SABL GmbH Schweizerisches Ausbildungsinstitut …€¢ Fehlen der Beweglichkeit, der Ausdauer, der Kraft und der trainierten Atmung usw. bringen den Menschen in Stress, weil er dadurch

SABL GmbH Schweizerisches Ausbildungsinstitut für Burnout-Prävention und Lebensberatung ©

Stauffacherweg1,4500Solothurn,www.stressforschung.ch,www.stressausbildung.ch,Tel.+41325583794

Newsletter 11/03.2016 auch mit Bildern unter:

http://www.stressforschung.ch/aktuelles-kalender-newsletter-umfrage/newsletter/

Übersicht:

1. Die Lehrgänge werden umstrukturiert!

2. Start der nächsten Freitag und Samstag Basismodule

3. Unser Newsletter–Thema: Bewegung und Stress

4. Kalender

5. Werdet Fan auf Facebook

6. Genießen Sie die kommende Frühlingszeit.

1. Die Lehrgänge werden umstrukturiert!

Zurzeit werden die Lehrgänge umstrukturiert und aktualisiert. Aus diesem Grund sind

noch nicht alle Daten und Preise definitiv.

Ab August 2016 werden alle neuen Informationen auf unserer Internetseite

www.stressforschung.ch zu finden sein. Danke für Ihr Verständnis.

2. Start der nächsten Freitag und Samstag Basismodule

Die Herbstlehrgänge haben wir für den Samstag, 3. September 2016 und Freitag 23.

September 2016 geplant. Da wir momentan u.a. die Lehrgänge für unsere zukünftigen

Zielgruppen neu gestalten, werden Sie mit den folgenden Themen starten:

Stress: Hintergründe, Entstehung, was er in unserem Körper bewirkt, medizinische und

psychologische Hintergründe, Zusammenhänge



Stressoren: welche Faktoren können Stress auslösen, Klassifizierung, Symptome

Burnout-Rad: der Weg eines gesunden Menschen bis zum Zusammenbruch, mit vielen

Zusammenhängen, Hintergrundinformationen und AHA-Erlebnissen.

Gehirn, limbisches System, Neurologie, Gleichgewicht, Bewegung, Übungen uvm.

3. Unser Newsletter-Thema: Bewegung und Stress

Körperliche Betätigung ist eine grundlegende

Voraussetzung, um Stress abbauen zu können – egal in

welchem Alter.

Gründe für genügend Bewegung gibt es viele:

• Durch Bewegung werden Stresshormone in den

Muskeln abgebaut. �

• Die Faszien (Bindegewebe) verkleben weniger.

• Fehlen der Beweglichkeit, der Ausdauer, der Kraft

und der trainierten Atmung usw. �bringen den Menschen in

Stress, weil er dadurch gewisse Alltagssituationen



schwerlich meistern kann. Beispiele wie erschwertes Schuhbinden, Rennen, wenn Eile

angebracht ist, Schwierigkeiten beim Heben von Lasten (Kraftmangel und

Bewegungseinschränkung) oder erschwertes Bergauflaufen und Treppensteigen sprechen

für sich. �

• Da Stresshormone die Eigenschaft haben, sich fortlaufend zu addieren, wenn sie nicht

abgebaut werden, treiben unsportliche Menschen einen Raubbau an ihren

Energiereserven. Stresshormone werden bei der kleinsten Überforderung aktiv und holen

Energie in Form von Zucker aus Blut und Leber. Die Erschöpfung, die unweigerlich aus

dem Dauerstress resultiert, hat natürlich auch erhebliche psychische Folgen, die nicht

wenige Betroffene mit übermäßigem Essen oder auch mit erhöhtem Alkoholkonsum zu

bekämpfen versuchen. �

Auch den psychischen Aspekt der Bewegung dürfen wir auf keinen Fall vergessen, ist

doch die Psyche in allen Zellen unseres Körpers abgelagert.

• Durch Lösen von körperlichen Verspannungen werden auch psychische Spannungen

gelöst (was übrigens auch umgekehrt funktioniert). Nicht umsonst heisst es, ein

gesunder Geist in einem gesunden Körper.

• Bewusst ausgeführte und bewusst wahrgenommene Bewegungen erhöhen das

Körperbewusstsein und beeinflussen unsere Psyche wiederum positiv. �

• Ein erhöhtes Körperbewusstsein lässt uns sensibler werden, was uns hilft, gewisse

Stressoren an deinem Körper wahrzunehmen (z. B. zu viel Kaffeegenuss, Übersäuerung,

schlechte Raumatmosphäre usw.).

• Bewegung in der freien Natur fördert die Lichtaufnahme, welche für unsere Psyche

wesentlich ist. So gibt es beispielsweise in den Wintermonaten mit weniger Sonne viel

mehr Depressionen und Suizide als in den wärmeren und helleren Monaten. �

• Bewegung im Freien öffnet auch den Zugang zu

Tieren und Pflanzen. Farben, Geräusche und

Düfte können mit der Zeit intensiver empfunden

werden. Dadurch können neue Gefühle entdeckt

werden, die auf diese Weise intensiver in den

Alltag eingebaut werden und damit helfen, Stress



und Krankheiten zu vermindern und mehr Lebensfreude wahrzunehmen. �

• Bewegung löst endorphine Stoffe aus, die schmerzstillend wirken und uns ganz einfach

glücklich machen.

�Ein gutes Körpergefühl macht automatisch glücklich! �

4. Kalender

07. April 2016 unverbindlicher Infoabend (bitte anmelden) um 19:00 Uhr

04. Mai 2016 unverbindlicher Infoabend (bitte anmelden) um 19:00 Uhr

09. Juni 2016 unverbindlicher Infoabend (bitte anmelden) um 19:00 Uhr

07. Juli 2016 unverbindlicher Infoabend (bitte anmelden) um 19:00 Uhr

18. August 2016 unverbindlicher Infoabend (bitte anmelden) um 19:00 Uhr

03. September 2016 Start Basismodul von 09:00 bis 17:00 Uhr

10. September 2016 Burnout-Präventions-Tag von 09:00 bis 17:00 Uhr

16. September 2016 unverbindlicher Infoabend (bitte anmelden) um 19:00 Uhr

23. September 2016 Start Basismodul von 09:00 bis 17:00 Uhr

Weitere Daten siehe Website:

http://www.stressforschung.ch/aktuelles-kalender-newsletter-umfrage/

Die Infoabende bis 4. Mai 2016 finden in Solothurn, Stauffacherweg 1, 6. Stock (500

Meter vom Hauptbahnhof) statt. Die Infoabende ab 9. Juni 2016 finden in der

Innerschweiz statt. Die genaue Adresse wird noch bekannt gegeben. Melden Sie sich

gleich unter der Telefon Nr. 032 558 37 94 an!

5. Werdet Fan auf Facebook

Wie schon einige von euch gesehen haben, sind

wir auf Facebook zu finden. Werdet jetzt Fan, liked

und teilt unsere Seite SABL GmbH. Dort werdet ihr

über viele interessante Details aus dem Alltag

unseres Lehrinstituts informiert. Mit Videos von

Vorträgen, Erinnerungen an Anlässe und lustige Anekdoten aus dem Leben ohne Stress

unterhalten wir euch. Wir freuen uns über jeden neuen Fan.



6. Genießen Sie die kommende Frühlingszeit

Das neue Jahr haben wir schon einige Monate gelebt. Unsere Vorsätze haben wir, mehr

oder weniger umgesetzt. Jetzt ist der Zeitpunkt, Neujahrsentscheidungen neu zu

fokussieren, damit sie bleibende Veränderungen in ihr Leben bringen. Wir gratulieren

allen, die erfolgreich ihre Ziele weiterverfolgen oder schon erreicht haben. Es braucht viel

Disziplin, Selbstmotivation und Durchblick für das Wichtige im Leben, um den Zielen

treu zu bleiben.

Doch was ist mit denen, die es

nicht schaffen, ihre Wünsche und

Ziele zu verwirklichen? Haben wir

im Trubel des Alltags unsere

Versprechen zu uns selbst schon

wieder vergessen? Wie kann das

sein, dass unsere Gewohnheiten

uns so schnell wieder einholen?

Nehmen sie sich jetzt einen

Augenblick Zeit, um sich Gedanken zu machen, welche Vorsätze wirklich in die Tat

umgesetzt werden müssen. Dann überlegen sie, was sie ändern müssen oder brauchen,

um dieses Ziel zu erreichen. Beginnen Sie diese innerhalb 48 Stunden umzusetzen.

Hängen Sie sich Merkzettel auf, an denen Sie täglich öfters vorbei kommen, damit Ihre

Entscheidungen sich in Ihrem Leben einnisten können. Erstellen sie einen Wochenplan,

beschaffen sie die benötigten Materialien oder holen Sie sich fachliche Hilfe. Starten Sie

noch einmal in ihr neues Jahr! Und zwar jetzt!

Wir freuen uns auf euer Feedback. Schreibt uns, wenn ihr einen interessanten Artikel

findet, der in unserem Newsletter veröffentlicht werden sollte. Meldet euch, wenn euch

ein Thema interessiert, das wir für euch erarbeiten dürfen. Oder stellt Fragen und gebt

Antwort auf unserer Website. Am besten besucht ihr unsere Internetseite.

http://www.stressforschung.ch/aktuelles-kalender-newsletter-umfrage/newsletter/

Euer SABL-Team

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