Programa de afrontamiento para alumnos de 5to grado de secundaria

Procesos de Enseñanza-Aprendizaje, Investigación desarrollados en pregrado y el de Extensión y Proyección Universitaria ejecutado por alumnos de la Escuela Académico Profesional de Psicología, Universidad César Vallejo-Trujillo.Primera Escuela de Psicología Certificada y

Acreditada en el Perú…

PROGRAMA DE ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO EN EL CONTEXTO

ESCOLAR

I. DATOS INFORMATIVOS:

1. Dirigido a : Alumnos de 5to secundaria

2. N° de participantes máximo :

3. N° de participantes mínimo :

4. Número de sesiones : 6

5. Fechas de ejecución : Abril – Julio.

6. Lugar : I.E. de la ciudad de Trujillo – Nivel

secundaria

7. Dirección :Trujillo

8. Teléfono de la Institución :

9. Practicantes :

10.Ps. Asesor :

II. Antecedentes:

La población está conformada por adolescentes entre 15 a 18 de edad,

quienes están pasando por un período transitorio de cambio entre la

niñez a la adultez. Durante el período de adolescencia, el ser humano

comienza a tener historia, memoria biográfica, interpretación de las

experiencias y capacidad para afrontar desafíos.

Así mismo en la adolescencia se consolida el concepto de sí mismo.

Erickson (1969) refiere que en esta etapa se da un proceso de

autodefinición psicosocial en donde se encuentra con una serie de

experiencias que exigen de él una elección selectiva y compromiso.

Aguirre (1994) indica que esta multitud de papeles de la vida adulta y la

incapacidad de hacer frente a esa identidad puede agravar la moral de

los adolescentes. A su vez, experimenta una serie de fuerzas internas


Acreditada en el Perú…que generan confusión de identidad que puede empujar al adolescente a

revivir viejos conflictos infantiles. Los adolescentes que están por

terminar su ciclo académico se enfrentan a la elección que determinará

la dirección de su vida.

III. Fundamentación:

La adolescencia es considerada una etapa del desarrollo caracterizada

por continuos cambios, que pueden ocasionar diferentes dificultades. La

literatura ha mostrado que la mayor parte de las consecuencias

indeseables que afectan a los escolares son de carácter psicológico, por

ejemplo, ansiedad, depresión, problemas de aprendizaje, acoso escolar,

afecciones de tipo somático, entre otros (Gaeta, M. 2009). Ante ello

Lazarus y Follkman (1986), referidos por Gaeta, M (2009) mencionan

que estas dificultades están reguladas por el proceso de afrontamiento,

que en términos generales puede definirse como aquellos procesos

cognitivos y conductuales constantemente cambiantes para manejar

demandas específicas externas y/o internas que son evaluadas como

excedentes o desbordantes de los recursos del individuo Las exigencias

En las investigaciones de Steiner, Erickson, Hernández, Pavelski en el

2002 y Gonzales en el 2005, aducen que muchas conductas de riesgo,

responde a la incapacidad de algunos adolescentes para afrontar sus

preocupaciones, presiones y estrés creciente al que se encuentran

sometidos en ambientes educativos.

Este programa preventivo tiene como objetivo que los adolescentes

apliquen en su vida escolar cotidiana estrategias de afrontamiento

prácticas y así prevenir diferentes problemas sociales e interpersonales.

IV. Objetivos del taller:

IV.1 Objetivo General:

Los estudiantes de 5to año de secundaria aplican estrategias de

afrontamiento prácticas en su vida escolar


Acreditada en el Perú…IV.2 Objetivo Específico:

Sesión 1: Reconoce la existencia de un problema en su vida escolar.

Sesión 2: Identifica los estados fisiológicos producidos por la

existencia de un problema en su vida escolar

Sesión 3: Aplica una técnica de relajación para la reducción de su

tensión fisiológica

Sesión 4: Aplica una técnica de bloqueo de pensamientos negativos

Sesión 5: Aplica una técnica de instalación de pensamientos

positivos

Sesión 6: Reconoce la importancia de las redes de apoyo (social,

profesional o espiritual) para resolución de los diferentes problemas

en su vida escolar.

V. Programación de actividades generales:

Actividades Previas:

Elaboración del programa

Coordinación con área de Proyección Social

Coordinación con el director del Centro Educativo

Aplicación de pre test

Análisis de datos de pre test

Actividades Centrales:

Aplicación del taller

Control de asistencia

Actividades Finales:

Aplicación de post test

Análisis comparativo de pre y post test

Elaboración del informe final



Sesión 1

Fecha:

Título: Aprendiendo a identificar y aceptar un problema

Ambiente:

Objetivo

EspecíficoFase Actividad Procedimiento Materiales Tiempo Responsable

Crear un clima de

confianza con los

estudiantes lo cual

permitirá abordar

los temas referidos

al programa

Identificar

situaciones

problemáticas más

frecuentes en

adolecentes en

Motivación

Bienvenida

Registro de

asistencia

Pre test

Dinámica de

motivación “El

espejo”

problematización

El facilitador de la

dinámica invita a los

participantes a formar

parejas

Cuyos miembros se

colocarán uno frente al

otro.

Luego, les indica que uno

de ellos hará de espejo, y

el otro, hará de la

Persona que se refleja en

él. El espejo debe

reproducir exactamente

Formatos

Pre-Test,

cuestionario

Papel bond y

lapiceros

15’



común

Todos los movimientos de

la persona que se está

mirando en él.

Después, ambas personas

cambiaran de rol.

Brindar

información

específica del tema

Construcción

del

conocimiento

Que es un

problema y como

nos afecta

Exposición del tema

Papelotes,

trípticos.

(Anexo 1)

(Anexo 2)

(Anexo 3)

(Anexo 4)

10’

Cómo solucionar

un problema

Transferencia Dinámica

“Discusión de

Gabinete”

En la sesión del gabinete,

un participante designado

por el grupo o por el

facilitador

Será el "Presidente" del

gabinete y es quien dirigirá

la sesión. Se debe

(Anexo 5)

15’



nombrar un Secretario que

anotará los acuerdos, se

les da 5 minutos para

buscar una solución.

Culminada la dinámica, el

facilitador, realizará unas

interrogaste en relación

con el tema de la sesión.

Evaluar a los

alumnos sobre la

información

brindada.

EvaluaciónDinámica

“El Noticiero”

El coordinador reparte

periódicos con diferentes

temáticas, donde los

participantes deben

identificar noticias/artículos

que muestren las

principales problemáticas

identificadas durante la

sesión.

Papel bond y

lapiceros

“Recortes de

periódico”

(Anexo 6)

15’



Problema

En la sociedad, un problema puede ser algún asunto social particular que, de ser solucionado, daría lugar a beneficios sociales

como una mayor productividad o una menor confrontación entre las partes afectadas. Para exponer un problema, y hacer las

primeras propuestas para solucionarlo, se debe escuchar al interlocutor para obtener más información, y hacer preguntas,

aclarando así cualquier duda.

Dinámica “Discusión de gabinete”

Objetivos:

Permite llegar a conclusiones concretas e inmediatas de un problema determinado.

Ejercita la toma de decisiones a partir de hechos concretos.

Procedimiento de aplicación:

Esta técnica se basa en representar una reunión al estilo de un grupo directivo o de ministros (Gabinete).

Pasos a seguir:

a) Se prepara de antemano un documento donde se plantea el problema. Por ejemplo, tenemos el caso de un grupo de

adolescentes con diversos problemas: con sus docentes, ausencias, disciplinas y deserción escolar, etc.

El apoyo familiar es deficiente, son generalmente familias de bajo nivel cultural, donde el ingreso económico es insuficiente para

satisfacer las necesidades de los adolescentes.

Como situación, debemos tratar de darle solución a este problema en la medida de nuestras posibilidades.



SESIÓN N° 02:

Fecha:

Título: Reacciones de mi mente y cuerpo

Ambiente:

Objetivo

Específico

Fase Actividad Metodología Materiales Tiempo Responsable

Obj

etiv

o:

Apli

ca

una

ggg

ggté

cnic

a l

Aplica una

técnica de

relación

para la

Motivación Presentación de la

temática a trabajar

Se inicia la sesión presentando los

objetivos del tema, recordando la

sesión anterior. Los facilitadores les

mencionaran un caso en la cual les

provoque tensión fisiológica. Luego

se les pedirá que respondan las

siguientes preguntas:

¿Mencionar que estados

fisiológicos reconocen en el

caso?

¿Les ha pasado una

situación parecida

provocando en ellos los

mismos estados fisiológicos?

Relato

15´



reducción de

su tensión

fisiológica.

¿Qué hicieron ellos en ese

momento para reducir esa

tensión?

Construcció

n del

conocimient

o

Ejercicio: “La

dramatización de

la tensión”

Los facilitadores realizarán un socio

drama en la cual mostrarán tensión

en ellos y también realizando una

técnica de relajación física

(Relajación progresiva de

Jacobson). La técnica se realiza en

conjunto con los beneficiarios con

ejercicios físicos de contracción-

relajación permitiendo tener

conocimiento del estado tensión de

cada parte de su cuerpo.

Música 15´

Transferenc

ia

Ejercicio : ”El

manejo de la

tensión”

Meditación

Se les pedirá a los usuarios que se

sienten en el piso formando un

círculo para poder dar paso a la

siguiente técnica:

Se les pedirá a los alumnos que

Música 45´



cierran los ojos y se les mencionara

situaciones que les causa tensión,

así mismo el facilitador describirá

situaciones y contextos imaginarios

que trasladen esa situación que les

provoca tensión a un mundo de

fantasía.

Observación: Esta sesión será

acompañada de música en la cual

les ayude a imaginar la situación

que les provoque tensión y también

que les ayude a crear su mundo de

fantasía en la cual ellos se sentirán

relajados.

Evaluación Dinámica De

Cierre

Se les mostrara laminas donde

muestre diferentes situaciones

donde se generen cambios

fisiológicos el cual el alumno dará

respuesta a cada una de estas

situaciones.

laminas 15´



SESIÓN 3

Fecha:

Título: La expresiones fisiológicas de mi cuerpo cuando estoy tensionado o estresado.

Ambiente:

OBJETIVO

ESPECIFICO

ACTIVIDAD PROCEDIMIENTO MATERIALES TIEMPO RESPONSABLE

Se iniciará presentando los objetivos de la sesión y

el tema a tratar. El facilitador(a) presentará un video

relacionado a las situaciones estresantes que

afronta los estudiantes en el contexto escolar el cual

Video



Identifica los

estados

fisiológicos

producidos por

la existencia de

un problema en

su vida escolar.

Proyección

de video

le generan tensión física y por ende respuestas

fisiológicas. Seguidamente se les pedirá que

analicen el video respondiendo las siguientes

preguntas:

1. ¿Qué has observado en el video?

2. ¿Te has identificado con alguna situación en

tu colegio?

3. ¿Por qué creen que es importante que

toquemos este tema?

Proyector

multimedia.

USB

Luego se realizará el sociodrama acerca de una

problemática escolar, representados por los

facilitadores(as). Seguidamente, se formarán

grupos de 5 personas, se les facilitará una lectura

relacionado a los estados fisiológicos y responderán

las preguntas planteadas en la lección leída, luego

un representante de cada grupo compartirá las

ideas del grupo a los demás participantes



Representaci

ón de

sociodrama.

Interrogantes a responder:

1. ¿Cuál es la parte que más resuena de todo lo

que han leído?

2. ¿De las características leídas, con cual te

identificas más?

3. ¿Por qué crees que se activa esas

respuestas fisiológicas en ustedes?

Lectura

Lapiceros

Anexo N°2

Dinámica:

Paletas de

mis estados

fisiológicos.

Se le presentará una respuesta fisiológica y los

alumnos identificarán el estado fisiológico y se les

preguntará ¿En qué situaciones presentamos este

estado fisiológico?, luego con la ayuda de los

facilitadores (as) se reforzará las intervenciones de

los participantes. Ver anexos 2

Evaluación a

Se le otorgará a cada miembro una ficha de

autoevaluación en las cuales responderán a dos

Anexo N°3



través de

imágenes.

preguntas que tiene por finalidad constatar y

finalizar su aprendizaje respecto al tema. Anexo 3



SESIÓN: 04

Fecha:

Título: “Bloqueando mis pensamientos negativos.”

Ambiente:

OBJETIVOS

ESPECIFICOS FASESACTIVIDADES PROCEDIMIENTO MATERIALES TIEMPO RESPONSABLES

Aplica una

técnica de

bloqueo de

pensamientos

negativos

MOTIVACIÓN

Presentación

de un video, en

donde se

mostrará.

Menciona 3

formas de

controlar tus

ideas que hayas

utilizado hasta

ahora, aunque

estas no te

hayan dado

resultado.

Presentación del

tema: La

importancia de

bloquear

pensamientos

negativos con un

video “controla el

impulso de sus

ideas”: que

ayudará en la

focalización del

tema y como a su

Video 20 ‘



Facilitador:

¿Por qué crees

que es

importante

bloquear

nuestros

pensamientos

negativos?

rápida asimilación.

Menciona 3

formas de

controlar tus

ideas: Contribuir a

que los

participantes

analicen las formas

ineficaces de

controlar sus ideas,

para que de esta

manera tomen

conciencia de los

resultados.

Con la pregunta

realizada por el

facilitador, los

participantes van a

reconocer la

importancia de



bloquear los

pensamientos

negativos.

CONST. DEL

CONOCIMIENTO

ABCDE de la

terapia racional

emotiva.

Elección de

pensamientos.

Aplicación de la

técnica de

Bloqueo de

pensamiento.

ABCD de la

Terapia Racional

Emotiva, explica a

los participantes la

importancia del

manejo de sus

pensamientos a

partir de la terapia

racional emotiva.

Elección de

pensamientos

Cada participante

va a elegir 3

pensamientos o

creencias que

produzcan

emociones o

Hojas

Fichas

20’



conductas que no

pueden controlar,

aquellas que

dificultan

gravemente su

adecuado

desenvolvimiento.

Aplicación de la

técnica de

Bloqueo de

pensamiento.Con

esta técnica, los

participantes van a

poder lograr

detener sus

pensamientos,

tanto si está solo

como si se

encuentra en

público, ya que no



precisa emitir

ningún sonido para

ello.

TRANSFERENCIA

De manera

individual

identifica un

pensamiento

negativo en el

contexto escolar

y aplicas las

técnicas de

bloqueo de

pensamiento.

Con las técnicas:

“Elección de

pensamientos” y

“Aplicación de la

técnica de Bloqueo

de pensamiento”.

Van a proyectar el

uso de lo aprendido

en el contexto

escolar.

15’’

EVALUACIÓN

Se entrega la

guía de Bloqueo:

Se le da la tarea

de casa para

que aplique en

casa.

La tarea para la

casa va a permitir

que los

participantes

puedan practicar en

el contexto familiar

lo aprendido en la

Guía de

bloqueos.

5’



sesión, con el fin de

que logren

eficazmente el

“bloqueo de

pensamientos

negativos”.


Acreditada en el Perú…ABCD de la Terapia Racional Emotiva

Se explica a los participantes la importancia del manejo de sus pensamientos a

partir de la terapia racional emotiva.

“A” Es cualquier estimulo que activa nuestro organismo. “B” es la respuesta de

este, creencia o pensamiento erróneo. ”C” es la emoción o conducta que

genera la creencia o pensamiento (B). Es el cuestionamiento riguroso al que se

somete “B” “C”. Y “E” es la adquisición de una nueva forma de respuesta, más

satisfactoria y adecuada.

- Elección de pensamientos. Cada participante va a elegir 3

pensamientos o creencias que produzcan emociones o conductas que

no pueden controlar, aquellas que dificultan gravemente su adecuado

desenvolvimiento.

- Aplicación de la técnica del bloqueo de pensamientos. El facilitador

propone un ejemplo para mostrar cómo actúa la técnica, luego la explica

de la siguiente forma

Cuando aparezca el pensamiento no deseado, grite “(stop)”. Cuando ya

logre detener los pensamientos de este modo, intente hacer lo mismo

pero sin gritar, es decir, pronunciando la palabra “stop” en un tono de

voz normal.

Cuando logre el control de sus pensamientos pronunciando la orden en

su tono de voz habitual, empiece a decir la palabra “stop” en voz baja,

como un susurro. El siguiente paso es vocalizar la orden después, cada

vez que quiera detener un pensamiento ha de imaginarse que oye la

palabra “stop” en su mente. Tense las cuerdas vocales y mueva la

lengua como si fuera a pronunciar la palabra en vos alta. Una vez que

consiga el éxito de este punto, esto significara que ya puede detener sus

pensamientos, tanto si esta solo como si se encuentra en público, ya que

no precisa emitir ningún sonido para ello.

- Relato de la vivencia. Al final cada participante compartirá como se

sintió, si tuvo éxito en la comprensión y práctica de la técnica de bloqueo


Acreditada en el Perú…de pensamiento y en el ABCDE. Se espera todos se encuentren

relajados su respiración debe ser más lenta, su vos más suave y

pausada; de lo contrario el facilitador ayudara a que cada persona se dé

cuenta del proceso del pensamiento y las emociones, para que de esa

manera puedan bloquear aquellas emociones o ideas que se convierten

en conductas negativas.

- Tareas de casa. Seguir con la ejecución de la RMP. Se les proporciona

una guía de la técnica de bloqueo de pensamiento para que practiquen

durante 20 min cada día.



SESIÓN: 05

Fecha:

Título: “Técnica de instalación de pensamientos positivos”

Ambiente:

OBJETIVO

S

FASES ACTIVIDADES METODOLOGÍA MATERIALES TIEMPORESPON

SABLES

Aplica una

técnica de

instalación

de

pensamient

os positivos

.

MOTIVACIÓN

Se presenta la lectura “No

cambies”

Luego de ello se preguntan a

los participantes:

¿En toda esta semana

bloquearon pensamientos

negativos?

Y para dar paso al contenido

se le preguntará:

¿Será importante tener

pensamientos positivos?

Presentación de la

Lectura: “No

cambies”: que ayudará

en la focalización del

tema y su rápida

asimilación.

Lluvias de ideas:

Facilita en los

participantes el

surgimiento de nuevas

ideas sobre el tema, el

cual permitirá hacer

sugerencias sobre un

determinado asunto.

Lectura: “No

cambies”

20’

Primera Escuela de Psicología Certificada y Acreditada en el Perú…

Procesos de Enseñanza-Aprendizaje, Investigación desarrollados en pregrado y el de Extensión y Proyección Universitaria ejecutado por alumnos de la Escuela Académico Profesional de Psicología, Universidad César Vallejo-Trujillo.

CONST. DEL

CONOCIMIENTO

Se presenta el cuento

“Gustavo y Christian cortan

bloques de piedra”

Facilitador:

De manera individual se

pregunta: ¿Con que actividad

de la lectura te identificas?

¿Consideras que es

importante tener

pensamientos optimistas?

Con la ayuda de una ficha,

has una lista de 3 eventos

felices en tu vida y al lado de

ellos, redacta como te sentiste

en ese momento y cómo te

sientes al describirlo.

Lectura “Gustavo y

Cristian cortan

bloques de piedra”:

que ayudará en la

focalización del tema y

a su rápida asimilación.

Ficha “Mis momentos

felices”:

Ayudará a reconocer e

identificar episodios

agradables.

Fichas

Lápices

Hojas15’



TRANSFERENCI

A

Escribe de manera personal

como te ayudaría aplicar la

ficha anterior en eventos

agradables que vivenciarán a

futuro.

Ficha “Mis momentos

felices”:

El fin es proyectar el

uso de lo aprendido en

situaciones cotidianas.

Se le indica a los

estudiantes, que

apliquen la ficha frente a

situaciones agradables

que se presenten en

adelante.

Ficha

Lápiz

15’

EVALUACIÓN

¿Cómo te sientes de saber

que hay muchos

pensamientos positivos en tu

vida?

10’

SESION 6:



Fecha:

Título: “Redes de Apoyo”

Ambiente:

OBJETIVOFASES ACTIVIDAD PROCEDIMIENTOS MATERIALES TIEMPO RESPONSABLE

Reconoce la

importancia de

las redes de

apoyo (social,

profesional o

espiritual) para

resolución de

los diferentes

problemas en

su vida escolar

Se inicia

presentando

los objetivos

de la sesión

y el tema

que

trataremos.

Actividad:

“Mi árbol en

el bosque”

Aplicación

del post test

Actividad: “Mi árbol en el

bosque”

La facilitadora explica la metáfora

del árbol. “Los árboles en el

bosque conforman un ecosistema

que protege y resguarda su

equilibrio”

La facilitadora invita a formar un

círculo y explica la dinámica. Una

participante lanzará el ovillo a otra

mientras sujeta el extremo suelto

de la lana. Antes de lanzarlo cada

participante señalará dos palabras:

El test 20'



MOTIVACIÓN

una que transmita el significado

que tiene para ella dar apoyo y

otra que represente pedir apoyo.

Una vez que todas las

participantes han recibido el ovillo

de lana y señalado sus palabras,

la facilitadora destaca la red que

se ha formado entre todas y la

responsabilidad que tiene cada

participante en hacerla posible.

A continuación, la facilitadora deja

caer sobre la red un globo inflado y

solicita que sea deslizado por la

red moviendo cada participante su

extremo. Posteriormente, se pide

que vayan soltando algunos

cabos, mientras el grupo sigue

deslizando el globo e intentando

que no caiga de la red.

La dinámica finaliza cuando el



globo termina por caer.

La facilitadora irá promoviendo la

reflexión a partir de preguntas

como:

¿En que se ha parecido la

dinámica con nuestras redes de

apoyo?

¿Por qué es importante tener

nuestras redes de apoyo?

¿De qué manera nos ayuda

nuestras redes de apoyo?

Exposición breve sobre redes de

apoyo.

¿Qué es una red de apoyo?

Las redes sociales de apoyo se

refieren a un conjunto flexible de

personas con las que mantenemos

un contacto frecuente y un vínculo



CONSTRUCCIÓN

DEL

CONOCIMIENTO

social cercano.

¿Quiénes pueden ser parte de tu

red de apoyo?

Tu familia

Amigos

Profesores

¿Cuáles son los beneficios de

tener una red de apoyo?

Extienden sus contactos

sociales

• Crean nuevas amistades

• Acceden a más información y

actualizan la que tienen

• Conocen de primera mano lo

que está ocurriendo en otros

ambientes

• Intercambian experiencias

• Pueden organizarse para



trabajar en equipo

Los participantes deberán de

dividirse en grupos de 7 personas

así mismo se les pide que

dialoguen entre ellos sobre

problemas o dificultades cotidianas

que hayan vivenciado.

Posteriormente la mitad de los

subgrupos representaran

dramatizando la problemática

utilizando las redes de apoyo, de

igual manera los subgrupos

restantes, representaran la

problemática sin utilizar las redes

de apoyo. Al termino de las

dramatizaciones la facilitadora

realizara las siguientes preguntas:

¿Que sintieron o como se

sintieron al representar cada



TRASFERENCIA

una de las escenas?

¿Qué importancia crees que

tienen las redes de apoyo?

¿Cómo creen que se encuentran

sus redes de apoyo?

“RECONOCIENDO MI PROPIA

RED DE APOYO”

Se les entregará a los

participantes el dibujo de un árbol,

en el cual se les pedirá que en el

tronco del árbol escriban un

problema cotidiano de su vida para

que posteriormente en las ramas

coloquen a las personas quien les

podría apoyar cuando acudan a

ellas.

Aplicación del test



VI. Metodología:

Describir la metodología a utilizar, especificando las estrategias y

técnicas a utilizar

VII. Recursos Humanos:

VIII. Evaluación:

VIII.1 De Objetivo:

VIII.2 De actitudes:

IX. Referencias Bibliográficas

NogaredaCuixart, S. (1988). Fisiología del estrés. Recuperado de:

http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FichasTecnicas/

NTP/Ficheros/301a400/ntp_355.pdf

ME GUSTA VOLAR, IBERIA.(s.f.). Respuesta fisiológica del estrés.

Recuperado de: http://megustavolar.iberia.com/2012/07/la-respuesta-del-

estres-respuesta-fisiologica/

Medlineplus (s.f.). Fatiga. Recuperado de:

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003088.htm

Kasper DL, Braunwald E, Fauci AS, Hauser SL. Harrison. (2006). Principios

de Medicina Interna (16ª ed). México: McGraw-Hill Interamericana.

X. Anexos:



http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003088.htm

http://megustavolar.iberia.com/2012/07/la-respuesta-del-estres-respuesta-fisiologica/

http://megustavolar.iberia.com/2012/07/la-respuesta-del-estres-respuesta-fisiologica/

http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FichasTecnicas/NTP/Ficheros/301a400/ntp_355.pdf

http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FichasTecnicas/NTP/Ficheros/301a400/ntp_355.pdf

ANEXO SESIÓN #

1



Lectura N °01:

Lectura N° 02: Situaciones que causen tensión a los alumnos:

(Poniendo énfasis en cada caso al leerlo y dándole una entonación de acuerdo a la música de fondo)

Música de tensión:https://www.youtube.com/watch?v=9pvhItMh-bw

Enfrento lo que me Enfrenta (mis miedos)Marcos es un adolescente de 16 años, él no ha realizado una tarea que le dejó el profesor de historia, le pidió una oportunidad para presentar su tarea, el profesor le dio la única opción que investigué un tema del cual él nunca ha oído y preparar una exposición de 20 minutos, Su mayor temor de Marcos, es que tiene fobia al hablar en público, le ha rogado al profesor para que le de otro tipo de trabajo, pero el profesor no ha accedido a ello.

Tiene todo el fin de semana para averiguar del tema, hacer sus diapositivas y prepararse para exponer el día lunes; él desde que salió del colegio no ha dejado de pensar en cómo hará para aprobar el curso ya que se siente bien para enfrentar su gran miedo al exponer.

Cuando se pone a pensar en que es su única oportunidad de aprobar el curso, se siente mal, le duele la cabeza, el cuello, abdomen y empieza a transpirar y empieza a morderse las uñas de las manos.

Ya es sábado ha empezado a averiguar el tema y a hacer sus diapositivas, intenta ponerse frente al espejo para prepararse al exponer, pero cuando está frente al espejo se siente mal, no quiere ni mirarse y llora de impotencia, él piensa que al exponer lo hará mal y sus compañeros se reirán de él.

Llegó el lunes y tiene todo preparado, lo único que no está preparado es él; le presenta el informe al profesor y las diapositivas listas, le ruega por última vez que no le haga esto y que no puede exponer, el profesor se niega a escucharlo y le pide que empiece la exposición; él está al frente delante de todos sus compañeros, Marco los mira y empieza a sentir que transpira, que sus manos empiezan a sudar y siente un escalofrío en todo el cuerpo, mientras piensa en que todos se burlarán de él, porque es el único que está en peligro de reprobar el curso. Empieza a hablar del tema, y empieza a tartamudear, pero el profesor al verlo así, le pide que salga un momento y vaya al baño a refrescarse. Marco sale corriendo y el profesor va tras de él. En el baño el profesor le habla y le pide que se tranquilice, le empieza a contar que él desde muy pequeño era tartamudo y que nunca pudo hacer amigos en el colegio porque se burlaban de él, hasta que él cuando tenía 15 años decidió que nadie más se burlaría de él y recibió ayuda profesional, desde entonces su actitud cambió, empezó a enfrentar sus miedo. Le dijo que el tema pues solo lo sabe él y que tiene que confiar en que lo hará bien y que domina el tema. Sale del baño, y Marco se quedó pensando en la confianza que le había dado el profesor al contarle algo tan personal como ello, él decide que ya estaba cansado de sentirse inferior al exponer, así que decide asumir el reto y sale a exponer. Lo realizó muy bien y recibió muchos elogios de parte de sus compañeros.













LECTURA N° 2:

Imaginemos a papá y a mamá, ellos mantiene una discusión fuerte. En ese momento queremos salir de casa y vemos que papá le pegó a mamá y no sabemos que hacer…

Llegamos al colegio y el profesor nos espera con un examen sorpresa y no entendemos nada de lo que dice en él…

Sabemos que hay un compañero que siempre nos espera en la puerta del colegio para molestarme y quitarnos nuestro dinero…

Empiezo a hacer una tarea en casa y llega mi hermano mayor y me empieza a molestar, a golpear y a quitarme mis cosas…











Lectura N° 03: Narrativa que relaje a los alumnos:

(Poniendo énfasis al leerlo, tomarse el tiempo necesario para cada momento expuesto y dándole una entonación de acuerdo a la música de fondo)

Música de relajación: https://www.youtube.com/watch?v=KOPkpDBE6JE

Ahora, sabemos que ya estamos cansados de escuchar peleas de papá y mamá, de soportar que me molesten en el colegio, asíque empiezo a ver en el fondo un camino; un camino lleno de árboles, de aves, sí ese camino está muy iluminado por un sol resplandeciente, empiezo a escuchar como las aves hablan entre ellas, y yo sigo y sigo caminando hacia un jardín enorme que veo al fondo de todo ello, ¿vemos el camino?, ¿vemos el jardín? (preguntamos). Ahora respiramos profundo, ya casi llegamos al jardín solo un poco más… Llegamos y vemos todo alrededor, vemos que sol sigue muy intenso pero veo todo el jardín lleno de flores, árboles frutales ¿Lo vemos? (preguntamos)...Y vemos u riachuelo, sí ese riachuelo con su agua cristalina, estoy solo y me siento tranquilo me acuesto sobre el pasto verde, y puedo sentir ese aire fresco, escucho el agua, las aves, veo ese sol resplandeciente que no quema, pero que ilumina todo el lugar, respiro profundo… siento todo ello. Disfruto de cada cosa que observo, las rodas, las flores multicolores… esos enormes árboles que hacen que estar bajo ellos sea fresco y cálido. ¿Cómo me siento?, ¿Cómo se siente mi cuerpo?, ¿Mi respiración cómo es?... Ahora respiremos profundo, inhalamos, exhalamos, siento mi cabeza, mi cuello, mis hombros, mis brazos, mis piernas y todos los músculos de mi cuerpo se relajan, sigo sintiendo mi respiración, me libero de todo y ya no me afecta nada, respiro lentamente y cuando me siento preparado (a) empiezo a abrir mis ojos lentamente…





ANEXO SESIÓN #

2



SOCIODRAMAConflictos en el colegio: el compañero que siempre me molesta.

Participantes Un Profesor, un alumno agresor (A), un alumno agredido (B), un alumno que ve y no dice nada (C) y otro que ve y acude a pedir ayuda (D).

Perfil de los Roles: Profesor: es aquel que ve la forma de poder ayudar a sus alumnos

Alumno agresor: es el que por alguna característica se cree superior y piensa que puede dominar a los demás.

Alumno agredido: Es el blanco de los ataques experimenta tención y miedo y no sabe qué hacer.

Alumno que ve y no dice nada: es aquel que ve la agresión e injusticia pero por evitarse problemas se mantiene callado.

Alumno que ve y pide ayuda: es aquel que a pesar de su miedo lo vence y va a pedir ayuda.

Escenario: Contexto: Los alumnos están en el recreo espacio donde se desarrolla la mayoría de los conflictos, entre ellos están los alumnos A, B, C y D.

Conflicto: El conflicto se da cuando el alumno B se compra unas golosinas, y el alumno A quiere tomarlas a la fuerza, luego de quitarlos, amenaza diciendo que todos los recreos le pasaran lo mismo. Entre tanto los alumnos C y D que están mirando todo conversa:D le dice a C para que busquen ayuda por el compañero que está siendo agredido; a lo que C le responde que él no tiene por qué meterse en eso suena la campana.Al día siguiente conforme va pasando la hora y se acerca la hora de recreo el alumno B comienza a sentir miedo, le suda las manos se pone tenso, le duele el estómago y se dificulta respirar.Suena la campana de recreo y nuevamente el alumno A se acerca para cobrar a alumno B quien al verlo se pone aún más nervioso. Pero en ese instante llega el alumno D con el profesor para socorrer a su compañero y llevar a la dirección a su compañero agresor.

Preguntas para analizar el socio drama:

1. ¿Quiénes han vivido una situación similar? 2. ¿Cuáles fueron los hechos del conflicto presentado? 3. ¿Cómo fue la postura de los profesores ante la actitud del estudiante perturbador?: Conciliadora, retadora, amenazadora, formativa, etc. ¿por qué? 4. ¿Cuáles son los conflictos en el colegio que se les presentan cotidianamente? 5. ¿Qué hacer con los alumnos con actitud de agresores o perturbadores en el colegio? 6. ¿Qué expresan de manera implícita y explícitamente los estudiantes con sus actitudes? 7. ¿Qué opinas del alumno agresor? 8. ¿Qué opinas de alumno agredido? 9. ¿Qué opinas del estudiante que ve y no dice nada? 10. ¿Qué opinas del estudiante que ve y busca ayuda? 11. ¿Qué podemos hacer para manejar estas situaciones de miedo y angustia



ANEXO SESIÓN #

3



LAMINA 1EL EXAMEN

ME TIENE ________

LAMINA 2

¡DIOS! TENGO ______________



LAMINA 3

ME SIENTO________

LAMINA 4

ESTO ME DA MUCHA

_____________



ANEXO SESIÓN #

4



MIS MOMENTOS FELICES

Evento feliz Cómo te sientes en esa

situación

Cómo te sientes ahora

de recordar y escribir



ANEXO SESIÓN #

5



NO CAMBIES

Durante varios años estuve neurótico. Lleno de angustias, deprimido y

siguiendo una conducta egoísta

Todo el mundo me repetía que cambiara. Todos me decían que estaba

neurótico.

Estuve resentido con todos, después estuve de acuerdo con todos y tomé la

resolución de cambiar, pero no lo lograba, por grandes que fueran mis

esfuerzos.

Lo que más me dolió fue el hecho de que mi mejor amigo también me repitiera

hasta qué punto estaba neurótico.

También insistió en que debía cambiar. Y también estuve de acuerdo,

sintiéndome incapaz de enfadarme con él. Me sentía totalmente desvalido y

como preso en una trampa.

Pero un día, me dijo: ‘’No cambies. Sigue siendo como eres. De hecho poco

importa que cambies o no, yo te quiero como eres; no puedo evitar quererte’’

Estas palabras resonaron como una bella música en mis oídos ‘’No cambies.

No cambies. No cambies… Te quiero!’’

Me relajé. Comencé a vivir otra vez. Después, ¡Oh maravilla!, ¡Cambié!



GUSTAVO Y CHRISTIAN CORTAN BLOQUES DE PIEDRA

Cuando lo contrataron en la cantera Gustavo se entrevistó con un patrón, quien

le dijo: ‘’Quiero que cortes veinte bloques de piedra al día; su tamaño deberá

ser de un pie de lado por dos pies de altura. Todos los días vendrá un camión a

recogerlos’’ ‘’Muy bien’’, dijo Gustavo, y se puso manos a la obra.

Algunos días más tarde, Christian fue seleccionado para trabajar en una

cantera vecina. Su superior lo recibió diciéndole: ¿?Tu trabajo consistirá en

cortar bloques de piedra de un pie de lado y dos pies de alto. Todas las tardes

vendrá un camión para llevarlos a la obra de la catedral donde tus bloques van

a ser utilizados’’

Pasó un año y Gustavo cortaba todos los días sus veinte bloques diarios,

mientras Christian cortaba entre veinte y treinta, según el estado de la piedra.

Después de un tiempo, se encontraron sin conocerse en la barra de un

restaurante de los alrededores. El camarero, que había entablado conversación

con ellos, les preguntó a qué se dedicaban.

Gustavo respondió: ‘’Soy cortador de piedras’’ Cuando Christian, a su vez tomó

la palabra, dijo: ‘’Yo estoy construyendo una Catedral.’’



ANEXOS

SESIÓN #6









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Programa de afrontamiento para alumnos de 5to grado de secundaria