SALUTAL BARRILA REVISTA DEL VOSTRE CENTRE DE SALUT

Etapa 2 · Número 17 · Juny 2009

SALUT AL BARRI ÉS UNA PUBLICACIÓ EDITADA PEL CONSORCI SANITARI INTEGRAL

Protegir-sedel cop de calor

Protegir-sedel cop de calor

CENTRES D�ATENCIÓ PRIMÀRIA DEL CSI

Marisa Vargas. Infermera. ABS la Torrassa

LES ELEVADES TEMPERATURES REGISTRADES EN ELS MESOS D'ESTIU PODEN ARRIBAR ACAUSAR PROBLEMES DE SALUT GREUS, ESPECIALMENT EN LES PERSONES MÉS FRÀGILS,QUE S'HAN DE PROTEGIR PER EVITAR COPS DE CALOR.

El cop de calor és un problema de salut que espot produir quan hi ha un augment anormal de latemperatura corporal a causa de les altes tempe­ratures ambientals. Els símptomes són febre moltalta, maldecap, nàusees, set intensa, convulsions,somnolència, etc. Les persones més dèbils, elsmajors de 75 anys i els infants, sobretot nounatsi lactants, són els que poden veure's més exposatsa patir un cop de calor.

Per combatre la calor és convenient beure moltaaigua, sucs de fruites i evitar begudes alcohòliques.També convé refrescar-se sovint i evitar els menjarscalents i pesats.

Al carrer, cal evitar sortir amb el sol de migdia,que és quan fa més calor. Si heu de sortir, calportar roba lleugera, no ajustada i de teixits naturalsi clars. Feu servir gorra amb visera o barret icamineu per l'ombra. Cal aplicar-s'hi una cremafotoprotectora d'índex 15 o superior, sobretot enels infants. També cal refrescar-se la cara i portaraigua i beure sovint.

És convenient evitar les activitats esportives idisminuir l'activitat física en les hores de més calor.

A casa, és important tancar les persianes quantoca el sol i obrir-les durant la nit, perquè es refres-

qui l'habitació. S'ha de procurar estar a les zonesmés fresques de la casa i tenir connectat el venti­lador o l'aire condicionat.

En el cas dels infants, se�ls ha d�oferir aigua sempreque es despertin durant la nit. Per als lactants, calpreparar el biberó en el moment de donar-lo i calanar oferint-lo amb aigua durant el dia. Els banysi dutxes o fer servir tovalloles humides sobre lapell per refrescar-se són també altres mesures atenir en compte.

Per poder protegir-se del cop de calor convépreveure quins dies són els més calorosos, totseguint les prediccions meteorològiques.

Si apareixen símptomes de cop de calor s'ha desituar l'afectat en un lloc fresc i a l'ombra, posar-lo tombat de cara amunt i lleugerament incorporat,aplicar-li compreses d'aigua freda al cap, cara ipit i donar de beure aigua fresca. Posteriorment,s�ha d�avisar al servei d'urgències. També ésimportant tenir informació dels horaris dels centresd'atenció primària més propers.

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DIRECTOR: DANIEL RODRÍGUEZ | COORDINACIÓ PERIODÍSTICA: DEPARTAMENT DE COMUNICACIÓ DEL CONSORCISANITARI INTEGRAL | CONSELL DE REDACCIÓ: MIGUEL A. AGUILAR, SANDRA AGUILAR, ROSA ALBERNI, FERRAN FLOR,DANIEL RODRÍGUEZ, CARME LLORENS, ANNA MILLÀ, ELVIRA QUINTERO, CARLES PEÑA, RUT SALVÀ, LOURDES SANS| HAN COL·LABORAT EN AQUEST NÚMERO: MARISA VARGAS, RAFAEL HERNÁNDEZ, CRISTINA MARTÍNEZ, ELENAMARTÍNEZ, ELENA LÓPEZ, NURIA ELIZALDE, ASMAA DAHROUCH, YOLANDA RODRÍGUEZ, RAQUEL ALONSO, MARINANOVOA I RAMON BOFILL | DISSENY: YOLANDA PLAYÁN (DISSENYAPUNT) | IMPRESSIÓ: REPRODUCCIONES BARCELONA

BUTLLETÍ INFORMATIU DE LES ÀREES BÀSIQUES DEL CONSORCI SANITARI INTEGRAL

SALUT AL BARRI és una publicació gratuïta promoguda pels centres d�atenció primària del Consorci Sanitari Integral,amb l�objectiu de promoure els hàbits saludables de la població. Qualsevol suggeriment o comentari el podeu expressarper telèfon al 93 507 25 89 o per correu electrònic a la següent adreça: salutalbarri@sanitatintegral.org

Protegir-sedel cop de calor

Protegir-sedel cop de calor

EL CUIDADOR INFORMAL ES LA PERSONA QUE SE OCUPA DEL CUIDADO DE OTRA PERSONAO DE OTRAS PERSONAS QUE NO PUEDEN POR SÍ SOLAS SATISFACER SUS NECESIDADESBÁSICAS: ALIMENTACIÓN, MOVILIDAD E HIGIENE, ENTRE OTRAS.

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La persona que ejerce de cuidador informal no recibeprestaciones económicas por ello y no tiene unaformación previa sobre cómo desempeñar su labor.Pero es, sin duda, quien ayuda más y mejor a lapersona dependiente. El aumento de la esperanzade vida y el incremento de enfermedades crónicas,sobre todo las más invalidantes, provocan que cadavez sea más común e imprescindible la figura deeste tipo de cuidador.

Desde el Centro de Atención Primaria Collblanc sehan llevado a cabo diferentes trabajos de investi-gación para saber la situación del cuidador informal.Estos estudios han permitido conocer la opinión ylas vivencias en relación a las tareas cotidianas quelleva a cabo y también saber cómo se encuentra,tanto anímica como físicamente, para ejercer el rolde cuidador.

Según los estudios, el cuidador informal cuida ge­neralmente a hombres mayores de 75 años que seencuentran dentro del Programa de Atención Domi­ciliaria (personas que reciben la atención en sudomicilio y no en el centro por problemas derivadosde su salud) y que tienen enfermedades crónicasque les impiden ser autónomos.

Los aspectos más relevantes de estas investigacionesreflejan que el perfil del cuidador informal correspondea una mujer mayor de 65 años, familiar del paciente(cónyuge), con estudios primarios (sabe leer yescribir), que lleva cuidando al paciente más de

cinco años, que no tiene experiencias previas en elcuidado de otras personas, que vive en el mismodomicilio de la persona cuidada, que no trabaja yque está cansada de cuidar. Los resultados de losestudios muestran también que los cuidadoresinformales no volverían a hacer de nuevo de cuida­dores excepto si se tratara de casos de familiaresdirectos que lo precisaran.

Por otro lado, los cuidadores creen que cuidan bien,pero también piensan que necesitarían más recursosmateriales (sillas de ruedas, baños adaptados,ascensores en las viviendas...), más apoyo de per­sonal especializado (de un cuidador formal, que esaquel que ha sido formado y recibe dinero por sulabor), así como un mayor apoyo psicológico porparte de los profesionales de la salud. También dicensentirse valorados tanto por los familiares, como porlos propios pacientes que cuidan, así como por losprofesionales de la salud. Además, consideran queconocer a otros cuidadores así como aprender arealizar mejor sus intervenciones a través de laparticipación en grupos de cuidadores informalessería positivo para mejorar su situación.

CENTRES D'ATENCIÓ PRIMÀRIA DEL CSI

Rafael Hernández. Enfermero. ABS Collblanc

El cuidador informalEl cuidador informalOcuparse de personas

con dependenciaOcuparse de personas

con dependencia

ES IMPORTANTE EDUCAR DESDE LA INFANCIA LOS HÁBITOS POSTURALES Y VOCALES QUEPOTENCIARÁN EL BIENESTAR FÍSICO, PARA ASÍ AUMENTAR EL RENDIMIENTO Y MEJORAR LACALIDAD DE VIDA.

Los problemas de espalda y voz son cada vez

más frecuentes y, a menudo, su origen se encuen­

tra en las posturas incorrectas que se adoptan en

las actividades de la vida diaria. Generalmente

suelen pasar meses o incluso años hasta que

aparece un problema y esto hace que no se le dé

la importancia que realmente tiene.

Con la intención de prevenir problemas en edades

adultas, un equipo de rehabilitadores, logopedas

y fisioterapeutas del Consorci Sanitari Integral,

llevará a cabo durante este año diferentes talleres

dirigidos a los centros educativos de Sant Joan

Despí. Los talleres están dentro de un programa

piloto que pretende evitar malos hábitos desde la

infancia, que promueven la educación sanitaria

desde edades infantiles, enseñan aspectos ergo-

nómicos y a la vez fomentan hábitos de higiene

postural y vocal.

Los talleres buscan concienciar sobre el aprendi­

zaje de hábitos de cuidado de la voz y de la espal-

da. Aprender un uso adecuado de la voz, que casi

siempre se relaciona con la postura y la respiración,

puede ahorrar molestias puntuales que con el

tiempo pueden cronificarse y necesitar de interven-

ción terapéutica o incluso quirúrgica.

En el caso de la voz, el simple hecho de respirar, si

se hace de manera inadecuada, puede acarrear una

serie de consecuencias, como son el aumento de

las faringitis y laringitis, peor descanso nocturno, etc.

Respecto a la postura, permanecer en una misma

posición durante mucho tiempo al utilizar un orde­

nador u otros medios electrónicos, como consolas

o teléfonos móviles, puede causar dolor, incomo­

didad y quizás futuros problemas de columna. Las

posturas estáticas más frecuentes en la población

infantil y adolescente se producen delante de estos

aparatos, por eso el objetivo de estos talleres es

fomentar el desarrollo de buenos hábitos sin dejar

de utilizarlos.

La mejor manera de asegurar el crecimiento sano

de niños y adolescentes es prevenir los problemas

más comunes, proporcionándoles las herramientas

adecuadas. Para lograrlo, es fundamental la impli-

cación de los padres y educadores.

Los talleres se adecuan en función de las edades

de los niños (básicamente educación primaria y

secundaria). Es por ello que todos aquellos centros

educativos que estén interesados en que se

impartan en sus instalaciones pueden contactar

directamente con el Centre de Rehabilitació Fon­

tasanta: Av. Barcelona 22, 08970 Sant Joan Despí.

Tel. 93 480 83 58. Fax: 93 477 03 47.

Prevenir alteracionesde la voz y la posturaPrevenir alteracionesde la voz y la postura

Talleres en las escuelasTalleres en las escuelas

CENTRES DE REHABILITACIÓ DEL CSI

Dra. Cristina Martínez. Médico rehabilitador

Elena Martínez. Logopeda

Elena López de Ipiña y Nuria Elizalde. Fisioterapeutas

Centre de Rehabilitació Fontsanta

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LOS CENTROS DE ATENCIÓN PRIMARIA (CAP) DE COLLBLANC Y LA TORRASSA HAN PUESTOEN FUNCIONAMIENTO UN SERVICIO DE MEDIACIÓN INTERCULTURAL PARA USUARIOS DEORIGEN MAGREBÍ.

La mediación intercultural intenta ser un puenteentre el profesional sanitario y el usuario inmigrante,de manera que se facilita al paciente magrebí unamejor comprensión de la situación de salud queestá viviendo y, por otro lado, se facilita una mejorcomunicación con los profesionales.

La mediación ofrece:

- Información y asesoramiento a población ma­grebí sobre el funcionamiento del Sistema deSalud.

- Acompañamiento: realización de traducciones lingüísticas, medicación intercultural.

- Resolución de conflictos de orden lingüístico o cultural entre las personas inmigrantes y los

profesionales sanitarios o administrativos.

- Seguimiento y derivación de casos (visita, tratamiento médico, etc.).

Este servicio de mediación intercultural funcionacon éxito en diferentes servicios del HospitalGeneral de l�Hospitalet. Desde que se puso enmarcha se ha registrado un gran número de inter­venciones en el Servicio de Ginecología y Obste­tricia. Otro de los ámbitos de intervención másfrecuente es el que agrupa a usuarios con enfer­

medades crónicas que requieren tratamientoscontinuados y repetidas visitas a servicios sanitarios(cáncer, diabetes, tuberculosis�).

En los CAP Collblanc y la Torrassa la figura delmediador se dirigirá especialmente a intervenir enactividades de educación sanitaria. Por ejemplo,en las visitas y revisiones habituales en Pediatría,ya que es importante conocer los hábitos culturalesdel entorno del niño para llegar a establecer acuer­dos entre los profesionales y la familia en temasde prevención y salud. Transmitir a los usuariosla importancia de cumplir determinados tratamien­tos (como la administración de insulina, etc.) yseguir las dietas prescritas serían otros objetivosde la mediación cultural en estos centros.

Los usuarios pueden solicitar el servicio demediación intercultural, que lleva a cabo AsmaaDahrouch, dirigiéndose a los profesionales delCAP.

Nuevo serviciode mediación intercultural

Nuevo serviciode mediación intercultural

Dirigido a usuarios magrebíesDirigido a usuarios magrebíes

ABS COLLBLANC Y ABS LA TORRASSA

Asmaa Dahrouch. Mediadora intercultural

Yolanda Rodríguez. Trabajadora social. Hospital General de l'Hospitalet

Sandra Aguilar. Trabajadora social. CAP Collblanc

Raquel Alonso. Trabajadora social. CAP la Torrassa

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Durante la segunda quincena del mes de junio se ha puesto en marcha en los centros de atenciónprimaria (CAP) Collblanc y la Torrassa un servicio de odontología complementaria que ofrece a losusuarios que lo deseen llevar a cabo los tratamientos odontológicos no cubiertos por el sistemapúblico catalán. El coste económico de estos servicios va a cargo del usuario. Los servicios quepresta la Clínica dental son: odontopediatría, endodoncia, odontología conservadora, implantes,prótesis, periodoncia y ortodoncia. Los CAP informarán de los días de visita y del teléfono de contactopara pedir día y hora.

Servicio de odontología complementaria

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LA INFORMACIÓN NUTRICIONAL DE LAS ETIQUETAS DE LOS PRODUCTOS ALIMENTARIOS ESMUY ÚTIL PARA CONOCER QUÉ NUTRIENTES Y EN QUÉ CANTIDAD SE ENCUENTRAN EN UNDETERMINADO PRODUCTO.

La informaciónde las etiquetas

de los alimentos

La informaciónde las etiquetas

de los alimentos

La información de las etiquetas ayuda a los con­

sumidores a tomar las decisiones alimentarias

adecuadas en función de sus necesidades parti­

culares. Sin embargo, la mitad de los consumidores

dice leer las etiquetas de los productos, pero sólo

uno de cada diez las encuentra fáciles de entender.

No es necesario leer cada una de las etiquetas

de los alimentos que se adquieren pero es conve­

niente mirarlas para escoger los alimentos que

aporten al cuerpo la nutrición que necesita. Por

ejemplo, una persona con osteoporosis puede

buscar los que sean altos en calcio, o si padece

estreñimiento, puede comparar diferentes alterna­

tivas de pan y escoger el que tenga más contenido

en fibra. Si ha de perder peso, ante el mismo

producto puede fijarse en los alimentos que menos

calorías tengan, etc.

En las etiquetas, la lista de ingredientes es enu­

merada según la cantidad por peso que contiene

el producto, de mayor cantidad a menor. Algunos

conceptos que recogen las etiquetas son los si­

guientes.

- Tamaño de la porción: indica lo que se consi­

dera como una ración de este producto.

- Calorías o valor energético: es la cantidad de

energía que el alimento aporta al cuerpo.

- % valor diario: es el porcentaje del valor diario

sobre el nutriente que se obtiene consumiendo

el producto. Un alimento con un valor diario

del 5% o menos tiene poca cantidad del nu­

triente. Un alimento que tenga más del 20%

es una buena fuente de ese nutriente.

- Grasa: dentro de las grasas podemos distinguir,

grasas saturadas (grasa de origen animal y

aceites de coco y palma), monoinsaturadas

(aceite de oliva), poliinsaturadas (pescado azul,

frutos secos) y colesterol (grasa de origen

animal). Las personas sanas deberían comer

menos de 300 mg al día.

- Carbohidratos o hidratos de carbono: se en­

cuentran en panes, pastas, cereales, arroz,

legumbres, maíz, cebada, centeno, avena, etc.

- Proteínas: las fuentes principales son la carne,

pescado, huevos, leche y derivados, tofu y las

legumbres.

- Sodio: es cloruro de sodio es la sal común.

Puede contribuir a elevar la presión en algunas

personas.

- Fibra dietética: se encuentra en frutas, verduras,

productos integrales y legumbres. Puede ayu­

dar a reducir el riesgo de tener enfermedades

del corazón y cáncer, así como regular el trán-

sito y la función intestinal. Se recomienda de

25 a 30 gramos al día.

- Vitaminas y minerales: ayudan al funcionamien­

to correcto del organismo y también actúan

como antioxidante, previniendo el envejecimien­

to celular.

ABS COLLBLANC Y ABS LA TORRASSA

Marina Novoa. Enfermera. ABS Collblanc

CENTRES D�ATENCIÓ PRIMÀRIA DEL CSI

Dr. Ramon Bofill. Metge de família. ABS La Torrassa

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AL MERCAT HI HA UNA GRAN VARIETAT DE PRODUCTES QUE PROTEGEIXEN LA PELL DE L�EX-POSICIÓ SOLAR. ES PODEN TROBAR EN DIFERENTS FORMATS: CREMA, LLET, ESPRAI, GEL, ETC.

Cosmèticsde protecció solar

Cosmèticsde protecció solar

Per aconseguir l�efecte màxim dels protectorssolars és necessari triar el producte i l'índex deprotecció solar adequat al tipus de pell. Aquestsprotectors no han de fer-se servir per augmentarel temps d'exposició al sol, sinó per augmentar laprotecció quan l'exposició és inevitable.

Per calcular el tipus de producte adequat s�ha detenir en compte el tipus de pell i l�índex de radiacióultraviolada (IVI). En funció d�aquests, es triaràfactor de protecció solar, que s�indica a les etiquetesdels protectors solars.

El factor de protecció solar (FPS) es reflecteix deforma numèrica a l'envàs dels fotoprotectors quepodem adquirir en el mercat i indica el temps quela persona pot exposar-se al sol sense risc decremades. Com més alt és l'FPS, més alta és laprotecció dels raigs solars. L�FPS és un multipli­cador del temps d�exposició sense patir cremades.És a dir, que si una persona que pren el sol elprimer dia pot estar 10 minuts sense que la pellcomenci a posar-se vermella (eritema), si fa serviruna crema FPS 5 podrà estar 50 minuts.

La classificació dels FPS per grau de protecciósón baix (2-6), mig (8-12), alt (15-25), molt alt (30-50) i ultra (més de 50).

El protector solar pot tenir altres característiquesque reforcen el seu efecte i que s�indica a l�envàsdel producte:

- "Water-resistant": no perd la capacitat de protecció després de 40 minuts de natació (o

dos banys de 20 minuts).

- "Waterproof": no ha perdut la capacitat de protecció després de 80 minuts de natació (o

quatre banys de 20 minuts).

- "Rubproof": resistent a la fricció. Ho solen serels fotoprotectors indicats per als infants perquè

resisteixen el frec en els seus jocs.

Nivell deradiació (UVI)

Pell clara Pell fosca

Exposiciómàximasense

protecció

Índex deprotecció

indicat

Exposiciómàximasense

protecció

Índex deprotecció

indicat

0-2 (baix) 80 minuts 15 110 minuts 8

3-5 (moderat) 40 minuts 25 60 minuts 15

6-7 (alt) 25 minuts 30 35 minuts 25

8-10 (molt alt) Estiu 20 minuts 50 o més 30 minuts 30

11 o més (extrem)Estiu 15 minuts 50 o més 25 minuts 50 o més

- Pantalla: eviten totes les radiacions i per tant el bronzejat. Molt utilitzat en els productes infantils i en la prevenció o protecció de taques en la pell.

L'índex ultraviolat o índex UVI prediu les radiacionsUVB. Es defineix com la quantitat de radiació UVBque produeix enrogiment en la pell a l'hora delmigdia. Va ser creat a Europa (1996) per la neces­sitat d'informar al ciutadà dels perills del sol. Encaraque no tots els europeus responen igual a unaexposició de sol, serveix d'orientació. L'índex UVIvaria entre 0 i 16 i té cinc rangs. Són baix (1 i 2),moderat (3 i 4), alt (5, 6 i 7), molt alt (8, 9 i 10) iextrem (11 o més).

El quadre annex pot servir d�orientació per triar unfotoprotector adequat segons el tipus de pell. Calfer servir protectors solars que duguin filtres pera les radiacions ultraviolades A (UVA), ultravioladesB (UVB) i infrarojos (IR).

C/ Còrsega, 643

08025 Barcelona

Tel. 93 507 25 80

C/ Còrsega, 643

08025 Barcelona

Tel. 93 507 25 80

C/ Creu Roja, 18

08904 L'Hospitalet de Llobregat

Tel. 93 447 07 80

Ronda la Torrassa, 151

08903 L'Hospitalet de Llobregat

Tel. 93 447 07 20

CENTRES D'ATENCIÓ PRIMÀRIA DEL CSI

Lourdes Sans. Infermera. CAP Sagrada Família

ACTUALMENT HI HA DUES MARQUES QUE COMERCIALITZEN LA VACUNA A CATALUNYA.EL DEPARTAMENT DE SALUT L�HA INCLÒS DINS DE LES SEVES PRESTACIONS PÚBLIQUESPER A NOIES DE 12 ANYS.

El càncer d�úter està relacionat amb la presència

del virus del papil·loma humà (VPH). Aquest

virus és molt freqüent i de molt fàcil transmissió

per contacte genital. Hi ha estudis que indiquen

que vuit de cada deu persones entren en con­

tacte amb el virus VPH en algun moment de la

seva vida. Per aquest motiu, tota dona està

exposada al contagi des del moment que inicia

les relacions sexuals. Actualment a Espanya

moren dues dones al dia per càncer d�úter.

En aquests moments, hi ha vacunes del VPH

comercialitzades a Catalunya per ajudar a pre­

venir el càncer d�úter. A les farmàcies, les dones

que ho desitgin poden adquirir dues marques:

Gardasil i Cervarix, que s�han d�administrar

injectades (per un infermer) en tres dosis (una

primera, una altra al mes de la primera i l�última

als sis mesos). Com qualsevol vacuna, aquesta

ha passat tots els controls d�efectivitat i seguretat

necessaris per a la seva comercialització. La

La vacunadel papil·lomavirus humà

La vacunadel papil·lomavirus humà

vacuna està recomanada per a dones que tinguin

entre 9 i 26 anys.

La sanitat pública catalana ha decidit aquest

any incloure la vacuna del VPH en el calendari

vacunal i finançar-la per a les noies de 12 anys

(que cursen 6è de l�ESO). D�aquesta manera es

vol assegurar la màxima efectivitat, ja que aques­

ta s�aconsegueix si la vacuna s�administra abans

que la dona iniciï les seves relacions sexuals.

En el moment d�administrar la vacuna, els infer­

mers aprofitem per proporcionar a les dones

informació sobre la prevenció de malalties de

transmissió sexual i la disminució de riscos amb

l�ús del preservatiu. També se�ls recorda que

han de fer les visites pautades pel seu ginecòleg.