús en edatsd’educació primària, sempre i quan s’adapti a les seves capacitats idestreses. Hi ha des de modalitats d’iniciació, diferents nivells d’edats, comper als corredors més experimentats.

Cal tenir en compte sempre dur una roba i un material adequat, sobretotun calçat còmode.

Les categories oficials s'apliquen a totes les curses oficials de la FederacióCatalana de Curses d'Orientació (FCOC), i per tant tots els seus federats ho hand'estar en una determinada categoria. Les categories populars s'apliquen encurses no oficials, tant per federats com per persones que practiquen aquestesport de forma esporàdica.Les categories pels homes es representen amb una H i per les dones amb una D.Quan existeix la possibilitat de fer la cursa per parelles es representa amb una X.

H14 / D14 => Homes / Dones de fins a 14 anys.H16 / D16 => Homes / Dones de 15 i 16 anys.H18 / D18 => Homes / Dones de 17 i 18 anys.H20 / D20 => Homes / Dones de 19 i 20 anys.H21 / D21 => Homes / Dones de 21 a 34 anys.H35 / D35 => Homes / Dones de 35 a 39 anys.H40 / D40 ...HE / DE => Categories d'èlit. Només poden participar en aquesta categoria els orientadors més experimentats majors de 18 anys.

Com es practica?

ABANS DE COMENÇAR

Cada corredor/a rep un full amb una simbologia que indica la descripció delselements a localitzat i una targeta de control on es marcaran els controls a midaque els vagi trobant.

EN EL MOMENT DE LA SORTIDA

El corredor agafa el mapa on s’han assenyalat en color púrpura el punt de sortida(triangle), els controls a visitar (cercles) i el punt d’arribada (doble cercle). Elcontrol han d'estar situats just en el centre dels cercles. L'orientador ha delocalitzar el triangle i dirigir-se cap el primer control, escollint l’itinerari més ràpid isegur. En el mapa, els controls estan enllaçats entre si amb línies púrpura.Sobre el terreny cada control es correspon a una fita o balisa, identificada amb unnúmero. En funció de la categoria en que es participi, cada orientador buscaràunes fites diferents; es a dir, tindrà una disposició i numeració de controls diferentsen el mapa.

ModalitatsPodem trobar les diferents modalitats en les curses/proves d’orientació:

Orientació a peu

Orientació en BTT (Bici de muntanya)

Orientació amb esquís de fons (nòrdics) o raquetes

Orientació diürna o nocturna

Raids d’orientació

A cavall

A més a més, cada una d’elles es pot córrer segons els diferents models:

Clàssica

Score (Tots els corredors surten alhora)

Recorregut curt(Sprint)

Llarga o ultrallarga

També les podem classificar segons el seu horari, ja que poden ser de dia (diürna) o de nit (nocturna)

A més a més, les podem diferenciar de dos tipus: les de tipus Lineal (on cada corredor té assignat un temps de sortida), o bé de tipus Score (surten tots

alhora).

I, finalment també les podem classificar en el lloc on es realitzin, tant podenser al Bosc, o bé a la Ciutat. Tot i que cal dir que la majoria de proves esrealitzen al medi natural.

Els maptes d’orientació estan fets específicament per a aquest esport.

Són una reproducció a escala reduïda del lloc on practicarà aquest esport.

Aquest són molt detallats, ja que hi apareixen roques, línies elèctriques, senders, camins, pistes i, inclús, diferents tipus de vegetació.

Acostumen a anar acompanyats d’una llegenda que indica la simbologia que s’ha utilitzat per a representar aquests elements.

El mapa és l’element més important de tots en aquest esport.Aquests estan dibuixats de diferents colors.

L’escala, normalment és de 1:15.000 o de 1:10.000 (és a dir: 1cm = 100 metres).

Trobem els diferents colors on cada un te un significat, de la següent manera:

El color negre són elements amb característiques rocoses, com poden ser cingles,marges de roques, roques, pedres grans...També de característiques lineals, com camins, senders, línies elèctriques, etc.O bé, elements construïts per l’home, com poden ser ruïnes, construccions, etc.

El color marró s’utilitza per indicar formes de terreny com poden ser les corbes denivell, petites depressions, monticles, barrancs o turons. L’equidistància de lescorbes de nivell acostumen a ser de 5 metres.

El color blau indica elements relacionats amb l’aigua, com per exemple: llacs,aiguamolls, rius, rieres, rierols, fonts, forats d’aigua, etc. I si aquesta esta envoltadad’una línia de color negre vol dir que no es pot creuar en condicions normalsd’aigua.

El color groc representa camps o zones sense forestació. La densitat del grocdetermina com és d’oberta la zona. El groc llampant determina una zona d’herbabaixa o bé de gespa natural i el groc pàl·lid ens indica una zona d’herba alta.

El color verd indica la vegetació que hi ha a la zona i que, pot ralentitzar al corredor.L’enfosquiment del color verd significa una reducció de la penetrabilitat dins del’àrea.

El color blanc representa el bosc, sense o amb poca vegetació i que impedeix lacursa a través d’ell. Si hi ha alguna part del bosc per on no es pot passar o córrer,llavors el color blanc no apareixerà.

El color vermell s’utilitza per marcar el circuit definit per l’organització de la prova iindicarà: la sortida, l’arribada, els cercles que representen les fites i, les línies queels uneixen, entre d’altres. També es pot utilitzar el vermell per determinar leszones d’exclusió per diferents causes.

Full de descripció de controls

Acompanyant al mapa trobarem un full amb ladescripció exacte d’on està emplaçada la fita, donantdetalls de quin i com és l’element del terreny al qualhem col·locat la fita.Aquest s’anomena full de descripció de controls.

Per tal de reflectir la situació exacte de la fita, tenimels símbols de localització que s’utilitzen en la tarja dedescripció dels controls.

El full de descripció de controls conté unencapçalament amb la següent informació:

Primer quadrant: categoria en que participal’orientador.Segon quadrant: número del circuit, llargada delrecorregut i desnivell.

Després hi segueix un seguit de d’informacions distribuïdes en files columnes:

- Cada fila correspon a la descripció de la fita.

- Cada columna a diferents detalls que permeten trobar la fita.

Columna a: El número de fita/es o balisa/es (en aquest cas, és del cinquè control.Columna b: El codi de la fita que apareix al costat de la banderola (en aquest cas és el55).Columna c: Quin, dels elements semblants (el de mes a l’est).Columna d: L’element en que està la fita (la depressió).Columna e: L’aparença de l’element (profunda)Columna f: Dimensions de l’element.Columna g: Emplaçament de la fita respecte l’element.Columna h: Altra informació que es vulgui destacar.

La targeta de control

La tarja de control serveix per a demostrar als organitzadors de la cursa quel’orientador ha passat pels elements indicats, lliurant-la en arribar amb les marquespertinents de les pinces de cada fita en la casella corresponent a la tarja de control.

A més de l’espai disponible per a cada fita hi ha normalment dos o més espaisreservats per a perforar-los en cas d’error de marcatge d’alguna fita en la sevacasella corresponent (que són les caselles A, B i C).

La tarja de control és doncs, una tarja d’identificació de cada corredor (el quevindria a ser el seu DNI), on hi consta el seu nom i cognom, l’hora de sortida, lacategoria, el club al qual pertany i, quan finalitza la cursa, l’hora d’arribada i eltemps que ha trigat dur a terme el recorregut de la prova.

* Cal dir, que actualment pràcticament no s’utilitzen, ja que aquests han estatsubstituits per XIPS, anomenats Sport-Ident.

La targeta de control

La fita de control o balisa

La fita de control o balisa es col·loca al costat o en l’element del terreny quel’orientador ha de trobar.

Consisteix en una bandera de forma de prisma triangular de 30 cm de costat on,cada cara està dividida en diagonal amb els colors blancs i taronges.

Aquesta està o bé en la part alta d’una estaca clavada al terra o bé penjada.

Sobre o sota la bandera es troba la pinça que l’orientador ha d’utilitzar a cadafita per tal de marcar la casella corresponent en la seva tarja de control. Cadapinça de cada fita fa una marca diferent a les altres en la tarja de control per tal dediferenciar cada punt de control, per tal cada pinça és diferent a les altres.

Cal dir que, actualment no s’utilitza gaire aquest sistema ja que es fa servir elsistema Sport-Ident.

La fita de control o balisa

El reglament de la competicióEs pot consultar el reglament complert de la competició a la pàgina web de la federació (www.orientacio.org)

1. L’orientació esportiva té com a principi fonamental l’honostedat.2. La competició d’orientació es realitza en silenci. Els orientadors no poden

intercanviar-se cap mena d’informació durant la cursa.3. No es pot realitzar una part o el total del recorregut en col·laboració d’un o més

orientadors.

4. No es pot aprofitar d’un altre orientador amb un major nivell tècnic, seguint-lo alllarg de la cursa.

5. L’orientador ha de respectar a tercers, així com la propietat d’altres, els conreus, leszones de repoblació forestal i tot el material de competició.

6. Tots els participants cal que respectin també, els drets dels competidors de lesaltres categories.

7. Els orientadors de la categoria No Iniciats (NI), si es dona el cas, hauran de deixarpassar als orientadors de les altres categories.

8. Els jutges de la prova tenen el dret de verificar la tarja de control en tot momentdurant la prova.

9. El recorregut s’ha de cobrir seguint l’ordre oficial dels controls de la prova.

10. Si un competidor perd la targeta de control, l’estripa o la manipula, no passa tots

els controls o no els visita en l’ordre establert per l’organització de la prova serà

desqualificat.

11. L’orientador que no finalitzi la competició té l’obligació de comunicar-ho al

control d’arribada.

12. La zona de competició està prohibida als corredors fora de la cursa, així com als

acompanyants/seguidors.

13. Els competidors estan obligats a tenir cura i preservar el medi natural en tot

moment en el desenvolupament de la competició.

14. L'assistència és obligatòria en cas d’accident d’un corredor.

15. Els participants en una competició accepten el reglament de les curses

d’orientació i participa, exclusivament, sota la seva responsabilitat.

16. Qualsevol infracció d’aquest codi d’ètica esportiva pot ser motiu de

desqualificació.

En resum, una altra forma de gaudir de la natura practicant esport a l’aire lliure.

En definitiva, es un esport per a totes les edats i per a totes els nivells, on es potcompetir de manera individual o amb d’altres treballant cooperativament.

Aquest esport també pretén fomentar la cura per la natura i el medi ambient

www.orientacio.cat/multimedia/altres-videos