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Programm Juli bis Dezember 2018
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!
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www.stz-pankow.de
Wir sind auch bei Facebook zu finden:Stadtteilzentrum Pankow – Nachbarschaftshauswww.facebook.com/195192723880219
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Kontakt متاس Contact اتصال Seite 4
Willkommen خوش آمدید Welcome ا Seite 6 مرحب
Was wir machen ا یت های م عال Seite 8 من حنن What we do ف
Besondere Veranstaltungen رانمه ها ندی ب Seite 14 زمان ب Community Centre Special Events ا املقدمة عروضن
Beratung مشاوره Seite 16 Counseling االستشارات
Eltern und Kind دین Seite 19 کودک و وال Parents and Children دین معا االطفال وال ال
Freizeit und Kultur راغت و فرهنگ Seite 29 اوقات ف Leisure and Culture قافات ث فراغ وال أوقات ال
Sport und Bewegung ورزش و حترک Seite 38 Sports and Movement الرايضة واحلركة
Bildung آموزش Seite 41 Education م ی عل ت
Politik und Gesellschaft سیاست و جامعه Seite 45 Politics and Society اسة واجملتمع السی
Gesundheit und Vorsorge سالمتی و پیشگریی Seite 47 Health and Prevention ة ای وق الصحة وال
Selbsthilfe خودايری Seite 51 Self-Help مساعدة الذات
Pflege, Wohnen und Alter مراقبت و زندگی در دوران پریی Seite 58 Care, Living and Old Age لجمیع ة ل كافرتاي احملادث
Ehrenamt یت افتخاری ال ع Seite 60 ف Volunteering تطوعي عمل ال ال
Register فهرست Index فهرس Seite 62
Inhalt
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Kontakt
Nachbarschafts- und Familienzentrum Interkultureller Begegnungsort zum Mitmachen und selbst aktiv werden; Workshops, Kurse und Gruppen Katrin Holland-Letz, Ira Freigang, Claudia Hering, Yahia Hadi MohamadSprechzeiten: Montag und Freitag 14 bis 18 Uhr Donnerstag 10 bis 14 UhrTelefon: 499 87 09 00E-Mail: [email protected]
Projekt EmpowermentAngebote für GeflüchteteAndrea Plamper, Faryna AzizSprechzeiten: nach VereinbarungTelefon: 499 87 09 02E-Mail: [email protected]
Selbsthilfekontaktstelle Selbsthilfe wirkt unterstützend in den Bereichen Gesundheit, chronischer Krankheiten, psychosozialer Themen oder Sucht. Wir beraten Sie gern!Katarina Schneider, Jacqueline PitroSprechzeiten: Montag und Mittwoch 15 bis 18 Uhr Donnerstag 10 bis 13 UhrTelefon: 499 87 09 10E-Mail: [email protected] [email protected] (www.kis-pankow.de)
Selbsthilfe bewegtAktivitäten und Bewegungsangebote für SelbsthilfegruppenMartin SchultzSprechzeiten: Montag 10 bis 13 UhrTelefon: 499 87 09 10E-Mail: [email protected]
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Kontakt
Internetcafé WeltenbummlerAlle Themen rund um Computer, Smartphone, Tablet und Internet – Kurse und Beratung.Christa Englgeöffnet: Montag bis Donnerstag 10 bis 14 UhrTelefon: 24 62 78 07E-Mail: [email protected]
Freiwilligenagentur Sie wollen sich ehrenamtlich engagieren? Hier sind Sie richtig, wenn Sie ein passendes Engagement oder als Organisation Unterstützung suchen! Juliane ErlerSprechzeiten: nach VereinbarungTelefon: 499 87 09 20E-Mail: [email protected]
Kontaktstelle PflegeEngagementEntlastung für pflegende Angehörige durch z. B. Gesprächsgruppen, Freizeit- und Präventionsgruppen und verschiedene VeranstaltungenBernadette Herbrich, Julia GieseSprechzeiten: Montag 15 bis 18 Uhr Donnerstag 10 bis 13 UhrTelefon: 499 87 09 11E-Mail: [email protected]
Nachbarschaftscafé Kaffee, Tee und frisch gebackener Kuchen laden zum Verweilen ein. Wir danken den ehrenamtlichen Kolleginnen und Kollegen.geöffnet: Montag bis Freitag 14 bis 18 UhrDas Nachbarschaftscafé macht vom 14. Dezember 2018 bis zum 7. Januar 2019 Weihnachtsferien. An Brückentagen bleibt es geschlossen.
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Willkommen im Stadtteilzentrum Pankow
Liebe Nachbar*innen, liebe Neu-Berliner*innen und Neu-Zugezogene im Bezirk Pankow,
was wäre ein Stadtteilzentrum ohne Sie und Euch, die Menschen, die die Angebote nutzen, etwas anbieten, sich informieren und sich treffen? Wir Mitarbeiterinnen vom STZ geben den Rahmen dafür, koordinieren und organisieren. Die Hauptakteure sind Sie – die Nutzer*innen dieses Hauses. Wir freuen uns über die vielfältigen Angebote und besonderen Veranstaltungen. Danke, dass Sie aktiv das Haus mitgestalten!
Was viele nicht wissen ist, dass uns viele Ehrenamtliche, Praktikanten und Freiwillige unterstützen. Durch Euren Einsatz mit Zeit und Ideen wird Vieles erst möglich. Für die Unter-stützung wollen wir an dieser Stelle Euch allen danken und unsere Wertschätzung aussprechen – wir möchten Euch nicht missen!
Wir freuen uns auf das gemeinsame nächste halbe Jahr!
Ihr/Euer Team des Stadtteilzentrums Pankow
Aktuelle Angebote und mehr Informationen: www. stz-pankow.de
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Was wir machen
Projekt der Willkommenskultur
Wir schaffen regelmäßige Begegnungsangebote für geflüchtete Menschen und Nachbarn, z. B. bei unseren internationalen Kochabenden Meet & Eat, Deutschkursen, Spieleabenden oder dem Frauenfrühstück.
Project Welcome Culture
We create regular meeting spaces for refugees and neighbours, for example our international and informal culinary evenings Meet & Eat, German course, games evening or the breakfast for women.
Ansprechpartnerin Contact
Ira Freigang 499 87 09 00 [email protected]
روژه مسوول پ املوظف املختص
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Was wir machen
Willkommenskultur پروژه
اهندگان و مهسایگان ن دار پ ما فرصت های مالقات و دیرانمه ال از طریق ب وان مث ه عن راهم می سازمی ب را ف
وان. رای ابن ه ب Meet & Eat کالسهای زابن، ابزی و صبحان
قاقات ث مشروع الرتحیب ابلة مع ادل ب ت قاءات امل ل تظمة أن خنلق ال ا بصورة من حنن متكن
ال: ث ل امل ی الالجئني وأهل املنطقة )احلي( على سبغة ل تقي و أنكل – كورس ال ل ة – ن ی دول ة املطبخ ال أمسی
نساء. ل ة ل احی فطورالصب ة ال ة – وجب ی عاب املسائ ة – األل ی ان األمل
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Was wir machen
Empowerment
Wir vom Projekt Empowerment sind für geflüchtete Menschen in Pankow da. Wir bieten Beratung und Unterstützung an, fördern Begegnung und schaffen Raum zum gegenseitigen Kennenlernen. Wir freuen uns, wenn Sie ein Angebot interes-siert oder wenn Sie selbst etwas anbieten wollen. Kommen Sie auf uns zu!
Empowerment
We from the Empowerment project are there for refugees in Pankow. We offer advice and support, encourage meetings and exchange. We are pleased if you are interested in an offer or if you want to offer something yourself. Come to us!
Ansprechpartnerinnen Contacts
Andrea Plamper, Faryna Aziz 499 87 09 02 [email protected]
روژه مسوول پ املوظف املختص
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Was wir machen
مشروعا خلدمة الالجئني يف بنكو حنن من مشروع Empowerment هن
قاء وخلق ل ع ال قدم االستشارات والدعم وتشجی حنن نا عروضن ما ب ادل ویسعدان اذا كنت مهت ب ت عارف امل ت ل املساحه ل
نفسك او اذا كنت ترغب يف تقدمی شئ او عرض بالشخص املسؤو.
وامنند سازی پروژه تاهندگان ساکن اپنکو ن رای پ روژه Empowerment ب ان پ ما کارکن
م، ه می دهی انی ارای ب ی حضور دارمی. ما خدمات مشاوره و پشتدار قویت کرده و فضایی را جهت دی اطات را ت ب راری ارت رق ب
ار خوشحال میشومی اگرمتایل م. بسی ی راهم می کن ایی اب دیگران ف وآشنرانمه د و اي خوداتن ب ه ابشی رانمه های داشت ه شرکت در ب ب
ید. ه ما مراجعه منای ا ب طف د. ل ه دهی د ارائ ی وان ت ای را ب
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Was wir machen
Bücherstube
Vielleicht finden Sie in unserer kleinen Bücherstube Schätze, die Sie kostenlos mitnehmen können. Gute und gut erhaltene Bücher in überschaubarer Menge können Sie gern vorbeibringen. Anna Mudry und Gerlind Ziemann
Öffnungszeiten: Mittwoch mit Beratung, 15.30 bis 17.30 Uhr, Bücherstube 2. OG
Ausstellungen
Gern können Sie Ihre Werke in unseren Räumlichkeiten ausstel-len – sprechen Sie uns an. Informationen zu aktuellen Ausstel-lungen finden Sie auf www.stz-pankow.de Jacqueline Pitro
499 87 09 10 – [email protected]
Repair Café
Ihr Toaster ist defekt? Das Lieblingsspielzeug Ihres Kindes? Im Repair Café können Sie mit Hilfe von kundigen Ehrenamtlichen Ihre defekten Sachen reparieren. Werkzeug und Material sind vorhanden und das Nachbarschaftscafé hält seine Türen zur Stärkung offen. Gefördert durch die Berliner Sparkasse. Ehrenamtliche Reparateure
Öffnungszeiten: 1. Montag im Monat, 17 bis 20 Uhr, (2.7., 6.8., 3.9., 1.10., 5.11., 3.12) Nachbarschaftscafé 499 87 09 00 – [email protected]
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Was wir machen
Arbeits-Gruppe Inklusion
Wir sprechen darüber, wie das Stadtteilzentrum barrierefreier wird. Wir sind Menschen mit und ohne Beeinträchtigung. Unterstützt durch die Albert-Schweitzer-Stiftung Wohnen & Betreuen. Ira Freigang
Öffnungszeiten: 4. Dienstag im Monat, 16 Uhr, Großer Gruppenraum 1. OG 499 87 09 00 – [email protected]
Sprachcafé
Conversation and coffee for Everyone
Für alle, die mehr Deutsch sprechen möchten, gibt es eine gemütliche Gesprächsrunde bei Tee und Kaffee. Andrea Plamper
Öffnungszeiten: Freitag, 17.30 bis 19.30 Uhr Nachbarschaftscafé 499 87 09 02 – [email protected]
لجمیع کافه تریا برای تمرین زبان آلمانی ل ة احملادث كافرتاي
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Entdecke Irak01 Homeland Iraq
Informationen zum Zweistromland, Babylon oder Bagdad bei einem traditionellem Reisgericht.Wer: Andrea PlamperKosten: kostenfreiWann: Freitag, 31. August, ab 19 UhrAnmelden: 499 87 09 02 - [email protected]
8. Familiennacht – Ein Licht für Dich! 02 Interkultureller Nachtmarkt und buntes Essen. Wir verzieren Kerzen (Stumpenkerze mitbringen) und verschenken Teelichter, um unseren Mitmenschen eine Freude zu bereiten. Wer: Andrea Plamper und Katrin Holland-LetzKosten: kostenfrei (außer Essen und Getränke) Wann: Samstag, 13. Oktober, ab 16 Uhr bis 20 Uhr Wo: Haus und Hof Anmelden: nicht erforderlich
Meet & Eat03 Kulinarische Köstlichkeiten aus verschiedenen Ländern probieren, sich kennenlernen und austauschen. In Kooperation mit der Berliner Tafel e. V. Wer: Jana Tichauer, Ira Freigang Kosten: gegen SpendeWann: Freitag, 16. November, 20 UhrWo: NachbarschaftscaféAnmelden: Unbedingt erforderlich! 499 87 09 00 – [email protected]
Besondere Veranstaltungen Community Centre Special Events
رانمه ها ندی ب املقدمة زمان ب ا عروضن
ی اب عراق ای راقآشن ع اكتشف ال
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Besondere Veranstaltungen
Weihnachtsbasteln für Kinder 04 In der Weihnachtsbastelstube können Sterne, Wichtel und kleine Überraschungen gebastelt werden.Wer: Uschi (EA) und Heidi (EA) Kosten: 3 € inkl. MaterialWann: Dienstag, 27. November, 16 bis 18 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 2. OGAnmelden: 499 87 09 00 – [email protected]
Adventsfrühstück mit Puppentheater05 Leckeres Adventsfrühstück und um 11 Uhr das Puppentheaterstück Vom Fischer und siner Fru. Wer: Gabi Wittich, Kindertheater MobilKosten: Frühstück: 5 € pro Erwachsener und 1 Kind; jedes weitere Kind 1 € Puppentheater: Kinder 1 € und Erwachsene 2 €Wann: Samstag, 8. Dezember von 10 bis 12 UhrWo: Nachbarschaftscafé/Barfußraum EGAnmelden: nicht erforderlich
Weihnachtsbäckerei06 In der Weihnachtsbäckerei gibt es manche Leckerei… Kneten, rollen, dekorieren und zum Schluss natürlich auch probieren! Wir backen leckere Plätzchen! Wer: Katrin Holland-LetzKosten: 3 €Wann: Freitag, 14. Dezember, 15.30 bis 18 UhrWo: NachbarschaftscaféAnmelden: 499 87 09 00 – [email protected]
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Mieterberatung07 Kostenlose Mieterberatung für Mitglieder der Berliner Mietergemeinschaft durch einen Rechtsanwalt. Wann: Dienstag, 18.30 bis 19.30 UhrWo: Bücherstube 2. OGAnmelden: nicht erforderlich
Rechtsberatung08 Beratung im Rahmen der Tätigkeit des Stadtteilzen-trums zu Arbeits- und Sozialrecht (ALG I; ALG II; Behinderten-recht) und Familienrecht (Ehescheidung, Sorgerecht, Unterhalt).Wer: Dr. Evelyn Kenzler, Fachanwältin Familienrecht (EA)Kosten: kostenfreiWann: 1. Donnerstag im Monat, 17 bis 18 UhrWo: Bücherstube 2. OGAnmelden: nicht erforderlich
Beratung für geflüchtete Menschen mit Behinderungen 09 Counseling for Disabled Refugees
Bei Bedarf mit Sprachmittler*in.Wer: BZSL e. V.Kosten: kostenfreiWann: nach VereinbarungAnmelden: 44 05 44 24 – [email protected]
Beratung Counseling
مشاوره االستشارات
اهندگان دچار مشکالت جسمی و ذهنی ن رای پ مشاوره باملعاقني الالجئني االستشارة
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Schwangerenberatung10 Counseling for Pregnant Refugees
Wir beraten Sie bei Bedarf auch mit Sprachmittler*innen.Wer: Mira WilkendorfKosten: kostenfreiWann: nach VereinbarungWo: bitte erfragenAnmelden: 499 87 09 02 – [email protected]: www.berlin-brandenburg.donumvitae.org
Sozialberatung auf Arabisch und Kurdisch11 Social Counseling in Arabic and Kurdish
Wenn Sie Fragen haben oder Hilfe beim Ausfüllen von Formularen brauchen, helfen wir Ihnen gern!Wer: Faryna AzizKosten: kostenfreiWann: Freitag, 24.8., 28.9. und 16.11., 17 bis 19 Uhr oder individuell nach VereinbarungWo: Bücherstube 2. OGAnmelden: 499 87 09 02 – [email protected]
Beratung für Frauen bei Gewalterfahrungen12 Counseling for Women who Suffered Violence
Wer: Lara e. V.Kosten: kostenfreiWann: nach VereinbarungWo: bitte erfragenAnmelden: 499 87 09 02 – [email protected]: www.lara-berlin.de
ه زابن های عربی و کردی مشاوره بة غة والكردی ل ة وال ي رب ع غة ال ل االستشارة ابل
وان ابردار رای ابن مشاوره ب لحامل توجيهات ل
د ه ان ت رار گرف ی که مورد آزار و خشونت ق وان مشاوره جهت ابنة حصول عنف ضدها لمرأة يف حال توجيهات ل
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Bildungsberatung für geflüchtete Menschen13 Beratung zu Ausbildung, Weiterbildung, Beruf und Qualifi-zierung.Wer: Lernladen PankowKosten: kostenfreiWann: 1. Montag im Monat, 15 bis 17 UhrWo: Bücherstube 2. OGAnmelden: 499 87 09 02 – [email protected]
Systemische Beratung14 Geschützter Raum, um persönliche Anliegen zu bearbeiten, z. B. Konflikte mit Anderen, Entscheidungsschwierigkei-ten oder Wunsch nach Veränderung einer Situation. Wer: Margot Kasper, Dipl.-SozialarbeiterinKosten: kostenfreiWann: Samstag zw. 10 und 13 Uhr, nur nach VereinbarungAnmelden: 0174/935 13 47 - [email protected]
Patientenverfügung und Vorsorge individuell 15 Passende Vorsorgedokumente anfertigen und Fragen klä-ren. Bitte vorher die Broschüre zur Patientenverfügung bearbeiten, erhältlich in der Kontaktstelle PflegeEngagement.Wer: Zentralstelle PatientenverfügungKosten: 3 € für die BroschüreWann: nach VereinbarungWo: bitte erfragenAnmelden: 499 87 09 11 – [email protected]
Beratung
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Zuschuss für Kurse16 Wenn Sie ALG I oder II, Wohngeld oder Sozialhilfe bekommen, dann können Sie einen Zuschuss zu den Kursen für Kinder beantragen. Wer: Nachbarschafts- und FamilienzentrumAnmelden: 499 87 09 00 – [email protected]
Kindergeburtstag im Stadtteilzentrum Pankow17 Die Wohnung ist für die Geburtstagsfeier zu klein? Nutzen Sie unser Nachbarschaftscafé, den Barfußraum und den Garten für Ihre Feier! (nur Samstag und Sonntag!)Wer: Katrin Holland-Letz und Ira FreigangKosten: 20 € pro Stunde Café, 10 € pro Stunde BarfußraumAnmelden: 499 87 09 00 – [email protected]
Veranstaltungen & Workshops
Theater-Ferienworkshop Hokus Pokus Pankow 18 Theaterferienworkshop für alle Kinder von 7 bis 12 Jahren, die gern Theater spielen oder es schon immer wollten. (max. 12 Teilnehmer) Wer: Heidi Zengerle, Schauspielerin, Theaterpädagogin Kosten: 98 € (mit Berlin Pass 65 €) inkl. Mittagessen Wann: 9. bis 13. Juli, 9 bis 15 Uhr Wo: Nachbarschaftscafé, Barfußraum EG Anmelden: bis 29. Juni 499 87 09 00 - [email protected]
Eltern und Kind Parents and Children
کودک و والدین دین معا االطفال وال ال
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Familienworkshop Theaterspiele19 Für alle, die lieber Schauspieler*in statt Zuschauer*in sein wollen. Vom Ameisenspiel über Pantomime bis hin zum Maschinenbauen erleben wir gemeinsam eine vergnügliche Zeit. Wer: Heidi Zengerle, Schauspielerin, Theaterpädagogin Kosten: 12 € 1 Erwachsener, 8 € 1 Kind, 15 € 1 Erw. + 1 Kind Wann: Samstag, 29. September, 17. November, 15 bis 17 UhrWo: Barfußraum EG (29.9.) Bewegungsraum DG (17.11.)Anmelden: 0173/243 22 63 – [email protected]
Was stärkt Eltern in schwierigen Phasen?20 Wie finden Sie neue Kraft und Gelassenheit, wenn Ihr Kind oft schreit, schlecht schläft oder häufig krank ist? Erfahren Sie Techniken, um ruhig im Familienalltag zu reagieren, sich zu stärken und gezielt zu entspannen.Wer: Grit Klück, Coach (DVNLP), Lerncoach, MediatorinKosten: 10 € pro PersonWann: Montag, 19. November, 19.30 Uhr Wo: NachbarschaftscaféAnmelden: 24 37 61 66 – [email protected]
Trageberatung „Bindung durch Tragen“21 Praktisches und Wissenswertes rund um Tragetücher und Tragehilfen und Unterstützung bei der Anwendung.Wer: Kathrin ChlebuschKosten: 27 € pro StundeWann: nach VereinbarungAnmelden: info@natuerlich-tragen-berlinInternet: www.natuerlich-tragen-berlin.de
Eltern und Kind
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Kurse & Gruppen für Kinder und Jugendliche
Musik & Tanz
Kinderballett (ab 7 Jahren)22 Hier werden Kinder behutsam, spielerisch und mit viel Phantasie an die Grundlagen des Balletts herangeführt.Wer: Anne-Kathrin JussenKosten: 29 € pro MonatWann: Dienstag, 17 bis 18 UhrWo: Bewegungsraum DGAnmelden: 0173/946 21 26 – [email protected]
Kreativer Kindertanz23 Das Tanzen bietet die Möglichkeit, spielerisch die Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken.Wer: Anne-Kathrin JussenKosten: 29 € pro MonatWann: Dienstag, 16 bis 16.45 Uhr (3 bis 4 Jahre) Mi, Do, 16.30 bis 17.15 Uhr (3 bis 4 Jahre) Mittwoch, 17.30 bis 18.15 Uhr (5 bis 7 Jahre)Wo: Bewegungsraum DGAnmelden: 0173/946 21 26 – [email protected]
Singen, Tanzen, Klangcollagen (4 bis 7 Jahre)24 Die Begeisterung für Musik erhalten und fördern.Wer: Kerstin Minkwitz, Musikpädagogin Ruth Banke, BewegungspädagoginKosten: 42 € pro MonatWann: Donnerstag, 16.15 bis 17.05 oder 17.20 bis 18.10 (außer in den Ferien)Wo: Barfußraum EGAnmelden: Kerstin Minkwitz 030/47 48 97 49 - [email protected]
Eltern und Kind
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Sport, Spiel & Entspannung
Selbstbehauptungs- und Verteidigungskurs 25 Für Mädchen ab 13 Jahren. Wer: Chaska Stern, Coach für Zivilcourage Kosten: 80 € für 8 Termine (ab 13 TN), 90 € für 8 Termine (unter 13 TN)Wann: Dienstag, 18.30 bis 20 UhrWo: Bewegungsraum DGAnmelden: 0176/32 40 91 28 – [email protected]: www.coach-fuer-zivilcourage.de
Capoeira26 Durch Bewegung, Musik, Spiel und Spaß eine brasilianische Kampfkunst kennenlernen.Wer: Professor Foguinho, ausgebildeter CapoeiralehrerKosten: 30 € pro Monat (kostenfreie Probestunde)Wann: Montag, 16 bis 16.45 Uhr (3 bis 4 Jahre), Montag, 16.45 bis 17.30 Uhr (7 bis 12 Jahre), Mittwoch, 17.45 bis 18.30 Uhr (5 bis 6 Jahre) Wo: Bewegungsraum DG (Montag) Barfußraum EG (Mittwoch)Anmelden: 01573/664 60 61 – [email protected]: www.quilombo-berlin.de
ab Oktober Winterspielplatz (½- bis 3-Jährige)27 Der Winterspielplatz soll Kindern auch in der kalten Jahreszeit die Möglichkeit geben, zu toben und zu spielen. Wer: Andreas Gerts, Dreiradwechsel e.V.Kosten: 3 € pro Kind und Treffen als Spende; 10er Karte für 22 € oder 10er Geschwisterkarte für 15 €Wann: Dienstag, 16 bis 18 Uhr, Freitag, 15 bis 17.30 UhrWo: Barfußraum EGAnmelden: nicht erforderlichInternet: www.dreiradwechsel.de
Eltern und Kind
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Eltern und Kind
Lernen & Sprache
KUMON – Mathematik oder Englisch28 Mathe- und Englisch-Nachhilfe für Kinder/Jugendliche.Wer: Ingolf MartinKosten: bitte erfragenWann: Montag und Donnerstag, 14.30 bis 17.30 UhrWo: Großer Gruppenraum 2. OGAnmelden: 43 73 87 68 – [email protected]: www.kumon.de
Eltern-Kind-Gruppen auf Russisch (1- bis 3-Jährige)29 Wir beschäftigen uns mit verschiedenen Materialien und spielen, malen, singen und reimen.Wer: Wissensturm e.V.Kosten: 28 bzw. 30 € pro MonatWann: Samstag, 9 bis 9.40 Uhr (1- bis 2-Jährige) 11 bis 12 Uhr (2- bis 3-Jährige)Wo: Bewegungsraum DGAnmelden: 0176/56 55 72 09 – [email protected]
Russische Lerngruppe I (3- bis 4-Jährige)30 Die Kinder lernen russische Lieder und Reime, einfache Instrumente und erste Buchstaben und Zahlen kennen. Wer: Wissensturm e.V.Kosten: 30 € pro MonatWann: Samstag, 10 bis 11 UhrWo: Bewegungsraum DGAnmelden: 0176/56 55 72 09 – [email protected]
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Eltern und Kind
Russische Lerngruppe II und III (4- bis 6½-Jährige)31 Wir lesen, rechnen, schreiben, experimentieren, singen, spielen Puppentheater und probieren uns als Journalisten aus. Wer: Wissensturm e.V.Kosten: 35 bzw. 50 € pro MonatWann: Samstag, 9 bis 10 Uhr (4- bis 5-Jährige), 10 bis 13 Uhr (5- bis 6½-Jährige) Wo: Bücherstube 2. OGAnmelden: 0176/56 55 72 09 – [email protected]
Russische Lerngruppe IV (7- bis 9-Jährige) 32 In diesem Kurs fördern wir Lese- und Schreibtechnik. Der Schwerpunkt liegt darauf, eigene Gedanken mündlich wie schriftlich zum Ausdruck bringen zu können.Wer: Wissensturm e.V.Kosten: 50 € pro MonatWann: Samstag, 10 bis 13 UhrWo: Gruppenraum DGAnmelden: 0176/56 55 72 09 – [email protected]
Kurse & Gruppen für Familien und Eltern
Eltern-Kind-Frühstück33 Offenes Café zum Brunchen, Spielen, Kontakte knüpfenWer: Katrin Holland-LetzKosten: 5 € (1 Erwachsener mit Kind, jedes weitere Kind 1 €)Wann: 2. Samstag im Monat, 10 bis 12 Uhr Wo: NachbarschaftscaféAnmelden: nicht erforderlich
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Eltern und Kind
Vater-Kind-Brunch 34 Mütter sind ebenfalls herzlich willkommen. Wer: Andreas Gerts, Dreiradwechsel e.V.Kosten: 5 € (1 Erwachsener mit Kind, jedes weitere Kind 1 €)Wann: letzter Samstag im Monat, 10 bis 12 UhrWo: NachbarschaftscaféAnmelden: nicht erforderlich
Musik auf Spanisch (für 1- bis 5-Jährige)35 Una nueva forma del culto a la danza, en donde los niños puedan participar activamente con sus padres, experi-mentando la música y el movimiento corporal, todos juntos!Wer: bitte erfragenKosten: 20 € (1 Kind) / 32 € (2 Kinder) Erm. bei Mitgliedschaft Wann: Samstag, 11 bis 11.45 UhrWo: Barfußraum EGAnmelden: [email protected] Internet: www.mamisenmovimiento.de
Tschechische Eltern in Berlin – Rodiče v Berlíně36 Für alle Eltern und Kinder tschechischer Herkunft, die im Kontakt mit der Sprache und Kultur bleiben wollen. Wir spielen, singen, reden und helfen uns gegenseitig. Všichni jsou srdečně vítáni!Wer: Zuzana FelsbergKosten: 2 € (Spendenbasis)Wann: Dienstag, 11 bis 12.30 Uhr (Krabbelgruppe) Mittwoch, 16 bis 17.30 Uhr (Spielgruppe)Wo: Barfußraum EGAnmelden: [email protected]: Rodiče v Berlíně
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Eltern und Kind
Offene Spielgruppe (Kinder zw. 6 und 18 Monaten)37 Für Eltern und ihre Kinder zum Spielen und Austauschen.Wer: Dreiradwechsel e.V. Kosten: 3 € pro Kind und Treffen als Spende; 10er Karte für 22 € oder 10er Geschwisterkarte für 15 €.Wann: Donnerstag, 10 bis 11.30 UhrWo: Bewegungsraum DGAnmelden: nicht erforderlich
Krabbelgruppe (Kinder zw. 6 und 18 Monaten)38 Hier können die Kinder über Kissen, Matten und andere Hindernisse ihre ersten Bewegungen erproben Wer: Dreiradwechsel e.V. Kosten: 3 € pro Treffen als Spende; 10er Karte für 22 € oder 10er Geschwisterkarte für 15 €. Wann: Mittwoch, 10 bis 11.30 UhrWo: Barfußraum EGAnmelden: nicht erforderlichInternet: www.dreiradwechsel.de
Geburtsvorbereitung mit Yoga39 Für alle schwangeren Frauen, egal in welcher Woche, die sich körperlich und geistig auf ihre Geburt einstellen wollen.Wer: Charlotte Eberwein, Hebamme, YogalehrerinKosten: 9 € pro TreffenWann: Montag, 19 bis 20 UhrWo: Barfußraum EGAnmelden: 0172/608 33 91 – [email protected]
Rückbildung nach der Geburt40 Mit verschiedenen Übungen werden Beweglichkeit und Lebendigkeit wiederbelebt. Wer: Charlotte Eberwein, Hebamme, YogalehrerinKosten: werden von der Krankenkasse übernommenWann: Donnerstag, 12 bis 13.15 UhrWo: Bewegungsraum DGAnmelden: 0172/608 33 91 – [email protected]
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Eltern und Kind
Rückbildungsgymnastik (Cantienica®)41 Auf der Grundlage von Cantienica-Beckenbodentrai-ning werden Ihnen die Basics der Methode vermittelt. Wer: Regina Prein, Hebamme, Cantienica-InstruktorinKosten: 79,60 € pro Kurs (wird über KK abgerechnet)Wann: Dienstag, 10.30 bis 11.45 Uhr (8 Termine)Wo: Bewegungsraum DGAnmelden: 486 05 75Internet: www.regina-prein.de
ab August BauchBuggyGo (Kurs nach der Rückbildung)42 Ein ganzheitliches Training im Freien mit deinem Baby/Kleinkind im Kinderwagen/Buggy.Wer: Kati Gohlke, Prä- und Postnatale Trainerin, Kosten: 8 € pro Stunde oder 75 € für eine 10er KarteWann: Montag, 10 bis 11 Uhr im Bürgerpark Mittwoch 10 bis 11 Uhr im SchlossparkAnmelden: [email protected] - 0176/21 71 67 26
ab September BauchBeutelPo (Kurs nach der Rückbildung)43 Kurs mit deinem Baby in der Tragehilfe als Gewicht. Wir kräftigen Bauch, Beine, Po, Rücken und Beckenboden.Wer: Kati Gohlke, Prä- und Postnatale Trainerin, Kosten: 8 € pro Stunde oder 75 € für eine 10er KarteWann: Freitag, 10 bis 11 UhrWo: Bewegungsraum DGAnmelden: [email protected] - 0176/21 71 67 26
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Eltern und Kind
Speziell für Väter
Vater sein von Anfang an44 Themenvortrag und Reflexion für werdende Väter und Väter. Identitätsunterstützende Gedankenspiele und aktuelle Informationen. (Mindestteilnehmerzahl 4 Väter)Wer: Andreas GertsKosten: 17,50 € pro TerminWann: bitte erfragenAnmelden: 0178/401 78 92 – [email protected]
Einzelcoaching für (werdende) Väter45 Es geht um die Themen, die Sie mitbringen.Wer: Andreas GertsKosten: 27 € pro Termin (90 Minuten)Wann: bitte erfragenAnmelden: 0178/401 78 92 – [email protected]
Papa.ante.partus – Väter vor der Geburt46 Organisatorisches vor der Geburt und praktische Tipps; das Baby halten, wickeln und tragen und Klärung offener Fragen… Wer: � Andreas GertsKosten: 60 € für 5 Abende à 120 Minuten (Erm. möglich)Wann: bitte erfragenAnmelden: 0178/401 78 92 – [email protected]
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Veranstaltungen & Workshops
DIY Mein Rock47 Unter Anleitung schneidern wir einen einfachen Trapez-rock aus Jersey. Dazu bitte Stoff und Nähutensilien mitbringen. Wer: Dipl. MD Ina WielenskiKosten: 20 € pro TerminWann: Dienstag, 28. August, 11. Dezember, 10 bis 13 UhrWo: Großer Gruppenraum 2. OG Anmelden: 0172/837 25 01 - [email protected]: www.das-oberteil.de
Ein Schnittmuster genau für mich...48 …aus einem Grundschnitt nach Ihren Maßen und Vorstellungen. Bei Interesse Typberatung. Es wird nicht genäht.Wer: Dipl. MD Ina WielenskiKosten: 25 € pro TerminWann: Freitag, 31.8. (Rock), 7.9., 16.11. (Shirt), 16 bis 19.30 UhrWo: Großer Gruppenraum 2. OGAnmelden: 0172/837 25 01 – [email protected]
Biografisches Schreiben 49 Im Rahmen des Vortrags zeige ich Beispiele privater Biografien, stelle Methoden des kreativen Schreibens vor und gebe viele Anregungen zum eigenen Schreiben.Wer: Marén Wiedekind, Lektorin, SchreibtherapeutinKosten: 5 €, ermäßigt 3,50 €Wann: Sonntag, 1. September, 15 bis 16.30 UhrWo: Kleiner Gruppenraum 1. OGAnmelden: 69 53 86 99 – [email protected]: www.schreibatelier-frohnau.de
Freizeit und Kultur Leisure and Culture
اوقات فراغت و فرهنگ قافات ث فراغ وال أوقات ال
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Kleidertausch im Stadtteilzentrum50 Bringt Eure gut erhaltene, saubere Damen- und Her-renkleidung mit und tauscht sie gegen „neue“ Garderobe ein. Wer: Cora Lie und Andrea Baewert (EA)Kosten: kostenfreiWann: Samstag, 1. September und 17. November, 15 bis 18 UhrWo: Nachbarschaftscafé, GartenAnmelden: nicht erforderlich
Tapas-Koch-Genuss am Abend51 Wir holen uns die Sonne Spaniens in die Küche und bereiten zusammen leckere und gesunde Tapas zu. Wer: Claudia Brett, Köchin, Ernährungscoach nach TCMKosten: 25 € inkl. Getränke, Rezepte und EssenWann: Mittwoch, 5. September, 19 Uhr Wo: NachbarschaftscaféAnmelden: 0178/441 15 55 – [email protected]
DIY Upcycling52 Eine Ihrer aussortierten Regen- oder Outdoorjacken nähen wir zu einem praktischen Beutelrucksack neu zusammen. Bitte 4m Kordel und Nähutensilien mitbringen. Wer: Dipl. MD Ina WielenskiKosten: 20 € pro TerminWann: Dienstag, 18. September, 10 bis 13 UhrWo: Großer Gruppenraum 2. OG Anmelden: 0172/837 25 01 - [email protected]
Trommel-Workshop für Anfänger 53 Gedanken abschalten und den Rhythmus fließen lassen.Wer: Claudia Giulini, Psychologin, TrommellehrerinKosten: 18 € Wann: Sonntag, 23. September, 11 bis 13 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 2. OG Anmelden: 49 98 76 69
Freizeit und Kultur
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Bingo-Abend für Alle54 Bingo for Everyone
Mit kleinen Gewinnen. Übersetzung in Farsi, Arabisch, Englisch, Spanisch, Russisch möglich.Wer: Ira Freigang Kosten: kostenfreiWann: Freitag, 28. September, 19 UhrWo: NachbarschaftscaféAnmelden: 499 87 09 00 – [email protected]
Passt prima!55 Grundregeln für ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Kleid – die Kleider dem Körper anpassen und nicht umgekehrt.Wer: Dipl. MD Ina WielenskiKosten: 22 € pro TerminWann: Dienstag, 9. Oktober, 18 UhrWo: Großer Gruppenraum 2. OGAnmelden: 0172/837 25 01 – [email protected]
Romméturnier56 Für Menschen mit und ohne Beeinträchtigung.Wer: fundament wohnen gGmbHKosten: kostenfreiWann: Samstag, 20. Oktober, 14 bis 17 UhrWo: NachbarschaftscaféAnmelden: nicht erforderlich
Neujahrstrommeln 2019 für Alle57 Entspannt und beschwingt ins Neue Jahr.Wer: Claudia Giulini, Psychologin, TrommellehrerinKosten: 25 €, Ermäßigung auf Anfrage Wann: Montag, 1. Januar, 14 bis 17 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 2. OG Anmelden: 49 98 76 69
Freizeit und Kultur
رای مهه نگو ب ي نجو) ابزی ب ة ال)ب ب ع ل ة ل أمسي
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„Welt in Pankow“ 58 Kulturabende, in denen Christen aus verschiedenen Ländern ihre Heimat durch Geschichten, Projekte oder Gerichte vorstellen. Themen und Termine bitte erfragen. Wer: Freie Evangelische Gemeinde PankowKosten: kostenfreiAnmelden: 0163/734 98 56Internet: www.pankow.feg.de
Kurse & Gruppen
Frauen-Frühstück im Stadtteilzentrum59 Breakfast for Women
Wer: Ira FreigangKosten: Jede bringt etwas mit, Getränke werden gestellt.Wann: 1. Dienstag im Monat, 10 bis 12 UhrWo: NachbarschaftscaféAnmelden: 499 87 09 00 – [email protected]
Restlaufzeit – glücklich älter werden60 Glücklich älter werden. Geht das? Frauen und Männer ab 55 Jahren sind zum gemeinsamen Frühstück eingeladen, um Antworten darauf zu finden und sich auszutauschen.Wer: Frau PagelKosten: kostenfreiWann: 3. Dienstag im Monat, 10 bis 12 UhrWo: NachbarschaftscaféAnmelden: [email protected]
وان رای ابن ه ب حان لنساء صب ه ل احي ه الصب دعوة الوجب
Freizeit und Kultur
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Die „Schlaue Kaffeerunde“61 Austausch zu verschiedenen Themen bei Kaffee und Kuchen. Das jeweilige Thema finden Sie hier: www.stz-pankow.deWer: Ira Freigang und Bernadette HerbrichKosten: kostenfreiWann: 2. Dienstag im Monat, 15 bis 17 UhrWo: Großer Gruppenraum 2. OGAnmelden: 499 87 09 11 oder [email protected]
Russischer Konversationskurs62 Für Erwachsene mit Vorkenntnissen.Wer: Tamara WilkeKosten: 5 € pro TerminWann: nach VereinbarungWo: bitte erfragenAnmelden: 499 87 09 00 – [email protected]
ab September Parlez-vous français? – Sprachcafé Französisch63 Möchten Sie gern mehr Französisch sprechen? Kommen Sie zu uns – alle Sprachniveaus willkommen.Wer: Olivier FaucherKosten: Kasse des VertrauensWann: 2. und 4. Mittwoch im Monat, 16.30 bis 18 UhrWo: NachbarschaftscaféAnmelden: [email protected]
Meine Lebensgeschichten64 Kreative Schreibmethoden regen zu eigenen Texten an. Indem Sie Ihre Erinnerungen aufschreiben, lernen Sie den eigenen Lebensweg neu kennen und schätzen.Wer: Marén Wiedekind, Lektorin, Schreibtherapeutin Kosten: 150 € für 10 Doppelstunden, ermäßigt 120 €Wann: Ab Mittwoch, 12. September, 10.30 bis 12.30 UhrWo: Großer Gruppenraum 2. OGAnmelden: 69 53 86 99 – [email protected]: www.schreibatelier-frohnau.de
Freizeit und Kultur
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ab September Schreibgruppe Pankow65 Für alle, die Sehnsucht haben, selbst zu schreiben. Es entstehen persönliche Texte, die überraschen, poetisch sind, Stimmungen festhalten und Spaß machen.Wer: Marén Wiedekind, Lektorin, SchreibtherapeutinKosten: 150 € für 10 Doppelstunden, ermäßigt 120 €Wann: Feste, fortlaufende Gruppe, 1 x im Monat, mittwochs 19 bis 21 UhrWo: Gruppenraum DG bzw. NachbarschaftscaféAnmelden: 69 53 86 99 – [email protected]: www.schreibatelier-frohnau.de
Fotoclub des Weltenbummlers 66 Wir gehen auf Fotoexkursion und bearbeiten die Bilder später am Computer. Wer: Herr SchäferKosten: 5 € pro MonatWann: 2. und 4. Freitag im Monat, 10 UhrWo: bitte erfragenAnmelden: 24 62 78 07 – [email protected]
Bastelcafé HandArbeit67 Handarbeiten und Basteln in gemütlicher Runde.Wer: Marianne (EA) und Uschi (EA)Kosten: kostenfreiWann: 2. und 4. Montag im Monat, 14 bis 16 UhrWo: NachbarschaftscaféAnmelden: nicht erforderlich
Spielcafé 68 Spielenachmittag für Erwachsene. Wer: Frau Lederle und Frau Grohnert (EA)Kosten: kostenfreiWann: 1. und 3. Donnerstag im Monat, ab 15 UhrWo: NachbarschaftscaféAnmelden: nicht erforderlich
Freizeit und Kultur
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Spieleabend für Jugendliche und Erwachsene69 Wir spielen Brett-, Karten-, Strategie- und Familienspiele. Wer: Frank LehmannKosten: 1 €Wann: Jeden Sonntag in geraden KW, 15 bis 21 UhrWo: Gruppenraum DGAnmelden: nicht erforderlichInternet: www.panke-spieler.jimdo.com/termine
die panCHORaner70 Ein gemischter Chor mit einem Repertoire vom Volkslied über Gospel bis zu Traditionellem aus aller Welt. Wer: Cordula Susanne GeckKosten: 20 € pro MonatWann: Montag, 19 bis 21 Uhr (nicht in den Ferien)Wo: Gruppenraum DGAnmelden: 499 87 09 20 – [email protected]: www.panchoraner.de
Mantra-Sing-Kreis für Frauen I und II71 Singen von Mantren, schamanischen Kraftliedern und Inner-Child-Songs. Begleitet von Gitarre und Trommeln.Wer: Mareen ArzigKosten: 10 € pro Termin, Schnuppertermin 5 €Wann: Donnerstag, 20 Uhr und Freitag, 19 UhrWo: Bewegungsraum/Gruppenraum DGAnmelden: 0176/25 75 59 71
Senioren-Theatergruppe „Die Weisen Seher“72 Wir improvisieren und erarbeiten unsere Stücke selbst.Gefördert durch den Paritätischen Wohlfahrtsverband Berlin.Wer: Martine Schoenmakers, Dipl.-TheaterpädagoginKosten: 10 € pro MonatWann: Freitag, 12.15 bis 14.45 Uhr Wo: Bewegungsraum DGAnmelden: 499 87 09 00 – [email protected]
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Spaziergänge durch Pankow73 Die Spaziergänge sind für Rollator-/ Rollstuhlfahrer*in-nen gut zu bewältigen. Bei schlechtem Wetter wird auf einen Raum in der Nähe ausgewichen.Wer: Kontaktstelle PflegeEngagementKosten: gegen SpendeWann: Mittwoch, 10 bis ca. 11.30 UhrAnmelden: 499 87 09 11 – [email protected]. Juli: Wilhelm-Kuhr-Straße und SchulzestraßeMaili Hochhuth spaziert mit Ihnen zum Sanierungsgebiet Schulzestraße und besucht mit Ihnen die Delphinwerkstätten. Treffpunkt: Wollankstraße/ Ecke Wilhelm-Kuhr-Straße 25. Juli: Marmor, Stein und Eisen bricht Wir sind diesem Sinnspruch auf der Spur und besuchen mit Christel und Helmut Liebram die Ausstellung Wasser und Steine. Treffpunkt: Haltestelle Rosenthal Hauptstraße; M1 Rosenthal-Nord12. September: Grenzgebiet und „Nasses Dreieck“ (14 Uhr!)Ein Rundgang mit Michael Hinze durch Gaillard-, Brehme-, Pradelstraße und Rettigweg. Treffpunkt: Flora-/ Ecke Gaillardstraße (Eulen-Apotheke) 26. September: Der alte Dorfkern von Französisch BuchholzHorst Krause lädt zu einem Spaziergang durch ein typisches Straßenangerdorf in ländlicher Bauweise.Treffpunkt: Amtshaus Buchholz, Berliner Straße 2410. Oktober: Rieselfelder, Liegekur und Runkelrüben Interessantes in einer Ausstellung über das Stadtgut Blanken-felde durch Christel und Helmut Liebram.Treffpunkt: Haltestelle Blankenfelde Hauptstraße; Bus 107 14. November: Geschichte der Stiftung Schönholzer Heide Von der Krug’schen Stiftung, dem „Städtchen der Alten“ zur Höheren Polizeischule, zum Internat der Parteihochschule - mit Maili Hochhuth.Treffpunkt: Haltestelle M1, Am Bürgerpark Ecke Heinrich-Mann-Straße28. November: Altes Dorf mit neuem LebenMichael Hinze lädt ein zur Begegnung mit dem Gutsdorf Pankow-Blankenfelde.Treffpunkt: Haltestelle Blankenfelde Kirche, Bus 107
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Freizeit und Kultur
Definitiv antidepressiv 74 SchauSPIELERISCH zu mehr Selbstbewusstsein - mit Hilfe von Schauspielübungen die eigene Wahrnehmung verbessern, sich ausprobieren und dabei Spaß haben.Wer: Leonie Kotsch, Schauspielerin und Theaterpädagogin Kosten: 30 € (für 5 Termine)Wann: ab Montag, 3. September, 18.30 Uhr bis 20.30 UhrWo: Großer Gruppenraum 1. OGAnmelden: 499 87 09 10 - [email protected]
Abschalten mit Malen 75 Mit Malen Freude und Kraft für den Pflegealltag holen. Wer: Frau ZuchKosten: 1,50 € pro Termin Wann: Donnerstag, 12.30 bis 14.30 UhrWo: Gruppenraum B2 (Seitenflügel Seniorenbegegnungsstätte)Anmelden: 499 87 09 11 – [email protected]
Trommelkurs76 Gedanken abschalten und den Rhythmus fließen lassen.Wer: Claudia Giulini, Psychologin/TrommellehrerinKosten: 30 € pro Monat, Probestunde kostenlosWann: Samstag, 16.30 bis 18 UhrWo: Großer Gruppenraum 2. OGAnmelden: 49 98 76 69
Nähcafé am Abend77 Sie haben ein kleines Nähprojekt und brauchen Unter-stützung? Bringen Sie alles mit - wir leiten Sie an. Wer: Dipl. MD Ina WielenskiKosten: 15 € pro TerminWann: Freitag, 14./28.9., 12.10., 23.11., 7.12. und Dienstag, 9./16.10., 13.11., 18.12., jeweils 19 UhrWo: Großer Gruppenraum 2. OGAnmelden: 0172/837 25 01 – [email protected]: www.das-oberteil.de
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Kurse & Gruppen
Der RSV Werner Otto e. V. Berlin-Pankow78 Vereinstreffen des Radsportvereins.Wann: 2. Dienstag im Monat, 19 bis 21 UhrWo: Gruppenraum DGInternet: www.rsvwernerotto.net
Hawaiianischer Hulatanz 79 In diesem Kurs werden die Grundbewegungen des Hula Auana (moderner Hula) verfeinert und Choreographien erarbeitet. Getanzt wird in der Gruppe ohne Partner. Wer: Britta Zeitlinger Kosten: 10er Karte 50 € Wann: Sonntag, 14 bis 15.30 Uhr (Anfänger*innen), 15.30 bis 17 Uhr (Fortgeschrittene)Wo: Bewegungsraum DGAnmelden: [email protected]
Nordic Walking80 Verbessern Sie Ihre Ausdauer, mobilisieren Ihre Gelenke und bauen Verspannungen ab. Stöcke werden gestellt.Wer: Katrin Adam, Sporttherapeutin, NW-InstructorKosten: 125 € (ermäßigt 100 €) für 10 Termine innerhalb von 13 Wochen (KK-Zuschuss möglich)Wann: Freitag, 16.30 bis 17.30 Uhr und 18 bis 19 UhrWo: Schönholzer Heide Anmelden: 99 00 26 61 – 0177/680 31 22 – [email protected]: www.sport-adam.de
Sport und Bewegung Sports and Movement
ورزش و حترک الرايضة واحلركة
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Pilates81 Ganzkörpertraining, bei dem Sie Atem und Bewegung in Einklang bringen und Ihre Tiefenmuskulatur trainieren. Be-sonders für Personen mit Gelenk- und Wirbelsäulenbeschwerden.Wer: Katrin Adam, Sporttherapeutin, Pilates-InstructorKosten: 135 € (ermäßigt 110 €) für 10 Termine innerhalb von 13 Wochen (KK-Zuschuss möglich)Wann: Donnerstag, 18 bis 19 Uhr und 19.15 bis 20.15 UhrWo: Bewegungsraum DGAnmelden: 99 00 26 61 – 0177/680 31 22 – [email protected]: www.sport-adam.de
Pilates Beckenbodentraining82 Durch sanfte Kräftigungsübungen bietet Pilates ein gutes Körpergefühl. Für die Aufrichtung der Wirbelsäule, Gesunderhaltung der Bandscheiben und starken Beckenboden.Wer: Alexandra Kosing, Pilates-TrainerinKosten: 8,50 € pro TerminWann: Montag, 8.30 bis 9.30 UhrWo: Bewegungsraum DGAnmelden: 0177/442 72 88
Gymnastik für Frauen83 Erwärmung, Gleichgewichtsübungen und Rücken schule.Wer: Almut Göller (EA)Kosten: 5 € pro MonatWann: Dienstag, 8.30 bis 9.30 UhrWo: Bewegungsraum DGAnmelden: 499 87 09 00 – [email protected]
Gymnastik für Seniorinnen und Senioren84 Mit Spaß und Bewegung durchs Leben! Wer: N.N.Kosten: 5 € pro MonatWann: Donnerstag, 15 bis 16 UhrWo: Barfußraum EGAnmelden: 499 87 09 00 – [email protected]
Sport und Bewegung
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QiGong – Übungsgruppe 60+85 QiGong stärkt Lebensfreude und bringt uns ins Gleich-gewicht. Wir nutzen einfache und kraftvolle Übungen. Wer: Anja Lindner, QiGong-LehrerinKosten: 10er-Karte 95 € (12 Wochen gültig), Probestunde 8 €Wann: Dienstag, 14.30 bis 15.30 Uhr Wo: Barfußraum EG Anmelden: 48 62 89 46 – [email protected]
Im August und Oktober QiGong für Fortgeschrittene – 8-Wochen-Kurs86 Entspannende und gesundheitsförderliche Aspekte des QiGong nutzen wir in komplexeren Bewegungsformen und Meditationen.Wer: Anja Lindner, QiGong-LehrerinKosten: 120 € (KK-Zuschuss möglich)Wann: Donnerstag (8 x ab 23.8. und ab 25.10.), 19.30 bis 21 UhrWo: Bewegungsraum EGAnmelden: 48 62 89 46 – [email protected]
ab September Gelassen und sicher im Stress – 87 Den eigenen Weg zu einem gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag finden. Mit Übungen, Achtsamkeit und Denkanstößen. Ein 10-Wochen-Programm.Wer: Anja Lindner, Stressmanagement-TrainerinKosten: 245 € (KK-Zuschuss möglich)Wann: Montag, (10 x ab 24.9.), 19.30 bis 21.30 UhrWo: Bewegungsraum EGAnmelden: 48 62 89 46
Sport und Bewegung
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Kurse & Gruppen
Internetcafé Weltenbummler88 Das Internetcafé bietet Computerkurse für Einsteigerund Fortgeschrittene; die Themen reichen von Betriebssystemenüber Internet bis zu Bildbearbeitung, auch Einzelberatung.Kosten: 45 €, ermäßigt 30 €Anmelden: 24 62 78 07 – [email protected] bis donnerstags von 10 bis 14 Uhr kann man im Internet surfen (0,50 €/Stunde) oder mit Unterstützung am Rechner üben.
Workshops im Internetcafé Weltenbummler89 Regelmäßige Workshops zu verschieden Themen z.B. Grußkarten entwerfen mit Word, Windows 10 für Umsteiger. Wer: Internetcafé WeltenbummlerKosten: 20 €, ermäßigt 13 €Wann: bitte erfragen, es finden laufend Workshops stattWo: Internetcafé 1. OGAnmelden: 24 62 78 07 – [email protected]
Computerstammtisch 90 Austausch in Fragen der Computeranwendungen und Internetnutzung. Alle sind willkommen.Kosten: 2 € pro TreffenWann: 3. Freitag im Monat, 10.30 bis 12.30 UhrWo: Internetcafé 1. OG
Smartphone- und Tabletsprechstunde
Bildung Educationآموزش م ی عل ت
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91 Alle Fragen rund um Smartphone und Tablet. Wer: Internetcafé WeltenbummlerKosten: gegen SpendeWann: 3. Donnerstag im Monat, 10 UhrWo: Internetcafé 1. OGAnmelden: 24 62 78 07 – [email protected]
Smartphone- und Tabletworkshops 92 Für alle die ein neues Handy oder Tablet haben und sich etwas mehr damit auseinandersetzen möchten: Einrichtung eines Google-Kontos, Grundfunktionen, Einstellungen, Apps... Wer: Internetcafé WeltenbummlerKosten: 20 €, ermäßigt 13 €Wann: bitte erfragen, es finden laufend Workshops stattWo: Internetcafé 1. OGAnmelden: 24 62 78 07 – [email protected]
Smartphone-/Handyschulung für Alle93 Individuelle Einzelberatung zur Nutzung des Telefons. Wer: Juliane ErlerKosten: 8 € für 60 MinutenWann: nach VereinbarungWo: Büro Freiwilligenagentur 2. OGAnmelden: 499 87 09 20 – [email protected]
Tabletworkshop für Einsteiger94 Workshops für Senioren, die sich mit dem Gedanken tragen, sich ein Tablet zuzulegen.Wer: Internetcafé WeltenbummlerKosten: 25 € für zwei mal 1,5 Stunden, ermäßigt 18 €Wann: bitte erfragen, es finden laufend Workshops stattWo: Internetcafé 1. OGAnmelden: 24 62 78 07 – [email protected]
Bildung
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Workshop – Erstellen eines CEWE Fotobuches95 Bitte einen USB-Stick mitbringen, Voraussetzung PC-Grundkenntnisse.Wer: Internetcafé WeltenbummlerKosten: 25 €, erm. 18 €Wann: bitte erfragen, es finden laufend Workshops statt Dauer 2 x 1,5 StundenWo: Internetcafé 1. OGAnmelden: 24 62 78 07 – [email protected]
Sicherheit rund ums Internet96 Vortrag und FragestundeWer: Internetcafé WeltenbummlerKosten: 8 €, ermäßigt 5 €Wann: bitte erfragenWo: Internetcafé 1. OGAnmelden: 24 62 78 07 – [email protected]
Schreibcafé97 Ideen für ein eigenes Buch vorstellen und mit Hilfe am PC umsetzen oder in ein E-Book umwandeln.Wer: Christa EnglKosten: 5 € pro MonatWann: 2. und 4. Donnerstag im Monat, 14 bis 16 UhrWo: Internetcafé 1. OGAnmelden: 24 62 78 07 – [email protected]
Rhetorik- und Körpersprachetraining98 Mit Kamerafeedback für mehr Sicherheit und Präsenz bei Redeauftritten.Wer: Claudia Berghaus, Medienwissenschaftlerin, M.A.Kosten: bitte erfragenWann: nach Vereinbarung Anmelden: 44 79 31 03 – [email protected]: www.deine-rhetorik.de
Bildung
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Stärken stärken99 Ressourcenorientierte Beratung auf dem Spielbrett. Wir betrachten Ihre Situation aus einer neuen Perspektive.Wer: Claudia Giulini, Psychologin, TrommellehrerinKosten: 35 € pro Einzelstunde (90 Minuten) Wann: nach VereinbarungWo: Bücherstube 2. OGAnmelden: 49 98 76 69
Deutschkurs für Flüchtlinge100 German Lessons for Refugees
Wer: Dr. Jacky TalontoKosten: kostenfreiWann: Dienstag, 16 bis 18 Uhr und Donnerstag, 17 bis 19 UhrWo: Gruppenraum DGAnmelden: 0152/10 92 20 47 – [email protected]
Gebärdensprachkurs für Fortgeschrittene101 Für Menschen mit und ohne Behinderung.Wer: Patrick Marx, nuevaKosten: 24 €, ermäßigt 12 € für DVDWann: Dienstag, 17. September, 16 bis 17.30 Uhr (vier Termine)Wo: Gruppenraum DG Anmelden: 499 87 09 00 – [email protected]
Gebärde für Stadtteilzentrum
Bildung
اهندگان ن رای پ ی ب ة للالجئني کالس زابن آملان ي ان غة االمل ل ال م ي عل دورات ت
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Pankower Register102 Das Pankower Register sammelt und dokumentiert rassistisch, antisemitisch, homophob und rechtsextrem motivierte Angriffe, Vorfälle und Propaganda für den Groß-bezirk Pankow. Das Stadtteilzentrum Pankow ist eine Anlauf-stelle. Bei uns können Sie diskriminierende und rechtsextrem motivierte Vorkommnisse melden. Wenn Sie selbst Opfer von Diskriminierung geworden sind, helfen wir Ihnen weiter.Internet: www.pankower-register.de
Veranstaltungen & Workshops
Argumentationstraining gegen 103 rechtspopulistische und asylfeindliche SprücheWer: [moskito] - Fach- und Netzwerkstelle gegen Rechtsextremismus, für Demokratie und VielfaltKosten: kostenfreiWann: Dienstag, 20. November, 17.30 bis 21 UhrWo: Großer Gruppenraum 2. OGAnmelden: [email protected]: www.pfefferwerk.de/moskito
Politik und Gesellschaft Politics and Society
سیاست و جامعه اسة واجملتمع السی
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Kurse & Gruppen
ADFC Berlin e.V.104 Vereinstreffen des Allgemeinen Deutschen Fahrrad-Clubs. Jeder kann zu uns kommen.Wer: Marion RöschKosten: kostenfreiWann: 2. Mittwoch im Monat, 19 bis 21 UhrWo: Gruppenraum DGAnmelden: 01577/979 90 18 – [email protected]
Stolperstein Gruppe in Pankow105 Im Alt-Bezirk Pankow gibt es mehr als 40 Stolpersteine, die auf das Schicksal ehemaliger Bewohner*innen während der Nazizeit aufmerksam machen. Das Stadtteil zentrum ist Anlauf-stelle für Menschen, die Patenschaften für diese Stolpersteine übernehmen, sie pflegen und sich mit den Bio grafien beschäfti-gen wollen. Wer: Maili und Gerhard HochhuthWann: 4. Mittwoch im Monat, 18 UhrWo: Gruppenraum DGAnmelden: 46 72 51 67
Debattierclub106 Austausch zu aktuellen politischen und anderen Fragen.Kosten: 1,50 € pro MonatWann: 2. und 4. Montag im Monat, 18 bis 20 UhrWo: Bücherstube 2. OGAnmelden: 499 87 09 00 – [email protected]
Politik & Gesellschaft
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Veranstaltungen & Workshops
Seminar: Systemische Aufstellungsarbeit107 Die aus dem Familienstellen entstandenen Lebens - aufstellungen helfen uns unser Potential, unseren Wesenskern zu entdecken und seelisch erwachsen zu werden.Wer: Silke Jensen, Beratung & CoachingKosten: bitte erfragenWann: Samstag, 1. September, 24. November, 15 bis 22 Uhr Sonntag, 2. September, 25. November, 10 bis 17 UhrWo: Bewegungsraum DGAnmelden: 33 98 34 66 – [email protected]
Perspektiven für Menschen mit seelischen108 ErkrankungenWfbM – Chancen beruflicher Neuausrichtung. Für wen sind Werkstätten hilfreich? Welche Alternativen gibt es und wie ist die Finanzierung? Welche begleitenden Maßnahmen kannich erwarten? Wer: Margret Huth & Robert Wieczorek [Compass GmbH]Kosten: kostenfreiWann: Montag, 8. Oktober, 18 UhrWo: Großer Gruppenraum 1.OGAnmelden: 499 87 09 10 – [email protected]
Gesundheit und Vorsorge Health and Prevention
سالمتی و پیشگریی ایة وق الصحة وال
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Vertrauen in der Sterbebegleitung von Angehörigen109 Angehörige von schwerstkranken Personen erhalten praktische Tipps und greifbare Ideen, um Nahestehende auf dem letzten Weg zu begleiten.Wer: Bernadette GräweKosten: kostenfreiWann: Donnerstag, 11. Oktober, 18.30 Uhr Wo: NachbarschaftscaféAnmelden: 499 87 09 11 - [email protected]
Mein hochsensibles Kind 110 Der Vortrag wird das hochsensible Kind vorstellen, Alltags-Besonderheiten aufzeigen und Tipps geben, wie ein entspannter Umgang gelingen kann. Wer: Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns, Ärztin, Medizinjournalistin, AutorinKosten: kostenfreiWann: Montag, 15. Oktober, 18 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 1.OGAnmelden: 499 87 09 10 – [email protected]
Entspannt vorsorgen - Gewusst wie! 111 Überblick zu verschiedenen Möglichkeiten der Absicherung, z. B. Grundzüge der Patientenverfügung, Betreuungsverfügung und Vorsorgevollmacht.Wer: Katinka Teetz, Betreuungsverein PankowKosten: kostenfreiWann: Montag, 15. Oktober, 10 bis 12 UhrWo: Großer Gruppenraum 2. OGAnmelden: 499 87 09 11 - [email protected]
Gesundheit und Vorsorge
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Resilienz – Immunsystem der Seele (Einführung)112 Lassen Sie uns gemeinsam den ersten Schritt zu einem resilienten und damit gesünderen Lebensstil gehen und bestimmen Sie die drei darauffolgenden Termine mit.Wer: Axel Schiffler, Dipl. Sportwissenschaftler, 10+ GesundheitscoachKosten: kostenfreiWann: Montag, 18., 29. Oktober, 5., 12. November, 18 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 1.OGAnmelden: 499 87 09 10 - [email protected]
Wer unterstützt mich, wenn ich Hilfe brauche?113 Wer begleitet mich zum Arzt? Wer hilft mir einen Antrag zu stellen? Wir geben Antworten und einen Überblick zu den Unterstützungsmöglichkeiten im Bezirk. Wer: Bernadette Herbrich, Kontaktstelle PflegeEngagementKosten: kostenfreiWann: Donnerstag, 6. November, 14.30 UhrWo: Gruppenraum B1 (Seitenflügel Seniorenbegegnungsstätte)Anmelden: 499 87 09 11 - [email protected]
Bluthochdruck114 Was können wir selber tun, um Bluthochdruck zu senken oder zu vermeiden? Die Veranstaltung informiert über den Zusammenhang von Lebensweise und Bluthochdruck.Wer: Monika Fränznick, GesundheitscoachKosten: kostenfreiWann: Montag, 19. November, 18 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 1.OGAnmelden: 499 87 09 10 oder [email protected]
Gesundheit und Vorsorge
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Gruppen & Kurse
Achtsamkeitstraining für pflegende Angehörige115 Ein anhaltendes Ungleichgewicht von Belastung und Entlastung kann zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen. Mit Achtsamkeit können wir vorbeugen. Wer: Marlies Carbonaro, GerontotherapeutinKosten: kostenfreiWann: Montag, 17.30 bis 19 UhrWo: Bewegungsraum DG Anmelden: 499 87 09 11 – [email protected]
Gedächtnistraining116 In netter Runde rätseln, üben und joggen Sie Ihren Kopf und nehmen sich auch eine Auszeit von Ihrem Alltag. Wer: Frau ZuchKosten: kostenfreiWann: 4. Donnerstag im Monat, 10.30 bis 12 UhrWo: Kleiner Gruppenraum 1. OGAnmelden: 499 87 09 11 – [email protected]
Ernährungsberatung nach der TCM117 Anhand der Beschwerden und Wünsche der Klientenwird ein individueller, ganzheitlicher Ernährungsplan erstellt. Wer: Haik Thiele-Jacobs, Ernährungsberaterin TCM Kosten: bitte erfragenWann: nach VereinbarungWo: Bücherstube 2. OGAnmelden: 499 87 09 11 – [email protected]
Gesundheit und Vorsorge
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Informationen, Beratung und Anmeldung (wenn nicht anders angegeben): über KIS 499 87 09 10 oder [email protected] Die Gruppen treffen sich im Stadtteilzentrum Pankow (Schönholzer Str. 10, 13187 Berlin) und im Stadtteilzentrum Am Teutoburger Platz (Fehrbelliner Straße 92, 10119 Berlin).
Die Informationen finden Sie auch online auf www.kis-pankow.de und in der berlinweiten Datenbank für Selbsthilfe www.sekis-berlin.de
Selbsthilfegruppen – STZ Pankow
Aktivitäten
LOFA – Ohne Familie leben118 In dieser Selbsthilfegruppe soll ein Netzwerk aus Menschen entstehen, die ihr Leben ohne Familie meistern, aber auf eine Gemeinschaft nicht verzichten wollen. Gemeinsam wollen wir dieses Netzwerk für uns und andere organisieren und uns dabei kennenlernen.Bei Interesse bitte an KIS wenden.
Sans Frontières Initiative - Kamerunischer119 Kulturverein Für Menschen aus Kamerun, die Unterstützung für das Leben in Deutschland brauchen, aber auch ihre Kultur pflegen wollen.Wer: SFI e.V. BerlinWann: 2. Sonntag im Monat, 13 bis 17 Uhr
Selbsthilfe Self-help
خودايری مساعدة الذات
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Gesundheit & Krankheit
Colitis ulcerosa/Morbus Crohn/Stoma-Träger120 (Deutsche ILCO)Wir suchen interessierte Männer und Frauen zum Austausch über die Bewältigung unserer Krankheit im Alltag. Wann: 1. Montag im Monat, 16 bis 18 Uhr
Autismus & Asperger121 Die Gruppe bietet Menschen mit einer Autismus-Spektrum-Störung die Möglichkeit, sich auszutauschen über alles was die Behinderung betrifft und darüber hinaus.Wann: 1. und 3. Sonntag im Monat, 17 Uhr
Alopecia areata (Kreisrunder Haarausfall)122 Alopecia areata ist die häufigste entzündliche Haarausfallerkrankung und kann in jedem Lebensalter auftreten. Informationsaustausch.Wann: 1. Mittwoch in den ungeraden Monaten, 18 bis 19.30 Uhr
Parkinson-Pankow123 Betroffene kennen lernen und Erfahrungen teilen.Wann: 2. Dienstag im Monat, 15 bis 17 Uhr
Rheumatischer Formkreis 124 Die Vielfalt der rheumatischen Erkrankungen mit ihren Therapieangeboten ist Thema dieser Gruppe. Auch für Nichtmitglieder der Deutschen Rheuma-Liga Berlin e.V.Wer: Rheuma-LigaWann: 2. Mittwoch, 18.30 bis 20 Uhr
HörKREIS125 Eine Selbsthilfegruppe für Menschen mit Hörproble-men, um besser mit der Hörbehinderung umzugehen und von den Erkenntnissen und Erfahrungen anderer zu profitieren.Wann: 4. Mittwoch im Monat, 15 bis 18 Uhr
Selbsthilfe
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Psycho-Soziales
Depressionen – neun verschiedene Gruppen126 Fühlen Sie sich häufig bedrückt, antriebsarm oder niedergeschlagen? Haben Sie das Gefühl von Sinnlosigkeit und Leere? Sie können den normalen Alltag nicht mehr bewältigen? Anmelden: Informationen zu den Gruppen erhalten sie bei KIS oder im Offenen Treffpunkt Angst und Depression.
Offener Treffpunkt Angst und Depression127 Hier können Sie sich informieren, ob eine Selbsthilfe-gruppe eine Möglichkeit für Sie wäre, sich Unterstützung durch Gleichbetroffene zu holen. Die Treffen werden von Betroffenen aus bestehenden Gruppen begleitet.Wann: 1. und 3. Dienstag im Monat, 16 bis 17.30 Uhr 2. und 4. Dienstag im Monat, 10 bis 11.30 Uhr
Methodentraining bei Depression und Angst128 Einstudieren und Praktizieren von verschiedenen Übungen wie Körperklopfen, geführte Meditation, Achtsamkeits- und Wahrnehmungstraining uvm.Wann: in den ungeraden Kalenderwochen, 19 bis 20.30 UhrAnmelden: Anmeldung erforderlich
Angehörige von Depressionserkrankten 129 Neugründung der Gruppe. Bei Interesse wenden Sie sich bitte an die KIS.
Hochsensibilität130 Die Reizschwelle ist niedriger, der Filter zu Abgrenzung von außen schwächer. Wir tauschen uns darüber aus, was es heißt, sehr sensibel zu sein und die Folgen daraus.Wann: Mittwoch, 16.30 bis 18 UhrAnmelden: Anmeldung erforderlich
Selbsthilfe
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Ängste-Panik-Störungen131 Neugründung der Gruppe. Bei Interesse wenden Sie sich bitte an die KIS.
Angehörige von Menschen mit geistiger132 Behinderung Dieses Angebot richtet sich vorwiegend an Eltern, deren Kinder schon erwachsen sind. Die Gesprächsthemen werden sich aus dem ergeben, was den anwesenden Eltern wichtig ist.Wer: Barbara Freier, Lebenshilfe BerlinWann: 3. Donnerstag im Monat, 10 bis 12 Uhr
Elterngruppe Down-Syndrom133 Austausch und Information, Kinder mit und ohne Down-Syndrom können mitgebracht werden.Wann: Sonntag, 10 bis 12 Uhr (alle 2 Monate), Termin bitte erfragenWo: NachbarschaftscaféAnmelden: 499 87 09 11 – [email protected]
Gesprächsgruppe Verlassene Eltern134 Wenn Kinder den Kontakt zu ihren Eltern abbrechen.Wann: Geschlossene Gruppe
Sammelsucht, Desorganisation und Co-Morbidität135 Der Grat zwischen dem Sammeln bis hin zum unüber-schaubaren Anhäufen von Dingen ist für manche Menschen sehr schmal. Ausreden und „Einigeln“ bestimmen den Alltag.Kosten: 7 € pro MonatWann: 1. und 3. Dienstag, 18 bis 19.30 UhrAnmelden: Anmeldung erforderlich
Trauercafé – moderiert136 Ein offenes Angebot für Menschen in Trauer.Wer: Marianne Kietzer, erfahrene TrauerbegleiterinWann: 1. Mittwoch im Monat, 16 bis 17.30 Uhr
Selbsthilfe
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Trauernde Suizidhinterbliebene137 Suizidtrauer wird oft von Schuldgefühlen oder Wut begleitet. Der Tod kommt plötzlich, oft ohne Abschied. Die Gruppe soll helfen, gemeinsam mit anderen Betroffenen Hürden zu überwinden und Erfahrungen auszutauschen.Wann: 1. Mittwoch im Monat, 19 UhrAnmelden: Simone, [email protected]
Selbsthilfegruppe Beruflicher Stress138 Berufliche Schwierigkeiten empfinden Sie als belastenden Druck? Sie haben das Gefühl, Ihre Kreativität zu verlieren, nicht mehr Herr der Lage zu sein? Kommen Sie mit uns in Austausch!Wann: 2. und 4. Montag im Monat, 17 bis 18.30 Uhr
Soziale Ängste139 Menschen mit sozialen Ängsten leiden häufig unter lähmenden Hemmungen im Umgang mit anderen Menschen. Wir wollen uns unterstützen, austauschen und gemeinsam daran arbeiten, mit diesen Ängsten umzugehen.Wann: Donnerstag, 20 bis 21.30 Uhr
Emotions Anonymus [EA]140 Selbsthilfegruppe für emotionale und seelische Gesundheit.Wann: Mittwoch, 18 Uhr
Traumkinder – Verwaiste Eltern141 Für Mütter und Väter, die ihre Kinder durch Fehl- oder Totgeburt oder kurz nach der Geburt verloren haben. Wann: 2. und 4. Mittwoch im Monat, 18.30 bis 20.30 UhrInternet: www.traumkinder-berlin.de
Aphasiker142 Neugründung der Gruppe. Bei Interesse wenden Sie sich bitte an die KIS.
Selbsthilfe
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Sucht
VAL – Verein für alkoholfreies Leben e.V.143 Frauen und Männer aus allen sozialen Schichten finden sich zum Gedankenaustausch zusammen. Wann: Freitag, 18.30 bis 20.30 UhrKontakt: 34 78 77 87Internet: www.val-ev.de
AA Alcoholics Anonymous144 12 stepsWann: Dienstag, 20 bis 21.30 Uhr
AA Anonyme Alkoholiker – rumänisch145 Ohne Grenzen - Fara FrontiereWann: Sonntag, 14 bis 16 Uhr
CoDA english146 Is a Twelve Step Fellowship of men and women whose common purpose is recovery from codependence and the development and maintenance of healthy relationship.Wann: monday, 8 to 9 pm
Gruppen im STZ Am Teutoburger Platz
Gesundheit› Erwachsene mit Autismus
Psychosoziales› Das eigene Selbstwertgefühl verbessern› Depression › Elterngruppe des Landesverbandes für Legasthenie und Dyskalkulie Berlin› Kontaktabbruch zur Familie› Musizieren gegen die soziale Angst
Selbsthilfe
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› One by One – die Folgen des Nationalsozialismus, die in den Familien bis heute nachwirken› Skin Picking Disorder› Soziale Phobie
Sucht› AA – Anonyme Alkoholiker Meditation› AA – Anonyme Alkoholiker (deutsch/english/español)› AAS – Anonyme Arbeitssüchtige› AKB – Anonyme Alkoholkrankenhilfe Berlin e. V.› Al-Anon EKA – Erwachsene Kinder von Alkoholikern› Al-Anon (deutsch/english)› CoDA – Anonyme Co-Abhängige (deutsch/english)› NA – International Narcotics Anonymous – english meeting› NA – Narcotics Anonymous – Drogenabhängigkeit› OA – Overeaters Anonymous – anonyme Esssüchtige› Refuge Recovery – english meeting › SLAA – Sex and Love Addicts Anonymous – english meeting Aktivitäten› Märchenerzähler
Selbsthilfe bewegt
Nicht nur Gespräche in Selbsthilfegruppen haben positive Wirkungen, auch Bewegung hat großen Einfluss auf die körperliche und geistige Gesundheit. Durch Aktivität und Bewegung werden Stress abgebaut und Selbstwirksamkeit gefördert. Erdacht und maßgeblich konzipiert von Menschen mit eigener Erfahrung seelischer Krisen.Wer: Martin SchultzWann: Montag, 10 bis 13 UhrKontakt: 499 87 09 10 – [email protected]: www.selbsthilfe-bewegt.de
Selbsthilfe
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Veranstaltungen/Workshops
Jour Fixe SWA – Austausch zu Pflege-WGs147 Austausch- und Informationstreffen für Angehörige von Menschen mit Demenz zum Thema: ambulant betreute Wohngemeinschaften. Wer: Stefan Jauernig und Julia GieseKosten: kostenfreiWann: Dienstag, 25. September, 17 bis 19 Uhr Wo: Gruppenraum DGAnmelden: 499 87 09 11 – [email protected]
Gruppen
Alle Gruppen sind kostenfrei und erfordern eine vorherige Anmeldung. Sollten Sie eine Gruppe mit einem anderen Thema brauchen – wir unterstützen Sie gerne beim Gruppenaufbau! Bernadette Herbrich, Julia Giese499 87 09 11 – [email protected]
Treffpunkt Wohnen148 Sie wollen oder müssen Ihre Wohnsituation verändern und können sich vorstellen, mit Menschen zusammen zu zie-hen. Lernen Sie sich auf neutralem Boden kennen. Kosten: kostenfrei Wann: 3. Montag im Monat, 10 bis 12 UhrWo: Nachbarschaftscafé
Pflege, Wohnen und Alter Care, Living and Old Age
ار السن مراقبت و زندگی در دوران پریی كب ة ل ای ن ع ال
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Mein Angehöriger ist jetzt im Heim149 In der Gruppe kommen die Angehörigen zu Wort und können sich miteinander austauschen. Wann: 6-Wochen-Rhythmus; Termin bitte erfragenWo: Bischof Ketteler Haus, Gartenstraße 5, 13088 Berlin
Gesprächsgruppe für pflegende und sorgende150 Angehörige Viele Angehörige sind in der Situation der Pflege isoliert und haben wenig Zeit für sich. Hier können Gespräche mit Gleichgesinnten unterstützend wirken. – in GründungWann/Wo: bitte erfragen
Pflege, Wohnen und Alter
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In der Kontaktstelle PflegeEngagementKontakt: Bernadette Herbrich, Julia Giese 499 87 09 11 – [email protected]
GruppenmoderationSie haben Erfahrung in der Gruppenarbeit oder in der Mode-ration und können sich vorstellen, Gesprächsgruppen pflegen-der Angehöriger vorzubereiten, zu moderieren und als Ansprechpartner für das Organisatorische zu agieren. Der Zeitaufwand beträgt in der Regel ca. 2,5 Stunden pro Woche.
Mitarbeit bei unserer „Schlauen Kaffeerunde“Für die Vorbereitung und Durchführung unserer „Schlauen Kaffeerunde“ mit Kaffee und Kuchen suchen wir Unterstützung.Der Zeitaufwand beträgt ca. 5 Stunden pro Monat.
Im Nachbarschafts- und FamilienzentrumKontakt: Katrin Holland-Letz, Ira Freigang 499 87 09 00 – [email protected]
Mitarbeit beim FrauenfrühstückZur Vorbereitung und Durchführung des interkulturellen Frühstücks suchen wir ehrenamtliche Unterstützung. Der Zeitaufwand beträgt ca. 5 Stunden pro Monat.
Leitung eines Seniorinnensportkurses Sie haben Erfahrung im Seniorinnensport, verfügen über einen Übungsleiterschein und können sich vorstellen eine Sportgruppe für Seniorinnen anzuleiten? Dann freuen sich die Teilnehmerinnen des Donnerstags-Kurses auf Sie!
Ehrenamt im Stadtteilzentrum Volunteering in Community Centreیت افتخاری عال ف تطوعي عمل ال ال
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Im Projekt EmpowermentKontakt: Andrea Plamper 499 87 09 02 – [email protected] Wir freuen uns über Unterstützung für die Deutschkonversation beim wöchentlich stattfindenden Sprachcafé freitags von 17.30 bis 20 Uhr – auch sporadisch!Wir suchen auch Lernpat*innen/Mentor*innen, die z. B. zwei Stunden pro Woche beim Deutschlernen unterstützen.Wer einen arabischen oder persischen Migrationshintergrund hat, kann uns auch gerne in der Öffentlichkeitsarbeit, z. B. bei Infoständen helfen, ein- bis zweimal im Monat für 3 Stunden.
Es ist nicht die richtige Engagementmöglichkeit für Sie dabei?
Die Freiwilligenagentur im Stadtteilzentrum Pankow berät und unterstützt Sie gern bei der Suche und vermittelt Sie in passende Organisationen.Kontakt: Juliane Erler 499 87 09 20 – [email protected]
Spendensuche
KinderspielzeugFür unsere Kinderspielküche benötigen wir neues oder gut erhaltenes Puppengeschirr (kein Porzellan).
Bügel- oder ÄrmelbrettWenn Sie eines haben, das Sie nicht mehr brauchen,würden wir uns freuen, wenn Sie uns dieses spenden!
Herzlichen Dank!
Ehrenamt
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Register/Schlagworte A › B
A AA 56, 57AAS 57 Achtsamkeit 50ADFC Berlin e.V. 46Advent 15AKB 57Al-Anon 57Alopecia Areata 52Angst 53, 54, 55Anonyme Alkoholiker 56, 57Anonyme Alkohol - krankenhilfe Berlin 57Anonyme Arbeitssüchtige 57Anonyme Co-Abhängige 57
Anonyme Esssüchtige 57Ansprechpartner 4, 5Aphasiker 55Argumentationstraining 45Arbeitsgruppe Inklusion 13Asperger 51Aufstellungsarbeit 47Ausstellungen 12Autismus 52, 56
B Backen 15Ballett 21Basteln 15, 34Beckenbodentraining 39
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Register/Schlagworte B › K
Beratung 16-18Beratung, systemisch 18Beratung Gewalterfahrung 17Besondere Veranstaltungen 14, 15Bildungsberatung 18Bingo 31Bildung 41-44biografisches Schreiben 29, 33Bluthochdruck 49Brunch 15, 24, 25Bücherstube 12
C Cantienica 27Capoeira 22Chor 35CoDA 56Colitis Ulcerosa 52Computerstammtisch 41
DDebattierclub 46Depression 53, 56Deutschkurs 44Down-Syndrom 54
EEhrenamt 60, 61Elterninfoabend 20Eltern und Kind 19-28Emotionale Gesundheit 55Emotions Anonymous 55Empowerment 4, 10Englisch 23Ernährungsberatung 50Erwachsene Kinder von Alkoholikern (Al-Anon) 57
FFahrradverein 38, 46Familiennacht 14Familienworkshop 20Familienzentrum 4Ferienworkshop 19Fotobuch 43Fotoclub 34Französisch 33Frauenfrühstück 32Freiwilligenagentur 5, 61Freizeit und Kultur 29-37Frühstück 15, 24, 25, 32
GGebärdensprache 44 Geburtsvorbereitung 26Gedächtnistraining 50Gesundheit & Vorsorge 47-50Gymnastik 39
HHandarbeit 34 Handyschulung 42Hawaiianischer Tanz 38Hochsensibilität 48, 53Hörkreis 52
IILCO 52Impressum 66Inhalt 3Inklusion Arbeitsgruppe 13InternetCafé 5, 41Irak 14
KKaffeerunde 33
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Register/Schlagworte K › S
K Kamerunische Kulturverein 51Kinderballett 21Kindergeburtstag 19Kindertanz 21Kleidertausch 30Kochen 30Kontakt 4-5Kontaktstelle PflegeEngagement 5, 58 Krabbelgruppe 26Kumon 23
LLange Nacht der Familien 14LOFA 51
MMalen 37Mantra-Singen 35Märchenerzähler 57Mathematik 23Meat & Eat 14 Mieterberatung 16Mitarbeit (ehrenamtlich) 60, 61Mode 29, 31Morbus Crohn 52
N NA Narcotics Anonymus 57Nähen 29, 30, 37Nachbarschafts- und Familienzentrum 4Nachbarschaftscafé 5Nordic Walking 38
OOA Anonyme Esssüchtige 57
Offene Spielgruppe 26
PPanik 54papa.ante.partus 28panCHORaner 35Pankespieler 35Pankower Register 45Parkinson 52Patientenverfügung 18Pflege, Wohnen und Alter 58, 59Pflege-WGs 58Pflegende Angehörige 59Phobie, soziale 57Pilates 39Politik & Gesellschaft 45, 46
QQiGong 40 RRad(sport)verein 38, 46Rechtsberatung 16Repair Café 13Resilienz 49Restlaufzeit 32 Rhetorik 43Rheuma 52Romméturnier 31Rückbildung 26, 27Russisch 23, 24, 33
S Sammelsucht 54Sans Frontières Initiative 51Schauspiel 37Schreiben (biografisch) 29, 33
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Register/Schlagworte S › Z
Schreibgruppe/-café 34, 43Schwangerenyoga 26Schwangerenberatung 17Selbstbehauptung 21Selbsthilfe 51-57Selbsthilfekontaktstelle 4, 51Selbsthilfe bewegt 4, 57Seniorengymnastik 39Singen 21, 35SLAA 57Smartphone 42Sozialberatung 17soziale Angst 55soziale Phobie 57Spanisch 25Spaziergänge 36Spendengesuch 61Spielcafé,-treff 34Spieleabend 35
S Spielgruppe 26Spielplatz im Winter 22Sport für Mütter 27Sport und Bewegung 38-40Sprachcafé 13, 33 Stärken stärken 44Sterbebegleitung 48Stolpersteine 46Stoma 52Stress 40, 55Sucht 56, 57Suizidhinterbliebene 55Systemische Beratung 18
TTablet 42 Tanzen 21, 38
Theater 15, 19, 35Traditionelle Chinesische Medizin 50 Trageberatung 20Trauercafé 54Traumkinder – Verwaiste Eltern 55Treffpunkt Wohnen 58Trödelmarkt 30Trommeln 30, 31, 37Tschechisch 25
V VAL 56Väter 28 Verein für alkoholfreies Leben 56 Verlassene Eltern 54Verwaiste Eltern 55Vorsorge 18, 48
WWeihnachten 15Weise Seher 35 Weltenbummler 5, 41 Welt in Pankow 32Werner Otto e. V. RSV 38Willkommenskultur 8Winterspielplatz 22Wohnen im Alter 58
YYoga für Schwangere 26 ZZeichnen 37Zuschuss für Kurse 19
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Impressum
Herausgeber Stadtteilzentrum Pankow Schönholzer Straße 10, 13187 BerlinTelefon 499 87 09 00Fax 499 87 09 09 E-Mail [email protected] www.stz-pankow.de
Redaktion Juliane Erler
Gestaltung & Satz Ralf Mischnick, www.ralfmischnick.de
Illustrationen Veronica van de Vorst
Fotos D. Weinbörner (Titelseite, Seiten 2, 7 oben, 59 und 62)Siegfried Kürschner (Seite 7 unten) Matthias Stief (Seite 9, 11 und 13) matthiasstief.com
Druck IN TOUCH
Auflage 3.500 Stück
Programminhalte unter Vorbehalt.
Achtung: Redaktionsschluss für das Heft 1. Halbjahr 2019 (Januar bis Juni) ist der 14. September.
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Das Stadtteilzentrum Pankow ist ein Kooperationsprojekt von
Das Empowermentprojekt wird gefördert vom Bezirksamt Pankow Abteilung für Jugend, Wirtschaft und Soziales.
Das Projekt der Willkommenskultur wird gefördert von der Senatsverwaltung für Integration, Arbeit und Soziales.
Das Nachbarschafts- und Familienzentrum ist ein Projekt von Bürgerhaus BüHa gGmbH und wird gefördert von der Senatsverwaltung für Integration, Arbeit und Soziales.
Die Freiwilligenagentur ist ein Projekt des Frei-Zeit-Haus e. V. und wird gefördert durch das Bezirksamt Pankow und die GESOBAU AG.
KIS ist eine Einrichtung der HVD Berlin-Brandenburg KdöR und wird gefördert von der Senatsverwaltung für Integration, Arbeit und Soziales und von der Arbeitsgemeinschaft der Berliner Krankenkassen und Kassenverbände.
Kontaktstelle PflegeEngagement ist eine Einrichtung der HVD Berlin-Brandenburg KdöR und wird gefördert von der Senatsverwaltung für Gesundheit, Pflege und Gleichstellung sowie den Pflegekassenverbänden und dem Verband der privaten Pflegekassen.
Stadtteilzentrum PankowSchönholzer Straße 10, 13187 Berlin
Tram M1 – Rathaus Pankow Tram M1 – Bürgerpark
Bus 107, 155, 250 und 255 – Rathaus Pankow Bus 155 und 250 – Bürgerpark
Bus 255 – Wilhelm-Kuhr-StraßeU-Bahn U2 – S+U Pankow
S-Bahn S2 und S8 – S+U PankowS-Bahn S1, S25 und S85 – S Wollankstraße
Tram
U
Tram
S Wollankstraße
S+U Pankow
BUS
BUS
BUS
Wilhelm-Kuhr-Straße
Bürgerpark
RathausPankow
Breite Straße
Berliner Straße
Schönholzer Straße
Wolla
nkstra
ße
Florastraße
Mühlenstraße
Bürgerpark
